কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী
• প্রয়োজনীয় উপকরণ

আপনি যদি কাচের দরজা দিয়ে মুখোমুখি হয়ে পরিচিত হন, ড্রাইভিং করার সময় পথচারীদের প্রায় আঘাত করুন বা ক্যাফেটেরিয়াতে এটি আপনার অনুধাবন না করে দশ মিনিটের জন্য আপনার সেরা বন্ধুর পিছনে দাঁড়ান, তবে আপনাকে আপনার পর্যবেক্ষণ দক্ষতা অর্জন করতে হবে। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল আপনার ফোকাসটি বাইরের দিকে বদলানো, ধীরে ধীরে যান এবং বিশদে আরও মনোযোগ দিন। আপনি কী হারিয়েছেন তা দেখে আপনি অবাক হয়ে যাবেন।

ধাপ

পদ্ধতি 1 এর 1: প্রথম অংশ: আপনার মানসিকতা সামঞ্জস্য

1. 

   আপনার প্রবৃত্তি শুনুন। আপনার দেহ আপনাকে কী বলছে সে সম্পর্কে সচেতন হওয়া আরও সতর্ক হওয়ার অংশ। এটি যৌক্তিকভাবে বর্ণনা করা যায় না - এর অর্থ কেবল আপনার প্রবৃত্তি শোনানো। আপনি কি কখনও অনুভব করেছেন যে আপনি একটি বিব্রতকর পরিস্থিতিতে পড়েছিলেন, তবে কেন আপনি জানেন না? আপনার গাড়িতে হাঁটতে গিয়ে আপনি কি কখনও হঠাৎ বিপদে পড়েছেন? সম্ভবত আপনার প্রবৃত্তিটি সঠিক ছিল এবং আপনি কেন ভিতরে অনুভব করছেন সেদিকে আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত, এমনকি কেন এটির কারণটি বেশ ব্যাখ্যা করতে না পারলেও।
   • অনেক লোক পর্যবেক্ষক নয় কারণ তারা দেখতে না পারা বা স্পষ্টভাবে অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে এমন সমস্ত কিছু উপেক্ষা করে। আপনার বিপদে পড়ার অনুভূতি হতে পারে - ভিলেনকে দেখতে না পারার কারণে এটিকে এড়িয়ে চলবেন না।

2. 

   
   
   আরও বেশি সচেতন হন। পর্যবেক্ষক হওয়ার অপর একটি অংশটি নিজেকে জানতে এবং আপনি কে, কীভাবে আপনি অভিনয় করছেন এবং কীভাবে নিজেকে প্রদর্শন করেন সে সম্পর্কে সচেতন হতে সক্ষম হচ্ছেন। এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে অবশ্যই নিজের সাথে আচ্ছন্ন হতে হবে, এর অর্থ এই যে আপনি কীভাবে শক্তি প্রেরণ করেন সে সম্পর্কে আপনার ধারণা থাকতে হবে; লোকে কি আপনাকে লজ্জাজনক, বহির্গামী, বন্ধুত্বপূর্ণ বা রহস্যময় হিসাবে দেখে? প্রথমে নিজেকে জানা আপনাকে অন্যকে পর্যবেক্ষণ করতে এবং বিশ্বের কী ঘটছে সে সম্পর্কে আপনাকে আরও ভাল ধারণা দেবে।

3. 

   
   
   নিজের চেয়ে অন্যের প্রতি বেশি মনোযোগ দিন। বিদেশে আপনার ফোকাস বদলানোর জন্য আপনাকে অবশ্যই এটি করতে হবে। অনেক লোক পর্যবেক্ষক হয় না কারণ তারা এতটা বাধা থাকে যে তারা কীভাবে প্রদর্শিত হয় বা সমস্ত সম্ভাব্য মিথস্ক্রিয়ায় নিজেকে প্রকাশ করে তা নিয়ে চিন্তায় ব্যস্ত থাকে। আপনি যদি সর্বদা আপনার প্রতিটি পদক্ষেপ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করে থাকেন তবে আপনি কীভাবে আপনার বন্ধু, শিক্ষক বা সহকর্মীদের সম্পর্কে কিছু বুঝতে সক্ষম হবেন? স্ব-সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, তবে আপনি যদি স্বাবলম্ব হয়ে ওভারবোর্ডে যান, তবে আপনি অনেকগুলি প্রয়োজনীয় পর্যবেক্ষণ বাদে যাবেন।
   • পরের বার আপনি যখন নতুন বন্ধুর সাথে কথা বলবেন তখন নিজের দিকে মনোযোগ দিন। আপনি কী বলবেন বা সারাক্ষণ কী করবেন তা নিয়ে উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েছেন, বা আপনার বন্ধু সত্যই নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য যা বলেছে তা শুনতে আপনি কি খুব ব্যস্ত?

4. 

   
   
   নিজেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। যদিও আপনি এত বেশি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন না যা আপনি এই মুহুর্তে বাস করেন না, কী চলছে তার আরও ভাল ধারণা পেতে কোনও কিছু দেখার সময় আপনার মনকে সচল রাখা উচিত। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: এই ব্যক্তিটি আসলে কেমন অনুভব করছেন? এই জায়গাটির লোকেরা কি ভাল মেজাজে আছে? কত লোক কালো পরেছে? আপনার মনকে ব্যস্ত রাখুন এবং প্রদত্ত পরিস্থিতিতে আসলে কী চলছে তা সন্ধানের জন্য নিজেকে অনুরোধ করুন।
   • আপনি আপনার পর্যবেক্ষণ দক্ষতা অনুশীলন করার সময়, মনোযোগ দেওয়ার সময় আপনি পরিস্থিতি নিয়ে প্রশ্ন চালিয়ে যেতে সক্ষম হবেন। প্রথমে, জিজ্ঞাসার সেই জিজ্ঞাসার পদ্ধতিতে স্যুইচ করা কিছুটা বিভ্রান্তিকর হতে পারে।

পদ্ধতি 2 এর 2: দ্বিতীয় ভাগ: মুহুর্তে পর্যবেক্ষণ করা

1. 

   বিভ্রান্তি একদিকে ছেড়ে দিন। যে কারণেই বেশিরভাগ লোকেরা আজ অবলম্বন করছেন না তা হ'ল আমাদের চারপাশের সীমাহীন বিভ্রান্তি। আপনি যদি সামাজিক পরিবেশে থাকেন তবে আপনার আইপডটি নিয়ে খেলবেন না। আপনি যদি কোন পরীক্ষার জন্য পড়াশোনা করে থাকেন তবে ম্যাগাজিনগুলি একপাশে রেখে দিন। আপনার সামনে কী রয়েছে তা কেন্দ্রীভূত করা এবং উপলব্ধি করা থেকে বিরত রাখছে এমন কোনও কিছু যাক।

2. 

   আপনার সেল ফোনটি লুকান। আপনার সেলফোনটির সাথে সমস্ত সময় ব্যয় করা পুরোপুরি অযত্ন হওয়া, আপনার চারপাশের মানুষকে বিরক্ত করা এবং কী চলছে সে সম্পর্কে কোনও ধারণা থাকার সহজ উপায়। এছাড়াও, আপনি যদি হাঁটার সময়, বাসে চলাফেরা করার সময়, বা সাধারণের মধ্যে পাঠ্য পাঠাচ্ছেন তবে আপনার সম্ভবত ছিনতাই বা বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে willুকে পড়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি কারণ আপনার কী চলছে তা জানেন না।
   • আপনি যদি কোনও বন্ধুর সাথে সত্যিকারের কথোপকথন করছেন, আপনার সেল ফোনটি একপাশে রেখে অন্য বন্ধুকে পাঠানো বন্ধ করুন। আপনি যদি সত্যিই যা চলছে তা দেখতে চান, আপনার একবারে একটি কথোপকথনের দিকে মনোনিবেশ করা উচিত।

3. 

   আসল শোনার জন্য সময় ব্যয় করুন। একজন ভাল শ্রোতা হওয়া কেবল শোনার থেকে আলাদা। যখন কেউ আপনার সাথে কথা বলে, তাদের কথা, আবেগ, দেহের ভাষা এবং সমস্ত কিছু বোঝার জন্য অঙ্গভঙ্গিগুলিতে মনোযোগ দিন। ব্যক্তিকে বাধা দিন বা তাদের মতামত ভাগ করে নেওয়ার জন্য কথা বলা বন্ধ করার জন্য অপেক্ষা করবেন না। যখন দরকার হ'ল, সুবিধাজনক হলে মন্তব্য করুন, তবে প্রতি দুই সেকেন্ডে "এটি সত্য" বলবেন না, বা ব্যক্তি বিভ্রান্ত হবে।
   • যদি কেউ আপনাকে যে সমস্যার মুখোমুখি হয় সে সম্পর্কে বলে তবে তাড়াতাড়ি না করে এখনই পরামর্শ দিন। কখনও কখনও তিনি কেবল কথা বলতে চান এবং আপনি সেখানে শুনছেন।
   • অন্যরা আপনার জীবন সম্পর্কে যে বিবরণ প্রকাশ করে সেদিকে মনোযোগ দিন যাতে আপনি পরবর্তী কথোপকথনে তাদের উল্লেখ করতে পারেন। আপনি যদি কোনও নৈমিত্তিক বন্ধু দেখতে পান যিনি সপ্তাহের শেষের দিকে তাহোতে স্কি করতে যাচ্ছেন, পরের বার দেখা হওয়ার সাথে সাথে তাকে ট্রিপ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।

4. 

   ব্যক্তির চেহারা কেমন তা দেখতে তারা ব্যবহার করুন। একজন পর্যবেক্ষক হওয়ার অর্থ কেউ কী বলছে তা শোনার চেয়ে বেশি; এর অর্থ কোনও ব্যক্তি কীভাবে দেখছেন এবং কীভাবে তারা সত্যিকার অর্থে অনুভূতি বোধ করছেন তার ধারণা পাওয়ার জন্য এটি পরীক্ষা করে। আপনার বন্ধু বলতে পারে যে সে সম্পর্কের শেষের দিকে ভালভাবে কাটছে, তবে তার চোখ লাল এবং ফোলা হতে পারে; আপনার বয়ফ্রেন্ড আপনাকে বলতে পারে যে তিনি কাজ থেকে খুব বেশি চাপের মধ্যে নন, তবে তিনি নখ কামড়ে ঘরে ফিরে আসতে পারেন। লোকেরা একটি কথা বলে এবং অন্যকে অনুভব করে, তাই কী ঘটছে তার আরও বিশদ পেতে তারা কীভাবে দৃষ্টি দেয় সেদিকে মনোযোগ দিন।
   • বলুন যেদিন আপনি বাড়ানোর জন্য জিজ্ঞাসা করতে চেয়েছিলেন আপনার বস অন্ধকার চেনাশোনাগুলির সাথে দেখায়। যদি তিনি অভিনয় করছেন এবং স্বাভাবিকের চেয়ে খারাপ দেখছেন, তবে পরের দিন পর্যন্ত অপেক্ষা করা ভাল, যখন তিনি আবার স্বাভাবিকভাবে অভিনয় করেন। এখানে পর্যবেক্ষক হওয়া আপনার উপকারে সহায়তা করতে পারে।

5. 

   মানুষের মেজাজ পর্যবেক্ষণ করুন। মানুষের মেজাজকে কীভাবে শ্রেণিবদ্ধ করা যায় ঠিক তা বলা শক্ত, তবে আপনার বন্ধুরা বা পরিচিতজনরা কীভাবে সত্যই অনুভব করছে তা দেখতে আচরণগত পরিবর্তনের জন্য নজর রাখুন। কারও মেজাজে কোনও পরিবর্তন আছে কিনা তা দেখার জন্য আপনাকে প্রথমে আদর্শটি চিনতে হবে।আপনার বন্ধু যদি সকালে খুব খারাপ মেজাজে থাকে তবে বিদ্যালয়ের আগে সে খারাপ মেজাজে এমন কিছু নয়; তবে যদি সে সকাল পছন্দ করে এবং ঘুমিয়ে পড়ে বলে মনে হয় তবে তার সাথে খারাপ কিছু ঘটতে পারে।
   • হাস্যরস এমন একটি বাহার মতো যা মানুষকে জড়িত; তাদের স্পন্দন বোধ পর্যবেক্ষণ করুন। কোনও ব্যক্তি এ সম্পর্কে কোনও কথা না বলে বিচলিত, উত্তেজিত, নার্ভাস, ক্রুদ্ধ, তিক্ত, বিভ্রান্ত, হতাশ, উত্সাহী বা হতাশ হতে পারে।

6. 

   পাঁচটি ইন্দ্রিয় ব্যবহার করুন। কারও সাথে কথা বলার সময় বা অন্যকে দেখার সময় আপনার সমস্ত ইন্দ্রিয় ব্যবহার করুন। এটি সম্পূর্ণ পর্যবেক্ষণ হওয়ার চূড়ান্ত উপায়। এখানে আপনি কিছু কাজ করতে পারেন:
   • আপনার চারপাশে এবং মানুষের আচরণ পর্যবেক্ষণ এবং স্ক্যান করতে আপনার চোখ ব্যবহার করুন।
   • সমস্ত বিভিন্ন ভয়েসগুলিতে মনোযোগ দিতে আপনার কান ব্যবহার করুন। আপনি একটি শব্দ থেকে স্বর আলাদা করতে সক্ষম হতে হবে।
   • মানুষের মেজাজ জানতে স্পর্শ ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কাউকে সালাম দেন এবং তাদের হাত ঘামে তবে তারা নার্ভাস হতে পারে।
   • যে কোনও অস্বাভাবিক গন্ধ সনাক্ত করতে আপনার নাক ব্যবহার করুন, যেমন এলাকার গন্ধে হঠাৎ পরিবর্তন change

7. 

   যা বলা হচ্ছে না তাতে মনোযোগ দিন। একজন ব্যক্তি যা বলেন, তা যা যা বলে না কেন ততই গুরুত্বপূর্ণ, তাই অনুপস্থিত পাশাপাশি কী উপস্থিত রয়েছে সেদিকে মনোযোগ দিন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বন্ধুটি সবসময় তার প্রেমিকের সম্পর্কে কত দুর্দান্ত কথা বলে এবং কোথাও সে দীর্ঘ কথোপকথনে উপস্থিত না হয় তবে কিছু ঘটতে পারে। আপনার মা যদি কাজের জায়গায় বড় প্রচারের বিষয়ে সত্যিই আগ্রহী হন এবং তারপরে বাড়িতে এসে কেবল তার কাজ সম্পর্কে কথা বলতে চান, তবে সম্ভবত জিনিসগুলি ভাল হয়নি।
   • লোকেরা প্রায়শই তাদের জীবনের খারাপ জিনিসগুলি, বা যে জিনিসগুলি তারা গোপনে রাখতে চান তা উল্লেখ করতে চায় না। কথোপকথনগুলি থেকে কী অনুপস্থিত তা পর্যবেক্ষণ করুন।

8. 

   দেহের ভাষাতে মনোযোগ দিন। শারীরিক ভাষা হ'ল কেউ কী ভাবছেন এবং অনুভব করছেন তার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক হতে পারে। যদি কোনও ব্যক্তি যদি ভাল ভঙ্গি নিয়ে বসে থাকে তবে তারা যদি কোনও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টির জন্য প্রস্তুত থাকে তবে তিনি সম্ভবত একটি ভাল মেজাজে এবং সাফল্যের জন্য প্রস্তুত। যদি কেউ মাথা নিচু করে, কাঁধে এগিয়ে যায়, হাত নন স্টপ চালাচ্ছে বা মেঝেটির দিকে তাকাচ্ছে, সেদিন তার পক্ষে জিনিসগুলি ভালভাবে না যেতে পারে।
   • যাইহোক, অবশ্যই, যদি ব্যক্তিটি সর্বদা এটিরূপে দেখায় তবে শরীরের ভাষার অর্থ খুব বেশি অর্থ হতে পারে না - তবে আপনি যদি সাধারণ কিছু বাদ দিয়ে লক্ষ্য করেন তবে এটি মেজাজ বা আবেগের পরিবর্তনের ইঙ্গিত দিতে পারে।

9. 

   আপনার চারপাশে মনোযোগ দিন। শুধু মানুষের দিকে মনোযোগ দেবেন না; আপনার সাথে কতগুলি গাড়ি পার্কিং লটে রয়েছে, সমুদ্র সৈকতে কী ধরণের পাখি উড়ছে, বাজারে কোন ফল বিক্রি হচ্ছে এবং গতবারের থেকে দামগুলি কমছে কি না সেদিকে মনোযোগ দিন। আপনার চোখ এবং কান সর্বদা খোলা রাখুন এবং আপনি রাস্তায় হাঁটছেন এমনকি এমন কিছুর বাইরে কিছু সন্ধান করুন।
   • আপনি যখন একা থাকবেন তখন আপনার আশেপাশের দিকে মনোযোগ দেওয়ার অনুশীলন করতে পারেন, এবং যখন আপনি মানুষের সাথে কথা বলছেন তখন আপনার চারপাশের পরিস্থিতি সম্পর্কে আরও বেশি সচেতন হতে পারেন।

পদ্ধতি 3 এর 3: তৃতীয় অংশ: আপনার পর্যবেক্ষণ দক্ষতা বিকাশ

1. 

   একটি পেইন্টিং ক্লাস নিন। পেইন্টিং ক্লাসগুলি নাটকীয়ভাবে আপনার পর্যবেক্ষণের দক্ষতাগুলিকে উন্নত করবে কারণ আপনার সামনে যা আছে তা আঁকতে হবে, তা একটি সুন্দর প্রাকৃতিক দৃশ্য বা কোনও বাটির ফলের হতে হবে। আপনাকে আলো, অনুপাত এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি বুঝতে হবে যা আপনাকে সামনে কী আছে তা দেখতে এবং এটি বিশ্লেষণ করতে সহায়তা করবে। পেইন্টিং ক্লাস নেওয়ার জন্য আপনার কোনও প্রাকৃতিক প্রতিভা থাকতে হবে না। এমনকি যদি আপনি একজন দুর্দান্ত শিল্পী না হন তবে আপনার পর্যবেক্ষণ দক্ষতা বেনিফিটের ফল দেবে।

2. 

   দূর থেকে লোকদের দেখার সময় ব্যয় করুন। একটি কফি শপ বা পার্কে থাকুন, আপনার কফির অর্ডার দিন এবং লোকেরা কী করছে তা দেখুন। দেহের ভাষা, মেজাজ, কথোপকথন এবং ক্রিয়ায় মনোযোগ দিন। আপনি এগুলিকে সাধারণভাবে দেখতে পারেন বা নির্দিষ্ট জিনিসগুলি সন্ধান করতে পারেন - অসুখী দম্পতিরা, পেশাভিত্তিক মহিলারা, সেরা বন্ধুরা, নার্ভাস মানুষগুলি This এটি আপনাকে আপনার পর্যবেক্ষণের দক্ষতা উন্নত করতে এবং লোকদের থেকে দেখার অভ্যস্ত হতে সহায়তা করবে এ পর্যন্ত।
   • আপনি সন্দেহজনক না দেখছেন তা নিশ্চিত করুন। শিশুদের উদ্যানগুলিতে পর্যবেক্ষণ করবেন না বা সন্দেহ জাগ্রত করুন এমন কিছু করবেন না। দেখার সময় কোনও বই বা কিছু করার জন্য বুদ্ধিমান হওয়ার চেষ্টা করুন।

3. 

   ধাধা সমাধান কর. ধাঁধা আপনাকে ছোটখাটো বিবরণে মনোযোগ দিতে এবং প্রতিটি টুকরোটি কিছুটা পৃথক এবং কেবল এক জায়গায় ফিট করতে পারে help ধাঁধাতে কাজ করার জন্য একা সময় ব্যয় করা আপনার মন এবং স্মৃতিশক্তি তীক্ষ্ণ করতে পারে এবং আপনাকে বিভিন্ন বিভিন্ন অবজেক্টের বিবরণে সৌন্দর্যটি দেখতে সহায়তা করে। বিস্তৃত স্তরে এটি আপনাকে দেখতে সাহায্য করতে পারে যে আপনার চারপাশের অনেক লোক একই রকম হলেও কেউই অন্যর মতো নয় এবং এটি পার্থক্যগুলিও লক্ষ্য করার মতো।

4. 

   ধ্যান করুন। ধ্যান আপনার মন এবং শরীর সম্পর্কে সচেতনতা বিকাশ করতে সাহায্য করে এবং পাশাপাশি আপনার পর্যবেক্ষণ দক্ষতা অর্জন করতে সহায়তা করবে। প্রতিদিন সকালে এবং / অথবা রাতে 10 থেকে 15 মিনিট ব্যবহার করুন, বসে থাকুন, নিশ্চিত হন যে আপনি কোনও শান্ত ঘরে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন এবং শ্বাস আপনার শরীর থেকে উঠতে এবং পড়তে শোনেন। আপনি সত্যিকারের শিথিল অবস্থার অবধি এবং আপনার চোখ বন্ধ করে আপনার চারপাশের সমস্ত কিছু উপলব্ধি করতে সক্ষম হওয়া পর্যন্ত আপনার দেহের এক অংশ শিথিল করার দিকে মনোনিবেশ করুন।

5. 

   যোগ করুন। যোগ সচেতনতা এবং তাই পর্যবেক্ষণ দক্ষতা বিকাশ করে। যোগব্যায়াম করা আপনার মনকে প্রশান্ত করবে, মুহুর্তটির দিকে মনোনিবেশ করবে এবং আপনার দেহ কী করছে এবং সমস্ত সম্ভাব্য সময়ে অনুভূতি বোধ করবে aware সপ্তাহে মাত্র কয়েক দিনের জন্য যোগব্যায়াম অনুশীলন করা আপনাকে শান্ত, আরও সচেতন এবং যুক্তিযুক্ত ব্যক্তি করে তুলবে। আপনার মন এবং শরীরের নিয়ন্ত্রণে থাকা আপনাকে আরও সচেতন করে তুলবে কারণ আপনি আরও সহজে বিভ্রান্তি থেকে মুক্তি পেতে সক্ষম হবেন।
   • ধ্যানের মতো যোগব্যায়াম অনুশীলন করে। আপনি এখনই একটি ট্রান্সারে উঠতে না পারলে হতাশ হবেন না।

6. 

   সাবটাইটেলবিহীন একটি বিদেশী চলচ্চিত্র দেখুন। আপনি যদি কিছুটা বিদেশী ভাষা জানেন বা এক বা দুই বছর ধরে অধ্যয়ন করেছেন, সাবটাইটেলগুলি সক্রিয় না করে সেই ভাষায় সিনেমা দেখার চেষ্টা করুন। অবশ্যই, আপনি পুরো চক্রান্ত বুঝতে পারবেন না, তবে চরিত্রগুলি পর্যবেক্ষণ করার চেষ্টা করুন এবং তাদের দেহের ভাষা এবং রসবোধ পড়ার পাশাপাশি সেই পরিস্থিতিতে যে পরিস্থিতিগুলি তারা প্রসঙ্গটি গ্রহণ করার জন্য খুঁজে পান এবং কী চলছে তা অনুমান করার চেষ্টা করুন।
   • এটি কীভাবে চলেছে তা যদি আপনি সত্যিই জানতে চান তবে সাবটাইটেলগুলি দিয়ে আবার মুভিটি দেখুন এবং দেখুন যে কতগুলি জিনিস ঠিক ছিল।
   • এটি আপনাকে কোনও পরিস্থিতিতে কেবল শব্দের চেয়ে বেশি মনোনিবেশ করতে সহায়তা করবে।

7. 

   টুকে নাও. নোট নেওয়া কেবল ক্লাসের জন্য নয়; আপনার পর্যবেক্ষণের ক্ষমতাগুলিকে উন্নত করতে সহায়তা করতে আপনি সর্বত্র নোট নিতে পারেন। আপনি যদি ক্লাস চলাকালীন নোট নেন, পরীক্ষায় কী হবে না তা লেখার জন্য আলাদা শিট রাখুন - লোকেরা কী ব্যবহার করছে, সেই দিন শিক্ষক কী মেজাজে লিখছেন, যদি জানালার কাছে পাখি থাকে বা বিদ্যালয়ের কোন সাধারণ মেজাজ থাকে বসার ঘর আপনি যদি কোনও কফির দোকানে থাকেন তবে অন্যান্য ব্যক্তিরা কী পড়ছেন, খাচ্ছেন বা আলোচনা করছেন তা নোট নিন।
   • আপনি চঞ্চল হতে পারেন। আপনাকে লোকের দিকে তাকাতে হবে না এবং একটি ছোট্ট নোটপ্যাডে উগ্রভাবে লিখতে হবে না। একটি বৃহত্তর নোটবুকে লিখুন এবং একটি বই থেকে নোট নিচ্ছেন তা লোকেরা যাতে ভাবেন সে জন্য একটি হ্যান্ডআউট বা বই হাতে রাখুন।

8. 

   একটি নাচের ক্লাস নিন। নৃত্যের ক্লাস নেওয়া আপনার পর্যবেক্ষণের ক্ষমতাগুলিকে উন্নত করবে কারণ আপনাকে শিক্ষকের দেহ কীভাবে আপনার নিজের দেহের সাথে নড়াচড়া করতে এবং অনুকরণ করতে হবে তা পর্যবেক্ষণ করতে হবে। এটি সহজ নয় এবং আপনাকে আপনার মাথা পাশাপাশি আপনার শরীরকেও কাজ করতে হবে। আপনাকে আন্দোলনগুলি বিচ্ছিন্ন করতে হবে এবং কী ঘটছে তা বুঝতে কীভাবে তারা ঘটে তা দেখতে হবে। কোনও প্রক্রিয়া অনুকরণ করা আপনার পর্যবেক্ষণের দক্ষতাগুলিকে উন্নত করবে, যদিও প্রথমবার আপনার চালগুলি পাওয়া সহজ নয়।

9. 

   আপনার মনের প্রশিক্ষণ দিন। যৌক্তিক ধাঁধা তৈরি করুন, "ওয়ালি কোথায়" এবং পার্থক্যের খেলা খেলুন। Luminosity.com এর জন্য সাইন আপ করুন এবং আপনার মস্তিষ্কের শক্তি উন্নত করুন। আপনার ইন্দ্রিয়গুলি তীক্ষ্ণ রাখার জন্য প্রচেষ্টা করুন, নতুন জিনিস লক্ষ্য করুন এবং কিছু করার আরও ভাল উপায় আছে কিনা তা সর্বদা জিজ্ঞাসা করুন।
   • আপনার দিনের মাত্র 15 মিনিট মানসিকভাবে গণ্য করতে আপনাকে আরও পর্যবেক্ষক হতে সহায়তা করতে পারে - এবং আপনার পর্যবেক্ষণের ক্ষমতাগুলি উন্নত করতে আরও বদ্ধপরিকর।

পরামর্শ

• প্রতিদিন জিনিসগুলি পর্যবেক্ষণ করার চেষ্টা করুন এবং এটি একটি অভ্যাস করুন, কারণ শুরুতে আপনি প্রায়শই আপনার চারপাশের জিনিসগুলি "পর্যবেক্ষণ" করতে ভুলে যাবেন। আপনি যদি বেশ কয়েকবার এটি করেন তবে আপনি অনিচ্ছাকৃতভাবে জিনিসগুলি লক্ষ্য করা শুরু করবেন।
• কারও গোপনীয়তা তাদের গুপ্তচরবৃত্তি আক্রমণ করবেন না।

সতর্কবাণী

• আপনি যে দেখছেন অন্যকে দেখাবেন না, এটি সম্ভবত আপনাকে তাড়িয়ে দেবে।
• আপনি যদি কারও সাথে কথা বলছেন, সারাক্ষণ তাদের দিকে তাকাবেন না। কথোপকথনের বিরতিতে আপনি ব্যক্তির দেহের ভাষা পর্যবেক্ষণ করতে পারেন।
• লোকেরা ভাবতে পারে আপনি গুপ্তচরবৃত্তি করছেন বা তাদের অনুসরণ করছেন।

প্রয়োজনীয় উপকরণ

• পেন্সিল
• কাগজ