কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

এটি মিথ্যা বলে মনে হতে পারে তবে মানুষের মধ্যে বেশিরভাগ কথোপকথনের সাথে তারা যে কথা বলছে তাতে কিছুই করার নেই। প্রকৃতপক্ষে, এর সাথে দেহের ভাষা এবং কথা বলার পদ্ধতি আরও বেশি। স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করা অনেকের পক্ষে চ্যালেঞ্জ: ধন্যবাদ, অনেকগুলি উপায় আছে যেখানে বিকাশ লাভ করতে এবং আরও প্রকাশিত হতে পারে।

ধাপ

পদ্ধতি 1 এর 1: ননঅরবারাল যোগাযোগ আরও ব্যবহার

1. 

   ম্যানুয়াল অঙ্গভঙ্গি করুন। প্রমাণিত হয়েছে যে কথা বলার সময় আপনার হাত ব্যবহার করার ফলে লোকেরা যা বলা হচ্ছে তা শুনতে আরও উন্মুক্ত থাকে। তদাতিরিক্ত, এটি যুক্তির রেখাটি বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং ফলস্বরূপ, বক্তৃতার মাঝখানে হারিয়ে যেতে না পারে।
   • অতিরঞ্জিত কর না! অঙ্গভঙ্গিগুলি একটি কাল্পনিক বাক্সে রাখুন যা কলারবোন থেকে কোমরের লাইনে চলে। খুব প্রশস্ত অঙ্গভঙ্গি তৈরি করা, যা বাক্সের ঘের থেকে বেঁচে যায়, বিপরীত প্রভাব ফেলবে, যা বলা হয়েছে তাতে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করছে এমন কাউকে বিভ্রান্ত করবে।
   • স্বাভাবিকভাবেই আচরণ করুন, আস্তে আস্তে অঙ্গভঙ্গি করুন। আপনার হাতকে অভিব্যক্তিকরূপে ব্যবহার করার সময়, কোনও রোবট হিসাবে যতটা সম্ভব কম দেখাই ভাল।
   • অঙ্গভঙ্গি যতটা সম্ভব প্রাকৃতিক প্রবাহ না হওয়া পর্যন্ত আয়নার সামনে অনুশীলন করুন।
   • আপনি যদি সর্বজনীনভাবে পারফর্ম করতে চলেছেন তবে উপস্থাপনাটি ফিল্ম করুন এবং আপনি সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত অঙ্গভঙ্গির বিশ্লেষণ করুন।

2. 

   
   
   মুখের ভাবের মাধ্যমে সংবেদন প্রকাশ করুন Con মুখের ভাবের সাহায্যে লোককে আত্মবিশ্বাসিত করার জন্য, যেমন সেরা যোগাযোগকারীরা করেন, তাদের প্রচুর প্রশিক্ষণের প্রয়োজন হয় (বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আয়নার সামনে)।
   • মাত্র একটি ভ্রু উত্থাপন কিছু সম্পর্কে আশ্চর্য বা সংশয় ইঙ্গিত হতে পারে।
   • এগুলি ভ্রান্ত করা মানে কিছু সম্পর্কে অস্বীকৃতি বা উদ্বেগ।
   • ব্যথা, ভয় বা উদ্বেগ জানাতে একটি মুখ তৈরি করুন।
   • এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ: হাসি! আপনি যখন কোনও পরিণতিতে সন্তুষ্ট হন, কোনও কিছুতে সন্তুষ্ট হন বা কোনও আনন্দদায়ক ব্যক্তির সাথে থাকার আনন্দ প্রদর্শন করেন তখন নিজেকে সেভাবে প্রকাশ করুন। কার্যত সবাই হাসি দেখতে পছন্দ করে।

3. 

   
   
   নিজের দেহের ভাষা সম্পর্কে সচেতন হন। একে অপরের সম্পর্কে লোকেদের লক্ষ্য করা এটিই প্রথম। সুতরাং, যদিও এটি অনেকের পক্ষে শ্রমসাধ্য, তবুও বিশ্বের যে চিত্রটি দেওয়া হচ্ছে তা সম্পর্কে সচেতন হওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ extremely
   • অন্যকে আত্মবিশ্বাস দেওয়ার জন্য একটি শক্তিশালী ভঙ্গি করুন। দাঁড়িয়ে যখন, আপনার পা সামান্য পৃথক পৃথকভাবে ছড়িয়ে দিন এবং আপনার চিবুকটি কিছুটা উপরে তুলুন, তবে আপনাকে এটি আকাশের দিকে নির্দেশ করার দরকার নেই। চেয়ারে বসে পিঠে হেলান এবং আপনার হাত আপনার মাথার পিছনে রাখুন। তবে এটি কেবল উপস্থিতি দ্বারা করবেন না, কারণ যে কেউ ক্ষমতার অবস্থান গ্রহণ করে, বাস্তবে, আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করে।
   • আপনি সম্মত হচ্ছেন তা প্রদর্শনের জন্য স্পিকারের অভিব্যক্তি এবং ভঙ্গিমাগুলি মিরর করুন তবে নিজেকে ছদ্মবেশ ধারণ করার চেষ্টা করবেন না, কেবল দেহ ভাষা এবং সাধারণ প্রকাশ দেখুন এবং চুপচাপ অনুরূপ কিছু অনুমান করুন।
   • বাহু দিয়ে একটি খোলা এবং বন্ধুত্বপূর্ণ ভঙ্গি শুরু হয়, যা অবশ্যই শরীরের পাশের অংশ থেকে অবিরাম এবং শিথিল হতে হবে। হাত বন্ধ রাখবেন না, যেন আপনি স্পিকারটিকে ঘুষি মারতে চলেছেন তবে খোলেন। আপনি যদি বসে থাকেন তবে আপনার পা ছাড়ুন এবং এলো শিথিল রাখুন। অবশেষে, পাশাপাশি ঘুরবেন না, একে অপরের মুখোমুখি হোন।

3 এর পদ্ধতি 2: আপনার কণ্ঠে আরও উদ্বেগ প্রকাশ করা

1. 

   
   
   ভলিউম স্যুইচ করুন। সুতরাং, বক্তব্য খুব একঘেয়ে হবে না। ভলিউমটি সামঞ্জস্য করুন যাতে কথোপকথনে অংশ নেওয়া প্রত্যেকের কাছে ভয়েস পৌঁছে যায়। এটিকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে তবে কিছুটা ভিন্ন। সাবধান, তবে, চিৎকার শুরু না!
   • কোনও গল্প বলার সময়, উদাহরণস্বরূপ, নিঃশব্দে কথা বলতে শুরু করুন এবং ক্রমবর্ধমান অবধি পৌঁছা পর্যন্ত ধীরে ধীরে ভলিউম বাড়ান।

2. 

   স্বনটি স্যুইচ করুন। স্বনকে পৃথক করা মানে ভয়েসকে নিম্ন (ঘন) বা উচ্চ (পাতলা) করা। সুরটি উপরে উঠলে এটি পাতলা হয়ে যায় এবং অন্যথায় ঘন হয়। আরও স্বরূপ প্রকাশ করার জন্য কীভাবে সুরটি আলাদা করতে হবে তা জানা important উদাহরণস্বরূপ, কোনও প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার সময়, লোকেরা তাদের কণ্ঠকে আরও পাতলা করে তুলতে ঝোঁক।
   • কোনও ধারণার সাথে একমত হতে বা প্রশংসা দেওয়ার জন্য, বাক্যটি আরও কিছুটা গুরুতর সুরে শেষ করার চেষ্টা করা ভাল। এবং, যদি লক্ষ্যটি বাতাসে কোনও সন্দেহ ছেড়ে দেওয়া হয়, তবে বিপরীতে করুন, বাক্যটি কিছুটা উচ্চতর পিচ দিয়ে শেষ করুন।
   • আরও কর্তৃত্ববাদী শোনার জন্য অবশ্যই উচ্চস্বরে কথা বলুন, এটি আপনার ভয়েসকে কিছুটা কম করুন।

3. 

   বিরতি নাও. লাজুক ব্যক্তিদের জন্য, কয়েক সেকেন্ডের জন্য বিরতি নেওয়া চিরকালের মতো মনে হবে। আসলে কথা বলার সময় বিরতি নেওয়া কঠিন। তবে, কীভাবে এগুলিকে ভালভাবে ব্যবহার করবেন তা জেনে আপনি আরও আস্থা অর্জন করবেন এবং প্রত্যাশার বৃহত্তর আবহাওয়া তৈরি করবেন। অন্যদের কথোপকথনের বিষয়বস্তু আরও ভালভাবে শোষিত করার জন্য সময় দেওয়ার পাশাপাশি।
   • তবে অসুবিধে হবেন না। মাত্র কয়েক সেকেন্ডের জন্য বিরতি দিন।

4. 

   কথা বলার অভ্যাস করুন। আরও বেশি কিছু যদি আপনি এর মাধ্যমে নিজেকে প্রকাশ করতে অসুবিধা পান তবে।
   • ঘরে বসে অনুশীলন করুন, আয়নার সামনে নিজের সাথে কথা বলুন।
   • বিশ্বস্ত বন্ধু, শিক্ষকদের সামনেও কথা বলতে বা বক্তৃতা কোর্সে ভর্তি হন। জীবনের প্রতিটি কিছুর মতো, শেখার সর্বোত্তম উপায় অনুশীলন করা!

পদ্ধতি 3 এর 3: নিজেকে অন্যভাবে প্রকাশ করা

1. 

   একটি যন্ত্র বাজাতে শিখুন। কে কখনও শুনেনি যে সংগীত নিজেকে প্রকাশের একটি দুর্দান্ত উপায়? নিজেকে প্রকাশ করার ক্ষমতা, বাদ্যযন্ত্র বাজানোর শখকে উন্নত করতে শখের তালিকায় রাখতে ভুলবেন না।
   • প্রত্যেকে কেবল এটি পছন্দ করায় কোনও উপকরণ নির্বাচন করবেন না। এমন একটি চয়ন করুন যা সম্পর্কে আপনি উত্তেজিত হয়ে উঠবেন এবং সত্যই নিজেকে প্রকাশ করতে সক্ষম হবেন। মনে রাখবেন গিটার ছাড়াও প্রচুর যন্ত্র রয়েছে, যেমন কাভাকুইনহো, টাম্বোরিন, ওবো, শিরোনাম ...

2. 

   একটি ডায়েরি শুরু করুন। এটা বিশ্বাস করা হয় যে একটি ডায়েরি লিখে নিজেকে প্রকাশ করার খুব ভাল উপায়। এটি ধারণা এবং চিন্তাভাবনাগুলি সংগঠিত করতে এবং অনন্য ও স্বতন্ত্র উপায়ে সমস্যাগুলি সমাধান করতে সহায়তা করে।
   • ডায়েরিটি ব্যক্তিগত রাখুন বা অন্যের সাথে ভাগ করুন।
   • এটি কাগজে লেখার দরকার নেই, যেমনটি এটি আগে ছিল। আপনি যদি চান তবে এটি আপনার কম্পিউটারে একটি ফাইলে তৈরি করুন।
   • কোনও নির্দিষ্ট দিনে কী ঘটেছিল এবং কীভাবে ঘটনাগুলি আপনার অনুভূতি এবং আবেগকে প্রভাবিত করে তা লিখুন।
   • যাদের সাথে আপনি ইতিমধ্যে যোগাযোগ হারিয়ে ফেলেছেন তাদের কাছে চিঠি লেখার জন্য ডায়েরির সুবিধা নিন বা এমনকী এমন কথা বলার জন্যও যা ব্যক্তিগতভাবে বলার মতো সাহস আপনার নেই। এবং সর্বোপরি, চিঠিগুলি প্রেরণ করুন বা নাও।
   • আপনি এখনও জীবনে যা করতে চান সেগুলি সম্পর্কে ভাবুন এবং সেগুলি লিখে রাখুন। আপনার স্বপ্ন এবং ধারণাগুলি দিয়ে একই করুন।

3. 

   ছবি আঁকুন, রঙ করুন বা আঁকুন। কৌশল এবং পদ্ধতি ভুলে যান এবং বিরতি মুক্ত করুন। যে কোনও রঙ চয়ন করুন এবং আপনার হাতটি যেখানেই চান শিল্পটি নিতে দিন। এটি নিয়মিত করুন এবং আপনার নিজের অনুভূতি এবং আবেগ প্রকাশের স্টাইলটি দেখুন। আপনি যত বেশি অনুশীলন করবেন তত বেশি অর্থ আপনি স্ট্রোকগুলিতে পাবেন।

4. 

   গাত্তয়া। আপনি কিছু বলতে চান, কিন্তু আপনি পারবেন না? শব্দগুলিকে সংগীতে পরিণত করুন এবং গান করুন! বা ইতিমধ্যে বিদ্যমান সংগীত উপভোগ করুন এবং এর মাধ্যমে নিজেকে প্রকাশ করুন। আপনি যদি গান গাইতে পছন্দ করেন এবং এমন শব্দগুলি প্রকাশ করতে পারেন যা আপনি শব্দ দিয়ে বলতে চান না, এগিয়ে যান!
   • আপনি যেখানেই পারেন বেডরুমে, কারাওকে, ট্যালেন্ট শো বা শাওয়ারে গান করুন। গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি লোকেরা কী সন্ধান করবে তা নয়, তবে তারা নিজেরাই আরও ভালভাবে প্রকাশ করার জন্য পরিচালিত হচ্ছে।

5. 

   কবিতা লেখা. কয়েক শতাব্দী ধরে, কবিতা ব্যক্তিগত প্রকাশের একটি নিখুঁত পদ্ধতি হয়ে দাঁড়িয়েছে। অনুশীলনের মাধ্যমে ভার্জোজ এবং ফুলের উপায়ে সবচেয়ে জটিল সংবেদনগুলি প্রকাশ করা এমনকি সম্ভব। তবে একটি সহজ কবিতা লিখতে আপনার কাগজ, পেন্সিল এবং হৃদয় ছাড়া আর কিছুই লাগবে না more

পরামর্শ

• অনুশীলন পরিপূর্ণতা বাড়ে! ভাববাচক হওয়া অনেকের পক্ষে কঠোর পরিশ্রম। তবে কৌশলগুলি ব্যবহারের জন্য যত বেশি সুযোগ ব্যবহার করা হয় তত সহজ।

সতর্কবাণী

• ভুল করার বিষয়ে চিন্তা করবেন না। এটি যৌক্তিক যে প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময় এবং নিজেকে নতুন পরিস্থিতিতে ফেলে দেওয়ার সময় কিছু স্লিপ আসবে যেমন শব্দ এবং অসুবিধাজনক অঙ্গভঙ্গি দেওয়া। এবং কেউ এমনকি এটি অপরাধ নিতে পারে। তবে মনে রাখবেন যে সবকিছুই শেখার প্রক্রিয়ার অংশ।