কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর
• পরামর্শ
• সতর্কতা

অন্যান্য বিভাগ

আপনি যদি গরমের মাসগুলিতে বাইরে থাকতে চান, তবে আপনি সম্ভবত মশার জন্য কোনও অপরিচিত নন। এই ছোট্ট রক্ত-চিকিত্সকরা তাদের জাগ্রত হওয়ার জন্য বেশ কয়েকটি চুলকানির ওয়েল্ট ছেড়ে যাওয়ার জন্য কুখ্যাত। মশার কামড়গুলি আরও কার্যকরভাবে নিরাময় করে, দ্রুত স্ক্র্যাচ না করা হলে দ্রুত উল্লেখ করা উচিত নয়। যদি নিজেকে নিজেকে দুর্দশাগ্রস্ত মনে করা হয় তবে নিজেকে আঁচড়ানো থেকে বিরত রাখতে পদক্ষেপ নিন। এইভাবে, আপনার মশার কামড় সহজেই মুছে ফেলতে পারে।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: কামড় আঁচড়ান এড়াতে কৌশল ব্যবহার

1. 

   চুলকানির কাছে নিজেকে আঁচড়ান। যার যার কখনও হাড় ভেঙে গেছে এবং castালাই পড়েছে সে জানে, কখনও কখনও আপনি কেবল চুলকানি স্ক্র্যাচ করতে পারবেন না। কিছুটা স্বস্তি পাওয়ার এক উপায় হ'ল আপনার শরীরে অন্য কোথাও স্ক্র্যাচ করা। এই ছোট্ট মনের কৌশলটি মশার কামড়কে আরও প্রদাহ না করে আপনার শরীরের স্ক্র্যাচ করার ইচ্ছা থেকে মুক্তি দেয়।
   • আপনি চুলকির কাছাকাছি স্ক্র্যাচ করার চেষ্টা করতে পারেন যেমন কামড়ের চারপাশে একটি বৃহত বৃত্তে। ভুল করে এটিকে স্পর্শ না করতে সাবধান!
   • বিকল্পভাবে, আপনি আপনার মাথার উপরের অংশ বা আপনার পায়ের নীচের মতো পুরোপুরি আলাদা কোথাও স্ক্র্যাচ করতে পারেন।
   • আপনি যে কোনও সময় স্ক্র্যাচ করতে বাধ্য হয়েছেন তা পুনরাবৃত্তি করুন।

2. 

   
   
   কামড় মার স্ক্র্যাচিংয়ের পরিবর্তে মশার কামড়কে আলতো চাপ দিয়ে কিছুটা স্বস্তি পেতে পারেন। কয়েকটি হালকা ট্যাপগুলি যা আপনার চুলকানি প্রশমিত করতে এবং স্ক্র্যাচিং প্রতিরোধ করতে পারে সেগুলি হতে পারে। যদি এটি কাজ না করে, আপনি কিছুটা আরও তীব্র প্যাট চেষ্টা করতে পারেন। অবশেষে, আপনি এমনকি কামড় চড়তে পছন্দ করতে পারেন।
   • আপনার পাটরের তীব্রতা বাড়ানোর আগে কিছুক্ষণ অপেক্ষা করার পরে অপেক্ষা করুন। প্যাটের কাজ করতে কয়েক মুহুর্ত লাগতে পারে।
   • আপনি যে কোনও সময় স্ক্র্যাচ করতে বাধ্য হয়েছেন তা পুনরাবৃত্তি করুন।

3. 

   
   
   নিজেকে বিরক্ত করুন। নিজেকে আঁচড়ানো থেকে বিরত রাখার সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি হ'ল আপনার মনকে এড়িয়ে যাওয়া। আপনার মন চুলকানি থেকে মুক্তি পেতে পারে এমন কিছু করুন। সেরা ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার হাতগুলিতে জড়িত জিনিসগুলি হবে। এইভাবে, আপনি অনুপস্থিতিতে স্ক্র্যাচ করার সম্ভাবনা কম হবেন।
   • টেনিস খেলুন.
   • একটি ক্রসওয়ার্ড ধাঁধা করুন।
   • ওটমিল কুকিজ বেক করুন।

4. 

   
   
   মেডিটেশন ব্যবহার করুন। সোরিয়াসিস দ্বারা সৃষ্ট চুলকানি উপশমের জন্য ধ্যান একটি কার্যকর চিকিত্সা হয়েছে। আপনার মশার কামড় আঁচড়ানো বন্ধ করতে এটি ব্যবহার করুন। চুলকানির দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে কেবল আপনার চোখ বন্ধ করুন, কিছু গভীর শ্বাস নিন এবং কোনও কিছুর কথা চিন্তা না করার চেষ্টা করুন। একটি টাইমার সেট করুন এবং একবারে পাঁচ মিনিটের জন্য এটি করার চেষ্টা করুন।
   • আপনি যদি কিছু গাইডেন্স উপভোগ করেন তবে অনলাইনে গাইডড মেডিটেশনের সন্ধান করুন।
   • বা আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করার জন্য কিছু মনমাতানো সংগীত পরিয়ে দেওয়া

5. 

   আপনার হাতে মোজা রাখুন। নিজের হাতে মোজা রাখা আপনার আঁচড় না দেওয়ার বিষয়টি মনে করিয়ে দেওয়ার এক সহজ উপায়। আপনার হাতে মোজা থাকা অবস্থায় আপনি স্ক্র্যাচ করলেও আপনি খুব বেশি ক্ষতি করতে সক্ষম হবেন না।
   • আপনি একটি মোজা পুতুল প্লে হাউস করতে পারেন, এবং আপনার হাতে মোজা সঙ্গে খেলতে পারেন।
   • এটি বাচ্চাদের পক্ষে ভাল কারণ এটি তাদের কামড় থেকে তাদের বিরক্ত করে এবং তাদের মনোযোগ খেলায় ফোকাস করে।

6. 

   স্কচ টেপ ব্যবহার করুন। বায়ু থেকে দংশন সিল করা চুলকানি কমাতে সহায়তা করে। এটি সম্পাদন করতে আপনার মশার কামড়ের উপরে টুকরা স্কচ টেপ লাগান। স্কচ টেপ ব্যবহারের অসাবধানতা স্পর্শ, স্ক্র্যাচিং বা জ্বালা রোধ করার অতিরিক্ত সুবিধা রয়েছে। টেপ প্রয়োগের আগে প্রভাবিত অঞ্চলটি পরিষ্কার করা আপনার পক্ষে সহায়ক হবে।
   • স্কচ টেপ সরান এবং প্রতিদিন দুই থেকে তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন।
   • নিয়মিত স্কচ টেপ সেরা কাজ করবে, তবে প্যাকিং টেপও একটি ভাল বিকল্প। নালী টেপ ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি আপনার ত্বকে জ্বালা করতে পারে।

পদ্ধতি 2 এর 2: চুলকানি বন্ধ করতে ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার

1. 

   বরফ দিন একটি মশার কামড় তীব্র প্রদাহ একটি পকেট হয়। ফোলা হাঁটুর মতো নয়, বরফ প্রয়োগ করে এই প্রদাহটি চিকিত্সা করা যেতে পারে। মশার কামড়ের জন্য বরফের প্রয়োগটিও অসাড়তা সৃষ্টি করবে, আপনার আঁচড়ানোর আকাঙ্ক্ষাকে আরও কমিয়ে দেবে। একবারে 20 মিনিট পর্যন্ত বরফ প্রয়োগ করুন।
   • বরফের সাথে একটি প্লাস্টিকের ব্যাগ পূরণ করুন, পুনরায় ব্যবহারযোগ্য আইস প্যাকটি ব্যবহার করুন বা হিমায়িত বেরি বা মটর একটি ব্যাগ ব্যবহার করুন।
   • আপনি যা যা চয়ন করুন, এটিকে তোয়ালে দিয়ে মুড়িয়ে রাখুন। হিমায়িত পদার্থে আপনার খালি ত্বককে প্রকাশ করবেন না।

2. 

   বেকিং সোডা পেস্ট তৈরি করুন। এক টেবিল চামচ বেকিং সোডা এক টেবিল চামচ জলের সাথে মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। এই পেস্টটি কোনও মশার কামড়ে প্রয়োগ করুন। বেকিং সোডা আপনার ত্বককে প্রশান্ত করবে, চুলকানি শান্ত করবে এবং শীঘ্রই আপনি এমনকি স্ক্র্যাচ করতে চাইবেন না।
   • আপনার যদি বেকিং সোডা না থাকে তবে একই জাতীয় পেস্টটি পিষে থাকা অ্যান্টাসিড (টিমসের মতো) এবং জল থেকে তৈরি করা যেতে পারে।
   • এই পেস্টটি যতবার প্রয়োজন ঠিক ততবার প্রয়োগ করুন।

3. 

   এক মাতাল মধু ব্যবহার করুন। আরেকটি পদ্ধতি হ'ল মশার কামড়ায় মধু প্রয়োগ করা। মধু (বিশেষত আপনার অঞ্চলে স্থানীয় মধু) প্রাকৃতিক অ্যান্টিহিস্টামিনের মতো কাজ করে। আপনার শরীরের কোনও মশার কামড়ের জন্য মিষ্টি জিনিসগুলির একটি ছোট (ডাইম আকারের) ডললপটি কেবল ঘষুন। ব্যবহারের জন্য সর্বোত্তম মধু আপনার অঞ্চলে স্থানীয় এবং কাঁচা হবে।
   • আপনার মধু প্রয়োগ সঙ্গে বাঁচা! এটি স্টিকি এবং অযাচিত ময়লা নিতে পারে।

4. 

   চা গাছের তেল ব্যবহার করুন। চা গাছের তেলের অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য (বা মেলালিউকা তেল) মশার কামড় সহ বিভিন্ন ত্বকের অবস্থার চিকিত্সার জন্য দুর্দান্ত। একটি তুলো সোয়াবের উপর একটি সামান্য চা গাছের প্রয়োজনীয় তেল রাখুন এবং এটি আক্রান্ত স্থানে প্রয়োগ করুন। ল্যাভেন্ডার এবং গোলমরিচ তেল পাশাপাশি দুর্দান্ত পছন্দ।
   • আপনার যদি খুব সংবেদনশীল ত্বক থাকে, আপনি নারকেল তেলের সাথে কয়েক ফোঁটা প্রয়োজনীয় তেল মিশ্রিত করতে পারেন এবং তারপরে প্রয়োগ করতে পারেন।
   • এটি আপনার ত্বকে কোমল করে তুলতে কেবল তেলকে পর্যাপ্ত পরিমাণে কমিয়ে দেবে।

5. 

   একটি চা ব্যাগ প্রয়োগ করুন। নিজেকে একটি দুর্দান্ত কাপ চা বানান এবং আপনার টি ব্যাগটি ধরে রাখুন। তারপরে আপনার মশার কামড়ে উষ্ণ চা ব্যাগটি টিপুন। চায়ের প্রাকৃতিক ট্যানিনগুলির একটি তাত্পর্যপূর্ণ সম্পত্তি রয়েছে যা ত্বক থেকে টক্সিনগুলি টেনে আনতে পারে এবং আপনার অস্বস্তি কমিয়ে দিতে পারে।
   • সেরা পছন্দ খাঁটি কালো চা is
   • আপনি একই চা ব্যাগটির শক্তি হারাবার আগে কয়েকবার এটি পুনরায় ব্যবহার করতে পারেন।

পদ্ধতি 3 এর 3: চুলকানি বন্ধ করতে ওভার-দ্য কাউন্টার ট্রিটমেন্ট ব্যবহার করা

1. 

   হাইড্রোকোর্টিসন প্রয়োগ করুন। হাইড্রোকার্টিসোন 1% হ'ল চুলকানির ত্বকের অবস্থার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত টপিকাল ক্রিম। যে কোনও মশার কামড়ে একটি ডাইম আকারের অংশ প্রয়োগ করুন এবং ক্রিমটি কার্যকর হতে কয়েক মিনিট অপেক্ষা করুন।
   • আবেদনের আগে আক্রান্ত স্থানটি পরিষ্কার করুন।
   • দিনে চারবার ব্যবহার করুন।
   • সাত দিনের বেশি ব্যবহার করবেন না।
   • ছয় মাসের কম বয়সী শিশুদের জন্য, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। তবে, যদি আপনার কোনও চিকিত্সকের নির্দেশ না দেওয়া হয় তবে দু বছরের কম বয়সের বাচ্চাদের মধ্যে হাইড্রোকোর্টিসোন ব্যবহার করবেন না বা 12 বছরের কম বয়সী শিশুদের মলদ্বার বা যোনি অঞ্চলে প্রয়োগ করবেন না।

2. 

   মৌখিক অ্যালার্জির Takeষধ গ্রহণ করুন। বেনাড্রিলের মতো মৌখিকভাবে ইনজেস্টেড অ্যান্টিহিস্টামাইন মশার কামড়ের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে। নিজেকে স্ক্র্যাচিং থেকে বিরত রাখতে প্রস্তাবিত ডোজটি অনুসরণ করুন। এমনকি আপনি এই ওষুধকে প্রিরিমেটিভভাবে নিতে পারেন; যদি আপনি জানেন তবে আপনাকে মশার কামড়ের সংস্পর্শে আসবে।
   • ডোজ আপনার বয়স, চিকিত্সা শর্ত এবং চিকিত্সার প্রতিক্রিয়া উপর ভিত্তি করে, তাই প্যাকেজিং উপর নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
   • ছয় মাসের কম বয়সী শিশুদের জন্য, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

3. 

   অ্যান্টিহিস্টামাইন ক্রিম ব্যবহার করুন। হাইড্রোকোর্টিসনের অনুরূপ, অ্যান্টিহিস্টামাইন ক্রিমগুলি ত্বকের অ্যালার্জির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত টপিকাল মলমগুলি। মশার কামড়ের চিকিত্সার জন্য আপনি টপিকাল এন্টিহিস্টামাইন ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন। যে কোনও কামড়ের জন্য কেবল একটি ডাইম আকারের পরিমাণ প্রয়োগ করুন এবং শীঘ্রই আপনি স্ক্র্যাচিং বন্ধ করবেন will
   • আবেদনের আগে পরিষ্কার প্রভাবিত অঞ্চল।
   • দিনে চারবার ব্যবহার করুন।
   • এটি কেবলমাত্র টপিকালি ব্যবহার করা উচিত, এবং ইনজেস্টেড নয়।
   • ছয় মাসের কম বয়সী শিশুদের জন্য, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

4. 

   ক্যালামিন লোশন ব্যবহার করুন। ক্যালামাইন লোশন চিকেন পক্সের ক্ষতগুলির চিকিত্সার জন্য বিখ্যাত, তবে এটি মশার কামড়ের জন্য একইভাবে প্রশান্তকর প্রভাব ফেলতে পারে। যে কোনও মশার কামড়ে গোলাপী তরল প্রয়োগ করতে একটি সুতির বল ব্যবহার করুন।
   • ক্যালামিন লোশন বাচ্চাদের জন্য নিরাপদ।

5. 

   ঘষা অ্যালকোহল প্রয়োগ করুন। মশার কামড়ের চুলকানি বন্ধ করতে আইসোপ্রপিল ঘষে মদ ব্যবহার করা যেতে পারে। অ্যালকোহল মাখলে প্রদাহ কমতে এবং চুলকানি শান্ত করতে সহায়তা করে। তদুপরি, অ্যালকোহল ঘষা এই কামড়কে জীবাণুমুক্ত করতে পারে, সংক্রমণের কোনও ঝুঁকি হ্রাস করে। যে কোনও আক্রান্ত স্থানে কিছুটা ঘষতে থাকা অ্যালকোহল প্রয়োগ করতে একটি সুতির সোয়াব ব্যবহার করুন।
   • আপনার মুখ বা চোখে অ্যালকোহল ঘষতে না খেতে খেয়াল রাখুন কারণ এটি জ্বালা পোড়াবে।

সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর

এই পদ্ধতিগুলি কীচর কামড়ের জন্য কাজ করে?

জেনিফার বোডি, আরএন
নিবন্ধিত নার্স জেনিফার বোডি মেরিল্যান্ডের একজন নিবন্ধিত নার্স। তিনি ২০১২ সালে ক্যারল কমিউনিটি কলেজ থেকে নার্সিংয়ে তার অ্যাসোসিয়েট অফ সায়েন্স পেয়েছিলেন।

নিবন্ধিত নার্স হ্যাঁ, তাদের উচিত; তবে, অনেকেরই ফুঁকের কামড় থেকে অ্যালার্জি রয়েছে। যদি আপনি অ্যালার্জির লক্ষণ দেখিয়ে চলেছেন তবে অ্যালার্জির medicationষধ গ্রহণের বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করার ব্যবস্থা নিন measures

আমার মশার কামড় ব্যথা পায় এবং এটি অ্যালকোহল মাখানোর পরে ডুবে থাকে।

জেনিফার বোডি, আরএন
নিবন্ধিত নার্স জেনিফার বোডি মেরিল্যান্ডের একজন নিবন্ধিত নার্স। তিনি ২০১২ সালে ক্যারল কমিউনিটি কলেজ থেকে নার্সিংয়ে তার অ্যাসোসিয়েট অফ সায়েন্স পেয়েছিলেন।

নিবন্ধিত নার্স যদি ঘষতে থাকা অ্যালকোহল ডেকে থাকে তবে বিশেষত অঞ্চলটি স্ক্র্যাচ করার পরে এটি কামড়ের উপরে ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। চুলকানি কমাতে আপনি ডাইনি হ্যাজেল বা ক্যালামিন লোশন জাতীয় কিছু চেষ্টা করতে পারেন..যদি কামড়টি বেদনাদায়ক হতে থাকে এবং / অথবা আক্রান্ত স্থানটি আরও স্ফীত এবং স্পর্শ করার জন্য কোমল হয়, একজন ডাক্তারকে দেখুন।

আমার যখন মশার কামড় পড়েছে তখন আমি কীভাবে ঘুমোতে পারি?

আপনাকে জাগ্রত রাখছে যে চুলকানি এবং অস্বস্তি হ্রাস করতে নিবন্ধে তালিকাভুক্ত বিকল্পগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করে দেখুন। আপনি ঘরের প্রতিকার ব্যবহার করতে পারেন যেমন বরফ, মধু, চা গাছের তেল প্রয়োগ করা, বা কামড়ায় সোডা পেস্ট বেক করা। বিকল্পভাবে, আপনি ওভার-দ্য কাউন্টার সমাধান যেমন ক্যালামিন লোশন, হাইড্রোকোর্টিসোন, বা অ্যান্টিহিস্টামাইন ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন।

আমার মশার কামড় একটু ফুলে গেছে। চুলকানি থেকে মুক্তি পাওয়ার সবচেয়ে কার্যকর উপায় কী?

তালিকাভুক্ত বিকল্পগুলি ব্যবহার করে দেখুন এবং কোনটি আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা দেখুন।

আমার একদল মশার কামড় হলে আমি কী করতে পারি?

গোষ্ঠীতে পরিষ্কার পেরেকের পোলিশ (কোনও রঙ কাজ করবে তবে আমরা পরিষ্কার করার পরামর্শ দিই) রাখুন, তারপরে এটি 20 মিনিটের জন্য শুকিয়ে দিন। আপনার মনকে এটি থেকে দূরে রাখার চেষ্টা করুন।

স্ক্র্যাচিং বন্ধ করতে আমি কী করতে পারি?

আপনি চুলকানি সাহায্য করতে ডিজাইন করা ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়াও একটি স্প্রে সংস্করণ রয়েছে যা এটি কম চুলকানি তৈরি করতে সহায়তা করবে।

আমি নিজেকে আঁচড়ানো থেকে আটকাতে পারি না এবং আমি ইতিমধ্যে এটি কয়েক মিলিয়ন বার করে ফেলেছি। আমি হাইড্রোকোর্টিসন ক্রিম চেষ্টা করেছি এবং এটি কেবল কয়েক ঘন্টা কাজ করে। আমি কীভাবে দীর্ঘ সময়ের জন্য চুলকানি বন্ধ করতে পারি?

উপরে কিছু বলা যেতে পারে এটিতে কিছু প্যাকিং টেপ ব্যবহার করুন। তবে নালী টেপ নয়, এটি জ্বালা করে। এছাড়াও সম্ভবত একটি সোয়েটার পরেন।

পরামর্শ

• কোনও কিছু স্ক্র্যাচ করতে অস্বস্তি বোধ না করা পর্যন্ত আপনার নখগুলি স্বাভাবিকের চেয়ে কম কাটা করুন। এটি আপনাকে চুলকানির বিষয়টি কেবল মনে করিয়ে দেবে না, তবে এটি কোনও কিছুতে আঁচড়ানো শারীরিকভাবে শক্ত করে তুলবে।
• একটি সোয়েটার পরা। সোয়েটারগুলি মশার কামড় হালকাভাবে স্ক্র্যাচ করে এবং খুব বেশি ক্ষতি করে না।
• মশার কামড় এড়াতে চেষ্টা করুন যদি আপনি জানেন যে আপনি এমন একটি অঞ্চলে থাকবেন যেখানে প্রচুর পরিমাণে মশা রয়েছে। মশার কামড় হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করার জন্য, আপনি ভোর, সন্ধ্যা, এবং সন্ধ্যাবেলা ঘরে বাইরে থাকতে পারেন, বাইরে বেরোনোর ​​সময় লম্বা প্যান্ট এবং লম্বা হাতা পরতে পারেন, সমস্ত উন্মুক্ত ত্বকে ডিইইটি বা পিকারিডিনের সাথে বাগ স্প্রে প্রয়োগ করুন, পরিত্রাণ পান মশার প্রজনন যেখানে স্থায়ী জল এবং বাগগুলি দূরে রাখতে উইন্ডো এবং দরজায় স্ক্রিন ব্যবহার করে use

সতর্কতা

• যদি আপনার দু'সপ্তাহের মধ্যে গোঁজটি অদৃশ্য না হয়ে যায় তবে আপনি এটি স্ক্র্যাচিং না করে, আপনি ডাক্তারের সাথে দেখা করতে চাইতে পারেন। এটি মাকড়সার কামড় হতে পারে এবং এর মধ্যে কিছুর জন্য চিকিত্সার যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।
• আপনি যদি এমন কোনও দেশে বাস করেন যেখানে আপনার প্রচুর পরিমাণে মশার কামড় হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে তবে মনে রাখবেন যে এগুলি স্ক্র্যাচ করলে সংক্রমণ হতে পারে এবং কামড়টি আরও খারাপ করে তোলে। কয়েক মিনিটের স্বস্তির জন্য আপনার স্বাস্থ্যের ত্যাগ না করা ভাল।
• যদি কোনও মশার কামড়ে জ্বর, বমিভাব বা শ্বাসকষ্ট হয় তবে 911 নম্বরে কল করুন বা তাত্ক্ষণিক জরুরি ঘরে পৌঁছান।
• মশার অসুস্থতাগুলি পার হতে পারে যা আপনাকে খুব অসুস্থ করতে পারে যেমন ওয়েস্ট নীল ভাইরাস এবং এনসেফালাইটিস।

উইকিউইউতে প্রতিদিন, আমরা আপনাকে এমন নির্দেশাবলী এবং তথ্যে অ্যাক্সেস দেওয়ার জন্য কঠোর পরিশ্রম করি যা আপনাকে আরও সুরক্ষিত, স্বাস্থ্যকর, বা আপনার মঙ্গল বাড়িয়ে তুলতে আপনাকে আরও উন্নত জীবনযাপন করতে সহায়তা করবে। বর্তমান জনস্বাস্থ্য এবং অর্থনৈতিক সংকটগুলির মধ্যে, যখন বিশ্ব নাটকীয়ভাবে পরিবর্তন হচ্ছে এবং আমরা সকলেই প্রতিদিনের জীবনে পরিবর্তনগুলি শিখছি এবং খাপ খাইয়ে নিচ্ছি, মানুষের আগের চেয়ে আরও বেশি উইকি দরকার। আপনার সমর্থন উইকিউকে আরও গভীরতর চিত্রিত নিবন্ধ এবং ভিডিওগুলি তৈরি করতে এবং বিশ্বস্ত লক্ষ লক্ষ মানুষের সাথে আমাদের বিশ্বস্ত ব্র্যান্ডের নির্দেশিক সামগ্রী ভাগ করতে সহায়তা করে। আজকে উইকিতে কীভাবে অবদান রাখবেন তা বিবেচনা করুন।