কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ

কোল্ড ফোলা এমন একটি রোগ যা নিজেকে ব্যথার মতো ফোসকা জাতীয় ফোসায় উদ্ভাসিত করে যা সাধারণত ঠোঁটের চারপাশে উপস্থিত হয়। এটি হার্পস সিমপ্লেক্স ভাইরাস, প্রধানত প্রকার 1 প্রকারের, তবে কিছু ক্ষেত্রে 2 টাইপ দ্বারা সৃষ্ট। নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে এটি এক ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে সংক্রমণ হতে পারে। মৌখিক সংক্রমণ ব্রাজিলে বেশ সাধারণ, প্রায় 37% জনগণ প্রভাবিত করে। হার্পসকে অসহনীয় বলে মনে করা হয় এবং কোনও সঙ্কট রোধ করা সর্বদা সম্ভব নয়, তাই সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করা আপনার সেরা বাজি। আপনার যদি হার্পিসের ইতিহাস থাকে তবে এপিসোডগুলি আবার সংঘটিত হতে রোধ করতে নিম্নলিখিত কৌশলগুলি অনুশীলন করুন।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: এক্সপোজার ঝুঁকি হ্রাস

1. 

   আপনি যে লোকদের চুম্বন করেছেন এবং কাদের সাথে আপনি সেক্স করেছেন সে সম্পর্কে সতর্ক থাকুন। হার্পিস সিমপ্লেক্স ভাইরাস (এইচএসভি) সাধারণত আন্তঃব্যক্তিক যোগাযোগ, চুম্বন বা যৌনাঙ্গে (ওরাল সেক্স) সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগের মাধ্যমে ছড়ায়। সবচেয়ে সংক্রামক সময়টি যখন ফোসকা জাতীয় ক্ষত ঠোঁট বা যৌনাঙ্গে কাছে ফেটে। এই ক্ষতগুলি শুকিয়ে যাওয়ার পরে এবং স্ক্যাবগুলি তৈরি হয়, যা সাধারণত কয়েক দিন সময় নেয়, সংক্রামনের ঝুঁকি অনেক কমে যায়। তবে মনে রাখবেন যে এইচএসভি কোনও ক্ষতের উপস্থিতি ছাড়াই সংক্রমণ হতে পারে, কারণ এটি লালা এবং অন্যান্য শরীরের তরল সংক্রামনে সক্ষম is
   • আপনার সম্ভাব্য অংশীদারদের সাথে আরও ঘনিষ্ঠ হওয়ার আগে আপনার এইচএসভি স্থিতি জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যদি নিশ্চিত না হন তবে ত্বকের অস্বাভাবিকতাগুলিকে চুম্বন এবং তরল পরিবর্তন করা এড়িয়ে চলুন।
   • মৌখিক ঘা প্রধানত ওরাল হার্পিস ভাইরাস (টাইপ 1) দ্বারা সৃষ্ট হয় তবে এগুলি যৌনাঙ্গে হার্পিস ভাইরাস (টাইপ 2) এর সাথে যোগাযোগের কারণেও হতে পারে।
   • কাউকে সংক্রামিত করার জন্য ভাইরাসের সংক্রমণ কেবল যথেষ্ট নয়। একটি স্বাস্থ্যকর প্রতিরোধ ক্ষমতা সাধারণত লড়াই করে এবং সংক্রমণ প্রতিরোধ করে। সুতরাং, কম প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পন্ন লোকেরা এইচএসভি থেকে সংক্রমণ এবং জটিলতার ঝুঁকি বেশি থাকে।

2. 

   
   
   খাবার এবং পানীয় ভাগ করবেন না। এই ভাইরাস সাধারণত মেরুদন্ডের কাছে স্নায়ুর (গ্যাংলিয়া) ভিতরে থাকে। অবশেষে, এটি সক্রিয় হয় এবং ছোট পেরিফেরিয়াল নার্ভগুলির মাধ্যমে মুখ বা যৌনাঙ্গে চারপাশের ত্বকের পৃষ্ঠে ভ্রমণ করে। সেখানে এটি পরে হ্যাচ এবং ক্ষত গঠনের কারণ। তবে, উপরে উল্লিখিত হিসাবে, এইচএসভি নির্দিষ্ট পর্যায়ে এবং নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে লালা এবং রক্তে বাস করতে পারে। এইভাবে, ব্যক্তি আহত হয়েছে কিনা তা নির্বিশেষে, কারও সাথে খাবার বা পানীয় ভাগ না করে সংক্রামিত লালাজনিত সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করুন। বিশেষত কাঁটাচামচ, চামচ এবং স্ট্র ভাগ করে নিন avoid
   • সংক্রমণ হওয়ার জন্য, এইচএসভির সাধারণত টিস্যুতে toোকার একটি উপায় প্রয়োজন যাতে এটি স্নায়ু তন্তুগুলিতে অ্যাক্সেস করতে পারে, যা তার "উপায়" হিসাবে কাজ করে। সুতরাং, আপনার মুখ, ঠোঁট বা যৌনাঙ্গে চারপাশে ছোট ছোট কাটা বা ঘর্ষণ আপনার সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলবে।
   • অন্যের সাথে ঠোঁট বাজ, লিপস্টিকস এবং ফেসিয়াল ক্রিম ভাগ করে নেওয়া এড়িয়ে চলুন কারণ তাত্ত্বিকভাবে সম্ভব যে এই পরিবেশগুলিতে অল্প সময়ের জন্য এইচএসভি টিকে থাকবে।

3. 

   
   
   স্বাস্থ্যকর হোন। জনপ্রিয় পৌরাণিক কল্পকাহিনী থাকা সত্ত্বেও, টয়লেট আসন বা কাউন্টারটপগুলি বা তোয়ালের মতো অন্য উপায়ে দূষিত পৃষ্ঠগুলি থেকে এইচএসভি বাছাই করা কার্যত অসম্ভব। হার্পিস ভাইরাসটি শরীরের বাইরে বেঁচে থাকার পক্ষে ভালভাবে খাপ খায় না এবং তাই বাইরে বা তলদেশে থাকা অবস্থায় শীতজনিত কারণে সৃষ্ট ভাইরাসগুলির বিপরীতে দ্রুত মারা যায়। তবে, আপনি সহজেই আপনার হাতে অন্য কারও লালা বা দেহের তরল পেতে এবং এটি উপলব্ধি না করে আপনার চোখ বা মুখে ঘষতে পারেন, সুতরাং লোকদের স্পর্শ করার পরে আপনার হাত ধোয়া এখনও একটি ভাল সুরক্ষা কৌশল।
   • নিয়মিত সাবান দিয়ে আপনার হাতগুলি ধুয়ে এটিকে জীবাণুমুক্ত করুন, তবে এটি অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়ালগুলি দিয়ে অত্যধিক করবেন না, কারণ তারা "সুপারব্যাগস" এর বিকাশকে প্রচার করতে পারে।
   • হার্পিস ঘা বিভিন্ন পর্যায়ে যায়। প্রাথমিকভাবে, তারা প্রায় এক দিনের জন্য চুলকানি, জ্বলন বা জ্বলন সংবেদন সৃষ্টি করতে পারে। তারপরে ছোট, বেদনাদায়ক, শক্ত দাগগুলি উপস্থিত হয় যা দ্রুত ফোস্কাগুলিতে পরিণত হয়। এই, তরল পূর্ণ, ফেটে, crusts গঠনের আগে একটি হলুদ বর্ণের তরল ছেড়ে দেয়। এগুলি পড়ার পরে, ত্বকটি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে।
   • হার্পিসের ঘা 7 থেকে 10 দিন স্থায়ী হয় এবং খুব কমই দাগ ছেড়ে যায়।

3 এর 2 অংশ: ট্রিগারগুলি নির্মূল করা

1. 

   
   
   চাপের মাত্রা হ্রাস করুন। মেরুদণ্ডের গ্যাংলিয়ার মধ্যে এইচএসভি সুপ্ত অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার এবং ত্বকের পৃষ্ঠের উপর সক্রিয় হওয়ার সঠিক কারণগুলি জানা যায় নি, তবে চাপ অবশ্যই গুরুত্বপূর্ণ। এটি সম্ভবত প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল করে দিতে পারে যা ভাইরাস এবং অন্যান্য রোগজীবাণুকে উপশম রাখার জন্য দায়ী। এই সিস্টেমটি হ্রাস বা দুর্বল হওয়ার পরে, এইচএসভির বিস্তার ও প্রসারণের সুযোগ নেয়। সুতরাং, হার্পের আক্রমণ প্রতিরোধের জন্য আপনার কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবনের স্ট্রেস হ্রাস করা একটি ভাল কৌশল।
   • প্রাকৃতিক এবং কার্যকর চাপ কমানোর অনুশীলনগুলির মধ্যে ধ্যান, যোগাসন, তাই চি এবং গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত।
   • আর্থিক বা সম্পর্কের সমস্যার কারণে সংবেদনশীল মানসিক চাপ ছাড়াও, আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শারীরবৃত্তীয় স্ট্রেসের, যেমন অন্যান্য তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণ, অপুষ্টি এবং অ্যালকোহল এবং সিগারেটের ধোঁয়ার মতো বিষের সংস্পর্শের সাথে মোকাবিলা করার মতো বিরূপ প্রভাব ফেলে suff
   • স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পছন্দগুলির মাধ্যমে সকল ধরণের চাপকে ধরে রাখার জন্য কাজ করুন: পুষ্টিকর ডায়েট, দিনে কমপক্ষে আট ঘন্টা পর্যাপ্ত ঘুম এবং সামান্য প্রতিদিনের অনুশীলন।

2. 

   রোদে অতিরিক্ত এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন। আরেকটি ট্রিগার যা এইচএসভিকে তার সুপ্ত অবস্থা থেকে বের করে নিয়ে আসে তা হ'ল সূর্য থেকে অতিবেগুনী বিকিরণের আধিক্য, বিশেষত যদি প্রচুর বাতাসের সাথে মিলিত হয়। যদিও পরিমিতরূপে এক্সপোজার ত্বক এবং ইমিউন সিস্টেমের জন্য স্বাস্থ্যকর হতে থাকে, মূলত ভিটামিন ডি তৈরির কারণে, ইউভি রেডিয়েশনের আধিক্য ত্বকের কোষকে ক্ষতিগ্রস্থ করে এবং সর্বদা সুবিধাবাদী এইচএসভি উপস্থিত হতে উত্সাহিত করে বলে মনে হয়। সুতরাং সৈকতে ওভারবোর্ডে যাবেন না, বিশেষত বাতাসের দিনে, এবং সর্বদা একটি এসপিএফ 15 বা ততোধিক সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন।
   • যদিও সানবার্ন সাধারণত ঠাণ্ডা ঘা তৈরির সূত্রপাত করতে পারে তবে আপনার ঠোঁট এবং মুখকে ইউভি বিকিরণের সংস্পর্শ থেকে রক্ষা করার জন্য আরও বেশি প্রচেষ্টা করুন। বাইরে থাকাকালীন আপনার ঠোঁটে জিংক অক্সাইডযুক্ত ক্রিম ব্যবহার করুন এবং এগুলি ভাল হাইড্রেটেড রাখুন।
   • ক্ষত প্রতিটি জব্দকালে একই জায়গায় পুনরাবৃত্তি হয়, যা প্রতি মাসে ঘটে (কিছু মহিলার ক্ষেত্রে struতুস্রাব সম্পর্কিত), বা বছরে এক বা দু'বার ঘটে।

3. 

   আপনার অর্জিনাইন খাওয়ার সীমাবদ্ধ করার বিষয়টি বিবেচনা করুন। এটি হার্পের আক্রমণে গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয় এটি অ্যামিনো অ্যাসিড, কারণ এটি লাইসিন নামক আরেকটি অ্যামিনো অ্যাসিডের ক্রিয়াকে হ্রাস করে। পরবর্তীটির অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং হার্পিজ আক্রমণ দমন করতে সক্ষম (নীচে দেখুন) appears অতএব, আর্জিনাইন কেবল লাইসিনের কিছু উপকারের সাথে বৈরী নয়, এটি ভাইরাসের বিকাশের ক্রিয়াকলাপকেও উত্সাহ দেয়। গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে যখন লাইজিনে আর্জিনিনের অনুপাত শরীরে উত্তরোত্তরকে সমর্থন করে তখন এইচএসভি প্রতিলিপি এবং সাইটোপ্যাথোজেনসিটি (সংক্রমণের ক্ষমতা) দমন ঘটে। এইভাবে, হার্পিসের আক্রমণে আক্রান্ত ব্যক্তিরা আরজিনিনের সাথে পরিপূরক না করা এবং এই অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবারগুলি এড়িয়ে বিশেষত স্ট্রেস সময়কালে উপকার পেতে পারেন।
   • লাইজিনের চেয়ে আর্গিনিনযুক্ত খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে চিনাবাদাম, গা dark় চকোলেট, নারকেল, গম, ওট, মসুর, সয়াবিন, শাক এবং শাকসবজি।
   • আর্জিনাইন একটি শক্তিশালী ভাসোডিলেটরও। এটি ছোট ধমনী শিথিল করে এবং উচ্চ মাত্রায় আপনার ত্বককে ফ্লাশ করতে পারে, তাই এটি এইচএসভি সক্রিয় বা ট্রিগার করতেও ভূমিকা নিতে পারে।

অংশ 3 এর 3: পরিপূরক এবং ওষুধ ব্যবহার

1. 

   আপনার লাইসাইনের ব্যবহার বাড়িয়ে দিন। এটি একটি প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড যা অ্যান্টিভাইরাল আচরণ সহ মানব স্বাস্থ্যের জন্য অনেকগুলি উপকারী। সংক্ষেপে, এর অ্যান্টিভাইরাল ক্রিয়াগুলি অর্জিনাইন ক্রিয়াকলাপকে ব্লক করা জড়িত, যা এইচএসভি প্রতিরূপ প্রচার করে। কিছু বৈজ্ঞানিক গবেষণা পরামর্শ দেয় যে নিয়মিতভাবে লাইসিনের সাথে পরিপূরক হার্পস এবং যৌনাঙ্গে হার্পিজ আক্রমণ প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। বৈজ্ঞানিক গবেষণা থেকে দেখা যায় যে লিসিন গ্রহণ তাদের তীব্রতা বা সময়কাল হ্রাস করার চেয়ে এইচএসভি আক্রমণ প্রতিরোধে আরও কার্যকর।
   • এই অ্যামিনো অ্যাসিড পিল এবং ক্রিম আকারে পাওয়া যায়। বড়ি ব্যবহারের জন্য, প্রতিদিন প্রতিরোধী ডোজ কমপক্ষে 1000 মিলিগ্রাম হয়।
   • তুলনায় তুলনামূলক বেশি লাইজিনযুক্ত খাবার এবং অর্জিনিনে কম খাবারের মধ্যে মটর বাদে বেশিরভাগ মাছ, মুরগী, গরুর মাংস, দুগ্ধ, সবুজ মটরশুটি এবং বেশিরভাগ ফল এবং শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
   • সমস্ত গবেষণায় ঠান্ডা ঘা জন্য প্রতিরোধক পরিপূরক হিসাবে লাইসিন ব্যবহারের জন্য ইতিবাচক ফলাফল দেখা যায় নি।

2. 

   ভিটামিন সি পরিপূরক নিন। যদিও এইচএসভির উপর প্রভাবগুলি তদন্তের জন্য খুব কম মানের গবেষণা রয়েছে, তবে এটি স্পষ্ট যে এই ভিটামিনের অ্যান্টিভাইরাল এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর বৈশিষ্ট্য রয়েছে, হারপিস প্রতিরোধের জন্য উভয়ই কার্যকর। ভিটামিন সি, যাকে অ্যাসকরবিক অ্যাসিডও বলা হয়, বিশেষায়িত শ্বেত রক্ত ​​কোষের উত্পাদন ও ক্রিয়াকলাপ বাড়ায়, যা ভাইরাস এবং অন্যান্য রোগজীবাণুগুলির সন্ধান করে এবং ধ্বংস করে। কোলাজেন তৈরির জন্য এটি প্রয়োজনীয়, ত্বকটি মেরামত করার জন্য যৌগটি প্রয়োজনীয় এবং এটি প্রসারিত করার অনুমতি দেয়। সম্ভবত কাকতালীয়ভাবে নয়, লাইজাইন কোলাজেন তৈরিতেও জড়িত, তাই এটি সম্ভব যে মুখের চারপাশে দুর্বল এবং অপ্রত্যাশিত ত্বকের কোষ হার্পসকে ট্রিগার করতে ভূমিকা রাখে, তবে এটি কেবলমাত্র একটি অনুমান মাত্র।
   • হারপিস প্রতিরোধের জন্য সুপারিশগুলি প্রতিদিন এক হাজার থেকে শুরু করে 3,000 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি, দুই থেকে তিনটি ডোজে বিভক্ত। একসাথে এক হাজার মিলিগ্রামের বেশি গ্রহণ কেবল ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে।
   • ভিটামিন সি সমৃদ্ধ উত্সগুলির মধ্যে সাইট্রাস ফল, কিউইস, স্ট্রবেরি, টমেটো এবং ব্রকলি অন্তর্ভুক্ত।
   • অনেক বেশি এসিডিক ফল খাওয়ার ফলে আপনার মুখের অভ্যন্তরে শীতল ব্যথা হতে পারে। এই ক্ষতগুলি হার্পিসের সাথে গুলিয়ে ফেলবেন না, যা প্রায়শই বাইরে থাকে।

3. 

   আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও উন্নত করতে অন্যান্য পরিপূরক বিবেচনা করুন। যে কোনও সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করার সময়, সত্যিকারের প্রতিরোধ শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর প্রতিরোধের প্রতিক্রিয়ার উপর নির্ভর করে। আপনার ইমিউন সিস্টেমটি এমন বিশেষায়িত কক্ষগুলি দ্বারা গঠিত যা ক্ষতিকারক ভাইরাস এবং অন্যান্য সম্ভাব্য রোগজীবাণুকে শিকার করে এবং ধ্বংস করে, তবে যখন আপনি দুর্বল বা আপোস হন, আক্রমণ এবং সংক্রমণ আরও সাধারণ হয়। সুতরাং, এই পদ্ধতির উন্নতির উপায়গুলিতে মনোনিবেশ করা প্রাকৃতিকভাবে হার্পস প্রতিরোধের জন্য একটি যৌক্তিক পদ্ধতি। ভিটামিন সি ছাড়াও, অন্যান্য পরিপূরকগুলি যা প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে সেগুলির মধ্যে ভিটামিন এ এবং ডি, জিংক, সেলেনিয়াম, ইচিনিসিয়া এবং জলপাইয়ের নির্যাস অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
   • ভিটামিন এ শ্লেষ্মা ঝিল্লি আর্দ্র রাখার মাধ্যমে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ব্যবস্থায় বিশেষায়িত সাদা রক্তকণাকে প্রভাবিত করে সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করে।
   • প্রচণ্ড গ্রীষ্মের রোদের প্রতিক্রিয়া হিসাবে আপনার ত্বকে ভিটামিন ডি 3 তৈরি হয়। সুতরাং, শীতের মাসগুলিতে এটি পরিপূরকের একটি ভাল পছন্দ।
   • জলপাইয়ের পাতার নির্যাস একটি শক্তিশালী অ্যান্টিভাইরাল এবং ভিটামিন সি এর সাথে সিএনরজিস্টিকভাবে কাজ করতে পারে

4. 

   অ্যান্টিভাইরাল ওষুধ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। যদিও ওষুধের লক্ষণগুলি হ্রাসে কার্যকর বলে দাবি করা বড়ি বা ক্রিম আকারে অনেকগুলি ওভার-দ্য কাউন্টার প্রতিকার রয়েছে তবে আটকানো রোধ করার পক্ষে কোনওটিই প্রমাণিত হয়নি। যাইহোক, কিছু প্রেসক্রিপশন অ্যান্টিভাইরাল ওষুধগুলি লক্ষণগুলি নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে এবং সম্ভবত পর্ব প্রতিরোধ। সর্বাধিক সাধারণের মধ্যে রয়েছে এসাইক্লোভির, ভ্যালাসাইক্লোভির, ফ্যামাইক্লোভির এবং পেন্সিক্লোভির। আপনার যদি ঘন ঘন প্রাদুর্ভাব দেখা দেয় তবে আপনার ডাক্তার পরীক্ষা হিসাবে কয়েক মাস ধরে প্রতিদিন অ্যান্টিভাইরাল গ্রহণের পরামর্শ দিতে পারেন। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, বৈশিষ্ট্যযুক্ত চুলকানি বা কৃপণতা অনুভূত হওয়ার সাথে সাথে এই ওষুধগুলি নেওয়া হয় এবং ফোসকাগুলি প্রদর্শিত হতে বাধা দেওয়ার জন্য বা তাদের সময়কাল হ্রাস করার জন্য কাজ করে act
   • মনে রাখবেন যে এইচএসভিতে সংক্রামিত সংখ্যক লোকের দৈনিক অ্যান্টিভাইরাল গ্রহণের জন্য ওয়ারেন্ট দেওয়ার মতো পর্যাপ্ত খিঁচুনি নেই।
   • এই ওষুধগুলির সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে ত্বকের ফুসকুড়ি, পেটের অস্বস্তি, ডায়রিয়া, ক্লান্তি, জয়েন্টে ব্যথা, মাথা ব্যথা এবং মাথা ঘোরা।

পরামর্শ

• যাদের হার্প রয়েছে তাদের কলঙ্কিত করবেন না। এইচএসভি একটি অত্যন্ত সাধারণ ভাইরাস, এবং বিশ্বজুড়ে অনেকেরই এই সমস্যা রয়েছে।
• যদি আপনার এইচএসভি হয় এবং কারও সাথে সম্পর্ক থাকে তবে অন্য ব্যক্তির সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করতে আপনার পরিস্থিতিটি সৎ হন এবং প্রকাশ করুন।
• ধূমপান বন্ধ করুন, কারণ এই অভ্যাসটি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতাটি দুর্বল করে এবং প্রচলনকে বাধা দেয়।