কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর
• পরামর্শ
• সতর্কতা
• আপনার যা প্রয়োজন

অন্যান্য বিভাগ

আপনি যদি স্রেফ আপনার পিরিয়ডটি পেয়ে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত স্যানিটারি ন্যাপকিন বা প্যাড ব্যবহার করে শুরু করতে চান। এগুলি ব্যবহার করা সহজ এবং ট্যাম্পনের চেয়ে সহজ। প্রক্রিয়াটি একটু ভয়ঙ্কর হতে পারে তবে আপনি স্যানিটারি প্যাডগুলি ব্যবহারের সঠিক পদ্ধতির শিখতে জগাখিচুড়ি, উদ্বেগ এবং উদ্বেগ এড়াতে পারেন।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: এটি করা

1. 

   উপযুক্ত বেধ, শোষণ, আকৃতি এবং শৈলীর একটি প্যাড চয়ন করুন। এই গ্রহে প্রায় 3.5 বিলিয়ন মহিলার সাথে, আমাদের সমস্ত বিভিন্ন প্রয়োজনকে সামঞ্জস্য করার জন্য বিকল্পগুলির একটি গোছা রয়েছে। আপনার পছন্দগুলি সম্পর্কে এখানে সাধারণ রুনডাউন রয়েছে:
   • বেধ। আপনার সময়কাল যত হালকা হবে আপনার প্যাড পাতলা হতে পারে; যাইহোক, প্যাড শোষণ নাটকীয়ভাবে উন্নতি হয়েছেএমনকি সাম্প্রতিক বছরগুলিতেও। কিছু পাতলা প্যাড যথেষ্ট শোষণকারী হতে পারে। এগুলি বসতে প্রায়শই বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে এবং তারা ভুলে যেতে পারে যে তারা সেখানে আছেন!
   • শোষণ। রেটিং (হালকা, গড়, বা সুপার) এবং দৈর্ঘ্যটি দেখুন এবং আপনার পছন্দের কোনওটিতে স্থির হওয়ার আগে কয়েকটি আলাদা ব্র্যান্ড এবং স্টাইল ব্যবহার করে দেখুন। কখনও কখনও শোষণের অর্থ বিভিন্ন সংস্থাগুলি এবং / অথবা লোকেদের কাছে বিভিন্ন জিনিস।
   • আকার। সেখানে আন্ডিজের বিভিন্ন আকার রয়েছে, তাই স্বাভাবিকভাবেই বিভিন্ন আকারের প্যাড রয়েছে! তবে আপনার তিনটি প্রধান ব্যক্তি হ'ল নিয়মিত অনাদায়ীদের জন্য, থ্যাংস এবং নাইট-টাইম প্যাডগুলির জন্য। নাইট-টাইম প্যাডগুলি বেশ স্ব-বর্ণনামূলক (দীর্ঘ, শুয়ে থাকার জন্য তৈরি), তবে অন্য দুটি? ওয়েল, আপনি যখন থ্যাং পরা অবস্থায় প্যাড পরা হলেন সমস্যা জিজ্ঞাসা করা। আপনি এটি চেষ্টা করে দেখতে পারেন, তবে আপনি যদি কেবল শুরু করে থাকেন তবে নিয়মিত সাথে আটকে যান।
   • স্টাইল আবার এখানে দুটি জিনিস: ডানা এবং ছাড়াই। "উইংস" হ'ল সেই স্টিকি ছোট্ট টুকরা যা আপনার অন্তর্বাসের সাথে মেনে চলে। তারা আপনার প্যাডটি পাশের দিকে থাকতে এবং ডায়াপারের মতো বোধ করে। সংক্ষেপে, যদি না তারা আপনার ত্বক বা অন্য কিছুকে জ্বালাতন করে তবে তারা আপনার বন্ধু!
     • সাধারণভাবে, সুগন্ধযুক্ত প্যাডগুলি থেকে দূরে থাকুন, বিশেষত যদি আপনার ত্বক সংবেদনশীল থাকে। আপনি অবশ্যই বিরক্ত হতে চান না এমন ক্ষেত্রে তারা বিরক্তিকর হতে পারে।
     • প্যান্টি-লাইনারগুলিও রয়েছে তবে সেগুলি এক অন্যরকম প্রাণী। আপনি যখন এই খারাপ ছেলেদের সাথে লেগে থাকুন ভাবুন আপনার পিরিয়ড শুরু হয় বা কখন শেষ হয় - এটি যখন সত্যই সত্যই হালকা হয়।

2. 

   
   
   অবস্থান গ্রহণ করুন. বেশিরভাগ মেয়েদের যখন মেয়েদের ঘরে আঘাত করার প্রয়োজন হয় তখন তাদের প্যাডগুলি পরিবর্তন করা হয় তবে মাঝে মাঝে খালি ব্লাডারের সময়ও ইচ্ছা আপনাকে আঘাত করে। এটি যাই হোক না কেন, নিকটস্থ বাথরুমটি সন্ধান করুন, আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন এবং ট্রুপ ড্রপ করুন। দুর্ভাগ্যক্রমে প্যাডগুলি আপনার বোতলগুলির মাধ্যমে ম্যাজিকালি নিজেকে পরিবহন করবে না।
   • আপনি বসে আছেন এবং আপনার আন্ডেজগুলি আপনার হাঁটুর চারপাশে থাকলে এটি সবচেয়ে সহজ হবে। স্থায়ীও ঠিক আছে; আপনি কেবল একটি বাহুর নাগালের মধ্যে সবকিছু চান

3. 

   
   
   প্যাড থেকে যে কোনও মোড়ক বা বাক্স সরিয়ে ফেলুন। আপনি পারে এগুলি বাতিল করুন, তবে আপনি যে প্যাড প্রতিস্থাপন করছেন তা নিষ্পত্তি করতে তাদের ব্যবহার করা ভাল ধারণা। কেউ আবর্জনার ব্যবহৃত প্যাডের দিকে তাকাতে চায় না, জানেন? এবং কখনও, কখনও, টয়লেট এ নিক্ষেপ, এটি বন্যা হতে পারে!

4. 

   
   
   ফ্ল্যাপগুলি বা ডানাগুলি ভাঁজ করুন এবং কেন্দ্রের আঠালোকে coversেকে রাখে এমন দীর্ঘ, কেন্দ্রীয় সমর্থনটি বন্ধ করুন। ডানাগুলিতে আঠালোকেও ফাঁস করুন, এই অংশগুলি আবর্জনা বা স্যানিটারি বিনে ফেলে দিন (আপনার মোড়কের জন্য তাদের প্রয়োজন হবে না)।
   • আজকাল কিছু ব্র্যান্ডের প্যাডে, মোড়কটি সমর্থন হিসাবে দ্বিগুণ হয়। এটি আরও পরিবেশ বান্ধব এবং সহজ - এটি যদি হয় তবে আপনার জন্য আরও একটি পদক্ষেপ!

5. 

   আপনার প্যান্টির সাথে আঠালো অংশটি আটকে দিন। আপনি প্যাডটি সরাসরি আপনার যোনির নীচে রাখতে চান - আপনার সামনের দিকে লম্বা হয় না বা পিছনের দিকে উঠে যায় না! আপনি যদি কিছুটা শুয়ে থাকেন, আপনি এটিকে আরও খানিকটা সামঞ্জস্য করতে চাইতে পারেন, তবে এটি সম্ভবত সবচেয়ে কার্যকর হবে সে সম্পর্কে আপনার সম্ভবত ধারণা রয়েছে। আপনি খুব শীঘ্রই প্যাড সামনে থেকে পিছনে কেন্দ্রে অনুশীলনের সাথে আরও ভাল হয়ে উঠবেন!
   • ডানা পেয়ে গেল? আপনার প্যান্টির বাইরের চারপাশে যাতে ভাঁজ থাকে তা নিশ্চিত করুন। আপনার পদক্ষেপ নেওয়ার সাথে সাথে তারা প্যাডটি ঘোরাঘুরি থেকে বিরত রাখবে, যা আরও আরামদায়ক হবে এবং অনেক বেশি প্রাকৃতিক বোধ করবে। এটি ভারী প্রবাহের সময় ফাঁস রোধে সহায়তা করে।

৩ য় অংশ: আরামদায়কভাবে এটি পরেন

1. 

   প্যান্টি পরেন যথারীতি। সম্পন্ন! আপনার প্যাড যদি একেবারেই চুলকানি করে বা আপনার ত্বককে জ্বালাময় করে থাকে তবে এটিকে সরিয়ে আলাদা ধরণের ব্যবহার করুন। প্যাড পরা কোনও সমস্যা হওয়া উচিত নয়। প্যাড পরিবর্তনের প্রয়োজন আছে বা কোনও সমস্যা তৈরি হয়েছে কিনা তা আপনি বাথরুমে যাওয়ার সময় পরীক্ষা করতে পারেন। দুর্গন্ধ এড়াতে প্রয়োজন অনুযায়ী প্রতি কয়েক ঘন্টা প্যাড পরিবর্তন করুন।
   • এবার আরও একবার বলি: প্রতি কয়েক ঘন্টা আপনার প্যাড পরিবর্তন করুন। স্পষ্টতই, এর একটি অংশ আপনার প্রবাহ কতটা ভারী তা নির্ভর করে। তবে কেবল পরিবর্তনগুলিই আপনাকে প্রায়শই মানসিক প্রশান্তি দেয় না, তবে গন্ধগুলি আরও খারাপ হতে শুরু করবে না। জয় জয়!

2. 

   আরও আরামদায়ক পোশাক বেছে নিন। যদিও প্রথমে এটি অদ্ভুত মনে হতে পারে তবে প্যাডটি সাধারণত দৃশ্যমান হবে না। এটি আপনার শরীরের বক্ররেখা অনুসরণ করবে এবং ভালভাবে লুকিয়ে থাকবে। তবে আপনি looseিলে pantsালা প্যান্ট বা স্কার্ট পরা ভাল অনুভব করতে পারেন। এগুলি সবই মনের শান্তি সম্পর্কে! আপনি যদি উদ্বিগ্ন থাকেন তবে সাবধানতার সাথে আপনার পোশাকটি বেছে নিন।
   • থাম্বের একটি ভাল নিয়ম হ'ল আপনি যখন আপনার পিরিয়ডে থাকবেন তখন গ্র্যানি প্যান্টি ছড়িয়ে দেওয়া। মাসের অন্যান্য 25 দিনের জন্য আপনার সুন্দর থ্যাংগুলি সংরক্ষণ করুন।

3. 

   একটি রুটিন চেক করুন, বিশেষত ভারী দিনগুলিতে। খুব শীঘ্রই আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি কত ঘন ঘন ব্যবসায়ের যত্ন নেওয়ার প্রয়োজন তা জানেন, কত দিন কোনও প্যাড আপনাকে কত দিন স্থায়ী করে রাখে এবং দ্বিতীয়টি আপনি কেন অস্বস্তি বোধ করতে শুরু করবেন তা ঠিক কী কারণে তা জানতে পারবেন। তবে অন্তত শুরুতে রুটিন চেক করুন, বিশেষত যদি আপনার প্রবাহ ভারী হয়। এখন বিনিয়োগ করা সামান্য সময় সহজেই কোনও বিশ্রী পরিস্থিতি উত্থান থেকে রোধ করতে পারে।
   • বাথরুমে প্রতি আধা ঘন্টা যেতে হবে না, উপায় দ্বারা। তবে প্রতি 1-2 ঘন্টা আপনার নতুন বন্ধুতে চেক ইন করা ঠিক ঠিক হবে। যদি কেউ জিজ্ঞাসা করে, আপনি আজ প্রচুর জল পান করলেন!

4. 

   বিনা কারণে প্যাড ব্যবহার করবেন না। কিছু মহিলা সমস্ত সময় প্যাড পরে থাকে কারণ তারা মনে করে যে এটি তাদের "সতেজ" রাখে। নাহ। এটা করবেন না আপনার যোনিতে শ্বাস নেওয়া দরকার! আপনার পাগুলির মধ্যে স্টিকি স্ট্যাটাসের তুলনামূলকভাবে ব্যাকটেরিয়াগুলি উত্তাপে প্রজনন করতে দেয়। সুতরাং আপনি যদি নিজের পিরিয়ডে না থাকেন তবে হালকা, কাঠের প্যান্টে লেগে থাকুন। এর চেয়ে নতুন আর কিছুই নেই - যদি তারা পরিষ্কার থাকে তবে অবশ্যই! ঠিক আছে, বেল এয়ারের রাজপুত্র ছাড়াও। সে বেশ ফ্রেশ ছিল।

5. 

   যদি এটি অত্যন্ত অস্বস্তিকর হয় তবে এটি পরিবর্তন করুন। প্যাডগুলি কোনও রেকর্ডের জন্য কোনও মেয়ের সেরা বন্ধু নয়। বলা হচ্ছে, প্রযুক্তি দীর্ঘ, দীর্ঘ পথ এসেছে, এবং ধন্যবাদ যে আমরা আমাদের মায়েরা যে ডায়াপার-বেল্টগুলিতে আটকে নেই (গুরুতরভাবে। আপনার জিজ্ঞাসা করুন)। প্যাডগুলি আর করুণভাবে ভয়ঙ্কর নয়। সুতরাং আপনি যদি অতি অস্বস্তিকর হন তবে এটি পরিবর্তন করুন! এটা সম্ভব যে এটি পুনর্নির্মাণের প্রয়োজন, এটি স্যাচুরেটেড, এটি গন্ধযুক্ত, বা নির্দিষ্ট ধরণের / আকার / আকৃতি আপনার পক্ষে সঠিক নয়।

অংশ 3 এর 3: পরিবর্তন, নিষ্পত্তি, এবং একটি প্রো হয়ে উঠছে

1. 

   4 ঘন্টা বা তার বেশি পরে, এটি পরিবর্তন করুন। এবং প্রক্রিয়া পুনরাবৃত্তি! এমনকি আপনার প্যাড যদি এর উদ্দেশ্য পূরণ না করে তবে তা এটিকে পরিবর্তন করুন change এটি আপনার উপর অস্তিত্ব পাবেন না। কিন্তু এটা ইচ্ছাশক্তি ভাল গন্ধ এবং আপনি সতেজ বোধ করবেন। সুতরাং অন্য একটি ধরুন, বাথরুমটি চাপুন এবং সতেজ হন।

2. 

   এটি সঠিক উপায়ে নিষ্পত্তি করুন। আপনি যখন আপনার প্যাড পরিবর্তন করছেন, আপনার পুরানোটিকে আপনার নতুনের মোড়কে জড়িয়ে দিন। যদি আপনার পিরিয়ড শেষ হয়ে যায় বা একটি মোড়ক অনুপলব্ধ থাকে, ব্যবহৃত প্যাড টয়লেট পেপারে মুড়িয়ে রাখুন। যদি কোনও উপলভ্য থাকে তবে এটিকে স্যানিটারি বিনে রাখার বিষয়টি নিশ্চিত করুন যাতে এটি যথাযথভাবে নিষ্পত্তি হয় তবে আপনি যদি কিছু না খুঁজে পান তবে সবেমাত্র ট্রেস রেখে ট্র্যাশে বিচক্ষণতার সাথে রাখুন। আপনার বাথরুমে চোখের জল নেই!
   • টয়লেটে টয়লেট পেপার নয় এমন কোনও কিছু কখনই নিষ্পত্তি করবেন না। বিশ্বের নর্দমা সিস্টেমগুলি এমন কোনও যাদু পাইপলাইন নয় যেখানে আপনি এটি নিচে ফেলে রেখেছিলেন সমস্ত কিছু বিস্মৃত হয়ে যায়; এটা সব কোথাও যায়। সুতরাং বিশ্বের প্রতি দয়া করুন এবং আপনার প্যাড বা টেম্পোনগুলি (বা এই বিষয়টির জন্য অন্য কিছু) ফ্লাশ করবেন না।

3. 

   স্বাস্থ্যকর থাকুন। পিরিয়ডগুলি মহিলা অভ্যাসগুলির মধ্যে সবচেয়ে পরিষ্কার নয়, তাই স্বাস্থ্যকর থাকা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যখন প্যাডগুলি পরিবর্তন করছেন তখন সর্বদা আপনার হাত দু'বার ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন এবং নিজেকেও সেখানে পরিষ্কার করুন uns (অস্বচ্ছল স্যানিটারি ওয়াইপগুলি এই অংশটির জন্য কাজে আসতে পারে)। কম গণ্ডগোল, জীবাণু কম, স্বাস্থ্যকর আপনার you
   • আমরা যখন বিষয়টিতে বাছাই করি, তখন গ্রোস করা হবে না। এটি আপনার নারীত্বের একটি চিহ্নিতকারী - একেবারে সাধারণ, মাসিক, বিরক্তিকর অভ্যাস। আপনি পরিচ্ছন্ন থাকতে চান বলে আপনি স্বাস্থ্যকর রয়েছেন, কারণ এটি (বা আপনি) স্থূল নয়।

4. 

   সর্বদা অতিরিক্ত বহন করুন। সর্বদা. কখনই বিপর্যয় ঘটাতে পারে তা আপনি কখনই জানতে পারবেন না, আপনার সময়কাল স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ভারী, বা আপনি যখন এটি আশা করবেন না তখনই তা ঘটে। বা বন্ধুর কখন দরকার হবে! আপনি যখন নিজের জরুরী প্যাড ব্যবহার করেন, তা অবিলম্বে এটি প্রতিস্থাপন করুন। একটি ভাল গার্ল স্কাউটের মতো, সর্বদা প্রস্তুত থাকুন!
   • আপনি যদি কোনও প্যাড (dle) ছাড়াই লাল নদীর উপরে বাথরুমে নিজেকে খুঁজে পান, অন্য মেয়েকে জিজ্ঞাসা করতে কখনই দ্বিধা করবেন না। গম্ভীরভাবে। আপনার এটি সম্পর্কে চতুর এবং স্পার্কলিভ হওয়ার দরকার নেই। আমরা কী জানি আপনি কী যাচ্ছেন তা আমরা সবাই জানি। এটি স্তন্যপান। আমরা সবাই এক বোনকে সাহায্য করতে ভালবাসি!
   • আমরা যখন সেখানে ছিলাম, আপনি কিছু মিডলও বহন করতে চাইতে পারেন!

সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর

আমি যখনই আমার প্যাড পরিবর্তন করি তখন কি প্রস্রাব করা দরকার?

না, তবে কখনও কখনও এটি ভাল হয়। আপনি প্রায়শই প্রস্রাব করার সময় আপনার রক্তপাত কম হতে পারে, কারণ রক্ত ​​আপনার প্যাডের পরিবর্তে সেভাবে নিজেকে বহিষ্কার করছে।

পিইতে আমি শিক্ষককে বলি আমার পেটে ব্যথা হয় এবং আমার বাইরে বসতে হবে তবে তারা আমাকে ছাড়তে দেবে না।

আপনি নার্সের কাছে যেতে পারেন কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন, বা পিই শিক্ষককে ঠিক কী চলছে তা বলুন, এতে বিব্রত হওয়ার কিছু নেই।

আমি বাদামী স্রাব দেখতে পাচ্ছি। এটা কি স্বাভাবিক?

হ্যাঁ, এটি স্বাভাবিক। আপনার পিরিয়ডের শুরুতে, কখনও কখনও রক্তটি সেই রঙ থেকে বেরিয়ে আসে।

আমি পিই ক্লাসে আমার পিরিয়ডের সাথে কীভাবে ডিল করব?

যদি আপনি ফাঁসের ভয় পান তবে আপনার লেগিংস / শর্টসের নীচে আঁটসাঁট পোশাক পরুন। বাধা বা অস্বস্তির ক্ষেত্রে অ্যাডভিল / আইবুপ্রোফেন আনুন। যদি আপনি মনে করেন আপনি অংশ নিতে পারবেন না, একজন জিম শিক্ষককে জানাতে বিব্রত বোধ করবেন না, এটি সর্বদা ঘটে।

আমার প্যাডে রক্তক্ষরণ হওয়ার আশঙ্কা, কারণ এটি ফুটে যেতে পারে। আমি কি করব? আমি ট্যাম্পন ব্যবহার করতে পারি না।

ভারী প্রবাহের জন্য ডিজাইন করা প্যাডগুলি ব্যবহার করুন, যা আরও শোষণকারী।

আমি আমার পাবলিক চুল পেয়েছি, স্তন বাড়িয়েছি এবং এক বছরেরও বেশি সময় ধরে প্রতিদিন আমার প্যান্টির নিচে স্টিকি গু পাচ্ছি, তবে আমার পিরিয়ড শুরু হচ্ছে না। কখন পাব?

কিছু লোকের স্রাব তাদের পিরিয়ড আসার কয়েক বছর আগে স্থায়ী হয়। ধৈর্য ধর, তোমার আগমন হবে।

আপনি খুব দীর্ঘ প্যাড পরা থেকে সংক্রমণ পেতে পারেন?

হতে পারে, তবে কেবলমাত্র আপনি যদি এটি কয়েক ঘণ্টার বেশি পরে থাকেন, বিশেষত উচ্চ প্রবাহের সময়। প্যাডগুলি ট্যাম্পোনগুলির তুলনায় সংক্রমণ-প্রবণতা কম, তবে অতিরিক্ত স্বাস্থ্যকর হয়ে উঠুন এবং নিয়মিত আপনার প্যাড পরিবর্তন করুন।

আমি ইউনিফর্ম পরিধান করি এবং আমাদের ছোট হাতা এবং একটি দীর্ঘ স্কার্ট রয়েছে। আমার প্রয়োজন হলে আমি এটি কীভাবে আড়াল করব, কোনও লকার নেই। আমি এটিকে আমার পেন্সিলের ক্ষেত্রে রাখতে পারি না কারণ আমি ভীত হয়েছি যে কেউ এটি খুলবে।

আপনার সাথে একটি ছোট চতুর পার্স নিন, বা আপনার ব্যাকপ্যাকটি রাখার জন্য একটি ড্রাস্ট্রিং ব্যাগ পান। আপনার যখন এটি পরিবর্তন করার দরকার হবে তখন এটি আপনার জুতো, মোজা, ব্রা বা আপনার স্কার্টের ব্যান্ডে আটকে দিন।

আমি কোথাও কিনতে পারেন এমন কি আরও বড় এবং বিস্তৃত প্যাড রয়েছে? দোকানে যে প্যাডগুলি পাই তা খুব ছোট!

আপনি আসলে নাইট প্যাডগুলি ব্যবহার করতে পারেন - এগুলি সত্যই বড় এবং শোষণযুক্ত। তারা প্রথমে অদ্ভুত বোধ করতে পারে (ডায়াপার পরার মতো কিছুটা) তবে তারা অবশ্যই ভারী প্রবাহ পরিচালনা করতে পারে।

আমার প্যাড এক ঘন্টা বা এতক্ষণ পরে ভাঁজ হলে কী হবে?

বাথরুমে গিয়ে এটি উন্মুক্ত করার চেষ্টা করুন। তবে, যদি এটি অস্বস্তিকর বা স্যাচুরেটেড হয় তবে এটি পরিবর্তন করুন!

পরামর্শ

• যদি আপনার পিরিয়ডটি অপ্রত্যাশিতভাবে শুরু হয়, তবে ঠান্ডা জলে রক্তের দাগগুলি সরিয়ে ফেলতে ভুলবেন না; কখনও গরম না
• দু'একটি অতিরিক্ত রাখুন। আপনি যা বহন করতে পছন্দ করেন সে অনুসারে আপনি এগুলি গোপনে আপনার পার্স, ব্যাকপ্যাক বা মেকআপ ব্যাগের ভিতরে পকেটে লুকিয়ে রাখতে পারেন। আপনার পিরিয়ডগুলি প্রথমে অনিয়মিত হতে পারে, তাই আপনার হাতে থাকা ভাল ধারণা হতে পারে।
• প্যাড পরে নিয়মিত প্যান্টি পরুন। কোন ঠ্যাং।
• ওয়াইপগুলির সাথে আসা প্যাডগুলি পান যাতে আপনার মহিলা অঞ্চল সতেজ থাকে। অথবা আপনি সেগুলি সুগন্ধমুক্ত এবং অ-অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল নিশ্চিত করে তা কিনতে পারেন যাতে তারা সংবেদনশীল ত্বকে নীচে জ্বালাতন করে না। ডুচ ব্যবহার করবেন না! এটি খামিরের সংক্রমণ হতে পারে।
• আপনি যদি ট্যাম্পনগুলি ব্যবহার করতে প্রস্তুত না হন তবে প্যাড ব্যবহার করুন। আপনার বন্ধুরা যাই বলুক না কেন এটি আপনার শরীর নয় তাদের নিজের সিদ্ধান্ত নিন।
• এক বা দুটো নষ্ট করে ফেলুন। তারা বিজ্ঞাপনে যা করেন তা করুন এবং এটি কতটা ধরে রাখবে তা দেখতে প্যাডে কিছু জল .ালা pour নীল খাবার রঙ করার দরকার নেই, তবে আপনি আরও ভাল বোধ করবেন।
• যদি আপনার পিরিয়ড শুরু হয় এবং আপনার সাথে স্যানিটারি তোয়ালে না থাকে তবে কেবল টয়লেট পেপার ব্যবহার করুন, তবে প্রতি ঘন্টা বা দু'এক ঘন্টা টয়লেট পেপার পরিবর্তন করুন।
• আপনি বসে থাকবেন বা দীর্ঘক্ষণ শুয়ে থাকবেন এমন জায়গায় সর্বদা তোয়ালে বা পুরানো শার্টটি রাখুন। অতএব, আপনি সোফা বা বিছানা দাগ করবেন না এবং আপনি কেবল গামছা / পুরানো শার্টটি সহজেই ধুতে পারেন।
• একটি ট্যাম্পন ব্যবহার বিবেচনা করুন। অনেকে অস্বস্তি বা গন্ধ এড়াতে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় যেমন সাঁতার বা সাধারণভাবে ব্যবহারের জন্য ট্যাম্পন পছন্দ করেন।
• সুগন্ধযুক্ত প্যাডগুলির গন্ধটি যদি অপছন্দ করেন তবে সুগন্ধযুক্ত প্যাডগুলি ব্যবহার করুন।
• সুগন্ধযুক্ত প্যাডগুলি ব্যবহার করার সময় সতর্ক থাকুন, সেগুলি আপনার হাইজিনের পক্ষে খারাপ হতে পারে এবং খামিরের সংক্রমণ হতে পারে।
• আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে সুগন্ধযুক্ত প্যাড বা স্যানিটারি ওয়াইপগুলি ব্যবহার করবেন না।

সতর্কতা

• ট্যাম্পনস থেকে ভয় পাবেন না! আপনি এটি সঠিকভাবে রাখলে ক্ষতি হয় না। এটি সঠিক হতে কয়েকবার সময় নিতে পারে তবে এটি প্যাডের চেয়ে অনেক সহজ। রাতে ঘুমানোর সময় প্যাডগুলি সাধারণত পরা উচিত।
• প্যাড বা ট্যাম্পনগুলি কখনও ফ্লাশ করবেন না। এগুলির পরিবর্তে কোনও স্যানিটারি বিন বা ট্র্যাসে ফেলে দিন।
• আপনার প্যাড নিয়মিত পরিবর্তন না করা খামিরের সংক্রমণে অবদান রাখতে পারে। প্রতি 4 থেকে 6 ঘন্টা আপনার প্যাড পরিবর্তন নিশ্চিত করুন।

আপনার যা প্রয়োজন

• প্যাডস
• নিয়মিত অন্তর্বাস
• স্যানিটারি ওয়াইপ (alচ্ছিক)