কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• সতর্কতা

লিভারের স্টিটোসিস তখন ঘটে যখন 5 থেকে 10% লিভারের ভর চর্বিযুক্ত হয়ে থাকে। এটি এমন একটি রোগ যা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করার কারণে ঘটে বা না হয় তবে কোনও অবস্থাতেই যদি চিকিত্সা না চালানো হয় তবে এটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। ভাগ্যক্রমে, ফ্যাটি লিভার একটি বিপরীত অবস্থা।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: আপনার ডায়েট এবং জীবনধারা পরিবর্তন

1. 

   ওজন কমানো. স্থূলকায় বা অত্যধিক ওজনযুক্ত ব্যক্তি এবং স্টিটিসিসকে লিভারের ক্ষতির কিছুটা বিপরীত করার জন্য অল্প অল্প করে ভর পোড়াতে হবে।
   • মূল বিষয় হ'ল ধীরে ধীরে ওজন হ্রাস। একটি ভাল লক্ষ্য হ'ল প্রতি সপ্তাহে 450 থেকে 900 গ্রাম পরিত্রাণ পাওয়া, কারণ আরও জটিলতা দেখা দিতে পারে।
   • গবেষণায় দেখা যায় যে কয়েক মাসের মধ্যে কমপক্ষে 9% শরীরের ওজন হ্রাস করা ফ্যাটি লিভারের ক্ষতিটিকে বিপরীত করতে পারে। অল্প পরিমাণে পোড়াও এর প্রভাবকে কমিয়ে দিতে পারে না তবে এটি এখনও অঙ্গে ভবিষ্যতে ফ্যাট জমে যাওয়া রোধ করবে।
   • পর্যাপ্ত ডায়েট গ্রহণ করে এবং শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকায় ওজন হ্রাস করুন। "অলৌকিক" ডায়েট এবং খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলি এড়িয়ে চলুন।

2. 

   
   
   অনুশীলন। যখন দেহ সক্রিয় থাকে তখন ওজন হ্রাস করা বা কমপক্ষে স্বাস্থ্যকর ওজনের পরিধি বজায় রাখা সহজ হয়। ক্রিয়াকলাপগুলি রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করে, শরীরের চারপাশে ফ্যাট ছড়িয়ে দেওয়ার ক্ষমতা বাড়ায়; শরীরকে আরও বেশি চর্বিতে রূপান্তরিত না করে শক্তির উত্পাদনের জন্য শর্করা ব্যবহার করতে বাধ্য করার সুবিধা রয়েছে।
   • হালকা বা পরিমিত ব্যায়াম কোনও কিছুর চেয়ে ইতিমধ্যে ভাল। যে সমস্ত লোকেরা অনুশীলন করতে অভ্যস্ত নয় তাদের ধীরে ধীরে শুরু করা উচিত: 30 মিনিটের একটি হাঁটা, সপ্তাহে তিন থেকে পাঁচ বার, এটি একটি ভাল ধারণা। আপনি সপ্তাহের প্রতিদিন হাঁটা না হওয়া পর্যন্ত ধীরে ধীরে অনুশীলনের পরিমাণ বাড়ান।
   • কার্ডিওভাসকুলার ক্রিয়াকলাপগুলি - যা হৃদস্পন্দনকে ত্বরান্বিত করে, যেমন হাঁটাচলা, সাইকেল চালানো এবং সাঁতার কাটা - ওজন প্রশিক্ষণের চেয়ে বেশি প্রস্তাবিত, যা পেশী ভর বিকাশের লক্ষ্যে।

3. 

   
   
   আপনার সাধারণ শর্করা এবং কার্বোহাইড্রেট খাওয়ার সীমাবদ্ধ করুন। ইনসুলিন হরমোন যা চর্বি সঞ্চয় করে; সুতরাং, ফ্যাটি লিভারের বিপরীতে শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা হ্রাস করা প্রয়োজন। সাধারণ শর্করা এবং পরিশোধিত শর্করা শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা বাড়াতে অবাঞ্ছিত।
   • দেহগুলি এই সাধারণ কার্বোহাইড্রেটগুলি দ্রুত হজম করে, সেগুলি খাওয়ার পরে রক্তের গ্লুকোজ বাড়িয়ে তোলে। জটিল কার্বোহাইড্রেটগুলি স্বাস্থ্যকর কারণ তারা আপনার রক্তে চিনির এত দ্রুত বৃদ্ধি ঘটায় না, এটি ভেঙে যেতে আরও বেশি সময় নেয়।
   • বিশেষত, সাদা ময়দা এবং উচ্চ পরিমাণে চিনি দিয়ে তৈরি খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা হয়। এগুলি যে কোনও মূল্যে এড়ানো উচিত, তবে সাধারণভাবে কার্বোহাইড্রেটকে সীমাবদ্ধ করাও প্রয়োজনীয়, এমনকি পুরো শস্য দিয়ে তৈরি করাও।
   • ময়দা দিয়ে রুটি, পাস্তা, চাল, সিরিয়াল, কেক, মিষ্টি এবং স্ন্যাক্সের পরিমাণ কমিয়ে দিন।

4. 

   
   
   বেশি শাকসবজি খান, যা শস্যের চেয়ে কম পরিমাণে স্বাস্থ্যকর (জটিল) কার্বোহাইড্রেট সরবরাহ করে, ইনসুলিন বা রক্তের গ্লুকোজকে প্রভাবিত করে না। এমনকি তারা লিভারের চর্বি শতাংশ হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে, অঙ্গগুলির ফিল্টারিং ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করে।
   • শাকসবজি রান্না বা কাঁচা খাওয়া যেতে পারে তবে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক ফ্যাটগুলির সাথে সস এবং সিজনিং এড়ানোর চেষ্টা করুন।
   • আরও বেশি উপকার পেতে, সপ্তাহে দুই বা তিন গ্লাস সবজির রস পান করুন। প্রতিটি গ্লাসে 90 থেকে 95% শাকসবজির সাথে 250 থেকে 300 মিলি পানীয় পান করা উচিত; বাকি 10 থেকে 5 %তে অবশ্যই মিষ্টি নয়, ফল থাকতে হবে।
   • টাটকা ফল লিভারকে "শুদ্ধ" করতে সহায়তা করতে পারে তবে সেগুলি খাওয়ার সময় সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত। এগুলিতে চিনিও বেশি মাত্রায় থাকে এবং ইনসুলিন ভারসাম্যহীনতা হতে পারে।

5. 

   বেশি প্রোটিন খান, যা রক্তের গ্লুকোজ বা ইনসুলিনের মাত্রার জন্য ক্ষতিকারক নয়। প্রকৃতপক্ষে, এগুলি রক্তের প্রবাহকে সুগার স্থিতিশীল রাখতে কার্যকর। প্রোটিনগুলি ক্ষুধা হ্রাস করে, আপনাকে কম খাবার ওজন কমাতে দেয়।
   • স্বাস্থ্যকর উত্স থেকে যেমন প্রোটিনগুলি দেখুন যেমন ডিম, হাঁস-মুরগি, সরু মাংস, সীফুড, বাদাম, বীজ, ফলমূল এবং স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য।

6. 

   স্বাস্থ্যকর ফ্যাট গ্রহণ করুন। আপনি ভাবতে পারেন যে চর্বিযুক্ত লিভারের প্রভাবগুলি বিপরীত করার জন্য কম চর্বিযুক্ত ডায়েট উপকারী তবে এটি সম্পূর্ণ সত্য নয়। অস্বাস্থ্যকর চর্বি রয়েছে যেমন জঞ্জাল খাবারের অংশ, যেমন পিজ্জা বা চিপস, তবে স্বাস্থ্যকর চর্বিও রয়েছে, যা শরীরকে পুষ্ট করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
   • সেগুলি পেতে জলপাই তেল, ডিম, বীজ, চেস্টনাট এবং বাদাম তেল, বাদাম মাখন এবং সামুদ্রিক খাবার গ্রহণ করুন।

7. 

   অ্যালকোহল পান করবেন না। অ্যালকোহল ফ্যাটি লিভারের একটি প্রধান কারণ; এমনকি যখন রোগটি এটি দ্বারা সৃষ্ট না হয় (এটি যদি অ্যালকোহলযুক্ত হেপাটাইটিস না হয়) তবে কাউকে খাবার থেকে এই জাতীয় পানীয়গুলি কেটে ফেলতে হবে বা তাদের সর্বাধিক সীমাবদ্ধ রাখতে হবে।
   • অ্যালকোহল প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং লিভারের কোষকে ক্ষতি করে। লিভার এইভাবে চর্বি কোষের বিরুদ্ধে দুর্বল হয়ে যায় এবং তাদের জমা হতে দেয়।
   • ক্যালিফোর্নিয়া-সান দিয়েগো মেডিকেল স্কুল পরিচালিত অপ্রচলিত গবেষণা থেকে বোঝা যায় যে প্রতিদিন এক গ্লাস ওয়াইন পান করা লিভারের স্টিটিসিসকে হ্রাস এবং বিপরীত করে শেষ করে, একটি নতুন লিভারের রোগের ঝুঁকি অর্ধেক করে। তবে এটি কেবল মদের ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য, অন্যান্য অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় নয়, যা এই অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তুলবে।

8. 

   অপ্রয়োজনীয় প্রতিকার এড়িয়ে চলুন। লিভার শরীরে ফিল্টার হিসাবে কাজ করে। অনেক ওষুধ লিভারকে প্রভাবিত করে না, অন্যরা এটি দুর্বল বা ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে। কোনও চিকিত্সক নির্ণয় চালিয়ে যাক এবং হেপাটিক স্টিটিসিসটি নিশ্চিত করুন; তিনি এমন ওষুধ লিখেছেন যা লিভারের উপর সবচেয়ে কম প্রভাব ফেলবে।
   • ব্যথানাশক (যেমন প্যারাসিটামল) এবং ওষধি herষধিগুলি যেমন কাভা কাভা এই অঙ্গটির জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে।

পদ্ধতি 2 এর 2: প্রাকৃতিক পরিপূরক গ্রহণ

1. 

   ভিটামিন ই খাবেন। প্রতিদিন, সর্বোচ্চ 800 আইইউ ভিটামিন ই গ্রহণ করুন cess অতিরিক্ত ভিটামিনগুলি শরীরের জন্য খারাপ হতে পারে।
   • ভার্জিনিয়া কমনওয়েলথ বিশ্ববিদ্যালয় মেডিকেল সেন্টারের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ই লিভারের এনজাইমগুলির উপস্থিতি হ্রাস করতে পারে যা ফলস্বরূপ উন্নত লিভারের সমস্যার জন্য "দায়ী" হিসাবে বিবেচিত হয়। এমনকী ভিটামিন ডি কিছু লিভারের ক্ষত নিরাময়ের প্রচার করে।

2. 

   ফিশ অয়েল ক্যাপসুল গ্রহণ করুন। প্রতিদিন মাছের তেলের ক্যাপসুলের মাধ্যমে পরিপূরক হিসাবে 1000 মিলিগ্রাম ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণ করুন।
   • ব্রিটিশ মেডিকেল জার্নাল, বিশ্বের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ মেডিকেল প্রকাশনা জানিয়েছে যে এই পরিমাণ ওমেগা -3 ফ্যাট লিভারের কোষের ক্ষতির সাথে যুক্ত সিরাম চিহ্নিতকারীকে কমিয়ে আনতে পারে। এছাড়াও, তারা ফ্যাটি লিভারের সাথে যুক্ত সাধারণ ঝুঁকির কারণগুলি হ্রাস করে, শরীরে ট্রাইগ্লিসারাইড এবং গ্লুকোজের মাত্রা হ্রাস করতে পারে।

3. 

   দুধের থিসল (বা দুধের থিসল) খাওয়ার চেষ্টা করুন। প্রতিদিন, এই পরিপূরকের ক্যাপসুল নিন বা এক কাপ চা দুধের থিসল তৈরি করুন। অবশেষে, এক গ্লাস জলে 10 ফোঁটা দুধের থিসল ফোঁটা করার বিকল্পটি এখনও রয়েছে।
   • সিলিমারিন, দুধের থিসলে পাওয়া যায়, এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং একটি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি; গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে এটি সরাসরি যকৃতের কার্যক্রমে প্রভাবিত করতে পারে, লিভারে প্রদাহজনিত ক্ষতিকারক সাইটোসিনের মুক্তি হ্রাস করে has সুতরাং, অঙ্গ পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া আরও প্রাকৃতিক হবে, চর্বি জমেছে হ্রাস।
   • লিভারকে প্রভাবিত করতে পারে এমন ওষুধ গ্রহণ করার সময়, দুধের থিসটল তাদের দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি হ্রাস করার জন্য একটি ভাল বিকল্প।

4. 

   গ্রিন টির শক্তি উপভোগ করুন। প্রতিদিন, দুই থেকে তিন কাপ পান করুন; আপনি যদি স্বাদটি পছন্দ করেন না, তবে প্রতিদিন 600 মিলিগ্রাম গ্রিন টি এক্সট্রাক্ট নিন।
   • ডেকাফিনেটেড গ্রিন টি থেকে প্রাপ্ত কেটচিনগুলির সাথে পরিপূরকগুলি কিনে আপনি গ্রিন টির নির্যাস পেতে পারেন।
   • এমন অধ্যয়ন রয়েছে যা গ্রীন টি থেকে প্রাপ্ত গ্রিন টি এবং ক্যাটচিনগুলি চর্বি হ্রাস করে এবং অন্ত্রের মধ্যে এটির সঞ্চয়স্থান নির্দেশ করে। এছাড়াও, তারা ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির জারণকে উত্সাহ দেয়, যাতে শরীর তাদের শক্তি হিসাবে ব্যবহার করে।

5. 

   প্রতিদিন একটি করে ক্যাপসুল প্রোবায়োটিক নিন। আপনি যদি এগুলি সক্রিয় (এবং স্বাস্থ্যকর) ব্যাকটিরিয়া বা খামির জাতীয় খাবার থেকে পেতে চান তবে দই নিন, যা প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ।
   • কোনও উপসংহার নেই, তবে গবেষণা নির্দেশ করে যে উপকারী ব্যাকটিরিয়া খাওয়া অস্বাস্থ্যকর বা ভারসাম্যহীন খাদ্যের প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। যেহেতু লিভার স্টিটিসিস সম্ভবত অপ্রতুল পুষ্টির সাথে যুক্ত, তাই প্রোবায়োটিকগুলি এই ধরণের লিভারের ক্ষতির বিপরীতে সহায়তা করে।

পদ্ধতি 3 এর 3: চিকিত্সা চিকিত্সা সন্ধান করা

1. 

   পরামর্শে ডায়াবেটিসের ওষুধের ব্যবহার সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। লিভার স্টিটিসিস, অনেক ক্ষেত্রেই এই রোগের সাথে জড়িত এবং প্রাথমিক গবেষণায় দেখা যায় যে ডায়াবেটিসের চিকিত্সার জন্য কিছু ওষুধ স্টিওটোসিসের সাথে লড়াই করতেও সহায়তা করতে পারে। ওষুধের মেটফর্মিন, রসগ্লিট্যাজোন এবং পিয়োগ্লিট্যাজোন সেগুলির মধ্যে কয়েকটি indicated
   • মেটফোর্মিন, মুখে মুখে নেওয়া, রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।
   • রোজিগ্লিটজোন এবং পিয়োগ্লিট্যাজোন দেহের কোষগুলি শরীরের যে ইনসুলিন উত্পাদন করে তার চেয়ে বেশি সংবেদনশীল হয়ে ওঠে; এইভাবে, শরীর ইনসুলিন এবং রক্তে গ্লুকোজ ঝরার পরিমাণ হ্রাস করে।

2. 

   অরলিস্টেট (জেনিকাল) সম্পর্কে আরও জানুন। এটি সাধারণত ওজন হ্রাস প্রচারে ব্যবহৃত হয়, তবে কিছু গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে অরলিস্ট্যাট চর্বিযুক্ত লিভারেরও চিকিত্সা করতে পারে, কারণ এটি খাদ্য থেকে চর্বি শোষণকে বাধা দেয়, অর্থাৎ যকৃতের দ্বারা প্রাপ্ত পরিমাণ (এবং শরীরের বাকী অংশ) হবে অনেক ছোট হতে

3. 

   "চেক-আপ" করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। সাধারণত, হেপাটোলজিস্ট, রোগ এবং যকৃতের যত্নের বিশেষজ্ঞের কাছে যান, যাতে তিনি নির্ণয়টি নির্ধারণ করতে পারেন এবং কোন চিকিত্সাটি সর্বোত্তমভাবে কাজ করে তা দেখতে এবং সেইসাথে রোগীর খাওয়া উচিত নয় এমন সমস্ত কিছুই দেখতে পারেন।

4. 

   সম্পর্কিত চিকিত্সা অবস্থার জন্য চিকিত্সা পান। অ অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ইনসুলিনের স্তর এবং দেহে সঞ্চিত ফ্যাট পরিমাণের সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য রোগ থাকতে পারে। অন্য কোনও অবস্থার জন্য আপনার ঝুঁকি রয়েছে কিনা তা জানতে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন Consult
   • ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ কোলেস্টেরল হ'ল ফ্যাটি লিভারের সাথে সম্পর্কিত অনেকগুলি রোগ।

সতর্কতা

• এই নিবন্ধে প্রদত্ত পরামর্শ কেবল "প্রথম পদক্ষেপ" হিসাবে কাজ করে; যে কোনও ধরণের চিকিত্সার সাথে জড়িত হওয়ার আগে, ডাক্তারের কাছে যান। শর্তের সাথে লড়াই করার সর্বোত্তম উপায়টি খুঁজে পেতে আপনার সাথে সর্বদা তার সাথে অনুসরণ করা উচিত।
• ভাববেন না যে পরীক্ষামূলক চিকিত্সা সমস্যার সমাধান করবে। কিছু ভিটামিন এবং পরিপূরকগুলির প্রভাবগুলির ডেটা এখনও সীমিত, পাশাপাশি ডায়াবেটিস ওষুধ এবং অনুরূপ ওষুধের প্রভাব সম্পর্কিত তথ্য।
• যখন লিভারের ক্ষতি খুব উন্নত হয়, এটি অপরিবর্তনীয় হয়ে উঠতে পারে। অঙ্গ প্রতিস্থাপনে আক্রান্ত রোগীর জীবন কেবলমাত্র একটি প্রতিস্থাপনই বাঁচাতে পারে।