কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

আমরা যতক্ষণ না এটিকে ভুলে যাই, জীবন একটি দুর্দান্ত উপহার! আমরা একটি বিশাল মহাবিশ্বের মধ্যে বসবাস করার সুযোগ পেয়েছি, চিন্তা করতে এবং অনুভব করতে সক্ষম হয়েছি। আমরা বিল পরিশোধের জন্য কাজ করা এবং পড়াশোনা থেকে নিজেকে হত্যা করার সময় এই তথ্যটিকে উপেক্ষা করা খুব সহজ। ভয়, হতাশা এবং পুনরাবৃত্তি অভ্যাসগুলি আমাদের শেষ করে দেয় তবে জীবন একটি অনন্য অভিজ্ঞতা যা উপভোগ করার যোগ্য। উত্তেজিতভাবে জীবনযাপন করা কেবল মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্যও ভাল, তাই আসুন শুরু করা যাক?

ধাপ

2 এর 1 পদ্ধতি: কিছু ক্রিয়াকলাপ করা

1. 

   অপরিচিতদের সাথে কথা বলুন এবং অন্যের সাথে সংযুক্ত হন। আমরা এমন প্রযুক্তিগত বিশ্বে বাস করি যা বিশ্বের যে কারও সাথে ব্যবহারিক মিথস্ক্রিয়াকে অনুমতি দেয়, তাই না? তবুও, অ্যাক্সেসের স্বাচ্ছন্দ্যটি বিপরীতমুখী এবং আমাদের নিজেদেরকে বিচ্ছিন্ন করে তোলে। কাজের পথে চুপ করে বসে কারও সাথে চ্যাট করার রুটিন থেকে বেরিয়ে আসুন। আপনার প্রবৃত্তি যতটা বলবে এটি কোনও ভাল ধারণা নয়, এমন অধ্যয়ন রয়েছে যা বিপরীত প্রমাণ করে: সাধারণভাবে, মানুষ অপরিচিতদের সাথে কথা বলতে পছন্দ করে।

2. 

   
   
   মনের উদ্দীপনা একটি নতুন শখ সন্ধান করুন। একটি উপকরণ বা খেলা অনুশীলন শিখুন। আপনি যদি পরিস্থিতিটিকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে চান তবে নতুন বন্ধু শিখতে এবং তৈরি করতে অনুরূপ স্বাদযুক্ত লোকদের সন্ধান করুন।

3. 

   অন্যদের সাহায্য কর. অধ্যয়ন অনুসারে, আমরা যখন অন্যকে সাহায্য করি বা অর্থ ব্যয় করি, তখন আমরা নিজের উপর ব্যয় করার চেয়ে আমরা ভাল বোধ করি। অন্যদেরকে জীবন সম্পর্কে আরও উত্সাহী হতে সাহায্য করার মাধ্যমে সেই কল্যাণকর বোধটি উপভোগ করুন। সম্ভাব্য ফলাফলগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন: আপনি বিশ্বের উন্নত স্থান করতে সহায়তা করবেন এবং আপনি এটি সম্পর্কে ভাল বোধ করবেন। কিছু পরামর্শ:
   • কিছু দাতব্য স্বেচ্ছাসেবক।
   • আপনার পিছনে থাকা ব্যক্তির জন্য কাতারে টিকিট কিনুন। নজির রাখা!
   • গৃহহীন ব্যক্তির জন্য খাবার কিনুন।

4. 

   
   
   প্রেমে পরা! মানবটি অত্যন্ত সামাজিক এবং প্রেম বিশ্ব সম্পর্কে আমাদের উপলব্ধি পরিবর্তন করতে সক্ষম। প্রেমে পড়া যতটা "চয়ন" করা সম্ভব নয় ততই আপনার সাফল্যের সম্ভাবনা বাড়ানো সম্ভব:
   • তারিখে বাইরে যান। আপনি যদি নিজেকে বাজারে না রাখেন তবে আপনি সেই বিশেষ কাউকে খুঁজে পাবেন না।
   • আরও বেশি লোককে গ্রহণ করার চেষ্টা করুন।

5. 

   
   
   জীবন সম্পর্কে উদ্ধৃতি পড়ুন। অনেক পেশাদার লেখক ইতিমধ্যে জীবন এবং মানব প্রকৃতি সম্পর্কে সুন্দর জিনিস লিখেছেন। কিছু অনুপ্রেরণামূলক কাজ পড়ে অনুপ্রাণিত হন! কিছু টিপস:
   • রেইনবো উন্মোচন, রিচার্ড ডকিনস দ্বারা রচিত।
   • রবার্ট ব্রোল্টের কিছু উদ্ধৃতি।

6. 

   পেশাদার সহায়তা সন্ধান করুন। কিছু ক্ষেত্রে, জীবনের প্রতি উত্সাহের অভাব কিছু মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে, যেমন হতাশা এবং উদ্বেগ। সাহায্য চাইতে বিভিন্ন উপায় আছে।
   • প্রথম পদক্ষেপটি হ'ল মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সন্ধান করা যিনি আপনাকে রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারেন।
     • কোনও সাইকোলজিস্ট বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন যদি আপনি মনে করেন যে আপনার উত্সাহের অভাব স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে হতে পারে।

পদ্ধতি 2 এর 2: উল্লাস করা

1. 

   মনে রাখবেন জীবনটি কত বিরল। যা কিছু বেঁচে থাকে, মরে যায়! এই চিন্তাভাবনার দুর্দান্ত প্রভাব রয়েছে যার মধ্যে একটি হ'ল জীবন বিরল এবং সীমাবদ্ধ। আমাদের এর বেশিরভাগটি তৈরি করতে হবে!

2. 

   সম্ভাবনার একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনার কাছে থাকা সময়ের সাথে আপনি যা কিছু করতে পারেন তা কল্পনা করুন। একটি কলম এবং কাগজ নিন এবং আপনি জীবনে পাঁচটি জিনিস করতে চান তা লিখুন। কেবল তাদের কল্পনা করেই আপনার ইতিমধ্যে আরও কিছুটা উত্সাহী হওয়া উচিত।

3. 

   কিছু পরিবর্তন কর. যদি আপনি বিরক্ত হন এবং কোনও ঝাঁকুনিতে আটকে থাকেন তবে পদক্ষেপ নিন! আপনি করতে পারেন এমন বড় এবং ছোট কয়েকটি পরিবর্তন রয়েছে। শুধু চাই!
   • ছোট্ট পরিবর্তনের একটি ভাল উদাহরণ: আপনার প্রিয় রেস্তোরাঁয় খাবার খাওয়ার সময়, কীভাবে সর্বদা আগের মতো অর্ডার না দিয়ে একটি ভিন্ন থালা চেষ্টা করবেন?
   • বড় পরিবর্তনগুলি আরও জটিল এবং আরও কিছু পরিকল্পনা প্রয়োজন, তবে সেগুলিও সম্ভব। চাকরি পরিবর্তন বা শহর পরিবর্তন সম্পর্কে কীভাবে?

4. 

   মনে রাখবেন জীবন বিস্ময়ের একটি বাক্স।কিছু হতে পারে! আপনি কখনই জানেন না যে আপনি মেঝেতে $ 100 বিল পাবেন বা আপনি যে শৈশব বন্ধুর সাথে যোগাযোগ পেয়েছেন তার সাথে পরিচিত হবেন। সম্ভাবনার শেষ নেই.

5. 

   ভাল সময় কাটান! প্রায়শই, আমরা বেড়ে ওঠার চেষ্টা করে এত বেশি সময় নষ্ট করি যে আমরা শিথিল হওয়া এবং মজা করতে ভুলে যাই। মনে রাখবেন যে কয়েকটি বিরতি নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং স্বাস্থ্যকর। কিছু পরামর্শ:
   • ভিডিও গেম খেলুন। বয়স্ক এবং গম্ভীর দেখা সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করবেন না: অভিজ্ঞতা উপভোগ করুন!
   • কিছু বন্ধু একসাথে পান এবং কিছু বোর্ড গেম খেলুন।
   • ক্রীড়া অনুশীলন. অঞ্চল থেকে একটি অপেশাদার ফুটবল দলে যোগদান করুন এবং মজা করুন!

পরামর্শ

• আপনি সর্বদা করতে চেয়েছিলেন এমন কিছু করুন। নতুন শখ অনুশীলন করতে কখনও দেরি হয় না!
• মনে রাখবেন জীবন একটি উপহার! প্রতিদিন আপনি যা কিছু করেন তা নিয়ে।

সতর্কবাণী

• যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি হতাশায় ভুগছেন তবে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারকে দেখুন। আইএস অনেক গুরুত্বপূর্ণ একটি রোগ নির্ণয় এবং প্রয়োজনীয় চিকিত্সা চালিয়ে।
• উত্সাহিত করতে ড্রাগ এবং অ্যালকোহল ব্যবহার করবেন না, কারণ এই পদার্থগুলি দীর্ঘমেয়াদে পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তোলে।