লেখক:
Roger Morrison
সৃষ্টির তারিখ:
25 সেপ্টেম্বর 2021
আপডেটের তারিখ:
11 মে 2024
কন্টেন্ট
পায়ে একটি ফ্র্যাকচার বা ভাঙ্গা হাড় হ'ল সাধারণত ঘটনাটি উদ্দীপক ব্যথা এবং কিছু ক্ষেত্রে এমনকি ক্র্যাকিংয়ের শব্দও হয় by প্রতিটি পায়ে 26 টি হাড় থাকে এবং প্রতিটি গোড়ালি জয়েন্টে আরও তিনটি হাড় থাকে। কিছু লোকের পায়ে অতিরিক্ত তিসাময়েড হাড় থাকে। যেহেতু এই অঙ্গটি প্রতিদিন প্রচুর ওজন এবং প্রভাবকে সমর্থন করে, ব্রেক এবং ফ্র্যাকচার খুব সাধারণ। নিরাময় প্রক্রিয়াটির জন্য একটি ভাঙা পায়ের রোগ নির্ণয় এবং সঠিকভাবে চিকিত্সা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং যত্ন সহকারে এটি করা আবশ্যক।
ধাপ
4 এর 1 পদ্ধতি: জরুরী চিকিত্সা গ্রহণ
রোগীকে নিরাপদ স্থানে নিয়ে যান এবং অন্যান্য আঘাতের জন্য তাকে পরীক্ষা করুন। যদি তিনি মাথা, ঘাড়ে বা পিঠে আঘাতের শিকারও হয়ে থাকেন তবে তাকে যতটা সম্ভব অল্প পরিমাণে নিয়ে যান এবং তবুও চরম যত্ন সহকারে। পায়ে আঘাতের তাত্ক্ষণিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার চেয়ে রোগী এবং সহকারীর সুরক্ষা আরও গুরুত্বপূর্ণ।
উভয় পা থেকে জুতা এবং মোজা সরান এবং ভাঙ্গা পায়ের সাধারণ লক্ষণগুলি সন্ধান করুন। ফুলে ফুলে উঠার মতো বা অন্যরকম পার্থক্য রয়েছে কিনা তা দেখতে দুই পায়ে পাশাপাশি তুলনা করুন। সর্বাধিক সাধারণ লক্ষণগুলি হ'ল তাৎক্ষণিক ব্যথা, ফোলাভাব এবং বিকৃতি। এছাড়াও, এর মধ্যে রয়েছে:- পায়ে লালভাব বা কোমলতা।
- অসাড়তা, শীতলতা বা আঘাতের উপস্থিতি।
- বড় ক্ষত বা উন্মুক্ত হাড়।
- সক্রিয় যখন ব্যথা বৃদ্ধি এবং বিশ্রাম যখন হ্রাস।
- অসুস্থতা হাঁটা বা ওজন সমর্থন।
যে কোনও রক্তক্ষরণ উপস্থিত নিয়ন্ত্রণ করুন। যদি সম্ভব হয় তবে গজ দিয়ে ক্ষতের উপর চাপ প্রয়োগ করুন। ব্যান্ডেজ বা টিস্যু রক্তে ভিজলে তা মুছে ফেলবেন না। অন্য স্তর যুক্ত করুন এবং চাপ প্রয়োগ করা চালিয়ে যান।
যদি রোগী চরম ব্যথা অনুভব করে বা পায়ে আরও গুরুতর লক্ষণ থাকে তবে একটি অ্যাম্বুলেন্সের সাথে যোগাযোগ করুন। কিছু নিকৃষ্ট লক্ষণগুলি হ'ল বিকৃতি, বড় কাটা বা ক্ষত এবং পায়ের তীব্র বিবর্ণতা। অ্যাম্বুলেন্স চলার সময়, রোগীকে স্থির এবং শান্ত থাকতে উত্সাহ দিন। তাঁর শুয়ে থাকুন, আহত পা তার হৃদয়ের চেয়ে উঁচুতে।
যদি অ্যাম্বুলেন্সের সাথে যোগাযোগ করা সম্ভব না হয় তবে আহত পায়ের জন্য একটি স্প্লিন্ট প্রস্তুত করুন। এটি পায়ের ভিতরের দিকে, পায়ের গোড়ালি থেকে পায়ের আঙ্গুলের চারদিকে জড়িত একটি কাঠি বা সংবাদপত্রের সাহায্যে স্থির করুন এবং একটি কাপড় দিয়ে অঞ্চলটি নরম করুন। যদি স্প্লিন্টটি অসম্পূর্ণ করার কোনও উপায় না থাকে তবে আপনার পাটি ঘূর্ণিত তোয়ালে বা বালিশ দিয়ে মুড়ে নিন এবং আঠালো বা একটি ব্যান্ডেজের সাথে বেঁধে রাখুন। মনে রাখবেন যে এই পদক্ষেপের চূড়ান্ত লক্ষ্য আপনার চলাচলকে সীমাবদ্ধ করা। অঞ্চলটি যুক্তিসঙ্গতভাবে শক্তভাবে বেঁধে রাখুন বা জড়ান, তবে রক্ত সঞ্চালনকে সীমাবদ্ধ করার পক্ষে নয়।
আঘাতের জায়গায় বরফটি প্রয়োগ করুন এবং ফোলাভাব কমাতে আপনার পা উঁচুতে অবিরত করুন। ত্বক এবং বরফের মধ্যে একটি তোয়ালে বা শীট রাখুন। 15 মিনিটের জন্য এটি এলাকায় রেখে দিন, তারপরে এটি 15 মিনিটের জন্য অপসারণ করুন। রোগীর ওজন প্রয়োগের ক্ষেত্রে ব্যথা হয় তবে আহত পা দিয়ে হাঁটা উচিত নয়।
- আপনার কাছে যদি ক্রাচ থাকে তবে সেগুলি ব্যবহার করুন।
পদ্ধতি 4 এর 2: পায়ে স্ট্রেস ফ্র্যাকচার সনাক্তকরণ
ঝুঁকির কারণগুলি সনাক্ত করুন। স্ট্রেস ফ্র্যাকচার হ'ল পা এবং গোড়ালিগুলির সাধারণ জখম। এগুলি অ্যাথলিটদের মধ্যে প্রায়শই ঘটে থাকে, যেহেতু তারা দূরত্বের দৌড়াদির মতো ওভারলোড এবং পুনরাবৃত্তিক স্ট্রেস থেকে আসে।
- হঠাৎ ক্রিয়াকলাপে বৃদ্ধি স্ট্রেস ফ্র্যাকচারকেও প্ররোচিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি তুলনামূলকভাবে উপবাসী ব্যক্তি হন তবে আপনি ছুটিতে চড়ছেন তবে আপনি স্ট্রেস ফ্র্যাকচারের শিকার হতে পারেন।
- অস্টিওপোরোসিস এবং হাড়ের শক্তি এবং ঘনত্বকে প্রভাবিত করে এমন কিছু অন্যান্য রোগ আপনাকে এই বিভাগে ফ্র্যাকচারের ঝুঁকিতে পরিণত করে।
- অল্প সময়ে অনেকগুলি কাজ করার চেষ্টা করাও স্ট্রেস ফ্র্যাকচারের কারণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি ব্যায়াম করতে নতুন হন এবং প্রতি সপ্তাহে 10 কিমি চালানোর চেষ্টা শুরু করেন, একটি স্ট্রেস ফ্র্যাকচার হতে পারে can
ব্যথা সম্পর্কে সচেতন হন। যদি আপনি আপনার পা বা গোড়ালিতে ব্যথা অনুভব করেন যা বিশ্রামের সময় কম হয় তবে আপনি স্ট্রেস ফ্র্যাকচারের শিকার হতে পারেন। যদি তিনি স্বাভাবিক প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপের সময়ে আরও খারাপ হন, এটি উপস্থিত থাকার এটি একটি ভাল লক্ষণ। ব্যথাও সময়ের সাথে সাথে আরও খারাপ হয়।
- এই ব্যথাটি পা, আঙ্গুলগুলি বা গোড়ালিগুলির গভীর টিস্যু থেকে এসেছে বলে মনে হচ্ছে।
- ব্যথা কেবল দুর্বলতা নয় যা আপনার শরীর থেকে বেরিয়ে আসে। আপনি যদি এটি ধারাবাহিকভাবে অভিজ্ঞতা অর্জন করেন, বিশেষত যখন এটি প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলির ক্ষেত্রে আসে বা বিশ্রামের সময় অবিরত থাকে তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এটি উপেক্ষা করে আঘাত আরও খারাপ করতে পারে।
ফোলা এবং কোমলতা সম্পর্কে সচেতন হন। আপনার যদি স্ট্রেস ফ্র্যাকচার থাকে তবে আপনি খেয়াল করতে পারেন আপনার পায়ের শীর্ষটি ফোলা এবং স্পর্শে কোমল। গোড়ালিটির বাইরের অংশেও ফোলাভাব হতে পারে।
- আপনি যখন পা বা গোড়ালিটির কোনও অঞ্চল স্পর্শ করেন তখন তীব্র ব্যথা অনুভব করা স্বাভাবিক নয়। আপনি যদি পায়ে ব্যথা বা কোমলতা লক্ষ্য করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
ক্ষতচিহ্নগুলির জন্য অঞ্চলটি পরীক্ষা করুন। তারা সবসময় স্ট্রেস ফ্র্যাকচারে উপস্থিত হয় না, তবে এটি একটি সম্ভাবনা।
একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনি স্ট্রেস ফ্র্যাকচারে উপস্থিত ব্যথার "গতি" নিতে প্রলুব্ধ হতে পারেন, তবে এটি না করাই ভাল। আপনি যদি চিকিত্সা না নেন তবে এটি সময়ের সাথে সাথে আরও খারাপ হতে পারে এবং হাড় এমনকি পুরোপুরি ভেঙে যেতে পারে।
পদ্ধতি 4 এর 3: ভাঙা ফুট পুনরুদ্ধার
আপনার ডাক্তারের নির্ণয়ের উপর বিশ্বাস করুন Trust বিদ্যমান লক্ষণগুলির উপর নির্ভর করে, আহত পায়ে কিছু আক্রমণাত্মক ইমেজিং পরীক্ষা করা প্রয়োজন হতে পারে।সর্বাধিক সাধারণগুলির মধ্যে রয়েছে রেডিওগ্রাফি, গণিত টমোগ্রাফি (সিটি) এবং চৌম্বকীয় অনুরণন চিত্র (এমআরআই)। এই কৌশলগুলি চিকিত্সাগুলিকে ভাঙা হাড়ের জন্য পাটি পরীক্ষা করতে এবং তাদের পুনরুদ্ধারকালে তাদের পর্যবেক্ষণ করতে দেয়।
চিকিত্সার পরে কি করবেন সে বিষয়ে চিকিত্সার পরামর্শ অনুসরণ করুন। অনেক ক্ষেত্রে, ভাঙা পায়ের সঠিকভাবে চিকিত্সা করার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয় না। ওজন সমর্থন করার প্রয়োজনীয়তা অপসারণ করতে হাসপাতালটি প্রায়শই আক্রান্ত পা ফেলে বা ক্র্যাচ সরবরাহ করবে। চিকিত্সক সম্ভবত আপনার পা উঁচু রাখতে এবং ফোলাভাব এবং নতুন ক্ষতগুলির উপস্থিতি রোধ করতে ক্ষতিগ্রস্থ স্থানে বরফ ব্যবহার করার পরামর্শ দেবেন।
- ক্রাচ ব্যবহার করার সময়, আপনার শরীরের ওজন আপনার হাত এবং হাতের উপরে রাখার চেষ্টা করুন। আপনার বগলে এটি সম্পূর্ণরূপে সমর্থন করা থেকে বিরত থাকুন, যা সেই অঞ্চলগুলির স্নায়ুর ক্ষতি করতে পারে।
- আপনার ডাক্তারের আদেশ অনুসরণ করুন! ক্ষতিগ্রস্থ পায়ে ওজন না দেওয়া এড়ানো পুনরুদ্ধারে বিলম্বের অন্যতম কারণ এবং আঘাত এবং ভঙ্গুর পুনরাবৃত্তি।
প্রস্তাবিত হিসাবে আপনার ওষুধ গ্রহণ করুন। আপনার ডাক্তার আপনাকে এনএসএআইডি (অ স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ) যেমন এসপিরিন, আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল, মোটরিন) বা নেপ্রোক্সেন (আলেভে) গ্রহণের পরামর্শ দিতে পারেন। তারা পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ার সাথে যুক্ত ব্যথা এবং ফোলাভাব দূর করতে সহায়তা করবে।
- আপনার যদি সার্জারি নির্ধারিত হয় তবে তারিখের এক সপ্তাহ আগে ওষুধ ব্যবহার বন্ধ করা প্রয়োজন। আরও তথ্যের জন্য আপনার ডাক্তার বা সার্জনের সাথে পরামর্শ করুন।
- জটিলতা এড়াতে সর্বদা সর্বদা সর্বনিম্ন ডোজ ব্যবহার করুন ব্যথা পরিচালনা করতে এবং এনএসএআইডি গ্রহণ বন্ধ করুন।
- আপনার ডাক্তার আপনার ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি গ্রহণের পরিমাণ বাড়িয়ে দেওয়ার পরামর্শও দিতে পারেন, উভয়ই হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার ডাক্তার দ্বারা প্রস্তাবিত হলে অস্ত্রোপচার করুন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, চিকিত্সক আপনার পাটি নিজে থেকে নিরাময় করার জন্য পর্যাপ্ত সময় দেওয়ার চেষ্টা করবেন, এটি প্লাস্টার দিয়ে স্থির করে এবং এর ক্রিয়াকলাপ সীমাবদ্ধ করে দেন। অন্যের ক্ষেত্রে, তবে হাড়ের ভাঙ্গা প্রান্তটি ভুলভাবে স্থাপন করা হলে আহত পায়ে ম্যানিপুলেশন প্রয়োজন (অভ্যন্তরীণ স্থিরকরণ হিসাবে পরিচিত)। এটি পুরোপুরি পুনরুদ্ধার হওয়া পর্যন্ত স্থানে রাখার জন্য হাড়কে যথাযথ প্রান্তিককরণে ফিরে না আসা এবং তারপরে ত্বক দিয়ে পিনগুলি পেরিয়ে যাওয়া জড়িত। পোস্টোপারেটিভ সময়কাল প্রায় ছয় সপ্তাহে পৌঁছতে পারে, এর পরে পিনগুলি সহজেই সরানো হয়। আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, আপনার পায়ের নিরাময়কালে আপনার পায়ের স্থানে রাখার জন্য আপনার স্ক্রু বা খুঁটি বসানোর প্রয়োজন হতে পারে।
অর্থোপেডিক ডাক্তার বা পেডিয়াট্রিক সার্জনের সাথে যোগাযোগ করুন। এমনকি চোটের জন্য যদি শল্য চিকিত্সার প্রয়োজন না হয় তবে অর্থোপেডিস্ট বা পেডিয়াট্রিক সার্জন পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটি সঠিকভাবে পর্যবেক্ষণ করতে সক্ষম হবেন। প্রক্রিয়া চলাকালীন যদি আঘাত বা অন্যান্য অসুস্থতার পুনরাবৃত্তি ঘটে, তবে তিনি উপযুক্ত চিকিত্সা লিখে রাখবেন, তা থেরাপি বা সার্জারিই হোক।
পদ্ধতি 4 এর 4: ভাঙা পায়ের জন্য ফিজিওথেরাপি
আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসারে কাস্ট অপসারণের পরে শারীরিক থেরাপি করুন। আপনি আহত পায়ের শক্তি এবং নমনীয়তা উন্নত করতে এবং ভবিষ্যতের আঘাতগুলি প্রতিরোধ করতে বিভিন্ন অনুশীলন শিখতে পারেন।
প্রতিটি সেশনের শুরুতে উষ্ণ। কয়েক মিনিট হালকা ব্যায়াম শুরু করুন, যেমন ব্যায়ামের বাইকে হাঁটা বা সাইকেল চালানো। এটি আপনার পেশী শিথিল করবে এবং রক্ত প্রবাহকে উত্তেজিত করবে।
প্রসারিত করুন। নমনীয়তা এবং গতির পরিসীমা পুনরুদ্ধার করার জন্য স্ট্রেচিং অনুশীলনগুলি একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনার চিকিত্সক বা ফিজিওথেরাপিস্ট দ্বারা প্রস্তাবিত অনুশীলন পদ্ধতিটি সম্পাদন করুন, আহত পায়ের পেশী এবং টেন্ডসগুলি প্রসারিত করুন। এটি করার সময় যদি আপনার কোনও ব্যথা অনুভব হয় তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
- গামছা প্রসারিত করার একটি ভাল উদাহরণ। এক পা দিয়ে সোজা হয়ে মেঝেতে বসুন এবং এটি আপনার পায়ের একা উপর দিয়ে দিন। এটি কিনারা ধরে ধরে আপনার পায়ের শীর্ষটি আপনার দিকে টানুন। আপনি আপনার বাছুর এবং গোড়ালি প্রসারিত অনুভব করবেন। এই প্রসারিতটি 30 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন এবং তারপরে 30 সেকেন্ডের জন্য বিশ্রাম করুন। এই ব্যায়ামটি তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন।
উপযুক্ত জোরদার অনুশীলন করুন। যথাযথভাবে সম্পন্ন করার সময়, ব্যায়ামকে শক্তিশালী করা আপনাকে সাধারণভাবে প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ চালিয়ে যাওয়ার জন্য আহত পায়ে প্রয়োজনীয় শক্তি এবং সহনশীলতা ফিরে পেতে সহায়তা করতে পারে। কোনও অনুশীলন করার সময় যদি আপনি ব্যথা অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তার বা শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।
- একটি শক্তিশালী অনুশীলনের উদাহরণ মার্বেল দিয়ে করা হয়। আপনার মেঝেতে পা সমতল করে চেয়ারে বসুন এবং আপনার সামনে মেঝেতে 20 মার্বেল রাখুন। তাদের পাশে একটি বাটি রাখুন। একের পর এক মার্বেলগুলি আহত পা দিয়ে নিন এবং তাদের পাত্রে রাখুন। আপনি আপনার পায়ের শীর্ষে এই অনুশীলনটি অনুভব করবেন।
নিয়মিত ব্যায়াম করুন। প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসতে এবং বার বার আঘাতের সম্ভাবনা হ্রাস করতে শারীরিক থেরাপি অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ follow
