লেখক:
Gregory Harris
সৃষ্টির তারিখ:
14 Lang L: none (month-011) 2021
আপডেটের তারিখ:
7 মে 2024
কন্টেন্ট
অন্যান্য বিভাগকফি উপভোগ করা সবার জন্য নয়। আপনি যদি সত্যিই কফির জন্য একটি প্রশংসা বিকাশ করতে চান তবে এই প্রক্রিয়াটিতে ছুটে যাওয়ার দরকার নেই। জেনে রাখুন যে আপনি কফির জন্য নির্ভরতা তৈরি করতে পারেন যা আপনার প্রতিদিনের রুটিনকে প্রভাবিত করতে পারে। ভাল কফি একটি স্বাদ বিকাশের জন্য, কিন্তু অপব্যবহার নয়।
পদক্ষেপ
4 এর 1 পদ্ধতি: আপনার জিহ্বায় কফির স্বাদ উপস্থাপন করা
কফি আইসক্রিম খান। কফি স্বাদযুক্ত আইসক্রিম একটি সুস্বাদু ট্রিট যা কফি পান করার জন্য কোনও প্রশংসা প্রয়োজন হয় না। এমনকি সংবেদনশীল প্যালেটগুলির সাথেও তারা সাধারণত কফি স্বাদযুক্ত আইসক্রিমের স্কুপ উপভোগ করতে পারেন।
- কফি আইসক্রিম খেয়ে আপনি আইসক্রিমের সাথে মিশ্রিত কফি উপভোগ করছেন। আপনি যদি এটি উপভোগ করেন তবে আপনি কফি পান শুরু করতে শিখতে পারেন।
কফি স্বাদযুক্ত বিয়ার উপভোগ করুন। কফি আইসক্রিম উপভোগ করার ধারণাটির মতো, কফি স্বাদযুক্ত বিয়ারও একইভাবে কাজ করে। গত দশকের ক্রাফ্ট বিয়ার বিপ্লব থেকে, বিয়ারের পক্ষে কিছুই খুব বুনো নয়। দেরী পতন পোর্টার জন্য একটি জনপ্রিয় উপাদান হ'ল কফি। আপনি যদি বিভিন্ন বিয়ারের অ্যারে পছন্দ করেন এবং আইনি বয়স হয় তবেই এটি চেষ্টা করুন।- একটি ভাল মানের ব্রোয়ারি কোল্ড ব্রিড কফি বিয়ারের সাথে মিশ্রিত করবে এবং আপনি এটির স্বাদ নিতে সক্ষম হবেন।
- এটি সবার জন্য নয়, তবে এটি আপনাকে সঠিক দিকে ঠেলে দিতে পারে।
বাস্তব কফি কেক চেষ্টা করুন। হ্যাঁ, এখানে একটি খাঁটি কফি কেক রয়েছে যাতে আসলে এটিতে কফি রয়েছে। কিছু প্যাস্ট্রি শেফ স্ট্যান্ডার্ড ক্র্যাম্বল কেকের উপর দিয়ে গেছে এবং এটিতে কফি দিয়ে আসলে একটি কেক তৈরি করেছে। স্বাদ শক্ত কিন্তু মিষ্টি। ময়দা মিশ্রিত মাখন যে কোনও ধরণের স্বাদ উপভোগ করার জন্য দুর্দান্ত অনুঘটক।- আপনি স্ট্যান্ডার্ড কফি ক্র্যাম্বল কেকও কিনতে পারেন; আসল কাপ কফির সাথে এটি একটি অবিশ্বাস্য সমন্বয়।
পদ্ধতি 4 এর 2: বিভিন্ন কফি পানীয় চেষ্টা করা
ক্রিম এবং চিনি দিয়ে শুরু করুন। বেশিরভাগ লোকেরা তাদের কফি পান করার প্রথম উপায়গুলির মধ্যে একটি হ'ল ক্রিম এবং চিনি। প্রতিটি মানুষের পরিমাণ পৃথক পৃথক হয়। একটি প্যাকেট বা চামচ টেবিল চামচ এবং আপনার পছন্দসই ক্রিম যুক্ত করুন।- কফির জন্য একটি জনপ্রিয় ক্রিম আধা এবং অর্ধেক। আপনি নিয়মিত দুধ, বাদামের দুধ বা সয়া দুধও ব্যবহার করতে পারেন। গুঁড়ো কফি ক্রেমারদের এড়িয়ে চলুন, কারণ আপনি যখন তাদের কফিতে যুক্ত করেন তখন তারা এলোমেলো করে দিতে পারে।
- আপনি আপনার কফিতে একটি দারুচিনি লাঠিও ঘুরতে পারেন। এটি তিক্ততা কমাতে এবং কফির স্বাদকে মিষ্টি করতে সহায়তা করবে।
- অনুপাতগুলি আপনার পছন্দ অনুসারে সামঞ্জস্য করুন।
একটি ল্যাট চেষ্টা করুন। ল্যাটস হ'ল traditionতিহ্যগতভাবে দুধের সাথে একটি এস্প্রেসো পানীয়। এটি মজাদার এবং মিষ্টি স্বাদের কারণে এটি একটি জনপ্রিয় পানীয়। একটি ল্যাটে স্টেপড মিল্কের ছয় থেকে আট আউন্স মিশ্রিত এক বা দুটি শট নিয়ে থাকে sp
- দক্ষিণ আমেরিকার দেশগুলিতে এর একটি জনপ্রিয় প্রকরণকে বলা হয় ক্যাফে কন লেচে (দুধের সাথে কফি)। এটি কফি, দুধ এবং চিনি একসাথে স্টিম করার কারণে এটিও সুপারিশ করা হয়। ফলাফলটি হতাশ এবং সুস্বাদু পানীয়।
আইসড পানীয় ব্যবহার করে দেখুন। কিছু লোক কেবল গরম পানীয়ের ভক্ত নয়। যদি আপনি সাধারণ কাপ কোল্ড কফির চেষ্টা করতে চান তবে একটি আইসড কফি বা কোল্ড প্রেসের অর্ডার দিন। আপনার পছন্দ অনুসারে ক্রিম এবং সাধারণ সিরাপ যুক্ত করুন। কোনও কফিশপে আপনার অর্ডার করা প্রায় প্রতিটি জিনিসই বরফের উপরে রাখা যায়। অনেক কফি উত্সাহী এটিকে নিরুৎসাহিত করে কারণ এটি স্বাদ থেকে দূরে নেয়। সেটাই কর যেটা তোমার করা উচিত!
- বরফের উপর দিয়ে পানীয় চেষ্টা করার বিষয়ে যদি আপনি আগ্রহী হন তবে একটি সুপারিশের জন্য বারিস্টাকে জিজ্ঞাসা করুন।
হিমশীতল পান করুন। অন্যান্য ধরণের পানীয় এবং পানীয় সংমিশ্রণের মতো কফিও হিমায়িত পরিবেশন করা যেতে পারে। স্টারবাক্সের ফ্রেপুউসিনোর মতো বিভিন্ন ধরণের হিমশীতল কফি পানীয় রয়েছে। এটি বিশেষত কফি স্বাদের আইসক্রিম প্রেমীদের কাছে আবেদন করবে। এই স্টাইলটি মিষ্টি পরিবেশন করা হয়, উপরে চাবুকযুক্ত ক্রিম এবং কখনও কখনও আপনার পছন্দসই একটি গন্ধ পানীয়তে মিশ্রিত হয়।
- ছোট কফি শপগুলি ফ্রেপ্পুকিনোতে প্রচুর পরিমাণে বৈচিত্র রয়েছে।
4 এর পদ্ধতি 3: নিজের কাপটি নিজের তৈরি করা
বিভিন্ন ধরণের কফি কিনুন। আপনার যদি স্থানীয় কফি রোস্টিং সংস্থায় অ্যাক্সেস থাকে তবে তাদের কাছে জনপ্রিয় মিশ্রণগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। খোলামেলা এবং সৎ হন যে আপনি কফি পান শুরু করতে চান তবে অভিজ্ঞতার ক্ষেত্রে নতুন। আপনি কী চেষ্টা করেছেন এবং কী পছন্দ / অপছন্দ করেছেন তা ব্যাখ্যা করুন এবং পরামর্শ চান।
- যদি আপনার কাছে কোনও কফি রোস্টার অ্যাক্সেস না থাকে তবে একটি কফি শপের বারিস্তা বা কারো মুদি দোকানে কাজ করছেন এমন কারও সাথে কফি সম্পর্কে কথোপকথন শুরু করার চেষ্টা করুন।
আপনি কীভাবে এটি তৈরি করবেন তা স্থির করুন। কফি মিশ্রিত করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। আপনার ব্যাচ তৈরির সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি হ'ল ফরাসি প্রেস বা একটি pourালাই। এই ধরণের কফি প্রস্তুতকারীরা দীর্ঘ সময়ের জন্য কফিটিকে বার্নারের উপরে বসতে দেয় না, তাই তারা স্বাদগুলি সংরক্ষণ করে এবং কফি পোড়ায় না।
- বিভিন্ন ব্রু নমুনার জন্য একটি ছোট ফরাসি প্রেস কিনুন। এই কফি প্রস্তুতকারকরা একটি আট আউন্স কাপ কফির উপরে একটু তৈরি করবেন।
আপনার কফি তুলনা করুন। এখন আপনি কীভাবে আপনার কফি পান করতে চান তা বুঝতে পেরে, বিভিন্ন মিশ্রিত কফির একাধিক কাপ প্রস্তুত করুন। নমুনা দেওয়ার আগে তাদের শীতল হতে দিন। স্বাদগ্রহণের মধ্যে আপনার তালু পরিষ্কার করতে চারদিকে রুটির মতো নিরপেক্ষ খাবার রাখুন।
- স্বাদ নেওয়ার সময় লেবেল বা নামগুলিতে মনোনিবেশ করবেন না। আপনার স্বাদকে যতটা সম্ভব নিরপেক্ষ করে তোলার চেষ্টা করুন।
আপনি চাইলে কফি পান করুন। আবার, কফির জন্য নির্ভরতা বিকাশ না করার চেষ্টা করুন। আপনার দিন শুরু করার জন্য প্রয়োজনীয়তার পরিবর্তে একটি বিশেষ পানীয় হিসাবে কফি দেখুন। আপনার স্বাদ কুঁড়ি বিকাশ চালিয়ে যান এবং কফি প্রস্তুত করার জন্য বিভিন্ন উপায়ে পরীক্ষা করুন।
- আপনার নিজের পথটি সন্ধান করুন! কফির প্রশংসা একটি জটিল রাস্তা হতে পারে। আপনার মনের সাথে লেগে থাকুন এবং আপনি যদি একমত না হন তবে একটি প্রবণতা এড়িয়ে চলুন।
4 এর 4 পদ্ধতি: স্বাস্থ্য উপকারিতা বোঝা
অকাল মৃত্যুর সম্ভাবনা হ্রাস করুন। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন কফি পানীয় এবং নন-কফি পানকারীদের মধ্যে একটি বিস্তৃত গবেষণা চালিয়েছিল। তারা যা খুঁজে পেয়েছিল তা হল যাঁরা দিনে 1-5 কাপ কফি পান করেছিলেন তারা মৃত্যুর ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিলেন। তারা এমনকি কেটে গেছে যে ক্যাফিনেটেড কফি এবং ডেকাফ উভয়ই আপনার মৃত্যুহার হ্রাস করার ক্ষেত্রে একই রকম ছিল।
আপনার স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করুন। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে দিনে 1-2 কাপ কফি স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে। সমীক্ষায় দেখা গেছে যে কফির গ্রহণ অন্যান্য ধরণের কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।
ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করুন। অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যাফিন এবং কফির গ্রহণ আপনার টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে। এটি কফি পানকারীদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয় যারা মিষ্টিযুক্ত কফির জন্য চিনি বা পানীয় ফর্ম যুক্ত করেন।
আপনার হতাশার ঝুঁকি হ্রাস করুন। এই সমীক্ষায় কোনও বৃহত্তর গ্রুপের মহিলাকে কোনও হতাশাজনক লক্ষণ ছাড়াই ব্যবহার করা হয়েছিল এবং তাদের কফির ব্যবহারের সন্ধান করা হয়েছিল। ফলাফলগুলিতে দেখা গেছে যে মহিলারা এক কাপ বা কম কফি পান করেন তারা হতাশার ঝুঁকির ঝুঁকির মধ্যে ছিলেন। যারা তিন থেকে পাঁচ কাপ পান করেছেন তাদের মনে হ'ল হতাশার ঝুঁকি কম।
- এই অধ্যয়নটি শুধুমাত্র মহিলাদের উপর পরীক্ষা করা হয়েছিল এবং পুরুষদের জন্য এটির বিভিন্ন ফলাফল থাকতে পারে।
সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর
কফি পান করলে টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা কমে যাবে কেন?
কফিতে রাসায়নিক যৌগগুলি (বিশেষত ক্যাফিক অ্যাসিড) একটি প্রোটিনের সঞ্চারকে বাধা দেয় যা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে সম্পর্কিত, বিশ্ববিদ্যালয় গবেষণা অনুসারে।
একটি 13 বছরের পুরানো কফি পান করতে পারেন?
হ্যাঁ. কেবল এটি বেশি পরিমাণে পান করবেন না, কারণ জল, দুধ এবং রস কোনও যুবকের পক্ষে অনেক বেশি পুষ্টিকর বিকল্প।
এটি কি আমার হতাশা নিরাময় করবে?
না, কফি আপনার হতাশা নিরাময় করতে পারে না। দিনের বেলা খুব বেশি বা খুব বেশি দেরী পান করা আপনার ঘুমকে বাধা দিতে পারে, যা হতাশার সাথে লড়াই করা আরও কঠিন করে তুলতে পারে।
তারা পদক্ষেপগুলি সেট আপ করেছিল যেন তারা আপনাকে আসক্ত হতে চায় কারণ তারা কীভাবে সহায়তা পাবেন সে সম্পর্কে পদক্ষেপ নিয়েছে। এটি কোনও প্রশ্ন নয়, এটি উদ্বেগজনক।
সুপারিশ চেয়ে জিজ্ঞাসা একটি আসক্তি বোঝায় না। যদি আমি আমার স্থানীয় গ্রন্থাগারিককে বলি আমি আইজাক অসিমভকে পছন্দ করি এবং তার মতো আরও সায়াই-ফাই বই পড়তে চাই, তার মানে এই নয় যে আমার একটি বিপজ্জনক আসক্তি রয়েছে। আপনি যদি কোনও ধরণের জিনিস পছন্দ করেন এবং এর মতো আরও কিছু চান, তবে সুপারিশ চেয়ে নেওয়া স্বাভাবিক।
আমার মা যখন কফি পান করেন তখন কেন মাথা ব্যথা পান? (তিনি একেবারে স্বাস্থ্যবান, এবং তিনি স্বাদযুক্ত কফি কিছু খেতে পারেন, তিনি কেবল কফি পান করতে পারেন না))
ক্যাফিন অস্থায়ীভাবে মস্তিষ্কের চারপাশে রক্তনালীগুলি সঙ্কীর্ণ করে তোলে - যখন তারা আবার প্রসারিত হয়, এটি কিছু লোককে মাথা ব্যথা দেয়। কিছু ওষুধ ক্যাফিনের সাথে একত্রিত হলে মাথাব্যথার কারণও হতে পারে।
পরামর্শ
- বরফ দিয়ে আপনার কফি পাতলা।
- দুধের পরিমাণ ছাড়ানো।
- বিভিন্ন উপলব্ধ স্বাদ চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ, মোচা, ভ্যানিলা, বা কয়েকজনের নামের জন্য ক্যারামেল।
- আপনি যদি দুর্বল সংস্করণে খুশি বা বিষয়বস্তু হন তবে এটির সাথে থাকুন।
সতর্কতা
- যদি আপনি প্রচুর পরিমাণে গ্যাস স্টেশন কফি পান শুরু করেন তবে আপনি খুব বেশি দূরে চলে গেছেন।
- নিজেকে জ্বালানো এড়াতে পান করার আগে আপনার কফি শীতল করার চেষ্টা করুন।
