কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর
• পরামর্শ
• সতর্কতা

অন্যান্য বিভাগ

একবার আপনি একটি আসক্তি লাথি মারার সিদ্ধান্ত নেন, আপনাকে প্রত্যাহারের উপসর্গগুলি মোকাবেলা করতে হবে। আপনি যদি নিকোটিন প্রত্যাহারের বিষয়ে ডিল করছেন, তবে ওভার-দ্য কাউন্টার-নিকোটিন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপির সংমিশ্রণ আপনার লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়ক হতে পারে। আপনার একা অ্যালকোহল বা মাদক প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি পরিচালনা করার চেষ্টা করা উচিত নয়। প্রত্যাহারের মধ্য দিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার গুরুতর চিকিত্সা করার প্রয়োজন হবে, তাই আপনি ছাড়ার জন্য প্রস্তুত হওয়ার সাথে সাথেই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।

পদক্ষেপ

3 এর 1 পদ্ধতি: একজন ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে চিকিত্সা করা

1. 

   অ্যালকোহল বা মাদক প্রত্যাহারের চিকিত্সার জন্য চিকিত্সা সহায়তা নিন। আপনার অ্যালকোহল, মাদক এবং বেঞ্জোডিয়াজেপাইনগুলি ছাড়ার পরে আপনার দেহ প্রত্যাহারটি চিকিত্সা তদারকি ছাড়াই মারাত্মক হতে পারে। আপনি যখন ছাড়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।
   • তাদের আপনার গ্রহণের হারটি বলুন: আপনি কতক্ষণ, এবং কত পরিমাণ এবং কতক্ষণ ধরে এই পদার্থটি ব্যবহার করছেন। এই তথ্যটি আপনার ডাক্তারকে আপনার জন্য সর্বোত্তম চিকিত্সার পরিকল্পনা নিয়ে আসতে সহায়তা করবে।

2. 

   
   
   পুনর্বাসনে যোগ দিন। আপনি যদি আফিওড বা বেনজোডিয়াজেপাইনস পান করছেন বা ব্যবহার করছেন, তবে আপনাকে প্রত্যাহারের সময় সঠিক চিকিত্সার জন্য কোনও রোগী পুনর্বাসন কেন্দ্রে ভর্তি হতে হবে। আপনার ডাক্তার আপনাকে বলবে যে আপনার পুনর্বাসনের প্রয়োজন কিনা এবং তাদের কার্যালয় আপনাকে যে কোনও চিকিত্সা কেন্দ্র সাধ্যের জন্য খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে।
   • যদি আপনার বীমা আপনার পুনর্বাসনের জন্য অর্থ প্রদান করে, বা যদি কোনও রাজ্য-স্পনসরড বিকল্প থাকে তবে আপনাকে ওয়েটলিস্টে রাখা যেতে পারে, কারণ সাশ্রয়ী মূল্যের পুনর্বাসন কেন্দ্রগুলির চাহিদা খুব বেশি। আপনার প্রবেশের সম্ভাবনাগুলি উন্নত করতে, আপনি যখন ওয়েটলিস্টে থাকবেন তখন প্রতিদিন কল করুন এবং আপনি ভর্তি হওয়ার কাছাকাছি থাকলে বিনয়ের সাথে জিজ্ঞাসা করুন।
   • আপনাকে বহিরাগত এবং বহিরাগত রোগীর বিকল্পগুলির প্রস্তাব দেওয়া যেতে পারে। কী চয়ন করবেন সে বিষয়ে পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন।

3. 

   
   
   প্রেসক্রিপশন প্রত্যাহারের forষধ জিজ্ঞাসা করুন। আপনি ঠান্ডা টার্কি সবকিছু ছেড়ে দিতে পারবেন না, এবং কাউন্টার-ওষুধের ওষুধ কেবল এত কিছু করতে পারে। আপনি বাড়িতে বা পুনর্বাসনে ডিটোসাক্স করছেন না কেন, আপনাকে প্রত্যাহারের ওষুধের কোনও ফর্ম প্রস্তাব করা হতে পারে।
   • আপনি যদি মাদক থেকে সরে আসছেন তবে মেথডোন বা বুপ্রেনরফাইন নিয়ে আলোচনা করুন। এই চিকিত্সার লক্ষণগুলি এবং আপনার অভ্যাসকে হ্রাস করতে আপনার প্রত্যাহারের সময়কালে নেওয়া যেতে পারে বা দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সা হিসাবে আপনার স্বজনকে বজায় রাখতে পারে।
   • নালট্রেক্সোন একটি প্রেসক্রিপশন iateষধ যা অপিটিভ রিসেপ্টরগুলিকে ব্লক করে এবং প্রায়শই দীর্ঘমেয়াদী পুনরুদ্ধারের পরিকল্পনার অংশ হিসাবে ডিটক্সের পরে ব্যবহৃত হয়। এটি অভিলাষ কমায় না।
   • ক্লোনিডিন মাদক প্রত্যাহারের লক্ষণগুলিরও চিকিত্সা করে তবে লোভ কমায় না।
   • বেনজোডিয়াজেপাইনসের একটি টেপারিং ডোজ নিন। আপনি যদি বেঞ্জোডায়াজেপিনে আসক্ত হন তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে বেশ কয়েক দিনের ব্যবস্থার জন্য তাদের একটি হ্রাসমান পরিমাণ লিখে রাখবেন। ঠিক মতো ওষুধ সেবন করুন।
   • নিকোটিন প্রত্যাহারের গুরুতর ক্ষেত্রে কোনও ডাক্তারের কাছ থেকে ব্যবস্থাপত্রের যোগ্যতা থাকতে পারে। যদি অন-দ্য কাউন্টারগুলি আপনার পক্ষে কাজ করে না তবে আপনার ডাক্তারের কাছে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

4. 

   
   
   প্রত্যাহারের আবেগপ্রবণ প্রভাবগুলিতে চিকিত্সা করতে একজন চিকিত্সক দেখুন। প্রাথমিক প্রত্যাহারের সময়কালের পরেও আপনি নেতিবাচক সংবেদনগুলি অনুভব করতে পারেন। এর মধ্যে হ্রাসকৃত সুস্থতার একটি সাধারণ অবস্থা এবং কিছু ক্ষেত্রে মাদক বা অ্যালকোহলের জন্য একটি দৃ strong় আকুল অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। একজন চিকিত্সককে নিয়মিত দেখা আপনাকে এই অভ্যাসগুলি মোকাবেলা করতে এবং নিখুঁত থাকতে সহায়তা করতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনাকে একজনের কাছে রেফার করতে পারেন, বা আপনি বহিরাগত রোগীর ভিত্তিতে আপনার পুনর্বাসনের পরামর্শদাতাকে দেখতে চালিয়ে যেতে পারেন।
   • আপনি যদি লড়াই করে থাকেন তবে আপনার থেরাপিস্টের সাথে সৎ হন। তারা আপনাকে দীর্ঘমেয়াদী প্রত্যাহার পরিচালনা এবং পরিষ্কার থাকতে সহায়তা করতে পারে।

5. 

   ওষুধ দিয়ে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ করুন। আপনার চিকিত্সক বা পুনর্বাসনের পরামর্শদাতা আপনাকে উদ্বেগ প্রকাশের পরে প্রত্যাহার করে নিয়ে আসা উদ্বেগ, হতাশা, বা সাইকোসিসের সাথে মোকাবিলা করার জন্য আপনাকে ওষুধ সেবন করার পরামর্শ দিতে পারে। কিছু ওষুধ আপনাকে ভবিষ্যতে নিখরচায় থাকতে সহায়তা করতে পারে, তাই আপনার সাথে ভাল বসার জন্য যে কোনও ওষুধ দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি যদি আপনার ওষুধের জন্য খারাপ প্রতিক্রিয়া বোধ করে থাকেন তবে ডাক্তারের কাছে অন্য একটি বিকল্পের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
   • অ্যান্টিসাইকোটিকগুলি মেথামফেটামিন এবং এডিএইচডি ওষুধের মতো উত্তেজক থেকে প্রত্যাহারের চিকিত্সার জন্য প্রয়োজনীয় হতে পারে।
   • ওহিওড, অ্যালকোহল এবং উত্তেজক প্রত্যাহারের পরে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টসগুলি সংবেদনশীল লোগুলির চিকিত্সার জন্য কার্যকর হতে পারে।
   • মেজাজ-স্ট্যাবিলাইজার বা অ্যান্টিএড্রেনেরজিক এজেন্টরা মাদক বা বেঞ্জোডিয়াজেপাইন থেকে সরিয়ে নেওয়ার পরে আপনার উদ্বেগের চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে।

পদ্ধতি 2 এর 2: কাউন্টার ওষুধের সাথে লক্ষণগুলির চিকিত্সা করা

1. 

   ওভার-দ্য কাউন্টারে ব্যথানাশক ac যদি আপনি প্রত্যাহারের সময় মাথা ব্যথা এবং শরীরে ব্যথা পেয়ে থাকেন তবে অ্যাসিটামিনোফেন, অ্যাসপিরিন বা আইবুপ্রোফেনের মতো অ-প্রেসক্রিপশন জাতীয় ওষুধগুলি সমস্ত ভাল পছন্দ choices
   • প্রস্তাবিত ডোজ চেয়ে বেশি গ্রহণ করবেন না। প্রথমে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ব্যথানাশক মিশ্রণ করবেন না।

2. 

   কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়ার চিকিত্সা করুন। প্রত্যাহার প্রায়শই বাথরুমের সমস্যা নিয়ে আসে। কাউন্টারে ওষুধ পান ও প্রস্তাবিত পরিমাণ নিন। হাইড্রেটেড থাকুন এবং পাশাপাশি অনুশীলন করুন।
   • দুধ ম্যাগনেসিয়া কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করবে।
   • ডায়রিয়ার জন্য পেপ্টো-বিসমল নিন।

3. 

   নিকোটিন প্রতিস্থাপন থেরাপির সংমিশ্রণ চেষ্টা করুন। আপনি যদি নিকোটিন প্রত্যাহারের বিরুদ্ধে লড়াই করছেন, আপনার কাছে নিকোটিন প্রতিস্থাপনের প্রচুর থেরাপি রয়েছে। এর মধ্যে প্যাচগুলি, মুখের স্প্রে, লজেন্স এবং আঠা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। নিকোটিন প্রতিস্থাপন থেরাপিগুলি ব্যবহার করার সময় আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করুন, কারণ একাধিক থেরাপির সংমিশ্রণ গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে।
   • যদি আপনি সফলতা না পান তবে আপনার ডাক্তারকে প্রেসক্রিপশন প্রত্যাহারের forষধ জিজ্ঞাসা করুন।

4. 

   অনিদ্রার জন্য বেনাড্রিল নিন। যদি আপনি প্রত্যাহারের সময় ঘুমের সাথে লড়াই করে থাকেন, সরে যাওয়ার সময় নিজেকে ঘুমাতে সহায়তা করার জন্য শোবার সময় ডিফিনহাইড্রামাইন (বেনাড্রিল) এর একটি ডোজ নিন। আপনি বেশিরভাগ ফার্মেসী এ কিনতে পারেন। প্যাকেজিংয়ে নির্দেশিত পরিমাণটি নিন এবং আপনার নির্ধারিত যে কোনও ওষুধের পাশাপাশি নেওয়া নিরাপদ তা নিশ্চিত করুন।

পদ্ধতি 3 এর 3: সান্ত্বনা এবং সমর্থন সন্ধান করা

1. 

   জলয়োজিত থাকার. আপনি প্রত্যাহারের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় প্রচুর তরল পান করা গুরুত্বপূর্ণ drink চা, জল এবং ফলের রস হাইড্রেটেড থাকার জন্য দুর্দান্ত বিকল্প।
   • আপনি যদি নিয়মিত কফি পান করেন তবে সন্ধ্যায় কফি এড়িয়ে চলুন। প্রত্যাহার করা ঘুমাতে শক্ত করে তোলে এবং ক্যাফিন এটি আরও শক্ত করে তোলে।

2. 

   নিয়মিত খাবার খান। আপনি খুঁজে পেতে পারেন যে আপনার ক্ষুধা প্রত্যাহারের সময় মারাত্মকভাবে পরিবর্তিত হয় এবং আপনি খুব ক্ষুধার্ত নন। আপনার খুব বেশি ক্ষুধা না থাকলেও প্রতিদিন নিয়মিত খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার পক্ষে 3 টি বড় খাবারের পরিবর্তে প্রতিদিন 6 টি ছোট খাওয়া উপকারী হতে পারে। আপনার দেহটি ডিটক্স হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে এটি পুষ্ট করে রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
   • কিছু প্রকারের প্রত্যাহারের জন্য, আপনি বমি বমি ভাব এবং বমি বমি ভাব অনুভব করতে পারেন। আপনার পেটে সহজ খাবারগুলি যেমন ঝোল, পপসিকলস এবং জেলো খান at

3. 

   ভালো ঘুমের অভ্যাস করুন। আপনার ঘরটি অন্ধকার এবং শান্ত কিনা তা নিশ্চিত করুন। রাতে 8 ঘন্টা ঘুমানো আপনাকে শারীরিকভাবে পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে। যদি আপনি ঘুমাতে লড়াই করে থাকেন তবে আপনার ডাক্তারের কাছে সহায়তার জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
   • শুতে যাওয়ার আগে আরাম করুন। প্রস্তুত হয়ে উঠুন, গোসল করুন এবং বাড়ির চারপাশে শিথিলকরণের ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হন।
   • চোখ বন্ধ করার আগে এক বা দুই ঘন্টা পর্দা এড়িয়ে চলুন।
   • আপনি যদি টেলিভিশন ছাড়াই শিথিল না করতে পারেন তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি কিছু শান্ত এবং স্বাচ্ছন্দ্য দেখছেন।

4. 

   আপনার প্রিয়জনের কাছ থেকে সহায়তা চাইতে হবে। আপনাকে এই একা যেতে হবে না! আপনার যত্ন নেওয়া লোকদের সংবেদনশীল সমর্থন যদি আপনার পাওয়া থাকে তবে পুনরুদ্ধার অনেক সহজ হবে। আপনার সম্প্রদায়টি জানতে দিন যে আপনি কীভাবে যাচ্ছেন। বন্ধুদের বা পরিবারের সদস্যদের আপনার সমর্থন গোষ্ঠীর অংশ হতে বলুন।
   • আপনি যখন লড়াই করছেন তখন কিছু লোককে পাঠ্য পাঠাবার বা কল করতে ঠিক আছে কিনা Ask
   • আপনার সাথে Hangout করার জন্য বন্ধুদের সাথে পরিকল্পনা করুন। যদি আপনি এটি অনুভব করে থাকেন তবে আপনি একসাথে চলাফেরা করতে পারেন বা একসাথে কিছু সক্রিয় করতে পারেন। যদি আপনার খারাপ লাগছে তবে আপনি কেবল সিনেমা দেখতে পারেন বা শুয়ে থাকতে পারেন এবং চ্যাট করতে পারেন।

5. 

   একটি সমর্থন গ্রুপে যোগদান করুন। মাদকদ্রব্য অজ্ঞাতনামা (এনএ) বা অ্যালকোহলিক্স অ্যানোনিমাস (এএ) সভাগুলিতে অংশ নেওয়া আপনার পরিষ্কার এবং নিখুঁত থাকার জন্য প্রয়োজনীয় সহায়তা সরবরাহ করতে পারে। এনএ এবং এএ উভয় মিটিংই সমস্ত মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র জুড়ে বিস্তৃত।
   • আপনার অঞ্চলে প্রতিদিনের সভাগুলি খুঁজতে, https://www.na.org/ বা https://www.aa.org/pages/en_US দেখুন।

6. 

   নিজেকে বিরক্ত করুন। আপনি যখন প্রত্যাহারের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, অ্যালকোহল বা মাদকদ্রব্য ব্যবহার চালিয়ে যাওয়ার ইচ্ছা প্রায় অপ্রতিরোধ্য হতে পারে। আপনি যখন কোনও অভিলাষ পান, তখন এ থেকে নিজেকে সরিয়ে নিন। আপনি টিভি দেখতে পারেন, খাবার রান্না করতে পারেন, মস্তিষ্কের টিজার ধাঁধা করতে পারেন, জিমে যেতে পারেন, সংক্ষিপ্ত পদচারণা করতে পারেন বা পড়তে পারেন।
   • বিক্ষিপ্ততা মোকাবিলার একটি অত্যন্ত কার্যকর উপায়। আপনি যদি কিছু করতে না চান তবে পরিবর্তে অন্য কিছু করুন।
   • হাসি আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে। উত্সাহিত কৌতুক এবং শিশুদের কার্টুন দেখুন। কমিকস এবং মজার বই পড়ুন।
   • হিংসাত্মক নাটকগুলি এড়িয়ে যান যা আপনাকে চাপ দেয়, বিশেষত শোবার আগে।

7. 

   নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন যে এটি কেবল উন্নতি করবে। ডিটক্সিংয়ের প্রথম কয়েক ঘন্টা এবং দিনের মধ্যে, আপনার লক্ষণগুলি তাদের নিকৃষ্টতম হবে। আপনি যখন কষ্ট পাচ্ছেন এবং অনুভব করছেন যে আপনি এগিয়ে যেতে পারছেন না তখন নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে এটি সবচেয়ে খারাপ এবং এটি আরও ভাল হয়ে উঠবে।
   • নিজের নামটি ব্যবহার করে নিজেকে শান্তকর সুরে কথা বলুন। বলুন, "রায়ান, আপনি এর মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন The সবচেয়ে খারাপ প্রায় শেষ।"
   • নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন যে ভাল দিন এবং খারাপ দিনগুলি রয়েছে তবে খুব খারাপ দিনগুলি খুব শীঘ্রই শেষ হচ্ছে।

সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর

আমি কি কোনও পদার্থ ঠান্ডা টার্কি ছেড়ে দিতে পারি?

টিফানি ডগলাস, এমএ
প্রতিষ্ঠাতা, ওয়েলનેસ রিট্রিট রিকভারি সেন্টার টিফানি ডগলাস হলেন ক্যালিফোর্নিয়ার সান জোসে ভিত্তিক অনুমোদিত জেসিএএইচও (স্বাস্থ্যসেবা সংস্থার স্বীকৃতি সম্পর্কিত যৌথ কমিশন) ওয়েলনেস রিট্রিট রিকভারি সেন্টারের প্রতিষ্ঠাতা। তিনি পদার্থের অপব্যবহারের চিকিত্সার ক্ষেত্রে দশ বছরেরও বেশি সময় ধরে অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন এবং আবাসিক আসক্তি চিকিত্সার জন্য তার প্রচেষ্টার জন্য 2019 সালে গ্লোবাল শুভেচ্ছাদূত রাষ্ট্রদূত নিযুক্ত হন। টিফানি 2004 সালে এমরি বিশ্ববিদ্যালয় থেকে মনোবিজ্ঞানে বিএ এবং 2006 সালে ক্লারামন্ট গ্র্যাজুয়েট বিশ্ববিদ্যালয় থেকে সংস্থা বিহেভিয়ার এবং প্রোগ্রামের মূল্যায়নের উপর জোর দিয়ে মনোবিজ্ঞানে এমএ অর্জন করেছিলেন।

প্রতিষ্ঠাতা, ওয়েলনেস রিট্রিট রিকভারি সেন্টার আপনি যদি প্রতিদিনের পানীয় হন বা আপনি যদি জেনাক্স বা ভ্যালিয়ামের মতো দৈনিক বেনজোডিয়াজেপাইন ব্যবহার করে থাকেন তবে ঠান্ডা টার্কি ছাড়লে প্রকৃতপক্ষে আক্রান্ত হতে পারে এবং সেই খিঁচুনি আপনাকে মেরে ফেলতে পারে। কোনও পদার্থ থেকে নিজেকে সরিয়ে নেওয়ার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যাতে তারা আপনাকে নিরাপদে এটি করতে সহায়তা করতে পারে।

পরামর্শ

• আপনার আসক্তি আপনার জীবনকে যেভাবে প্রভাবিত করেছে সেগুলি তালিকাভুক্ত করে নিজেকে ছাড়তে উদ্বুদ্ধ করুন। যদি এটি আপনার স্বাস্থ্য, আপনার সম্পর্ক, আপনার কাজ, আপনার দায়িত্ব, আপনার সুখ, বা আপনার আর্থিক সুস্বাস্থ্যের সাথে হস্তক্ষেপ করে তবে তালিকাবদ্ধ করুন।

সতর্কতা

• অ্যালকোহল এবং মাদকাসক্তি সম্পর্কিত প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি খুব মারাত্মক হতে পারে। আপনি যদি ছাড়ার বিষয়টি বিবেচনা করছেন, আপনি যখন সরে আসছেন তখন সঠিক চিকিত্সা যত্ন নেবেন কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।