কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর
• পরামর্শ
• সতর্কতা

অন্যান্য বিভাগ

ডায়াবেটিস ডায়াগনোসিস পাওয়া খুব চাপজনক, তবে আপনি নিজের অবস্থা পরিচালনা করতে পারবেন। আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে প্রথমে টাইপ 1 এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের মধ্যে পার্থক্যটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, টাইপ 1 ডায়াবেটিস একটি অটোইমিউন শর্ত, অন্যদিকে টাইপ 2 ডায়াবেটিস একটি বিপাকীয় শর্ত। টাইপ 1 এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের মধ্যে পার্থক্য এবং সাদৃশ্যগুলি পরীক্ষা করা আপনাকে আপনার অবস্থা আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করে। তারপরে, আপনার জন্য সঠিক চিকিত্সার পরিকল্পনা তৈরি করতে আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করতে পারেন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: পার্থক্য পরীক্ষা করা

1. 

   প্রকার 1 দ্রুত শুরু হওয়ার প্রত্যাশা করবে, যখন টাইপ 2 সময়ের সাথে বিকাশ লাভ করে। যাদের টাইপ 1 ডায়াবেটিস রয়েছে তাদের বেশিরভাগ লোকেরা তীব্র পর্ব উপভোগ করবেন কারণ তাদের দেহ ইনসুলিন তৈরির ক্ষমতা হারাবে। এর অর্থ হ'ল তাদের লক্ষণগুলি হঠাৎ এবং সমস্ত একবারে শুরু হবে। তবে, টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত লোকদের সাধারণত এমন লক্ষণ থাকে যা তাদের অবস্থা শুরু হওয়ার সাথে সাথে ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে।
   • আপনি যদি মনে করেন যে আপনি ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি অনুভব করছেন, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
   • মনে রাখবেন যে টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রথমে লক্ষণগুলি দেখাতে পারে না।

2. 

   
   
   জানুন টাইপ 1 এর অর্থ আপনার দেহ পর্যাপ্ত ইনসুলিন উত্পাদন করে না। টাইপ 1 ডায়াবেটিস একটি স্ব-প্রতিরোধ ব্যবস্থা যা আপনার দেহের নিজস্ব প্রতিরোধ ব্যবস্থা আপনার অগ্ন্যাশয়ের যে কোষগুলিতে ইনসুলিন তৈরি করে আক্রমণ করে। এই কোষগুলি চলে যাওয়ার পরে আপনার শরীর ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না, এটি আপনার রক্তে শর্করাকে পরিচালনা করার জন্য প্রয়োজনীয়।এর অর্থ আপনার দেহ রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না।
   • আপনার যদি টাইপ 1 ডায়াবেটিস হয়, আপনার শরীর খুব কম বা ইনসুলিন তৈরি করে।
   • টাইপ 1 ডায়াবেটিস একটি স্ব-প্রতিরোধক রোগ হিসাবে বিবেচিত হয়।

3. 

   
   
   টাইপ 2 ডায়াবেটিস সনাক্ত করার অর্থ আপনার শরীর সঠিকভাবে ইনসুলিন ব্যবহার করতে পারে না। আপনার শরীর সময়ের সাথে ইনসুলিন প্রতিরোধী হয়ে উঠতে পারে। এর অর্থ আপনার রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার দেহের আরও বেশি করে ইনসুলিন তৈরি করতে হবে। কিছু ক্ষেত্রে, এটি আপনার অগ্ন্যাশয়ের অতিরিক্ত কাজ করতে পারে, যার ফলে এটি পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি বন্ধ করে দেয়।
   • আপনার যদি টাইপ 2 ডায়াবেটিস হয়, আপনার শরীর হয় আপনার দেহ যে ইনসুলিন তৈরি করে তার বিরুদ্ধে প্রতিরোধী, অর্থাত এটি এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করতে পারে না, বা আপনার দেহ আর পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করে না।
   • টাইপ 2 ডায়াবেটিস একটি বিপাক রোগ is

4. 

   
   
   অনুধাবন করুন টাইপ 1 ডায়াবেটিস কম বয়সীদের মধ্যে বেশি ধরা পড়ে। টাইপ 1 ডায়াবেটিস সাধারণত শিশু, কিশোর এবং কম বয়স্কদের মধ্যে নির্ণয় করা হয় diagn এটি বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বিকাশ করতে পারে তবে সাধারণত অল্প বয়সেই ঘটে।
   • টাইপ 1 ডায়াবেটিস সাধারণত অল্প বয়সে নির্ণয় করা হয়, তবে আপনার বয়স বাড়ার কারণে এটি চলে যাবে না। আপনার সারাজীবন টাইপ 1 ডায়াবেটিস হবে।
   • টাইপ 1 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই স্বাভাবিক বা কম শরীরের ওজনে থাকেন।

5. 

   জানুন টাইপ 2 ডায়াবেটিস যে কোনও বয়সে ঘটে তবে সাধারণত বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষতি করে। টাইপ 2 ডায়াবেটিস সময়ের সাথে সাথে বিকাশ ঘটে কারণ আপনার শরীর ইনসুলিন প্রতিরোধী হয়ে ওঠে বা পর্যাপ্ত পরিমাণে থামিয়ে দেয়। এটি যে কারওর সাথে হতে পারে। যদিও এটি বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক, শিশু, কৈশোর এবং তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে আরও সাধারণ হয় তবে তারাও এই অবস্থার বিকাশ করতে পারে।
   • আপনার যদি ঝুঁকিপূর্ণ কারণ থাকে তবে অল্প বয়সে আপনার টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
   • টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাধারণ ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে অতিরিক্ত ওজন, নিষ্ক্রিয়তা, বয়স, পারিবারিক ইতিহাস এবং আফ্রিকান, হিস্পানিক, নেটিভ আমেরিকান বা এশিয়ান বংশোদ্ভূত হওয়া অন্তর্ভুক্ত।

6. 

   লক্ষ করুন যে টাইপ 2 ডায়াবেটিস টাইপ 1 এর চেয়ে অনেক বেশি সাধারণ। ডায়াবেটিস আক্রান্ত প্রায় 90 থেকে 95% লোকের টাইপ ২ থাকে It এটি সাধারণত মানুষের বয়সের সাথে বিকাশ ঘটে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিরা জীবনযাত্রার পছন্দগুলির কারণে ইনসুলিন প্রতিরোধী হন যেমন অস্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়া, অতিরিক্ত ওজন বহন করা এবং খুব কম ব্যায়াম করা।
   • স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা সত্ত্বেও কিছু লোক বার্ধক্য এবং জিনেটিক্সের কারণে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিকাশ ঘটায়।

7. 

   বুঝতে পারেন যে টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রায়শই প্রতিরোধযোগ্য তবে টাইপ 1 নয়। লাইফস্টাইলের উপাদানগুলি টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিকাশে একটি বড় ভূমিকা পালন করে, তাই আপনি এটি প্রতিরোধ করতে সক্ষম হতে পারেন। একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা, দিনে 30 মিনিটের জন্য অনুশীলন করা এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়া আপনাকে টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে। তবে, টাইপ 1 ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করা যায় না, কারণ এটি আপনার শরীরে একটি স্ব-প্রতিরোধী প্রতিক্রিয়ার কারণে ঘটে যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না।
   • মনে রাখবেন যে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের কিছু ঝুঁকির কারণগুলি যেমন বয়স, পারিবারিক ইতিহাস এবং জাতি আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে। আপনি টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে পারবেন না, তাই এটি পেলে খারাপ লাগবেন না। ডায়াবেটিস একটি সাধারণ অবস্থা।

8. 

   টাইপ 1 সনাক্ত করতে সর্বদা ইনসুলিনের প্রয়োজন হয়, অন্যদিকে টাইপ 2 নাও করতে পারে। আপনার যদি টাইপ 1 ডায়াবেটিস হয়, আপনার শরীরের প্রয়োজন মতো ইনসুলিন তৈরি করছে না, তাই আপনাকে ইনসুলিন থেরাপি ব্যবহার করতে হবে। তবে, টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের ডায়েট এবং ব্যায়াম, মৌখিক ationsষধ এবং ইনসুলিন থেরাপি সহ বিকল্প থাকতে পারে। আপনার ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি কীভাবে সর্বোত্তমভাবে সমাধান করতে হয় তা নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তার আপনাকে সহায়তা করবে।
   • আপনার চিকিত্সা সর্বদা আপনার চিকিত্সকের নির্দেশ অনুযায়ী takeষধ গ্রহণ করুন। নিজের চিকিত্সা পরিকল্পনাটি নিজে থেকে পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন না, কারণ এটি জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।

পদ্ধতি 2 এর 2: মিলগুলি স্বীকৃতি

1. 

   উভয় প্রকারের বংশগত হতে পারে তা বুঝতে। আপনার অবস্থার বিকাশ হবে কিনা তা আপনার ডায়াবেটিসের পারিবারিক ইতিহাস একটি ভূমিকা পালন করে। জিনতত্ত্বগুলি উভয় ধরণের ডায়াবেটিসের সাথে যুক্ত হলেও, টাইপ 2 ডায়াবেটিস টাইপ 1 ডায়াবেটিসের চেয়ে পারিবারিক ইতিহাসের সাথে কম জড়িত।
   • ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে এই অবস্থাটি পেয়ে যাবেন। এর অর্থ কেবলমাত্র এমন কারও চেয়ে বেশি ঝুঁকিতে পড়তে পারে যার শর্তটির পারিবারিক ইতিহাস নেই।

2. 

   উভয় প্রকারের স্বীকৃতি দেওয়ার অর্থ আপনার দেহ রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। আপনি যখন গ্লুকোজ সেবন করেন, তখন আপনার দেহ এটি প্রসেস করতে ইনসুলিন ব্যবহার করে। ইনসুলিন আপনার দেহের কোষগুলিকে জ্বালানী হিসাবে ব্যবহার করতে গ্লুকোজ সরবরাহ করে। তবে আপনার শরীরে পর্যাপ্ত ইনসুলিন না থাকলে বা যদি আপনার শরীর ইনসুলিনের প্রতি সংবেদনশীলতা হারিয়ে ফেলে তবে গ্লুকোজ প্রক্রিয়া করতে পারে না। যখন এটি হয়, ডায়াবেটিস হয়।
   • আপনার যদি টাইপ 1 বা টাইপ 2 ডায়াবেটিস থাকে, আপনার রক্তে সুগার ক্রমাগত উচ্চতর হবে high আপনার শরীর আপনার রক্তে শর্করাকে সাধারণ পরিসরে রাখতে সক্ষম নয়।

3. 

   লক্ষ্য করুন যে উভয় ধরণের একই জটিলতা হতে পারে। আপনি টাইট গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণের সাথে ডায়াবেটিসের জটিলতাগুলি প্রতিরোধ বা বিলম্বিত করতে পারেন, যেমন আপনার ওষুধ গ্রহণ, রক্তে শর্করার উপর নজরদারি করা, স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়া এবং দিনে কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য ব্যায়াম করা। তবে ডায়াবেটিস যদি এটি পরীক্ষা না করা হয় তবে গুরুতর জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। আপনার ডায়াবেটিস যদি পরিচালনা না করে থাকে তবে এটি নিম্নলিখিত অবস্থার দিকে নিয়ে যেতে পারে:
   • হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ
   • ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথি (দৃষ্টি সমস্যা এবং সম্ভবত অন্ধত্ব)
   • ডিসলাইপিডেমিয়া (উচ্চ কোলেস্টেরল)
   • স্ট্রোক
   • নার্ভ ক্ষতি
   • উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ)
   • হৃদরোগ
   • কিডনির ক্ষতি
   • পায়ে আলসার এবং ত্বকের সংক্রমণ
   • অঙ্গুলি বা পায়ের মতো অঙ্গগুলির বর্ধন

পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার ডাক্তারের সাথে একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা তৈরি করা

1. 

   টাইপ 1 ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি সনাক্ত করুন। সাধারণত, টাইপ 1 ডায়াবেটিস হঠাৎ শুরু হয় এবং তীব্র লক্ষণগুলির কারণ হয়। এটি শিশুদের, কৈশোরে এবং অল্প বয়স্কদের মতো অল্প বয়স্ক লোকদের মধ্যে হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাধারণ লক্ষণগুলি এখানে:
   • চরম তৃষ্ণা বা ক্ষুধা
   • ঘন মূত্রত্যাগ
   • ওজন কমানো
   • চরম দুর্বলতা
   • ক্লান্তি
   • বমি বমি ভাব
   • বমি বমি করা
   • জ্বালা
   • ঝাপসা দৃষ্টি
   • ঘন ঘন সংক্রমণ, যেমন ছত্রাকের ত্বকে সংক্রমণ

2. 

   টাইপ 2 ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি দেখুন। টাইপ 2 ডায়াবেটিস যে কোনও বয়সে ঘটতে পারে, যদিও এটি বয়স্কদের ক্ষেত্রে বেশি দেখা যায়। এটি সময়ের সাথে সাথে বিকাশ লাভ করে, তাই আপনি লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে উত্থিত হতে পারে এবং অনেকের লক্ষণও নেই। যদি আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারকে কল করুন:
   • চরম তৃষ্ণা বা ক্ষুধা
   • ঘন মূত্রত্যাগ
   • ওজন কমানো
   • চরম দুর্বলতা
   • ক্লান্তি
   • বমি বমি ভাব
   • বমি বমি করা
   • জ্বালা
   • ঝাপসা দৃষ্টি
   • ত্বকের সংক্রমণ
   • ধীরে ধীরে নিরাময়ের ঘা
   • শুকনো, চুলকানির ত্বক
   • আপনার হাত ও পায়ে ঝাঁকুনি এবং অসাড়তা

3. 

   আপনার রক্তে চিনির নিরীক্ষণ করুন। আপনার রক্ত ​​চিনি কখন পরীক্ষা করবেন তা আপনার ডাক্তার আপনাকে বলবেন। সর্বনিম্ন, আপনার বিছানার আগে সকালে এবং সন্ধ্যায় এটি পরীক্ষা করা দরকার। কিছু ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার আপনাকে খাওয়ার আগে বা পরে এটি পরীক্ষা করার পরামর্শ দিতে পারে। আপনার রক্তে চিনির খোঁজ রাখুন যাতে আপনি নিদর্শনগুলি দেখতে পারেন।
   • যে সমস্ত লোকেরা ইনসুলিন ব্যবহার করছেন তাদের সাধারণত তাদের রক্তে শর্করার চিকিত্সা করা উচিত যাঁরা নন তাদের চেয়ে বেশি।

4. 

   ইনসুলিন থেরাপি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার টাইপ 1 বা টাইপ 2 ডায়াবেটিস হোক না কেন, আপনার সম্ভবত ইনসুলিন থেরাপির প্রয়োজন হবে। ইনসুলিন এটি কার্যকর হওয়ার জন্য অবশ্যই ইনজেকশন করা উচিত, কারণ আপনি যদি মুখে মুখে এটি গ্রহণ করেন তবে আপনার শরীর এটি বিপাক করবে। আপনি যদি ইনসুলিন দিয়ে নিজেকে ইনজেকশন দিতে চান বা ইনসুলিন পাম্প ব্যবহার করতে চান তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করবে।
   • বেশিরভাগ লোকেরা খুব পাতলা সূঁচ দিয়ে ইনসুলিন ইনজেকশন করেন যা কলমের মতো দেখায়। আপনি যদি কোনও পাম্প ব্যবহার করেন তবে আপনি একটি সেলফোন আকারের ডিভাইস পরবেন যা কোনও নল দিয়ে আপনার দেহে ইনসুলিন পাম্প করে।
   • ইনসুলিন থেরাপি আপনাকে অস্বস্তি করতে পারে তবে এটি বেদনাদায়ক হবে না।
   • আপনার যদি টাইপ 1 ডায়াবেটিস থাকে তবে আপনার রক্তে শর্করাকে পরিচালনা করার জন্য আপনার ইনসুলিন থেরাপির প্রয়োজন হবে। তবে আপনার যদি টাইপ 2 ডায়াবেটিস হয় তবে আপনার ইনসুলিনের প্রয়োজন হবে না। আপনার চিকিত্সা প্রয়োজন তা আপনার ডাক্তার নির্ধারণ করবেন।

5. 

   আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হলে মৌখিক Takeষধগুলি গ্রহণ করুন। আপনার যদি টাইপ 2 ডায়াবেটিস থাকে তবে আপনার ডাক্তার সম্ভবত ওরাল ওষুধ দিয়ে আপনার চিকিত্সা শুরু করবেন। আপনার ডাক্তার মৌখিক ationsষধগুলি লিখে দিতে পারেন যা আপনার ইনসুলিন উত্পাদন বাড়িয়ে দেয় বা আপনার শরীরকে ইনসুলিনের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তোলে। আপনার ইনসুলিন উত্পাদন দমন করার সময় এই ওষুধগুলি আপনার লিভার থেকে গ্লুকোজ ছেড়ে দিতে পারে, যার অর্থ আপনার শরীর কম ইনসুলিন দিয়ে গ্লুকোজ পরিবহন করতে সক্ষম।
   • সর্বদা আপনার ওষুধ যেমন নির্দেশিত হয় তেমন গ্রহণ করুন। আপনার ডাক্তারের অনুমোদন ছাড়াই ওষুধ খাওয়া বন্ধ করবেন না।

6. 

   একটি স্বাস্থ্যকর খাওয়া ডায়েট। উভয় ধরণের ডায়াবেটিসের জন্য সুষম ডায়েট খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিটি খাবারের সময় ছোট অংশ খান, এবং আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সারা দিন খাবার ছড়িয়ে দিন। স্টার্চবিহীন শাকসব্জির পাশাপাশি আপনার পাতলা প্রোটিনের চারপাশে আপনার খাবার তৈরি করুন। আপনি যখন কার্বস খান, তাদের প্রোটিনের সাথে একত্র করুন।
   • আপনার খাবারের জন্য সর্বোত্তম শাকসব্জির মধ্যে রয়েছে ব্রোকলি এবং ফুলকপি জাতীয় শাক, মরিচ, রুট শাকসবজি, টমেটো এবং ক্রুসিফেরাস শাক।
   • টোফুর মতো মুরগী, টার্কি, মাছ, ডিম, স্বল্প চর্বিযুক্ত দুগ্ধ, বাদাম, বীজ, শিম, লেবু এবং মাংসের বিকল্পগুলির মতো চর্বিযুক্ত প্রোটিনগুলি চয়ন করুন।
   • আপনার ডায়েটে ফল এবং পুরো শস্য অন্তর্ভুক্ত করুন, তবে আপনি একবারে খুব বেশি কার্বস গ্রহণ করবেন না তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার পরিবেশনগুলি পরিমাপ করুন।
   • দ্রুত অনুকরণের ডায়েট পরিকল্পনাটি দেখুন। নতুন গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে দ্রুত অনুকরণকারী ডায়েট অনুসরণ করা টাইপ 1 ডায়াবেটিসের বিপরীত হতে পারে। এটিতে এমন খাবার খাওয়ার প্রয়োজন যা শর্করা ও প্রোটিন কম এবং চর্বি বেশি।

7. 

   অনুশীলন দিনে কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য। আপনার অবস্থা পরিচালনার জন্য অনুশীলন গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনাকে আপনার ওজন বজায় রাখতে এবং রক্তে শর্করাকে হ্রাস করতে সহায়তা করে। অ্যারোবিক ক্রিয়াকলাপটি আসলে আপনার রক্তে চিনি আপনার শরীরকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করার জন্য আপনার পেশী এবং টিস্যুতে স্থানান্তর করে। অতিরিক্তভাবে, এটি আপনার শরীরকে ইনসুলিনের প্রতি আরও সংবেদনশীল হতে সহায়তা করে।
   • আপনার ব্যায়ামটি সারা দিন ছড়িয়ে থাকা বেশ কয়েকটি 10 ​​মিনিটের ব্লকের মধ্যে বিরতি দেওয়া ঠিক।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি হাঁটতে পারবেন, বায়বীয় করতে পারেন, সাঁতার কাটতে পারেন, একটি জিম ক্লাস নিতে পারেন বা নাচতে পারেন।

8. 

   আপনার চাপ স্তর পরিচালনা করুন রক্তে শর্করার স্পাইকগুলি প্রতিরোধ করতে। স্ট্রেস জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ। যাইহোক, চাপ আপনার দেহের হরমোনগুলি মুক্তি দেয় যা ইনসুলিন কীভাবে ব্যবহৃত হয় তাতে বাধা দেয়। এর অর্থ স্ট্রেস আপনার রক্তে সুগারকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনি এই জাতীয় শিথিল কৌশল ব্যবহার করে আপনার চাপের মাত্রা হ্রাস করতে পারেন:
   • শখের সাথে জড়িত
   • আপনার পোষা প্রাণী সাথে খেলুন
   • এক কাপ গরম চায়ে চুমুক দিন
   • প্রাপ্তবয়স্কদের রঙিন বইয়ের রঙ
   • নিজেকে সৃজনশীলভাবে প্রকাশ করুন
   • একটি বই পড়া
   • গরম স্নানে ভিজিয়ে রাখুন
   • ধ্যান
   • যোগ করুন
   • জার্নাল
   • একজন বন্ধুর সাথে কথা বল

সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর

ডায়াবেটিসের ধরণ কীভাবে জানব?

আপনি একবার নির্ণয়ের পরে জানতে পারবেন। যদিও কিছু লক্ষণগুলি একই রকম, তবে আপনি নির্ণয় করলে আপনি কী ধরণের তা অবশ্যই জানেন।

আমার মনে হয় আমার ডায়াবেটিস আছে তবে আমি এটি উল্লেখ করতে ভয় পাচ্ছি।

যখন আপনি উদ্বিগ্ন হন তখন আপনার কোনও রোগ হতে পারে এটি সর্বদা ভীতিজনক; আপনার ভয় সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক। প্রথমে যদিও আপনি জানেন না আপনার কাছে তা আছে কিনা। আপনার উদ্বেগগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করুন, কারণ কেবল প্রশিক্ষিত মেডিকেল পেশাদারই অফিসিয়াল রোগ নির্ধারণ করতে পারেন। আপনার চিকিত্সককে কোনও প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে বিব্রত বোধ করবেন না বা ভীত হবেন না, কারণ তারা সহায়তা করার জন্য প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত। দ্বিতীয়ত, যদি আপনি ডায়াবেটিস রোগ নির্ণয় করেন তবে এটি একটি চিকিত্সাযোগ্য এবং পরিচালনাযোগ্য রোগ, তাই আপনি যত তাড়াতাড়ি জানেন, যত তাড়াতাড়ি আপনি আরও ভাল হতে পারেন এবং আপনার শরীরের যত্ন নিতে পারেন।

পরামর্শ

• কোনও চিকিত্সকের সাথে দেখা করার কথা বিবেচনা করুন যিনি কার্যকরী medicineষধ অনুশীলন করেন। আপনার ডায়েট এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলির সাথে আপনি আপনার ডায়াবেটিসকে বিপরীত করতে সক্ষম হতে পারেন।
• টাইপ 1 ডায়াবেটিস টাইপ 2 ডায়াবেটিসে পরিবর্তিত হয় না। এগুলির দুটি ভিন্ন কারণ রয়েছে, তবে একটি টাইপ 1.5 ডায়াবেটিস বা সুপ্ত অটোইমিউন ডায়াবেটিস (এলএডিএ) রয়েছে, যা প্রায়শই টাইপ 2 ডায়াবেটিস হিসাবে ভুল রোগ নির্ণয় করা হয়।
• আপনার ডায়াবেটিস সম্পর্কে আপনার যদি প্রশ্ন থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার কোন ধরণের এবং এটি কীভাবে ব্যবহার করা যায় তা তারা আপনাকে আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করতে পারে help
• কখনও কখনও ভাইরাল সংক্রমণ টাইপ 1 ডায়াবেটিস ট্রিগার করতে পারে। তবে গবেষকরা নিশ্চিত হন না যে কেন এটি ঘটে।
• টাইপ 1 ডায়াবেটিস বিশ্বের অন্যান্য দেশের তুলনায় ফিনল্যান্ড এবং সুইডেনে বেশি দেখা যায়। গবেষকরা কেন তা নিশ্চিত নন, তবে এটি পরিবেশগত কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। এটি ভিটামিন ডি এর ঘাটতির কারণে হতে পারে, সুতরাং 5000,000 আইইউ ভিটামিন ডি নিতে ক্ষতি করে না₃ দৈনিক (প্রাপ্তবয়স্ক, কিশোর এবং প্রেয়েনস; শিশুদের সাধারণত 2000 আইইউর সাথে পরিপূরক করা উচিত নয়)।

সতর্কতা

• নিজেকে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত করার চেষ্টা করবেন না Don লক্ষণগুলি লক্ষ্য করার সাথে সাথেই আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনি বিপজ্জনকভাবে কম ওজন এবং খুব অসুস্থ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না।
• ডায়াবেটিসের কোনও সার্বজনীন নিরাময় নেই, যদিও টাইপ 2 ডায়াবেটিসের কিছু লোক তাদের লক্ষণগুলি বিপরীত করতে পারেন।