কন্টেন্ট
অন্যান্য বিভাগনিউমোনিয়া আপনার ফুসফুসের একটি সংক্রমণ যা জ্বর, অবসন্নতা, সর্দি কাশি, কাশি এবং শ্বাসকষ্টের কারণ হয়। এটি প্রতি বছর লক্ষ লক্ষ লোককে প্রভাবিত করে এবং বেশিরভাগ স্থায়ী সমস্যা ছাড়াই পুনরুদ্ধার করে। নিউমোনিয়া ব্যাকটিরিয়া, ছত্রাক বা ভাইরাসজনিত কারণে হতে পারে এবং ভাইরাল ধরণের ব্যতীত অন্য সকলের জন্য ওষুধের প্রয়োজন হয়। যাইহোক, নিউমোনিয়া গুরুতর হতে পারে, তাই আপনার নিজের এটির চেষ্টা করার চেষ্টা করা উচিত নয়। যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার নিউমোনিয়া হয়েছে, তবে প্রয়োজনে রোগ নির্ণয় এবং প্রেসক্রিপশনের ওষুধের জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে भेट করুন। আপনার ওষুধকে যেমন নির্দেশিত হয় ঠিক তেমনভাবে গ্রহণ করুন এবং আপনার চিকিত্সার পরামর্শের সাথে চিকিত্সার পদ্ধতিটি অনুসরণ করুন। এর পরে, আপনি বাড়ি থেকে নিজেকে পুনরুদ্ধার করতে কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন।
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের টিপস
ডাক্তার আপনাকে নিউমোনিয়ার চিকিত্সা করার জন্য চিকিত্সা দেওয়ার সময় সাধারণত চিকিত্সা হয় তবে তারা বাড়ি থেকে কী করতে পারেন সে সম্পর্কেও সম্ভবত কিছু প্রস্তাবনা দেবে। নিম্নলিখিত সংক্রমণে লড়াই করার সময় আপনার দেহকে সমর্থন করার জন্য ব্যবহার করতে পারেন এমন সমস্ত সাধারণ ঘরোয়া চিকিত্সা। তবে মনে রাখবেন যে এই পদক্ষেপগুলি আপনার medicationষধ গ্রহণ বা আপনার ডাক্তারের পরামর্শের পরে অনুসরণ করার জন্য প্রতিস্থাপন নয়। আপনার চিকিত্সকের আদেশ শুনুন এবং সবচেয়ে কার্যকর চিকিত্সার জন্য এই হোম-কেয়ার টিপস ব্যবহার করুন।
সবচেয়ে গুরুতর লক্ষণগুলি পাস না হওয়া পর্যন্ত বিশ্রাম করুন। নিউমোনিয়া খুব জরায়ু হয়, তাই বিশ্রাম অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ চিকিত্সা। আপনার সময়সূচি সাফ করুন এবং আপনার শক্তি পুনরুদ্ধার করতে কমপক্ষে কয়েক দিন সময় নিন। রাতে 7-8 ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন, সারা দিন কিছুটা ন্যাপ নিন এবং ব্যায়ামের মতো কোনও চাপযুক্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এড়ান। যথাযথ বিশ্রাম আপনার অনাক্রম্যতা বজায় রাখে এবং আপনার শরীরে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
- আপনার লক্ষণগুলির কারণে যদি আপনার ঘুমাতে সমস্যা হয় তবে সহজে ঘুমিয়ে পড়ার জন্য মেলাটোনিন পরিপূরক গ্রহণ করার চেষ্টা করুন।
- নিজের অসুস্থতা অন্যের কাছে ছড়িয়ে দেওয়া এড়াতে কাজ বা স্কুল থেকে কয়েক দিনের ছুটি নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ।
হাইড্রেটেড থাকার জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে 8 গ্লাস জল পান করুন। হাইড্রেটেড থাকা আপনার শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে এবং আপনার বুক এবং নাকের শ্লেষ্মা আলগা করে। ডিহাইড্রেশন এড়াতে কমপক্ষে 8 গ্লাস পানি পান করুন।- আপনার কাছে স্পোর্টস ড্রিঙ্ক বা কার্বনেটেড জল থাকতে পারে তবে সোডা এবং অন্যান্য অতি-মিষ্টি পানীয়গুলি এড়াতে চেষ্টা করুন। পুরোপুরি অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।
- আপনি অসুস্থ থাকাকালীন আপনার আরও তরলের প্রয়োজন হতে পারে, তাই আপনার অবস্থা নিরীক্ষণের জন্য অন্যান্য সূচক ব্যবহার করুন। যদি আপনার প্রস্রাব গা dark় হলুদ হয় তবে আপনি পানিশূন্য হতে শুরু করছেন এবং আরও বেশি জল পান করা উচিত।
যতক্ষণ না আপনি সুস্থ হন ততক্ষণ ধোঁয়া এবং অন্যান্য জ্বালা থেকে বিরত থাকুন। সিগারেট, ক্যাম্পফায়ার বা চুলা থেকে ধোঁয়া আপনার বায়ুপথে আরও জ্বালাতন করতে পারে এবং আপনার লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। আপনার ফুসফুসে ফোলাভাব এড়াতে এই সমস্ত জ্বালাময়িকে আপনার বাড়ির বাইরে রাখুন।- যদি আপনি ধূমপান করেন তবে আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ত্যাগ করা উচিত। যারা ধূমপান করেন তাদের নিউমোনিয়া এবং অন্যান্য শ্বাস প্রশ্বাসের সংক্রমণের ঝুঁকি অনেক বেশি থাকে। আপনার বাড়িতে অন্য কাউকে ধূমপান করার অনুমতি দেবেন না, কারণ ধূমপান এছাড়াও আপনার ফুসফুসকে জ্বালাতন করতে পারে।
আপনার জ্বর বিরতি না হওয়া এবং আপনার কাশিটি কাজে ফিরে আসার অবধি অপেক্ষা করুন। যদিও আপনার জ্বর ভেঙে গেলে আপনি পুরোপুরি ভাল হতে পারবেন না, এর সাধারণ অর্থ অসুস্থতার সবচেয়ে খারাপ এবং সংক্রামক অংশটি শেষ। আপনি যদি কম মিউকাস কাশি করে থাকেন তবে এটিও একটি ভাল লক্ষণ। এই মুহুর্তে, আপনার দৈনিক ক্রিয়াকলাপগুলিতে ফিরে আসতে সক্ষম হওয়া উচিত, যতক্ষণ আপনি এটিকে সহজ করে চালিয়ে যান। আপনি এখনও রান ডাউন বলে মনে করবেন তবে জিনিসগুলি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে শুরু করতে পারে।
- সপ্তাহে কয়েকদিনের মধ্যে জ্বরটি ভেঙে যেতে পারে। যদি জ্বরটি উন্নতি না করে এক সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয়, তবে আরও চিকিত্সার জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
যতক্ষণ না আপনি আবার নিজের পুরানো স্বভাব অনুভব করেন ততক্ষণ একটি সহজ সময়সূচী বজায় রাখুন। যদিও জ্বর বন্ধ হওয়ার পরে আপনি আপনার প্রতিদিনের জীবনে ফিরে আসতে পারেন, নিউমোনিয়া এখনও অবশিষ্ট সমস্যা তৈরি করতে পারে। আপনি সম্ভবত কয়েক সপ্তাহের জন্য দুর্বল এবং শ্বাসকষ্ট অনুভব করবেন। এই সময়ে এটি সহজ নিন এবং কঠোর শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এড়ান। আপনার সম্পূর্ণ ক্রিয়াকলাপ পর্যায়ে ফিরে আসার জন্য আপনি যতটা শক্তিশালী বোধ করেন ঠিক ততক্ষণ অপেক্ষা করুন।
- হার্ড ওয়ার্কআউট করার পরিবর্তে, আপনি প্রতিদিন কিছুটা হাঁটাচলা করে কিছু অনুশীলন পেতে পারেন।
- আপনার স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ আবার চালু করতে পারলে আপনি যদি অনিশ্চিত থাকেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
পদ্ধতি 2 এর 2: লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার প্রতিকার
আপনার পুনরুদ্ধারকালে আপনার লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে আপনি নিতে পারেন এমন কিছু সহজ পদক্ষেপ। নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি আপনার অসুস্থতার মূল কারণগুলির চিকিত্সা করতে পারে না, তবে আপনি আপনার প্রেসক্রিপশন ওষুধের কাজ করার জন্য অপেক্ষা করার সময় এগুলি আপনাকে অনেক ভাল বোধ করতে পারে। যদি আপনার লক্ষণগুলি যে কোনও সময়ে আরও খারাপ হয়ে যায়, তবে পরবর্তী চিকিত্সার বিকল্পগুলির জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
মিউকাস আলগা করতে গরম তরল পান করুন। চা, ব্রোথ এবং স্যুপ হাইড্রেটেড থাকার জন্য এবং আপনার এয়ারওয়েতে মিউকাস আলগা করার জন্য সমস্ত ভাল পছন্দ। প্রতিদিন এই জাতীয় আইটেমের 3-5 পরিবেশন করুন।
- আপনি গরম তরলগুলি থেকে আগত কিছু বাষ্প শ্বাস নিতে পারেন। এটি আপনার এয়ারওয়েতে কফ lিলা করতে পারে।
আপনার এয়ারওয়ে খুলতে গরম ঝরনা বা গোসল করুন। তাপ এবং বাষ্প আপনার এয়ারওয়ে থেকে কফ আঁকতে পারে এবং ফোলাভাব কমাতে পারে। প্রতিদিন কমপক্ষে 1 টি গরম ঝরনা বা গোসল করুন এবং আপনার বিমানপথ খোলার জন্য কিছু বাষ্পে শ্বাস নিন।
- যদি আপনি শাওয়ারে থাকেন তবে আপনি জলটি নিজের বুকের দিকেও ফোকাস করতে পারেন এবং কয়েক মিনিটের জন্য সেখানে রেখে দিতে পারেন। এটি আপনার এয়ারওয়েতে গভীর ফোলাভাব দূর করতে পারে।
বায়ু আর্দ্র করার জন্য একটি হিউমিডিফায়ার চালান। শুষ্ক বায়ু আপনার লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে, তাই আপনার বাড়িতে বায়ুর গুণমান উন্নত করতে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। এটি আপনার বিমানপথকে শুকিয়ে যাওয়া এবং আরও বিরক্ত হতে বাধা দেয়।
- সঠিক হিউমিডিফায়ার সেটিংসটি খুঁজে পেতে এটি কিছুটা বিচার এবং ত্রুটি নিতে পারে। আপনার যদি এখনও শ্বাস নিতে সমস্যা হয় তবে মেশিনটি সামঞ্জস্য করুন।
কাশি থেকে মুক্তি পেতে মাথা উঁচু করে ঘুমান। আপনার মাথা পিছনে ঘুমানো আপনার বিমানপথকে সংকুচিত করে এবং মিউকাস প্রবাহকে পিছনে করে তোলে। পরিবর্তে, আপনি ঘুমানোর সময় নিজেকে সামনের দিকে কাত করে রাখতে আপনার মাথার নীচে একটি অতিরিক্ত বালিশ রাখুন। এটি রাতের বেলা কাশি রোধ করতে পারে।
পদ্ধতি 3 এর 3: প্রাকৃতিক প্রতিকার যে কাজ করতে পারে
নিউমোনিয়া এবং অন্যান্য শ্বাস প্রশ্বাসের সংক্রমণের জন্য ইন্টারনেট প্রাকৃতিক বা ভেষজ নিরাময়ে পূর্ণ। এগুলির অনেকগুলি চিকিত্সার প্রমাণ করার জন্য কোনও গবেষণা নেই। কয়েকটি অবশ্য অধ্যয়ন করা হয়েছে এবং সম্ভবত এটি সহায়তা করতে পারে। যদি আপনি দেখতে চান যে এই প্রতিকারগুলি আপনার জন্য কাজ করে তবে তা চেষ্টা করে দেখার কোনও ক্ষতি নেই ’s আপনার ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি আপনি সেগুলি ব্যবহার করেছেন তা নিশ্চিত করুন এবং আপনার ডাক্তারের অন্যান্য চিকিত্সার পরামর্শ অনুসরণ করুন।
আপনার অনাক্রম্যতা বজায় রাখতে একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করুন। এটি সুস্পষ্ট নয় যদি স্বাস্থ্যকর ডায়েট করা অনুশীলন করে নিউমোনিয়াতে চিকিত্সা করার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য তৈরি করে তবে তা অবশ্যই ক্ষতি করতে পারে না। প্রচুর পরিমাণে ফলমূল এবং শাকসবজি, চর্বিযুক্ত প্রোটিন, গোটা দানা রুটি এবং দুগ্ধজাত খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন যাতে আপনার শরীরের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলি পাওয়া যায়।
- এমনকি যদি স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করা আপনার নিউমোনিয়া নিরাময়ে সরাসরি সহায়তা না করে তবে এটি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করবে যাতে আপনি ভবিষ্যতের ঘটনাগুলি এড়াতে পারবেন।
- আপনি অসুস্থ থাকাকালীন আপনার ক্ষুধা কিছুটা হারাতে পারেন। কম খাওয়া ঠিক আছে তবে ডিহাইড্রেশন এড়াতে আপনি প্রচুর পরিমাণে জল পান করা নিশ্চিত করে নিন।
আপনার ফুসফুস খোলার জন্য গভীরভাবে শ্বাস নিন। প্রতি ঘন্টা কয়েকবার, যতটা সম্ভব গভীরভাবে 2-3 শ্বাস নিন। প্রত্যেকটিকে ছেড়ে দেওয়ার আগে কয়েক সেকেন্ড ধরে রাখুন। এটি আপনার ফুসফুস খুলতে এবং আপনার শ্বাসকে উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।
- আপনার নিউমোনিয়া কতটা গুরুতর তার উপর নির্ভর করে গভীর শ্বাস নিতে পারে। তবুও, চেষ্টা করুন এবং আপনার বিমানপথটি খোলার জন্য যতটা সম্ভব গভীর শ্বাস নিন।
চা বা পানিতে কাঁচা মধু মিশিয়ে নিন। মধু একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, উভয়ই শ্বাস-প্রশ্বাসের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। এক কাপ চা বা পানিতে এক চামচ দ্রবীভূত করুন এবং এটি আপনার লক্ষণগুলির উন্নতি করে কিনা তা দেখতে চুমুক দিন। সেরা ফলাফলের জন্য সারা দিন 3-5 গ্লাস পান।
- কাঁচা মধু সেরা পছন্দ কারণ এটি কোনও রাসায়নিক বা সংরক্ষণকারীর সাথে মেশানো হয় না। সুপারমার্কেটগুলিতে কাঁচা মধু পাশাপাশি নিয়মিত খাদ্য-গ্রেড মধু বহন করা উচিত।
আপনার এয়ারওয়েজ খোলার জন্য আদা চা পান করুন। আদা প্রায়শই হাঁপানির মতো শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যার জন্য ব্যবহৃত হয় কারণ এটি আপনার এয়ারওয়েতে স্বাভাবিকভাবে ফোলাভাব হ্রাস করতে পারে। এর অর্থ এটি আপনার নিউমোনিয়া লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে। এটি আপনাকে সাহায্য করে কিনা তা দেখার জন্য প্রতিদিন কয়েক কাপ থাকার চেষ্টা করুন।
- আদা চা ব্যাগগুলিতে আসে বা আপনি তাজা আদা এবং ফুটন্ত জল দিয়ে নিজের তৈরি করতে পারেন।
- আদা ব্যবহারের জন্য সাধারণত নিরাপদ। কোনও সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে আপনার দৈনিক ভোজন 2 গ্রামের নীচে রাখুন।
অসুস্থতার সময়কাল হ্রাস করতে ভিটামিন সি পরিপূরক নিন Take কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে উচ্চ ভিটামিন সি ডোজগুলি আপনার অনাক্রম্যতা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং নিউমোনিয়াতে দ্রুত আক্রান্ত হতে সহায়তা করে। আপনি যদি এটি দেখতে চান যে এটি আপনার জন্য কাজ করে কিনা, আপনার লক্ষণগুলি স্থায়ী হওয়ার সময় একটি দৈনিক ভিটামিন সি পরিপূরক গ্রহণ করুন।
- ভিটামিন সি গ্রহণের জন্য ওপরের সীমা প্রতিদিন 2 হাজার মিলিগ্রাম। অতিরিক্ত পরিমাণে ভিটামিন সি গ্রহণ করা ক্ষতিকারক হওয়ার সম্ভাবনা কম কারণ আপনার দেহ মাত্রাতিরিক্ত পরিমাণে এটি उत्सर्जित করে। যদিও খুব বেশি কিছু পেটে ব্যথা এবং ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে।
মেডিকেল টেকওয়েস
যদিও আপনি নিজের থেকেই নিউমোনিয়ার চিকিত্সা করতে চাইতে পারেন, দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি একটি গুরুতর অসুস্থতা হতে পারে এবং এটির জন্য একজন ডাক্তারের মনোযোগ প্রয়োজন। যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার নিউমোনিয়া হয়েছে, তবে ঘরে বসে এটির চিকিত্সা করার চেষ্টা করার আগে আপনার চিকিত্সককে এখনই দেখুন। তারপরে, আপনি চিকিত্সকের কাছ থেকে চিকিত্সার পরামর্শ পাওয়ার পরে, নিজেকে নিরাময় করতে আপনি কয়েকটি হোম-কেয়ার কৌশল ব্যবহার করতে পারেন। চিকিত্সা এবং প্রাকৃতিক চিকিত্সার সংমিশ্রণের মাধ্যমে, আপনি কোনও স্থায়ী সমস্যা ছাড়াই নিউমোনিয়া কাটিয়ে উঠতে পারেন।
সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর
কাশি কি নিমোনিয়ার সাথে যায়?
এই উত্তরটি আমাদের গবেষকদের একটি প্রশিক্ষিত দল লিখেছিল যিনি একে যথার্থতা এবং ব্যাপকতার জন্য বৈধ করেছেন।
হ্যাঁ, কাশি নিউমোনিয়ার অন্যতম সাধারণ লক্ষণ। আপনার আরোগ্য না হওয়া অবধি আপনি কিছুটা শ্লেষ্মা বা ক্লেদ কাশিও করতে পারেন।
আমি কাশি থেকে ব্যথা পেয়েছি আমি কি করতে পারি??
এই উত্তরটি আমাদের গবেষকদের একটি প্রশিক্ষিত দল লিখেছিল যিনি একে যথার্থতা এবং ব্যাপকতার জন্য বৈধ করেছেন।
এটি একটি সাধারণ সমস্যা। অ্যাসিটামিনোফেন বা আইবুপ্রোফেনের মতো কিছু ওটিসি ব্যথার ওষুধ ব্যবহার করে দেখুন। আপনি ঘা হয়ে যাওয়া জায়গাগুলিতে একটি গরম সংক্ষেপণ বা হিটিং প্যাড টিপতে চেষ্টা করতে পারেন। এটি আপনার পেশীগুলি প্রশমিত করতে পারে।
সতর্কতা
- মনে রাখবেন প্রাকৃতিক বা লাইফস্টাইল প্রতিকার চিকিত্সা যত্নের প্রতিস্থাপন নয়। আপনার যদি নিউমোনিয়া হয় মনে হয় সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
- নিউমোনিয়ার জন্য আরও কিছু প্রাকৃতিক এবং ভেষজ চিকিত্সা রয়েছে তবে এটি চিকিত্সাগতভাবে যাচাই করা হয় না। বাড়ির চিকিত্সাগুলির সাথে লেগে থাকুন যাতে সেগুলি ব্যাক আপ করার জন্য গবেষণা রয়েছে।
