কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

আপনি বুঝতে পেরেছিলেন যে আপনার সম্পর্ক আর আগের মতো হয় না। একই ব্যক্তি যিনি "পেটে প্রজাপতি" এর অনুভূতি তৈরি করতেন এখন কেবল নার্ভাসনেস হয়। একটি অসুখী এবং অকার্যকর সম্পর্কের অবসান করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে এটি শেষ হয়ে গেছে তা স্বীকার করা কঠিন। আপনি ভাবতে পারেন যে এগুলি সবই একটি খারাপ পর্যায়ে - এবং সম্ভবত এটি সত্যই - তবে নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলি ইঙ্গিত দেয় যে সম্পর্কের শেষটি অনিবার্য।

পদক্ষেপ

3 অংশ 1: ​​উভয় পক্ষের মধ্যে যোগাযোগ প্রতিফলিত

1. 

   আপনি এবং আপনার সঙ্গী কতবার লড়াই করেন তা রেকর্ড করুন। লড়াইগুলি দ্বন্দ্বগুলি সংযোগ এবং সমাধানের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং উত্পাদনশীল উপায় হতে পারে তবে তারা যখন অবিচ্ছিন্ন থাকে এবং দম্পতির বেশিরভাগ সময় নেয় তারা সম্পর্কের অবসান ঘনিয়ে আসার লক্ষণ।
   • অপ্রাসঙ্গিক ইস্যু নিয়ে লড়াই করা মনোযোগ আকর্ষণ বা ছাড়ের উপায় হতে পারে এবং এটি কিছুটা কর্মহীনতারও ইঙ্গিত দেয়।
   • রাগ, বিরক্তি, তিক্ততা এবং পুনর্মিলনের অনীহা নিয়ে লড়াইয়ের সমাপ্তিও সম্পর্কের ব্যর্থতা নির্দেশ করে।

2. 

   
   
   আপনি আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কতবার কথা বলেন তা লক্ষ্য করুন। আপনার প্রয়োজন এবং অনুভূতি যোগাযোগ করে এবং বিনিময়ে, আপনার সঙ্গীর সাথে বোঝা একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের ভিত্তি। আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনার সঙ্গী আপনার অনুভূতির প্রতি অবিচ্ছিন্ন বা তার বিপরীতে রয়েছে তবে সম্পর্কটি ডুবে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
   • যোগাযোগের অভাব শুরু হয় সাধারণ কিছু দিয়ে। উদাহরণস্বরূপ, যখন কোনও পক্ষের অন্যের দিনটি কেমন হয় জিজ্ঞাসা করার আকাঙ্ক্ষা হারাতে থাকে। ধীরে ধীরে, এটি অন্যের অনুভূতির জন্য সম্পূর্ণ অবজ্ঞার দিকে বিকশিত হতে পারে।
   • যদি আপনি নিজেকে নিজের সঙ্গী যা বলছেন বা তার বিপরীতে মনোযোগ দিচ্ছেন না, তবে আপনার মধ্যে যোগাযোগ দক্ষ নয় (যা অনেক সমস্যার কারণ হতে পারে)।

3. 

   
   
   আপনি কীভাবে ভবিষ্যতের বিষয়ে আলোচনা করবেন তা পর্যবেক্ষণ করুন। পরিকল্পনা তৈরি করতে অস্বীকার করা আপনার সঙ্গীর সাথে থাকার কোনও ইচ্ছা নেই তা কেবল একটি ফাঁকি দেওয়া। এটি ধরেও নিয়েছে যে আপনি যে ভবিষ্যতের কল্পনা করেছিলেন সেটিতে আপনাকে অন্তর্ভুক্ত করে না, এটি এমন একটি চিহ্ন যা এটি শেষ হওয়ার সময় হতে পারে।
   • আপনি যদি কখনও বিবাহ বা শিশুদের বিষয়ে কথা বলেন না, তবে আপনার বর্তমান সঙ্গী আপনার পক্ষে নয় এমন সম্ভাবনাটি নিয়ে ভাবতে শুরু করুন।
   • যদি আপনি ইতিমধ্যে ছুটির যাত্রা বা ছুটির পরিকল্পনা বন্ধ করে দিয়ে থাকেন বা কোনও বিবাহের অনুষ্ঠানে আপনার উপস্থিতির নিশ্চয়তা এড়িয়ে গেছেন কারণ আপনি নিশ্চিত ছিলেন না যে সম্পর্কটি ততক্ষণ টিকে থাকবে, সম্ভবত এটি শেষ হওয়ার সময় এসেছে is

4. 

   
   
   আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে মৌখিক স্নেহের স্তরটি বিবেচনা করুন। স্নেহের সাথে কথোপকথনই সম্পর্ক টিকিয়ে ও উন্নত হওয়ার জন্য ভিত্তি। প্রেমের মৌখিক প্রকাশের অনুপস্থিতি ইঙ্গিত দিতে পারে যে কোনও পক্ষ আইনী বলতে চাইবে না বা ভাবতে পারে না। কথায় কোমলতার অভাব একটি দৃ ind় ইঙ্গিত দেয় যে সম্পর্কটি শেষ হতে চলেছে।
   • প্রশংসা, নোট এবং প্রেমের বার্তাগুলির অনুপস্থিতি এবং জোরে "আমি তোমাকে ভালবাসি" বলা ইঙ্গিত দেয় যে সম্পর্কটি সমস্যায় পড়েছে।

5. 

   আপনি কীভাবে আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে অন্যান্য ব্যক্তির সাথে কথা বলবেন তা লক্ষ্য করুন। যে কেউ সুস্থ সম্পর্কের সাথে জড়িত, সে তার অংশীর গুণাবলী এবং কৃতিত্বের প্রশংসা করতে আগ্রহী। যদি আপনি আপনার সঙ্গীর কাছে আপনার সঙ্গীর নেতিবাচক দিকগুলি সম্পর্কে কথা বলেন তবে আপনার সম্পর্কটি সংকুচিত হতে পারে, কারণ এটি শ্রদ্ধা হারাতে এবং সম্ভবত আরও গুরুতর সমস্যার লক্ষণ।
   • আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে ক্ষণস্থায়ী সমস্যাগুলি আপনার বন্ধুদের কাছে রিপোর্ট করা এবং আপনি অসন্তুষ্ট, অসুস্থ বলে পার্থক্য রয়েছে। আপনি যদি নিজেকে প্রায়শই আপনার সম্পর্কের বিষয়ে অভিযোগ করতে দেখেন, তবে এটি বিচ্ছেদ হওয়ার সময় হতে পারে।

৩ য় অংশ: আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির প্রতিফলন করুন

1. 

   আপনার সঙ্গী যে উত্সাহ জাগিয়ে তোলে তা বুঝতে tand কোর্টশিপের শুরুতে, আপনার অংশীদার আপনাকে আপনার পেটে প্রজাপতিগুলি অনুভব করেছিল; এখন, তার উপস্থিতি সবেমাত্র কোনও আবেগকে উস্কে দেয়। যদি আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে উদাস বোধ করেন (বা যদি কেবল তাঁর সাথে দেখা করার চিন্তাভাবনা আপনাকে বিরক্ত করার জন্য যথেষ্ট হয়) তবে সম্ভবত আপনার হৃদয় আর সম্পর্কের সাথে জড়িত নয়।
   • কোনও সম্পর্ক সর্বদা উত্তেজনাপূর্ণ নয়, তবে বিশেষ অনুষ্ঠানের (হোম প্রোগ্রাম, সভা ইত্যাদি) আগে নির্দিষ্ট উত্সাহ অনুভব করা স্বাভাবিক।

2. 

   আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার যৌন আকর্ষণ মূল্যায়ন করুন। শারীরিক আকর্ষণ পুরুষদের জন্য যেমন গুরুত্বপূর্ণ তেমনি এটি মহিলাদের জন্যও বিশেষত সম্পর্কের প্রথম সাত বছরে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে শারীরিক আকর্ষণই দম্পতিদের যোগদানের দিকে নিয়ে যায়। আপনি যদি বর্তমানে আপনার সঙ্গীকে উপেক্ষা বা অপছন্দ করেন তবে আপনার সম্পর্ক দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার সম্ভাবনা কম।

3. 

   আপনার সঙ্গী ছাড়া ভবিষ্যতের কল্পনা করুন। ভবিষ্যতের জন্য আপনার স্বপ্ন এবং প্রত্যাশা তালিকাভুক্ত করুন। আপনার সঙ্গী কি তাদের কোনও অংশ? আপনার সঙ্গী ব্যতিরেকে ভবিষ্যতের সহজতর (এবং আরও আকাঙ্ক্ষিত) হতে পারে তা কল্পনা করা আপনার সম্পর্ক ভেঙে যাওয়ার লক্ষণ।

4. 

   আপনার এখনও সাধারণ আগ্রহ এবং লক্ষ্য রয়েছে কিনা তা সন্ধান করুন। আপনি শুরুর দিকে লক্ষ্য, বিশ্বাস এবং আগ্রহ যতটা ভাগ করেছেন, সম্ভবত এটি পরিবর্তন হয়েছে। সম্পর্কের অগ্রগতির সাথে সাথে এর প্রতিটি অংশ যেমন হয় - এবং প্রক্রিয়াতে প্রতিটিটির আদর্শ এবং লক্ষ্যগুলি দূরবর্তী হয়ে উঠতে পারে। আপনি এবং আপনার সঙ্গী এখনও সুরে রয়েছেন এবং আপনার যদি এখনও সাধারণ লক্ষ্য রয়েছে তা নির্ধারণ করুন।
   • কথোপকথন যখন সর্বদা ব্যান বা বিরক্তিকর হয়, বা লক্ষ্য এবং বিশ্বাসের সাথে পুনর্মিলন করা যখন অসম্ভব, তখন দম্পতির পক্ষে একটি সাধারণ লক্ষ্য প্রতিষ্ঠা করা অসম্ভব।
   • আপনার স্ত্রী / স্ত্রীকে বাদ দিয়ে লক্ষ্য এবং আগ্রহগুলি সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যকর। একে অপরের মূল্যবোধ এবং বিশ্বাসের পরিবর্তন ঘটতে শুরু করলে এবং দম্পতিরা তাদের মধ্যে যা মিল ছিল তা হারায় যখন সমস্যাটি শুরু হয়।

3 এর 3 অংশ: আপনার সম্পর্কের প্রসঙ্গে মূল্যায়ন করুন

1. 

   আপনার যৌনজীবনের ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতার মূল্যায়ন করুন। দীর্ঘস্থায়ী "খরা" এবং লিঙ্গের প্রতি আগ্রহের অভাব সম্পর্কের বড় সমস্যাগুলির উপস্থিতি নির্দেশ করে।
   • শেষবার সেক্স করার সময়টি মনে করার চেষ্টা করুন। আপনি কি অনুভব করেছেন যে আপনি কেবল একটি বাধ্যবাধকতা পূরণ করছেন? আপনি কি আনন্দ বা সন্তুষ্টি পেয়েছেন? যদি যৌন মিলন আর স্বতঃস্ফূর্ত হয় না এবং চাপিয়ে দেয় বা খুব অল্প পরিমাণে ঘটে থাকে তবে সম্পর্কটি টিকবে না এমন সম্ভাবনা কম।
   • ডাক্তারের পরামর্শ নিন। মহিলাদের ক্ষেত্রে হ্রাসজনিত ভারসাম্যহীনতা (যা সাধারণত গর্ভাবস্থা এবং মেনোপজের সময় ঘটে) এর ফলে সেক্স ড্রাইভ হ্রাস পেতে পারে; পুরুষদের মধ্যে, এটি কম টেস্টোস্টেরনের মাত্রা হতে পারে।

2. 

   দুটি দলের মধ্যে আনুগত্য মূল্যায়ন। অবিশ্বস্ততা একটি সম্পর্ককে ধ্বংস করতে পারে কারণ এটি উভয় পক্ষই সংহত করার জন্য যে বিশ্বাস ও আনুগত্যকে কমিয়ে দেয়। কুফর থেকে বেঁচে থাকা সম্ভব, তবে যখন এটি একটি বা উভয় পক্ষের রুটিন হয়ে যায়, তখন সম্পর্কটি শেষ করার সময় আসে।
   • আপনি যদি প্রকাশ্য সম্পর্ক বজায় রাখতে সম্মত না হন তবে অবিশ্বস্ততা কাটাতে একটি কঠিন বাধা। যখন দম্পতির একজন বা উভয় সদস্যই এই প্রত্যাশিত বা গ্রহণযোগ্য হয়ে যায় সেই পরিমাণে বেaমান হয়ে যায়, তখন সম্পর্কটি টিকে থাকার সম্ভাবনা কম।
   • চর্চা করা অনুশীলনের একদল, অনুশীলনের উদ্দেশ্যগুলির উপর নির্ভর করে। আপনি যখন অন্য কোনও ব্যক্তির সাথে স্নেহের জন্য ঝাঁকুনি দেখেন বা যখন নিজেকে কল্পনা করেন যে তাদের সাথে কোনও সম্পর্ক রয়েছে তখন আপনি আবেগের সাথে আপনার সঙ্গীকে প্রতারণা করছেন এবং কেন এটি আপনার জানা দরকার।

3. 

   আপনার সঙ্গী আপনার জীবনে কী যুক্ত করে তা সনাক্ত করুন। আমাদের যেমন ইতিবাচক ব্যক্তিদের সাথে নিজেকে ঘিরে থাকতে হবে এবং বিজ্ঞতার সাথে বন্ধু বেছে নিতে হবে, তেমনি আমাদের এমন সম্পর্কের ক্ষেত্রেও বিনিয়োগ করতে হবে যা আমাদের জীবনে ভাল কিছু এনে দেয়। যদি আপনার সম্পর্কটি কোনও বাধা বা বোঝার মতো মনে হয় এবং ভাল কিছু না করে তবে বিচ্ছেদ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করা বাঞ্ছনীয়।

4. 

   আপনার বন্ধুরা এবং পরিবার আপনার এবং আপনার সঙ্গীর সাথে সময় কাটাতে পছন্দ করে কিনা তা সন্ধান করুন। আপনার বন্ধুরা এবং পরিবারগুলি আপনাকে ভালভাবে চেনে এবং আপনাকে শুভকামনা জানায়। বেশিরভাগ সময় তাদের সাথে থাকার সম্পর্কের উপর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে, যেহেতু তারা কঠিন সময়ে সমর্থন দেয়। আপনি এবং আপনার সঙ্গী যখন একসাথে থাকেন তখন তারা যদি আশেপাশে থাকে তবে এ সম্পর্ক টিকতে পারে না।
   • পরিবার এবং বন্ধুরা তাদের সঙ্গী যখন তাদের প্রত্যাশাগুলির উপরে না থেকে যায়, তখন সেখান থেকে চলে যাওয়া এটাই স্বাভাবিক। শত্রুতা আরেকটি কারণ যা প্রত্যাহারের ব্যাখ্যা দিতে পারে। যাইহোক, আপনার সঙ্গীর কাছে যাওয়ার আগ্রহের অভাব থেকে সত্যিকারের বিদ্বেষ থেকে মূর্খ লড়াইকে আলাদা করা গুরুত্বপূর্ণ।
5. আপনি একসাথে অংশ নেওয়ার প্রত্যেকটি বিষয় বিবেচনা করুন। যদিও স্বতন্ত্রতার একটি ডিগ্রি বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ, তবে স্বামী বা স্ত্রীদের জীবন কোনও ক্ষেত্রেই ওভারল্যাপ হয় না এমন সমস্যা একটি ইঙ্গিত দেয়। আপনি যদি সর্বদা আপনার সঙ্গী ব্যতীত আপনার বন্ধুদের সাথে বাইরে যান, আপনি যদি তার রুটিন সম্পর্কে অবহেলা হন বা যদি আপনি কখনই তাকে আপনার সাপ্তাহিক পরিকল্পনায় অন্তর্ভুক্ত না করেন তবে সম্পর্কটি প্রায় শেষ হতে পারে।

পরামর্শ

• উপরের কিছু সমস্যা থাকা সত্ত্বেও যদি আপনি সম্পর্কের উপর জোর দিতে চান তবে আপনি পারেন! কাউন্সেলিং বা দম্পতিদের থেরাপি নেওয়া প্রয়োজন হতে পারে, তবে যতক্ষণ না আপনি দুজনেই সম্পর্কের উন্নতি করতে চান, কঠিন সময়গুলি কাটিয়ে ওঠা পুরোপুরি সম্ভব।

সতর্কতা

• যদি আপনি আপনার সঙ্গীর প্রতি করুণার বাইরে সম্পর্কটি শেষ করতে না পারেন বা আপনি কল্পনা করেন যে তিনি কখনই অন্য কাউকে পাবেন না, আপনি কেবল ব্যথা দীর্ঘায়িত করছেন। অন্যান্য মানুষের ভবিষ্যতের ভবিষ্যদ্বাণী করা অসম্ভব এবং ব্রেকআপের পরে আপনার সঙ্গী যেভাবে জীবনযাপন করবেন তার জন্য আপনি দায়বদ্ধ হতে পারবেন না।
• উপরের তালিকাভুক্ত সমস্ত বিষয় সম্পর্কের কিছু অকার্যকরতার দিকে ইঙ্গিত করে। কোনও পক্ষই যদি এই সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে আগ্রহ প্রকাশ করে না, তবে স্বাস্থ্যকর বিকল্পটি এটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব দ্রবীভূত করা।
• সম্পর্ক চালিয়ে যাওয়ার কোনও কারণ নেই তা উপলব্ধি করার পরে, অবিলম্বে এটি বন্ধ করার চেষ্টা করুন। যদিও বিচ্ছেদটি বেদনাদায়ক, তত দ্রুত একটি কঠিন সম্পর্ক শেষ হওয়ার সাথে সাথে এর অংশগুলি খুব শীঘ্রই ফিরে আসতে পারে এবং এগিয়ে যেতে পারে।