লেখক:
Ellen Moore
সৃষ্টির তারিখ:
18 জানুয়ারি 2021
আপডেটের তারিখ:
18 মে 2024
কন্টেন্ট
নাক বা গলাতে শ্লেষ্মা গঠন হলে শ্লেষ্মা দেখা দেয়, শ্লেষ্মার প্রদাহজনিত কারণে। কফের কারণগুলি বিভিন্ন রকম হতে পারে তবে এটি সাধারণত ঘরে বসে চিকিত্সা করা যেতে পারে। সমস্যাটি মোকাবেলায় অনুনাসিক সিরাম এবং ঠান্ডা জল ব্যবহার করা সম্ভব। আপনি যদি নিজেই এটির চিকিত্সা করতে অক্ষম হন তবে একজন ডাক্তারকে দেখুন। এটি গৌণ কারণ চিহ্নিত করতে এবং ভবিষ্যতের ঘটনাগুলি রোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
পদক্ষেপ
অংশ 1 এর 1: বাড়িতে ক্লেম থেকে মুক্তি
চুমুক দিন ঠাণ্ডা জলে। ডিহাইড্রেশন কফ আরও খারাপ করতে পারে। আপনার সারা দিন ছোট ছোট চুমুকের মধ্যে পানি পান করা উচিত যা আপনার গলায় শ্লেষ্মা কম ঘন করতে, লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে। ঠান্ডা জল পছন্দ করুন, কারণ এটি গলাটি সামান্য সতেজ করে, যা জ্বালা কমাতে সহায়তা করে।
- জল চুমুক দেওয়া চুলকানির মতো লক্ষণগুলিকে উন্নত করতে সহায়তা করে যা আপনি গলা পরিষ্কার করার একটি খারাপ অভ্যাসের সাথে সমাধান করতে চাইতে পারেন। আসলে, আপনার গলা পরিষ্কার করা ক্লেষকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে, তাই যখন আপনি এটি করার মতো বোধ করেন তখন জল পান করুন।
- আপনার সাথে সর্বদা এক বোতল টাটকা জল নিন। এইভাবে, আপনি যখন আপনার গলা পরিষ্কার করার মতো অনুভব করছেন, আপনি দ্রুত পরিবর্তে এক চুমুক জল নিতে পারেন।
- স্কুলে বা কর্মক্ষেত্রে সর্বদা এক বোতল পানির ব্যবস্থা করুন। খাবারের সাথে জল খেতে ভুলবেন না।
অনুনাসিক স্যালাইনের দ্রবণ ব্যবহার করুন। ফার্মাসিতে অনুনাসিক ব্যবহারের জন্য স্যালাইনের দ্রবণ কেনা সম্ভব। ডাক্তার দ্বারা প্রস্তাবিত একটি ব্র্যান্ড কিনতে পছন্দ করুন। এক লিটার পানিতে ১ চা চামচ লবণ ব্যবহার করে ঘরে তৈরি সমাধান তৈরি করা সম্ভব। জল সিদ্ধ হওয়ার পরে সমাধানটি ব্যবহার করুন।- সাধারণত, আপনার নাকের মধ্যে স্যালাইন প্রবর্তনের জন্য আপনার একটি ড্রপার ব্যবহার করা উচিত। সিরাম সিলেক্ট করতে আপনাকে ড্রপারের টিপটি নাকের ভিতরে inোকাতে হবে এবং বাল্বটি চেপে নিন।
- তারপরে আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নিন। সমাধানটি অন্য নাকের নাকের বাইরে বের হওয়া উচিত। বাকী সমাধানটি পরিষ্কার করার জন্য আপনার নাক ফুঁকানো সম্ভব।
- এই পদ্ধতিটি সবার কাজ করে না। অনুনাসিক ডিকনজেস্ট্যান্ট ব্যবহার করার সময় যদি আপনার লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়ে যায় তবে অন্যান্য ওষুধের বিকল্প সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
বাষ্প দিয়ে শ্বাস নিন। জল সিদ্ধ করুন এবং বাষ্প দিয়ে শ্বাস নিন, কারণ এটি আপনার গলার পিছন থেকে শ্লেষ্মা আলগা করতে সহায়তা করে। পানিতে কয়েকটি ছোট মেন্থল পাথর বা কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস তেল রেখে দেওয়া কার্যকর হতে পারে। নিজেকে জ্বলানোর ঝুঁকি এড়াতে আপনার মুখটিকে প্যানের খুব কাছে রাখবেন না।- ছোট বাচ্চাদের এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করা উচিত নয়।
- নারকেল তেল দিয়ে ডিটক্স তৈরি করুন. এই জাতীয় কৌশলটি ক্লেম দূরীকরণে অন্যতম সেরা। আপনার মুখে এক চামচ নারকেল তেল দিন এবং 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য ধুয়ে ফেলুন। তেল ছিটিয়ে দিন। প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি করুন।
জল এবং লবণ দিয়ে গার্গল করুন। 250 মিলি গ্লাস জলে ¼ থেকে ½ চা-চামচ লবণের মধ্যে দ্রবীভূত করুন। তারপরে কয়েক সেকেন্ডের জন্য এই জল গারগল করুন। ডুবে থুথু গার্গলিং কফ গঠনে হ্রাস করতে সহায়তা করে।- প্রদাহ সৃষ্টি করে এমন খাবারগুলি দূর করতে আপনার ডায়েটকে সামঞ্জস্য করুন। কিছু খাবার আপনার ক্লেশকে আরও খারাপ করতে পারে এবং এগুলি কাটা আপনার সমস্যার উন্নতি করতে সহায়তা করে। প্রদাহ বিরোধী ডায়েট সেট আপ করতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, যা ফোলা প্রতিরোধে সহায়তা করবে, যতগুলি রোগ প্রদাহের ফলে ঘটে।
- প্রদাহজনক খাবারের মধ্যে আঠা, দুগ্ধ এবং চিনি অন্তর্ভুক্ত। প্রথমে সেগুলি কাটতে চেষ্টা করুন।
৩ য় অংশ: চিকিত্সা সহায়তা চাওয়া
ওষুধের ওষুধ সম্পর্কে ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন। কিছু ওষুধ ওষুধগুলি কফের চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে। ডিকনজেস্ট্যান্টস, অ্যান্টিএলার্জেনস এবং অনুনাসিক স্টেরয়েড স্প্রে ঘরের চিকিত্সা দিয়ে দূরে যায়নি এমন কফটি দূর করতে সহায়তা করে।
- প্রথমে ফার্মাসিস্টের সাথে কথা না বলে ওষুধের ওষুধ খাবেন না, বিশেষত যদি আপনার কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে বা কোনও ওষুধ খাচ্ছেন। কিছু ationsষধগুলি প্রত্যেকের জন্য নিরাপদ নয়।
কিছু শর্তের ক্ষেত্রে ডাক্তারের কাছে যান। সাধারণত, কফ কোনও চিকিত্সা ছাড়াই নিজে থেকে পাস করে। তবে ধ্রুবক কফ নিয়ে বেঁচে থাকা কঠিন হতে পারে। যদি আপনার কফ গুরুতর হয় এবং কোনও চিকিত্সা দিয়ে উন্নতি না করে তবে একজন ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। আপনার একটি অন্তর্নিহিত অসুস্থতা থাকতে পারে যার চিকিত্সা করা দরকার।
গৌণ রোগগুলি ত্যাগ এবং চিকিত্সা করুন। কফ একটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন অনুনাসিক পলিপ বা অ্যালার্জির কারণে হতে পারে। যদি চিকিত্সক সন্দেহ করে যে এই অবস্থার কোনওটি কফ উত্পাদন করছে, তবে আপনাকে মূল্যায়নের জন্য বিশেষজ্ঞের কাছে উল্লেখ করা যেতে পারে।
- অ্যালার্জি খারিজ করতে আপনার একটি পরীক্ষা করতে হতে পারে।
- চিকিত্সা কি জ্বর সৃষ্টি করছে তার উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, অনুনাসিক পলিপটি অনুনাসিক স্প্রেতে কর্টিকোস্টেরয়েডযুক্ত চিকিত্সার সাথে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
স্ব-সহায়তা কৌশল সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। কখনও কখনও দীর্ঘস্থায়ী কফের কারণ পরিষ্কার হয় না। যদি ডাক্তার আপনাকে সনাক্ত করতে না পারেন তবে তিনি আপনাকে নির্দিষ্ট ত্রাণ কৌশল সম্পর্কে গাইডেন্স দিতে পারেন। এই কৌশলগুলি আপনার এবং আপনার অবস্থার পক্ষে অনন্য। তার সাথে এই জাতীয় কৌশল সম্পর্কে কথা বলুন এবং কোনও সন্দেহ পরিষ্কার করুন। একটি সফল চিকিত্সা করার জন্য আপনাকে অবশ্যই ডাক্তারের নির্দেশ অনুসরণ করতে হবে।
অংশ 3 এর 3: পুনরাবৃত্তি এড়ানো
এই উপসর্গটি ট্রিগার করতে পারে এমন কোনও কিছু এড়িয়ে চলুন। কফ, বিশেষত যদি অ্যালার্জির কারণে ঘটে থাকে তবে পরিবেশগত কোনও কারণ দ্বারা এটি ট্রিগার হতে পারে। কোনও সংকট দেখা দিতে পারে এমন কোনও কিছুর সংস্পর্শকে হ্রাস করার চেষ্টা করুন।
- আপনি যদি জানেন যে আপনার অ্যালার্জেনের প্রতিক্রিয়া রয়েছে, যেমন পরাগ, সারা দিন এটিতে আপনার এক্সপোজার হ্রাস করুন।
- ধূমপায়ী স্থানগুলি কফটি ট্রিগার করতে পারে, তাই ধূমপায়ী প্রবণতা থেকে দূরে থাকুন।
হিটার এবং এয়ার কন্ডিশনার এড়িয়ে চলুন। এয়ার কন্ডিশনার এবং হিটার সাধারণত বায়ু শুকায়, যা কফটি আরও খারাপ করতে পারে বা লক্ষণটি বন্ধ হয়ে যাওয়ার পরে আবার এর উত্পাদন শুরু করতে পারে। এই জাতীয় পরিবেশ থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন।
- আপনি যদি এমন অফিসে কাজ করেন যেখানে শীতাতপনিয়ন্ত্রণ বা হিটিং রয়েছে, কফটি ফিরে আসতে বাধা দিতে ইউনিট থেকে দূরে বসতে বলুন।
আপনার বাড়িতে বাতাসকে আর্দ্র করুন। শুকনো বায়ু আপনাকে কফ বিকাশের আরও সম্ভাবনা তৈরি করতে পারে। আপনার বাড়ির বাতাসকে আরও আর্দ্রতা তৈরি করতে একটি হিউমিডিফায়ার কিনুন, যা আরও ক্লেম গঠনে বাধা দেয়।
- আপনি ইন্টারনেটে বা ডিপার্টমেন্টাল স্টোরে হিউমিডিফায়ার কিনতে পারেন।
