লেখক:
Clyde Lopez
সৃষ্টির তারিখ:
24 Lang L: none (month-012) 2021
আপডেটের তারিখ:
6 মে 2024
কন্টেন্ট
অন্যান্য বিভাগযদিও এটি সাধারণত কোনও বড় সমস্যা না হলেও নাক দিয়ে স্রাব হওয়া এখনও খুব বিরক্তিকর হতে পারে! অ্যালার্জি, ঠাণ্ডা আবহাওয়া, সাধারণ সর্দি বা অন্যান্য অবস্থার কারণে আপনার স্রোতে নাক ডাকা হতে পারে। আপনার সর্দি নাকের কারণের উপর নির্ভর করে medicষধগুলি এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি সহ আপনি চেষ্টা করতে পারেন এমন অনেক প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা রয়েছে। ভাগ্যের সাথে, আপনি সমস্ত সময় টিস্যু দখল বন্ধ করতে সক্ষম হবেন!
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: সাধারণ প্রতিরোধ কৌশল ব্যবহার
ঠান্ডা লাগার সম্ভাবনাগুলি হ্রাস করার জন্য সহজ পদক্ষেপ নিন। সমস্ত সর্দি নাক সাধারণ সর্দি দ্বারা সৃষ্ট হয় না, তবে সর্দি সর্বাধিক গ্যারান্টি দেয় যে আপনি প্রবাহমান নাক দিয়ে কাজ করছেন। সর্দি কাটানোর ঝুঁকিটি আপনি মুছে ফেলতে পারবেন না, তবে নীচের মতো পদক্ষেপ গ্রহণ করে আপনার প্রতিকূলতাকে উন্নত করতে পারেন:
- সাবান এবং জল দিয়ে ঘন ঘন আপনার হাত ধুয়ে নিন।
- আপনি যখন হাত ধোয়াতে অক্ষম হন তখন হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন।
- আপনি যদি প্রথমে আপনার হাত পরিষ্কার না করেন তবে আপনার চোখ, মুখ বা নাকে স্পর্শ করবেন না।
- যাদের শীতের লক্ষণ রয়েছে তাদের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন।
- নিয়মিতভাবে ডোরকনবস এবং হালকা সুইচের মতো পৃষ্ঠগুলিকে জীবাণুমুক্ত করে।
আপনি শীতকালে বাইরে এলে আপনার মুখটি স্কার্ফ দিয়ে Coverেকে রাখুন। স্কার্ফ যখন শ্বাস ছাড়বে তখন আপনার দেহের কিছু উষ্ণতা এবং বাতাসের উষ্ণতা আটকাবে। এটি, পরিবর্তে, আগত বাতাসটি শ্বাস নেওয়ার আগে গরম করতে সহায়তা করবে Additionally অতিরিক্তভাবে, আপনি যে বাতাসটি শ্বাস ছাড়েন তার কিছু আর্দ্রতা স্কার্ফের মধ্যে আটকা পড়বে। বাতাসে শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে উষ্ণতা এবং শীতলতা আপনার সাইনাসগুলিকে তত বেশি আর্দ্রতা তৈরি থেকে বিরত রাখবে।- শীতকালে আপনার নাকটি চলবে কারণ আপনার অনুনাসিক অনুচ্ছেদগুলি আগত বাতাসকে গরম করার জন্য কাজ করলে অতিরিক্ত তরল তৈরি হয় created
ব্যবহার করা হিউমিডিফায়ার যখন বাড়ির ভিতরে বাতাস শুকনো থাকে। শীতল আবহাওয়ার সময় বাইরের এবং অভ্যন্তরীণ উভয় বায়ু খুব শুষ্ক থাকে এবং আপনার সাইনাস অতিরিক্ত আর্দ্রতা উত্পাদন করে শুষ্ক বাতাসে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে। সুতরাং, আপনি বাড়ির অভ্যন্তরে থাকাকালীন ঠাণ্ডা না হলেও, আপনি হিউমিডিফায়ার না চালালে আপনি এখনও সর্বাধিক প্রবাহিত নাক পেতে পারেন।- নির্দেশ অনুযায়ী আপনার হিউমিডিফায়ার নিয়মিত পরিষ্কার করা নিশ্চিত করুন। অন্যথায়, জলাশয়ে ব্যাকটিরিয়া এবং ছাঁচ তৈরি হতে পারে।
স্যালাইন অনুনাসিক স্প্রে দিয়ে আপনার অনুনাসিক অনুচ্ছেদগুলি আর্দ্র করুন। আপনার অনুনাসিক প্যাসেজগুলি শুকনো থাকাকালীন আপনার সাইনাসগুলি স্বাভাবিকভাবেই আর্দ্রতা তৈরি করে এবং আর্দ্রতা উত্পাদন করে নাক দিয়ে প্রবাহিত হতে পারে। স্যালাইন দিয়ে আপনার অনুনাসিক প্যাসেজগুলিকে তৈলাক্তকরণ এই আর্দ্রতা উত্পাদন প্রক্রিয়াটিকে ধীর করতে বা থামাতে সহায়তা করতে পারে।- স্যালাইন অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করার সময় প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। তারা সাধারণত 5 দিনের পর্যন্ত প্রতিদিন 3-4 বার ব্যবহার করা নিরাপদ। আপনার ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন স্যালাইন ব্যবহার সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
দ্বারা আপনার অনুনাসিক অনুচ্ছেদগুলি হাইড্রেট করুন প্রচুর জল পান করা. এটি স্যালাইন অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করার মতো একই নীতিতে কাজ করে। অন্য উপায়ে আপনার অনুনাসিক প্যাসেজ হাইড্রেট করে আপনি শুকনো অনুনাসিক প্যাসেজগুলি মোকাবেলা করার জন্য আপনার সাইনাসগুলিকে অতিরিক্ত উত্পাদনশীল আর্দ্রতা থেকে আটকাতে পারেন।
- ঘুম থেকে ওঠার সময়, এবং যখন আপনি ঘুমাতে যাবেন, এবং প্রতিটি খাবারের আগে এক গ্লাস জল পান করার চেষ্টা করুন এবং সারা দিন নিয়মিত চুমুক খান। আপনি পান করার পিপাসা না পাওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না।
সিজনোফিড্রিনযুক্ত একটি ডিকনজেস্ট্যান্ট অনুনাসিক স্প্রে বা বড়ি চেষ্টা করুন। সিউডোফিড্রাইন আপনার সাইনাসে রক্তনালীগুলি সীমাবদ্ধ করে, যা আর্দ্রতার উত্পাদন হ্রাস করে। যদিও এটি একটি কার্যকর স্বল্পমেয়াদী পরিমাপ হতে পারে তবে এটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং ড্রাগের মিথস্ক্রিয়াগুলির জন্য ঝুঁকিও বহন করে এবং তাই সকলের পক্ষে ভাল বিকল্প নয়।
- উদাহরণস্বরূপ, যাদের উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে বা এমএও ইনহিবিটারগুলি গ্রহণ করেন তাদের সিউডোফিড্রিনযুক্ত ওষুধ ব্যবহার করা উচিত নয়।
- আপনার যদি কোনও উদ্বেগ থাকে তবে সিউডোফিড্রিন গ্রহণ সম্পর্কে আপনার চিকিত্সক বা ফার্মাসিস্টের সাথে কথা বলুন।
- ঠিক হিসাবে নির্দেশিত ওষুধটি ব্যবহার করুন, 7 দিনের বেশি নয় (অন্যথায় আপনার চিকিত্সকের পরামর্শ না দেওয়া)।
- আপনার প্রবাহিত নাকটি ওষুধটি বন্ধ হওয়ার সাথে সাথে আসলে আগের চেয়ে খারাপ হতে পারে।
অসুস্থ হওয়া রোধ করতে স্বাস্থ্যকর প্রতিরোধ ব্যবস্থা বজায় রাখুন। সুস্থ থাকা আপনার শরীরকে ব্যাকটেরিয়া এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে যা সর্বাধিক নাক ডেকে আনে proces আপনি যদি আপনার ডায়েটে পর্যাপ্ত ভিটামিন বা খনিজ না পেয়ে থাকেন তবে আপনার মাত্রা বাড়াতে আপনি পরিপূরক গ্রহণ করতে পারেন।
একটি প্রেসক্রিপশন অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। যদি ওটিসি ডিকনজেস্ট্যান্ট বিকল্পগুলি আপনার জন্য কাজ না করে তবে আপনার ডাক্তার কোনও কর্টিকোস্টেরয়েড নাকের স্প্রে লিখতে সক্ষম হতে পারেন। যদি তা হয় তবে ঠিক মতো স্প্রেটি ব্যবহার করুন।
- আপনার নেওয়া অন্য কোনও ওষুধের পাশাপাশি আপনার যে কোনও মেডিকেল শর্ত সম্পর্কে আপনার চিকিত্সককে জানান। প্রেসক্রিপশন অনুনাসিক স্প্রে প্রত্যেকের জন্য সঠিক নয়।
- কর্টিকোস্টেরয়েড অনুনাসিক স্প্রেগুলি অবিলম্বে ত্রাণ সরবরাহ করে না। তাদের কার্যকর হতে 2 সপ্তাহ পর্যন্ত সময় নিতে পারে। অতএব, তারা দীর্ঘমেয়াদী বিকল্প হিসাবে সর্বোত্তমভাবে ব্যবহৃত হয়।
পদ্ধতি 2 এর 2: অ্যালার্জি-নির্দিষ্ট ব্যবস্থা গ্রহণ
আপনার ডাক্তারের কাছে যান যাতে আপনি আপনার অ্যালার্জেনগুলি চিহ্নিত করতে পারেন। আপনার সর্দি নাক এবং অন্যান্য লক্ষণগুলির কারণ হিসাবে নির্দিষ্ট অ্যালার্জেন সনাক্ত করতে আপনার ডাক্তার অ্যালার্জি পরীক্ষা চালাতে পারেন can একবার আপনি আপনার অ্যালার্জেনগুলি নির্ধারণ করার পরে, এগুলি এড়াতে বা প্রতিরোধের জন্য আপনি আরও কার্যকর ব্যবস্থা নিতে পারেন।
- অ্যালার্জি পরীক্ষায় ত্বক পরীক্ষা, রক্ত পরীক্ষা বা উভয়ই জড়িত থাকতে পারে। ত্বকের পরীক্ষার মাধ্যমে, প্রতিক্রিয়ার জন্য পরীক্ষা করতে আপনার ত্বকে অল্প পরিমাণে অ্যালার্জেন প্রয়োগ করা হয়। রক্ত পরীক্ষা তাত্ক্ষণিকভাবে কম ফলাফল সরবরাহ করে তবে কিছু অ্যালার্জেন সনাক্ত করতে আরও কার্যকর হতে পারে।
আপনি চিহ্নিত অ্যালার্জেনগুলির প্রতি আপনার এক্সপোজারকে সীমাবদ্ধ করুন। আপনার বাড়িতে একটি এয়ার পিউরিফায়ার ব্যবহার বায়ু থেকে জ্বালা দূর করতে সহায়তা করতে পারে তবে আপনার ট্রিগার অ্যালার্জেনগুলি পুরোপুরি এড়ানোও গুরুত্বপূর্ণ।উদাহরণস্বরূপ, সিগারেটের ধোঁয়া যদি আপনার জন্য বিরক্তিকর হয় তবে আপনি যে পরিস্থিতিগুলির মুখোমুখি হবেন সেখান থেকে পরিষ্কার হয়ে যান।
- কিছু অ্যালার্জেন সম্পূর্ণরূপে এড়ানো প্রায় অসম্ভব। উদাহরণস্বরূপ, রাগউইড পরাগটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে খুব প্রচলিত রয়েছে এবং কখন এবং কোথায় র্যাগউইড পরাগের ঘনত্ব সবচেয়ে বেশি তা নির্ধারণ করতে আবহাওয়া এবং / বা বায়ু মানের প্রতিবেদন ব্যবহার করুন।
- পরাগের গণনাগুলি খুব ভোরের দিকে ঝোঁক থাকে, তাই বাড়ির ভিতরে থাকুন এবং সকালে আপনার উইন্ডোজ বন্ধ রাখুন যদি পরাগ আপনার জন্য ট্রিগার হয়।
- যদি ধূলিকণা পোষকগুলি ট্রিগার হয় তবে আপনার বাড়িতে কার্পেটিং, কম্বল এবং ধূলিকণা সংগ্রহকারী কাপড়ের পরিমাণ হ্রাস করুন, প্রায়শই এইচপিএ ফিল্টার সহ একটি শূন্যস্থান ব্যবহার করুন এবং একটি এয়ার পিউরিফায়ার চালান।
আপনার বাড়ি ধুলো নিয়মিত সাধারণ জ্বালা থেকে মুক্তি পেতে। আপনার বাড়ির ধুলাবালি জ্বালা তৈরি করতে পারে যা আপনার নাক দৌড়ে দৌড়ায়। আপনার বাড়ির সমস্ত পৃষ্ঠতল যেমন টেবিল, তাক, সিলিং ফ্যান এবং ডেস্কগুলিকে ধূপ দিতে সপ্তাহে একবার সময় নিন। আপনার শোবার ঘরটি পুরোপুরি পরিষ্কার করার দিকে নজর দিন কেননা আপনার বিছানার ধুলাবালি অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। আপনি যদি কার্পেট থেকে ধুলো বের করতে চান, তবে এটিকে যেমন শ্বেত করতে পারেন তেমন করুন।
- আপনার বিছানার চাদর যাতে ধুলা তৈরি হতে না পারে সে জন্য প্রতি 1-2 সপ্তাহে একবার পরিবর্তন করুন।
- আপনার বিছানা তৈরি করুন এবং দিনের বেলা আপনার বালিশটি coverেকে রাখুন যাতে আপনার চাদরে ধুলো না পড়ে।
- আপনি এইচপিএ এয়ার ফিল্টার সহ আপনার শয়নকক্ষে বায়ুবাহিত ধুলির পরিমাণ হ্রাস করতে পারেন।
আপনি অ্যালার্জেন এড়াতে পারবেন না তখন পরাগ-ব্লকিং মাস্ক পরুন। আপনার যদি পরাগজনিত অ্যালার্জি থাকে এবং লনের কাঁচা কাটাতে বা কেবল মর্নিং ওয়াকের জন্য যেতে হয় তবে একটি মুখোশ পরা অ্যালার্জেনগুলি আপনার মুখ বা নাকের প্রবেশ থেকে আটকাতে পারে। একটি স্কার্ফ সামান্য সাহায্য করতে পারে, এবং একটি অস্ত্রোপচার মাস্ক একটি ভাল পছন্দ। সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য, যদিও একটি এন 95 বা উচ্চতর রেটিং (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে) সহ শ্বাসযন্ত্রের মাস্ক ব্যবহার করুন।
- অ্যালার্জেনের মুখোশগুলি অনলাইনে ব্যাপকভাবে পাওয়া যায়।
আপনার চিকিত্সকের পরামর্শ অনুযায়ী অ্যান্টিহিস্টামিন গ্রহণ করুন। এই ওষুধগুলি অ্যালার্জেনের প্রতিক্রিয়া হিসাবে আপনার দেহের হিস্টামিনের উত্পাদন হ্রাস করে যা ফলস্বর নাকের মতো আপনার লক্ষণগুলি হ্রাস করে। ওভার-দ্য কাউন্টার (ওটিসি) বিকল্পগুলির মধ্যে বেনাড্রিল, অ্যালেগ্রা, জাইরটেক এবং ক্যালারটিন সহ আরও অনেকের মধ্যে রয়েছে, তবে ওটিসি অ্যান্টিহিস্টামাইন বেছে নেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
- আপনার ডাক্তার পরিবর্তে একটি প্রেসক্রিপশন-শক্তি অ্যান্টিহিস্টামাইন সুপারিশ করতে পারেন ওটিসি অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলির মতো, ওষুধ যেমন নির্দেশিত হয় তেমন গ্রহণ করুন।
- অ্যান্টিহিস্টামাইন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে অন্যান্য সম্ভাবনার মধ্যে পেটে ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য, শুকনো চোখ / মুখ, তন্দ্রা এবং মাথাব্যথা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা আলোচনা করুন।
- কিছু ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার নির্ধারণ করতে পারে যে অ্যালার্জি শটগুলি আপনার ক্রিয়াকলাপের সেরা উপায়। এই ইনজেকশনগুলি ধীরে ধীরে আপনার শরীরকে নির্দিষ্ট অ্যালার্জেনের সাথে আবর্তিত করার উদ্দেশ্যে।
প্রাকৃতিক অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি চেষ্টা করে দেখুন এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলিতে সাধারণত কোনও বৈজ্ঞানিক সমর্থন নেই, তবে এগুলি চেষ্টা করার জন্যও সাধারণত ক্ষতিকারক নয়। নিম্নলিখিতগুলির মতো বিকল্পগুলি বিবেচনা করুন:
- অ্যান্টিহিস্টামাইন বৈশিষ্ট্যযুক্ত খাবার এর মধ্যে সাইট্রাস ফল, বেরি, ক্যান্টালাপস, কিউই ফল, আপেল, আনারস, ব্রকলি, মরিচ, টমেটো, লাল এবং হলুদ পেঁয়াজ, ফুলকপি, দই, কেফির, গ্রিন টি এবং কালো চা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
- হলুদ। চুলায় হালকা গুঁড়ো এবং তিসি তেলের মিশ্রণটি হালকা ধূমপান শুরু না হওয়া পর্যন্ত গরম করুন, তারপর ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে সামান্য পরিমাণে শ্বাস নিন।
- আদা। 1 কাপ (240 মিলি) গরম জলে 1 আউন্স (২৮ গ্রাম) তাজা কাটা আদা খাড়া করার চেষ্টা করুন এবং গরম থাকা অবস্থায় পান করুন।
- সরিষা তেল. কড়াইতে একটি সরিষার ডললপ কিছুক্ষণ কষান যতক্ষণ না সেদ্ধ হয় ততক্ষণ আস্তে আস্তে অল্প পরিমাণে বাষ্পটি নিঃশ্বাস নিন।
পদ্ধতি 3 এর 3: একটি দীর্ঘমেয়াদী নাক ডাকা সম্বোধন করা
আপনার দীর্ঘস্থায়ী নাকের কারণ নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। অ্যালার্জিগুলি কেবলমাত্র শ্বাস নাকের কারণ হতে পারে condition অ্যালার্জির পরিবর্তে (বা এটি ছাড়াও) আপনার ডাক্তার নিম্নলিখিত অবস্থার মতো শর্ত নির্ণয় করতে সক্ষম হতে পারেন:
- নোনাল্লার্জিক রাইনাইটিস
- একটি বিভক্ত সেপ্টাম।
- দীর্ঘস্থায়ী সাইনোসাইটিস।
- নাকের পলিপ বা টিউমার।
- অনুনাসিক গহ্বরে একটি বিদেশী অবজেক্ট lodged
- একটি সেরিব্রোস্পাইনাল তরল ফুটো — একটি বিরল, গুরুতর অবস্থা যেখানে আপনার মস্তিষ্কের চারপাশের কিছু তরল আপনার অনুনাসিক উত্তরণের মধ্য দিয়ে ফুটে উঠছে।
প্রয়োজন অনুযায়ী আপনার ডাক্তারের সাথে অস্ত্রোপচারের বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করুন। আপনার যদি অনুনাসিক টিউমার বা পলিপস থাকে তবে আপনার অনুনাসিক গহ্বরে কোনও বিদেশী অবজেক্ট বা বিচ্যুত সেপ্টাম থাকলে সার্জিকাল হস্তক্ষেপ আপনার সেরা বিকল্প হতে পারে। আপনার যদি সেরিব্রোস্পাইনাল ফ্লুইড লিক থাকে তবে আপনার অবশ্যই সার্জারির প্রয়োজন হবে, যদিও এটি খুব বিরল অবস্থা।
- আপনার যদি অ্যালার্জি বা ননালার্জিক রাইনাইটিস রয়েছে যা অন্যান্য চিকিত্সাগুলি সাড়া দেয় না, তবে আপনার ডাক্তার এমন একটি শল্যচিকিত্সার পদ্ধতির পরামর্শ দিতে পারেন যা আপনার নাকের কিছু স্নায়ুকে সরিয়ে দেয় যা তরল উত্পাদনকে ট্রিগার করে।
- আপনার পক্ষে এটি সঠিক কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে কোনও শল্যচিকিত্সার সম্ভাব্য ঝুঁকি এবং সুবিধা নিয়ে আলোচনা করুন।
পরামর্শ অনুযায়ী নোনালারজিক রাইনাইটিস চিকিত্সা ব্যবহার করুন। যদি আপনার দীর্ঘমেয়াদী সর্দি নাক অ্যালার্জির কারণে না হয় তবে ননালার্জিক রাইনাইটিস সম্ভবত সবচেয়ে বেশি কারণ হতে পারে। এটি যদি আপনার নির্ণয় হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে চিকিত্সার কৌশলগুলি নিয়ে আলোচনা করুন। প্রচলিত নাকের প্রতিকার ছাড়াও এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- প্রেসক্রিপশন অ্যান্টিকোলিনার্জিক অনুনাসিক স্প্রে।
- ইন্ট্রেনজাল ক্রিওথেরাপি, যা মূলত কিছু অনুনাসিক স্নায়ু স্থির করে দেয় যা তরল উত্পাদনকে ট্রিগার করে।
