কন্টেন্ট

• পরামর্শ
• সতর্কতা

• এমন একটি রঙ চয়ন করুন যা আপনার সাধারণ ত্বকের স্বর থেকে গাer় কয়েকটি শেড। যদি আপনি একদিনে স্নো হোয়াইট থেকে কমলা হয়ে যান তবে উত্তরণটি ইতিবাচক হবে না। লক্ষ্যটি হ'ল কিছুটা গাer় ত্বক পাওয়া, যেন আপনি কোনও উষ্ণ সৈকতে এক সপ্তাহ কাটিয়েছেন।
• একটি স্প্রে বা লোশন কিনতে হবে কিনা তা নিয়ে ভাবুন। আপনার যদি শুষ্ক ত্বক থাকে তবে এটি ময়েশ্চারাইজ করার জন্য লোশন চয়ন করা ভাল। কিছু লোক স্প্রে ব্যবহার করে ট্যানিং সলিউশন সমানভাবে বিতরণ করা সহজ বলে মনে করেন - আপনি যা পছন্দ করেন তা চয়ন করুন।

পদ্ধতি 2 এর 2: পিছনে উঠোনে সানবাথিং

1. 

   আপনার কাছে সবচেয়ে ছোট বিকিনি রাখুন। এটি যত ছোট হবে তত বৃহত্তর অঞ্চলটি ট্যান করা হবে।
   • যদি ইয়ার্ডটি বিচ্ছিন্ন করা হয় তবে খালি ব্রোঞ্জ পাওয়ার চেষ্টা করুন। বিকিনি চিহ্ন ছাড়া আর কিছুতেই যৌন হয় না!

2. 

   নিজেকে বিভ্রান্ত করতে কিছু নিন। একটি তোয়ালে, সংগীত, ম্যাগাজিন, সানগ্লাস, একটি টুপি, এক বোতল জল এবং একটি বন্ধু আনুন। আপনি নিজেকে যত বেশি ব্যস্ত রাখবেন, তত বেশি আপনি সেখানে থাকতে চাইবেন। হাইড্রেটেড থাকা খুব গুরুত্বপূর্ণ, কারণ আপনি ঘামের মাধ্যমে তরল হারাবেন।

3. 

   নিজেকে এসপিএফ 15 ট্যানিং তেল দিয়ে ঘিরে ফেলুন। এটি একটি নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর ট্যান সরবরাহ করে এবং নিজেকে পোড়া না করে আপনাকে রোদে আরও বেশি সময় ব্যয় করতে দেয়।
   • ১৫ এর নিচে সূর্যের সুরক্ষা ফ্যাক্টর সহ সান্টান লোশন ব্যবহার করবেন না protection সুরক্ষা ছাড়াই রোদে দীর্ঘায়িত এক্সপোজারটি খুব খারাপ, ত্বকের ক্যান্সারের প্রধান কারণ cause
   • নিজেকে রৌদ্রের সংস্পর্শে আনার 20 মিনিট আগে তেলটি পাস করুন এবং প্রতি ঘন্টা বা পুনরায় পানিতে প্রবেশ করার সময় পুনরায় আবেদন করুন। অভিভাবক জলরোধী থাকলেও এটি করুন।

4. 

   খুব আরামদায়ক চেয়ার ব্যবহার করুন। মেঝেতে শুয়ে থাকা অত্যন্ত অস্বস্তিকর এবং মোটেও শিথিল নয়।
   • এমন একটি চেয়ার চয়ন করুন যা আপনার ত্বকে শ্বাস দেয় এবং আরামদায়ক (ঘাম) আরও আরামদায়ক করে তোলে।
   • আপনার শরীরের যে অংশগুলি আপনি ট্যান করতে চান না তা coverাকতে একটি তোয়ালে আনুন।

5. 

   দিনের সঠিক সময়টি বেছে নিন। পোড়া এড়াতে (যা অভিন্ন টান দিয়ে সাহায্য করে না), শিখর সময়গুলিতে রোদে থাকা থেকে বিরত থাকুন - সকাল 10 টা থেকে বিকেল 4 টা পর্যন্ত। আপনি যত কম জামাকাপড় পরেন, আপনাকে অবশ্যই এই নিয়মটি মেনে চলতে হবে। আপনি চান শেষ জিনিসটি একটি বার্ন!
   • দুই থেকে চার ঘন্টা ট্যান, প্রতি ঘন্টার প্রতিরক্ষকের পুনরায় প্রয়োগ করা। যদি এটি গরম হয়ে যায়, পুলে লাফিয়ে বা গোসল করুন।
   • মনে রাখবেন আপনি যতক্ষণ রোদে থাকবেন ত্বকের ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি। আপনি যদি জ্বলতে শুরু করেন বলে মনে করেন স্মার্ট হন এবং ভিতরে যান।

6. 

   নিয়মিত পুনরাবৃত্তি করুন। আপনি একদিনে সেই ব্রোঞ্জটি পেতে পারেন না, তবে প্রতিদিন কিছুটা রোদে থাকায় আপনি প্রায় এক সপ্তাহের মধ্যে সোনার ত্বক পাবেন।

7. 

   আপনার ব্রোঞ্জ রাখুন। যখন আপনি ইতিমধ্যে "পাপের রঙ" এর সাথে রয়েছেন, তখন চাঞ্চল্যকর ট্যানের সময়কাল বাড়ানোর জন্য আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখুন।
   • অ্যালোভেরার উপর ভিত্তি করে একটি ক্রিম (অ্যালোভেরা) ব্রোঞ্জ বজায় রাখতে সহায়তা করার পাশাপাশি ত্বককে হাইড্রেটেড এবং নরম রাখে।

পরামর্শ

• একই সময়ের জন্য আপনার সামনে এবং পিছনে থাকা; আপনি অসম হতে চান না!
• একটি সুইমিং পুল বা জলের কোনও উত্সের কাছে থাকা ভাল। সূর্য জলের উপর প্রতিবিম্বিত করে এবং এটিতে আরও বেশি রশ্মি পৌঁছায়। তবে, সাবধান থাকুন, এটি দ্রুত জ্বলবে তাই এক্সপোজারের সময় মনোযোগ দিন।
• স্প্রে দিয়ে শরীরে জল স্প্রে করাও দুর্দান্ত কাজ করে! আপনি যদি ভিজা হন তবে আপনি আরও সহজে রোদে যাবেন।
• আপনি যদি মনে করেন আপনার ত্বক জ্বলছে, তবে এটি সম্ভবত বাস্তব হওয়া উচিত! পাঁচ মিনিটের বিরতি নিন বা প্রটেক্টরটিকে পুনরায় আবেদন করুন।
• আপনার ত্বকের অভ্যন্তরে দীর্ঘ শীতের পরে সূর্যের সংস্পর্শে অভ্যস্ত হতে হবে। পাঁচ মিনিট রোদে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করুন।
• টান সমানভাবে, এক জায়গায় নয়।
• পায়ে তেল দিতে ভুলবেন না
• সানস্ক্রিন পোড়া প্রতিরোধ করে ট্যান না not কোনও রঙ বাছাই করার চেষ্টা করার পরেও এটি ব্যবহার করুন।

সতর্কতা

• ট্যানিংয়ের কোনও 100% নিরাপদ পদ্ধতি নেই: প্রাকৃতিক বা কৃত্রিমও নয়। সূর্যের সংস্পর্শে এলে ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ে।
• জেনে রাখুন যে ত্বকের সংবেদনশীল অঞ্চলগুলি যেমন মুখ, কান বা এমন অঞ্চলগুলি যা প্রায় কখনও সূর্যের সংস্পর্শে আসে না (যা সাধারণত অন্তর্বাস বা বিকিনিতে আচ্ছাদিত অঞ্চলগুলি) অনেক বেশি সূক্ষ্ম।যদি আপনি জানেন যে এই অঞ্চলগুলি উন্মোচিত হতে চলেছে তবে সানস্ক্রিনের সাথে কোনও এসপিএফ দিয়ে শরীরের অন্যান্য অংশের চেয়ে বেশি উঁচু করে সুরক্ষিত করতে ভুলবেন না। আপনার যদি সানস্ক্রিন না থাকে তবে আপনার মুখ এবং কানগুলি প্রশস্ত ব্রিমযুক্ত টুপি দিয়ে coverেকে রাখাও সম্ভব।
• বারবার এবং অত্যধিকভাবে ট্যানিংয়ের ফলে অকাল বয়স বাড়ায় এবং আপনার যদি কখনও ত্বকের ক্যান্সার না হয় তবে এটি সিনেমার তারকা নয়, একটি ড্রয়ারে আবেগের ফলের মতো দেখাবে looking