কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর
• পরামর্শ
• সতর্কতা
• আপনার যা প্রয়োজন

অন্যান্য বিভাগ

বলটি পাস করা সকারের অন্যতম প্রধান দক্ষতা। কয়েকটি ভিন্ন ধরণের পাস রয়েছে যা আপনাকে কৃপণ পরিস্থিতি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে। কোনও বন্ধুকে ধরুন এবং পুশ পাস শিখতে শুরু করুন। তারপরে আপনি লোফ্টেড, চিপড এবং ওয়ান-টু পাসের মতো শক্ততর চলতে চলে যেতে পারেন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: পুশ পাস শিখতে

1. 

   একটি সংক্ষিপ্ত, সরাসরি পাসের জন্য একটি পুশ পাস ব্যবহার করুন। পুশ পাস লাথি মারার পক্ষে সবচেয়ে সহজ, তাই এটি শিখতে শুরু করুন। পুশ পাসটি বাধা দেওয়াও সবচেয়ে সহজ। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার সতীর্থের কাছে বল চুরি করতে প্রস্তুত কেউ কাছাকাছি ঘুরে বেড়াচ্ছে না।
   • পুশ পাস সরাসরি পাস বা ফরোয়ার্ড পাস নামেও পরিচিত।

2. 

   
   
   এমনকি বল দিয়ে আপনার গাছের পা রাখুন। আপনার গাছের পাদদেশ স্থির করুন যাতে এটি আপনার লক্ষ্যটির মুখোমুখি হয়। গাছের পাদদেশটি এমন এক যা লাথি মারবে না এবং আপনাকে স্থির রাখতে সহায়তা করবে। পরিশেষে আপনি ভারসাম্যপূর্ণ খেলোয়াড় হওয়ার জন্য প্রতিটি পা দিয়ে লাথি মারার অনুশীলন করতে পারেন তবে প্রথমবারের মতো আপনি যে কোনও পাদদেশে বেশি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন use

3. 

   
   
   আপনার লাথি গোড়ালি দৃ firm় এবং আপনার শরীরের বল উপর রাখুন। লাথি মারার সময় আপনার গোড়ালি দৃ firm় রাখুন, ফ্লপি নয়, নিজেকে আঘাত থেকে রক্ষা করার জন্য অনুসরণ করুন। আপনার লাথি পায়ের পায়ের আঙ্গুলগুলি হিলের চেয়ে কিছুটা উঁচু করে ধরে রাখুন। আপনার শরীরে অবস্থান করুন যাতে এটি যে ব্যক্তির দিকে আপনি লাথি মারছেন তার মুখোমুখি হন।
   • এটি আপনার পেটের বোতাম থেকে আপনার টার্গেটের দিকে যেতে একটি লাইন কল্পনা করতে সহায়তা করে।

4. 

   
   
   আপনার পায়ের অভ্যন্তরটি ব্যবহার করে কিক করুন। আপনি যখন প্রথম শিখছেন তখন লেইস, হিল বা পায়ের বাইরে ব্যবহার করবেন না। বলের মিডলাইনে বলটিতে ডান কোণে কিক করুন। বলের মাঝখানে লাথি মেরে মাটিতে রাখতে সহায়তা করে।
   • আপনি যখন এক পায়ে দাঁড়িয়ে আছেন তখন ভারসাম্য বজায় রাখা কঠিন হতে পারে, তাই আপনার বাহুগুলি বাইরে রাখার চেষ্টা করুন।

পদ্ধতি 4 এর 2: একটি লোফ্ট পাস লাথি

1. 

   আপনার প্রতিপক্ষের মাথার উপর দিয়ে বলটি নেওয়া দরকার হলে লফটেড পাস ব্যবহার করুন। যদি আপনার বিরোধীরা আপনার দিকে বন্ধ করে চলেছে এবং আপনি যদি সরাসরি বলটি দিতে পারেন এমন কেউ না থাকে তবে লোফ্ট পাসটি দুর্দান্ত চালচলন। এটি পুশ পাসের চেয়ে আরও উন্নত তবে অনুশীলনের মাধ্যমে আপনি এটি পেরেকতে পারেন।

2. 

   আপনার গাছের পাদদেশ প্রশস্ত করুন এবং 15 ডিগ্রি কোণে যান approach পুশ পাসের মতো, আপনার গাছের পাটিকে কিকের দিকে নির্দেশ করুন, তবে এটি প্রায় 6 ইঞ্চি (15 সেমি) পিছনে এবং 9 ইঞ্চি (23 সেমি) বলের বাইরে রাখুন।

3. 

   আপনার পায়ের সামনের দিক দিয়ে বলের নীচে লাথি দিন। আপনার পায়ের সামনের অংশটি আপনার বৃহতের পায়ের আঙ্গুলের নোকল এমন জায়গায় ব্যবহার করুন। আপনার পা পিছনে উত্থাপন করুন এবং বলটি লাথি মারার সাথে সাথে আপনার দেহটি হেলান দিয়ে রাখুন। আপনি যখন বলের সাথে যোগাযোগ করবেন, তখন আপনার গোড়ালিটি বলের নীচের অর্ধেক স্থানে রাখুন। এটি বলটিকে উপরে এবং বাতাসে স্কুপ করবে।
   • কম গতিতে অনুশীলন করে শুরু করুন এবং দ্রুত লোফ্ট পাসগুলি পর্যন্ত আপনার পথে কাজ করুন।

পদ্ধতি 4 এর 3: চিপ পাস আয়ত্ত করা

1. 

   আপনার চারপাশে অনেক ডিফেন্ডার এবং আপনার সতীর্থ যদি কাছাকাছি থাকে তবে চিপ পাসটি ব্যবহার করুন। চিপড পাসটি অল্প দূরত্বে চলে যাবে তবে এটি বাতাসের মধ্য দিয়ে উচু পাসের মতো উড়ে যাবে। এটি একটি লোফ্ট পাসের চেয়ে বেশি ব্যাকস্পিন রয়েছে, সুতরাং এটি বেশি দিন বাতাসে থাকবে।
   • আপনার ঘাসের উপরে চিপিংয়ের অনুশীলন নিশ্চিত করুন কারণ আপনার পা মাটিতে intoুকে যেতে পারে।

2. 

   প্রায় 45 ডিগ্রি বল পর্যন্ত দৌড়াতে এবং আপনার পাটি রোপণ করুন। আপনার উদ্ভিদটির পা প্রায় 6 ইঞ্চি (15 সেমি) পিছনে এবং 9 ইঞ্চি (23 সেমি) বলের বাইরে রাখুন। আপনার লাথি মারার পা আপনার কাছ থেকে দূরে সরিয়ে নিন। আপনার পিছনে পা তুলে আপনার ব্যাকসুইং উত্থাপন করুন। ব্যাকসুইং যত খাটো হবে ততই বলের উপর আপনার নিয়ন্ত্রণ থাকবে।

3. 

   আপনার ইনসেটপ দিয়ে যতটা সম্ভব বলটি কিক করুন। বলের নীচে স্লাইড হয়ে এমন একটি পাদদেশ তৈরি করতে আপনার পা ব্যবহার করুন। বাতাসে উড়ন্ত বলটি প্রেরণের জন্য ছুরিকাঘাতের গতিতে লাথি দিন। এটিকে খুব বেশি দূরে যেতে না দেওয়ার জন্য পর্যাপ্ত ব্যাকস্পিন ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। আপনি লাথি মারার সাথে সাথে পিছনে ঝুঁকুন এবং বল আরও উঁচুতে তুলতে সামান্য অনুসরণ করুন। বেশি দূরে ঝুঁকবেন না –– আপনি পড়তে চান না!
   • চিপিংয়ের অন্য একটি রূপের মধ্যে আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি দিয়ে লাথি মারা জড়িত।

4 এর 4 পদ্ধতি: ওয়ান-টু উত্তীর্ণ

1. 

   যদি আপনার একক ডিফেন্ডারের আশেপাশে যেতে হয় তবে দুটি-দুটি চয়ন করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি লক্ষ্যে পৌঁছে যাচ্ছেন এবং আপনার পথে কোনও শেষ ডিফেন্ডার রয়েছেন, আপনি নিজের প্রতিপক্ষের চারপাশে ত্রিভুজে বলটি প্রেরণ করতে এক-টুটি ব্যবহার করতে পারেন।

2. 

   আপনার সতীর্থের কাছে বল পাস করুন। সরাসরি আপনার সতীর্থের পায়ের দিকে বল পাস করতে আপনার পায়ের অভ্যন্তরটি ব্যবহার করুন। আপনি যদি পুশ পাস কীভাবে করবেন তা জানেন না, তবে প্রথমে এটি শিখুন, কারণ ওয়ান-টু একটি আরও জটিল পদক্ষেপ।

3. 

   লাথি মারার সাথে সাথেই আপনার প্রতিপক্ষের অতীতকে ছড়িয়ে দিন। কোনও খোলা জায়গায় শেষ হওয়া নিশ্চিত করুন, কারণ আপনার সতীর্থ আপনাকে বলটি সরাসরি আপনার হাতে পাঠিয়ে দেবে। এই ধরণের পাসটিকে প্রাচীরের পাসও বলা হয় কারণ এটি কোনও দেয়াল থেকে বল ছড়িয়ে দেওয়ার মতো।
   • আপনি সতীর্থের সাথে ব্যবহার করতে পারেন এমন একটি সিগন্যাল তৈরি করুন যা আপনি ওয়ান-টু পাসের চেষ্টা করছেন to

4. 

   বলটি গ্রহণ করুন এবং আবার পাস করুন বা ড্রিবল করুন। আপনার সতীর্থটি এটি পাস করার সাথে সাথে বলটি গ্রহণ করার জন্য আপনাকে দ্রুত কাজ করতে হবে। এই পদক্ষেপটির জন্য প্রচুর অনুশীলন প্রয়োজন, সুতরাং যদি আপনি প্রথম দু'বার এটি না পান তবে চিন্তা করবেন না! এখন আপনার কাছে আবার বল রয়েছে এবং আপনি মাঠের আরও উপরে রয়েছেন, ড্রিবল করা, পাস করা বা স্কোর করার চেষ্টা করা ভাল কিনা তা নির্ধারণ করুন।

সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর

আমি কীভাবে আরও ভাল ফুটবল খেলোয়াড় হতে পারি?

বার্নাত ফ্রাঙ্কসা
ক্যালিফোর্নিয়ার সান দিয়েগোতে সদর দফতরের খেলোয়াড় এবং কোচদের জন্য যুব উন্নয়ন কর্মসূচী, এপিএফসি-র লাইসেন্সপ্রাপ্ত সকার কোচ এবং এপিএফসি-র মেথোডোলজির হেড বার্নাত ফ্রাঙ্ক্সা। এপিএফসি যুবকদের জন্য ফুটবল প্রশিক্ষণ এবং শিক্ষাগত সামগ্রী এবং কোচ, একাডেমি এবং ক্লাবগুলির জন্য পরামর্শমূলক পরিষেবা সরবরাহ করে। এপিএফসি-তে, বার্নাত খেলোয়াড় বিকাশ কর্মসূচির জন্য প্রযুক্তিগত নির্দেশিকা সহ-বিকাশ এবং প্রয়োগের জন্য দায়বদ্ধ। তিনি 15 বছর বয়স থেকেই কাতালুনিয়া এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ফুটবল প্রশিক্ষণ দিয়ে আসছিলেন।

এপিএফসি-তে লাইসেন্সপ্রাপ্ত সকার কোচ এবং প্রধানের পদ্ধতিটি সেরা প্রশিক্ষক গেমটি খেলছেন। ধারণাগুলি জানতে এটি অবশ্যই দুর্দান্ত, তবে আপনাকে খেলতে হবে। ঘন্টা এবং ঘন্টা অনুশীলন এবং বল স্পর্শ নিশ্চিত করুন।

পাস করার সময় কী পদ্ধতি?

বলটি পাওয়ার আগে সর্বদা আপনার সতীর্থ কোথায় তা জেনে রাখুন এবং আপনার মাথা উপরে রাখার চেষ্টা করুন। শুরুতে দীর্ঘ বল বা ক্রস-ফিল্ড বল করার চেষ্টা করবেন না। সহজ, শর্ট পাস দিয়ে শুরু করুন এবং সেখান থেকে যান। আপনার পায়ের সঠিক অংশটি দিয়ে যান।

পাস রক্ষার সর্বোত্তম উপায় কী?

আপনি ভয় পাবেন না আপনার প্রতিপক্ষ এটি দেখতে পাবে এবং এটি আপনার বিরুদ্ধে ব্যবহার করবে। দাঁড়াও না; চলতে থাকুন এবং আপনি যখন পারেন পাস করুন।

আমি কীভাবে পাস করব যাতে এটি অন্য প্লেয়ারের সাথে সাথেই পাওয়া যায়?

পাস করার সময়, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি পাসের সাথে সুইং করছেন, বলটি লাথি মারার পরে কেবল থামবেন না। এইভাবে বলটির আরও গতি থাকবে এবং দ্রুত অন্য খেলোয়াড়ের কাছে দ্রুত পৌঁছে যাবে।

চলার সময় আমি কীভাবে পাস করব?

আপনার টার্গেটের নেতৃত্বদানই মূল বিষয়। পাসের নেতৃত্ব হ'ল আপনি যখন নিজের টার্গেটের সামান্য সামনে বলটি পাস করেন যাতে এটি তাদের পায়ে পৌঁছে যায়।

আমি কিভাবে ক্ষমতা দিয়ে পাস করব?

আপনি একবারে অবস্থানের পরে, লক্ষ্যটির দিকে লক্ষ্য করে (লক্ষ্যযুক্ত খেলোয়াড়) বলের সমান্তরালভাবে আপনার দুর্বল পা (অ-পাসিং পা) রোপণ করুন। আপনার পায়ের ভিতরের অংশটি দৃ ball়ভাবে বলের মাঝের সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য ব্যবহার করে নিশ্চিত হন। আপনার পায়ের পেশীগুলি থেকে যে পরিমাণ শক্তি আপনি উত্পন্ন করতে পারেন তা ব্যবহার করুন - লেগ অনুশীলনে কাজ করা আপনার পাসকে আরও শক্তি যোগাতে সহায়তা করবে।

আমার কাছে যদি বল থাকে এবং কেউ আমাকে বলের জন্য ছুঁড়ে মারে, তবে এটি কি ফাউল?

আপনি কোথায় fouled হয়েছে তা নির্ভর করে। এটি যদি পেনাল্টি বক্সের বাইরে থাকে তবে আপনি একটি ফ্রি কিক পান। এটি যদি পেনাল্টি বাক্সের ভিতরে থাকে তবে এটি পেনাল্টি।

পেশাদার ফুটবলারদের মতো আমি কীভাবে বলটি উঁচুতে এবং শক্তিতে পাস করব?

বলটি নিম্ন এবং শক্তভাবে আঘাত করুন তবে পিছন হবেন না বা আপনি ব্যাকস্পিন পাবেন। সামনের দিকে ঝুঁকুন, তবে খুব বেশি নয় কারণ আপনার পাসটি কোথায় চলছে তা আপনাকে দেখার দরকার।

আমি জানি না কীভাবে পায়ের অভ্যন্তরীণ অংশটি ব্যবহার করে পেনাল্টি হয়।

আপনি যদি না জানেন তবে অনুশীলন করুন। তবে আপনি যদি অনুশীলন না করেন তবে আপনি কখনই উন্নত হতে পারবেন না। আপনি যদি পায়ের বাইরের অংশটি ব্যবহার করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে নির্ভুলতার সাথে এটি ব্যবহার করুন।

পরামর্শ

• বল পাস করার আগে কার কাছে যেতে হবে তা সর্বদা জেনে রাখুন।
• অন্য দলের প্রতিরক্ষা পাতলা করতে বাহিরের খেলোয়াড়দের কাছে বলটি পাস করুন।
• পশ্চাদপদ হয়ে আপনার প্রতিপক্ষকেও চালিত করতে পারেন।
• প্রায়শই পাস! মাঠটি ছুঁড়ে ফেলা মজাদার হতে পারে তবে আপনার দলের পক্ষে বলটি চালিয়ে যাওয়া আরও ভাল।

সতর্কতা

• নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি নিজের পায়ের আঙ্গুল দিয়ে লাথি মারছেন না, কারণ আপনি নিজেরাই ক্ষতি করতে পারেন।

আপনার যা প্রয়োজন

• সকার বল
• ফুটবল cleats
• শিংগার্ডস
• কারও সাথে অনুশীলন করা