কন্টেন্ট

• ধাপ

কখনও কখনও, এমনকি আপনার এক বন্ধু এমনকি vyর্ষা দ্বারা দূরে সরে যেতে পারে এবং এই তরঙ্গে যোগদান করতে পারে। যদি সে আপনাকে ofর্ষা করে তবে তা দেখার অনেকগুলি উপায় রয়েছে। আপনার মিথস্ক্রিয়াগুলিতে মনোযোগ দিন এবং যদি ব্যক্তি যদি আপনি যা বলে থাকেন এবং তাকে প্রতিরক্ষামূলক বলে বিবেচনা করে থাকেন তবে বিশ্লেষণ করুন। আপনার সমস্ত বন্ধুর আচরণের দিকে মনোযোগ দিন - যদি কোনওটি খুব হতাশাব্যঞ্জক বলে মনে হয় তবে এটি সম্ভবত .র্ষার বাইরে রয়েছে। যদি তা হয় তবে আপনি কথা বলতে পারেন এবং পরিস্থিতি সমাধান করতে পারেন। সত্যিকারের বন্ধুত্ব এই অনুভূতিগুলি থেকে বাঁচতে পারে।

ধাপ

অংশ 1 এর 1: ইন্টারঅ্যাকশন মনোযোগ

1. 

   মিথ্যা প্রশংসা করার দিকে মনোযোগ দিন। একজন হিংসুক বন্ধু প্রশংসা করে সুন্দর খেলতে চাইতে পারে, তবে saysর্ষা তার বক্তব্যগুলিতে প্রদর্শন করবে কারণ প্রশংসার অন্য উদ্দেশ্য থাকতে পারে। আপনি যদি মনোযোগ দিন, আপনি সেখানে ছদ্মবেশে সমালোচনা লক্ষ্য করতে পারেন। এই ধরনের প্রশংসা র্ষার লক্ষণ হতে পারে।
   • উদাহরণস্বরূপ, প্রকৃতপক্ষে আপনাকে অপমান করার সময় সেই ব্যক্তি প্রশংসিত হওয়ার কোনও উপায় খুঁজে পেতে পারেন। বলুন আপনি একটি নতুন কাজ পেয়েছেন। একটি সন্দেহজনক প্রশংসা এরকম কিছু হতে পারে: "এটি দুর্দান্ত! তারা সাধারণত খুব কম অভিজ্ঞতার সাথে লোককে নিয়োগ দেয় না, তবে অভিনন্দন" "

2. 

   
   
   যদি বন্ধুটি আপনার কৃতিত্ব হ্রাস করে তবে পর্যবেক্ষণ করুন। একজন viousর্ষাপূর্ণ ব্যক্তি সাধারণত নিজেকে খারাপ মনে করে। তাই তার চারপাশের মানুষের কৃতিত্বের গুরুত্বকে হ্রাস করতে হবে। যখন কোনও সুসংবাদ আসে, আপনার বন্ধু একটি নেতিবাচক পয়েন্ট বা এমন কোনও উপায় সন্ধান করতে পারে যে আপনি এতটা প্রাপ্য নন।
   • কল্পনা করুন যে আপনি পরীক্ষায় 10 রান করেছেন। সেই ব্যক্তিটি বলতে পারেন, "এটিতে তাড়াহুড়া করবেন না still আমাদের সামনে এখনও সেমিস্টারের অর্ধেক রয়েছে, সুতরাং অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাস থেকে সাবধান থাকুন।"
   • আপনার অর্জনগুলি শঙ্কিত করার পাশাপাশি কিছু হিংসুক বন্ধুরা আরও একধাপ এগিয়ে যেতে পারে এবং এমন মন্তব্য করতে পারে যা আপনার যে কোনও কৃতিত্বকে ছাপিয়ে যায়। তারা জোর দিয়ে বলতে পারে যে তারা ইতিমধ্যে আরও ভাল এবং আরও গুরুত্বপূর্ণ কিছু অর্জন করেছে, যেমন: "আমি মনে করি সেই ক্যালকুলাস ক্লাসটি than এটির চেয়ে অনেক বেশি কঠিন বিষয় ছিল এবং আমি সমস্ত পরীক্ষায় এবং কার্যপদে 10 নম্বর পেয়েছি I রুমে আমি সর্বোচ্চ গড় পেয়েছি। "

3. 

   
   
   উদ্দীপনা এবং উত্সাহের অনুপস্থিতি উপলব্ধি করুন। আত্ম-আশ্বাসযুক্ত বন্ধুরা একে অপরের সাফল্য উদযাপন করে। কিছু আপনার জীবনে সঠিকভাবে চলে গেলে কিছু উত্সাহের সাথে আপনাকে অভিনন্দন জানাতে পারে, তবে ,র্ষাপূর্ণ বন্ধুটি ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়। তিনি ছোট এবং ঘন কিছু বলতে পারেন, যেমন "দুর্দান্ত"। এই অভিবাদন আন্তরিক বা সত্যই অ্যানিমেটেড বলে মনে হবে না।

4. 

   
   
   দেখুন আপনার বন্ধুটি দূরে চলেছে কিনা। একজন viousর্ষান্বিত ব্যক্তি দূরত্ব নিতে শুরু করতে পারে। যখন কেউ হিংসুক হয়, তখন তারা তাদের সাফল্যকে নিজের কাছে না থাকা সমস্ত কিছুর প্রতীক হিসাবে দেখতে পারে। এইভাবে, আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে ব্যক্তি ক্রমবর্ধমান দূরবর্তী is
   • যে ব্যক্তি আপনার জীবনে একবার উপস্থিত ছিলেন তিনি বলতে পারেন যে তিনি "খুব ব্যস্ত" এবং সর্বদা আপনার সাথে সাক্ষাত না করার জন্য অজুহাত বানাচ্ছেন।
   • আপনি খেয়াল করতে পারেন যে তিনি আপনার সামাজিক চেনাশোনাতে অন্যদের জন্য সময় দেয় তবে তার কাছে আপনার কাছে কখনও সময় থাকে না।

5. 

   আপনার বন্ধু যদি শুনেন তবে অনুধাবন করুন। বড় চোখের ব্যক্তি অন্যের সাফল্যের কথা শুনে অসুস্থ। আপনি যখনই কাজ, কলেজ বা কোনও নতুন সম্পর্কের কথা বলতে শুরু করেন তখন আপনার বন্ধুটি হতাশাগ্রস্ত বোধ করতে পারে। তিনি অন্যভাবে দেখতে পারেন, তার মুঠোফোনে থাকতে পারেন এবং নিজের জীবন সম্পর্কে কোনও মন্তব্য বা প্রশ্ন করতে পারেন না।

৩ য় অংশ: আপনার বন্ধুর আচরণের প্রতি মনোযোগ দেওয়া

1. 

   হতাশার দিকে নজর রাখুন। Viousর্ষাপূর্ণ লোকেরা সাধারণত একটি নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি রাখে। তারা খুঁজে পেতে পারে যে তারা লড়াই করার সময় অন্যরা বিনা প্রচেষ্টা ছাড়িয়ে যায় এবং অনেক কিছু অর্জন করে না। এই জাতীয় বন্ধু যে কোনও প্রকার কথোপকথনে হতাশা প্রকাশ করতে পারে।
   • তিনি সাধারণত তার নতুন প্রচেষ্টা সম্পর্কে খুব বেশি যত্ন নেন না। বলুন আপনি নতুন কিছু শিখতে চান। নিজের ধারণা নিয়ে এগিয়ে না যাওয়ার কারণ নিয়ে তিনি একটি তালিকা তৈরি করতে পারেন।
   • এই বন্ধুটিও নিজেকে নিয়ে হতাশাব্যঞ্জক। আপনি যখন তার সমস্যার সমাধানের পরামর্শ দিচ্ছেন, তিনি সমাধানটি কাজ না করার ক্ষেত্রে অনেকগুলি বাধা তালিকাবদ্ধ করতে পারেন।

2. 

   তিনি আপনাকে অনুকরণ করছেন কিনা তা লক্ষ্য করুন। হিংসা অনুকরণ আকারে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। আপনার বন্ধু অনুরূপ জীবন পেতে আপনার কিছু কাজ করার জন্য অনুলিপি করার চেষ্টা করতে পারে। তিনি আপনার মতো পোশাক পরতে পারেন, আপনার স্বাদ এবং পদ্ধতিগুলি অনুকরণ করতে পারেন, আপনার মতো একই বিষয়গুলি সম্পর্কে কথা বলতে পারেন এবং রসিকতা করতে পারেন etc.
   • তিনিও তাঁর অনুকরণ করে আপনার চেয়ে ভাল হওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। বলুন আপনি দিনে 20 মিনিট চলতে শুরু করেন। Viousর্ষাপূর্ণ ব্যক্তি 30 মিনিট চালাতে চাইতে পারেন।

3. 

   নিশ্চিত হন যে তিনি অন্যায়ের বিষয়ে অভিযোগ করেছেন। আপনার চোখ বড় চোখের বন্ধু জিনিস এবং পরিস্থিতির উপর নিয়মিত অভিযোগ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, তিনি বলতে পারেন, "এটি এতটা অন্যায় যে কেবলমাত্র আপনি জীবনে ভাগ্যবান। আপনি যে সমস্ত কাজ ভাল বেতনে দেন তা পেয়ে যান এবং আমি ভবিষ্যতের কোনও ঝুঁকিতে পড়েছি।" এই অভিযোগগুলি এবং অন্যায়ের প্রতিবেদনগুলিতে মনোযোগ দিন, কারণ ব্যক্তিটি আপনার মতো একই জিনিসগুলি না অর্জনের জন্য প্রায়শই বাহ্যিক পরিস্থিতিতে দোষ দেয়।

4. 

   আপনার বন্ধু মনোযোগ পেতে পছন্দ করেন কিনা তা বিশ্লেষণ করুন। হিংস্র লোকেরা প্রায়শই প্রকৃতির দ্বারা অন্যের দৃষ্টি আকর্ষণ করতে চায়। আপনার বন্ধু অন্য ব্যক্তির চারপাশে কী আচরণ করে তা পর্যবেক্ষণ করুন। একজন viousর্ষান্বিত ব্যক্তি সর্বদা মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু হওয়ার চেষ্টা করে।
   • তিনি আপনার কাছের মানুষদের কাছ থেকে অনুমোদন পাওয়ার জন্য আগ্রহী হওয়ায়, বন্ধুদের সাথে বন্ধুত্ব করার পাশাপাশি তাঁর জীবন সম্পর্কে খুব ভাল এবং আনন্দময় জিনিস পোস্ট করে সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে তিনি প্রদর্শন করতে পারেন।
   • হিংসুক বন্ধুটি গ্রুপ পরিস্থিতিতে মনোনিবেশ করতে পারে, ঝলকানিপূর্ণ উপায়ে জোকস বলতে বা মজাদার গল্পগুলি তৈরি করতে পারে। তিনি আরও কারও কৌতূহলজনক এবং মারাত্মক কারণে অন্য কারও কাহিনীতে বাধা দিতে পারেন।

5. 

   ব্যক্তির সামাজিক আচরণ পর্যবেক্ষণ করুন। আপনার viousর্ষাপূর্ণ বন্ধু আপনাকে মুছতে চেষ্টা করতে পারে। হতে পারে তিনি অন্য ব্যক্তির সাথে বাইরে যান এবং আপনার সাথে নয় এবং অন্যরা তাকে জিজ্ঞাসা এবং ঘটনাগুলি থামিয়ে দেবে। এটি হতে পারে যে আপনার গোষ্ঠীটি আঘাত করা বা মিথ্যা কথা বলা শুরু করে, তারা কাজ বা হোমওয়ার্কে ব্যস্ত থাকে যা প্রকৃতপক্ষে তাদের সাথে বাইরে যায়।

৩ য় অংশ: anর্ষা বন্ধুর সাথে কাজ করা aling

1. 

   নিজেকে সেই ব্যক্তির জুতোতে রাখুন। আপনার বন্ধু কেন alousর্ষা হতে পারে এবং তার মানসিক অবস্থার বিশ্লেষণ করতে পারেন তা চিন্তা করুন। যদি সে খারাপ পর্যায়ে থাকে তবে সে enর্ষার প্রবণতা বেশি হতে পারে। এটি উপলব্ধি না করে আপনি নিজের এবং নিজের অর্জন সম্পর্কে খুব বেশি কথা বলছেন, অজান্তেই সেই অনুভূতিটিকে উত্সাহিত করছেন। সেক্ষেত্রে নিজেকে এত বেশি দেখাতে থামাতে কিছু ছোট আচরণগত পরিবর্তন করুন। যাইহোক, মূল ধারণাটি এই কোথা থেকে এসেছে তা বোঝা যাতে আপনি এটি সম্পর্কে সঠিকভাবে কথা বলতে পারেন।
   • সম্ভবত আপনার বন্ধু অসুবিধায় পড়ছেন। তার কি সাম্প্রতিক কোন ধাক্কা আছে? কর্মক্ষেত্রে বা রোমান্টিক সম্পর্কের সমস্যাগুলি একজন ব্যক্তিকে vyর্ষার দিকে আরও ঝুঁকতে পারে।
   • আপনার ভূমিকা প্রতিফলিত করুন। অবশ্যই, আপনার বন্ধু আপনার জন্য এবং আপনার জীবনের সমস্ত শীতল ইভেন্টের জন্য খুশি হতে পারে তবে আপনি যদি খারাপ অবস্থায় থাকেন তবে আপনাকে খোলামেলা হওয়া আরও কঠিন হতে পারে। সম্ভবত আপনি নিজের এবং নিজের অর্জন সম্পর্কে কিছুটা বেশি কথা বলছেন।

2. 

   আপনার বন্ধুর নিরাপত্তাহীনতা লক্ষ্য করুন। সহমর্মিতা এবং বোঝার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। সম্ভবত manyর্ষণীয় আচরণের মাধ্যমে তার প্রকাশিত অনেক অনিরাপত্তা রয়েছে। এটি আত্ম-সম্মানের অভাব, অল্প আত্মবিশ্বাস এবং দু: খের স্পর্শও হতে পারে। তাঁর জীবনে কখনও একই সুযোগ ছিল না।
   • সাধারণভাবে, যারা নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করে তাদের উচ্চতর আত্ম-সম্মান থাকে এবং সাধারণত viousর্ষা হয় না। যাইহোক, যে ব্যক্তিরা নিরাপত্তাহীনতাগুলি আড়াল করে থাকে তাদের ক্ষেত্রে এটি করার সম্ভাবনা বেশি।

3. 

   তার সাথে কথা বলুন। নিজেকে ব্যক্তির জুতোতে রাখার পরে, তাদের সাথে কথা বলুন। আপনি দুজনেই মুক্ত থাকার সময় চয়ন করুন এবং বলুন যে আপনি কথা বলতে চান, উদাহরণস্বরূপ: "আমি মনে করি আপনি ইদানীং কিছুটা viousর্ষা করেছিলেন। আমি কথা বলতে চেয়েছিলাম, কারণ আমি আপনার বন্ধুত্বকে মূল্যবান বলেছি।"
   • মুক্ত মন দিয়ে কথোপকথনের মুখোমুখি হন। এমনকি যদি আপনার বন্ধুটি বুদ্ধিমানের সাথে আচরণ না করে তবে তিনি তার দৃষ্টিভঙ্গি অনুযায়ী অভিযোগ প্রকাশ করতে পারেন। আপনি বুঝতে না পেরে কোনও সমস্যার প্রতি সংবেদনশীল হয়ে থাকতে পারেন।
   • আপনার হৃদয় খোলার পরে, আপনার বন্ধুর কী বলতে হবে তা শোনো।

4. 

   একসাথে সমাধান সন্ধান করুন। আপনি সম্পর্ক সংরক্ষণ করতে ইচ্ছুক? তারপরে একটি পারস্পরিক সমাধান সন্ধান করুন। আপনার সমস্যাটিকে কীভাবে পরিবর্তন করতে হবে এবং কীভাবে সমস্যাটি অবদান রাখছেন তা পরিবর্তন করার প্রতিশ্রুতি দিন friend
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি ভাল সংবাদ ভাগ করে নেওয়ার আগে জিজ্ঞাসা করতে সম্মত হতে পারেন। কখনও কখনও, আপনার বন্ধু আপনার সাফল্যের কথা শুনতে চায় না।
   • তিনি তার vyর্ষা স্বীকার করতে সম্মত হতে পারেন যাতে আপনার বিজয় সম্পর্কে কথা বলার সময় আপনি এটি অত্যধিক না করেন।

5. 

   প্রয়োজনে দূরে থাকুন। নেতিবাচক আচরণটি যদি অব্যাহত থাকে তবে বিরতি নেওয়া ভাল। আপনি কিছুটা হলেও যোগাযোগটি কেটে ফেলতে পারেন বা সরাসরি মুখোমুখি হতে পারেন, এমন কিছু বলেছিলেন, "আমি মনে করি আপনার হিংসার কারণে আমরা আপনার থেকে কিছুটা দূরে চলে যাই। আশা করি আপনি বুঝতে পেরেছেন।" বন্ধু হারানো দুঃখজনক হলেও হিংসা বিষাক্ত হতে পারে। প্রয়োজনে দূরত্ব চাইলে ঠিক আছে।