কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

তারা বড় হয়ে কৈশোরে প্রবেশ করার সাথে সাথে অনেকে আরও পরিপক্ক হওয়ার প্রয়োজন অনুভব করে। কৈশোর আমাদের প্রাপ্তবয়স্ক এবং আরও স্বতন্ত্র জীবনের জন্য প্রস্তুত করে, যার মধ্যে আমরা আর প্রবীণদের ধ্রুবক নির্দেশনার উপর নির্ভর করতে সক্ষম হব না। পরিপক্কতা প্রক্রিয়াটি সময় নেয়, তবে আপনি নিজেকে আরও পরিণত বয়স্ক কিশোর হিসাবে রূপান্তর করতে ইতিমধ্যে বেশ কয়েকটি পদক্ষেপ নিতে পারেন।

ধাপ

পদ্ধতি 1 এর 1: সংবেদনশীল পরিপক্কতা চাষ

1. 

   নিজেকে পরিপক্ক ব্যক্তিদের সাথে ঘিরে ফেলুন। আপনার দিনগুলি পরিপক্ক কিশোরদের সাথে কাটানোর বিষয়টি নিশ্চিত করুন এবং আপনার পছন্দসই প্রাপ্ত বয়স্কদের বৈশিষ্ট্যগুলি অনুলিপি করার চেষ্টা করুন - অন্যদের সাথে কীভাবে তারা মিথস্ক্রিয়া করেন এবং জনসমক্ষে তারা কী আচরণ করেন তা দেখুন। অপরিণত বন্ধুদের কাছাকাছি থাকা লোকেরা তাদের মতো কাজ করার সম্ভাবনা বেশি, তাই সেই ফাঁদে পড়বেন না।
   • এমন কোনও ব্যক্তির উদাহরণ অনুসরণ করুন যার কাছে আপনি প্রশংসিত স্পষ্ট নৈতিক মূল্যবোধ এবং গুণাবলী রয়েছে।
   • আপনি এই ব্যক্তিকে স্কুলে, আপনার ধর্মীয় সম্প্রদায়ের, বহির্মুখী কার্যকলাপে বা এমনকি পরিবারের সদস্যদের মধ্যে খুঁজে পেতে পারেন can

2. 

   
   
   প্রতিদিন নতুন নতুন জিনিস শিখুন। আমরা বুঝতে পারি না যে পরিপক্ক হওয়ার জন্য আমরা সবকিছু জানি না, তাই নিজেকে নতুন জ্ঞানের জন্য উন্মুক্ত করুন এবং প্রতিদিন কিছু শেখার লক্ষ্য গ্রহণ করুন। এই পড়াশুনাটি সর্বদা স্কুলে ঘটে না - আমরা আমাদের বাবা-মা, বন্ধুবান্ধব এবং প্রতিবেশীদের সহায়তায় আমাদের আর্থিক জীবন পরিচালনা করতে, রান্না করতে এবং পরিচালনা করতে শিখতে পারি।
   • ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করুন, পাঠাগারে যান বা কোনও অজানা বিষয় শিখতে চাইলে একটি বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।
   • হাতের বিষয়টিকে আরও বোঝার জন্য প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
   • নতুন দৃষ্টিভঙ্গি অর্জন এবং কল্পনাকে উদ্দীপিত করতে বেশ কয়েকটি বই পড়ুন। পড়া নতুন জিনিস শেখার এবং বিভিন্ন পরিস্থিতিতে অন্য দৃষ্টিভঙ্গি অর্জনের দুর্দান্ত উপায়, সুতরাং বিজ্ঞান কল্পকাহিনী, কল্পনা, দর্শন, প্রকৃতি, জ্যোতির্বিদ্যা বা জীবনী হিসাবে আপনার আগ্রহী এমন বিষয়গুলির জন্য বইগুলি সন্ধান করুন।

3. 

   
   
   গঠনমূলক সমালোচনা গ্রহণ করুন। অন্যের মতামত শোনার সময় একটি গ্রহণযোগ্য ভঙ্গি নিন - রাগ করা বা রক্ষণাত্মক হওয়া খুব বাচ্চাদের মনোভাব, তাই সাবধানে শুনুন এবং সমালোচনা থেকে শিখুন। কারও কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কান দেওয়া যায় তা না করে সাবধানতার সাথে শোনার জন্য আপনার সমস্ত ইন্দ্রিয় ব্যবহার করুন।
   • আপনি যদি স্কুলে আপনার পারফরম্যান্সকে উন্নত করতে চান তবে শিক্ষকদের কাছ থেকে সমালোচনা গ্রহণ করুন - উদাহরণস্বরূপ, পরবর্তীটি শুরু করার সময় আপনি একটি শেষ কাজের বিষয়ে প্রাপ্ত মন্তব্যগুলি বিবেচনা করতে পারেন।
   • বহির্মুখী ক্রিয়াকলাপ চলাকালীন কোচ বা প্রশিক্ষকদের কাছ থেকে গঠনমূলক সমালোচনার জন্য উন্মুক্ত হন - আপনার ফুটবল কোচের টিপস, উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে আপনার দক্ষতা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।
   • আপনি স্বতঃস্ফূর্তভাবে এটি না পেলে কারও মতামত জিজ্ঞাসা করুন। ধরা যাক আপনি আপনার শেষ অ্যাসাইনমেন্টে একটি নিম্ন গ্রেড পেয়েছেন, কিন্তু শিক্ষক কোনও অতিরিক্ত মন্তব্য করেননি - সেক্ষেত্রে এই বিষয়ে তাঁর সাথে কথা বলার জন্য ক্লাস শেষ হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। এর মতো কিছু বলুন "আপনি কি বলতে পারেন আমার কাজগুলিতে কোন পয়েন্টগুলি উন্নত করা যেতে পারে? আমি পরের বার উচ্চতর গ্রেড পেতে চাই "।

4. 

   
   
   আপনার নিজের কর্মের জন্য দায়িত্ব নিন। আপনার ভুলকে ন্যায়সঙ্গত করার অজুহাত বোধ করবেন না এবং অন্য লোককেও দোষী করার প্রলোভন প্রতিরোধ করবেন, এমনকি তারা পরিস্থিতির সাথে জড়িত থাকলেও - আপনার ভুল স্বীকার করুন এবং সেগুলি থেকে শিখুন। অন্যদিকে, আপনার ভাল কাজের জন্য সর্বদা ক্রেডিট গ্রহণ করা মনে রাখবেন।
   • আপনার শিক্ষকদের দোষ দেওয়ার চেয়ে আপনার নিজের গ্রেডের জন্য দায়িত্ব নিন।
   • আপনি আশেপাশে কেউ না থাকলেও কোনও কিছু ভাঙা বা নষ্ট করার সময় আপনার ভুল স্বীকার করুন।
   • আপনার বাবা-মাকে অধ্যক্ষের সাথে কথা বলার পরিবর্তে স্কুলে প্রাপ্ত শাস্তিগুলি গ্রহণ করুন এবং নিন।

5. 

   আপনার যোগাযোগ দক্ষতা নিখুঁত। বড় হওয়ার সাথে সাথে আমাদের আরও দক্ষতার সাথে কথোপকথন শিখতে হবে, কারণ অন্যের শ্রদ্ধা অর্জনের জন্য পরিপক্ক এবং উত্পাদনশীল যোগাযোগ অপরিহার্য। অতএব, কারও সাথে কথা বলার সময় সর্বদা বিনয়ী ও শ্রদ্ধাশীল হওয়ার কথা মনে রাখবেন; অন্যের কী বলতে হয় তা শুনে এবং সিদ্ধান্তে ঝাঁপ দেওয়া এড়ানো।
   • যখনই সম্ভব, ফোন, ইমেল বা টেক্সটিংয়ের মাধ্যমে কথা বলার চেয়ে ব্যক্তিগতভাবে গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথনটি পছন্দ করুন। এছাড়াও, আপনার আন্তঃব্যক্তিক দক্ষতা জোরদার করতে এবং প্রযুক্তি থেকে বিচ্ছিন্নতা এড়াতে প্রতিদিন কারও সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন।
   • অন্য ব্যক্তি কী বলছেন সেদিকে মনোযোগ দিন এবং সমস্ত বিভ্রান্তি বাদ দিন।

পদ্ধতি 2 এর 2: নিজের যত্ন নেওয়া

1. 

   কীভাবে আপনার অর্থ পরিচালনা করবেন তা শিখুন. হতে পারে আপনার একটি খণ্ডকালীন চাকরি আছে, আপনি সাধারণত ছুটির দিনে কাজ করেন, বা আপনি কেবল একটি ভাতা পান - এমনকি আপনার বাচ্চাদের বা ভাড়া দেওয়ার মতো কোনও আর্থিক ব্যয় না হলেও আপনার আর্থিক নিয়ন্ত্রণ করতে শেখা মূল বিষয়। আপনি বর্তমানে যে অর্থ পেয়েছেন তার জন্য একটি বাজেট তৈরি করুন এবং প্রতি মাসে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ সঞ্চয় করার জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন যাতে আপনার পিতামাতাকে অর্থের জন্য জিজ্ঞাসা করতে না হয়।
   • আপনার পিতামাতাকে আপনাকে কিছু প্রাথমিক আর্থিক পরিচালনার দক্ষতা শিখতে বলুন, বা এই ধারণাগুলি শেখার জন্য কোনও কোর্স সন্ধান করুন।
   • আপনি যদি প্রতি সপ্তাহে কিছু টাকা পান তবে আপনার সাপ্তাহিক ব্যয়ের তালিকাভুক্ত করুন, খাবার, বাসের টিকিট এবং যে কোনও ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণ সহ - আপনি বাকী ব্যয় করতে পারেন বা ভবিষ্যতে আরও ব্যয়বহুল কিছু কেনার জন্য সেই অর্থ সঞ্চয় করতে পারেন।
   • আপনার বন্ধুরা আপনাকে এমন জায়গায় যেতে বা আপনার জন্য ব্যয়বহুল জিনিসগুলি করতে রাজি না করে।
   • পরিকল্পিত বাজেটের মধ্যে থাকতে আপনার সমস্ত ব্যয় এবং আয় রেকর্ড করুন।

2. 

   নিজেকে বুদ্ধিমানভাবে খাওয়ান। সম্ভবত আপনার পিতামাতারা শৈশবকালে আপনার বেশিরভাগ খাবার প্রস্তুত করেছিলেন, এইভাবে একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট নিশ্চিত করে। তবে, বড় হওয়ার সাথে সাথে আমাদের নিজের থেকে স্বাস্থ্যকর সিদ্ধান্ত নেওয়া শিখতে হবে, প্রাপ্তবয়স্কদের আশেপাশে না থাকলে কেবল "জাঙ্ক" খাওয়ার প্রলোভনটিকে প্রতিহত করা উচিত।
   • সুষম ডায়েট তৈরি করুন যা বিভিন্ন ফলমূল, শাকসব্জী, শস্য, প্রোটিন এবং দুগ্ধজাত পণ্য অন্তর্ভুক্ত করে।
   • আপনার সময় বাইরে গেলে খাবার এড়িয়ে যাবেন না।
   • আপনার পরিবারকে রাতের খাবার প্রস্তুত করতে বা সুপারমার্কেটে খাবার কিনতে সহায়তা করুন - এটি আপনাকে কীভাবে ভালভাবে খাওয়া যায় তা শিখতে সহায়তা করবে।

3. 

   যথেষ্ট ঘুম. শিশুদের প্রায়শই ঘুমের কঠোর সময় থাকে তবে বেশিরভাগ কিশোর বাবা-মা তাদের সন্তানদের শোবার সময় সহ তাদের নিজেরাই কিছু সিদ্ধান্ত নিতে দেয়। নিদ্রাহীন রাত কাটাতে প্রলোভন করবেন না, বিশেষত যখন আপনি পরের দিন ক্লাস করেন বা কাজ করার জন্য তাড়াতাড়ি জেগে উঠতে হবে - স্কুলের পারফরম্যান্সের প্রয়োজনীয়তা ছাড়াও, আপনার স্বাস্থ্য এবং বিকাশের জন্য ঘুমের যথাযথ পরিমাণও খুব গুরুত্বপূর্ণ।
   • কিশোর-কিশোরীদের একটি রাতে আট থেকে দশ ঘন্টা ঘুম দরকার। এছাড়াও, ঘুমান এবং প্রতিদিন প্রায় একই সময়ে ঘুম থেকে উঠুন এবং শরীরে সাধারণত রাত 11 টা থেকে 3 টার মধ্যে ঘটে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি যেমন বিষাক্ততা পুনরুদ্ধার এবং নির্মূল করার মতো গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি করার সুযোগ দেয়ার জন্য শরীরকে অনুমতি দেয়।

4. 

   প্রতিদিনের ব্যায়ামের রুটিন গড়ে তুলুন। একটি স্বাস্থ্যকর ওজন পরিসীমা মধ্যে, এবং চাপমুক্ত মধ্যে নমনীয় রাখার জন্য একটি সক্রিয় জীবন গুরুত্বপূর্ণ। কিশোর-কিশোরীরা শারীরিক শিক্ষার ক্লাস বা এক্সট্রা পাঠ্যক্রমিক ক্রিয়াকলাপের মতো নাচের ক্লাস বা অন্য কোনও খেলাধুলার সময় প্রচুর অনুশীলন করতে পারে তবে এটি যদি আপনার না হয় তবে আপনার প্রতিদিনের রুটিনে কমপক্ষে 60 মিনিটের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যোগ করার চেষ্টা করুন এবং ব্যবহার করুন আপনার নোটবুক বা স্মার্টফোন দিনের সমস্ত অনুশীলন রেকর্ড এবং ট্র্যাক অবধি।
   • হাট;
   • বাইক চালাও;
   • ঘরের কাজ যেমন ভ্যাকুয়ামিং বা বাগান করা;
   • আপনার বন্ধুদের সাথে কিছু খেলা অনুশীলন করুন।

পদ্ধতি 3 এর 3: জীবন নিয়ন্ত্রণ গ্রহণ

1. 

   বাস্তব লক্ষ্য নির্ধারণ করুন. স্মার্ট, বাস্তববাদী এবং পরিমাপযোগ্য লক্ষ্যগুলি তৈরি করুন - ব্যক্তিগত লক্ষ্যগুলি আপনাকে কোনও সময়ে প্রাপ্তবয়স্ককে সর্বদা গাইড না করে চালিত রাখতে সহায়তা করে। তদতিরিক্ত, আমরা যখন আমাদের লক্ষ্যে পৌঁছে যাই তখন আমরা আরও আত্মবিশ্বাস এবং আত্মমর্যাদাবোধ বিকাশ করি।
   • আরও আত্মবিশ্বাস এবং অর্জনের অনুভূতি অর্জনের জন্য ছোট, বাস্তব লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ইংলিশ ক্লাসের জন্য কোনও কাজ শেষ করতে বা পিয়ানোতে একটি নতুন গান বাজাতে শিখতে লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন।

2. 

   তোমার কথা রাখো. কারও সাথে কিছু সাজানোর পরে ফিরে যাবেন না। প্রতিশ্রুতি স্বল্পমেয়াদী, শনিবার রাতে প্রতিবেশীর সন্তানের যত্ন নেওয়ার মতো, বা দীর্ঘমেয়াদী, নির্বাচিত শ্রেণির প্রতিনিধি হওয়ার মতো - এটি আপনার পিতামাতার দ্বারা অভিযুক্ত না হয়ে নিজের স্বাধীন ইচ্ছাশক্তির প্রতিশ্রুতি পালন করার মত বিষয় নয় doesn't , পরিপক্কতার লক্ষণ।
   • এজেন্ডারের সাহায্যে আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি চালিয়ে যান।

3. 

   জিনিস নিজেরাই করুন। বাচ্চারা তাদের পিতামাতার দ্বারা না বলা পর্যন্ত সাধারণত কাজ করে না, তবে আপনি বড় হওয়ার সাথে সাথে আপনার আরও বেশি উদ্যোগ নেওয়া শিখতে হবে। পরিপক্কতার একটি ভাল লক্ষণ হ'ল আপনার নিজের কাজ করা যেমন আপনার ঘর পরিষ্কার করা বা বাড়ির কাজ শেষ করা, নিজের উদ্যোগে - প্রাপ্তবয়স্করা কেবল তখনই সক্রিয় হন যখন তারা সক্রিয় থাকে।

পরামর্শ

• অপরিপক্কতার মুহূর্তগুলি আপনাকে নিরুৎসাহিত করবেন না - আরও পরিপক্ক হওয়ার জন্য প্রচেষ্টা চালিয়ে যান।
• "আমি ঠিক থাকব" বলে চিৎকার না করে বা আপনি রাখতে চান না এমন কোনও প্রতিশ্রুতি দেওয়ার পরিবর্তে আপনার বাবা-মায়ের অনুরোধগুলিকে অবিলম্বে সাড়া দিন।
• সর্বদা কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন এবং আপনার পিতামাতাকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

সতর্কবাণী

• আপনি পরিপক্ক হওয়ার সাথে সাথে আপনি স্বাভাবিকভাবেই নিজেকে আরও অপরিণত বন্ধুদের থেকে দূরে রাখতে শুরু করতে পারেন।
• রাতারাতি কেউ পরিপক্ক হয় না, তাই ধৈর্য ধরুন।