কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

আপনি প্রাপ্তবয়স্করা আপনাকে পেশাদার ফুটবলার হওয়ার চেষ্টা করবেন না বলে বলতে শুনেছেন কারণ এটি খুব কঠিন। যদিও পথটি সত্যই কঠিন, তবুও আপনি কখনই জানেন না যে আপনি প্রশিক্ষণ এবং কঠোর পরিশ্রম না করে কী ঘটবে। পেশাদার ফুটবল খেলোয়াড় হওয়ার প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য এই সংক্ষিপ্ত গাইডটি দেখুন।

ধাপ

4 এর 1 পদ্ধতি: একটি অবস্থান নির্বাচন করা

1. আপনি কোন অবস্থানে খেলতে চান তা জানতে হবে। প্রত্যেকের জন্য বিভিন্ন দক্ষতা এবং শক্তি প্রয়োজন; আপনি যদি নিশ্চিত না হন তবে প্রত্যেকের বুনিয়াদি শিখতে পড়ুন।
   • গোলরক্ষকরা যখন চূড়ান্ত হতে হয় তখন যখন তাদের লক্ষ্য থেকে বেরিয়ে আসার প্রয়োজন হয় এবং অবশ্যই গোলটি লাথি মারার জন্য, ডাইভিং করা এবং দ্রুত প্রতিক্রিয়া নিয়ে ঝুঁকিপূর্ণ হওয়া, এটির উল্লেখ করা উচিত নয় যে তাদের ডিফেন্ডারদের কাছে আত্মবিশ্বাস এবং সুরক্ষাও প্রয়োজন। এগুলি প্রতিরক্ষার সর্বশেষ লাইন এবং যখন সমস্ত কিছু ভুল হয়ে যায়, তখন চাপের মধ্যে তাদের শান্ত থাকা দরকার।

     

     
     
   • ডিফেন্ডাররা সেখানে আক্রমণকারীদের এই অঞ্চলে প্রবেশ করা থেকে বিরত রাখার জন্য রয়েছে, প্রতিপক্ষের সাথে খেলা খেলতে গিয়ে পিছনে না পড়ার জন্য দ্রুত হওয়া দরকার, বিভাজনগুলি জয়ের পক্ষে প্রচুর প্রতিরোধের পাশাপাশি। যদি তারা লম্বা হয় তবে আরও ভাল, যাতে তারা এই অঞ্চলে ক্রস বলগুলি আরও ভালভাবে পেতে পারে। পুরো ব্যাক, যারা প্রতিরক্ষা অংশ, তাদের পক্ষ থেকে প্রতিপক্ষের অগ্রগতিও রাখা এবং আক্রমণকে সমর্থন করা দরকার।

     

     
     
   • মিডফিল্ডাররা বলটিকে আক্রমণে নেওয়ার জন্য দায়ী, ভাল গতি এবং দুর্দান্ত উত্তীর্ণের দক্ষতার পাশাপাশি অন্য দলের ডিফেন্ডারদের সাথে বল বিতর্ক করার সময় প্রতিরোধ ও শক্তি প্রয়োজন। এই পজিশনের খেলোয়াড়দের লক্ষ্য কিক করার ভাল দক্ষতা থাকা জরুরী, বিশেষত যারা প্রতিপক্ষের কাছাকাছি খেলা করেন, দূর থেকে ভাল শট নিয়ে গোলরক্ষককে অবাক করে দেন।

     

     
     
   • আক্রমণকারীদের অবশ্যই খেলাটি শেষ করতে হবে, প্রতিপক্ষের বলটিকে বলের মধ্যে রেখে বলটি ডিফেন্ডারদের সাথে winণ জয়ের গতি এবং শক্তি থাকতে হবে এবং অবশ্যই লক্ষ্য অর্জনের ক্ষমতা (পা এবং মাথা দিয়ে) শেষ করতে হবে। ফরোয়ার্ড আক্রমণকারীরা সেন্টার ফরোয়ার্ড (যারা এই অঞ্চলে আরও বেশি খেলেন) পরিবেশন করা গুরুত্বপূর্ণ, তত্পরতা এবং ড্রিবলিংয়ের মূল বৈশিষ্ট্য।

     

পদ্ধতি 4 এর 2: বিধি এবং কৌশল বোঝা

1. নিয়ম শিখুন. ফুটবলের নিয়মগুলি বেশ সহজ; সবচেয়ে জটিল হ'ল প্রতিবন্ধকতা। অন্যরা অনেক বেশি বেসিক - তালিকাটি দেখুন:
   • নিজের অঞ্চলের গোলরক্ষক ব্যতীত হাত দিয়ে বলটি স্পর্শ করার অনুমতি নেই।

     

     • আপনি যদি আপনার অঞ্চলের অভ্যন্তরে বলটিতে হাত রাখেন তবে রেফারিকে অবশ্যই আপনার দলের বিরুদ্ধে পেনাল্টি কিকটি নিতে হবে। অপরাধটি ইচ্ছাকৃত হলে তিনি আপনাকে বহিষ্কারও করতে পারেন।
   • বেপরোয়া পদক্ষেপ নেওয়া নিষিদ্ধ। ফাউলগুলি আপনার দলের বিরুদ্ধে ডাকা হয়।

     

     • তার এলাকার বাইরে ফাউল করার সময় প্রতিপক্ষের পক্ষে সরাসরি ফ্রি কিক দেওয়া হয়।
     • যদি তার এলাকার মধ্যে ফাউল করা হয় তবে রেফারি তার দলের বিরুদ্ধে একটি জরিমানা দেবেন।
     • যদি ফাউল হিংসাত্মক না হয় তবে এটি প্রতিপক্ষের একটি বিপজ্জনক খেলা বন্ধ করে দেয় তবে আপনি একটি হলুদ কার্ড পেতে পারেন। এটি একটি কঠোর সতর্কতা হিসাবে ব্যাখ্যা করুন, কারণ আপনি যদি একই রঙের অন্য একটি কার্ড পান তবে বিচারক আপনাকে বহিষ্কার করবেন।
     • যদি দুর্লভ প্রতিপক্ষের শারীরিক অখণ্ডতা বিপন্ন করে তোলে বা তাকে লক্ষ্যের সুস্পষ্ট সুযোগটি সম্পূর্ণ করতে বাধা দেয় তবে আপনি একটি লাল কার্ড পাবেন। তিনি আপনাকে গেমটি থেকে বাদ দেন এবং অবশ্যই সরাসরি লকার রুমে গিয়ে খেলা শেষ হওয়া পর্যন্ত সেখানে থাকতে হবে। দুটি হলুদ কার্ড গ্রহণের ক্ষেত্রেও একই কাজ।
   • বলটি টাচলাইনের মধ্য দিয়ে বেরিয়ে গেলে, আপনাকে অবশ্যই একটি থ্রো-ইন করে খেলতে হবে, উভয় পা মেঝেতে রেখে এবং উভয় হাতে বলটি আপনার মাথার উপরে রেখে।

     

   • প্রতিবন্ধকতা নিয়মটি আরও ভালভাবে বুঝতে এখানে ক্লিক করুন।

2. 

   গেমস দেখুন। আপনার টিভিতে যদি কোনও স্পোর্টস চ্যানেল (ইএসপিএন, স্পোর্টভ, ফক্স স্পোর্টস ইত্যাদি) থাকে তবে এটি উপভোগ করুন। সমর্থনকারী দলের গেমগুলি কেবল দেখবেন না, তবে দ্বিতীয় বিভাগের ম্যাচগুলি, অন্যান্য দেশের চ্যাম্পিয়নশিপ এবং জাতীয় দলের গেমগুলি। এইভাবে, আপনি দেখতে পাবেন যে দলটি অন্য দলকে পরাস্ত করতে সবচেয়ে ভাল করেছে এবং কীভাবে এটি খেলাটিকে প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, কোনও দল কার্যকরভাবে পাসগুলি বিনিময় করতে পারে, সহজেই প্রতিপক্ষের অঞ্চলে প্রবেশ করতে পারে এবং অনেকগুলি গোল করে। আপনার খেলায় এই ধরণের কৌশল অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন; সমস্ত অবস্থানের প্রতিটি খেলোয়াড় কীভাবে আচরণ করে তা লক্ষ্য করুন, বিশেষত আপনি যে খেলতে চান।

পদ্ধতি 4 এর 3: প্রশিক্ষণ

1. 

   প্রতিদিন ট্রেন। আপনি যদি পেশাদার খেলোয়াড় হতে চান তবে আপনাকে 110% উত্সর্গ করতে হবে, এটি হ'ল আপনাকে আকারে থাকতে হবে, সঠিকভাবে খেতে হবে এবং সর্বদা পর্যাপ্ত ঘুম পেতে হবে। প্রতিদিন প্রশিক্ষণ দিন তবে এটি অত্যধিক করবেন না, কারণ আপনার পেশীগুলিকে স্ট্রেইং করা আঘাতের কারণ হতে পারে, যা আপনার অগ্রগতিকে ধীর করবে। আপনি যখন আপনার পেশীগুলি "বার্ন" অনুভব করেন, প্রসারিত করুন এবং বিশ্রাম করুন। আপনার অবস্থান নির্বিশেষে পেশী, বাহু এবং পা প্রসারিত করা জরুরী।

2. 

   চালান। আপনার বাড়ির কাছাকাছি, একটি মনোরম ভ্রমণ করুন, যা কোনও পার্কে বা আপনার বাড়ির কাছাকাছি ব্লক / রাস্তায় থাকতে পারে। অবস্থানটি খুব বেশি গুরুত্ব দেয় না, তবে প্রতিদিন চালানোর চেষ্টা করুন, সময়ের সাথে সাথে দ্রুত এবং দ্রুত এবং আরও দূরে। ফুটবলে, গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল সংক্ষিপ্ত দূরত্ব গ্রহণ করতে সক্ষম হওয়া। এই কৌশলটি নিখুঁত করতে, কয়েক মিটার ট্রটটিং চালান এবং তারপরে একই দুটি দূরত্বে চলমান অনুশীলন করুন, বিনা বাধা ছাড়াই এই দুটি রূপকে চালিত করে।

পদ্ধতি 4 এর 4: একটি দলের অংশ হয়ে

1. 

   একটি ক্লাবে যোগদান করুন। আপনাকে অন্য খেলোয়াড়, কোচ এবং দলগুলির সাথে কথোপকথনের সুযোগ দেওয়ার পাশাপাশি কোনও দলের অংশীদার হওয়া এবং বাস্তব ম্যাচগুলি কীভাবে কাজ করে সে সম্পর্কে আপনার আরও ধারণা থাকবে। আরও ভাল খেলতে বা দ্রুত চালানোর জন্য টিপ্সগুলি ভাগ করা কেবল উপকারী হবে এবং অন্যরা আপনাকে এমন পরামর্শও দিতে পারে যা আপনি জানেন না। কোনও ক্লাবের হয়ে খেলার সময় পেশাদার দল থেকে স্কাউটগুলি দেখার সম্ভাবনা অনেক বেশি।

2. 

   ভয় পাবেন না. ফুটবলে আপনাকে সুযোগ নিতে হবে, তাই লজ্জা পাবে না! তুমি করবে বোকা ভুল করতে, আহত হবে যখন খেলি, তবে এটি সমস্ত শেখার প্রক্রিয়ার অংশ। মাঠে দেখা হবে!

পরামর্শ

• এমনকি মরসুম শেষ হয়ে গেলে, প্রশিক্ষণ দিন। আপনার বাড়ির ভিতরে থাকতে হবে এমনকী বছরের মধ্যে আপনার যে অনুশীলনগুলি করেছিলেন তা করুন যাতে আপনি মরসুম শেষ হওয়ার পরে আকারে থাকতে পারেন (এবং পরবর্তীটি ভাল করার জন্য)।
• প্রচেষ্টা এবং কঠোর পরিশ্রম সফলতা এনে দেবে। কখনও অলস হবেন না, সর্বদা আপনার সক্ষমতার 100% দিন।
• জেদ করুন এবং কখনই হাল ছাড়বেন না। আপনি যদি কিছু করতে না চান তবে আপনাকে ফুটবল সম্পর্কিত সমস্ত কিছু ছেড়ে দিতে পরিচালিত করা হবে।
• মরসুমের আগের সপ্তাহগুলিতে, বের হয়ে প্রতিদিন 1.5 থেকে 3 কিলোমিটার চালান run আপনার শক্তি বৃদ্ধি পাবে এবং আপনি অনেক বেশি প্রস্তুত এবং ইচ্ছুক প্রিজোনে প্রবেশ করবেন।
• দড়ি লাফানো। আপনার পা আরও চটচটে হবে এবং আপনার প্রতিক্রিয়া সময়টি আরও কম হবে।

সতর্কবাণী

• আপনি প্রথমবার দলে যোগ দিতে না পারলে নিজের অসন্তুষ্টি প্রকাশ করবেন না। ট্রাবলড খেলোয়াড়রা কোচের জন্য বড় মাথা ব্যথা।
• সমস্ত কোচ অত্যধিক আত্মবিশ্বাসী এবং আত্মবিশ্বাসী খেলোয়াড়দের ঘৃণা করেন। স্কোয়াডের কোনও অ্যাথলিটই অন্যের চেয়ে ভাল নয়, সর্বোপরি এটি একটি দল খেলা এবং একা খেলার উপায় নেই play এবং কোনও উপায়ে পেশাদার সহচরের মতো দেখবেন না, কারণ আপনি খেলবেন না।