কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর
• পরামর্শ

অন্যান্য বিভাগ

মাড়িগুলি উপাদেয় টিস্যু এবং তাপমাত্রা, প্রদাহ এবং সংক্রমণের জন্য খুব সংবেদনশীল হতে পারে। মাড়ির রোগের সাধারণ লক্ষণগুলি রক্তপাত, বা কোমল এবং মাড়ির ঘা হয়। মাড়ির সমস্যা তুলনামূলকভাবে অপ্রাপ্তবয়স্ক থেকে মৌখিক এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য আরও গুরুতর সমস্যার ইঙ্গিত পর্যন্ত হতে পারে। কীভাবে মাড়ির ব্যথা উপশম করবেন এবং আরও গুরুতর সমস্যাগুলি মোকাবিলা করবেন তা শিখুন যাতে আপনি কোনও অস্বস্তি দূর করতে পারেন।

পদক্ষেপ

4 এর 1 পদ্ধতি: মাড়ির ব্যথার কারণগুলি স্বীকৃতি

1. 

   আপনার কোনও ক্যানকারের ঘা রয়েছে কিনা তা নির্ধারণ করুন। ক্যানকারের ঘা মুখে আলসার যা খাওয়ার সময় অবিরাম ব্যথা বা ব্যথা হতে পারে। মুখে মাড়ির ঘা যদি মাড়ির উপর থাকে তবে মাড়ির ব্যথা হতে পারে। এই মুখের আলসারগুলি সহজেই চিহ্নিত করা যায়। এগুলি সাধারণত লাল বা সাদা কেন্দ্রগুলির সাথে ডিম্বাকৃতি হয়।
   • চিকিত্সকরা জানেন না ঠিক কী কারণে নাকের ঘা সৃষ্টি হয়। এগুলি কখনও কখনও মুখে আঘাতের কারণে বা অ্যাসিডযুক্ত খাবারের কারণে ঘটে। আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে গেলে এগুলি উপস্থিত হতে পারে এবং এটি হ্রাসকর প্রতিরোধের প্রথম লক্ষণ হতে পারে।
   • কাঙ্করের ঘা সাধারণত এক বা দু'সপ্তাহে নিজেরাই নিরাময় করে।

2. 

   
   
   ভুল ব্রাশিং এবং ফ্লসিংয়ের জন্য পরীক্ষা করুন। আপনি যদি ভুল উপায়ে ব্রাশ করছেন বা ফ্লস করছেন তবে আপনি মাড়ির ব্যথা করতে পারেন। খুব জোরেশোরে ব্রাশ করা বা খুব বেশি শক্তি দিয়ে ফ্লসিং করা মাড়ির জ্বালা, ব্যথা এবং রক্তপাতের কারণ হতে পারে।
   • শক্ততরগুলির পরিবর্তে নরম ব্রাশল টুথব্রাশগুলি চয়ন করুন।
   • পিছনে এবং এর পরিবর্তে একটি বৃত্তাকার গতি ব্যবহার করুন। পিছনে পিছনে ব্রাশ করা আপনার মাড়িকে জ্বালাতন করতে পারে। এটি আপনার মাড়িগুলিও প্রত্যাহার করে, মূলকে প্রকাশ করে, যা দাঁতগুলির উচ্চ সংবেদনশীলতার দিকে নিয়ে যায়।

3. 

   
   
   দাত খাওয়ার জন্য দেখুন দাঁত দাঁতে দাঁত লাগার কারণে হতে পারে, বিশেষত ছোট বাচ্চাদের মধ্যে। দাঁত মাড়ির মাধ্যমে সঠিকভাবে ভেঙে না ফেলা হলে দাঁত দাঁতে দাঁত লাগানোর কারণে প্রাপ্তবয়স্কদের মাড়ির ব্যথা অনুভব করতে পারে। জ্ঞানের দাঁতগুলির উপস্থিতি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মাড়ির ব্যথাও হতে পারে।
   • প্রভাবিত দাঁত দাঁত মাড়ির ব্যথা হতে পারে এমন আরও একটি কারণ। প্রভাবিত দাঁত এমন দাঁত যা সম্পূর্ণরূপে আসে নি They এগুলি হয় কেবল মাড়ির নীচে থাকে বা আংশিকভাবে কেবল মাড়ির মাধ্যমে আসে। এগুলি সাধারণত জ্ঞানের দাঁত বা উপরের কাইনিনগুলির সাথে ঘটে।

4. 

   
   
   আপনার মাড়ির রোগ আছে কিনা তা নির্ধারণ করুন। মাড়ির ব্যথার অন্যতম কারণ কারণ মাড়ির রোগ। মাড়ির রোগ gingivitis হিসাবে শুরু হয় এবং যথাযথ মৌখিক যত্নের সাথে চিকিত্সা করা যেতে পারে। পিরিয়ডোনটাল ডিজিজ আরও গুরুতর ফর্ম, যা দাঁত হারাতে পারে। মাড়ির রোগের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
   • লাল, ফোলা বা বেদনাদায়ক মাড়ি
   • দুর্গন্ধ
   • মুখে অপ্রীতিকর স্বাদ
   • মাড়ির উপর ভরসা করা, যা আপনার দাঁতকে আরও বড় দেখায়
   • ব্রাশ করার সময় এবং পরে মাড়ি রক্তপাত হয়
   • দাঁত এবং মাড়ির মধ্যে পকেট
   • দাঁতগুলি দুর্বল বা অস্থিরতা বোধ করে - আপনি এগুলি আপনার জিহ্বায় মুচলেকাতে সক্ষম হতে পারেন

5. 

   আপনার যদি মাড়ির ক্ষত ক্ষত হয় তবে সিদ্ধান্ত নিন। কখনও কখনও, তীক্ষ্ণ জিনিস, রুক্ষ খাবার বা গরম খাবারের কারণে একটি ছোট্ট মাড়ির ঘা হতে পারে। এর ফলে মাড়ির ব্যথা হতে পারে।
   • এই ছোটখাটো আঘাতগুলি কয়েক দিন থেকে এক সপ্তাহের মধ্যে সাধারণত নিজেরাই সেরে ওঠে।

6. 

   আপনার মুখের ক্যান্সার আছে কিনা তা নির্ধারণ করুন। ওরাল ক্যান্সার আরেকটি কারণ যা আপনি মাড়ির ব্যথা অনুভব করতে পারেন। ওরাল ক্যান্সার মুখের ব্যথার সাথে মুখের ঘা হতে পারে যা নিরাময় করে না এবং রঙ এবং ভলিউম পরিবর্তন করে।
   • ওরাল ক্যান্সারের অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে গাল, ঘাড়ে বা আপনার চোয়ালের নীচে গলদা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে; গিলতে বা চিবানোতে সমস্যা; চোয়াল বা জিহ্বা সরাতে অসুবিধা; জিহ্বা এবং মুখে অসাড়তা; ভয়েস পরিবর্তন; এবং অবিরাম গলা বা অনুভব করা যে আপনার গলায় কিছু আটকে রয়েছে।

7. 

   আপনার দাঁতের ডাক্তার দেখুন। যদি আপনি এমন কোনও মাড়ির ব্যথা অনুভব করেন যা দূরে না যায়, ক্ষত যা নিরাময় করে না বা অন্য কোনও অস্বাভাবিক উপসর্গগুলি দেখায়, আপনার দাঁতের বিশেষজ্ঞের সাথে যান। এমনকি যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার কেবলমাত্র জিঞ্জিভাইটিস রয়েছে তবে বছরে একবার বা দুবার একটি ডেন্টাল চেকআপ আপনার মাড়ির রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
   • আপনার যদি মুখের ক্যান্সার বা গুরুতর আঠা রোগের লক্ষণগুলির মধ্যে বা জ্বরে বা সংক্রমণের লক্ষণগুলির মতো অন্যান্য লক্ষণ থাকে তবে অবিলম্বে আপনার দাঁতের সাথে যোগাযোগ করুন।

4 এর 2 পদ্ধতি: মেডিক্যালি মাড়ির ব্যথা হ্রাস করা

1. 

   মৌখিক জেল ব্যবহার করুন। ওরাল এন্টিসেপটিক জেলগুলি মাড়ির ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করতে পারে। এই জেলগুলির মধ্যে অনেকটিতে স্থানীয় অবেদনিক থাকে যা ব্যথা উপশম করতে পারে। আপনি বাচ্চা টিথিং জেলগুলি যেমন ওরাজেল বা বেলজোকাইন সহ একটি জেলও চেষ্টা করতে পারেন।
   • এই জেলগুলি অল্প পরিমাণে ব্যবহার করুন এবং প্রস্তাবিত ডোজ ব্যবহার করবেন না।
   • ডাক্তারের নির্দেশনা ছাড়াই অল্প বয়স্ক বাচ্চাদের বেনজোকেন ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন।
   • এই জেলগুলি অ্যান্টিমাইক্রোবায়াল নয় এবং কোনও সংক্রমণকে প্রভাবিত করবে না।
   • অ্যালকোহল মুক্ত মাউথওয়াশ ব্যবহার করা আপনার মাড়িকে প্রশমিত করতে পারে।

2. 

   কাউন্টারের ওষুধের ওষুধ নিন। আপনার যদি মাড়ির ব্যথা হয় তবে অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনল) বা আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিলের মতো) এর মতো কাউন্টার-ওষুধের ওষুধটি ব্যবহার করুন।
   • কতক্ষণ ব্যথার ওষুধ সেবন করা উচিত তা নিয়ে আপনার দাঁতের ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। আপনি যদি কোনও দাঁতের যত্নের আওতায় না থাকেন তবে ওষুধের দিকনির্দেশগুলি মনোযোগ সহকারে পড়ুন। প্রতিদিন প্রস্তাবিত ডোজ চেয়ে বেশি গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন।
   • যদি আপনি এখনও দুই থেকে তিন দিন পরে ব্যথা অনুভব করেন তবে আপনার দাঁতের সাথে যোগাযোগ করুন।
   • বেদনাদায়ক আঠা অঞ্চলে একটি অ্যাসপিরিন বা অন্যান্য ব্যথা রিলিভার দ্রবীভূত করবেন না।

3. 

   ব্যবস্থাপত্রের ওষুধ পান। আপনার যদি গুরুতর মাড়ির সমস্যা, বা কোনও সংক্রমণ বা দাঁতযুক্ত ফোলাভাব থাকে তবে আপনার চিকিত্সা অন্তর্নিহিত অবস্থার পাশাপাশি ব্যথার চিকিত্সার জন্য ওষুধ লিখে দিতে পারেন।
   • আপনার চিকিত্সক মৌখিক অ্যান্টিবায়োটিক বা প্রেসক্রিপশন শক্তি জেলগুলি নির্ধারণ করতে পারেন, যা অ্যান্টিবায়োটিক, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি পদার্থ এবং ভিটামিন এ এর ​​মতো ভিটামিন এ এর ​​মিশ্রণ সেরা চিকিত্সা নির্ধারণের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

4 এর 3 পদ্ধতি: মাড়ির ব্যথা উপশম করতে ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করুন

1. 

   আইস কিউব বা আইস প্যাক ব্যবহার করুন। যদি আপনি মাড়ির ব্যথা অনুভব করেন তবে কিছু বরফ থেরাপি ব্যবহার করে দেখুন। যতক্ষণ দাঁত এবং মাড়ির ঠাণ্ডা সংবেদনশীল না হয় ততক্ষণ আপনি মাড়িগুলিতে আইস কিউব বা পিষ্ট বরফ রাখতে পারেন।
   • বরফ প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং ব্যথা উপশমনে অঞ্চলটিকে অসাড় করে দেয়।
   • আপনি কিছু বরফ পিষতে এবং এটি একটি বেলুন বা একটি নন-ল্যাটেক্স গ্লোভের কাট-অফ আঙুলের মধ্যে রাখতে পারেন। এক প্রান্তটি বেঁধে রাখুন এবং ঘা মাড়ির উপর সংকুচিত করুন।
   • শীতল খাবার মাড়ির ব্যথা উপশম করতে পারে। সর্দি ফোলাভাব হ্রাস করে এবং ব্যথা প্রশস্ত করতে সহায়তা করে। ব্যথা উপশম করতে ঠান্ডা শসা বা কাঁচা আলুর টুকরো মাড়িতে রাখুন। আপনি আপেল, কলা, আমের, পেয়ারা, আঙ্গুর বা আনারসের টুকরো হিমায়িত করতে এবং কাঁচা মাড়ির টুকরোগুলি রাখতে পারেন।

2. 

   মুখ ধুয়ে ফেলুন। বিভিন্ন পণ্য থেকে মুখের ছাঁটা করা নিরাময়ের প্রচার করতে এবং মাড়ির ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি এই rinses দিনে তিন থেকে চার বার ব্যবহার করতে পারেন।
   • চার আউস উষ্ণ জলে ½ চা চামচ সমুদ্রের লবণ দ্রবীভূত করুন। 30 থেকে 60 সেকেন্ডের জন্য বেদনাদায়ক আঠা থেকে আপনার মুখে দ্রবণটি ধরে রাখুন। এটিকে থুতু দিয়ে আরও দু'বার তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন। হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি লবণাক্ত জল গিলেছেন না।
   • হাইড্রোজেন পারক্সাইডের সাহায্যে তৈরি দ্রবণ ফোলা ফোলাভাব এবং ঘা হতে সহায়তা করে। পানির সমান অংশ এবং একটি 3% হাইড্রোজেন পারক্সাইড দ্রবণ মিশ্রণ করুন। 15 থেকে 30 সেকেন্ডের জন্য মুখে সোয়াস করুন। এই সমাধান গিলবেন না।
   • আপনার মাড়িকে আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। Water কাপ গরম জল এবং অ্যাপল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে নিন। 30 থেকে 60 সেকেন্ডের জন্য বেদনাদায়ক আঠার উপর দিয়ে আপনার মুখে ধুয়ে ফেলুন। এটি থুতু এবং আরও দুটি থেকে তিনবার পুনরাবৃত্তি। হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। আপনি আপেল সিডার ভিনেগারে একটি তুলার বল ভিজিয়ে রাখতে পারেন এবং এটি 10 ​​মিনিটের জন্য আপনার ঘাড়ে আঠাতে রেখে দিতে পারেন। জল-ভিনেগার ধুয়ে ফেলবেন না।
   • সেজ একটি লোক প্রতিকার যা প্রদাহের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটিকে একটি চায়ের মধ্যে সিদ্ধ করে এবং আপনার মুখের চারপাশে ঘোরানো আপনার মাড়ির ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে সহায়তা করে। Ageষি চা তৈরির জন্য, কয়েকটা তাজা এবং ধুয়ে .ষির পাতা বা শুকনো ageষির এক চামচ চাঁচা দিয়ে শুরু করুন। ফুটন্ত জল আট আউন্স .ষি যোগ করুন। জল ঠান্ডা হতে দিন। যতবার আপনি বার বার গার্গল করবেন ততক্ষণ 20 থেকে 30 সেকেন্ডের জন্য বেদনাদায়ক আঠাটি ঘিরে রাখার তরলটিকে মঞ্জুরি দিন।
   • অন্যান্য ভেষজ নিরাময়ের মধ্যে রয়েছে কৃমি, কেমোমাইল এবং অ্যালো। কোনও প্রাকৃতিক চিকিত্সা ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, কারণ আপনার গ্রহণ করা অন্যান্য ওষুধের সাথে তাদের নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়া বা নির্দিষ্ট শর্ত থাকতে পারে।

3. 

   আপনার মাড়ির মালিশ করুন। আপনার মাড়ি ম্যাসেজ কিছুটা স্বস্তি দিতে পারে। আপনার মাড়ির মালিশ করার জন্য, একটি পরিষ্কার আঙুল ব্যবহার করুন এবং ঘাড়ের গামের উপরে এবং আপনার পার্শ্বে যতটা পারেন তত আস্তে আস্তে একটি বৃত্তাকার গতি তৈরি করুন। 15 টি ঘোরার জন্য ঘড়ির কাঁটার দিকে ঘষুন, তারপরে অতিরিক্ত 15 টি ঘোরার জন্য ঘড়ির কাঁটার বিপরীতে। জোরেশোরে ম্যাসাজ করবেন না বা খুব বেশি চাপ দিন।
   • প্রতিদিন কমপক্ষে তিন থেকে চার বার ম্যাসাজ করুন eat
   • আপনার মাড়ির ম্যাসেজ জ্ঞানের দাঁত থেকে ঘা মাড়িতে সহায়তা করতে পারে। একটি মাড়ির ম্যাসেজ কিছুটা ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করার জন্য মাড়ির মাধ্যমে বুদ্ধিযুক্ত দাঁতগুলি সহজেই ফুটিয়ে তুলতে সহায়তা করতে পারে।

4. 

   একটি তাপ প্রেস চেষ্টা করুন। হিট প্যাকগুলি মাড়ির ব্যথার জন্য খুব কমই কাজ করে তবে অনেক সময় তারা কিছু লোকের জন্য কাজ করে। যদি আপনি মনে করেন যে তাপটি সহায়ক হতে পারে তবে আপনি একটি তাপ প্রেস তৈরি করতে পারেন এবং এটি আপনার ঘা মাড়িতে দিনে তিন থেকে চারবার প্রয়োগ করতে পারেন।
   • গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখা ছোট ছোট টুকরো কাপড় ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। ত্রাণের জন্য তালিকাভুক্ত চায়ে যে কোনও একটিতে আপনি কাপড়টি ভিজিয়ে রাখতে পারেন।
   • আপনি একটি গরম চা ব্যাগ ব্যবহার করতে পারেন। একটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ভেষজ চা ব্যাগ গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। চা ব্যাগ মাড়ির উপরে রাখুন এবং এটি প্রায় পাঁচ মিনিটের জন্য সেখানে থাকতে দিন। দিনে দুই থেকে তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন। লবঙ্গ চা, সোনারসেনাল চা, একিনিসিয়া চা, সেজ টি, এবং সবুজ বা কালো চা ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।

5. 

   বিরক্তি দূর করুন। কখনও কখনও, দাঁতের মাথার মধ্যে আটকে থাকা খাবারের টুকরো দ্বারা মাড়ির ব্যথা হয়। আটকে থাকা খাবারের টুকরো থেকে মাড়ির ব্যথা উপশম করতে, মাড়ির কাছাকাছি পরিষ্কার করতে এবং আটকা পড়া কণাটি সরাতে এক টুকরো ফ্লস ব্যবহার করুন।

6. 

   আপনার মাড়ির ম্যাসাজে প্রয়োজনীয় তেল যুক্ত করুন। বিভিন্ন তেল রয়েছে যা মাড়ির ব্যথার জন্য স্বস্তি দিতে পারে। তালিকাভুক্ত তেলগুলির বেশিরভাগই অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিমাইক্রোবায়াল তেল উভয়ই থাকে তাই তারা ফোলাভাব, জ্বলন হ্রাস করতে পারে এবং সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। ব্যথা এবং ফোলাভাব থেকে মুক্তি পেতে আপনি প্রয়োজনীয় তেল দিয়ে দিনে চার বা পাঁচবার পর্যন্ত আপনার মাড়ির ম্যাসাজ করতে পারেন। মাড়ির ব্যথা উপশমের ক্ষেত্রে ক্লোভ অয়েল সবচেয়ে কার্যকর প্রয়োজনীয় তেল হিসাবে পাওয়া গেছে। আপনি এটি সরাসরি আপনার মাড়িতে ঘষতে পারেন। অন্যান্য প্রয়োজনীয় তেল রয়েছে যা মাড়ির ব্যথার জন্য সহায়ক। নিম্নলিখিত তেলগুলির কয়েক ফোঁটা যুক্ত করে আপনার মাড়িগুলি ম্যাসেজ করার চেষ্টা করুন:
   • উষ্ণ জলপাইয়ের তেল
   • উষ্ণ ভ্যানিলা নিষ্কাশন
   • চা গাছের তেল
   • লবঙ্গ তেল
   • গোলমরিচ তেল
   • দারুচিনি তেল
   • সেজে তেল
   • সোনার তেল
   • নারকেল তেল

7. 

   পেঁয়াজ, রসুন বা আদা দিয়ে দেখুন। রসুন, আদা এবং পেঁয়াজ প্রদাহ বিরোধী এজেন্ট যা মাড়ির প্রদাহ কমাতে সহায়তা করে। এই খাবারগুলি ব্যথা উপশম করতেও পরিচিত। এগুলি ঘা মাড়িতে ব্যবহার করা বা তাদের একটি পেস্ট তৈরি করা ব্যথা কমাতে সহায়তা করে।
   • পেঁয়াজ বা রসুনের এক টুকরো কেটে সরাসরি দাঁতে যন্ত্রণাদায়ক মাড়ির উপরে রাখুন। রস ছাড়ার জন্য আলতো করে কামড় দিন। এরপরে, আপনি একটি টাকশাল চেষ্টা করতে পারেন বা দুটি বা আপনার দাঁত ব্রাশ করতে পারেন।
   • তাজা আদার টুকরো কেটে বেদনাদায়ক মাড়িতে রাখুন। আদাতেও আস্তে আস্তে কামড় দিতে পারেন। খেয়াল রাখবেন স্বাদটি শক্ত এবং মশলাদার হতে পারে।

8. 

   একটি মশলা পেস্ট তৈরি করুন। ভারতীয় খাবারে হলুদ ও হিং রান্না মশলার হিসাবে ব্যবহৃত হয়; তবে হলুদ এন্টিমাইক্রোবায়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরির মতো medicষধি গুণাগুণগুলির জন্য পরিচিত। এটি গুঁড়ো রজন বা রজনের একগল হিসাবে আসে এবং ভারতীয় স্টোর এবং বাজারে এটি পাওয়া যায়।
   • এক চা চামচ হলুদ এক চা চামচ নুন এবং এক চা চামচ সরিষার তেল মিশ্রণ করুন। মাড়ির ব্যথার জন্য এই পেস্টটি আপনার মাড়িতে দিনে দুবার ঘষুন।
   • এক চা চামচ পাউডার নিন এবং এটির জন্য পর্যাপ্ত তাজা লেবুর রস মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। সরাসরি ঘা মাড়ির পেস্টটি প্রয়োগ করুন। প্রায় পাঁচ মিনিটের জন্য পেস্টটি রেখে দিন। প্রতিদিন দুই থেকে তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন। আপনার দাঁতে এমন একটি দাগ বা বর্ণহীনতা বিকাশ হয়েছে যা ব্রাশ করার পরে দূরে যায় না তা লক্ষ্য করুন - যদি এটি ঘটে তবে আপনি পেস্ট ব্যবহার বন্ধ করতে চাইবেন।
   • এর তিক্ত স্বাদ এবং একটি অপ্রীতিকর গন্ধ রয়েছে যা লেবুর রস দ্বারা কিছুটা মুখোশযুক্ত। তবে, আপনি পেস্টটি ব্যবহারের পরে ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে দরকারী মনে করতে পারেন।

পদ্ধতি 4 এর 4: সঠিক ডেন্টাল হাইজিন বজায় রাখা

1. 

   দাঁত মাজো. দিনে অন্তত দু'বার দাঁত ব্রাশ করতে ভুলবেন না। নরম টুথব্রাশ ব্যবহার করুন। খুব শক্ত ব্রাশ করে বা দাঁত ব্রাশ ব্যবহার করে দাঁত ও মাড়ির ক্ষতি হতে পারে। ব্রাশ করার সময়, একটি নরম, মৃদু পিছনে এবং স্ট্রোক ব্যবহার করুন।
   • এছাড়াও, পুরানো টুথব্রাশ ব্যবহার আপনার দাঁতকেও ক্ষতি করতে পারে। নতুন টুথব্রাশের ব্রিজলগুলি গোলাকার হয়; কয়েক মাস পরে সেই পরামর্শগুলি তীক্ষ্ণ হয়ে যায় এবং ভালের চেয়ে আরও বেশি ক্ষতি করতে পারে।
   • আপনি আপনার জিহ্বা ব্রাশ করে তা নিশ্চিত করুন।
   • টুথপেস্টটি ধুয়ে ফেলুন আপনার মুখে। অতিরিক্ত ফেনা ছিটান, তবে জল দিয়ে মুখটি ধুয়ে ফেলবেন না। আপনি খনিজগুলিকে আপনার দাঁতে absorোকাতে কিছু সময় দিতে চান।

2. 

   প্রতিদিন ফ্লস। প্রতিদিন ভাসতে সময় নিন। প্রায় 18 ইঞ্চি ফ্লস টান দিয়ে শুরু করুন। এক হাতের মাঝের আঙুলের চারপাশে বেশিরভাগ ফ্লস এবং অন্য হাতের মাঝের আঙুলের চারপাশে বাতাস চালান। আপনার থাম্ব এবং আপনার অগ্রভাগের মাঝে দৃss়ভাবে ফ্লস ধরে থাকুন।
   • সামান্য পিছনে গতি ব্যবহার করে আপনার সমস্ত দাঁতগুলির মধ্যে ধীরে ধীরে ফ্লসটি গাইড করুন। প্রতিটি দাঁতের নীচের দিকে ফ্লস বক্ররেখা।
   • একবার ফ্লস দাঁতগুলির মধ্যে পরে, প্রতিটি দাঁতটির প্রতিটি পাশ ঘষতে মৃদু আপ এবং ডাউন গতি ব্যবহার করুন।
   • আপনি যখন একটি দাঁত দিয়ে কাজ শেষ করেন, তখন আরও ফ্লস খুলে নিন এবং পরবর্তী দাঁতে যান।
   • জ্ঞানের দাঁতগুলি ফেটে যাওয়ার পরে তাদের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিন।

3. 

   আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। খাওয়ার পরে, আপনার কিছু ধরণের মুখ ধুয়ে ফেলা উচিত। আপনার মুখ ধুয়ে ফেললে খাদ্য এবং অন্যান্য কণা সরাতে সহায়তা করে। এই কণাগুলি ফলক, দাঁত ক্ষয়, তাতার এবং মাড়ির রোগের কারণ হতে পারে। মুখ ধুয়ে খাওয়ার পরে খানিকক্ষণ সময় নিন।
   • আপনি জল, মাউথওয়াশ বা হাইড্রোজেন পারক্সাইডের মতো জিনিস দিয়ে তৈরি একটি বাড়িতে তৈরি ধুয়ে ফেলতে পারেন।

4. 

   নিয়মিত আপনার ডেন্টিস্ট দেখুন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি নিয়মিত একটি দন্তচিকিত্সককে দেখেছেন। আপনার ডেন্টিস্ট আপনার দাঁতগুলিকে বছরে এক থেকে দুবার পেশাদার সাফ দিতে পারেন। বেশিরভাগ বীমা রুটিন পরিষ্কারের অন্তর্ভুক্ত করবে।
   • এটি কেবল আপনার দাঁত পরিষ্কার রাখতে সহায়তা করে না, তবে এটি আপনার দাঁত বিশেষজ্ঞকে খুব খারাপ হওয়ার আগে দাঁত বা মাড়ির যে কোনও সমস্যা দেখা দিতে সহায়তা করে।

5. 

   তামাকজাত পণ্য ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। তামাকজাত পণ্য ব্যবহার মাড়ির রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। এর মধ্যে রয়েছে সিগারেট, সিগার এবং চিবান তামাক। আপনার সকল ধরণের তামাক এড়ানো উচিত। আপনি যদি বর্তমানে ধূমপান করেন তবে মাড়ির রোগের ঝুঁকি কমাতে আপনার ধূমপান করা উচিত।
   • ধূমপান এছাড়াও আপনার দাঁতকে দাগ দেয় এবং দুর্গন্ধের কারণ হয়।

6. 

   পর্যাপ্ত ভিটামিন সি এবং ক্যালসিয়াম পান। আপনি যথেষ্ট পরিমাণে ভিটামিন সি এবং ক্যালসিয়াম পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করুন। ভিটামিন সি এর অভাবে ফোলা ফোলা, মাড়ির রক্তপাত এবং এমনকি দাঁত ningিলা বা হ্রাস হতে পারে।
   • ভিটামিন সি এর ভাল খাবার উত্সের মধ্যে সাইট্রাস ফল এবং জুস যেমন কমলা এবং জাম্বু ফল, কিউই, বেল মরিচ, পেঁপে, স্ট্রবেরি, ব্রোকলি এবং ক্যান্টালাপ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
   • ক্যালসিয়ামের ভাল খাবারের উত্স হ'ল দুগ্ধজাত পণ্য যেমন দুধ, পনির, দই এবং আইসক্রিম, সার্ডাইনস, ক্যালসিয়াম সুরক্ষিত সয়া দুধ, সয়াজাতীয় পণ্য এবং শাকসব্জীযুক্ত শাকসবজি।

সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর

আমি কীভাবে আমার মাড়ির ব্যথা থেকে মুক্তি পাব?

তু আন ভু, ডিএমডি
বোর্ড সার্টিফাইড ডেন্টিস্ট ড। টু আন আন ভ একজন ব্র্যান্ডলিন, নিউ ইয়র্কের তাঁর ব্যক্তিগত অনুশীলন, টু'স ডেন্টাল পরিচালনা করে এমন একটি বোর্ড সার্টিফাইড ডেন্টিস্ট। ডাঃ ভু প্রাপ্তবয়স্কদের এবং সমস্ত বয়সের বাচ্চাদের ডেন্টাল ফোবিয়ায় উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে। ডাঃ ভু কাপোসি সারকোমা ক্যান্সারের নিরাময়ের সন্ধানের জন্য গবেষণা পরিচালনা করেছেন এবং মেমফিসের হিনম্যান সভাতে তাঁর গবেষণা উপস্থাপন করেছেন। তিনি ব্রায়ান মাওর কলেজ থেকে স্নাতক ডিগ্রি এবং পেনসিলভেনিয়া স্কুল অফ ডেন্টাল মেডিসিন বিশ্ববিদ্যালয় থেকে একটি ডিএমডি পেয়েছিলেন।

বোর্ড সার্টিফাইড ডেন্টিস্ট মাড়ির ব্যথা থেকে সর্বোত্তম মুক্তি পাওয়ার জন্য আপনাকে এটি নির্ধারণ করতে হবে যে এটি কী কারণে ঘটছে। ঠান্ডা / ক্যানকারের ঘা, জিঞ্জিভাইটিস, মাড়িতে আটকে থাকা খাবার বা অন্য কোনও কিছুর মতো মাড়ির ব্যথা হতে পারে অনেক সমস্যার ফলে। সঠিক নির্ণয়ের জন্য আপনার একটি ডেন্টাল পেশাদারের সাথে দেখা করা উচিত। ইতিমধ্যে, কোনও ব্যথা পরিচালনা করতে আপনি ওভার-দ্য কাউন্টারে ব্যথার ওষুধ নিতে পারেন।

আমার মাড়ির যন্ত্রণা কেবল ডেন্টিস্টের কাছে যাওয়া থেকে। ব্যথা কমাতে আমি কি কিছু করতে পারি?

টেলিনল বা ইবুপ্রোফেনের মতো কাউন্টার ব্যথা রিলিভার সাধারণত এই ব্যথার যত্ন নেবে। যদি ব্যথাটি সত্যই তীব্র হয়, আপনার দাঁতের ডাক্তারকে কল করুন এবং দেখুন তারা কিছুটা শক্তিশালী কিছু লিখবে কিনা।

পরামর্শ

• যদি এখানে দেওয়া পন্থা দুটি থেকে তিন দিনের মধ্যে আপনাকে স্বস্তি না দেয় তবে আপনার দাঁতের ডাক্তারকে কল করুন। আপনার বেদনাদায়ক মাড়ি অন্তর্নিহিত যে কোনও মাড়ির রোগের চিকিত্সার জন্য আপনি অন্য কোনও পদ্ধতির বিষয়েও আপনার দাঁতের বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলতে চাইতে পারেন।

উইকিউইউতে প্রতিদিন, আমরা আপনাকে এমন নির্দেশাবলী এবং তথ্যে অ্যাক্সেস দেওয়ার জন্য কঠোর পরিশ্রম করি যা আপনাকে আরও সুরক্ষিত, স্বাস্থ্যকর, বা আপনার মঙ্গল বাড়িয়ে তুলতে আপনাকে আরও উন্নত জীবনযাপন করতে সহায়তা করবে। বর্তমান জনস্বাস্থ্য এবং অর্থনৈতিক সংকটগুলির মধ্যে, যখন বিশ্ব নাটকীয়ভাবে পরিবর্তন হচ্ছে এবং আমরা সকলেই প্রতিদিনের জীবনে পরিবর্তনগুলি শিখছি এবং খাপ খাইয়ে নিচ্ছি, মানুষের আগের চেয়ে আরও বেশি উইকি দরকার। আপনার সমর্থন উইকিউকে আরও গভীরতর চিত্রিত নিবন্ধ এবং ভিডিওগুলি তৈরি করতে এবং বিশ্বস্ত লক্ষ লক্ষ মানুষের সাথে আমাদের বিশ্বস্ত ব্র্যান্ডের নির্দেশিক সামগ্রী ভাগ করতে সহায়তা করে। আজকে উইকিতে কীভাবে অবদান রাখবেন তা বিবেচনা করুন।