কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ

আরও ভাল গ্রেড পাওয়া এক কাজকালের মতো মনে হতে পারে। এটি চেষ্টা করা প্রয়োজন, তবে আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাবনা বিকাশের জন্য আপনি নিতে পারেন এমন পদক্ষেপ রয়েছে। নিজেকে বিশ্বাস করে এবং আরও আশাবাদী মনোভাব বিকাশ করে শুরু করুন। ক্লাস চলাকালীন কিছুই না করে নোট নিন Take আপনার যদি অতিরিক্ত সহায়তার প্রয়োজন হয় তবে আপনার শিক্ষকের সাথে কথা বলুন বা কোনও শিক্ষকের সন্ধান করুন। সংগঠিত থাকুন, সময়সীমা অবধি রাখুন এবং শেষ মুহুর্তে জিনিসগুলি এড়িয়ে চলুন। আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া একাডেমিক সাফল্যের জন্য অপরিহার্য, তাই পুষ্টিকর খাবার খান, ভাল ঘুম করুন এবং প্রতিদিন ব্যায়াম করুন।

পদক্ষেপ

4 এর 1 পদ্ধতি: সর্বাধিক ক্লাস করা

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   অ্যাশলে প্রিকার্ড, এমএ
   শিক্ষাগত পরামর্শদাতা

   আমাদের বিশেষজ্ঞ একমত: শিক্ষককে খুঁজে পেতে এবং আপনার প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য অধ্যয়ন কক্ষ বা বিরতির সময় ব্যবহার করুন। শিক্ষক কী বলছেন তা বুঝতে যদি আপনি অক্ষম হন তবে অন্য একজন শিক্ষককেও বিষয়টি শিখিয়ে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন।

4 এর 2 পদ্ধতি: হোম ওয়ার্কে ফোকাস করা

1. 

   ব্যাঘাত দূর করুন. অধ্যয়ন এবং আপনার বাড়ির কাজটি করার জন্য শব্দ এবং গোলমাল থেকে দূরে একটি শান্ত জায়গা সন্ধান করুন। আপনার ফোনটিকে স্পর্শ করার প্রবণতা থেকে দূরে রাখুন।
   • কিছু লোক গান শুনলে আরও ভাল মনোনিবেশ করে। এটি যদি সহায়তা করে তবে শাস্ত্রীয় বা উপকরণের সংগীত শুনুন।

2. 

   
   
   45 মিনিটের পরে বিরতি নিন। আপনার মস্তিষ্ক শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য মনোনিবেশ করতে পারে। আপনার মাথাটি বিশ্রামের জন্য প্রসারিত করতে, কিছু খেতে বা অন্য কোনও ক্রিয়াকলাপ করতে 15 মিনিট সময় নিন।
   • আপনি যখন চান তখন উঠে পড়ার পরিবর্তে ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে নিয়মিত বিরতির সময়সূচি দিন।

3. 

   
   
   আপনি যেমন পড়ছেন তেমন নোটগুলি তৈরি করুন। বাধ্যতামূলক পাঠ করার সময় আপনার নোটবুকটি কাছে রাখুন। অধ্যায়টির শিরোনাম এবং প্রধান ধারণাগুলি সহ সংক্ষিপ্তসার করুন। এইভাবে, আপনি ক্লাসের জন্য আরও ভাল প্রস্তুত থাকবেন এবং পরীক্ষার জন্য পড়াশোনার সময় নোট নেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ জানাতে হবে।
   • পড়ার সময় বাক্যগুলিকে আন্ডারলাইন করা বা হাইলাইট করা খুব কার্যকর কৌশল নয়। একটি ধারণা বা থিসিস হাইলাইট করা একটি জিনিস, অধ্যায়ে জুড়ে বাক্যগুলিকে আন্ডারলাইন করা অন্য জিনিস। এটি আপনাকে তথ্য ধরে রাখতে সহায়তা করবে না।

4. 

   একটি স্টাডি গ্রুপ শুরু করুন। একটি অধ্যয়ন গোষ্ঠী আপনাকে এবং আপনার বন্ধুদের কেন্দ্রীভূত এবং অনুপ্রাণিত থাকতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, লোকেরা বিভিন্ন উপায়ে তথ্য শোষণ করা স্বাভাবিক। সম্ভবত কেউ ইতিমধ্যে এমন একটি বিষয় বুঝতে পেরেছে যা আপনাকে বিভ্রান্ত করছে, আপনি অন্য কোনও ব্যক্তিকেও অসুবিধাতে সহায়তা করতে সক্ষম হতে পারেন।
   • ক্লাসের পরে, সাপ্তাহিক ছুটিতে বা অন্য কোনও ফ্রি সময়ে স্টাডি গ্রুপ স্থাপনের জন্য তিন বা চার সহপাঠীকে কল করুন।

পদ্ধতি 4 এর 3: সুসংহত থাকা

1. 

   আপনার নোট, ক্রিয়াকলাপ এবং কর্মক্ষেত্র রাখুন সুসংহত. প্রতিটি শাখার জন্য একটি নোটবুক বা বাইন্ডার বিভাজন ব্যবহার করে নিজেকে সাফল্যের পথে রাখুন। আপনি যখন বাড়ি ফিরে আসেন, এমন কোনও একটি জায়গা বেছে নিন যেখানে আপনি নিজেকে মনোনিবেশ করতে এবং সংগঠিত করতে পারেন, যেমন একটি বড় টেবিল বা ডেস্ক, সোফা বা আপনার বিছানার পরিবর্তে।

2. 

   একটি ক্যালেন্ডার ব্যবহার করুন আপনার সময় সংগঠিত. তারিখগুলি জানার সাথে সাথে সময়সীমা এবং পরীক্ষার দিনগুলি লিখুন। স্কুলের কাজের পাশাপাশি ক্লাব, খেলাধুলা বা অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কিত গুরুত্বপূর্ণ তারিখগুলি লিখুন। আপনার বহির্মুখী এবং একাডেমিক দায়িত্বগুলি সম্পর্কে সর্বদা আপ টু ডেট হতে আপনার ডায়েরিটি ব্যবহার করুন।
   • প্রতিবেদন বিতরণের পরের দিন যদি আপনার একটি গুরুত্বপূর্ণ খেলা থাকে তবে কিছু অংশে প্রতিবেদনটি তৈরি করুন। প্রসবের কয়েক সপ্তাহ আগে খসড়া তৈরি করুন। কোনও এজেন্ডা ছাড়াই এবং আপনার সময়সীমা অবলম্বন না করে, একই সপ্তাহে একটি প্রতিবেদন এবং একটি গেমের জন্য প্রস্তুত রাখা খুব চাপজনক হতে পারে।

3. 

   শেষ মুহুর্তে সবকিছু অধ্যয়নের পরিবর্তে একটি অধ্যয়নের সময়সূচী তৈরি করুন। শেষ মুহুর্তে অধ্যয়ন করা স্ট্রেস বাড়ায় এবং মস্তিষ্কের পক্ষে তথ্য শোষণ করা আরও শক্ত করে তোলে। পরীক্ষার আগের রাতে অধ্যয়ন করার পরিবর্তে, পরের দিন একটি সংক্ষিপ্ত পর্যালোচনা সহ দিনের একটি অধ্যায় অধ্যয়ন করুন। আপনি সমস্ত বিষয়বস্তু অধ্যয়ন না করা অবধি এটি করুন।
   • ধরা যাক শুক্রবার আপনার তিনটি পরীক্ষা রয়েছে। বৃহস্পতিবার রাতে অধ্যয়ন ব্যর্থতার গ্যারান্টি হবে। পরিবর্তে, অধ্যয়নের সামগ্রীটি ছোট ছোট টুকরাগুলিতে ভাগ করুন এবং ধীরে ধীরে সপ্তাহে অধ্যয়ন করুন।

4. 

   স্থগিতের কাজগুলি এড়িয়ে চলুন। সুতরাং শেষ মুহুর্তে অধ্যয়নরত, বিলম্ব কেবল চাপ তৈরি করে। আপনার কাছে এখনও এই কাজটি করতে কয়েক দিন বাকি থাকলেও, আপনার কাজের চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি শেষ করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার শিক্ষক শুক্রবারের জন্য একটি সময়সীমা সহ মঙ্গলবার একটি অ্যাসাইনমেন্ট পাস করতে পারেন। কার্য স্থগিতকরণ আপনাকে চতুর্থ ফ্রি সহ ছেড়ে দেবে, তবে শুক্রবার আপনার যদি একটি পরীক্ষাও হয় তবে এটি বৃহস্পতিবার অভিভূত হওয়ার উপযুক্ত হবে না।

4 এর 4 পদ্ধতি: নিজের যত্ন নেওয়া

1. 

   পুষ্টিকর খাবার খান. ভাল পারফরম্যান্স রাখতে আপনার মস্তিষ্কের প্রচুর শক্তি প্রয়োজন। সুতরাং, দুগ্ধজাত পণ্য এবং শস্য ছাড়াও সর্বদা প্রস্তাবিত পরিমাণে প্রোটিন, ফল এবং শাকসবজি খান।
   • প্রাতঃরাশ হ'ল দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার, তাই স্কুলে যাওয়ার আগে একটি প্লেট ফাইবার সিরিয়াল বা একটি বাটি গ্রীক দই ফল এবং বাদাম দিয়ে খান।

2. 

   রাতে ভাল ঘুমাও. আপনার সেরা বন্ধু বা আপনার ক্রাশকে টেক্সট করে রাত কাটাতে লোভনীয়, তবে ঘুমের অভাব আপনার গ্রেডগুলিতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে। রাতে প্রায় আট থেকে দশ ঘন্টা ঘুমোতে একটি সাধারণ ঘুমের রুটিন বজায় রাখার চেষ্টা করুন।
   • প্রয়োজনে সপ্তাহান্তে আরও কিছুটা ঘুম পান তবে সর্বদা ঘুমাতে এবং একই সাথে জাগ্রত করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।

3. 

   প্রতিদিন কমপক্ষে তিরিশ মিনিটের জন্য অনুশীলন করুন। গ্রেডগুলি উন্নত করার জন্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি খেলাধুলা না করেন বা স্কুলে জিম ক্লাস না নেন, তবে আপনার দিনের 30 মিনিট আলাদা করে হাঁটতে যেতে, চালাতে বা সাইকেল চালানোর জন্য আলাদা করুন।
   • হাঁটা এবং চালানো সৃজনশীলতা বিকাশে সহায়তা করে। যদি আপনি কোনও প্রবন্ধের জন্য একটি ভাল বিষয় নিয়ে আসার চেষ্টা করছেন তবে বেড়াতে যাওয়ার সময় এটি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন।