লেখক:
Mike Robinson
সৃষ্টির তারিখ:
11 সেপ্টেম্বর 2021
আপডেটের তারিখ:
11 মে 2024
কন্টেন্ট
মাথার ত্বকের শুষ্কতা সাধারণত ত্বকের একটি শুষ্ক সমস্যা এবং তাই প্রতিরোধ একই: নিজেকে ভিতরে এবং বাইরে হাইড্রেট করুন। এছাড়াও, আপনি এটিকে পরিস্থিতি থেকে রক্ষা করতে পারেন যা শুষ্কতা সৃষ্টি করে, যেমন আগ্রাসী আবহাওয়া এবং ক্লোরিনের সাথে যোগাযোগ। যাইহোক, কিছু ক্ষেত্রে, মাথার ত্বকের অবস্থা আরও একটি স্বাস্থ্য সমস্যা নির্দেশ করতে পারে, তাই রোগ নির্ণয় করতে এবং চিকিত্সা শুরু করার জন্য চিকিৎসকের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: মাথার ত্বকে ময়শ্চারাইজিং
নারকেল তেল ব্যবহার করুন। আপনার মাথার ত্বকে আর্দ্রতা দেওয়ার এক উপায় হল চুল ধুয়ে ফেলার আগে নারকেল তেল প্রয়োগ করা।এটি আপনার হাতে গরম করুন এবং এটি একটি ভাল ম্যাসেজ দিন give আপনার মাথাটি Coverেকে রাখুন এবং তেল প্রায় 45 মিনিটের জন্য ভিজতে দিন। তারপরে শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন।
আপনি যদি তাড়াতাড়ি থাকেন তবে আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করুন। অন্য একটি চিকিত্সা যা কিছু লোকের পক্ষে ভাল প্রমাণিত হয়েছে তা হল জলের একটি অংশ এবং আপেল সিডার ভিনেগারের একটি অংশের সাথে সমাধান ব্যবহার করা। চোখে না পড়ার বিষয়ে যত্নশীল হয়ে এটিকে পুরো মাথার ত্বকে প্রয়োগ করুন এবং 15 মিনিটের জন্য এটিকে কাজ করতে দিন। যথারীতি আপনার মাথা এবং শ্যাম্পু ধুয়ে ফেলুন।
শুকনো চুলের জন্য একটি শ্যাম্পু পছন্দ করুন। আপনি যদি মাথার ত্বকে শুষ্কতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে থাকেন তবে হাইড্রেশনের মতো কিছুই নেই। একটি ময়শ্চারাইজিং শ্যাম্পু কেবল চুলের জন্যই ভাল নয়; এটি মাথার ত্বকেও উপকার করে। এই ক্ষেত্রে, নতুন পণ্য কেনার সময়, "শুকনো চুলের জন্য" ইঙ্গিতটির জন্য প্যাকেজিংটি দেখুন।
শ্যাম্পু দিয়ে বিরতি নিন। মাথার ত্বকে এমন প্রাকৃতিক তেল তৈরি হয় যা চুলের নিচে চলে। তবে আপনি যদি প্রায়শই মাথা ধুয়ে ফেলেন তবে এই প্রাকৃতিক তেলটি সরিয়ে ফেলা হবে। প্রতিদিন শ্যাম্পু ব্যবহার এড়িয়ে চলুন এবং ব্যবহারের ব্যবধান বাড়ান।- শ্যাম্পু ব্যবহার না করেও চুল পরিষ্কার এবং সতেজ রাখতে শুধুমাত্র একটি কো-ওয়াশ কন্ডিশনার ব্যবহার করুন।
মাথার ত্বকে কন্ডিশনার লাগান। জনপ্রিয় জ্ঞান শিক্ষা দেয় যে আপনার কেবল কেবল তারের শেষ প্রান্তে কন্ডিশনার ব্যবহার করা উচিত, তবে আপনি যদি শুষ্কতার সাথে লড়াই করতে চান তবে এটি করবেন না। মাথার ত্বকেও হাইড্রেটেড রেখে এটি অন্তর্ভুক্ত করুন।
ভালোভাবে ধুয়ে পরিষ্কার করা. শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার পরে চুল ভাল করে ধুয়ে ফেলুন। পণ্যের অবশিষ্টাংশগুলি চুলকানির কারণ হতে পারে এবং আপনি আপনার মাথার ত্বকে আঘাত করতে পারেন।
একটি লোশন প্রয়োগ করুন। এই অঞ্চলের লোশনগুলি মাথার ত্বকে হাইড্রেটেড রাখার জন্য, শুষ্কতা রোধ করার জন্য তৈরি করা হয়। এটি কেবল জায়গায় প্রয়োগ করুন, সাধারণভাবে ঘষে নিন। আপনি অঞ্চলটির জন্য বিশেষভাবে তৈরি লোশনগুলি দেখতে পারেন তবে অন্যান্য, ঘন ক্রিমগুলিও ভাল কাজ করে।
তাপ উত্স দিয়ে আপনার চুল স্টাইলিং এড়ান। হেয়ার ড্রায়ার বা অন্যান্য তাপীয় পাত্র থেকে উত্তাপ চুল শুকিয়ে যেতে পারে। যখনই সম্ভব, মাথাটি স্বাভাবিকভাবে শুকিয়ে দিন বা শীতল তাপমাত্রায় ড্রায়ারটি ব্যবহার করুন।
পদ্ধতি 2 এর 2: রুটিন পরিবর্তন করা
নিজেকে হাইড্রেট করুন। শুকনো মাথার ত্বকে অবশ্যই কন্ডিশনার এবং তেল দিয়ে চিকিত্সা করা উচিত, তবে একই সাথে এটি বাইরে থেকেও বাইরে থেকে চিকিত্সা করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর করতে পানি পান করে হাইড্রেটেড থাকুন। দিনে কমপক্ষে আট গ্লাস জল খাওয়ার চেষ্টা করুন।
আপনার চুলের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল এমন খাবার খান। ভিটামিনের অভাবে মাথার ত্বক শুকিয়ে যেতে পারে। সুষম ডায়েট করার বিষয়ে নিশ্চিত হন এবং প্রচুর পরিমাণে বি ভিটামিন (মূলত বি 6 এবং বি 12) ফল, শাকসব্জী এবং পুরো শস্য সহ পান করুন। ওমেগা 3 মাথার ত্বককে স্বাস্থ্যকর ও হাইড্রেটেড রাখার জন্যও খুব গুরুত্বপূর্ণ। এটি ফ্যাটযুক্ত মাছ, বাদাম, বীজ এবং তেলে পাওয়া যায়।
- আপনার প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি ফ্লাকসিড তেল, দস্তা বা সেলেনিয়াম দিয়ে পরিপূরক করতে পারেন এবং ওমেগা গ্রহণের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য ফিশ অয়েল পরিপূরক গ্রহণ করতে পারেন any যে কোনও পরিপূরক বা ভিটামিন গ্রহণ শুরু করার আগে সর্বদা একজন চিকিত্সক বা ফার্মাসিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।
রঞ্জকতা এবং সুগন্ধি এড়িয়ে চলুন। কখনও কখনও শুষ্কতা এবং চুলকানি শ্যাম্পু বা অন্যান্য চুলের পণ্যের কোনও উপাদানগুলির অ্যালার্জির কারণে হয়ে থাকে। এটি জানতে, এমন পণ্যগুলি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন যাতে রঙ বা সুগন্ধি থাকে না এবং মাথার ত্বকে ফলাফল দেখুন।
- আপনার সংবেদনশীল ত্বক থাকলে আপনি হাইপোলোর্জিক পণ্যগুলিও কিনতে পারেন।
ক্লোরিন এড়িয়ে চলুন। ক্লোরিন ত্বক এবং চুল শুকানোর জন্য পরিচিত। আপনি যদি পুলটিতে অনেক সময় ব্যয় করেন তবে আপনার এই সমস্যাটি শেষ হতে পারে। চিন্তা করবেন না, আপনাকে সাঁতার থামাতে হবে না, কেবল কীভাবে নিজেকে রক্ষা করতে হবে তা শিখুন। মাথার ত্বকে এবং চুলগুলিতে কন্ডিশনার প্রয়োগ করুন এবং পুলে প্রবেশের আগে আপনার চুলকে একটি সাঁতারের ক্যাপে সুরক্ষিত করুন।
গরম জল থেকে দূরে থাকুন। গরম জল ত্বক এবং মাথার ত্বকের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে, এগুলি শুকনো রেখে দেয়। পরিস্থিতি এড়াতে, হালকা স্নান করুন এবং ঝরনা বা বাথটবগুলিতে নগ্ন জলের ইতিহাস সম্পর্কে ভুলে যান।
আক্রমণাত্মক আবহাওয়া থেকে আপনার মাথার ত্বকে রক্ষা করুন। শীত এবং গ্রীষ্ম উভয় ক্ষেত্রে, আবহাওয়া ক্ষতির কারণ হতে পারে। শীতকালে, আপনার মাথা শুকনো, ঠান্ডা বাতাস থেকে রক্ষা করার জন্য একটি টুপি রাখুন। গ্রীষ্মে, আপনার মাথার ত্বক রক্ষা করতে সানস্ক্রিনযুক্ত স্প্রে পণ্যগুলি ব্যবহার করুন, বিশেষত যদি আপনি রোদে বাইরে যান।
হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। আপনি যদি খুব শুষ্ক বা ঠান্ডা আবহাওয়া সহ কোনও জায়গায় থাকেন তবে বছরের কিছু সময় ঘরের অভ্যন্তরের বাতাসটি বেশ শুকনো থাকে। শুষ্ক বায়ু ত্বক, মাথার ত্বক এবং চুল শুকিয়ে যায়, এই অঞ্চলে সমস্যাগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধা সৃষ্টি করে। এই পরিস্থিতি দূর করার একটি উপায় হ'ল ঘরের অভ্যন্তরে বাতাসের আর্দ্রতা বাড়ানোর জন্য হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করা। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ঘরে কোনও ডিভাইস রেখে দেওয়ার চেষ্টা করুন।
পদ্ধতি 3 এর 3: তদন্ত মাধ্যমিক সমস্যাগুলি
খুশকির চিকিৎসা করুন। মাথার ত্বকের শুষ্কতা এবং চুলকানি সহ অনেকগুলি সমস্যা "খুশকি" হিসাবে চিহ্নিত হয়ে যায়। তবে অন্যান্য সমস্যা যেমন সেবোরহিক ডার্মাটাইটিস এবং ম্যালাসেজিয়া ডার্মাটাইটিস শুষ্কতার কারণও হতে পারে এবং শুষ্ক ত্বকের জন্য নির্দেশিত থেকে পৃথক চিকিত্সার প্রয়োজন।
- আপনার চিকিত্সককে জিজ্ঞাসা করুন কোনটি অ্যান্টি-ড্যানড্রাফ শ্যাম্পু আপনার পক্ষে ঠিক। যদি আপনি কাজ করে এমন একটি না পাওয়া পর্যন্ত আপনাকে বেশ কয়েকটি চেষ্টা করতে হয় তবে হতাশ হবেন না; এটি সাধারণত এটির মতো।
- দুবার শ্যাম্পু ধুয়ে ফেলুন এবং মাথাটি ভাল করে ধুয়ে ফেলুন। দ্বিতীয় পাসে, পণ্যটি পাঁচ মিনিটের জন্য কাজ করতে দিন।
এটি চর্মরোগ কিনা তা দেখতে একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। এই সম্ভাবনা দূরবর্তী হলেও রোগটি মাথার ত্বকে শুষ্কতা এবং চুলকানি সৃষ্টি করে। সোরিয়াসিসে সাদা ত্বকের আঁশযুক্ত লাল প্যাচগুলির মতো লক্ষণ রয়েছে যা মাথার ত্বকে, পা, মুখ, তালু এবং পিঠে আরও ঘন ঘন প্রদর্শিত হয়, তবে এটি শরীরের যে কোনও জায়গায় প্রদর্শিত হতে পারে।
- সোরিয়াসিস সাধারণত টপিকাল মলম, হালকা থেরাপি এবং / অথবা .ষধ দিয়ে চিকিত্সা করা হয়।
আপনার সোরোরিটিক বাত আছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। এই রোগটি জয়েন্টগুলিতে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে তবে এটি শরীরের কিছু অংশে শুকনো লালচে দাগ সৃষ্টি করে। কখনও কখনও, এই জাতীয় দাগগুলি কেবল মাথার ত্বকে প্রদর্শিত হয়। শারীরিক পরীক্ষার জন্য চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যান।
- বাড়িতে রোগ নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ প্রায় শুষ্ক ত্বকের জন্য একই চিকিত্সা ব্যবহার করে। তবে এটি খুব সম্ভবত যে চিকিত্সক কিছু টপিকাল এমনকি মৌখিক ওষুধও পাস করবেন।
