কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর

অন্যান্য বিভাগ

আপনার সন্তানের সাথে ঘুমানো কথা হিপনোসিসের মতো এবং এটি পরিবর্তন করতে আপনার সন্তানের অবচেতনতাকে লক্ষ্য করতে সহায়তা করতে পারে। ভাল আচরণ এবং অভ্যাস উত্সাহিত করতে আপনার সন্তানের কাছে ইতিবাচক বাক্যাংশ বলার অনুশীলন করুন। এটি লক্ষ করা উচিত যে কোনও গবেষণা ঘুমের কথা বলার কার্যকারিতা ব্যাক আপ করে না। আপনার বাচ্চার যদি এমন সমস্যা হয় যা উন্নত হচ্ছে না, তাদের শিশু বিশেষজ্ঞ বা মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞকে দেখুন।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: কার্যকর ঘুম টক তৈরি

1. 

   আপনি উত্সাহ করতে চান আচরণ উপর ফোকাস। ঘুমের কথা বলা কখনও কখনও সন্তানের আত্মবিশ্বাস বাড়াতে বা নির্দিষ্ট আচরণকে উত্সাহিত করতে ব্যবহৃত হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সামান্য প্রশিক্ষণ নেওয়ার সময় শুকনো আন্ডারপ্যান্টদের উত্সাহিত করতে, বিচলিত হলে সমস্যা সমাধানে উত্সাহিত করতে, বা সহযোগী খেলাকে বাড়িয়ে তোলার প্রচেষ্টাতে ঘুমের কথা ব্যবহার করতে পারেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার শিশুকে রাত্রে ঘুমাতে, পড়তে দক্ষ হতে, নিয়মিত তাদের হাত ধুতে বা অন্য বাচ্চাদের সাথে সদয় আচরণের জন্য উত্সাহিত করতে চাইতে পারেন।
   • একবারে 1-5 টি জিনিস ব্যবহার করে দেখুন। আপনি প্রতিটি সেশনের দীর্ঘ তালিকা দিয়ে আপনার শিশুকে অভিভূত করতে চান না।

2. 

   
   
   তারা দ্রুত ঘুমোতে থাকার সময় তাদের ঘরে প্রবেশ করুন। আপনি আপনার সন্তানের সাথে রাত্রে ঘুমিয়ে পড়ার পরে বা সকালে ঘুম থেকে ওঠার আগে কথা বলতে পারেন। কিছু অভিভাবকরা ইতিবাচক ঘুমের আলাপ ব্যবহার করতে জেগে ওঠার এক ঘন্টা আগে তাদের সন্তানের ঘরে chooseুকে পড়েন। এটি যখন আপনার শিশু গভীর ঘুমে থাকে তখন তারা আপনার কথায় আরও গ্রহণযোগ্য হতে পারে।
   • আপনি যদি সকালে কথা বলতে ঘুমাতে না পারেন, রাতে এটি করার জন্য সময় পান যেমন আপনার শিশু যখন ঘুমিয়ে পড়েছে বা ঘুমিয়ে যাওয়ার এক-দু'ঘণ্টা পরে।
   • আপনার সন্তানের সাথে কথা বলার 5-10 মিনিটের বেশি সময় ব্যয় করবেন না।

3. 

   
   
   অটল থাক. প্রতিদিন সর্বনিম্ন 4 সপ্তাহের জন্য পুনরাবৃত্তি পুনরাবৃত্তি করুন যাতে তারা এটির সাথে পরিচিত হতে পারে এবং এটি গ্রহণ করতে পারে। ধারাবাহিকভাবে affirmations পুনরাবৃত্তি তাদের আটকে থাকতে পারে। প্রতিদিন ঘুমোতে কথা বলুন যাতে আপনার শিশু এই বাক্যাংশগুলির সাথে পরিচিত হতে পারে এবং সেগুলি এম্বেড করা শুরু করে।
   • নিশ্চয়তার জন্য প্রতিটি সকাল বা রাতে সময় নির্ধারণ করুন। আপনার যদি কোনও অনুস্মারক প্রয়োজন হয় তবে একটি অ্যালার্ম সেট করুন।

পার্ট 2 এর 2: স্বীকৃতি বলতে

1. 

   
   
   ঘুমের আলাপের সূচনা করুন। একবার আপনি প্রবেশ করার পরে, আপনার সন্তানের সাথে কথা বলার জন্য একটি শান্ত এবং প্রশান্ত কণ্ঠস্বর ব্যবহার করুন। নিজেকে চিহ্নিত করুন এবং আপনার শিশুকে ঘুমোতে বলুন। আপনার চলাচলগুলি তাদের বিরক্ত করতে পারে বা আপনার কন্ঠের শব্দে তারা সংক্ষেপে জেগে উঠতে পারে। তাদের ঘুমোতে বলা তাদের ঘুমোতে সহায়তা করতে পারে।
   • উদাহরণস্বরূপ, বলুন, "হ্যালো, ডটি, এটি বাবা। ঘুমাতে থাকুন!"

2. 

   তাদের জন্য আপনার ভালবাসা নিশ্চিত করুন। প্রতিটি সেশন, আপনার সন্তানকে আপনি কতটা ভালবাসেন এবং তারা আপনাকে কী বোঝায় তা জানিয়ে শুরু করুন। তাদের জানতে দিন যে যা কিছু ঘটতে পারে তার জন্য আপনি সর্বদা আছেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, বলুন, "রায়ান, তোমার মা এবং আমি আপনাকে অনেক ভালবাসি। আমরা সর্বদা আপনাকে ভালবাসব এবং আপনাকে সমর্থন করব। "

3. 

   ইতিবাচক বাক্যাংশ ব্যবহার করুন। নেতিবাচক শব্দ বা বাক্যাংশ এড়ানো। এমনকি যদি আপনি কোনও খারাপ আচরণকে প্রশিক্ষণের চেষ্টা করছেন, এটিকে ইতিবাচক করুন এবং নেতিবাচক নয়। কোনও কিছুর উন্নতি করার দিকে মনোনিবেশ করুন, এমন কোনও বিষয় যা সঠিকভাবে সঠিক নয় তা নির্দেশ না করে।
   • উদাহরণস্বরূপ, বলুন, "টমি সর্বদা স্নিগ্ধভাবে কথা বলে" এবং, "টমি সদয় এবং বন্ধুত্বপূর্ণ ছেলে।" নেতিবাচক বাক্য বানানো এড়িয়ে চলুন, "টমি উচ্চস্বরে কথা বলেন না" এবং "টমি অন্য বাচ্চাদের পরাজিত করে না" "

4. 

   বর্তমান কালীন সময়ে বিবৃতি রাখুন। এটি বলুন যেন এটি ইতিমধ্যে সত্য, সত্য হতে যাচ্ছে না। এটি আপনার সন্তানের বিবৃতিটিকে নিজের মতো করে সত্য হিসাবে বিশ্বাস করতে সহায়তা করতে পারে, এমন কিছু নয় যা তারা হতে পারে। আপনি যা চান বা কী চান না সেটির দিকে মনোনিবেশ করবেন না, এটি যেমন আছে তেমন বলুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, "আমি চাই আপনি অন্যের সাথে ভাল খেলুন" বলার পরিবর্তে বলুন, "টাইলার অন্যান্য বাচ্চাদের সাথে ভাল খেলেন এবং খেলনা ভাগ করেন।"

সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর

রাতে ঘুম থেকে না জাগে আমি আমার মেয়েকে ঘুমাতে সহায়তা করার জন্য কোন নিশ্চয়তা ব্যবহার করতে পারি?

লরা মারুসিনেক, এমডি
বোর্ড সার্টিফাইড পেডিয়াট্রিশিয়ান ড। মারুসিনেক উইসকনসিনের চিলড্রেনস হসপিটালের একটি বোর্ড সার্টিফাইড পেডিয়াট্রিশিয়ান, যেখানে তিনি ক্লিনিকাল অনুশীলন কাউন্সিলে রয়েছেন। তিনি ১৯৯৯ সালে উইসকনসিন স্কুল অফ মেডিসিনের মেডিকেল কলেজ থেকে এম.ডি. লাভ করেন এবং ১৯৮৯ সালে উইডকনসিনের মেডিকেল কলেজ অফ পেডিয়াট্রিক্সে তাঁর আবাসকালীন পড়া শেষ করেন। তিনি আমেরিকান মেডিকেল রাইটার্স অ্যাসোসিয়েশন এবং সোসাইটি ফর পেডিয়াট্রিক আর্জেন্ট কেয়ারের সদস্য।

বোর্ডের প্রত্যয়িত পেডিয়াট্রিশিয়ান আপনার মেয়েকে বলে যে আপনি তাকে ভালবাসেন Start তারপরে, আপনি এমন কিছু বলতে পারেন "লিসা (বা তার নাম যাই হোক না কেন) হলেন এক দুর্দান্ত, শান্ত ঘুমন্ত যিনি সারা রাত অবধি ঘুম না জাগিয়ে গভীর রাত্রে ঘুমান She তিনি সতেজতা এবং উত্সাহিত হয়ে উঠেন।" প্রায় 5 মিনিটের জন্য এটি বা অনুরূপ কিছু পুনরাবৃত্তি করুন। তার ঘুমিয়ে পড়ার এক বা দু'ঘন্টার মধ্যে আপনি এটি করতে চাইতে পারেন, যাতে ততক্ষণে সে জেগে না যায়।

"স্কুলে যাওয়ার সময় ভয় পাবেন না এবং কাঁদবেন না" এর জন্য কোন স্বীকৃতিমূলক বাক্যটি ব্যবহার করা উচিত?

নিশ্চিত করুন যে স্কুলটি নিরাপদ এবং মজাদার। বলুন, "আপনি স্কুলে যাওয়া উপভোগ করেন এবং সেখানে নিরাপদ এবং সুরক্ষিত বোধ করেন।"

আমার 4 বছরের ছেলে কথা বলছে না এবং হাইপ্র্যাকটিভ নয়, কথা বলার জন্য আমি কোন বাক্যটি ব্যবহার করতে পারি?

বলুন, "আপনি কথা বলতে নিরাপদ বোধ করেন এবং আপনার চারপাশের লোকদের সাথে যোগাযোগ করতে চান।"

আমার ছেলের ঘনত্বের স্তর গঠনের জন্য আমি কোন বাক্য ব্যবহার করতে পারি?

সেগুলি গুরুত্বপূর্ণ না হওয়া সত্ত্বেও ছোট ছোট বিবরণে তাঁর দৃষ্টি আকর্ষণ করুন। এমনকি যদি এটি সহজ গণিত হয় তবে আপনি যতটা সম্ভব গভীরতার সাথে চেষ্টা করুন, 10 কীভাবে পাওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে তা সম্পর্কে উত্তেজিত শোনার চেষ্টা করুন, হ্যাঁ, এখানে 5 + 5 রয়েছে, তবে 9 + 1, 8+ 2, 7 + 3 ইত্যাদি চেষ্টা করুন এবং সবকিছু দিয়ে এটি করুন।

আমার 3 বছরের নাতি যখনই তার বয়সের মেয়েদের সাথে দেখা করে সে উত্তেজিত ও রাগান্বিত হয়। ফলস্বরূপ তিনি তাদের চুল টানেন এবং তাদের ধাক্কা দেন। আমি কোন ধনাত্মক বাক্যাংশ ব্যবহার করতে পারি?

আপনার নাতি 3 বছর বয়সী এবং আপনার বয়স তিন বছরের বাচ্চাদের সাথে ভাল খেলে আপনি তিন বছরের বাচ্চাকে খুঁজে পেতে খুব চাপ পাবেন। আমার ব্যক্তিগত মতামত জানাতে, নিবন্ধটি সম্ভবত কাজের প্রমাণিত কোনও কিছুতে প্রতিষ্ঠিত নয় এবং এটি কোনও পেশাদার দ্বারা সুপারিশ করা হবে না। পরিবর্তে আপনার পিতা-মাতার সাথে সমস্যাটি উপস্থিত করা উচিত (যদি আপনি অভিভাবক না হন) এবং ভাল আচরণকে শক্তিশালী করার জন্য একটি কৌশল তৈরি করা উচিত। আপনি যখন তার প্রত্যাশাটি পূরণ না করেন তখন আপনি কীভাবে তার আচরণের প্রত্যাশা করছেন এবং তাকে পরিণতি প্রদান করবেন তা বলুন।

ঘুমের মধ্যে কোন বয়সে কথা বলা শেষ হয়?

ঘুমোতে কথা বলা শ্বাস ফেলার মতো - এটি কোনও নির্দিষ্ট বয়সে শেষ হয় না। কিছু লোক যৌবনের মধ্য দিয়ে তাদের ঘুমের মধ্যে কথা বলতে পারে।

"দান করবেন না" এর জন্য আমি কোন सकारात्मक বাক্য বলি?

"দংশন করবেন না" বলার পরিবর্তে! সম্ভবত আপনার চেষ্টা করা উচিত "এটি কামড়ানোর জন্য ব্যথা হয় এবং এটি আপনাকে বা যে ব্যক্তিকে কামড় দেয় তাতে করে দিতে পারে। পরিবর্তে (কামড়ানো ব্যক্তির নাম) এর সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন এবং দেখুন তারা আপনাকে সহায়তা করতে পারে কিনা!" এটি দৃ firm়ভাবে বলতে ভুলবেন না, তবে কণ্ঠের একটি ইতিবাচক সুরের সাথে।

আমি আমার 13-মাস বয়সী ছেলের জন্য কী ব্যবহার করতে পারি যাতে সে খাবে এবং সমস্ত কিছু অস্বীকার করবে না?

তাঁর সাথে ভিন্ন ব্র্যান্ডের খাবার বা পণ্য ব্যবহার করার চেষ্টা করা ভাল ধারণা। আপনি তাকে খাওয়ানোর চেষ্টা করছেন সে তা খেতে চায় না কেবল কারণ সে এটি অপছন্দ করে। তাঁর সাথে একাধিক বিকল্প পরীক্ষা করুন এবং দেখুন যে সেগুলির মধ্যে তিনি আলাদাভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান। পরের দু'মাসে যদি এটি এখনও সমস্যা থেকে থাকে তবে ডাক্তারের কাছে গিয়ে তাকে পরীক্ষা করিয়ে নেওয়া তার পক্ষে ভাল। চিকিত্সার কোনও কারণ থাকতে পারে, সম্ভবত তিনি খাবারটি সঠিকভাবে হজম করতে সক্ষম হন না, যার ফলে এটি অস্বীকার করে।

আমি কীভাবে আমার ছয় বছরের বাচ্চাটির মধ্যে মৃত্যু এবং মারা যাওয়ার ভয়কে দূর করতে পারি?

আমি আপনার সন্তানের সাথে মৃত্যুর বিষয়ে কথা বলার চেষ্টা করার পরামর্শ দেব যাতে তারা এটি বুঝতে পারে এবং ধারণাটি নিয়ে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে। আপনি ভয়টি দূর করতে সক্ষম নাও হতে পারেন তবে আপনি এটি কমিয়ে আনতে সহায়তা করতে পারেন। তাদের আলিঙ্গন করুন এবং তাদের জানতে দিন যে আপনি তাদেরও রক্ষা করবেন; এটি তাদের আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।

আমি আমার 5 বছরের কন্যার চোখের দৃষ্টি উন্নত করতে ঘুম টক ব্যবহার করতে পারি? যদি হ্যাঁ, নিশ্চিতকরণ কি?

না। আপনি এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে কোনও ব্যক্তির শারীরিক বৈশিষ্ট্য যেমন চোখের দৃষ্টি বাড়াতে পারবেন না।

আরও উত্তর দেখুন

• 
  
  আমার বাচ্চা হাইপ্র্যাকটিভ হলে এবং মনোযোগ চাইলে আমি কী করব? উত্তর
• 
  
  আমি কীভাবে আমার সন্তানের থাম্ব চুষার অভ্যাসের জন্য স্বচ্ছন্দ ঘুমের আলাপটি ব্যবহার করব? উত্তর
• 
  
  বিচ্ছেদ উদ্বেগ নিয়ে আমার সন্তানের ঘুমের বাক্যটি কী হওয়া উচিত? উত্তর
• 
  
  আমার সন্তানের কোনও কিছুর উপরে ভয়াবহ ক্ষোভ থাকলে আমি কী করব? উত্তর
• 
  
  আমার 4 বছরের বাচ্চা যদি তারা নিরাপত্তাহীন এবং রাগান্বিত হয় তবে আমি কী ঘুমের আলাপ বাক্যগুলি ব্যবহার করতে পারি? উত্তর

আরও উত্তরবিহীন প্রশ্নগুলি দেখান

উইকিউইউতে প্রতিদিন, আমরা আপনাকে এমন নির্দেশাবলী এবং তথ্যে অ্যাক্সেস দেওয়ার জন্য কঠোর পরিশ্রম করি যা আপনাকে আরও সুরক্ষিত, স্বাস্থ্যকর, বা আপনার মঙ্গল বাড়িয়ে তুলতে আপনাকে আরও উন্নত জীবনযাপন করতে সহায়তা করবে। বর্তমান জনস্বাস্থ্য এবং অর্থনৈতিক সংকটগুলির মধ্যে, যখন বিশ্ব নাটকীয়ভাবে পরিবর্তন হচ্ছে এবং আমরা সকলেই প্রতিদিনের জীবনে পরিবর্তনগুলি শিখছি এবং খাপ খাইয়ে নিচ্ছি, মানুষের আগের চেয়ে আরও বেশি উইকি দরকার। আপনার সমর্থন উইকিউকে আরও গভীরতর চিত্রিত নিবন্ধ এবং ভিডিওগুলি তৈরি করতে এবং বিশ্বস্ত লক্ষ লক্ষ মানুষের সাথে আমাদের বিশ্বস্ত ব্র্যান্ডের নির্দেশিক সামগ্রী ভাগ করতে সহায়তা করে। আজকে উইকিতে কীভাবে অবদান রাখবেন তা বিবেচনা করুন।