কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর
• পরামর্শ
• সতর্কতা

অন্যান্য বিভাগ

কখনও কখনও, পরিস্থিতি তৈরি হয় যেখানে কারণ যাই হোক না কেন, আপনি একটি ভদ্র "না" দিতে হবে। এটি ব্যক্তিগত বা পেশাদার সেটিংয়েই হোক না কেন খুব কঠিন হতে পারে। তবে, না বলতে শেখা একটি গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা, আপনার নিজের শর্তে আপনার জীবনযাপনের জন্য সমালোচনা। যে কোনও "না" এর মূল বিষয় হ'ল আপনি যে কৌশলটি দিয়ে তা সরবরাহ করেছেন; বোধগম্যতা এবং দয়া দেখানো যখন প্রত্যাখ্যান অনেক সহজ। একটি স্তরের মাথা রাখতে ভুলবেন না, এবং "না" কখনই ব্যক্তিগত না হয়।

পদক্ষেপ

3 অংশের 1: "না, ধন্যবাদ" বলছেন

1. 

   সরাসরি থাকুন। কঠোর বা ভীতি প্রদর্শন না করে দৃ voice় কন্ঠস্বরে চেষ্টা করার চেষ্টা করুন। এটি উপলভ্য হওয়া উচিত যে আপনি উপলব্ধ নন, তবে আপনি যে চিন্তাকে প্রশংসা করেছেন। দৃ Being় থাকা এবং জিজ্ঞাসা-এরকে আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ দেওয়া চিন্তাভাবনা প্রকাশ করে এবং দেখায় যে আপনি এগুলি অযথা খারিজ করে দিচ্ছেন না।
   • তাড়াতাড়ি বলুন। আপনার শব্দের উপর ট্রিপ করবেন না, তবে আপনি যদি নিজের জায়গা করে নেওয়ার জায়গাটি তৈরি করে থাকেন তবে চ্যাট বন্ধ করবেন না।
   • বংশবৃদ্ধির প্রয়োজনের একটি ভাল উদাহরণ হ'ল কাজের ফাঁকে:
     • তাদের: "আরে, আমি আজকের পরে একটি উপস্থাপনা দিয়ে আপনার সহায়তাটি ব্যবহার করতে পারি could"
     • আপনি: "না না, এটি করতে পারবেন না Unfortunately দুর্ভাগ্যক্রমে সারা হাত বিকেলে আমার হাত বাঁধা" "
     • তাদের: "এখন কেমন?"
     • আপনি: "কিছুক্ষণের জন্য কাজ শুরু করতে হবে, আমি ভয় পাচ্ছি; যদিও উপস্থাপনাটির জন্য শুভকামনা Remember মনে রাখবেন: প্রজেক্টর যা দেখায় তা কেবল পড়বেন না G এখন চলছে, এখনই দেখা হবে" "
     • দ্রুত পরামর্শ দেওয়ার অফার - আপনি যা কিছু এড়াতে পারবেন - যদি আপনি কাউকে ব্রাশ করে ফেলেন তবে এটি একটি বিনীত অঙ্গভঙ্গি। সর্বদা সর্বশেষ শব্দটির সন্ধান করুন এবং আপনি যখন বলেছিলেন, "আমি যাচ্ছি" তখন অবশ্যই নিশ্চিত হন।

2. 

   
   
   দয়াশীল হত্তয়া. এটি "না, ধন্যবাদ" এর "ধন্যবাদ" এবং একটি অযৌক্তিক প্রত্যাখারের মূল চাবিকাঠি। আপনি জানতে চাইছেন যে ব্যক্তিটি আপনাকে জানতে চেয়েছে আপনি খুশি যে তারা আপনাকে ভেবেছিল এবং আপনি তাদের ভবিষ্যতে আপনার সম্পর্কে ভাবনা অবিরত রাখতে চাইবেন।
   • সম্ভব হলে ব্যক্তিগতভাবে বলুন। বিশেষত এটি যদি তাত্পর্যপূর্ণ কিছু হয় তবে লোকেরা মুখোমুখি বৈঠকের প্রশংসা করে, বিশেষত পাঠ্য বার্তা এবং ইমেলগুলির এই যুগে।
   • বিদেশে বা তারিখের জন্য কাউকে প্রত্যাখ্যান করা হলে দয়াটি মূল বিষয়:
     • তাদের: "আপনি কি এই সপ্তাহান্তে সেই কাজের উত্সবে আমার প্লাস ওয়ান হতে চান?"
     • আপনি: "এটি আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে খুব মিষ্টি, কিন্তু দুর্ভাগ্যক্রমে আমি এটি তৈরি করতে পারি না।"
     • তাদের: "কোনও উদ্বেগ নেই, আমি জানতাম এটি জিজ্ঞাসা করাতে ক্ষতি করতে পারে না" "
     • আপনি: "আপনারা খুশী; আমি এই চিন্তার প্রশংসা করি" "

3. 

   
   
   এটি উদ্দেশ্যমূলক রাখুন। এটিকে ব্যক্তিগত তৈরি করবেন না এটি কাউকে আপত্তিজনক করার একটি নির্দিষ্ট উপায়, যদিও আপনি তা বোঝাতে চাইছেন না। তাদের জানতে দিন আপনি সহায়তা করতে পছন্দ করেন তাদেরতবে দুর্ভাগ্যক্রমে এর জন্য সময় নেই যে। এটি কথোপকথনকে স্তরহীন এবং অস্বাস্থ্যকর রাখতে সহায়তা করে।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ আপনাকে উইকএন্ডে চলতে সহায়তা করতে বলে তবে আপনি ইতিমধ্যে পরিকল্পনা পেয়েছেন, তবে তা জানিয়ে দিন:
     • আপনি: "ওহ, আমি আশা করি আমি সহায়তা করতে পারি তবে আমি ইতিমধ্যে পরিকল্পনা তৈরি করেছি" "
     • তাদের: "আমি দেখছি; আপনি কি নিশ্চিত? আমি জানি কীভাবে লোকেরা সরানো জিনিসকে ঘৃণা করে?"
     • আপনি: "হ্যাঁ, আমি এই সপ্তাহান্তে হ্যাংআউট করার জন্য শহর থেকে বাইরে থেকে একটি বন্ধুকে প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম I আমি অভিশাপ বোধ করছি, আমি আপনার নতুন জায়গাটি দেখতে চাই।"
     • তাদের: "বুঝেছি then পরে আপনাকে কিছু সময়ের মধ্যে আসতে হবে।"
     • আপনি: "পরিকল্পনার মতো মনে হচ্ছে"।

4. 

   
   
   অটল থাক. আপনি কী না বলেছিলেন তা জানুন এবং সত্যের পরে আপনি "হ্যাঁ" কী বলছেন তা মনে রাখবেন। অন্য কাউকে বরখাস্ত করার পরে তাড়াতাড়ি অন্য কাউকে সাহায্য করার জন্য উপলব্ধ বলে মনে করবেন না। আসল ব্যক্তির কাছে সমস্ত তথ্য আছে বা না থাকুক না কেন, তারা মনে করে যে আপনি অন্য কাউকে সাহায্য করার জন্য তাদের এড়িয়ে গেছেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি ইতিমধ্যে একটি অপ্রিয় জনক সহকর্মীকে একটি নম্বর দিয়ে থাকেন তবে আপনি যা পরে সম্মত হন তা সাবধান করুন:
     • তাদের: "আপনি কি এই সপ্তাহান্তে বারবিকিউতে আসছেন?"
     • আপনি: "দেখা যাচ্ছে যে আমার মা শহরে আসছেন, সম্ভবত তা নয় I আমি দোলা দেওয়ার কথা ভাবব তবে একই কারণে কোনও কারণেই আমি ইতিমধ্যে গ্লেনকে প্রত্যাখ্যান করেছি" "
     • তাদের: "গ্লেন সম্ভবত পার্টিতে থাকবেন।"
     • আপনি: "তাহলে এটি একটি নির্দিষ্ট নম্বর I আমি তার অনুভূতিতে আঘাত করার চেষ্টা করছি না।"

৩ য় অংশ: আপনার "না" ব্যাখ্যা

1. 

   সংক্ষেপে বিস্তারিত। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, ব্রিভিটি ভদ্র প্রত্যাখ্যানের হৃদয় of তবে যে কোনও ব্যক্তি আপনার সহায়তা চাইছেন কেন আপনি তা পারবেন না সে সম্পর্কে তার একটি ব্যাখ্যা দাবি করা উচিত। এটি আপনার পক্ষে উদ্বেগ ও বিবেচ্যতা প্রদর্শন করে এবং হতাশার পরিবর্তে তাদের বোঝার দিকে পরিচালিত করে।
   • অতিরিক্ত ব্যাখ্যা দেওয়া থেকে বিরত থাকুন। করণীয় প্রতিটি আইটেম বিশদ করবেন না যা আপনাকে সহায়তা থেকে বিরত রাখে। এটি কেবলমাত্র সময় নষ্ট করে না, তবে জিজ্ঞাসা-এরকে আপনার "না" এর আশেপাশে কাজ করার সম্ভাবনার সাহায্যের বিনিময় করার সুযোগও সরবরাহ করে।
   • আপনার উপর দোষ চাপুন, কিন্তু নিজেকে অপমান করবেন না। অন্যকে বোঝানো এড়িয়ে চলুন যে আপনাকে প্রথমে জিজ্ঞাসা করা উচিত হয়নি - বা আরও ভাল কেউ আছে। পরিবর্তে, তাদের আশ্বস্ত করুন যে আপনি যদি পারেন তবে সহায়তা করবেন।

2. 

   মিথ্যা বলবেন না আপনি যদি কাউকে আপত্তি না দেখানোর চেষ্টা করছেন তবে কাউকে বরখাস্ত করার জন্য মিথ্যা কথা এড়ানো উচিত। সত্যিকারের "না, ধন্যবাদ" বা "আমি সত্যিকারের পরিবর্তে চাই না" এর বিশ্রীতার চেয়ে খারাপ খারাপ যে মিথ্যাচারে ধরা পড়ে আসে upset
   • আপনি যদি সত্যিই ভাল অজুহাত না পান তবে সোজা হয়ে থাকুন। সবচেয়ে খারাপভাবে, আপনি এমন কোনও ব্যক্তির দৃষ্টি আকর্ষণ হারিয়ে ফেলেছেন যে আপনার সততাকে সম্মান করবে না।

3. 

   সহানুভূতির জন্য জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যার কাছে "না" বলেছিলেন সেই ব্যক্তি যদি আপনাকে এটি সম্পর্কে কঠোর সময়ের চেয়ে বেশি কিছু দিচ্ছে, তবে তাদের আপনার জুতাতে থাকার বিষয়টি বিবেচনা করতে বলুন। আপনার "না" কী এবং কেন তা বুঝতে তাদের সহায়তা করুন। আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে কোনও ব্যক্তির সাথে পুরোপুরি সৎ হওয়ার ভয় নেই যদি তারা আপনার কিছু সময়ের জন্য জিজ্ঞাসা করার জন্য জোর দেয়।
   • তাদের সহানুভূতির পিছনে নিজেকে টানবেন না। কিছু লোক কেবল উত্তর দেওয়ার জন্য কোনও পদক্ষেপ নেবে না এবং এই পরিস্থিতিতে, এই লোকেরা সবসময় আপনার সাথে বিরক্ত থাকবে। আপনি যখন যা করতে পারেন সব কবে বলেছিলেন তা জানুন।

4. 

   দোলাবেন না তাদের জানতে দিন, দুর্ভাগ্যক্রমে তাদের জন্য, আপনার "না" মানে না। "হ্যাঁ" সন্ধানের প্রত্যাশায় যারা জিজ্ঞাসা করছে তাদের পরিবর্তনের চেষ্টা করবে এমন লোকদের সম্পর্কে সতর্ক থাকুন। কেবল মধ্যে ক্যাভিং আপনার শব্দটিকে সস্তা করে এবং অন্যকে আপনার কাছে সহজ টার্গেটের শব্দটি নিয়ে আসে।
   • নিজেকে পুনরাবৃত্তি করতে এমনকি দূরে যেতে ভয় পাবেন না। উপলক্ষে, "না" এর অর্থ কথোপকথনের সমাপ্তি হবে যদি জিজ্ঞাসা করা ব্যক্তিটি নম্বরের নম্বরটি অস্বীকার করে।

5. 

   বিকল্প প্রস্তাব। আপনি যখন সহায়তা করতে সক্ষম নন, সম্ভবত আপনি এমন কাউকে চেনেন যারা পারেন। অথবা সম্ভবত আপনি একটি নতুন, আরও কার্যকর পদ্ধতি জানেন। যাই হোক না কেন, "না" বলার সময় বিকল্প প্রস্তাব দেওয়ার পরে এমন ব্যক্তিকে প্রমাণ করে যে আপনি নিজের প্রত্যাখ্যানের বিষয়ে চিন্তাভাবনা করেছেন।
   • পরবর্তী তারিখে আপনার সহায়তা দেওয়ার কথা বিবেচনা করুন। যদি সম্ভব হয় তবে আপনার হাতের কাজগুলি শেষ করার জন্য আপনাকে সময় দেওয়ার সময় এটি প্রত্যাখ্যান এড়িয়ে চলে।
   • একজন সহকর্মীর কাছে প্রেরণা দিন। আপনি স্বীকার করছেন যে আপনি একজন সহকর্মী নিজের চেয়ে আরও বেশি সাহায্যের জন্য সজ্জিত হতে পারেন তা স্বীকার করে আপনি নম্রতা প্রদর্শন করেন। যদি আরও ভাল সজ্জিত না হয় তবে এমন কোনও সহকর্মী যিনি কেবল কম ব্যস্ত রয়েছেন তাদের সন্ধানের জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।

অংশ 3 এর 3: আপনার অগ্রাধিকার জেনে

1. 

   একটি সময়সূচী রাখুন। যদি আপনার "না" হয় কারণ আপনার কাছে কেবল সময় নেই, আপনার সময়সূচী এটি প্রমাণের পক্ষে, সহজ উপায় can এমনকি যদি উত্তরটি জেনে থাকেন তবে ইতিমধ্যে নির্ধারিত কোনও কিছু জুড়ে আসতে কেবল আপনার ডেটবুকের মাধ্যমে স্ক্রোলিং বিবেচনা করুন; আপনি "ওহ, ডার্ন" বলবেন এবং ক্ষমাপ্রার্থী হবেন, ইচ্ছে থাকলে আপনি মুক্ত হন।

2. 

   আপনার যুদ্ধ চয়ন করুন। আপনি কী "না" বলছেন তা জেনে নিন। যদি আপনার বস বা সহকর্মীকে মারাত্মকভাবে আপনার সহায়তার প্রয়োজন হয় তবে আপনার সহায়তার জন্য তাদের অর্থ কি তা জানুন। আপনি ইতিমধ্যে যা পরিকল্পনা করেছেন তার সাথে এটি ওজন করুন এবং যুক্তিসঙ্গত পছন্দ করুন। কোনও কিছুর তদন্ত করার আগে তাকে "না" বলবেন না - এটি দুর্দান্ত সুযোগ হতে পারে।

3. 

   আপনার জন্য সেরা কি তা বিবেচনা করুন। পিছনের ক্যালকুলাসে কাউকে একটি "হ্যাঁ" বা "না" দিন, আপনি সাধারণত সেই ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করছেন - আপনার কী করা উচিত, তার কী অর্থ হবে তা কেবল বিবেচনা করার জন্য প্রলুব্ধ হন, কেবল তাদের একা বিবেচনা করবেন না। আপনার সীমাবদ্ধতাগুলি জানুন এবং আপনি কী অভিজ্ঞতা থেকে বেরিয়ে আসবেন তা জানুন।
   • নিজেকে খুব পাতলা করে ছড়িয়ে দেবেন না। "না" বলতে শেখার অংশটি একেবারে এড়ানো হচ্ছে। এত বেশি লোককে যাতে না দেওয়া হয় সে সম্পর্কে সাবধানতা অবলম্বন করুন যে আপনি বিশেষত কাউকে খুব সামান্য পরিমাণে প্রদান শেষ করেছেন। "না" বলা সংকল্পবদ্ধ, মনোনিবেশিত ব্যক্তি হওয়ার অঙ্গ; এটি জানতে দিন যে আপনি একবারে জিনিসগুলি গ্রহণ করবেন।

সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর

পরামর্শ

• একটি নম্র হাসি পরেন। আপনার "না" আপনার খারাপ দিনের একটি উত্পাদন হিসাবে অন্যকে ভাবতে দেবেন না।
• যদি আপনার বস বা সুপারভাইজারকে "না" বলছেন, তবে এটিকে এড়াতে যদি কোনও সমস্যা না থাকে তবে আপনার বিদ্যমান কাজের সাথে কীভাবে এই নতুন কার্যকে অগ্রাধিকার দেওয়া যায় তা তাদের জিজ্ঞাসা করার বিষয়টিও বিবেচনা করুন।
• আপনি যে কাজটি করতে সহায়তা করতে পারছিলেন না সে সম্পর্কে অনুসরণ করে বিবেচনা করুন। একটি সরল "কীভাবে চলছে?" অনেক দূর এগিয়ে যায় এবং অন্যদের দেখায় যে আপনি তাদের প্রয়োজন বিবেচনা করে অবহেলা করছেন না।

সতর্কতা

• আপনার দেহের ভাষা দেখুন! আপনি কীভাবে কাজের সাথে সজ্জিত হন তা বোঝাতে গিয়ে অতিরিক্ত শীতল এবং স্বাচ্ছন্দ্যের উপস্থিতি না করার চেষ্টা করুন।
• অত্যন্ত অধ্যবসায়ী লোকেরা "না" বলা আরও কঠিন করে তুলতে পারে। পরিষ্কার এবং সংক্ষিপ্ত হতে মনে রাখবেন, এবং আপনার আর "না" বলে আর বেশি সময় ব্যয় করবেন না।
• "না" কে বেশি মূল্যায়ন করবেন না। একটি গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা থাকা অবস্থায়, "না" অতিরিক্ত ব্যবহার করা উচিত নয়; সব কিছুতে "না" বলার অভ্যাস তৈরি করবেন না। আপনি শীঘ্রই কাউকে কিছু চাইবে না তা খুঁজে পেয়েছেন।