লেখক:
Eric Farmer
সৃষ্টির তারিখ:
8 মার্চ 2021
আপডেটের তারিখ:
16 মে 2024
কন্টেন্ট
হাঁটার জন্য কাপড় বেছে নেওয়ার জন্য আপনাকে প্রথমে আবহাওয়া সম্পর্কে সন্ধান করা উচিত। গ্রীষ্মের উচ্চতায় উষ্ণ দিনে, শীতের দিনে শীতের দিনে দীর্ঘ দূরত্বকে brেকে রাখার চেয়ে দ্রুত হাঁটার পক্ষে খুব কম সুরক্ষা প্রয়োজন। সবার আগে, এমন পোশাক পরিধান করুন যার ফ্যাব্রিক গন্ধ শুষে নেয় এবং আপনার ত্বককে শুকনো রেখে বাইরে আর্দ্রতা থামায়। আপনি বেসিক, অন্তরক এবং সুরক্ষামূলক স্তরগুলি ব্যবহার করে এটি অর্জন করবেন।
পদক্ষেপ
অংশ 1 এর 1: বেসিক স্তর
গরমের দিনে হাঁটলে ঘন পোশাক পরা থেকে বিরত থাকুন। শীতের দিনে লম্বা আন্ডারওয়্যারটি ক্রোটের মতো পরা ভাল। তবে এটি কোনও গরমের দিনে হাইকিংয়ের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়।
শীতকালে থার্মাল অন্তর্বাস পরুন। এই ধরণের পোশাকের বিভিন্ন ওজন থাকে, 100 থেকে শুরু করে - ওজন যত বেশি হয় তত গরম কাপড় the সুতরাং, যদি আপনি খুব ঠান্ডা জায়গায় যাওয়ার পরিকল্পনা করে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য উন্মুক্ত হন, তবে ভারী ওজনযুক্ত টুকরো কিনুন।
সুতির টুকরো ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। তুলা ঘামে ভেজা হয়ে যায়, আপনার জামাকাপড় অস্বস্তিকর হয়ে উঠবে এবং আপনি যদি শীতল জায়গায় স্থির হওয়া শুরু করেন তবে আপনি একটি সর্দিও পেতে পারেন। এই ফ্যাব্রিকটিও বর্ষার দিনে হাঁটার জন্য উপযুক্ত নয়।
কাপড়ের তৈরি পোশাকগুলি সন্ধান করুন যা ঘাম শুষে নেয়। মেরিনো উল এবং সিল্ক ভাল বিকল্প, তবে আদর্শ এটির জন্য নির্দিষ্ট সিন্থেটিক কাপড় দিয়ে তৈরি পোশাক সন্ধান করা। বৈশিষ্ট্যযুক্ত অ্যাথলেটিক্স আইটেম বেত দূরে আর্দ্রতা শোষণের জন্য সেরা।
আবহাওয়া অনুযায়ী সঠিক মোজা চয়ন করুন। তারা অবশ্যই সিন্থেটিক বা পশমযুক্ত হতে হবে, আর্দ্রতা শোষণ করতে এবং বুদবুদগুলির চেহারা রোধ করতে। মোজা ঘনত্ব আপনার পছন্দ এবং জলবায়ু সম্মুখীন হতে উপর নির্ভর করবে। শীতের মৃত দিনের জন্য উদাহরণস্বরূপ, পুরু উলের মোজা বেছে নেওয়া ভাল। অন্যদিকে, গরমের দিনে হালকা মোজা পরা ভাল।
- কিছু লোক ভয়ঙ্কর বুদবুদগুলি এড়াতে পুরু মোজার নীচে একটি পাতলা মোজা ব্যবহার করে।
4 অংশ 2: অন্তরক স্তর
স্তর পোশাক. এটি শীতল আবহাওয়ায় আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ। যেহেতু আপনি অনুভব করছেন যে এটি উত্তপ্ত হচ্ছে, তাদের বাইরে নিয়ে যেতে শুরু করুন যাতে আপনি অসুস্থ না হন; যদি আপনি শীত অনুভব করতে শুরু করেন তবে আবার পোশাক পরুন।
গরমে হাঁটতে শর্টস এবং হালকা শার্ট বেছে নিন। ত্বকে শ্বাস নিতে হয় এবং অতিরিক্ত তাপ বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে; কেউ কেউ স্কার্ট পরতে পছন্দ করেন বা কিল্ট আরও বায়ুচলাচল আছে। নিজেকে রোদ এবং পোকার কামড় থেকে রক্ষা করতে আপনি খুঁজে পেতে পারেন এমন হালকা ফ্যাব্রিক থেকে দীর্ঘ শার্ট এবং প্যান্ট পরুন wear
শীত থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য উষ্ণ পোশাকের সন্ধান করুন। লম্বা হাতা ব্লাউজ এবং লম্বা প্যান্ট পরা হওয়াই বেসিক, তবে আপনাকে উষ্ণ রাখার জন্য আপনার ওয়েস্ট, জ্যাকেট এবং টাইটও লাগবে।
এমন কাপড়গুলিকে পছন্দ করুন যা আর্দ্রতা ধরে রাখে না, তবে দেহের তাপমাত্রা বজায় রাখে। দ্য পশম এটি সবচেয়ে সাধারণ বিকল্প কারণ এটি হালকা এবং ত্বককে শ্বাস নিতে দেয় তবে মেরিনো উল এবং হুজ ডাউন কোটগুলিও রয়েছে। প্লিমগুলি শুকনো রাখতে ভুলবেন না যাতে তারা সঠিকভাবে সম্পাদন করে।
- বাজারে জলরোধী ডাউন জ্যাকেট রয়েছে।
4 অংশ 3: প্রতিরক্ষামূলক স্তর
একটি জলরোধী বহি এবং সঙ্গে একটি জ্যাকেট কিনুন পশম আরও বহুমুখিতা জন্য অপসারণযোগ্য। তাপমাত্রা নির্বিশেষে এটি হালকা থেকে মাঝারি বৃষ্টিপাতের অঞ্চলে আপনাকে শুকনো থাকতে দেয়। দ্য পশম অপসারণযোগ্য আপনি কম তাপমাত্রায় গরম রাখবেন, তবে জ্যাকেটটি প্রয়োজন হলে একটি উষ্ণ জলবায়ুর সাথেও খাপ খাইয়ে নেওয়া যেতে পারে।
উষ্ণ বা মাঝারি দিনে, একটি সাধারণ কোট পরেন যা বাতাসকে থামিয়ে দেয়। এই জ্যাকেটগুলি বাতাসের দিনে ঠান্ডা দূরে রাখতে সহায়তা করে তবে এগুলির কোনও আবরণ না থাকায় খুব শীতল তাপমাত্রার জন্য উপযুক্ত নয়।
খুব প্রতিকূল আবহাওয়ার জন্য, জলরোধী জ্যাকেট কিনুন যা ত্বকে শ্বাস নিতে দেয়। বাহ্যিক আর্দ্রতা যাতে পোশাকগুলিতে প্রবেশ করতে না দেয় সে জন্য সর্বোত্তমগুলি অভ্যন্তরীণ থেকে গন্ধ প্রেরণ করার জন্য এবং একই সময়ে ডিজাইন করা হয়েছে। যদিও প্রয়োজনীয়, এই জ্যাকেটগুলি বেশ ব্যয়বহুল।
জল-প্রতিরোধী জ্যাকেটের জন্য সেটেল করুন। ভারী উলের আইটেমগুলি বাতাস এবং বৃষ্টিপাতকে অবরুদ্ধ করে, তবে ঝড়ের মতো চরম আবহাওয়াতে ভিজা থাকে। তবে এটি সম্পূর্ণ জলরোধীগুলির চেয়ে সস্তা।
খুব ঠান্ডা দিনে চলার জন্য অন্তরক স্তরটি ব্যবহার করতে ভুলবেন না। এমনকি যদি আপনি ইতিমধ্যে দ্বিতীয় ত্বক এবং তাপীয় পোশাক পরে থাকেন তবে আপনি যদি সত্যই আপনার উষ্ণতা রক্ষা করতে চান তবে প্রতিরক্ষামূলক স্তরটিরও এই বৈশিষ্ট্য থাকা উচিত।
এমন জ্যাকেটগুলি এড়িয়ে চলুন যা ত্বকে শ্বাস নিতে দেয় না। যদিও প্রতিরোধী, দীর্ঘস্থায়ী এবং জলরোধী, এই জ্যাকেটগুলি ভিতরে তাপ বজায় রাখে এবং আপনার ত্বককে স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিতে দেয় না। খুব ঠান্ডা দিনে ঘামের কারণে বা খুব গরমের কারণে এটি আপনাকে হিমশীতল করে তুলবে।
বেশ কয়েকটি বৈশিষ্ট্য সহ একটি জ্যাকেট কিনুন। একটি ফণা, বেশ কয়েকটি পকেট এবং ভেন্ট রয়েছে এমন একটি সন্ধান করুন। তাদের উপযোগিতা সত্ত্বেও, এই বৈশিষ্ট্যগুলি জ্যাকেটের মান বাড়িয়ে দেয়, তবে যারা ভারী ট্রেইল করতে চান তাদের জন্য এটি সর্বোত্তম বিকল্প হিসাবে থেকে যায়।
4 অংশ 4: অন্যান্য অংশ এবং আনুষাঙ্গিক
আরও আরামের জন্য পর্বতারোহণের জুতো পরুন। এগুলি সহজ ভ্রমণ এবং আরও জটিল অ্যাডভেঞ্চারের জন্য উপযুক্ত। এই বুটগুলি পায়ের জন্য ভাল সমর্থন সরবরাহ করে এবং তীক্ষ্ণ ধ্বংসাবশেষ এবং সাপের কামড়ের মতো জিনিসগুলি থেকে তাদের সুরক্ষা দেয়; পাইপের উচ্চতা আপনার পছন্দকে নির্ভর করবে। আদর্শ হ'ল আপনার পা স্যাঁতসেঁতে বা ভেজা জায়গায় শুকনো রাখার জন্য জলরোধী জুটি, যদিও তারা আপনার পা উত্তাপে শ্বাস নিতে দেয় না।
আরও নমনীয়তার জন্য, একজোড়া হাঁটার জুতো বেছে নিন। এই স্নিকার্সগুলি উভয় অভিন্ন ভূখণ্ডে এবং অরণ্যে ট্রেলগুলিতে পাগুলিকে দুর্দান্ত সমর্থন দেয়। দৃ pair় এবং আঁটসাঁট একমাত্র একটি জুটির জন্য সন্ধান করুন।
টুপি ভুলবেন না। ঠান্ডা দিনে তাপ বজায় রাখার জন্য যেমন একটি অন্তরক হুড ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ, তেমনি টুপি রোদের দিনে হাঁটার জন্য প্রয়োজনীয় essential আপনার মুখ এবং ঘাড়কে সূর্যের আলো থেকে রক্ষা করতে যথেষ্ট বড় ট্যাব রয়েছে এমন একটি ব্যবহার করুন।
শীতের গ্লাভস অন্তর্ভুক্ত করুন। সেরাগুলি জলরোধী এবং একটি অভ্যন্তরীণ আস্তরণ রয়েছে। এছাড়াও, উষ্ণ থাকার জন্য বালাক্লাভা ব্যবহার করা প্রয়োজন হতে পারে।
ব্যাকপ্যাক বা থলি রাখুন। ব্যাকপ্যাকগুলি শীতকালের জন্য সেরা কারণ তাদের পোশাক এবং খাবারের আরও স্তর অন্তর্ভুক্ত করার জন্য আরও জায়গা রয়েছে। অন্যদিকে, প্যাকগুলি গরম দিনের জন্য আদর্শ, কারণ আপনাকে একইভাবে জল এবং স্ন্যাকস বহন করতে হবে তবে আপনাকে পোশাকের স্তরগুলি সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করতে হবে না।
পরামর্শ
- ট্রিপে প্রচুর পরিমাণে পানি নিন। আপনার জামাকাপড় যেমন কাঁচা হয় ততই আপনি ঘামবেন, যার অর্থ আপনার শরীরের জল হারাবে। এই জলটি পুনরায় পূরণ করতে ভুলবেন না, হাইড্রেটেড থাকুন এবং তাপ অসুস্থতা এবং অসুস্থতা এড়ান।
- আপনি নতুন হলে আস্তে আস্তে শুরু করুন। সহজ অঞ্চলগুলিতে হাঁটুন এবং কঠিন ভূখণ্ড এবং দীর্ঘ পথগুলিতে যাত্রা করার আগে সংক্ষিপ্ত দূরত্বগুলি আবরণ করুন।
- জলের পাশাপাশি ঘামে হারিয়ে যাওয়া ইলেক্ট্রোলাইটগুলি প্রতিস্থাপনের জন্য আইসোটোনিকস পান করা জরুরী। নিজেকে ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য মজাদার স্ন্যাকস বা স্পোর্টস পানীয় আনুন Bring
প্রয়োজনীয় উপকরণ
- অন্তর্বাস
- টি-শার্ট
- শর্টস
- ট্রাউজার্স
- ন্যস্ত
- প্যান্টিহস
- জ্যাকেট
- একটি ভারী কোট
- টুপি
- গ্লাভস
- হাইকিং বুট বা স্নিকার্স
- ব্যাকপ্যাক বা থলি
