লেখক:
Robert Simon
সৃষ্টির তারিখ:
23 জুন 2021
আপডেটের তারিখ:
12 মে 2024
কন্টেন্ট
সবসময় এমন সময় থাকে যখন বিরক্তিকর ব্যক্তি উপস্থিত হয়! কখনও কখনও, পরিস্থিতি মোকাবেলা ছাড়া উপায় নেই। এমনকি যদি আপনি কেবল থামাতে পারেন তবে আপনাকে সঠিক উপায়ে কাজ করতে হবে যাতে ব্যক্তিকে আরও বেশি স্যুটকেস হওয়ার জন্য স্টোক না করে। আপনি পছন্দ না করেন এমন কারও সাথে কথা বলার সময় আপনার এবং আপনার চারপাশের লোকজনের দিকে মনোযোগ দিন।
ধাপ
4 এর 1 পদ্ধতি: কেউ যখন ফাক করে তখন আপনার মাথা শীতল করা
প্রতিক্রিয়া করবেন না। সাধারণত, লোকেরা প্রতিক্রিয়া উস্কে দেওয়ার জন্য প্রস্রাব করে। রাগ নিয়ন্ত্রণ করুন এবং অঙ্গভঙ্গি দিয়ে একঘেয়েমি দেখাবেন না। আপনার চোখ ঘূর্ণন করবেন না, রাগান্বিত মুখ করবেন না, আপনার শ্বাসের নিচে চুপচাপ করবেন না এবং আগুনের উপরে আরও কাঠ নিক্ষেপ করবেন না।
- নীরবতা আপনাকে দুর্বল করে না।
- দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন এবং শান্ত হওয়ার চেষ্টা করুন।
- বিস্তৃত দৃষ্টিকোণ থেকে পরিস্থিতিটি দেখুন। একটি লড়াই আপনার স্বাস্থ্যের সাথে আপস করতে পারে, আপনার চাকরি ব্যয় করতে পারে বা স্কুলে থাকতে পারে। সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি মনে রাখবেন এবং এই ছোটখাটো জ্বালা থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করুন।
বিষয় পরিবর্তন. আপনি যখন কোনও দ্বন্দ্বের আসন্নতা দেখেন, কথোপকথনের জন্য একটি নতুন বিষয় নিয়ে আসুন General সাধারণত অসুবিধাগ্রস্থ ব্যক্তিরা অন্যদের স্পষ্টত ভুল হওয়া সত্ত্বেও তার বিরোধিতা করতে পছন্দ করে কারণ তারা আলোচনাটি দেখে মনে হয় যে এগুলি হিংস্রের লড়াই। পরিস্থিতি নিরপেক্ষ করে, তারা আর নিজেকে জোর দেওয়ার প্রয়োজন বোধ করতে পারে না।- কেউ কি আপনার গোপনীয়তা আক্রমণ করছে? মজার বা আকর্ষণীয় অন্য কোনও দিকে তাঁর দৃষ্টি আকর্ষণ করার চেষ্টা করুন। কোনও ব্যক্তি যখন দুষ্টু বিষয় বন্ধ করতে শুরু করে, এমন একটি বিষয় সম্পর্কে কথা বলুন যা আপনি জানেন যে আপনার আগ্রহী হবে।
বিশ্রাম এবং খুশি। বিরক্তিকর ব্যক্তিকে সহ্য করার ক্ষমতা সংবেদনশীল এবং মানসিক স্থিতিশীলতার সমানুপাতিক। আরাম করুন এবং মজা করুন। আপনি প্রায়শই অন্য মানুষের সাথে রাগ করেছেন? আপনি আপনার জীবনের কিছু দিক উন্নতি করতে এবং আরও ইতিবাচক মনোভাব গড়ে তুলতে সক্ষম হতে পারেন।
ভুলে যাবেন না যে আপনি মাঝে মাঝে বিরক্তিকরও হতে পারেন। কারও ভুল চিনতে অসুবিধা হয়। কেউ কি আপনার আচরণ সম্পর্কে অভিযোগ করে এবং আপনাকে অন্যরকম আচরণ করতে বলে? ব্যক্তিটি সঠিক না হলে প্রতিফলিত করুন। বন্ধু এবং আত্মীয়স্বজন যখন আপনার ক্রিয়াকলাপের সমালোচনা করেন তখন তাদের কথা শুনুন, যাতে আপনি নিজের ভুল সম্পর্কে সচেতন হন।
4 এর 2 পদ্ধতি: ব্যক্তিকে তাকে একা ছেড়ে দিতে বাধ্য করা
বলুন আপনি কেবল পাশ দিয়ে যাচ্ছেন আপনি যে কথোপকথনটি শুরু থেকে পরিষ্কার করে দিয়েছিলেন যে আপনি বেশি দিন থাকতে পারবেন না তা থেকে বেরিয়ে আসা আরও সহজ। তাদেরকে বলুন আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট আছে বা কল করার দরকার আছে। বলুন যে আপনার চলে যাওয়ার সময় কারও অবাক হওয়ার জন্য আপনার কাছে পাঁচ বা দশ মিনিটের বেশি সময় নেই।
আমাকে যেতে হবে বলুন। বেশিরভাগ লোকেরা জিনিস ফেলে রাখা এবং অন্য কোথাও দেখার মতো ক্লু লক্ষ্য করে। আপনাকে খুব বিরক্তিকর পরিস্থিতি থেকে বাঁচাতে এবং অন্যকে বোঝাতে আপনার সত্যিকারের যেতে হবে তা বোঝাতে দেহের ভাষা ব্যবহার করুন।
একটি ভাল অজুহাত আপ আপ। আপনি বলেছিলেন যে আপনার চলে যাওয়ার একটা সময় আছে, আপনি আপনার জিনিসগুলি প্যাকিং শুরু করলেন, কিন্তু কেউ পাত্তা দিলেন না? সরাসরি কথা বলুন যে আপনি আর থাকতে পারবেন না। সদয় হন এবং ভান করুন আপনি দুঃখিত।
সাহায্যের জন্য অন্য কাউকে জিজ্ঞাসা করুন। কখন আপনাকে বেরোতে হবে বা কাছের কারও সাথে কথা বলতে শুরু করার জন্য তাদের সাথে একটি বন্ধুর সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। অন্য ব্যক্তিকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে তিনি আর কথোপকথনের অংশ নন এবং বেরিয়ে আসুন।
চিত্কার। যদি কেউ আপনাকে ছেড়ে যেতে অস্বীকার করে তবে জনাকীর্ণ জায়গায় গিয়ে চিৎকার করুন, "আমাকে একা ছেড়ে দিন!" কোনও ব্যক্তি আপনাকে সুরক্ষিত করতে হস্তক্ষেপ করবে এমন আশঙ্কা এমনকি সবচেয়ে দৃistent়পদ ব্যক্তি ত্যাগ করতে পারে।
- এটি একটি চরম সমাধান। আপনার নিরাপত্তা ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে এমন ভাবার কারণ থাকার কারণেই কেবল এটি প্রয়োগ করুন।
4 এর 4 পদ্ধতি: বন্ধুর আচরণটি সংশোধন করা
এমন মনোভাবগুলি নির্দেশ করুন যা আপনাকে বিরক্ত করে তোলে। আপনার কেমন লাগছে তা বলতে ভয় পাবেন না। প্রথম ব্যক্তির বাক্যাংশগুলি ব্যবহার করতে পছন্দ করুন এবং অস্বস্তিকর আচরণ আপনার আঙুলের দিকে নির্দেশ না করে কীভাবে আপনাকে প্রভাবিত করে তা ব্যাখ্যা করুন। বলুন, "আপনি ______ যখন ______ কারণ আমি ______ পাই।"
- প্রথম ব্যক্তি বাক্যাংশের অনেক সুবিধা রয়েছে। তারা অনুভূতির প্রকাশের সাথে অভিযোগকে প্রতিস্থাপন করে। এছাড়াও, "আপনি সর্বদা আমাকে বিস্মিত করেন" এর মতো অতিরঞ্জিত ও অস্পষ্ট বক্তব্য রাখবেন না, তবে আপনাকে ঠিক বিরক্তিকর আচরণের বর্ণনা দিন। এইভাবে, আপনার অভিনয় করার পদ্ধতিটি পরিবর্তন করা সহজ।
কেন তাকে এমন আচরণ করে তাকে জিজ্ঞাসা করুন। এটি ব্যক্তিগত সমস্যা যেমন অভাব, উদ্বেগ বা কথা বলার দৃ desire় ইচ্ছা সহকারে থাকতে পারে। সব ঠিক আছে কিনা জিজ্ঞাসা করুন। একটি কথোপকথন আপনাকে অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে। যদি সে নিজে থেকে সমস্যাগুলি সমাধান করতে না পারে তবে সাহায্যের প্রস্তাব দিন।
দেখুন তিনি সত্যিই পরিবর্তন করতে চান কিনা। অসুবিধাগ্রস্ত আচরণ সম্পর্কে ব্যক্তি কথোপকথনে কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা জন্য অপেক্ষা করুন। যদি সে তার আচরণের পদ্ধতিটি পরিবর্তন করতে চায় এবং ম্যানিয়া জ্বালাপোড়া বন্ধ করতে চায় তবে পর্যবেক্ষণ করুন। কোনও লড়াইকে উস্কে না দেওয়ার জন্য সর্বদা এটি নিয়ে কথা বলবেন না। আপনি যা মনে করেন আপনি ইতিমধ্যে বলেছিলেন, তাই প্রক্রিয়া করার জন্য তাকে সময় দিন।
- ধৈর্য একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ পুণ্য। যদি সে প্রতিক্রিয়া না জানায়, বার্তাটি যখন তিনি আপনাকে বিরক্ত করেন তখন সময়গুলি জানিয়ে আরও পরিষ্কার করুন make শান্তভাবে কথা বলুন, উদাহরণস্বরূপ: "এই প্রশ্নটি কি একটু ব্যক্তিগত নয়?"
- গবেষণায় দেখা যায় যে বন্ধুবান্ধব এবং আত্মীয়দের সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্কযুক্ত লোকেরা আরও সুখী তবে এটি সহজ নয় এবং ত্যাগের প্রয়োজন requires অন্য ব্যক্তিকে উন্নতির সুযোগ দেওয়ার আগে হাল ছাড়বেন না।
তাদের বলুন আপনার কিছুটা বিরতি নেওয়া দরকার। যদি তিনি সংশোধন না করেন এবং আপনি বুঝতে পারেন যে সমস্যাটি মোকাবেলা করার ধৈর্য আপনার নেই, তবে কথা বলার জন্য এবং অকপটে বলুন। তাদের বলুন যে বন্ধুত্বটি আপনার পক্ষে কাজ করে না এবং এখান থেকে বেরিয়ে আসার সেরা উপায়। বলুন যে পরিস্থিতি আপনাকে দু: খিত করে তোলে, তবে আপনি সত্য বলতে পছন্দ করেন।
- এইভাবে, ব্যক্তিটির কাছে অভিযোগ হজম করতে এবং পরিবর্তনের চেষ্টা করার জন্য আরও সময় থাকবে। এছাড়াও, প্রত্যাহারটি পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে বাধা দেয় এবং ভবিষ্যতে বন্ধুত্ব পুনরায় শুরু করার অনুমতি দেয়।
- ভাবুন আপনি তাকে একটি অনুগ্রহ করছেন। যারা আপনাকে জানত তারা যদি ভেবেছিল যে আপনি স্ট্র্যাপলেস স্যুটকেস হচ্ছেন, তবে সত্যটি জানা এবং উন্নত করার চেষ্টা করা কি ভাল হবে না?
- বিনীত হন এবং সর্বদা প্রথম ব্যক্তির বাক্যাংশটি ব্যবহার করুন: "আমার খুব খারাপ সময় হচ্ছে? আপনি যখন খুব ব্যক্তিগত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন তখন আমি রেগে যাই কারণ আমি যা ঘটেছিলাম তা মনে করে শেষ করি you আপনি কি আমাকে কিছুক্ষণের জন্য একা রেখে যেতে পারবেন?"
4 এর 4 পদ্ধতি: একটি বন্ধুত্বের বিরতি
নতুন বন্ধুদের পরামর্শ দিন। আপনি হয়ত এমন কাউকে চিনতে পারেন যার একই আগ্রহ রয়েছে বা বিরক্তিকর লোকদের সাথে আরও ধৈর্যশীল। আপনি বিদ্যালয়ে বা কর্মস্থলে সহকর্মীদের সাথে পরিচয় করিয়ে দিয়ে ব্যক্তির ফোকাসটি সরিয়ে ফেলবেন। তাকে আপনার কোনও বন্ধুর সাথে পরিচয় করিয়ে দেবেন না, কারণ আপনি তার সাথে সময় কাটাতে বাধ্য থাকবেন।
বন্ধন কাটা। আপনি যদি সেই ব্যক্তির খুব কাছের না হন তবে কেবল তাদের সাথে কথা বলা বন্ধ করা ঠিক okay সোশ্যাল মিডিয়ায় বন্ধুত্ব ভাঙা, কল এবং ইমেলগুলি উপেক্ষা বা ব্লক করুন এবং তাদের মুখোমুখি করা পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, বন্ধুত্বের একটি পরীক্ষার সময়সীমা থাকে, যখন কিছু ভুল হয়ে যায় তবে দূরে চলে যাওয়া সহজ হয়।
- তবে দীর্ঘকালীন বন্ধুবান্ধব বা প্রতিবেশী এবং সহকর্মীদের সাথে আপনি সর্বদা সাক্ষাত করুন এমন কৌশল প্রয়োগ করবেন না।
তাকে বলুন যে আপনি তার সাথে আর বন্ধু হতে চান না। গভীর বন্ধুত্বের বিরতি স্পষ্টভাবে এবং ব্যক্তিগতভাবে করা উচিত। আপনি তাঁর সম্পর্কে এবং তাদের সম্পর্কের বিষয়ে কী দুর্দান্ত বলেছিলেন তা বলে কথোপকথনটি নরম করুন। কেন আপনি আর কাছাকাছি থাকতে চান না সে সম্পর্কে সততার সাথে কথা বলুন, তবে নিরপেক্ষ শব্দগুলি ব্যবহার করুন যা আপত্তিজনক নয়।
- অভিযোগ করবেন না। আপনি কীভাবে আপনার বন্ধুবান্ধব হতে চান তা উদারভাবে বলুন: "আমি খুব চাপের মধ্যে আছি, সুতরাং আমার শান্ত ও বোধগম্য লোকের প্রয়োজন" "
