কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ

বেশিরভাগ কারণে গলা শুকিয়ে যেতে পারে, এর কয়েকটি অন্যের চেয়ে মারাত্মক are সমস্যার সর্বাধিক তীব্র কেসগুলি কিছু যত্ন সহ বাড়িতে চিকিত্সা করা যেতে পারে, তবে দীর্ঘস্থায়ী ক্ষেত্রে চিকিত্সা হস্তক্ষেপ প্রয়োজন।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: প্রথম অংশ: আপনার গলা ময়শ্চারাইজিং

1. 

   প্রচুর তরল পান করুন। সাধারণভাবে, প্রতিদিন আট আড়াইশ মিলি লিটার (2 লিটার) গ্লাস জল এবং অন্যান্য ময়েশ্চারাইজিং তরল পান করার চেষ্টা করুন।
   • যখন হাইড্রেটেড হয়, তখন গলা ভালভাবে হাইড্রেটেড রাখতে প্রয়োজনীয় পরিমাণে লালা উত্পাদন করার শরীরে উপায় রয়েছে। তদ্ব্যতীত, তরলগুলি শ্লেষ্মা পাতলা এবং আলগা করে, এটি গলার অভ্যন্তরের প্রাচীরের সাথে লেগে থাকা থেকে বিরত করে এবং জ্বালা সৃষ্টি করে।
   • শুকনো গলা তাদের জন্য চা একটি দুর্দান্ত বিকল্প। অনেক ভেষজ চা প্রাকৃতিকভাবে গলার জ্বালা উপশম করে, আবার প্রাকৃতিক পাতা থেকে তৈরি এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। কেবল ক্যাফিনযুক্ত পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন, যা ডিহাইড্রেটিং হতে পারে।

2. 

   
   
   আপনি যা খান তা আর্দ্র করুন। স্টু, স্যুপস, সস, ক্রিম, মাখন, মার্জারিন ইত্যাদির সাথে শুকনো খাবার মিশ্রিত করুন খাওয়ার আগে। গলা হাইড্রেট করতে এবং শরীরে আরও তরল সরবরাহ করার এটি একটি সহজ এবং কার্যকর উপায়।
   • গলা আর্দ্রতা এবং ময়শ্চারাইজ করার পাশাপাশি, ভেজা খাবারগুলি গিলে ফেলাও সহজ - বিশেষত যখন তারা নরম এবং ঘরের তাপমাত্রায় থাকে।

3. 

   
   
   প্রচুর মধু নিন। যদিও মধু গলা ব্যথার জন্য বেশি পরামর্শ দেওয়া হয়, তবুও এটি অঞ্চলটিতে জ্বালা এবং শুষ্কতা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে, কারণ এটি অভ্যন্তরের দেয়ালগুলিতে লাইন দেয় এবং বিরক্তিকর এবং শুকানো এজেন্টগুলি এড়ানো হয়।
   • 1 টেবিল চামচ (15 মিলি) মধু 250 মিলি গরম বা গরম জলে দ্রবীভূত করুন। আপনি যদি চান তবে প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে কয়েক ফোঁটা লেবু যুক্ত করুন। দিনে এক থেকে তিনবার মিশ্রণটি পান করুন।
   • সংযম সহ পান করুন। আপনার গলা শুকনো সমস্যাটি যদি বেশি হয় তবে মধু এবং লেবু আপনার গহ্বরের বিকাশের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। এক বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য মধুও উপযুক্ত নয়।

4. 

   
   
   নুনের পানি ধুয়ে ফেলুন। এই মিশ্রণটি প্রদাহের জন্য ব্যবহৃত অন্য একটি প্রতিকার, তবে গলা শুকিয়ে গেলে এটিও কাজ করে - নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে।
   • শুকনো শীতের বাতাস বা একটি বসন্তের অ্যালার্জির মতো বছরের সময় নির্দিষ্ট গলা জ্বালানো এজেন্ট দ্বারা গলার সমস্যাজনিত কারণে যদি এই সমস্যাটি আরও কার্যকর হয়। তবে সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার কারণে বা অন্য কারণগুলির কারণে লবণাক্ত জল অঞ্চলটিকে বিরক্ত করতে পারে।
   • মিশ্রণটি প্রস্তুত করতে, 1 চা চামচ (5 মিলি) লবণ 250 মিলি গরম পানিতে দ্রবীভূত করুন। কমপক্ষে 30 সেকেন্ডের জন্য মিশ্রণটি ধুয়ে ফেলুন এবং তারপর থুথু দিন।
   • একই প্রভাবগুলি অর্জন করতে আপনি লাইসেন্সের সাহায্যে জল ধুয়ে ফেলতে পারেন। গুঁড়ো লিকারিস কিনুন এবং 1 চা চামচ (5 মিলি) 250 মিলি গরম পানিতে দ্রবীভূত করুন।

5. 

   চিউম গাম বা চুষি ক্যান্ডি। উভয় বিকল্প মুখ এবং গলায় লালা উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে। যখন এই উত্পাদন বৃদ্ধি পায়, গলা ধীরে ধীরে আরও হাইড্রেটেড হয়।
   • যদি সম্ভব হয় তবে চিনির বিহীন আঠা এবং ক্যান্ডি চিবান, বিশেষত যদি আপনার গলার সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হয়। মুখে এবং গলায় লালা কম উত্পাদন গহ্বরগুলির ঝুঁকি বাড়ায়। অতএব, এই জাতীয় সময়ে অনেক বেশি চিনি খাওয়া একটি খারাপ ধারণা।
   • তেমনি, আপনি নিজের গলা ময়শ্চারাইজ করার জন্য বরফ কিউব এবং চিপস, চিনি-মুক্ত পপসিকল বা লজেন্সগুলি চুষতে পারেন। লজেন্সে পুদিনা বা ইউক্যালিপটাসের মতো অবেদনিক উপাদান রয়েছে যা ক্যান্ডি এবং মিষ্টির জন্য সাধারণ বিকল্পগুলির চেয়ে সমস্যাটিকে কমিয়ে দেয়।

6. 

   বাষ্প এবং আর্দ্রতা ব্যবহার করুন। শুকনো বায়ু গলার অবস্থা বা খারাপ করতে পারে। সারা দিন আর্দ্র বায়ু শ্বাস নিতে আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। যদি তা না হয় তবে অস্থায়ীভাবে সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে কমপক্ষে কিছুটা বাষ্প শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন।
   • হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। ঘরে ঘরের মধ্যে বা অন্য কোনও ঘরে সরঞ্জাম রাখুন যা আপনি প্রায়শই ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘষ এটি বাতাসকে আরও আর্দ্র করে তোলে এবং এইভাবে গলাতে শুকনো সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারে।
   • আপনার যদি হিউমিডিফায়ার না থাকে তবে একটি বড় পাত্রটি গরম জল দিয়ে ভরাট করুন এবং এটি তাপ উত্সের নিকটে রাখুন (একটি হিটার বা অন্য কিছু)। তার তাপমাত্রা বাড়ার সাথে সাথে ঘরের বাতাস আরও আর্দ্র হয়ে উঠবে।
   • একটি গরম ঝরনা নিন এবং ঝরনা থেকে বাষ্পটি শ্বাস নিতে কয়েক মিনিট ব্যয় করুন। আপনি যদি পছন্দ করেন তবে আপনি এক বাটি গরম জলের উপরে আপনার মুখ রাখতে পারেন এবং ইচ্ছামতো শ্বাস নিতে পারেন। এই বিকল্পগুলি কমপক্ষে সাময়িকভাবে সমস্যা উপশম করতে পারে।

7. 

   এমন একটি পণ্য নিন যা কৃত্রিম লালা উত্তেজিত করে। আপনি সেগুলি স্প্রে, তরল ইত্যাদি আকারে প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কিনতে পারেন can
   • যদিও কৃত্রিম লালা প্রাকৃতিক লালা হিসাবে কার্যকর নয়, তবু এটি গলার টিস্যুগুলিকে আরও হাইড্রেটেড ছেড়ে দিতে পারে এবং দীর্ঘস্থায়ী শুষ্কতার সাথে সম্পর্কিত অস্বস্তি থেকে মুক্তি দিতে পারে।
   • জাইলিটল, কার্বোক্সিমিডাইল সেলুলোজ বা হাইড্রোক্সিথাইল সেলুলোজযুক্ত কিছু কিনুন। প্রতিটি বিকল্পের সুবিধাগুলি এবং অসুবিধা রয়েছে এবং একটি আপনার পক্ষে অপরের চেয়ে ভাল হতে পারে। এটি চেষ্টা করার চেষ্টা করুন।

২ য় অংশ: দ্বিতীয় ভাগ: শুকনো কারণগুলি মোকাবেলা করা

1. 

   আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন। মুখের মাধ্যমে আমরা যে বায়ুটি শ্বাস গ্রহণ করি তা ফিল্টার না করে এটি গলার ঝিল্লি শুকিয়ে যেতে পারে। এই ফিল্টারিং করতে আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং অক্সিজেনকে আরও আর্দ্র করে তুলুন।
   • আপনার নাক খুব ভিড় থাকলে সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য একটি ওভার-দ্য কাউন্টার ডিকনজেন্ট্যান্ট নিন।

2. 

   শুকনো, নোনতা বা মশলাদার খাবার খাবেন না। এই পণ্যগুলি গলা শুকিয়ে যাওয়ার ক্ষতি করতে পারে; সমস্যা সমাধান না হওয়া পর্যন্ত এগুলি এড়িয়ে চলুন।
   • আপনার গলা শুকিয়ে যাওয়ার পাশাপাশি মশলাদার বা নোনতা খাবারগুলি এলাকায় ব্যথাকে আরও খারাপ করতে পারে।
   • খাবার কখন নোনতা বা মশলাদার হয় তা জানা মুশকিল নয়, তবে অনেকেই এগুলি উপলব্ধি না করেই এই পণ্যগুলি গ্রাস করে। কোনও রান্নাঘরে কিছু উদাহরণ পাওয়া যায়: টোস্ট, কুকিজ, রুটি এবং বাদাম, কলা ইত্যাদি

3. 

   অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন গ্রহণ করবেন না। উভয়ই গলা এবং সারা শরীরের ডিহাইড্রেট করতে পারে।
   • অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন সরাসরি মুখ এবং গলা শুকিয়ে দেয় তবে এগুলি পুরো শরীরকে আরও ডিহাইড্রেট করতে পারে এবং প্রস্রাবের উত্পাদনের ফ্রিকোয়েন্সি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
   • সাইট্রাস এবং টমেটোর রস সহ অ্যাসিডযুক্ত পানীয়গুলিও এড়ানো উচিত। এমনকি যদি এই তরলগুলি সাধারণভাবে ডিহাইড্রেশন বৃদ্ধি না করে তবে তারা ইতিমধ্যে শুকনো এবং সংবেদনশীল গলা জ্বালা করতে পারে। এছাড়াও, অ্যাসিডিক পানীয়গুলি গহ্বরগুলির বিকাশের সুবিধার্থে করে - এবং যাদের শুকনো গলা এবং মুখ রয়েছে তারা ইতিমধ্যে এই জটিলতার জন্য খুব সংবেদনশীল।

4. 

   আপনার নেওয়া ওষুধগুলিতে মনোযোগ দিন। অনেকগুলি সাধারণ ওষুধকে "অ্যান্টিকোলিনার্জিক্স" হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যায়। এগুলি লালা সহ স্রাবের উত্পাদন হ্রাস করে এবং আপনার গলা শুকিয়ে নিতে পারে।
   • কয়েকটি উদাহরণ: অ্যান্টিহিস্টামাইনস, ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং এন্টিসপ্যাসমডিক্স। পার্কিনসন ডিজিজ, ওভারটিভ মূত্রাশয় সিন্ড্রোম এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিসের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত ওষুধগুলির মধ্যেও অনেকগুলি সমস্যা তৈরি করতে পারে।
   • যদি আপনার ওষুধ সন্দেহ হয় তবে কিছু করার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। নির্দিষ্ট না হওয়াতে কিছু নেওয়া বন্ধ করবেন না যতক্ষণ না সে তার উচিত।

5. 

   আপনার ব্যবহৃত মাউথওয়াশ এবং অন্যান্য মৌখিক যত্নের পণ্যগুলি পরিবর্তন করুন। অনেক rinses এবং টুথপেস্ট গলা শুকিয়ে যেতে পারে। সুতরাং, যারা সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য তৈরি পণ্যগুলির জন্য তাদের বিনিময় করুন।
   • ভুল বাণিজ্যিক মাউথওয়াশ গ্রহণ আপনার গলা খুব শুষ্ক করতে পারে। বেশিরভাগ সূত্রে অ্যালকোহল বা হাইড্রোজেন পারক্সাইড (হাইড্রোজেন পারক্সাইড) থাকে - উভয়ই গলা এবং মুখ শুকিয়ে নিতে সক্ষম।
   • ডেন্টিস্টকে সেরা পণ্যগুলির পরামর্শ দিতে বলুন। আপনার যদি কোনও পেশাদারের অ্যাক্সেস না থাকে তবে কোনও ওষুধের দোকানে যান এবং শুকনো মুখ এবং গলার ছবিগুলির জন্য কোন rinses এবং ক্রিম তৈরি করা হয় তা সন্ধান করুন।

6. 

   ধূমপান বন্ধকর. আপনি যদি ধূমপান করেন তবে আপনার গলায় শুষ্কতা দূর করার জন্য এই অভ্যাসটি কেটে নিন। সিগারেটের ধোঁয়া এই অঞ্চলে শুকানোর এজেন্ট এবং অন্যান্য জ্বালাময়িকে এনে দেয় - এবং তারা দীর্ঘস্থায়ী সমস্যার জন্য আংশিক বা সম্পূর্ণ দায়ী।
   • সিগারেটের ধোঁয়া চুল নাক এবং ফুসফুসকেও পক্ষাঘাতগ্রস্ত করে। সুতরাং, শ্বসনতন্ত্র শ্লেষ্মা, ময়লা এবং অন্যান্য জ্বালাময় শরীর থেকে বহন করতে অক্ষম - যা কাশি আক্রমণ এবং মুখ, নাক এবং গলাতে শুষ্কতা আরও খারাপ করে তোলে।

অংশ 3 এর 3: অংশ তিন: পেশাদার চিকিত্সা যত্ন চাওয়া

1. 

   চিকিত্সক বা ডেন্টিস্টের পরামর্শ নিন। যদি আপনার গলাতে শুষ্কতা বাড়ির চিকিত্সা দিয়ে হ্রাস পায় না (বা আরও খারাপ হয়েও যায়) তবে আপনাকে স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে হতে পারে, সম্ভবত পরিস্থিতি গুরুতর।
   • যদি চিকিত্সা না করা হয়, তবে দীর্ঘস্থায়ী শুকনো নাজুক জটিলতা দেখা দিতে পারে যেমন আপনাকে শক্ত খাবার গ্রাস করতে অক্ষম করে। মুখে শুষ্কতার সাথে, সমস্যাটি আপনার পণ্যগুলি চিবানো বা স্বাদ নেওয়ার ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে। অবশেষে, আপনি দাঁত এবং মাড়ির সুরক্ষার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে লালা উত্পাদন না করলে আপনি গহ্বরগুলিও পেতে পারেন।
   • এ ছাড়া শুকনো গলা ফুলে উঠলে ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের ক্ষেত্রে এটি সংবেদনশীল হতে পারে। যদি এটির চিকিত্সা না করা হয়, তবে এটি আরও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে পরিচালিত করে।

2. 

   সমস্যার কোনও অজানা কারণ রয়েছে কিনা তা সন্ধান করুন। কিছু চিকিত্সা সমস্যা গলাটিকে দীর্ঘস্থায়ীভাবে শুষ্ক করে তুলতে পারে - এবং এর মধ্যে যদি কেউ তারপরে যা আসে তার জন্য দায়বদ্ধ থাকে তবে ডাক্তারকে কেস সনাক্ত করতে হবে এবং তার চিকিত্সা করতে হবে।
   • কিছু রোগ যেমন সেজগ্রেনের সিনড্রোমের লালা গ্রন্থিতে সরাসরি প্রভাব পড়ে এবং লালা উত্পাদন হ্রাস করে। থ্রাশ, সর্দি, এলার্জি এবং ডায়াবেটিসের মতো অন্যরা পরোক্ষভাবে পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে।

3. 

   লালা উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে এমন ওষুধ গ্রহণের সম্ভাবনাটি সন্ধান করুন। যদি গলার সমস্যা প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে কোনও রোগ বা লালা গ্রন্থির ক্ষতির কারণে হয় তবে ডাক্তার পাইলোকারপাইন লিখে দিতে পারেন যা স্নায়ু উদ্দীপনা দ্বারা প্রাকৃতিক উত্পাদন বৃদ্ধি করে।
   • এছাড়াও, গলায় শুষ্কতা যদি জেজগ্রেন সিনড্রোমের কারণে হয় তবে ডাক্তার চিকিত্সার জন্য চিকিত্সা লিখে দিতে পারেন এবং এর সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারেন।