লেখক:
Lewis Jackson
সৃষ্টির তারিখ:
5 মে 2021
আপডেটের তারিখ:
15 মে 2024
কন্টেন্ট
আপনি এবং আপনার স্ত্রী কি ক্রমবর্ধমানভাবে পৃথক হয়ে উঠছেন এবং বিচ্ছেদ স্থায়ী সত্য হওয়ার আগে সম্পর্কের শুরু থেকেই সেই সংযোগটি পুনরুদ্ধার করার জন্য আপনার লক্ষ্য? কী ভুল হয়েছে সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার পরে এবং আপনি যদি সত্যই সেই সম্পর্কের ক্ষেত্রে বিনিয়োগ করতে চান কিনা তা জানার পরে, জেনে রাখুন যে আবেগের শিখাকে পুনরুত্থিত করা সম্ভব। সুতরাং, আপনি আপনার স্ত্রীকে তার পিছনে জয়ী করতে ইচ্ছুক তা দেখানোর জন্য সঠিক পদক্ষেপ গ্রহণ করুন।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: আপনি তার পিছনে জয় করতে সক্ষম হচ্ছেন তা দেখানো হচ্ছে
আপনার স্ত্রীকে তার হৃদয় ফিরে পেতে কী করতে হবে তা জিজ্ঞাসা করুন। আপনি এই পদক্ষেপটি খুব সহজ বা খুব সরাসরি খুঁজে পেয়েছেন? ঠিক আছে, হতে পারে তবে তিনি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ। আপনার অংশীদার সম্পর্কের পরিবর্তনের জন্য কী ভাবেন তা জানা অপরিহার্য। কেবল জিজ্ঞাসা করে, আপনি ইতিমধ্যে দেখিয়েছেন যে সে কী চিন্তা করে এবং আপনি বিবাহের জন্য লড়াই করতে ইচ্ছুক সে সম্পর্কে আপনার যত্ন রয়েছে।
- নির্দিষ্ট প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং উদ্দেশ্যমূলক উত্তর জিজ্ঞাসা করুন।
- এরকম কিছু বলতে শুরু করুন, "আমি জানি আমাদের সম্পর্ক ইদানীং খারাপভাবে চলেছে। আমাদের বিবাহ আমার কাছে কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা আমি কী করতে পারি?"
- উত্তরটি মনোযোগ সহকারে শুনুন এবং তার দৃষ্টিভঙ্গিটিকে গুরুত্ব সহকারে বিবেচনা করুন, এমনকি যদি প্রথমে আপনি দু: খিত বা আহত হন।
- সম্পর্কটিকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনার প্রথম পদক্ষেপটি হল মুক্ত যোগাযোগ open
আপনি বিবাহিত হওয়ার পর থেকে আপনার আচরণের সমস্ত পরিবর্তনগুলি সনাক্ত করুন। আপনি যখন হ্যাঁ বলেছিলেন, আপনি তার সাথে আপনার জীবনযাপন করার প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন। দুজনেই বিবাহিত হয়েছিল কারণ তারা চিরকাল একে অপরের সাথে থাকতে চেয়েছিল। আপনি এখন যে মহিলার সাথে আলাদাভাবে বিবাহ করেছেন তার সাথে যদি আচরণ করা হয় (বা বিপরীতে), আপনার উভয়েরই এই পরিবর্তন সম্পর্কে কথা বলা উচিত।- সম্ভবত এগুলি কংক্রিট পরিবর্তনগুলি: আপনি কি আরও অধিষ্ঠ হয়ে গেছেন বা আপনি খারাপ খাচ্ছেন এবং আপনার শরীরের মূল্য পরিশোধ করছে? সেক্ষেত্রে আপনার ফিটনেস ফিরে পেতে সচেষ্ট হন।
- আপনি কি নার্ভাস রেক (কাজের কারণে বা যাই হোক না কেন) এবং এর সাথে মোকাবিলা করা শক্ত? সনাক্ত করুন যে সম্ভবত এটি প্রস্থান করার কারণ।
- প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি করার জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় সংরক্ষণ করুন। যদি সমস্যাটি কেবল আপনার স্ত্রীর সাথে বেশি সময় ব্যয় করে থাকে তবে প্রতি সপ্তাহে তার জন্য কয়েক মুহুর্ত বরাদ্দ করার প্রতিশ্রুতি দিন এবং এটি গুরুত্ব সহকারে নেবেন।
- আপনি যদি চিৎকার করছেন, তন্ত্র বা অন্যান্য প্রাদুর্ভাব ঘটছেন, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন মনোবিদের কাছে যান।
আপনি যে সমস্যার মুখোমুখি হতে পারেন না সেগুলি সমাধান করার জন্য সাহায্য চাইতে। আরও সক্রিয় জীবনধারা গ্রহণ করা বা আপনার সঙ্গীর জীবনে আরও উপস্থিত থাকা সহজ, তবে আরও জটিল জটিল সমস্যা রয়েছে যা পেশাদারের সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। আপনি যদি কোনও আসক্তির সাথে লড়াই করে থাকেন বা আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে না পারেন তবে সাহায্য নিন। সমস্যাযুক্ত সমস্যাগুলি সনাক্ত করার জন্য কোনও চিকিত্সক বা মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করুন এবং উন্নতির সঠিক পদক্ষেপ গ্রহণ করে তাদের পরামর্শ অনুসরণ করুন।- আপনার যদি কোনও ধরণের আসক্তি থাকে তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিৎসকের পরামর্শ নিন, এটি অ্যালকোহল, ড্রাগস, ইন্টারনেট বা যাই হোক না কেন।
- নিয়ন্ত্রণের অভাবের এপিসোডগুলি তৈরি করে এমন স্ট্রেস এমনটি যা আপনার চারপাশের প্রত্যেককে প্রভাবিত করে। পুলিশ কেস হওয়ার আগে নিজেকে চিকিত্সা করুন।
- সংক্ষেপে, সমস্ত বাহ্যিক সমস্যাগুলি সমাধান করুন যাতে তারা আপনার বিবাহের উপর ক্ষতিকারক প্রভাব অবিরত না করে।
- এই জাতীয় গুরুতর সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য আপনি যে চেষ্টা করেছেন তা আপনার সঙ্গীর সাথে ভাগ করুন। তিনি জানতে পেরে খুশি হবেন এবং আপনি চিকিত্সা চালিয়ে যেতে আরও বেশি অনুপ্রাণিত হতে পারেন।
ভাল সময় কাটান যদিও প্রথমে এটি কিছুটা স্বার্থপর বলে মনে হচ্ছে, জীবন যাপন করার সাথে আপনি যে জিনিস উপভোগ করছেন তা আত্মবিশ্বাসের পরিচয় দেয় যে বিবাহ বাঁচানো যায়। আপনার স্ত্রীর কাছে নিজেকে উত্সর্গ করার সুযোগগুলি উপেক্ষা করবেন না, তবে ভাল মাথা রাখার জন্য নিজেকে আইনী কার্যক্রম করার চেষ্টা করুন।- আপনি নিজের জীবনকে স্পর্শ করতে পারেন তা দেখিয়ে, আপনি এও ইঙ্গিত করেছেন যে আপনি একটি পরিপক্ক এবং সুষম কথোপকথন করতে সক্ষম।
- দরিদ্র আচরণ করবেন না বা নাটকীয় উপায়ে অভিনয় করে বা তাকে দৃ without়ভাবে বলার চেষ্টা করুন যে তাকে ছাড়া হওয়া খুব খারাপ - এই মনোভাবটি অপরিণত এবং দীর্ঘকাল ধরে কাজ করে না।
আপনার স্ত্রীকে সম্মান করুন এবং কখনই তার সম্পর্কে খারাপ কথা বলবেন না, বিশেষত যদি আপনার সন্তান থাকে। বাচ্চাদের কাছে মায়ের সম্পর্কে খারাপ কথা বলা অবাস্তব। এই ধরনের আচরণের সাথে জড়িত প্রত্যেকের জন্য, বিশেষত বাচ্চাদের জন্য নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে, যা অবশ্যই বিবাহটি মেরামত করতে সহায়তা করে না।
- আপনার যদি সন্তান থাকে তবে কেবল তাদের উভয়কেই বলুন যে আপনি উভয়ই তাদের কতটা ভালোবাসেন এবং সবকিছু ঠিকঠাক হবে।
- আপনার পারস্পরিক বন্ধুদের সাথে অনুরূপ কিছু করুন। বলুন যে আপনি কাজগুলি করার আশা করছেন এবং আপনি আপনার স্ত্রীকে ভালবাসেন এবং শ্রদ্ধা করেন।
- আপনি পরে আপ করা হবে। আপনি তার সম্পর্কে খারাপ বলেছিলেন সমস্ত কিছুই আপনি মুছতে পারবেন না।
- আপনি কি এখনও আপনার সাথীকে ভালোবাসেন? সুতরাং এটি উপার্জন!
ধৈর্য্য ধারন করুন. বিবাহ রাতারাতি ঘটেনি, আপনি নীলের বাইরে তা আবার জিততে পারেন। সম্পর্কের সমস্যাগুলি চিহ্নিত করতে, একবারে সমাধানের জন্য এবং আপনার স্ত্রীর সাথে স্বাস্থ্যকর বন্ধন পুনর্নির্মাণের জন্য আপনার শক্তি উত্সর্গ করুন। বুঝতে পারেন যে এই সমস্তগুলিতে সময় লাগে।
- অস্থির মুহুর্তগুলিকে অত্যধিক পর্যালোচনা করবেন না। একটি তর্ক, একটি পালঙ্কের উপর একটি রাতের ঘুম, এমনকি ডান মুখের দিকে না তাকিয়ে বেশ কয়েক দিন বিবাহ বন্ধ হয়ে যাওয়ার লক্ষণ নয়।
- এই কঠিন সময়গুলি কেবলমাত্র সেই ইঙ্গিত দেয় যে যোগাযোগের উন্নতি হওয়া দরকার, যা সম্পর্কের সমাধানের জন্য যথেষ্ট হতে পারে!
পদ্ধতি 2 এর 2: আপনার স্ত্রীর সাথে খোলামেলা কথা বলা
মুক্ত, সৎ এবং আন্তরিক সংলাপ করুন। সম্পর্কের দ্বন্দ্বের বিভিন্ন উত্স ভাল কথোপকথনের মাধ্যমে সমাধান করা যেতে পারে, এবং সততার সাথে আরও ভাল যোগাযোগ শুরু হয়। যখন আপনার স্ত্রীর সাথে কথা বলার সময় আসে তখন আপনি যা ভাল মনে করেন তা ভাগ করে নেওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুন, তা ভাল হোক বা খারাপ হোক।
- আপনি যখন বিবাহকে ক্ষতিগ্রস্থ করেছেন এবং আপনার দৃষ্টিভঙ্গিতে এজাতীয়করণে অবদান রেখেছেন এমন বিষয়ে আপনি স্পর্শ করেন তখন আরও আন্তরিক হন।
- আপনি কেন তার পিছনে জয়ী হতে চান এবং কেন আপনার সম্পর্ক আবার দুজনের জন্য সুস্থ এবং সুখী হতে পারে তার অন্তত দুটি কারণ অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না।
- যে কথোপকথনগুলি ঘটতে হবে সেগুলি থেকে দূরে থাকবেন না। এটি আপনার সাথে নয় এমন ভান করবেন না বা অতীত থেকে নেতিবাচক আচরণ উপেক্ষা করবেন না, তা আপনারই হোক বা তারই হোক।
সম্পর্কের ইতিবাচক এবং নেতিবাচক জিনিসের একটি তালিকা তৈরি করুন। প্রথমদিকে, এটি নির্বোধ মনে হতে পারে তবে ভাল এবং খারাপ (বা বিবাহের অন্ধকার দিক) তালিকাভুক্ত করা খুব দরকারী।
- আপনার নিজের চিন্তাভাবনাগুলি সংগঠিত করুন এবং সমস্ত কিছু কাগজে লিখে আপনার স্ত্রীর কাছে আপনার হৃদয় খোলার জন্য প্রস্তুত করুন।
- আপনার সঙ্গী এবং সম্পর্ক সম্পর্কে আপনার পছন্দের সমস্ত কিছুর একটি তালিকা তৈরি করুন।
- অতীতে যে ঘটনাগুলি আপনাকে আঘাত করেছে তার তালিকাও দিন।
- আপনি এখনও কথা বলছেন এবং আপনার অংশীদার কথা বলতে রাজি? তাকে একই কাজ করতে বলুন এবং তালিকাগুলি পরে বিনিময় করুন। সেখান থেকে দুজনের অবশ্যই একটি গুরুতর এবং গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথন করতে হবে।
ক্ষমা করুন, ক্ষমা প্রার্থনা করুন এবং ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি যদি সত্যিই তাকে ফিরে পেতে চান এবং আবারও সুস্থ সম্পর্ক রাখতে চান তবে বিচ্ছেদের কারণ হয়ে যাওয়া অতীতের ঘটনাগুলির জন্য আপনাকে দুজনকেই নিজেকে ক্ষমা করতে হবে।
- আরও ভাল যোগাযোগের জন্য (এবং এটি উত্সর্গীকৃত আন্তরিকতা কাটাতে) উভয়েরই দায়িত্ব গ্রহণ করা এবং ধরে নেওয়া দরকার যে তারা অতীতে আঘাত পেয়েছিল।
- যে কেউ এটি করেছে এবং এমন কথা বলেছেন যা অন্যকে আঘাত করে (সম্ভবত উভয়ই)। কী গুরুত্বপূর্ণ তা হল তাদের উভয়েরই পুনর্মিলন করার চেষ্টা করতে হবে এবং তাদের সম্পর্কে কথা বলার সময় অতীত ভুলগুলি কাটিয়ে উঠতে বিনিয়োগ করতে আগ্রহী হওয়া উচিত।
- এখন, আপনার স্ত্রী যদি কেবল পাথর বন্টন করতে জানেন তবে থামুন এবং ভাবুন: আপনি কেন তার সাথে এত খারাপভাবে ফিরে যেতে চান?
নিজের সাথেও সৎ থাকুন। বর্তমান বিচ্ছেদ আপনার মধ্যে দূরত্বের একটি ভাল কারণ নির্দেশ করতে পারে। আপনি কি কিছুক্ষণ দূরে রয়েছেন বা তালাক চাওয়ার কথা ভেবেছেন? এটি বিবাহের ক্ষেত্রে মারাত্মক সমস্যা রয়েছে এমন একটি চিহ্ন।
- একটি বিচ্ছেদ মোকাবেলা করা খুব কঠিন, বিশেষত যখন আপনি হাল ছেড়ে দিতে প্রস্তুত না হন। তবে সম্ভবত এটিই একমাত্র উপায়।
- আপনার অনুভূতি সম্পর্কে ঘনিষ্ঠ বন্ধু এবং পরিবারের সাথে কথা বলুন। আপনার প্রিয়জনদের সহজ সংস্থান আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য যথেষ্ট যে আপনি ভালবাসেন (এমনকি কেউ কথায় কথায় তা প্রকাশ করেন না), যা আপনাকে বিচ্ছিন্নতা নিয়ে আসে এমন আবেগের ঘূর্ণি কাটাতে সহায়তা করে।
3 এর 3 পদ্ধতি: আপনার স্ত্রীকে স্থান দেওয়া
হতাশা এড়ানো। খুব আক্রমণাত্মক বা ঝলকানো পদ্ধতির মাধ্যমে আপনার স্ত্রীকে আরও দূরে চালানো যেতে পারে। তেমনি, খুব দুর্বল হওয়াও আইনী নয়, নন-স্টপ অভিযোগ করা বা একপাশে চলে যাওয়া এবং নিজের যত্ন নেওয়া বন্ধ করা - এই ক্রিয়াগুলির কোনওটিই তাকে পিছনে জয় করতে সহায়তা করে না।
- মনে রাখবেন যে আপনার প্রতি তার মনোভাব আপনার আচরণের উপর নির্ভর করে।
- প্রশান্তি পাগলামি হিসাবে যোগ্যতা অর্জন করতে পারে এমন কোনও আচরণের চেয়ে বেশি পরিপক্ক এবং আকর্ষণীয়।
- আপনি যখন আবেগগতভাবে বিরক্ত বোধ করেন তখন আলোচনা বা স্থানটি ছেড়ে যান।
একের পর এক কল করা বা প্রেরণ করা চলবেন না। যদি আপনার স্ত্রী উত্তর না দেয় তবে চিন্তিত হওয়া এমনকি আপনার মন হারাতে সহজ হয়, বিশেষত বিবাহটি যদি ভেঙে পড়ছে। আপনার সঙ্গী দূরে চলেছে এ বিষয়টি অভ্যস্ত হওয়া শক্ত কিন্তু আপনি তার আচরণটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না।
- আপনি কি একবার বা দু'বার ফোন করেও কোনও সাড়া পাননি? ভয়েস বার্তা ছেড়ে দিন বা একটি এসএমএস প্রেরণ করুন আপনি আশা করছেন যে শীঘ্রই তার সাথে কথা বলতে সক্ষম হবেন।
- বার্তা পাঠানো এবং প্রেরণ বন্ধ করুন Stop
- সে কী করছে তা নিয়ে চিন্তা না করার চেষ্টা করুন। চরম পরিস্থিতি কল্পনা করবেন না। শুধু বুঝতে পারি যে তার স্থান দরকার।
আপনার সঙ্গীকে জায়গা দিন। এমনকি আপনি পালিয়ে যাওয়া এবং এটি করতে খুব কঠিন সময় কাটাতেও এটি অদ্ভুত মনে হতে পারে তবে কেবলমাত্র একটু জায়গা দিয়েই আপনার স্ত্রী সব কিছু সম্পর্কে আরও ভাল চিন্তা করতে পারেন। আপনার অভিপ্রায়টি এমন কিছু বলে কথা বলুন, "আমাদের দুজনেরই ভাবার জন্য সময় প্রয়োজন এবং আমি আপনার সিদ্ধান্তকে সম্মান করি।"
- আপনার মধ্যকার দূরত্বকে স্বীকৃতি দিয়ে এবং পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে এমন কিছু করার আগে পিছনে পা রেখে আত্মবিশ্বাস এবং স্বতন্ত্রতা প্রদর্শন করুন।
সতর্কবাণী
- যদি আপনি নিজেরাই এটি পরিচালনা করতে না পারেন তবে তীব্র মেজাজের ওঠানামা এবং অসহায়ত্ব বা চরম একাকীত্বের অনুভূতি মোকাবেলার জন্য একজন মনোবিদের পরামর্শ নিন।
