কন্টেন্ট

• ধাপ

গ্লুটামিক-পাইরুভিক ট্রান্সমিনিজ (টিজিপি), বর্তমানে এটি অ্যালানাইন অ্যামিনোট্রান্সফেরেজ (এএলটি) নামে পরিচিত, এটি একটি জ্বলনীয় শক্তি এনজাইম যা এনারাইজ উত্পাদনের জন্য অত্যাবশ্যক। এটি লিভার, কঙ্কালের পেশী এবং হার্টের মতো বিভিন্ন টিস্যুতে উপস্থিত থাকে তবে প্রথমটিতে এটি বেশি পরিমাণে পাওয়া যায়। যখন লিভার ক্ষতিগ্রস্থ হয়, তখন টিজিপি কোষ থেকে সরাসরি রক্ত ​​প্রবাহে বেরিয়ে আসে। টিজিপির সাধারণ স্তরগুলি প্রতি লিটার রক্তে সাত থেকে ৫ 56 ইউনিট হয়ে থাকে এবং এর চেয়ে বেশি মাত্রায় লিভারের সমস্যা এবং ক্ষতি নির্দেশ করে, যদিও তারা কঠোর ক্রিয়াকলাপের কারণে বৃদ্ধিও নির্দেশ করতে পারে। টিজিপি স্তর সম্পর্কে আপনার যদি উদ্বেগ থাকে ধারাবাহিকভাবে উচ্চ স্তর, পর্যাপ্ত ডায়েট এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি - এবং চিকিত্সা চিকিত্সা - সংখ্যাগুলি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে পারে। টিজিপি হ্রাস করতে পদক্ষেপ 1 দিয়ে শুরু করুন।

ধাপ

3 এর 1 অংশ: ডায়েট পরিবর্তন করা ifications

1. 

   
   
   বেশি ভিটামিন ডি নিন ক্ষতিগ্রস্থ লিভার টিজিপিকে সরাসরি রক্ত ​​প্রবাহে প্রবাহিত করতে দেয়। সাম্প্রতিক সমীক্ষায় দেখা গেছে, টিজিপি স্তর হ্রাস করতে সাহায্য করে ভিটামিন ডি যকৃতের ক্ষতি রোধ করে - ধারাবাহিকভাবে নিম্ন স্তরের লোকদের তুলনায় উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন ডি থাকা ব্যক্তিদের যকৃতের সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। অতএব, লিভারের রোগ এড়ানো, ভিটামিন ডি এর প্রতিদিনের ডোজ গ্রহণের জন্য প্রতিটি প্রধান খাবারে কমপক্ষে একটি ফল এবং শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত করা ভাল ধারণা।
   • ভিটামিন ডি এর ভাল উত্স হ'ল শাক, কড-লিভার অয়েল, মাছ, সুরক্ষিত সিরিয়াল, ঝিনুক, ক্যাভিয়ার, তোফু, সয়া দুধ, দুগ্ধজাতীয় পণ্য, ডিম, মাশরুম, আপেল এবং কমলা।

2. 

   
   
   পুষ্টিকর সমৃদ্ধ, উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েট খান। জৈবজাতীয় খাবারগুলি লিভারকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে, এটি রক্তের প্রবাহে টিজিপি নিঃসরণ রোধ করতে নতুন কোষ তৈরি করে body এই খাবারগুলি প্রায়শই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ থাকে, চর্বি কম থাকার পাশাপাশি - অন্য কথায়, এগুলি পুরো শরীরের জন্য দুর্দান্ত। আপনার প্রস্তুত তাজা, পুরো খাবারগুলিতে আপনার ডায়েটকে ফোকাস করুন। অপ্রয়োজনীয় রাসায়নিক এবং যান্ত্রিক প্রক্রিয়াগুলির মধ্য দিয়ে যাওয়া পণ্যগুলি থেকে দূরে থাকুন, তাদের পুষ্টির মান হ্রাস করুন।
   • রঙ সমৃদ্ধ ডায়েট খান। বাদাম, দানাশস্য, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার এবং চর্বিযুক্ত মাংসের সাথে শাক, ব্রোকলি, গাজর, কুমড়ো এবং বিভিন্ন তাজা ফলগুলি আপনার ডায়েটের ভিত্তি তৈরি করে form

3. 

   
   
   উচ্চ ফ্যাটযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। চর্বিযুক্ত খাবারগুলি লিভারের পক্ষে সাধারণভাবে পুষ্টির প্রক্রিয়াজাতকরণকে শক্ত করে তোলে। কিছু অরগ্যান ফ্যাট সাধারণত স্বাভাবিক থাকে তবে এটি যদি 10% এর বেশি ফ্যাট দিয়ে তৈরি হয় তবে এটি "ফ্যাটি লিভার ডিজিজ" তা জানা সম্ভব।এই লিপিড কোষগুলির উপস্থিতি লিভারে প্রদাহ এবং আশেপাশের লিভারের টিস্যুর ক্ষতি করতে পারে। লিভার ক্ষতিগ্রস্থ হলে ক্ষতিগ্রস্থ লিভারের কোষগুলি রক্তের প্রবাহে টিজিপি ছেড়ে দেয়, এর মাত্রা বাড়িয়ে তোলে increasing.
   • চর্বিযুক্ত ও তৈলাক্ত খাবার যেমন ভাজা খাবার, মাংসের চর্বি, শুয়োরের মাংস এবং মুরগির ত্বক, নারকেল তেল, মাখন, পনির, প্রক্রিয়াজাত খাবার, সসেজ, বেকন, রেডি-টু-খাওয়ার খাবার এবং কার্বনেটেড পানীয় এড়ানো ভাল।

4. 

   লবণ বা সোডিয়াম বেশি পরিমাণে খাবার এড়িয়ে চলুন। দেহের অত্যধিক পরিমাণে নুন, বিশেষত লিভারে, ফোলাভাব এবং তরল ধরে রাখার কারণ আপনার পরিস্রাবণকে আরও কঠিন করে তোলে। সময়ের সাথে সাথে, এটি লিভারের ক্ষতি হতে পারে, যার ফলে টিজিপি রক্তের প্রবাহে লিভার থেকে স্রাব হয়ে যায় এবং এর মাত্রা বাড়িয়ে তোলে।
   • যে খাবারগুলি এড়াতে হবে তার মধ্যে লবণ, পাকা ব্রোথ কিউবস, বেকিং সোডা, সয়া সস, সালাদ ড্রেসিংস, বেকন, সালামি, সংরক্ষণ এবং অন্যান্য প্রক্রিয়াজাত খাবার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। যখনই সম্ভব আপনার বাসনগুলিতে লবণ যোগ করবেন না।
   • যেহেতু লবণ প্রায় সর্বত্র থাকে তাই আপনার খাওয়ার উপর নিয়ন্ত্রণ রাখতে ঘরে আরও বেশি খাবার তৈরি করার চেষ্টা করুন। একজন প্রাপ্ত বয়স্কের সাধারণত ২,৩০০ মিলিগ্রাম প্রয়োজন (1) চা চামচ) প্রতিদিন.

পার্ট 2 এর 2: লাইফস্টাইল পরিবর্তন করা

1. 

   অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করুন. অ্যালকোহল লিভারের জন্য খুব ক্ষতিকারক এবং দীর্ঘায়িত অভ্যাসের সাথে এটি সম্পূর্ণরূপে অক্ষম করতে পারে। অ্যালকোহল গ্রহণ করা হলে এটি সরাসরি রক্ত ​​প্রবাহে চলে যায়। রক্ত তখন কিডনি দ্বারা প্রাপ্ত এবং ফিল্টার করা হয়। অবশেষে, অ্যালকোহল থেকে বিষাক্ত পদার্থ সহ শরীরে উপস্থিত সমস্ত বিষাক্ত বর্জ্য ফিল্টার করা লিভারের কাজ হবে। এটি সময়ের সাথে সাথে লিভারের মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে এবং আপনার যকৃতের যত বেশি ক্ষতি হয়, তত বেশি পরিমাণে আপনার কোষ থেকে রক্ত ​​প্রবাহে টিজিপি ফাঁস হতে পারে।
   • চর্বিযুক্ত লিভার, লিভার সিরোসিস এবং হেপাটাইটিসের মতো লিভারের রোগগুলির বৃদ্ধিতে অ্যালকোহল সেবনের একটি বড় অবদান রয়েছে। অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণের ফলে সৃষ্ট সমস্যাগুলি এড়াতে আপনার স্ব-শৃঙ্খলা নিয়ে কাজ করুন, সর্বদা রক্ত ​​প্রবাহে টিজিপির স্তর হ্রাস করার চেষ্টা করুন seeking

2. 

   দৈনিক ব্যায়াম. হাঁটাচলা, জগিং এবং সাঁতারের মতো সাধারণ ব্যায়ামগুলি আপনার লিভারকে সুস্থ রাখার পাশাপাশি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। ঘামের মাধ্যমে শরীরের বাইরে সক্রিয় বিষাক্ত পদার্থগুলি রাখা, চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে এবং তাই শরীরকে আকারে রাখে। অনুশীলন হ্রাসযুক্ত পেশী, স্বাস্থ্যকর অঙ্গ - যকৃত সহ তৈরি করবে এবং আপনার দেহকে পুরোদমে চালিয়ে যাবে। ক্লিনজিংয়ের সন্ধানে আপনার লিভারের মধ্য দিয়ে যত কম টক্সিন প্রবেশ করবে, এটি আপনার কোষকে আরও শক্তিশালী করতে হবে।
   • কমপক্ষে 30 মিনিটের দৈনিক ব্যায়াম আপনার লিভারের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে বড় পার্থক্য করতে পারে। যখন বিষাক্ত পদার্থগুলি নির্গত হয়, তখন এটি লিভার দ্বারা সম্পাদিত কাজের পরিমাণ হ্রাস করে, যার ফলে টিজিপি হারগুলিতে বৃদ্ধি রোধ করা হয়।

3. 

   ধূমপান বন্ধকর. সিগারেটের ধোঁয়ায় নিকোটিন এবং অ্যামোনিয়ার মতো বিষ রয়েছে। আপনি যখন এই বিষক্রিয়াগুলির সংস্পর্শে আসেন তখন এগুলি ত্বকের সাথে লেগে থাকে এবং শোষিত হয়ে যায়, দেহে টক্সিন থেকে মুক্তি পেতে লিভারকে ফিল্টার আউট করার জন্য আরও একটি কাজের চাপ দেয়। সেকেন্ডহ্যান্ড ধূমপান এড়ানো ভাল, কারণ এর একই রকম প্রভাব রয়েছে।
   • ধূমপান আপনার টিজিপি স্তরের জন্যই খারাপ নয়, এটি আপনার হৃদয়, ফুসফুস, কিডনি, ত্বক, চুল এবং নখের জন্যও খারাপ। এটি এখনও আপনার চারপাশের লোকজনের মধ্যে অস্বস্তি সৃষ্টি করে। যদি আপনার টিজিপি স্তরগুলি পর্যাপ্ত না হয় তবে এই কারণে ধূমপান বন্ধ করুন।

4. 

   পাশাপাশি নিজেকে অন্যান্য ক্ষতিকারক রাসায়নিকের সংস্পর্শে এড়িয়ে চলুন। বায়ু দূষণের ধোঁয়ায় বিষাক্ত বাষ্প, পেট্রোল এবং অ্যামোনিয়া রয়েছে, যা অন্যান্য বাতাসে ক্ষতিকারক ক্ষতিকারক রাসায়নিকগুলির মধ্যে রয়েছে। আপনি যদি এমন পরিবেশের কাছাকাছি বাস করেন বা কাজ করেন যেখানে আপনাকে এই টক্সিনের অবিচ্ছিন্নভাবে আক্রান্ত করা হয়, আপনার এক্সপোজারটি যতটা সম্ভব কমাতে হবে। এগুলি ত্বকের মধ্য দিয়ে ফুটো হয়ে যায়, যকৃতের ক্ষতি হয় এবং টিজিপির ক্রমবর্ধমান মাত্রা ঘটে।
   • আপনার যদি বিষাক্ত ধোঁয়ার কাছাকাছি হওয়ার দরকার হয় তবে সর্বদা লম্বা হাতা, প্যান্ট, একটি মুখোশ এবং গ্লোভস পরুন। আপনি যত বেশি সতর্কতা অবলম্বন করবেন আপনি স্বাস্থ্যকর হবেন - বিশেষত দীর্ঘকালীন সময়ে।

5. 

   ওজন কমানো যদি আপনার ওজন বেশি হয় বা স্থূল হয়। ওজন সমস্যাযুক্ত লোকেরা যকৃতের চর্বি বিকাশের ঝুঁকিতে থাকে, যা টিজিপি স্তরে বৃদ্ধি ঘটায়। আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণের নিরাপদ এবং দক্ষ উপায় সম্পর্কে আরও জানতে বা কোনও পুষ্টি বিশেষজ্ঞের কাছে জিজ্ঞাসা করতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
   • বেশিরভাগ লোকের জন্য, ওজন হ্রাস করার নিরাপদ এবং সবচেয়ে কার্যকর উপায় হ'ল ব্যায়াম এবং একটি ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য, প্রক্রিয়াজাত বা অস্বাস্থ্যকর খাবার থেকে মুক্ত। আপনার জন্য উপযুক্ত এমন ধরণের ডায়েট এবং অনুশীলন সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

অংশ 3 এর 3: চিকিত্সা চিকিত্সা

1. 

   রক্ত পরীক্ষা করান। আপনার টিজিপি স্তরগুলি রক্তের সাথে গণনা করা যায়। তীব্র লিভারের ক্ষতির ক্ষেত্রে, কোষের দেয়ালগুলি এবং রক্ত ​​প্রবাহের মধ্যে ফাঁস হওয়ার সাথে সাথে এই স্তরগুলি নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পায়। তবে, টিজিপি স্তরের বৃদ্ধি যত্ন সহকারে পরীক্ষা করা উচিত, কারণ এটি কঠোর ক্রিয়াকলাপ বা অনুশীলনের সাম্প্রতিক পারফরম্যান্সের কারণে ঘটেছে।
   • টিজিপি স্তরের বৃদ্ধি লিভারের ক্ষয় নির্ণয়ের নিশ্চিতকরণ নয়। এটি অন্য ধরণের লিভার পরীক্ষার সাথে একত্রে দেখা যেতে পারে যে কোনও রোগীর সেই অঙ্গটির সাথে সত্যই সমস্যা আছে কিনা to

2. 

   কাউন্টার ওষুধ গ্রহণ বন্ধ করুন। যদি আপনার লিভারটি ইতিমধ্যে ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছে এবং আপনি কোনও চিকিত্সকের পরামর্শ অনুসারে ওষুধ খাওয়া চালিয়ে যান, তবে সেগুলি বিপাকীয়করণ এবং ক্ষতিকারক পদার্থগুলি ছাঁটাই করার বোঝা বহন করবে, যা ক্ষতিটিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে আরও অবদান রাখতে পারে। আপনার ডাক্তারের অনুমতিপ্রাপ্ত medicষধগুলি গ্রহণ করা ভাল।
   • সন্দেহ হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। এমন ওষুধ রয়েছে যা হেপাটোটক্সিক (যকৃতে বিষাক্ত), এবং তিনি একটি হেপাটোটোক্সিক বিকল্প নির্ধারণ করতে সক্ষম হতে পারেন।
   • অ্যান্টিবায়োটিক এবং নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ (এনএসএআইডি) এর মতো ওষুধগুলি টিজিপি স্তরের বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। সম্ভাব্য লিভারের ক্ষতি এড়াতে আপনার ডাক্তারের সাথে বিভিন্ন ধরণের ওষুধ সম্পর্কে কথা বলা বুদ্ধিমানের কাজ।

3. 

   কর্টিকোস্টেরয়েড প্রয়োগ করুন। এই ওষুধ শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা সিস্টেমের ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করে কাজ করে। এটি প্রদাহজনক রাসায়নিকের উত্পাদন হ্রাস করে টিস্যু ক্ষতিকে কমিয়েও প্রদাহ হ্রাস করে। এটি মৌখিকভাবে বা শিরা ইনজেকশন দেওয়া যেতে পারে। সর্বাধিক সাধারণ কর্টিকোস্টেরয়েড হাইড্রোকোর্টিসোন, প্রিডনিসোন এবং ফ্লড্রোকার্টিসোন।
   • প্রদাহটি আবার কমে গেলে, লিভারের কোষগুলি পুনরায় জন্মানো শুরু করবে, শীঘ্রই রক্ত ​​প্রবাহে টিজিপি নিঃসরণকে ধীর করবে।
   • কর্টিকোস্টেরয়েড গ্রহণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার ডাক্তারের অনুমোদন ছাড়া কোনও ওষুধ শুরু করা উচিত নয়।

4. 

   অ্যান্টিভাইরাল ওষুধ গ্রহণ করুন। হেপাটাইটিসের মতো লিভারের ভাইরাস দ্বারা সংক্রমণ হতে পারে। রক্তের গণনা পরিচালনা করার সময়, আপনার ডাক্তার জানতে পারবেন কোন ভাইরাস সংক্রমণের অন্তর্নিহিত কারণকে উপস্থাপন করে এবং এন্টিভাইরাল ড্রাগগুলি যেমন এন্টেকাভির, সোফসবুভির, তেলাপেরভিয়ার এবং অন্যদের পরামর্শ দেবে।
   • এখানে, কর্টিকোস্টেরয়েডগুলির জন্য পরামর্শ কার্যকর রয়েছে। সংক্রমণটি নির্মূল হয়ে যাওয়ার পরে, লিভারের কোষগুলি পুনরায় জন্মানো শুরু করবে, শীঘ্রই রক্ত ​​প্রবাহে টিজিপি নিঃসরণ হ্রাস করবে।

5. 

   ইন্টারফেরন গ্রহণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। ইন্টারফেরন হ'ল হোস্ট কোষ দ্বারা বাহ্যিক সংস্থার উপস্থিতি, যেমন ভাইরাস, ব্যাকটিরিয়া, টিউমার কোষ বা পরজীবীর প্রতিক্রিয়া হিসাবে প্রকাশিত প্রোটিন। এই ওষুধ সেবন এই বিদেশী সংস্থা হত্যার জন্য প্রতিরোধ ব্যবস্থা এর সুরক্ষা সক্রিয় করে।
   • সংক্রমণটি নির্মূল হওয়ার পরে টিজিপি ক্ষয় হতে শুরু করে। লিভারের কোষগুলি তাদের স্তরগুলি নিয়ন্ত্রণ করে, পুনরায় তৈরি করা শুরু করবে। নতুন কোষগুলির সাথে টিজিপি রক্ত ​​প্রবাহে প্রবেশ করতে সক্ষম হবে না।

6. 

   ভেষজ পরিপূরক গ্রহণ করুন। ভেষজ পরিপূরকের সাথে মিলিত লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি টিজিপি স্তর হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। নিম্নলিখিত আইটেমগুলির মধ্যে আপনার জন্য নিরাপদ এবং উপযুক্ত কিনা তা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। বিবেচনা করার সম্ভাব্য পরিপূরকগুলির মধ্যে রয়েছে:
   • দুধ থিসল: বিষাক্ত রাসায়নিক এবং বিষাক্ত ওষুধের কারণে লিভারের ক্ষতি রোধ করে এবং মেরামত করে। এটি 100 থেকে 1,000 মিলিগ্রাম ক্যাপসুলগুলিতে পাওয়া যায়। দুধ থিসলের স্ট্যান্ডার্ড ডোজটি 200 মিলিগ্রাম, দিনে দুই থেকে তিনবার হয়।
   • Inositol: লিভারকে ফ্যাট অণুগুলি ভেঙে ফেলতে সহায়তা করে। তবে এটি পেটে ব্যথা এবং ডায়রিয়ার কারণও হতে পারে। এটি 500 এবং 1000 মিলিগ্রাম ক্যাপসুলগুলিতে পাওয়া যায়। আপনি দিনে তিনবার 500 মিলিগ্রাম নিতে পারেন।
   • ভাঁটুইগাছ রুট: লিভারকে পরিষ্কার করতে এবং আরও লিভারের ক্ষতি রোধ করতে সহায়তা করে। এটি 500 থেকে 1,000 মিলিগ্রাম ক্যাপসুলগুলিতে পাওয়া যায়। আপনি দিনে 3 বার 500 মিলিগ্রাম নিতে পারেন।

7. 

   আপনার নিজের রক্তের টিজিপি স্তরটি জানুন। রেফারেন্স ল্যাবরেটরি থেকে পরীক্ষাগারে পরিবর্তিত হয় এবং ব্যবহৃত পদ্ধতির উপর নির্ভর করবে। তবে সাধারণ মান সাধারণত নির্দিষ্ট রেঞ্জের মধ্যে পাওয়া যায়। টিজিপি স্তরের জন্য সাধারণ পরিসীমা প্রতি লিটার রক্তে 10 থেকে 40 আন্তর্জাতিক ইউনিট।
   • গুরুতর পোড়া, সিরোসিস, বাধা জন্ডিস এবং লিভারের টিউমারগুলির ক্ষেত্রে হেপাটাইটিসের ক্ষেত্রে মানগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে উচ্চতর (স্বাভাবিকের উপরের সীমা থেকে 15 গুণ বেশি) হয়ে উঠবে (সাধারণের উপরের সীমা থেকে 5 থেকে 15 গুণ) being অগ্ন্যাশয় প্রদাহ, শক, সংক্রামক মনোনোক্লিয়োসিস এবং হার্ট অ্যাটাকের ক্ষেত্রে সামান্য উচ্চতা (সাধারণ ওপরের সীমা থেকে 5 গুণ কম) রয়েছে।