কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী
• প্রয়োজনীয় উপকরণ

আপনার ভার্জিনিটি হারাতে ভয়ঙ্কর মনে হতে পারে, বিশেষত এই পরিস্থিতিটি ঘিরে প্রচুর পরিমাণে মিথের কাহিনী দেওয়া হয়েছে। অনুপ্রবেশের সাথে প্রথম অভিজ্ঞতা অর্জনের সময় কিছু মহিলা যতটা ব্যথা অনুভব করেন, তার মানে এই নয় যে আপনার কোনও খারাপ অভিজ্ঞতা হবে। আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন এবং বুঝতে পারেন কীভাবে সেক্স শিথিল হওয়ার আগে সময়ের সাথে কাজ করে। সঠিক জলবায়ু এবং সরঞ্জামগুলির সাহায্যে কুমারীত্বের ক্ষতিটিকে ইতিবাচক এবং উপভোগযোগ্য অভিজ্ঞতা হিসাবে পরিণত করা সম্ভব।

ধাপ

অংশ 1 এর 1: একটি ইতিবাচক মনোভাব নির্মাণ

1. 

   আপনি যৌনতার জন্য প্রস্তুত কিনা তা সন্ধান করুন. প্রথমবারের আগে নার্ভাস হওয়া স্বাভাবিক, তবে আপনি যদি যৌন সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করছেন বা আপনি যখন আপনার প্রেমিকের সাথে কথা বলছেন তখন অপেক্ষা করা আরও ভাল। সেক্স করার সময় আপনি যখন নিশ্চিত না হন যে এটি সঠিক সময়টি অভিজ্ঞতার ক্ষতি করতে পারে।
   • অনেকে যৌনতা লজ্জাজনক এই বার্তাটি নিয়ে বড় হন, এটি কেবল বিবাহিত ব্যক্তিদের দ্বারা করা উচিত এবং কেবল একজন পুরুষ এবং একজন মহিলার মধ্যেই করা উচিত। যদি যৌনতা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা আপনাকে চাপ দেয় বা নিজেকে দোষী মনে করে, তবে এটি সম্পর্কে কারও সাথে অপেক্ষা করা ভাল wait
   • আপনার দেহ সম্পর্কে অনিরাপদ বোধ করা স্বাভাবিক, তবে আপনি যদি নগ্ন হওয়ার ভয় পান তবে এটি একটি লক্ষণ হতে পারে যে আপনি কোনও অংশীদারের সাথে থাকতে প্রস্তুত নন।
   • আপনার যৌন পছন্দগুলির জন্য লজ্জা পাবেন না। আপনাকে এবং আপনার পছন্দসই যৌনতার ধরণটি কীভাবে আকর্ষণ করে তা কেবল আপনিই জানেন।

2. 

   
   
   আস্থার সম্পর্ক স্থাপন করতে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন। একজন ভাল অংশীদারকে অবশ্যই আপনার অনুভূতিগুলি বিবেচনায় নিতে হবে এবং প্রক্রিয়াটিতে আপনাকে সহায়তা করতে আগ্রহী হতে হবে। যদি সে আপনাকে চাপ দেয় বা আপনাকে অস্বস্তি করে তোলে তবে পুনর্বিবেচনা করুন।
   • প্রথমবারের আগে জন্ম নিয়ন্ত্রণ এবং সুরক্ষা সম্পর্কে কথা বলুন: "আমি বড়ি নিচ্ছি তবে আপনি এখনও কনডম ব্যবহার করছেন, তাই না?"
   • আপনার ভয় এবং প্রত্যাশা সম্পর্কে কথা বলুন: "আমি প্রথম ব্যথার জন্য খুব নার্ভাস।"
   • আপনি চেষ্টা করতে চান বা কিছু করতে চান না এমন কিছু আছে কিনা তা পরিষ্কার করুন: "আমি ওরাল সেক্স সম্পর্কে চিন্তা করি না, তবে আমি সত্যিই পায়ূ সেক্স পছন্দ করি না।"
   • আপনি যদি নার্ভাস বা উদ্বিগ্ন হন তবে এটি পরিষ্কার করুন। যদি ছেলেটি তার অনুভূতিগুলিকে বৈধতা দেয় না, তবে এটি একটি সঠিক চিহ্ন হতে পারে যে সে সঠিক লোক নয়।

3. 

   
   
   কথা বলতে কোনও বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্ককে সন্ধান করুন। সেক্স নিয়ে আলোচনা করা যতটা অদ্ভুত, তত কমপক্ষে একজনকে খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ যা আপনাকে সহায়তা করতে পারে, সে বাবা, ডাক্তার বা বড় বোন হোক be এমন কাউকে সন্ধান করুন যিনি পরামর্শ দিতে, প্রশ্নের উত্তর দিতে এবং সুরক্ষার অ্যাক্সেস সরবরাহ করতে পারেন। এমনকি যদি আপনি সেই ব্যক্তির সাথে কথা না বলেন তবে জরুরী পরিস্থিতিতে কাউকে ডেকে আনাই ভালো লাগে।
   • আপনি যদি যৌন মিলনের জন্য চাপ অনুভব করেন, তবে কোনও বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্কের কাছ থেকে সহায়তা চাইতে পারেন। আপনি না আপনি না চাইলে আপনার সেক্স করা উচিত। আপনার উপর কেউ চাপ দেবেন না।

৩ য় অংশ: মহিলা শরীর সম্পর্কে আরও শিখতে

1. 

   
   
   যৌনতা সম্পর্কে আরও জানুন। অ্যানাটমি বোঝা আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাস বোধ করতে সহায়তা করতে পারে, বিশেষত যদি আপনার সঙ্গীও কুমারী। কোনটি কোথায় যাচ্ছে, কোনটি স্বাভাবিক এবং কোনটি প্রত্যাশা করা যায় তা জেনে যাওয়া উদ্বেগ দূর করতে খুব সহায়ক। আপনার চেক আউট করার জন্য কিছু দরকারী লিঙ্ক: টোদা টিন, ভিক্স এবং আইজি।
   • হস্তমৈথুন আপনাকে যৌন সম্পর্কে কী পছন্দ করে তা বুঝতে সহায়তা করতে পারে। আপনি আপনার কুমারীত্ব হারানোর আগে এটি চেষ্টা করুন।

2. 

   হাইমন আবিষ্কার করুন। এটি একটি পাতলা ঝিল্লি যা যোনি খোলার আংশিকভাবে কভার করে এবং বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ, যেমন খেলাধুলা, struতুস্রাব, ট্যাম্পনের ব্যবহার এবং এমনকি শরীরের প্রাকৃতিক চলাফেরার কারণে এটি সময়ের সাথে সাথে পরে যায়। অনেক লোক বিশ্বাস করে যে হাইমেন ফেটে যাওয়া কুমারীদের ব্যথার কারণ, তবে এটি অগত্যা সত্য নয়।
   • আপনি যদি কিশোর হন তবে সম্ভবত আপনার হাইম্যানের কিছু অংশ অক্ষত রয়েছে, বিশেষত যদি আপনি ইতিমধ্যে menতুস্রাব করছেন। আপনি যদি যাচাই করতে চান, আপনি একটি টর্চলাইট এবং একটি হাতের আয়না দিয়ে হাইমেন পর্যবেক্ষণ করতে পারেন।
   • কুমারীত্ব হ্রাসের কয়েক ঘন্টা পরে রক্তের ছোট ছোট প্রবাহ দেখা দিতে পারে। কিছু মেয়েদের অবশ্য রক্তপাত হয় না।
   • হাইমেনের ফাটল খুব বেদনাদায়ক হওয়া উচিত নয়। লিঙ্গের ব্যথা সাধারণত লুব্রিকেশন বা উত্তেজনার অভাবজনিত ঘর্ষণজনিত কারণে ঘটে।
   • কিছু ক্ষেত্রে, হাইমন প্রসারিত হয় এবং প্রথমবার ভাঙে না।

3. 

   আপনার যোনির কোণ চিহ্নিত করুন। যদি আপনি পারেন তবে ব্যথা এড়াতে আপনার অংশীকে সঠিক কোণে রাখতে সহায়তা করুন। বেশিরভাগ যোনিগুলি সামান্য এগিয়ে কোণে থাকে। দাঁড়িয়ে যখন, যোনি মেঝে 45 ° কোণে হয়।
   • আপনি যদি ট্যাম্পন ব্যবহার করেন তবে দেখুন কীভাবে সেগুলি সন্নিবেশ করান এবং অনুপ্রবেশের সময় একই কোণটি পুনরায় তৈরি করার চেষ্টা করুন।
   • যদি আপনি ট্যাম্পন ব্যবহার না করেন তবে আপনার নীচের অংশটি লক্ষ্য করে পরের বার আপনি যখন গোসল করবেন তখন যোনিতে একটি আঙুল sertোকান। যদি পজিশনটি আরামদায়ক না হয় তবে আপনার মিষ্টি স্পট না পাওয়া পর্যন্ত আপনার আঙুলটি সামনের দিকে কাত করুন।

4. 

   ভগাঙ্কুর সন্ধান করুন। একা অনুপ্রবেশ সহ মহিলা প্রচণ্ড উত্তেজনা বিরল।সাধারণত, প্রচণ্ড উত্তেজনা সৃষ্টি করার কারণ হ'ল অনুপ্রবেশের আগে ভগাঙ্কুরের ম্যানুয়াল বা মৌখিক উদ্দীপনা, যা যোনি পেশীগুলি শিথিল করতে সহায়তা করে।
   • লিঙ্গের, হস্তমৈথুন করা বা আয়নায় দেখার আগে ভগাঙ্কুরটি সন্ধান করার চেষ্টা করুন। এইভাবে, আপনি আপনার সঙ্গীকে আরও ভালভাবে গাইড করতে সক্ষম হবেন, বিশেষত যদি সেও কুমারী।
   • অনুপ্রবেশের আগে আসা যৌনতার সময় ব্যথা হ্রাস করতে পারে। অনুপ্রবেশের আগে ফোরপ্লে এবং ওরাল সেক্স অনেক সহায়তা করে। আপনার অংশীদার তার আঙ্গুল বা খেলনা দিয়ে ভগাঙ্কুরকেও উদ্দীপিত করতে পারে।

অংশ 3 এর 3: যৌনতা উপভোগ

1. 

   একটি শান্তিপূর্ণ পরিবেশ চয়ন করুন। আপনি যদি সারাক্ষণ এই অভিনয়ে ধরা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনি মজা পাবেন না। জায়গা এবং সময় বাছাই করার সময় আপনার এবং আপনার সঙ্গীর পক্ষে যৌনতা সহজ করুন যখন তারা বিরক্ত হবে না।
   • শুয়ে থাকার জন্য কোনও ব্যক্তিগত এবং আরামদায়ক জায়গা অনুসন্ধান করুন। আপনি যখন সময় সম্পর্কে উদ্বিগ্ন না হন তখন এটি করা গুরুত্বপূর্ণ।
   • আপনি বাড়িতে বা তার বাড়িতে সহবাস করতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন কিনা তা নির্ধারণ করুন।
   • আপনি যদি প্রজাতন্ত্রে থাকেন বা কোনও ঘর ভাগ করেন তবে কিছুক্ষণের জন্য একা থাকতে বলুন।

2. 

   স্বাচ্ছন্দ্যময় পরিবেশ তৈরি করুন। উদ্বেগ-মুক্ত জলবায়ু প্রস্তুত করার সময় কিছুটা আলগা করুন। বিশৃঙ্খলা অপসারণ, ফোনটি হ্যাং আপ করুন এবং এমন কোনও কিছু রাখুন যা আপনাকে নার্ভাস করে বা আপনার সঙ্গীর দিকে মনোনিবেশ করা থেকে বাঁচায়।
   • লাইট বন্ধ করা, শান্ত সংগীত বাজানো এবং উইন্ডোটি বন্ধ করা আপনাকে নিরাপদ এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
   • স্থানে স্বাচ্ছন্দ্য ও আত্মবিশ্বাসী হওয়ার জন্য আগাম ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি যত্ন নিন।

3. 

   সম্মতি পান। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এবং আপনার সঙ্গী সহবাস করতে সম্মত হন। আপনি যদি ছেলের মতামত সম্পর্কে নিশ্চিত না হন তবে প্রথমে জিজ্ঞাসা করুন! তিনি "না" না বলার অর্থ এই নয় যে আপনার সম্মতি রয়েছে। তাকে অবশ্যই "হ্যাঁ" উত্তর দিতে হবে, দৃ firm়তার সাথে।
   • যদি তিনি এই মুহুর্তে সেক্স করতে চান না, তবে তাকে চাপবেন না। আপনি যদি এখনই সেক্স করতে চান না, বলুন না। তিনি অবশ্যই আপনার মতামত বুঝতে এবং সম্মান করতে হবে।
   • সম্মতি এছাড়াও যৌন চর্চা উদ্বেগ। আপনার মধ্যে যদি কেউ নির্দিষ্ট কিছু করতে না চান তবে তা গ্রহণ করুন।

4. 

   একটি কনডম ব্যবহার করুন। কনডম গর্ভাবস্থা এবং যৌন রোগ থেকে রক্ষা করে। একটি কনডম ব্যবহার করে আপনি আরও ভাল করে আরাম করতে পারবেন, বিশেষত যদি আপনি অসুস্থতা এবং শিশুদের নিয়ে উদ্বিগ্ন হন। জন্ম নিয়ন্ত্রণের অন্যান্য রূপগুলি, যেমন জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি, রোগ থেকে রক্ষা করে না। ছেলেটি যদি কনডম ব্যবহার করতে অস্বীকার করে তবে সে আদর্শ অংশীদার হতে পারে না। যৌন পুনর্বিবেচনা।
   • সেখানে পুরুষ ও মহিলা কনডম পাওয়া যায়।
   • কনডম ব্যবহার করার সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি হ'ল ফিটিং। কয়েকটি ভিন্ন ধরণের কিনুন এবং সর্বোত্তম বিকল্পটি কী তা দেখার চেষ্টা করে দেখুন। যদি ছেলেটি ক্ষীরের প্রতি অ্যালার্জি থাকে তবে অন্যান্য বিকল্পগুলি সন্ধান করুন।
   • সুরক্ষা বাড়ানোর জন্য অনুপ্রবেশের আগে, সময় এবং পরে কনডম ব্যবহার করা উচিত।

5. 

   নিজেকে লুব্রিকেট করুন। কনডম ভাঙ্গা রোধ করা ছাড়াও ঘর্ষণ হ্রাস করে লিঙ্গের ব্যথা উপশম করতে লুব্রিক্যান্টের ব্যবহার। অংশীদারের লিঙ্গগুলিতে, কনডমের ওপরে বা প্রবেশের আগে যৌন খেলনাতে লুব্রিক্যান্টটি প্রয়োগ করুন।
   • আপনি যদি কোনও ক্ষীরের কনডম ব্যবহার করতে চলেছেন, না তেল-ভিত্তিক লুব্রিকেন্টগুলি ব্যবহার করুন, কারণ এগুলি ক্ষীরটিকে দুর্বল করতে এবং কনডম ভেঙে দিতে পারে। সিলিকন বা জল ভিত্তিক লুব্রিক্যান্ট ব্যবহার করুন। পলিউরেথেন কনডমের ক্ষেত্রে আপনি যে কোনও ধরণের লুব্রিক্যান্ট ব্যবহার করতে পারেন।

6. 

   আপনার নিজের সময়ে যান। শেষের দিকে ছুটে যাওয়ার পরিবর্তে মুহুর্তটি উপভোগ করুন। আপনি কি করতে চান তা খুঁজে বার করুন! তৈরি করা শুরু করুন এবং এমন একটি গতি অনুসরণ করুন যা আপনার উভয়ের জন্য আরামদায়ক।
   • ফোরপ্লে শিথিল করতে সহায়তা করে এবং উত্তেজনাপূর্ণ এবং তৈলাক্তকরণ বৃদ্ধি করে। তারা ব্যথা এড়াতে অনেক সাহায্য করে।
   • মনে রাখবেন যে আপনি যে কোনও সময় যৌনতা বন্ধ করতে পারেন। সম্মতি সক্রিয় এবং অবিচ্ছিন্ন: যে কোনও সময় আপনার থামার অধিকার রয়েছে।

7. 

   আপনার প্রয়োজন যোগাযোগ করুন। যা প্রয়োজন তা জিজ্ঞাসা করতে ভয় বা লজ্জা দেবেন না। যদি কিছু ভাল হয় তবে আপনার সঙ্গীকে বলুন। আপনার যদি ব্যথা হয় তবে কথাও বলুন। ছেলেটি অবশ্যই আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল যা করতে আগ্রহী তা করতে হবে।
   • আপনার যদি ব্যথা হয় তবে আপনার চলাচলকে কমিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন বা আরও তৈলাক্তকরণ ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি অস্বস্তি না হন তবে আপনি কিছু বলতে পারেন "আমরা যদি ধীর হয়ে যায় তবে তা ঠিক আছে? এটি খানিকটা ব্যথা পায়"।
   • যদি আপনি অস্বস্তি হন তবে অবস্থানগুলি পরিবর্তন করতে বলুন। অনুপ্রবেশের কোণ এবং গতি আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার সঙ্গীর শীর্ষে থাকার চেষ্টা করুন।

8. 

   যৌনতার পরে নিজের যত্ন নিন। আপনি যদি ব্যথা বা রক্তক্ষরণে থাকেন তবে সমস্যাটি আরও মারাত্মক হওয়ার আগে তা সমাধান করুন। একটি ব্যথানাশক নিন, রক্ত ​​পরিষ্কার করুন এবং কয়েক ঘন্টার জন্য একটি শোষণকারী ব্যবহার করুন। যদি ব্যথা চরম হয় তবে একজন প্রাপ্তবয়স্কের সাথে কথা বলুন বা ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

পরামর্শ

• যদি আপনি চরম ব্যথা বা অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ অনুভব করেন তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞকে দেখুন।
• আপনি যদি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করেন তবে যৌনতা স্থগিত করতে লজ্জা পাবেন না। যে অংশীদার আপনার যত্ন করে সে বুঝতে পারবে! ছেলেটি যদি বুঝতে না পারে তবে সে আপনার জন্য আদর্শ ব্যক্তি হতে পারে না।
• কিছু লোক যৌন মিলনের সময় বাথরুমে যাওয়ার মতো অনুভব করেন যা স্বাভাবিক। সংবেদন থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য প্রথমে ইউরিনেট করুন। যদি আপনি এটি খালি ব্লাডারের সাথেও অনুভব করতে থাকেন তবে আপনি বীর্যপাত করতে সক্ষম মহিলাদের মধ্যে একজন হতে পারেন।
• মূত্রনালীর সংক্রমণ রোধ করতে সর্বদা যৌনতার পরে প্রস্রাব করুন।
• স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন আগে যৌন সক্রিয় হয়ে উঠতে। সরবরাহকারী আপনাকে জন্ম নিয়ন্ত্রণের একটি পদ্ধতি চয়ন করতে এবং আপনাকে এসটিডি সম্পর্কে শেখাতে সহায়তা করবে।
• সর্বদা বাণিজ্যিক জল ভিত্তিক বা সিলিকন লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করুন। পেট্রোলিয়াম জেলি, তেল, ময়শ্চারাইজার বা অন্য কোনও তৈলাক্ত পদার্থ ব্যবহার করবেন না। তেল ভিত্তিক লুব্রিক্যান্টগুলি কনডম ভেঙে এবং যোনিতে জ্বালা বা সংক্রমণ ঘটায়।
• কারও প্রথম বার নিখুঁত নয়, তাই আপনার প্রত্যাশা নিয়ন্ত্রণ করুন।
• আপনি জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়িগুলি গ্রহণ করলেও একটি কনডম ব্যবহার করুন। গর্ভাবস্থার মতো অসুস্থতা সংকুচিত হওয়া থেকে রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ।

সতর্কবাণী

• চাপ দিতে হবেন না। সেক্স করার সিদ্ধান্তটি আপনার এবং অন্য কারও নয়।
• ব্যথা এড়াতে ওষুধ পান করবেন না বা ব্যবহার করবেন না, কারণ পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে পারে।
• যদি আপনার অংশীদার অন্য ব্যক্তির সাথে যৌনমিলন করে থাকে তবে তাদের এসটিডি পরীক্ষা করতে বলুন। অনেকে লক্ষণ প্রদর্শন না করেই যৌন রোগ ছড়ায়। তবুও, কনডম এবং অন্যান্য বাধা সুরক্ষা পদ্ধতি ব্যবহার করা ভাল।
• প্রথমবার গর্ভবতী হওয়া সম্ভব। সঠিকভাবে ব্যবহৃত হলে কনডম কার্যকর, তবে জন্ম নিয়ন্ত্রণের অন্য একটি রূপের সাথে তাদের একত্রিত করা আদর্শ।
• অ্যান্টিবায়োটিকগুলি জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়িগুলির প্রভাবকে কেটে দেয়। গর্ভনিরোধকের সাথে কোনও নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়া হবে কিনা তা জানতে চিকিত্সা ব্যবহারের আগে ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

প্রয়োজনীয় উপকরণ

• জল ভিত্তিক বা সিলিকন লুব্রিকেন্ট (প্রস্তাবিত)।
• কনডম এবং জন্ম নিয়ন্ত্রণের অন্যান্য রূপগুলি (অনেক প্রস্তাবিত)।