কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

আপনি কি সত্যিই দীর্ঘ, চকচকে লক চান? আপনার প্রথম যে জিনিসটির প্রয়োজন হবে তা হ'ল ধৈর্য: প্রতি বছর চুল 15 সেন্টিমিটার বা প্রতি মাসে গড়ে 1.25 সেন্টিমিটার বৃদ্ধি পায় এবং এই প্রক্রিয়াটি গতি বাড়ানোর জন্য খুব কম কিছু করার দরকার নেই। এটি বলেছে, চুলকে সঠিক উপায়ে পুষ্টি সরবরাহ এবং ক্ষয়ক্ষতি কমিয়ে আনা সাহায্য করা সম্ভব। স্টাইলিং রুটিনের অনেক উপাদান আপনার চুলকে চাপ দিয়ে শেষ করতে পারে: শ্যাম্পু দিয়ে ধোয়া, স্ট্রেইনার বা হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করে, রঙ করা এবং এমনকী ভুল উপায়ে সংযুক্ত করা ভাল হওয়ার চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে। তবে সঠিক যত্নের সাথে আপনার চুল শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর বাড়তে পারে।

ধাপ

3 টির 1 পদ্ধতি: আপনার চুলটি সঠিক এবং যত্ন সহকারে ধোয়া

1. 

   আপনার চুলের ধরণটি জানুন। নির্ধারণের কারণগুলি হ'ল চুলের পুরুত্ব, আপনি ইতিমধ্যে তৈরি রাসায়নিক এবং / বা মাথার ত্বকের অবস্থা।
   • সূক্ষ্ম চুলের স্ট্র্যান্ডগুলির একটি ছোট ব্যাস থাকে। এই চুলটি সাধারণত "চাটানো" হয় এবং স্টাইল করা কঠিন হতে পারে। এটি ফ্ল্যাট লোহা এবং রাসায়নিকগুলি থেকে ক্ষতির জন্য আরও সংবেদনশীল হতে পারে।
   • পাতলা চুল মাথায় কম ঘনত্ব নিয়ে ঘন হয়। এই ধরণের চুল পাতলা বা নাও হতে পারে তবে এটি পাতলা চুলের মতোই স্টাইলিং সমস্যার মুখোমুখি।
   • ঘন চুলের বর্গ সেন্টিমিটারে উচ্চতর ঘনত্ব থাকে। এটি মসৃণ, avyেউকানা বা কোঁকড়ানো কিনা তা বিবেচ্য নয় - উভয় উপায়েই এটি পাতলা থেকে আরও শুষ্ক হতে থাকে।
   • বিভিন্ন ধরণের কোঁকড়ানো চুলের ধরণের রয়েছে, যা ক্ষুদ্র কার্ল থেকে শুরু করে আলগা তরঙ্গ পর্যন্ত হতে পারে। কোঁকড়ানো চুলের পণ্য কেনার সময় সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল এটি সোজা চুলের চেয়ে শুষ্ক থাকে।
   • রাসায়নিক প্রক্রিয়াগুলির মাধ্যমে চুল রঞ্জিত হয়। রঙিন চুল থেকে প্রতিরক্ষামূলক লিপিড স্তর সরিয়ে দেয়, এটি ক্ষতির ঝুঁকিতে ফেলে leaving এই ধরণের চুলের জন্য নির্দিষ্ট পণ্যগুলি এটি রক্ষা করে এবং জল এবং তাপকে রঙ ফর্সা হতে বাধা দেয়।
   • শুকনো চুল সাধারণত প্রচুর রসায়নের ফলাফল, এটি রঙিন হওয়া, সোজা করা বা ঘা-শুকনো বা অতিরিক্ত অ্যালকোহলজাতীয় পণ্য হোক। এটি ভঙ্গুর, তাই এটি সহজেই ভেঙে যায়।
   • তৈলাক্ত চুল সাধারণত ইঙ্গিত দেয় যে মাথার ত্বকে তৈলাক্ত। এটি পরিষ্কার করা, চিটচিটে প্রদর্শিত হওয়া বা অপ্রিয় গন্ধযুক্ত হতে পারে। এছাড়াও এটি খুশকির কারণ হতে পারে। মাথার ত্বকের তৈলাক্ততা হরমোন, ভিটামিনের ঘাটতি বা বংশগতির মতো অনেক কারণের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। হাস্যকরভাবে, এটি এমনও হতে পারে যে এটি শুষ্ক ছিল এবং ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য শরীর খুব বেশি তেল উত্পাদন শুরু করে।

2. 

   
   
   আপনার চুলের ধরণের জন্য একটি শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার চয়ন করুন। এগুলি স্বাভাবিক, পাতলা, শুকনো, তৈলাক্ত, রঙিন এবং খুশকির সাথে হতে পারে।
   • পাতলা, পাতলা চুল "ভলিউম যুক্ত করতে" পণ্যগুলির সাথে ভাল করতে পারে, যা ঘনত্ব বাড়ায়।
   • ঘন এবং / বা কোঁকড়ানো চুলের জন্য, সালফেট (অ্যামোনিয়াম লরিল সালফেট, সোডিয়াম লরিল সালফেট) সহ পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন। এই সার্ফ্যাক্ট্যান্টগুলি কোঁকড়ানো চুল থেকে আর্দ্রতা দূর করতে এবং এটাকে চুলকানি ছেড়ে দিতে পারে।
   • শুকনো চুলের জন্য ময়শ্চারাইজিং উপাদানগুলি বিশেষত নারকেল, আরগান, অ্যাভোকাডো, জোজোবা এবং আঙ্গুর বীজের মতো উদ্ভিজ্জ তেলগুলি সন্ধান করুন। অ্যালকোহল সহ পণ্য থেকে দূরে থাকুন।
   • রঙের ক্ষতি যাতে না ঘটে সে জন্য রঙিন চুলগুলি নির্দিষ্ট পণ্যগুলির সাথে ধুয়ে নিতে হবে। "ব্লিচিং" পণ্যগুলি ব্যবহার করবেন না কারণ সেগুলি আপনার চুলের জন্য খুব শক্তিশালী।
   • আপনার যদি তৈলাক্ত চুল থাকে তবে বাচ্চা শ্যাম্পুর মতো হালকা, তেলমুক্ত শ্যাম্পু এবং সেই জাতীয় চুলের জন্য কন্ডিশনার বেছে নিন।
   • জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, তেলযুক্ত মাথার ত্বকে খুশকি হয়। ছত্রাকটি তেলে প্রসারিত হয় এবং জ্বালাময় উপজাতগুলি তৈরি করে যা মাথার ত্বকে স্কেলিংয়ের কারণ হয়। চা গাছের তেলের সাথে একটি শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করার বিষয়টি বিবেচনা করুন, এটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিফাঙ্গাল।

3. 

   
   
   চুলের দৈর্ঘ্য নয়, মাথার ত্বকে শ্যাম্পুটি প্রয়োগ করুন। মাথার ত্বকের নীচে চুলের ফলিকিতে যে তেল তৈরি হয় সেখানে পৌঁছানো ভাল। এর উপরে অল্প পরিমাণে শ্যাম্পু ম্যাসাজ করুন এবং ধুয়ে ফেলা হলে এটি পুরো চুলে ফোঁটা দিন।

4. 

   
   
   মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন। ম্যাসেজ রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ায় এবং এইভাবে আরও পুষ্টি রক্তের মধ্য দিয়ে ফলিকলে পৌঁছে। আপনি যে কোনও সময় এটি করতে পারেন, তবে চুল ধোয়া একটি ভাল সুযোগ, কারণ আপনাকে যে কোনওভাবে শ্যাম্পুটি স্ক্রাব করতে হবে। শ্যাম্পু করার পরে, আপনার আঙ্গুলগুলি এটি প্রয়োগ করতে ব্যবহার করুন, ঘাড়ের নেপ থেকে শুরু করে এবং কপালে শেষ হয়ে আলতোভাবে।

5. 

   আপনার প্রয়োজন হলে ধুয়ে ফেলুন। খুব তৈলাক্ত চুলের জন্য প্রতিদিন ধোয়া দরকার হতে পারে তবে শুকনো এবং স্বাভাবিক চুলের জন্য প্রতি 2 বা 3 দিনে কেবল একটির প্রয়োজন হতে পারে। শ্যাম্পুগুলিতে শক্তিশালী ক্লিনজিং এজেন্ট থাকে যা চুল থেকে তেল সরিয়ে দেয়, তাই আপনি যদি এগুলি কম ব্যবহার করেন তবে আপনার চুল আরও ভাল দেখাবে।

6. 

   শ্যাম্পুর পরে কন্ডিশনার লাগান। কন্ডিশনার চকচকে বাড়ে, স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে, জট কমায় এবং সূর্য সুরক্ষাও সরবরাহ করে। এটি কেবল প্রান্তে প্রয়োগ করা প্রয়োজন, তাই মাথার ত্বকটি এড়িয়ে যান।

পদ্ধতি 2 এর 2: যত্ন সহ মডেলিং

1. 

   ভেজা চুল নিয়ে সাবধানতা অবলম্বন করুন। এটি একটি ফাইবার: এটি সূক্ষ্ম উল হিসাবে কল্পনা করুন। পশমের মতো, চুল ভিজে গেলে বিশেষত ভঙ্গুর হয়। ক্ষতি কমাতে, এই পরিস্থিতিতে এটিকে আটকানো এড়িয়ে চলুন এবং ভেজা চুলে কখনই তাপের উত্স (বোর্ড বা শিশুর লিস) ব্যবহার করবেন না।

2. 

   নীচে থেকে আপনার চুল আঁচড়ান। প্রশস্ত দন্তযুক্ত চিরুনি দিয়ে আপনার চুলের শেষ থেকে নটগুলি সরিয়ে শুরু করুন। তারপরে, আপনি শীর্ষে না পৌঁছা পর্যন্ত ধীরে ধীরে উপরে যান। এই পদ্ধতিটি আরও সূক্ষ্ম, কারণ এটি ধীরে ধীরে নটগুলি সরিয়ে দেয়, যা শিকড় থেকে ডগায় চিরুনি দিয়ে চুল বাইরে টানানোর চেয়ে কম আক্রমণাত্মক বিকল্প।

3. 

   ব্রাশ কম। চুল ব্রাশ করার ফলে ঘর্ষণ ঘটে যা ছত্রাককে ক্ষতিগ্রস্থ করে এবং চুলগুলিকে নিখরচায় এবং প্রাণহীন ছেড়ে দেয়। উপরে বর্ণিত বিস্তৃত দন্তযুক্ত চিরুনি দিয়ে নটগুলি সরান এবং আপনি যখন মডেল করতে চান কেবল তখনই ব্রাশ করুন।
   • ব্রিজলসের ডগায় পোলকা বিন্দু সহ একটি র‌্যাকেট ব্রাশ ব্যবহার করুন, কারণ এটি আরও সুস্বাদু।

4. 

   টি-শার্টের জন্য নিয়মিত তোয়ালে পরিবর্তন করুন। তোয়ালেগুলি ঘর্ষণ হতে পারে এবং আপনার চুলকে রুক্ষ করে তুলতে পারে, ঝাঁকুনির সৃষ্টি করে (বিশেষত আপনি যদি এটি ঘষে থাকেন)। অন্যদিকে একটি সুতির টি-শার্ট জলকে আরও সূক্ষ্মভাবে শোষণ করে। আপনার চুল আটকানোর পরিবর্তে এটি আপনার শার্টে মুড়িয়ে দিন।

5. 

   মডেলিংয়ের জন্য তাপ উত্সের ব্যবহার হ্রাস করুন। আপনার চুল প্রাকৃতিকভাবে শুকিয়ে দিন, যদি সম্ভব হয়।
   • যদি একটি ড্রায়ার ব্যবহার করে থাকেন তবে সর্বনিম্ন তাপমাত্রা নির্ধারণ করুন।
   • আপনি যদি শিশুর লিস বা স্ট্রেইটনার ব্যবহার করেন তবে চুলের সাথে তাদের যোগাযোগের সময়টি ছোট করে দিন, অংশ হিসাবে 3 বা 4 সেকেন্ডের মধ্যে সীমাবদ্ধ। সর্বদা আগে কোনও তাপ রক্ষক ব্যবহার করুন।

6. 

   আপনার চুলে রাসায়নিকের ব্যবহার হ্রাস করুন। উদাহরণস্বরূপ শিথিলকরণ, স্থায়ীত্ব, টিঙ্কচার (মূলত অ্যামোনিয়া বা পেরক্সাইড সহ) এবং বিবর্ণকরণ / উইকস। প্রধান জিনিসটি এমন চুলের কোনও পদ্ধতি পুনরায় করা নয় যা ইতিমধ্যে রসায়ন রয়েছে, কারণ এটি এটি খুব বেশি দুর্বল করতে পারে।

7. 

   একটি চিকিত্সা তেল ব্যবহার করুন। ব্যয়বহুল বাণিজ্যিক চিকিত্সার জন্য অর্থ ব্যয় করার দরকার নেই।পরিবর্তে, শুকনো চুলের জন্য নারকেল তেল বা জলপাইয়ের তেল প্রয়োগ করুন, এটি একটি টি-শার্টে জড়িয়ে রাখুন (বা ক্যাপ লাগান) এবং ঘুমাতে যান। পরের দিন, গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এই চিকিত্সাটি সপ্তাহে একবার করুন।

8. 

   বিভক্ত প্রান্ত কাটা ঘন ঘন। এই বিশ্বাসটি চুল দ্রুত বাড়ায় তা একটি মিথ, তবে বিভাজনগুলি আসলে সুস্থ চুলের বৃদ্ধিকে বাধা দিতে পারে। যা অবহেলিত তারা উত্থিত হয়ে মূলে পৌঁছতে পারে। বা আরও খারাপ: আপনার একাধিক বিভক্ত প্রান্ত একে অপরের শীর্ষে পাইলিং থাকতে পারে। এই সমস্যাটি এড়াতে, প্রতি 8 বা 12 সপ্তাহের মধ্যে আপনার চুল কেটে নিন এবং আপনার হেয়ারড্রেসারকে কেবল শেষগুলি ছাঁটাতে বলুন।

9. 

   টাইট হেয়ারস্টাইলগুলি এড়িয়ে চলুন, বিশেষত আপনার পাতলা চুল থাকলে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি টানছেন, এটি কারণ আপনি খুব আটকে আছেন। অ্যাপ্লিকেশন এবং ব্রেডগুলিও ক্ষতির কারণ হতে পারে। পরিবর্তে আলগা পনিটেল বা ব্রেড ব্যবহার করুন।

পদ্ধতি 3 এর 3: খাবারের ভারসাম্য রক্ষা করা

1. 

   পর্যাপ্ত প্রোটিন খান। পর্যাপ্ত মাত্রায় প্রোটিন গ্রহণ চুলের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়। আপনার প্রয়োজনীয় প্রোটিনের পরিমাণ আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপের স্তর সহ বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে, তবে একটি ভাল পরিমাপ হ'ল প্রতি কেজি ওজনের জন্য সর্বনিম্ন 0.8 গ্রাম প্রোটিন খাওয়া। প্রোটিনের কয়েকটি উত্স হ'ল: সামুদ্রিক খাদ্য, চর্বিযুক্ত মাংস, ডিম, দানা, বাদাম, দুধ, পনির এবং দই।

2. 

   আপনার ভিটামিন পরীক্ষা করুন। আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তক্ষরণ ভঙ্গুর চুল (এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার) কারণ হতে পারে, তাই পর্যাপ্ত পরিমাণে আয়রনের মাত্রা থাকা গুরুত্বপূর্ণ। বি-জটিল ভিটামিন যেমন বায়োটিন চুল ও মাথার ত্বকের স্বাস্থ্য বাড়ায়। তেমনি, কম মাত্রায় ভিটামিন সি চুলের সামান্য বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। যদি এটি হয় তবে লোহার মাল্টিভিটামিন গ্রহণের বিষয়টি বিবেচনা করুন।
   • ভিটামিনগুলির প্রস্তাবিত ডোজকে কখনই অতিক্রম করবেন না, কারণ উচ্চ পরিমাণে বিষাক্ত হতে পারে।

3. 

   আপনার ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণ বাড়ায়। পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলি আপনার চুলের জন্য অনেকগুলি উপকারী। এগুলি ত্বক এবং চুলকে আর্দ্রতা ধরে রাখতে এবং নরম থাকতে সহায়তা করে এবং খুশকি কমাতে সহায়তা করে। ওমেগা 6 গা dark় সবুজ পাতাগুলি, বীজ, বাদাম, শস্য এবং উদ্ভিজ্জ তেলগুলিতে পাওয়া যায় (কর্ন, জাফর, সয়া, তুলা, তিল এবং সূর্যমুখী থেকে), ওমেগা 3 আখরোট, ফ্লাক্সিড, শিমের মধ্যে পাওয়া যায় -চিনা এবং কিছু মাছ।

4. 

   ধূমপান বন্ধকর. এটি ডায়েট পরিবর্তনের মতো নাও মনে হতে পারে তবে ধূমপান রক্ত ​​নালীগুলিকে ব্লক করে আপনার চুলে পুষ্টির সরবরাহ হ্রাস করে। ফলাফল নিষ্প্রাণ এবং ভঙ্গুর চুল। আপনার চুলগুলি বন্ধ হয়ে গেলে দেখতে আরও ভাল লাগবে এবং গন্ধ পাবে।

5. 

   শিখুন মানসিক চাপ কমাতে. আপনি যখন স্ট্রেস পান তখন আপনার শরীরটি আরও বেশি করটিসোল (একটি স্টেরয়েড হরমোন) উত্পাদন করে যা চুল পড়া ক্ষতিগ্রস্ত করে। ধ্যান, অনুশীলন এবং পর্যাপ্ত ঘুমের সাথে কীভাবে চাপকে নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা শিখুন।

6. 

   বলা হয় যে পণ্যগুলি চুলের বৃদ্ধি দ্রুত বাড়ায় for এই ক্ষমতা রয়েছে বলে দাবি করে এমন পণ্যগুলিতে বাজার পূর্ণ। তবে চুল দ্রুত বাড়ার জন্য বৈজ্ঞানিকভাবে কোনও প্রমাণিত উপায় নেই, সুতরাং এই জাতীয় পণ্যগুলিতে ভাগ্য ব্যয় করার আগে দুবার চিন্তা করুন, সেগুলি বড়ি, শ্যাম্পু বা তেল কিনা। আপনি যা করতে পারেন তা সঠিক যত্ন, চুলের স্টাইল এবং পুষ্টির মাধ্যমে চুলের বৃদ্ধি এবং মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য উত্সাহ দেওয়া,

7. 

   ধৈর্য্য ধারন করুন. আপনার ডায়েট পরিবর্তন করার সুবিধাগুলি বিবেচনা করতে কমপক্ষে 3 মাস সময় লাগে। জেনে রাখুন যে আপনি নিজের এবং চুলের জন্য ভাল পছন্দ করেছেন এবং শীঘ্রই আপনি পুরষ্কার পাবেন।

পরামর্শ

• আপনার কোঁকড়ানো চুল থাকলে সাধারণত শুষ্ক হওয়ার কারণে সপ্তাহে একবার বা দু'বার শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
• দুর্ভাগ্যক্রমে ক্ষতিগ্রস্থ চুলগুলি মেরামত করা যায় না। আপনাকে সেলুনে গিয়ে ক্ষতিগ্রস্থ অংশটি কাটাতে হবে। এটি হতাশাজনক মনে হতে পারে তবে ধৈর্য ধরুন এবং ক্ষতি ছাড়াই আপনার চুলের যত্ন নেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন যাতে এটি সর্বদা স্বাস্থ্যকর থাকে।

সতর্কবাণী

• চুল পড়া কোনও রোগের লক্ষণ হতে পারে। দিনে 50 থেকে 100 স্ট্র্যান্ড হারানো স্বাভাবিক, তবে আপনি যদি মনে করেন আপনার চুল পাতলা হচ্ছে, তবে সমস্যাটির মূলটি জানতে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।