কন্টেন্ট

• ধাপ

এটি অনিবার্য যে আমরা বেশিরভাগ কাজের পরিবেশে অন্য ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করি। দুর্ভাগ্যক্রমে, প্রতি এখন এবং পরে আমরা একটি বিরক্তিকর সহকর্মীর মধ্যে চলেছি। কোনও ব্যক্তির সাথে পেশাদারভাবে কীভাবে আচরণ করা যায় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ, এমনকি তার সাথে ব্যক্তিগত সম্পর্ক ছিন্ন হয়ে গেলেও। কর্মক্ষেত্রে বাস করা শেখা থেকে শুরু করে আবেগগতভাবে পরিস্থিতি সমাধানের অবধি যার সাথে আপনি না গিয়েছেন তার সাথে ডিল করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।

ধাপ

অংশ 1 এর 1: একসাথে কাজ

1. 

   মিথস্ক্রিয়া সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন। এমনকি সহকর্মীকে পুরোপুরি এড়ানো সর্বদা সম্ভব না হলেও, আপনি যতটা সম্ভব ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ রাখার জন্য প্রচেষ্টা করতে পারেন। মিথস্ক্রিয়া এড়ানো পরিস্থিতি মোকাবেলার সম্ভবত সহজতম উপায়।
   • কিছু যোগাযোগ অনিবার্য, বিশেষত যদি আপনাকে এবং আপনার সহকর্মীকে সরাসরি একসাথে কাজ করতে হয়। তবে বিরতিতে বা কোনও ক্রিয়াকলাপ ছাড়াই কোনও সময়ে তাঁর সাথে চ্যাট করা বন্ধ করা সম্ভব। আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে এই ব্যক্তি আসছেন, বিনীতভাবে ক্ষমা প্রার্থনা করুন, এমন কিছু বলেছিলেন, "ভাল, আমার আবার কাজ করা উচিত need আপনার সাথে দেখা করে ভাল লাগল।"
   • সত্যই যখন তাঁর সাথে যোগাযোগ করা প্রয়োজন তখন পেশাদারিত্ব বজায় রাখুন। আপনার পছন্দ না এমন কারও সাথে কথা বলার সময় বিশেষ সমস্যা বা জিনিসগুলি যে অপ্রাসঙ্গিক তা আনতে এড়াবেন না কারণ এটি ঝামেলার একটি আমন্ত্রণ।

2. 

   
   
   প্রশ্নযুক্ত ব্যক্তির সাথে সুন্দর হন। মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আমাদের পছন্দ করে এমন কাউকে পছন্দ না করা খুব কঠিন। সহকর্মী যদি মনে করেন যে আপনি তাকে পছন্দ করেন বা তাকে শ্রদ্ধা করেন, তবে তার অপছন্দ অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে।
   • বলুন যে আপনি কর্মস্থলে অন্য কারও কাছে প্রশ্নে সহকর্মীকে সম্মান করেন। এই তথ্য পাস করা যেতে পারে। যখন বার্তাটি সরাসরি আপনার কাছ থেকে আসে না, তখন সহকর্মী এটি বিশ্বাস করার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
   • তিনি যা বলেন তার প্রতি আসল আগ্রহ দেখান। লোকেরা তাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করে এবং তাদের সাথে জড়িতদের পছন্দ করে। আপনার এখনও যতটা সম্ভব যোগাযোগ এড়ানো দরকার, তবে ইন্টারঅ্যাকশন চলাকালীন সময়ে তিনি কী বলেন তা মনোযোগ সহকারে শুনুন। সুতরাং, তিনি আপনার জন্য কিছু অপছন্দ এড়াতে পারেন।
   • ছোট বন্ধুত্বপূর্ণ পরিচিতিগুলিও সহায়তা করতে পারে। কখনও কখনও একটি সাধারণ "শুভ সকাল" খুব দরকারী হতে পারে।

3. 

   
   
   ব্যক্তিগত জীবন থেকে কাজ আলাদা করুন। আপনার যদি কোনও নির্দিষ্ট সহকর্মীর সাথে আলাপচারিতা করতে সমস্যা হয় তবে আপনার ব্যক্তিগত জীবনকে আপনার কাজ থেকে আলাদা করার চেষ্টা করুন। কর্মক্ষেত্রের বাইরে সহকর্মীদের সাথে থাকার দরকার নেই। শুক্রবার রাতে যে ব্যক্তি আপনার পছন্দ করে না সে যদি নিয়মিত খুশির সময় হয় তবে সেই ইভেন্টগুলিকে ডজ করুন এবং আপনার বন্ধুদের অন্য কোথাও খুঁজে পান।

4. 

   
   
   পরিস্থিতি হাতছাড়া হয়ে গেলে পরিস্থিতিটিকে আরও উন্নত করে নিন। অযৌক্তিকভাবে কোনও আচরণের রিপোর্ট করা ভাল নয়। যাইহোক, আপনার এমন আচরণের বিষয়ে কথা বলা উচিত যা আপনার কাজের পারফরম্যান্সে বাধা দেয়। পরিস্থিতি হাতছাড়া হয়ে গেলে মানবসম্পদের সাথে কথা বলুন।
   • আপনার কাজের ক্ষমতা আপোস করা থাকলে সংস্থাটি আপনাকে পরিস্থিতি আলোচনায় সহায়তা করতে পারে। উর্ধ্বতনদের দেখানোর জন্য শক্ত তথ্য পেতে আপনি এক সপ্তাহ বা তার জন্য সেই সহকর্মীর সাথে কথোপকথন রেকর্ড করতে পারেন।
   • সেই সহকর্মীর আচরণ কীভাবে সংস্থাকে প্রভাবিত করে সেদিকে মনোনিবেশ করতে ভুলবেন না। উদ্দেশ্যমূলক পদে কথা বলুন এবং ব্যাখ্যা করুন যে কীভাবে এই কর্মচারীর মনোভাব উত্পাদনশীলতা এবং আত্মবিশ্বাসকে প্রভাবিত করছে।
   • মনে রাখবেন, এটিই শেষ অবলম্বন। কেউ ছিনতাই হিসাবে পরিচিত হতে চায় না। আপনার যদি কেবল সহকর্মীর প্রতিবেদন করা উচিত তবে আপনি যদি বুঝতে পারেন যে তিনি আপনাকে হেনস্থা করছেন, ব্যক্তিগতভাবে আপনাকে আক্রমণ করছেন এবং যদি পরিস্থিতি এড়াতে বা সংশোধন করার চেষ্টা করেও যদি এই জাতীয় ক্রিয়া অব্যাহত থাকে।

পার্ট 2 এর 2: আবেগ সঙ্গে ডিল

1. 

   একটি স্বাস্থ্যকর দৃষ্টিভঙ্গি রাখুন। আবেগগত দৃষ্টিকোণ থেকে, একটি খারাপ সহকর্মীর সাথে মোকাবিলা করার জন্য স্বাস্থ্যকর দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখা সেরা উপায়। আপনার উচ্চাকাঙ্ক্ষা এবং ক্যারিয়ারের লক্ষ্যগুলিতে মনোনিবেশ করুন। কাজের পরিবেশে ছোট ছোট কোন্দলে জড়িয়ে পড়ুন এড়িয়ে চলুন।
   • আপনি হতাশ হয়ে পড়লে, পরের বছর বা পরের পাঁচ বছরে আপনি কোথায় থাকতে চান তা ভেবে দেখুন। আপনার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলিতে এই সহকর্মীর ওজন কত? আপনি কতক্ষণ একসাথে কাজ করতে যাচ্ছেন? এটি সম্ভবত খুব সম্ভবত সমস্যাযুক্ত সহকর্মী ভবিষ্যতে আপনার ক্যারিয়ারের অংশ হবে না।
   • আপনি এই পরিস্থিতি থেকে কিছু শিখতে পারেন? পরিস্থিতিটিকে অন্যের সাথে কীভাবে আচরণ করা যায় তার একটি পাঠ হিসাবে দেখার চেষ্টা করুন। অন্যের অপছন্দ যদি কাজ করতে অসুবিধা সৃষ্টি করে তবে ভবিষ্যতের সম্পর্কের ক্ষেত্রে এই জাতীয় আচরণটি পুনরুত্পাদন করবেন না।

2. 

   ইস্যু থেকে সংবেদনশীলভাবে দূরে সরে যান। এটি কথা বলা সহজ, তবে কখনও কখনও খারাপ পরিস্থিতির সাথে মোকাবিলা করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আবেগগতভাবে দূরে যাওয়ার উপায় খুঁজে পাওয়া। এটির প্রতিক্রিয়া জানাতে অস্বীকার করে, আচরণটি উপেক্ষা করার চেষ্টা করুন।
   • দিনের বেলা শিথিলকরণ কৌশলগুলি কাজে লাগানো কার্যকর হতে পারে। বর্তমান মুহুর্তে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে আপনার চিন্তা স্থির করার চেষ্টা করা সম্ভব। শরীর, শ্বাস এবং পরিবেশ উপলব্ধি করুন। সুতরাং, কেবল শারীরিক দিকগুলিতে মনোযোগ নিবদ্ধ করে সহকর্মীর ক্রিয়াগুলি সম্পর্কে বিরক্ত হওয়া বন্ধ করা সম্ভব।

3. 

   কাজের বাইরে সমর্থন সন্ধান করুন। আপনি যা করেন না কেন, আপনার সহকর্মীর বিরুদ্ধে কোম্পানির অন্য কোনও ব্যক্তির সাথে খারাপ কথা বলবেন না। এই মনোভাবটি নেতিবাচক হওয়ার পাশাপাশি সহজেই তার কানে পড়তে পারে, পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তোলে।
   • প্রত্যেককে এখন এবং পরে প্রতিস্থাপন করা প্রয়োজন। আঘাতটি নিজের বুকের বাইরে নিতে চাইলে ভুল হবে না। তবে কাজের পরিবেশের বাইরে আপনার এটি করা দরকার। বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সদস্য এবং লোকজনের সাথে কথা বলুন যারা সেখানে পরিচিতদের সাথে কথা বলার পরিবর্তে সংস্থার সাথে সংযুক্ত নেই।

পার্ট 3 এর 3: পরিস্থিতি বিশ্লেষণ

1. 

   নিজেকে সহকর্মীর জুতা রাখুন। যদিও এটি গ্রহণ করা কঠিন, তার মনোভাবের কারণে তিনি আপনাকে পছন্দ করতে পারেন না। আপনার পক্ষ থেকে কোনও খারাপ আচরণ আছে কিনা তা দেখার জন্য নিজেকে তাঁর জুতাগুলিতে রাখার চেষ্টা করুন।
   • হিংসা সাধারণত অপছন্দ করে f সহকর্মী আপনাকে এমন একজন হিসাবে দেখতে পাবে যিনি আরও বেশি সফল বা তার মধ্যে এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যাগুলির মধ্যে তার অভাব রয়েছে। Vyর্ষার অবসান হওয়া সর্বদা সম্ভব নয়, তবে নিশ্চিত হন যে আপনি খুব বেশি অহংকার করছেন না বা আপনার অর্জনগুলি প্রদর্শন করছেন না। যদি এটি হয় তবে সেই মনোভাবটি অপছন্দের কারণ হতে পারে।
   • কিছু লোক লেখাপড়ার অভাবে লজ্জাজনক ভুল করতে পারে। আপনি যদি আপনার সহকর্মীর সাথে প্রায়শই কথোপকথন না করেন তবে তিনি ভাবতে পারেন আপনি শীতল ব্যক্তি are এটি আরও কিছুটা বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়ার চেষ্টা করা কার্যকর হতে পারে।
   • সংস্থার অন্য লোকেরা কি আপনাকে পছন্দ করে বলে মনে হচ্ছে? যদি তা না হয় তবে আপনি অন্যের জন্য অপ্রীতিকর এমন কিছু আচরণ অনুধাবন না করেই পুনরুত্পাদন করতে চলেছেন। নিকটতম যে কারও সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন এবং সেই ব্যক্তিকে আপনার বাচ্চা কীভাবে আপনার আচরণের মূল্যায়ন করে তা খোলামেলাভাবে বলতে বলুন। দেখুন এমন কোনও মনোভাব রয়েছে যা অন্যরা অসময়ে খুঁজে পেতে পারে।

2. 

   সংস্থার সহকর্মীদের সাথে আগের সম্পর্কগুলি মনে রাখবেন। পূর্ববর্তী সম্পর্কগুলি সাবধানতার সাথে পর্যালোচনা করুন। কখনও কখনও একক দুর্ভাগ্যজনক পর্বের কারণে মানুষ কাউকে পছন্দ করে না। এটি আপনি বলেছিলেন বা করেছেন যা এই অপছন্দের কারণ হতে পারে।
   • এটি তুচ্ছ হতে পারে, একদিন ভুল করে লিফটের দরজা ধরে না রাখার মতো। অথবা, আপনি দুর্ঘটনাক্রমে একটি সংবেদনশীল মন্তব্য করেছেন, যেমন কোনও সহকর্মীর পোশাক সম্পর্কে ভুল মন্তব্য করা হয়েছিল a
   • অতীত ভুল চিহ্নিত করার সময় আন্তরিকভাবে আপনার সহকর্মীর কাছে ক্ষমা প্রার্থনা করুন। সম্ভবত, একটি সাধারণ ভুল বোঝাবুঝির এটি যদি এর উত্স হয় তবে দ্রুত কথোপকথনের মাধ্যমে অপছন্দ পরিষ্কার করা যায়।

3. 

   আপনার স্ট্রেস লেভেলটি মূল্যায়ন করুন। পরিস্থিতি আপনাকে কতটা বিরক্ত করে সে সম্পর্কে নিজের সাথে সৎ হন। আপনি পেশাদার এবং ব্যক্তিগত জীবন পৃথক করতে অক্ষম হলে, এটি অন্য কাজ সন্ধান করার সময় হতে পারে। তবে, জেনে রাখুন যে সমস্ত পেশায় কঠিন লোকের উপস্থিতি রয়েছে। কঠোর স্বভাবের সহকর্মীরা যদি আপনাকে কষ্ট দেয় তবে এই সমস্ত চাপের সাথে কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে তা বোঝার জন্য থেরাপি করা ভাল বিকল্প হতে পারে।