কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর
• পরামর্শ
• আপনার যা প্রয়োজন

অন্যান্য বিভাগ

নারকেল তেল সুপারফুড এবং চারদিকে বিস্ময়কর পণ্য হিসাবে খ্যাতি অর্জন করেছে। আপনি এটি দিয়ে রান্না করতে পারেন, এটি মুখের ময়েশ্চারাইজার বা চুলের কন্ডিশনার হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন, বা অন্য ব্যবহারগুলির মধ্যে এটি দিয়ে পরিষ্কারও করতে পারেন। সুতরাং, যদিও তার দাবি করা স্বাস্থ্যগত সুবিধার বেশিরভাগগুলির ব্যাক আপ করার জন্য সামান্য বৈজ্ঞানিক গবেষণা রয়েছে, নারকেল তেল চেষ্টা করার মতো হতে পারে!

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 4 এর 1: নারকেল তেল খাওয়া

1. 

   ব্যবহার নারকেল তেল কড়া ভাজা, প্যান ফ্রাইং বা ভাজা জন্য। যেহেতু এটির উচ্চ ধোঁয়া পয়েন্ট এবং হালকা স্বাদ রয়েছে, তাই বিভিন্ন রান্না পদ্ধতির জন্য নারকেল তেল একটি দুর্দান্ত পছন্দ। আপনি যদি কড়া নাড়তে বা প্যানে ভাজাচ্ছেন, তবে রেসিপি যে পরিমাণ ফ্যাট চাওয়ার জন্য (মাখন, জলপাই তেল, উদ্ভিজ্জ তেল ইত্যাদি) সমান পরিমাণ নারকেল তেল ব্যবহার করুন।
   • নারকেল তেল দিয়ে শাকসবজি ভাজাতে, 1-2 টেবিল চামচ (15-30 মিলি) তেল গলিয়ে নিন — বা আপনার রেসিপিটি যে পরিমাণ পরিমাণ বলে a অল্প আঁচে অল্প আঁচে অল্প পরিমাণে ভিজিয়ে রাখুন, তারপরে ভেজানো প্যানে আপনার ভেজিগুলিতে বৃষ্টিপাত করুন। আপনার পছন্দসই রেসিপি অনুযায়ী শাকসবজি মরসুম এবং ভাজা।

2. 

   
   
   কফি, গরম চা বা গরম চকোলেটে নারকেল তেল নাড়ুন। আপনার পছন্দসই গরম পানীয়টি যথারীতি সহজভাবে তৈরি করুন, তারপরে কোনও ক্রিম বা মিষ্টি যুক্ত করার আগে 1 টি চামচ (5 মিলি) নারকেল তেল দিয়ে নাড়ুন। গরম তরলটি দ্রুত জঞ্জাল তেল গলে যাবে।
   • নারকেল তেল কিছুটা তৈলাক্ত জমিন তৈরি করবে (বিশেষত পৃষ্ঠের উপরে) এবং পানীয়গুলিতে হালকা স্বাদ দেবে। যদি আপনি ফলাফলগুলি যত্ন না করেন তবে আনসলেটড মাখন দিয়ে নারকেল তেল অর্ধেকটি প্রতিস্থাপনের চেষ্টা করুন (বা কেবল নারকেল তেলটি কেটে ফেলুন এবং অন্য কোনও বিকল্প স্থাপন করবেন না)।
   • নারকেল তেল যোগ করে কি আপনার সকালের কফিটিকে কিছুটা তৈলাক্ত করে তোলা উচিত? এটা হতে পারে. এটি সম্ভব, তবে নিশ্চিত নয় যে নারকেল তেল কোলেস্টেরল হ্রাস করতে, মেদ পোড়াতে, ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াগুলিকে হত্যা করতে এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে other

3. 

   
   
   আপনার প্রিয় মধ্যে নারকেল তেল মিশ্রিত করুন স্মুদি রেসিপি. অন্যান্য উপকরণগুলির সাথে নারকেল তেল 1-2 টেবিল চামচ (15-30 মিলি) তে চামচ দিন এবং তাদের একসাথে মিশ্রণ করুন। কনজিলেড নারকেল তেল আপনার স্মুডিতে ছোট ছোট অংশ ছেড়ে দিতে পারে — যদি এটি আপনাকে বিরক্ত করে, কম তাপ ব্যবহার করে চুলার উপরে নারকেল তেল গলিয়ে নিন, তবে মিশ্রণের আগে এটি মসৃণ উপাদানগুলিতে বয়ে যেতে হবে।
   • নারকেল তেল মসলাগুলির সাথে দুর্দান্ত স্বাদযুক্ত যা কলা এবং অন্যান্য গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল ব্যবহার করে।

4. 

   
   
   বেকিংয়ের সময় অন্যান্য তেলের জন্য নারকেল তেলকে বিকল্প দিন। যদি আপনার বেকিং রেসিপিটি অন্য তরল তেল যেমন ক্যানোলা বা উদ্ভিজ্জ তেলের জন্য ডাকে, সমান পরিমাণে গলিত নারকেল তেল ব্যবহার করুন। আপনি সম্ভবত স্বাদ বা জমিনের কোনও পার্থক্য লক্ষ্য করবেন না।
   • যদি আপনি সংক্ষিপ্তকরণ, মাখন বা মার্জারিনের মতো দৃ fat় ফ্যাট হিসাবে নারকেল তেলকে প্রতিস্থাপন করতে চান তবে কনজিলেড নারকেল তেলের 1: 1 অনুপাত এবং অন্যান্য শক্ত চর্বি ব্যবহার করুন, তবে রেসিপিটিতে আহ্বানিত পরিমাণের মাত্র 75% যোগ করুন। উদাহরণস্বরূপ, 4 টেবিল চামচ (60 মিলি) মাখনের পরিবর্তে, 3 টি চামচ (45 মিলি) মোট নারকেল তেল এবং মাখনের 1.5 টি চামচ (~ 23 মিলি) প্রতিটি মিশ্রণ করুন।

5. 

   মাখনের পরিবর্তে টোস্ট বা প্যানকেকের উপর নারকেল তেল ছড়িয়ে দিন। নারকেল তেলটি spread° ডিগ্রি ফারেনহাইট (২৪ ডিগ্রি সেলসিয়াস) এর কাছাকাছি পৌঁছানোর সাথে সাথে একটি প্রসারণযোগ্য ধারাবাহিকতায় নরম হয়ে যাবে, আপনি খুব সহজেই এটি একটি মাফিন বা কর্ন-অন-দ্য বিছানাতে ছড়িয়ে দিতে পারবেন। এটি মাখনের স্বাদে গতির একটি দুর্দান্ত পরিবর্তন সরবরাহ করে!
   • বা, 1-2 টেবিল চামচ (15-30 মিলি) নারকেল তেল গলানোর চেষ্টা করুন এবং এটি আপনার পপকর্নের উপর দিয়ে বয়ে যাবেন!

4 এর 2 পদ্ধতি: আপনার মুখকে ময়শ্চারাইজ করা

1. 

   কেনা নারকেল তেল এটি জৈব, অতিরিক্ত কুমারী এবং অপ্রসারণযোগ্য। একটি নারকেল তেল ব্যবহার করুন যা যথাসম্ভব প্রাকৃতিক এবং অপ্রত্যাশিত। "ব্লিচড," "হাইড্রোজেনেটেড," "রিফাইন্ড," বা "ডিওডোরাইজড" এর মতো পদগুলির সাথে জারগুলি এড়িয়ে চলুন। "ঠান্ডা চাপযুক্ত" শব্দটি লেবেলে দেখতে ভাল জিনিস, যদিও এটি তেল উত্তোলনের জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া।
   • প্রাকৃতিক খাদ্য এবং স্বাস্থ্য পণ্য বিক্রয় করে এমন স্টোরগুলিতে এই নারকেল তেলটি সন্ধান করুন। এটি সাধারণত কাচের জারে আসে এবং দেখতে কোনও সাদা রঙের জেল বা পেস্টের মতো লাগে।

2. 

   আপনার মুখ ধুয়ে নেওয়ার পরে নারকেল তেল 1 চামচ (5 মিলি) ম্যাসাজ করুন। আপনার মুখটি একটি মৃদু সাবান দিয়ে ধুয়ে নিন, হালকা গরম জলে ধুয়ে ফেলুন এবং একটি তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন। আপনার প্রথম দুটি আঙুলের প্রায় 1 টি চামচ (5 মিলি) জেলিটিনাস নারকেল তেলটি স্কুপ করুন, তারপরে বৃত্তাকার গতিগুলি ব্যবহার করে এটি আপনার ত্বকে ম্যাসেজ করুন। এই প্রক্রিয়াটি প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি করুন।
   • আপনার শরীরের উষ্ণতা তেল গলে যাবে এবং এটি আপনার ত্বকে শোষিত হবে।
   • আপনার ত্বক শুকনো বা স্বাভাবিক থাকলে নারকেল তেল সবচেয়ে ভাল কাজ করে। আপনার যদি তৈলাক্ত ত্বক থাকে তবে আরগান তেল বা সূর্যমুখী তেলের মতো আলাদা প্রাকৃতিক পণ্য চয়ন করুন।
   এক্সপ্রেস টিপ

   

   জোয়ানা কুলা

   ফিলাডেলফিয়ার রেসকিউ স্পা-র শীর্ষস্থানীয় এস্টেটিশিয়ান জোয়ানানা কুলা। ত্বকের যত্নে 8 বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতার সাথে তিনি চেহারার চিকিত্সাগুলিতে বিশেষজ্ঞ হন।

   

   জোয়ানা কুলা
   লাইসেন্সপ্রাপ্ত এস্টেটিশিয়ান

   স্বল্প পরিমাণে নারকেল তেল পরিষ্কারকারী ব্যবহার করুন। নারকেল তেল আপনার মুখের অবশিষ্টাংশের পিছনে ছেড়ে যেতে পারে এবং এটি একটি কৌমডোজেনিক পণ্যও যার অর্থ এটি আপনার ছিদ্রগুলি আটকে দেয় এবং ব্রণ হতে পারে।

3. 

   ময়েশ্চারাইজিং ফেস মাস্কে গলিত নারকেল তেল ব্যবহার করুন। চুলায় কম আঁচে নারকেল তেল ১ টেবিল চামচ (15 মিলি) দ্রবীভূত করুন, তারপরে এটি ছড়িয়ে দেওয়া কলা এবং এক চিমটি হলুদ দিয়ে অর্ধেক মিশিয়ে নিন। আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার মুখোশটি লাগানোর জন্য ব্যবহার করুন, 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন, শীতল জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং আপনার মুখ শুকনো করুন। চাইলে প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি করুন।
   • এই মাস্ক আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে এবং ব্রণ ব্রেকআউটগুলি হ্রাস করতে উভয়কেই সহায়তা করতে পারে। কলা আর্দ্রতা যোগ করতে সাহায্য করতে পারে, তবে হলুদ প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করতে পারে।

পদ্ধতি 4 এর 3: আপনার চুল কন্ডিশনিং

1. 

   আপনার আঙ্গুলগুলিতে কনজিলড নারকেল তেল প্রায় 1 চামচ (15 মিলি) স্কুপ করুন। আপনার চুল ছোট থাকলে আপনার এই পরিমাণের অর্ধেক প্রয়োজন হতে পারে। এই অ্যাপ্লিকেশনটির জন্য স্বাস্থ্য খাদ্য খুচরা বিক্রেতা থেকে জৈবিক, অতিরিক্ত কুমারী, অপ্রয়োজনীয় নারকেল তেল কিনুন।
   • Glass 76 ডিগ্রি ফারেনহাইট (২৪ ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড) এর নীচে তাপমাত্রায় তার কাঁচের জারে নারকেল তেল সংরক্ষণ করুন; এটি এটি তার জমাট আকারে রাখবে।

2. 

   গলিত কম তাপের উপর বা আপনার হাতে নারকেল তেল। একটি ছোট সসপ্যানে তেল স্কুপটি রেখে চুলার উপর কম আঁচে রাখুন। এটিকে যথেষ্ট শীতল হতে দিন যাতে আপনি স্বাচ্ছন্দ্যে তেলটি পরিচালনা করতে পারেন।
   • বিকল্পভাবে, আপনি আপনার চুলে ম্যাসেজ করার সময় আপনার হাতে খুব কম পরিমাণে নারকেল তেল গলে নিতে পারেন।

3. 

   আপনার চুলের মধ্যে তেল ম্যাসেজ করুন, বিভাগ অনুসারে। আপনার লম্বা চুল থাকলে এটি একটি চিরুনি এবং চুলের ক্লিপগুলির সাথে বিভাগগুলিতে ভাগ করুন। তারপরে, আপনার আঙ্গুলগুলি গলিত তেলে ডুবিয়ে রাখুন এবং প্রতিটি আঙুলের শিকড় থেকে চুলের টিপস পর্যন্ত এটিতে ম্যাসাজ করতে আপনার আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করুন।
   • যদি আপনি অমলিত নারকেল তেল ব্যবহার করছেন, আপনি যে চুলের উপর কাজ করছেন তার অংশে কাজ করার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে স্কুপ করুন, এটি গলে যাওয়া পর্যন্ত 15-30 সেকেন্ডের জন্য আপনার আঙ্গুলের মধ্যে এটি ঘষুন এবং আপনার আঙ্গুলের সাহায্যে এটিতে ম্যাসেজ করুন।

4. 

   নারকেল তেলটি শ্যাম্পু করার আগে কমপক্ষে 30 মিনিট অপেক্ষা করুন। যদি সম্ভব হয়, নারকেল তেল ধুয়ে ফেলার আগে কমপক্ষে 2 ঘন্টা অপেক্ষা করুন — এটি আপনার চুলে শোষিত হতে আরও বেশি সময় দেবে। আপনি যখন প্রস্তুত থাকবেন, কেবল চুল ধুতে আপনার সাধারণ শ্যাম্পুটি ব্যবহার করুন, তারপরে ধুয়ে ফেলুন এবং স্বাভাবিক হিসাবে শুকিয়ে নিন।
   • এমনকি রাত্রে নারকেল তেল রাখতে পারেন। আপনার বালিশের উপরে কোনও তোয়ালে রেখে দিয়েছেন তা নিশ্চিত করুন যাতে এটি দাগ না পড়ে। আপনি রাতারাতি ঝরনা ক্যাপ লাগাতে চাইতে পারেন।

4 এর 4 পদ্ধতি: নারকেল তেল দিয়ে পরিষ্কার করা

1. 

   সঙ্গে দাগ অপসারণ নারকেল তেল এবং বেকিং সোডা নারকেল তেল এবং বেকিং সোডা সমান অংশ পুরোপুরি ভালভাবে মিশ্রিত করুন — উদাহরণস্বরূপ, প্রতিটিটির 1 মার্কিন কাপ (240 মিলি)। মিশ্রণটি কাপড়ের সাথে কার্পেটিং, দেয়াল এবং অন্যান্য পৃষ্ঠের দাগের জন্য প্রয়োগ করুন, 5-10 মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপরে একটি স্যাঁতসেঁতে কাপড় দিয়ে মুছে ফেলুন।
   • যে কোনও দাগ অপসারণের মতো, এটি কিছু পৃষ্ঠের ক্ষতি বা বিবর্ণতা সৃষ্টি করতে পারে। দাগে প্রয়োগের আগে এটি শেষের টেবিলের নীচে কার্পেটের কোণের মতো - একটি অসম্পূর্ণ এলাকায় এটি পরীক্ষা করুন।

2. 

   একটি নারকেল তেলের আসবাবের পোলিশ তৈরি করুন। 4 টেবিল চামচ (60 গ্রাম) নারকেল তেল অল্প আঁচে একটি ছোট সসপ্যানে গলান। 4 টেবিল চামচ (60 মিলি) সাদা ভিনেগার এবং 2 চামচ (10 মিলি) লেবুর রস মিশ্রিত করুন, তারপরে এটি একটি স্প্রে বোতলে যুক্ত করুন। বোতলটি কাঁপুন, আপনার কাঠের আসবাবের উপর মিশ্রণের হালকা প্রলেপ স্প্রে করুন এবং একটি পরিষ্কার, নরম কাপড় দিয়ে বন্ধ করুন buff
   • ফার্নিচারের কোনও লুকানো জায়গায় প্রথমে ক্লিনারটি পরীক্ষা করুন, ঠিক যদি এটি সমাপ্তির সাথে প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং স্টেইনিং বা বিবর্ণতা সৃষ্টি করে।
   • মিশ্রণটি এখনই ব্যবহার করুন, যেহেতু 76 76 ডিগ্রি ফারেনহাইট (২৪ ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড) এর নীচে শীতল হলে নারকেল তেল একত্রিত হবে।

3. 

   সোজা নারকেল তেল দিয়ে পরিষ্কার এবং কন্ডিশনের চামড়া। একটি পরিষ্কার কাপড়ে একটি আঙুলের আকারের আকারের নারকেল তেল স্কুপ করুন। কেবলমাত্র একটি পাতলা, চকচকে তেলের পিছনে রেখে একটি বৃত্তাকার ঘূর্ণায়মান গতি ব্যবহার করে এটি চামড়ার আইটেমটিতে কাজ করুন। প্রয়োজন মতো কাপড়ের একটি পরিষ্কার অংশে আরও বেশি নারকেল তেল যোগ করুন।
   • নারকেল তেলটি প্রথমে চামড়ার একটি ছোট স্থানে পরীক্ষা করুন। এটি আপনার পছন্দসই চামড়ার জ্যাকেট বা সোফা রঙিন হতে পারে একটি ছোট সুযোগ আছে!

4. 

   নারকেল তেল মাখিয়ে আঠালো অবশিষ্টাংশ সরিয়ে ফেলুন। একটি কাপড়ের উপর অল্প পরিমাণে নারকেল তেল স্কুপ করুন এবং এটি স্টিকি স্থানে ঘষুন। তেলটির দ্বারা স্টিকি আশ্লেষগুলি মুক্তি এবং দূরে সরিয়ে নেওয়া উচিত। প্রয়োজনে স্যাঁতসেঁতে কাপড় দিয়ে অঞ্চলটি মুছুন।
   • আপনার কার্পেটের স্টিকি স্পটে এটি ব্যবহার করে দেখুন বা কোনও মূল্য ট্যাগ বা অন্য স্টিকারের পিছনে ফেলে রাখা কচি অবশিষ্টাংশগুলি সরাতে।
   • সর্বদা মত, প্রথমে অসম্পূর্ণ এলাকায় নারকেল তেল পরীক্ষা করুন।

সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর

নারকেল তেল কি লুব (লুব্রিকেন্ট) হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে?

হ্যাঁ! আপনার সেরা বিকল্পটি হবে "শীর্ষ শেল্ফ" মানের পণ্য: কুমারী অপরিশোধিত নারকেল তেল। অন্যথায়, আপনি এমন কিছু ক্রয় করছেন যা নারকেল নয়, বিকল্প উত্স থেকে সেদ্ধ, ব্লিচ এবং প্রক্রিয়াজাত করা হয়েছে।

পরামর্শ

• যদি আপনি নারকেল ফ্লেভারটি অত্যধিক অত্যধিক হওয়া নিয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনি তিলের তেল এবং জলপাইয়ের তেলের সমান অংশ (যেমন, 1: 1: 1 অনুপাত) এর সাথে নারকেল তেল মিশিয়ে স্বাদটি হ্রাস করতে পারেন। এই অনুপাতগুলিতে, আপনি এখনও নারকেল তেল দ্বারা সরবরাহিত বেশিরভাগ সুবিধা পেতে পারেন।
• নারকেল তেল গ্রহণের স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি সম্পর্কে খুব বেশি পরিষ্কার কোনও মেডিকেল প্রমাণ নেই। এটি সম্ভব, যদিও এটি অন্যান্য সম্ভাব্য সুবিধাগুলির মধ্যে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে, কোলেস্টেরল হ্রাস করতে, ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া হ্রাস করতে এবং চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে।
• যদি আপনার হাতে কোনও মেকআপ অপসারণকারী না থাকে তবে অল্প পরিমাণে নারকেল তেল ছড়িয়ে দিন এবং আপনার মেকআপটি বন্ধ করতে একটি নরম টুকরো কাপড় নিন।

আপনার যা প্রয়োজন

• জৈব, অতিরিক্ত কুমারী, অপরিশোধিত নারকেল তেল
• গলানোর জন্য ছোট সসপ্যান (alচ্ছিক)