কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ

হাতে "নিবিড়" থাকার কারণে অনেকে লজ্জা পান। যারা এই সমস্যায় ভুগছেন তাদের দুঃখের জন্য, জেনেটিক্স সম্ভবত হাতের আকৃতির বিকাশের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণ, তবে থাকবেই এমনকি যদি তারা প্রাকৃতিকভাবে পূর্ণ থাকে তবে তাদের চেহারা পরিবর্তন করার উপায়গুলি। যাইহোক, মনে রাখবেন যে আত্মবিশ্বাসের সর্বোত্তম প্রতিকার হ'ল আপনার উপস্থিতি নির্বিশেষে নিজেকে মেনে নেওয়া।

ধাপ

পদ্ধতি 1 এর 1: একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন বজায় রাখা

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   বিশেষ পরামর্শ

   পুষ্টিবিদ ক্লডিয়া কার্বেরির জবাব: "দিনে 30 থেকে 60 মিনিট অনুশীলন করুন। হাতের ব্যায়ামগুলিতে মনোনিবেশ করবেন না; আপনার পুরো শরীরের অনুশীলন করার চেষ্টা করুন।"
   

2. 

   স্বাস্থ্যকর ও সুষম ডায়েট রাখুন। ওজন হ্রাস করার আরেকটি নিরাপদ এবং কার্যকর পদ্ধতি হ'ল স্বাস্থ্যকর খাওয়া। ফল এবং শাকসবজি, বিশেষত কালের এবং লেটুসের মতো সবুজ শাকসব্জী খান। মুরগির মাংস যেমন মুরগির স্তন এবং বিভিন্ন ধরণের মাছও স্বাস্থ্যকর ডায়েটের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। কেবল ক্যালোরিতে মনোযোগী হওয়া এবং মিষ্টি এবং কার্বোহাইড্রেট থেকে দূরে থাকায় প্রচুর পরিমাণে পরিশোধিত চিনি এড়াতে ভুলবেন না। ক্ষুধা নিবেন না, এটি মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

3. 

   
   
   জলয়োজিত থাকার. আসলে, "নিবিড়" হাত সবে ফুলে যেতে পারে। হালকা ডিহাইড্রেশনের কারণে তরল ধারণের কারণে এই ফোলা দেখা দিতে পারে। তবে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ চলাকালীন বা তার পরে যদি আপনার হাতগুলি প্রায়শই ফুলে যায় তবে একটি স্পোর্টস পানীয়ের জন্য জল পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। প্রায়শই, এই জাতীয় ফোলা পান করে by অত্যধিক জলের, যা দেহের ইলেক্ট্রোলাইটগুলিতে ভারসাম্যহীনতার দিকে নিয়ে যায়।
   • পর্যাপ্ত হাইড্রেশন এবং ইলেক্ট্রোলাইট ব্যালেন্স যদি ফোলা উন্নতি করে না, ডাক্তার দেখাও। হাতে ফোলাভাব এবং অন্যান্য উগ্রতা গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার সংকেত দিতে পারে।

4. 

   
   
   কমানো নুন গ্রহণ. অতিরিক্ত পরিমাণে লবণের ফলে তরল ধারন হতে পারে, ফলে আপনার হাত ফোলে যায়। চিপস, নুনযুক্ত চিনাবাদাম, সসেজ এবং সয়া সসের মতো খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন। আপনার যদি ডায়েট থেকে এই খাবারগুলি মুছে ফেলাতে সমস্যা হয় তবে বেশিরভাগ সুপারমার্কেটে কম-সোডিয়াম সংস্করণ পাওয়া যায়।

পদ্ধতি 2 এর 2: আপনার হাত পাতলা চেহারা

1. 

   আপনার নখ করুন। দীর্ঘতর নখ দীর্ঘ, পাতলা আঙ্গুলের মায়া দিতে পারে। পেরেকের আকারটিও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বৃত্তাকার বা আধা-ডিম্বাকৃতি আকারটি ছোট এবং প্রশস্ত আঙ্গুলের জন্য আদর্শ।

2. 

   রত্নগুলির আকারের দিকে মনোযোগ দিন। এমনকি পাতলা হাতগুলি খুব পাতলা এবং ছোট রিংয়ের সাথে নিবিড় চেহারা দেখতে পারে! আপনার আঙ্গুলের আকারটি সঠিকভাবে নির্ধারণ করুন। শুধু অনুমান করবেন না! ঘড়ি এবং ব্রেসলেট জন্য একই।

3. 

   গা thick় গহনা পরেন। খুব বেশি পাতলা ব্রেসলেট এবং রিংগুলি আপনার হাতগুলিকে প্রকৃতির চেয়ে চটকে দেখাতে পারে। অন্যদিকে, ঘন ব্রেসলেট এবং রিংগুলি পরলে আপনার হাতের মেদ ছদ্মবেশ দেখাবে। এই রত্নগুলি একটি পাতলা সিলুয়েটের মায়াজাল তৈরি করতে পারে। তবে, আপনি যদি নিজের হাতে খুব লজ্জা পান তবে গহনার পরিমাণটি সর্বনিম্ন রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। নিজের সম্পর্কে আপনার পছন্দের জিনিসগুলি হাইলাইট করতে আপনার দেহের অন্যান্য অংশে ঝলমলে জিনিসপত্র ব্যবহার করার বিষয়টি বিবেচনা করুন।

4. 

   সম্ভব হলে গ্লাভস পরুন। আপনি যদি নিজের হাত থেকে খুব লজ্জা পান তবে আপনি আত্মবিশ্বাস বাড়াতে গ্লাভস ব্যবহার করতে পারেন। শর্ট নাইলন গ্লোভস, কাফসে রাফলগুলি সহ অনেক নৈমিত্তিক পোশাকে খুব ভাল কাজ করে। আরও মার্জিত অনুষ্ঠানে, আনুষ্ঠানিক গ্লোভস জনপ্রিয় বিকল্প। খুব স্বল্প থেকে খুব দীর্ঘ গ্লোভ পর্যন্ত কনুই ছাড়িয়ে প্রসারিত, আনুষ্ঠানিক গ্লোভসের বিভিন্ন দৈর্ঘ্য থাকতে পারে। আপনার কাছে সবচেয়ে ভাল দেখাচ্ছে এমন ধরণটি চয়ন করুন। আবহাওয়া শীতল হয়ে গেলে, গরম গ্লোভস পরুন।

পরামর্শ

• আমরা নিজেরাই খুব সমালোচিত। এমনকি যদি আপনি নিজের হাতকে নিবিড় মনে করেন তবে বেশিরভাগ লোকেরা এমনকি খেয়ালও করতে পারে না। হয়তো আপনার নিবিড় হাতও নেই!
• মনে রাখবেন যে প্রত্যেকেরই পাতলা আঙুল থাকতে পারে না। কিছু নিবিড় মানুষের পাতলা হাত থাকতে পারে, আবার কিছু পাতলা মানুষের পুরো হাত রয়েছে। ওজন হ্রাস আপনার আঙ্গুলের পাতলা না হলে মন খারাপ করবেন না। আপনার হাত যেমন হয় তেমন গ্রহণ করতে শিখুন।
• মনে রাখবেন যে বয়সে বয়সে তারা হাতের মেদ হারাতে থাকে। নিবিড় হাত আপনাকে আরও তরুণ দেখায়!
• নিজের দেহ এবং নিজেকে ভালবাসার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন!