অন্যান্য ধরণের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে যা ধূমপান ছাড়ার সময় দেখা দিতে পারে যেমন ক্ষুধা, উদ্বেগ, হতাশা, গলা ব্যথা এবং ওরাল আলসারের কারণে ওজন বৃদ্ধি। এই কারণগুলির মধ্যে কোনওটি যদি আপনার প্রতিদিনের জীবনে হস্তক্ষেপ করে তবে একজন ডাক্তারকে দেখুন।

লেখক: Morris Wright
সৃষ্টির তারিখ: 25 এপ্রিল 2021
আপডেটের তারিখ: 16 মে 2024
Anonim
অন্যান্য ধরণের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে যা ধূমপান ছাড়ার সময় দেখা দিতে পারে যেমন ক্ষুধা, উদ্বেগ, হতাশা, গলা ব্যথা এবং ওরাল আলসারের কারণে ওজন বৃদ্ধি। এই কারণগুলির মধ্যে কোনওটি যদি আপনার প্রতিদিনের জীবনে হস্তক্ষেপ করে তবে একজন ডাক্তারকে দেখুন। - পরামর্শ
অন্যান্য ধরণের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে যা ধূমপান ছাড়ার সময় দেখা দিতে পারে যেমন ক্ষুধা, উদ্বেগ, হতাশা, গলা ব্যথা এবং ওরাল আলসারের কারণে ওজন বৃদ্ধি। এই কারণগুলির মধ্যে কোনওটি যদি আপনার প্রতিদিনের জীবনে হস্তক্ষেপ করে তবে একজন ডাক্তারকে দেখুন। - পরামর্শ

কন্টেন্ট

ভারতীয় বাথরুম কীভাবে ব্যবহার করবেন। পূর্বের দেশগুলিতে traditionalতিহ্যবাহী বাথরুমে প্রবেশ করার সময় অনেক ভ্রমণকারী হতবাক হয়ে যায়। প্রচলিত শৌচাগারের অভাব সবচেয়ে জটিল অংশ, কারণ আপনি কীভাবে এগিয়ে যেতে পারবেন তা সম্ভবত জানেন না ...

পূর্বের দেশগুলিতে traditionalতিহ্যবাহী বাথরুমে প্রবেশ করার সময় অনেক ভ্রমণকারী হতবাক হয়ে যায়। প্রচলিত শৌচাগারের অভাব সবচেয়ে জটিল অংশ, কারণ আপনি সম্ভবত প্রকৃতির আহ্বানে কীভাবে এগিয়ে যাবেন তা ক্ষতিগ্রস্থ হয়ে পড়বেন। এই অসুবিধাটি দশম পাওয়ারে উন্নীত হয় যখন এটি শক্ত হয় এবং সঠিক প্রস্তুতি ছাড়াই শেষ মুহুর্তে বাথরুমে প্রবেশ করে। যখন আপনি বুঝতে পারেন যে বাথরুমে কোনও টয়লেট পেপার বা সাবান নেই, তখন এই নিবন্ধটি পড়ুন এবং আপনার ভ্রমণের আগে প্রস্তুত হোন!

ধাপ

  1. অংশ 1 এর 1: ডান বাথরুম সন্ধান করাজেনে রাখুন যে অনেক ভারতীয় বাথরুম ক্র্যাচ করছে।
    • আপনি যদি প্রতিবন্ধী, বয়স্ক বা গর্ভবতী মহিলা হন তবে আপনার উপযুক্ত বাথরুমের সন্ধান করা উচিত - ঘাটতিগুলি ভালভাবে বোঝা যায় না এবং দুর্ভাগ্যক্রমে ভারতে তারা অনেকগুলি আবাসও পান না। ২০১৫ সালে পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে দেশটি পূর্বোক্ত দলগুলির বেশিরভাগের সংস্থান করে না, সুতরাং আপনি পশ্চিমা ধাঁচের রেস্টরুমগুলি কোথায় পাবেন তা সন্ধানের জন্য পৌঁছানোর আগে আপনার রুটের পরিকল্পনা করুন।
    • ওয়েস্টার্ন টয়লেটগুলির জন্য বা ব্রেইলে র‌্যাম্প, হ্যান্ড্রেল এবং চিহ্ন সহ ইন্টারনেট অনুসন্ধান করুন। সন্দেহ হলে হোটেল পরিচারক বা ট্যুর গাইডের সাথে কথা বলুন।
    • পাবলিক জায়গাগুলির কাছাকাছি থাকুন, যেমন ট্রেনগুলি, কারণ এই অঞ্চলগুলিতে আরও অন্তর্ভুক্তি রয়েছে।
    • ২০১ Delhi সালে নয়াদিল্লীতে অ্যাক্সেসযোগ্য পাবলিক রেস্টরুমগুলি নির্মাণের অনুমোদন দেওয়া হয়েছিল your আপনার ভ্রমণের পরিকল্পনা করার সময়, তারা ইতিমধ্যে নির্মিত হয়েছে কিনা এবং সেগুলি কোথায় পাবেন তা দেখুন।

  2. শিশুরা বড়দের মতো একই বাথরুম ব্যবহার করতে পারে।জল পাওয়া যায় কিনা দেখুন।
    • ক্রচিং বাথরুমে সাধারণত টয়লেট পেপার পাওয়া যায় না। পরিবর্তে, লোকেরা জঞ্জালের সংস্পর্শে আসা অঞ্চলগুলিকে ধুয়ে জল ব্যবহার করে; সাধারণত একটি পায়ের পাতার মোজাবিশেষ বা জল বালতি উপলব্ধ। ব্যবহারের পরে বালতিটি পূরণ করে পরের ব্যবহারকারীর জন্য বাথরুম প্রস্তুত করে আনন্দিত।

  3. বাথরুমে অবশ্যই একটি পায়ের পাতার মোজাবিশেষ বা একটি বালতি থাকতে হবে। জলের অভাবে, আপনার প্রয়োজনের জন্য অন্য কোথাও অনুসন্ধান করুন।সাবান খোঁজা
    • স্বাস্থ্যবিধি মানগুলি যেহেতু পৃথক, ঘনিষ্ঠ অঞ্চলটি পরিষ্কার করতে ভারতীয়রা তাদের বাম হাত ব্যবহার করে। আপনি যদি এটি করতে যাচ্ছেন, তবে বাথরুমের সাবান রয়েছে কিনা তা যাচাই করা ভাল তাই আপনি সমাপ্তির পরে হাত ধুতে পারেন।

  4. আপনার ব্যাগে বাচ্চাদের ওয়াইপস, সাবান এবং জেল অ্যালকোহল বহন করা ভাল ধারণা। সুতরাং, আপনি যে কোনও জরুরি অবস্থাতে প্রস্তুত হবেন।পাত্রে কিছু জল Pালা।
    • এটি করা alচ্ছিক, তবে এটি আপনার জুতোটিকে মেঝেতে আটকে থাকা বাধা দিতে পারে, পাশাপাশি পরিষ্কার করার পরে আরও সহজ করে তোলে।
  5. বাটিটি বালতিতে ডুবিয়ে পায়ের পাতার মোজাবিশেষ ব্যবহার করুন। ধারণাটি হ'ল মেঝেটি কে পিচ্ছিল না করে আর্দ্র করা। পরে পরিষ্কারের জন্য কিছু জল সঞ্চয় মনে রাখবেন।আপনার প্যান্ট ঝুলানোর জন্য কোনও জায়গা সন্ধান করুন।

সমস্যাগুলি এড়ানোর জন্য ভারতীয় বাথরুমের নতুনদের তাদের প্যান্ট এবং অন্তর্বাসগুলি সরিয়ে ফেলা উচিত। কিছু প্রতিষ্ঠানের কাপড়ের হ্যাঙ্গার রয়েছে; এগুলিকে ব্যর্থ করে, আপনার প্যান্ট এবং মূল্যবান জিনিসগুলি ঝুলানোর জন্য কোথাও সন্ধান করুন।

  1. 3 অংশ 2: টয়লেট ব্যবহারআপনার প্যান্টটি নামিয়ে দিন।
    • আপনার প্যান্ট এবং আন্ডারওয়্যারটি ময়লা না পেয়ে সরিয়ে নেওয়ার সবচেয়ে নিরাপদতম উপায় হ'ল সম্পূর্ণ কাপড় খুলে। কিছু বাথরুমে আপনার কাপড় ঝুলানোর জন্য হ্যাঙ্গার রয়েছে। যদি তা না হয় তবে সমস্ত কিছু সঞ্চয় করার জন্য কিছু সৃজনশীল জায়গা সন্ধান করুন। আপনি ক্রাউচ করতে পারেনছাড়া
    • কাপড় খুলে ফেল সেক্ষেত্রে আপনার জামাকাপড়টি আপনার হাঁটু পর্যন্ত টানুন এবং আপনার প্যান্টটি রোল আপ করার বিষয়টি মনে রাখবেন।
  2. আপনি যদি স্কার্ট পরে থাকেন তবে এটি আপনার ডান হাতের চারপাশে জড়িয়ে রাখুন।নিজেকে "ইউ" আকৃতির ফুলদানিতে সঠিকভাবে অবস্থান করুন।
  3. সঠিক অবস্থানটি পশ্চিমে বাথরুমগুলিতে ব্যবহৃত আপনার পিঠের সাথে প্রাচীরের মতো। মেঝেতে গর্ত দিয়ে বাটটিকে সারিবদ্ধ করুন।আপনার পা ঠিক করুন।
  4. কখনও কখনও, আপনি ফুলদানির পাশের পাদদেশগুলি দেখতে পাবেন। পেছনের দিকে ঝুঁকে গর্তের প্রতিটি পাড়ে একটি পা রাখুন। যদি কোনও পশ্চাদপসরণ না হয় তবে আপনার পায়ের কাঁধের প্রস্থকে পৃথক করে রাখার চেষ্টা করুন।ফুলদানি খোলার উপরে ক্রাউচ করুন।
    • এটি পশ্চিমা টয়লেটগুলির মতো কাজ করে তবে একটি আসন ছাড়াই। আপনার হাঁটু বাঁকিয়ে এবং নিজেকে নীচে নামিয়ে আরামদায়ক অবস্থানটি সন্ধান করুন যেন আপনি প্রায় বসে আছেন না এমনক্ষণ আপনি নিজের কাঁধে ভারসাম্য বজায় রাখছেন।
  5. কিছু লোকেরা তাদের উরু একসাথে রাখতে এবং তাদের হাঁটুতে অস্ত্র সমর্থন করতে পছন্দ করে।আপনি যা করেছেন তা করুন।

যতটা সম্ভব নিজেকে নিচু করুন, গর্তের দিকে লক্ষ্য রেখে নোংরা জলে ছড়িয়ে পড়া এড়ানোর জন্য।

  1. 3 এর 3 অংশ: সমাপ্তিজলের সাথে অন্তরঙ্গ অঞ্চলটি ধুয়ে ফেলুন।
    • এর জন্য আপনার প্রায় এক লিটার পানির প্রয়োজন হবে। আপনার ডান হাত দিয়ে নোংরা জায়গায় জল ingেলে বালতির পাশে উপলব্ধ পায়ের পাতার মোজাবিশেষ বা ক্যানিস্টার ব্যবহার করুন।
  2. ভারতে, আপনার বাম হাত দিয়ে আপনার ব্যক্তিগত অংশগুলি পরিষ্কার করা সাধারণ। আপনার ডান হাত দিয়ে জল ফেলে দিন এবং তরল সংগ্রহ করতে এবং পরিষ্কার করতে আপনার বাম ব্যবহার করুন।টয়লেট পেপারটি আবর্জনায় ফেলে দিন।
    • যদি কাগজ থাকে, বা আপনি নিজেরাই এনেছেন তবে দানিটিতে ফেলে দেবেন না। নদীর গভীরতানির্ণয় এটির জন্য অভিযোজিত নয় এবং আপনি সমস্ত কিছু আটকে রাখতে পারেন। ব্যবহৃত কাগজটি বর্জ্য বাক্সে ফেলে দিন।
  3. সামান্য ক্ষেত্রে আপনার সাথে একটি ছোট ব্যাগ নিন। সুতরাং, বাথরুমে যদি কোনও জঞ্জাল না থাকে তবে ব্যবহৃত কাগজপত্রগুলি ব্যাগে রাখুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তা নিষ্পত্তি করুন।ফ্লাশ।
  4. বাথরুমে যদি কোনও জলের ট্যাঙ্ক থাকে তবে কেবল ভালভ টিপুন বা চেইনটি টানুন। কিছু দানিগুলিতে, কোনও ফ্লাশ নেই এবং বর্জ্য নিষ্কাশনের জন্য পায়ের পাতার মোজাবিশেষ বা বালতি দিয়ে জল toালা প্রয়োজন।নিজেই শুকো।
    • নিজেকে শুকানোর জন্য বাথরুমে তোয়ালে বা ডিসপোজেবল টিস্যু থাকতে পারে। আপনার কাজ শেষ হয়ে গেলে সমস্ত কিছুই ট্র্যাসে ফেলে দিন।
  5. ব্যবহৃত তোলা এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তা নিষ্পত্তি করার জন্য আপনার সাথে একটি তোয়ালে বা রুমাল নিন bag এইভাবে, যদি বাথরুমের কোনও জঞ্জাল না থাকে তবে আপনি প্রহরী থেকে রক্ষা পাবেন না।ভালো করে ঘষে, সাবান ও জল দিয়ে আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন।

সম্ভব হলে ব্যাগে সাবান নিন; যদি আপনি এটি ভুলে যান, এবং বাথরুমে সাবান না থাকে, তেমন কিছুই করার নেই। আপনার প্রথম সুযোগেই হাত পরিষ্কার করুন।

  • পরামর্শ
  • জুতো বা চপ্পল পরুন। অনেকে বাথরুমটি আগে ব্যবহার করেছেন এবং খালি পা না রাখাই ভাল।
  • পাত্রটি ব্যবহার করার আগে কিছুটা জল .েলে দিন। এইভাবে, আপনি পৃষ্ঠটি প্রস্তুত করেন, সমাপ্তির পরে পরিষ্কারের সুবিধার্থে।
  • সমস্ত ধ্বংসাবশেষ অপসারণ করে বাথরুমের চারপাশ ভালভাবে পরিষ্কার করুন।
  • টয়লেট পেপার সবসময় পাওয়া যায় না। আপনি যদি এটি ব্যবহার করতে চান তবে আপনার সাথে রোল নেওয়া ভাল। সুবিধার্থে এবং বিবেচনার জন্য, আপনার ব্যাগে টিস্যু পেপারের একটি বাক্স নেওয়া ভাল)।
  • আপনি যদি ভারতীয় বাথরুমে শিক্ষানবিস হন তবে আপনার প্যান্ট এবং অন্তর্বাস সম্পূর্ণরূপে সরিয়ে ফেলা ভাল, কমপক্ষে আপনি অভ্যস্ত না হওয়া পর্যন্ত। এইভাবে, আপনি কোনও নোংরা হওয়ার ঝুঁকি চালাবেন না এবং আপনি আরও সহজেই সঠিক অবস্থানে যেতে সক্ষম হবেন।
  • টয়লেটে টয়লেট পেপার ফেলে দেবেন না। এটিকে ট্র্যাশে ফেলে দিন।

বাথরুমটি আমরা যেভাবে অভ্যস্ত তা থেকে আলাদা, তবে প্রক্রিয়াটি মসৃণ। যদি আপনি অস্বস্তি বোধ করেন তবে দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন এবং শিথিল করার চেষ্টা করুন।

  • সতর্কবাণী

এই নিবন্ধটি আপনাকে কীভাবে আপনার হটমেল মেলবক্সটি খুলতে হবে তা শিখিয়ে দেবে। হটমেল যেহেতু মাইক্রোসফ্ট আউটলুকের সাথে যুক্ত ছিল তাই একটি খোলার অপরটি খোলার মতোই। আপনি আপনার কম্পিউটার এবং মোবাইল ফোনে উভয়ই ...

শেষ পর্যন্ত আপনি বাড়িতে খাবার শেষ করতে পারেন, এবং প্রত্যেকের খাওয়া দরকার, তাই না? কখনও কখনও, এটি অন্যরকম কিছু চেষ্টা করতে চাওয়ার বিষয়। যাই হোক না কেন, নিবন্ধে আমরা আপনাকে নিখরচায় খাবারের জন্য কিছ...

সাইটে আকর্ষণীয়