কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

জোলফট, সেরট্রলাইনের ব্যবসায়ের নাম, সিলেকটিভ সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটরস (এসএসআরআই) এর শ্রেণিতে একটি প্রতিষেধক। এটি সাধারণত হতাশা, অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি, ট্রমাজনিত পরবর্তী স্ট্রেস ডিসঅর্ডার, আতঙ্কের আক্রমণ, সামাজিক উদ্বেগ এবং প্রাক মাসিক ডিসফোরিক ডিসঅর্ডারের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। ওষুধটি মস্তিষ্কের রাসায়নিক অবস্থাকে প্রভাবিত করার কারণে, প্রথমে ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া এটির ব্যবহার বন্ধ করা যায় না। তদতিরিক্ত, এটি বন্ধ করা কেবল পেশাদারদের পরামর্শ অনুযায়ী করা যেতে পারে, যারা আপনাকে জানায় কীভাবে ধীরে ধীরে খরচ কমিয়ে আনা উচিত।

ধাপ

পদ্ধতি 1 এর 1: হ্রাস Zoloft গ্রহণ

1. 

   ওষুধ বন্ধ করার কারণ বিশ্লেষণ করুন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, রোগ ব্যাধিটি নিয়ন্ত্রণে নেওয়া সত্ত্বেও এটি গ্রহণ করা উচিত। তবে ওষুধ বন্ধ বা পরিবর্তন করার কিছু ভাল কারণ রয়েছে, যতক্ষণ না এটি চিকিত্সকের তত্ত্বাবধানে থাকে যেমন:
   • গুরুতর বা ক্রমাগত বিরূপ প্রভাব ভোগা।
   • জোলফট সেবন করার সময় কোনও কার্যকারিতা নেই। বিভিন্ন সংবেদনগুলি উপস্থিত হতে পারে (দুঃখ, উদ্বেগ বা শূন্যতা) পাশাপাশি বিরক্তি, অবসর কর্মকাণ্ড বা শখের প্রতি আগ্রহ হ্রাস, ক্লান্তি, মনোনিবেশ করতে অসুবিধা, ঘুমের ব্যাধি (অনিদ্রা বা অতিরিক্ত ঘুমানো), ক্ষুধা পরিবর্তন, আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা এবং ব্যথা। তবে সচেতন থাকুন যে সের্টলাইনটি আপাত প্রভাবগুলি দেখাতে প্রায় আট সপ্তাহ সময় নেয়; কখনও কখনও এটি ডোজ বৃদ্ধি প্রয়োজন হবে।
   • যদি আপনি কিছু সময়ের জন্য (ছয় থেকে 12 মাস) সেরট্রলাইন নিচ্ছেন এবং চিকিত্সক মনে করেন যে দীর্ঘস্থায়ী বা ঘন ঘন হতাশার কোনও ঝুঁকি নেই (বা আপনার নেই)।

2. 

   
   
   আপনার যে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে তা সম্পর্কে সচেতন হন। ড্রাগ কিছু প্রতিকূল উদ্ভাসের কারণ হতে পারে: বমি বমি ভাব, শুকনো মুখ, তন্দ্রা, ওজন হ্রাস, অনিদ্রা, লিবিডো পরিবর্তন এবং কাঁপুনি। আপনি যখন তাদের কোনওটি লক্ষ্য করেন, তখন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন, বিশেষত যদি আপনি তাদের নিয়ন্ত্রণ করতে না পারেন, যদি তারা গুরুতর হয় বা অদৃশ্য না হয়।
   • তদুপরি, শিশু বা পূর্ব বয়সীদের মধ্যে আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা দেখা দিতে পারে। যদি তারা উপস্থিত হয়, অবিলম্বে তাদের ডাক্তারের কাছে রিপোর্ট করুন।

3. 

   
   
   ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। জোলফট ব্যবহার বন্ধ করতে ইচ্ছুক হওয়ার জন্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং কারণগুলি সম্পর্কে কথা বলুন; এইভাবে, তিনি আপনার কেস অনুসারে সেরা সিদ্ধান্ত নেবেন, সিদ্ধান্ত নিবেন সত্যই ব্যবহার বন্ধ করবেন কিনা।
   • আপনি যদি আট সপ্তাহেরও কম সময় ধরে ওষুধ খান তবে তিনি সম্ভবত আপনাকে এই সময়কালটি সম্পূর্ণ করার পরামর্শ দেন যাতে কোনও প্রভাব রয়েছে কিনা তা দেখার জন্য।

4. 

   
   
   আস্তে আস্তে আপনার জোলোফট খরচ কমিয়ে দিন। একবারে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ বন্ধ করা সম্ভব নয়; প্রত্যাহারের লক্ষণগুলির সাথে ভোগান্তি এড়াতে ধীরে ধীরে ডোজগুলি হ্রাস করা প্রয়োজন। এন্টিডিপ্রেসেন্ট, এটি কতক্ষণ নেয়, তার ডোজ এবং উপস্থাপিত প্রকাশগুলির উপর নির্ভর করে পুরোপুরি কাটতে কয়েক সপ্তাহ বা মাস সময় নিতে পারে। যদি আপনি একবারে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট গ্রহণ বন্ধ করে দেন তবে শরীরে মানিয়ে নেওয়ার সময় থাকবে না, সুতরাং প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি আরও তীব্র হতে পারে যেমন:
   • হজমজনিত সমস্যা (বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া বা বাধা)
   • ঘুমের ব্যাধি (উদাহরণস্বরূপ অনিদ্রা বা দুঃস্বপ্ন)।
   • ভারসাম্যজনিত সমস্যা (মাথা ঘোরা বা ভার্টিগো)।
   • সংবেদনশীল বা চলাচলের পরিস্থিতি, যেমন অসাড়তা, কাতরতা, কাঁপুনি এবং সমন্বয়ের অভাব।
   • উদ্বেগ, বিরক্তি এবং আন্দোলনের সংবেদনগুলি।

5. 

   প্রত্যাহারের সময়কালের জন্য আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। জোলফট সম্পূর্ণভাবে ব্যবহার বন্ধ করার সময় আপনি ওষুধ এবং নির্ধারিত ডোজটি কত দিন ব্যবহার করছেন তার উপর নির্ভর করে। পার্শ্বের লক্ষণগুলি ভোগার সম্ভাবনা হ্রাস করার জন্য চিকিত্সক সম্পূর্ণরূপে স্থগিত না হওয়া পর্যন্ত নতুন ওষুধ সেবন করার পদ্ধতিটি নির্দেশ করবেন।
   • অনেক বিশেষজ্ঞ প্রতি দুই সপ্তাহে 25 মিলিগ্রাম ডোজ হ্রাস করার পরামর্শ দেন।
   • তারিখগুলি এবং ডোজ পরিবর্তনের যাতে নষ্ট না হয় সেগুলি নোট করা গুরুত্বপূর্ণ।
   • সেরট্রলাইন বন্ধ করার প্রক্রিয়াটি কয়েক সপ্তাহ গ্রহণ করা উচিত, বিশেষত রোগীদের জন্য যারা এটি কিছুক্ষণ ধরে নিচ্ছেন। সাধারণত, সময়কাল চার থেকে ছয় সপ্তাহ; যদি আপনি অসহনীয় প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তবে চিকিত্সক ডোজ হ্রাস হ্রাস করার পরামর্শ দিতে পারেন।

6. 

   আপনার যে কোনও প্রতিকূল প্রভাবের কথা লিখুন। অপসারণের সময়কালে হতাশাজনক অবস্থার পুনরুদ্ধার বা ব্যাধি ছাড়াও কিছু সমান্তরাল প্রকাশ থেকে আক্রান্ত হওয়া এখনও সম্ভব। আপনার লক্ষণীয় সমস্ত কিছু রেকর্ড করুন এবং কোনও লক্ষণ দেখা দিলে ডাক্তারের কাছে যান।
   • বিরতিহীনতার লক্ষণগুলি দ্রুত উপস্থিত হয় এবং আরও কয়েকটি শারীরিক সমস্যা সহ এক বা দুই সপ্তাহ পরে আস্তে আস্তে উন্নত হয়। ডোজ হ্রাসের ডিসঅর্ডার বা প্রকাশের লক্ষণগুলির পার্থক্য দেখাতে, কখন শুরু হয়েছিল, কতক্ষণ তারা স্থায়ী হয়েছিল এবং কী ধরণের সেগুলি লিখুন।
   • "রিবাউন্ড" এর প্রকাশ দুটি বা তিন সপ্তাহের পরে ধীরে ধীরে দেখা দেয়, দু চার থেকে চার সপ্তাহের মধ্যে আরও খারাপ হয়। এর মধ্যে যদি কোনও এক মাসের বেশি স্থায়ী হয় তবে ডাক্তারের কাছে যান।

7. 

   চিকিত্সককে ভাল করে রাখুন। আপনি ওষুধ খাওয়া বন্ধ করার পরে তিনি কয়েক মাস আপনার নজরদারি করবেন; উদ্ভূত কোনও লক্ষণ বা আপনার যে উদ্বেগ রয়েছে তা রিপোর্ট করুন। সম্ভবত এই সময়ের মধ্যে আপনাকে নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা ডাক্তারের পক্ষে ভাল best

8. 

   ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত নতুন ওষুধ সেবন করুন। যখন আপনি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির কারণে বা এটি হতাশাকে নিয়ন্ত্রণে কার্যকর না করার কারণে জোলফট গ্রহণ বন্ধ করে দেন, আপনার ডাক্তার আরও একটি অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট লিখে দিতে পারেন। পছন্দটি বেশ কয়েকটি দিকের উপর নির্ভর করে: রোগীর পছন্দ, ড্রাগের সাথে পূর্বের অভিজ্ঞতা, ফলাফল, সুরক্ষা এবং সহনশীলতা, ব্যয়, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং ওষুধের মিথস্ক্রিয়া। যদি সার্ট্রলাইন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে বা হতাশাজনক অবস্থাকে নিয়ন্ত্রণ না করে তবে মনোচিকিত্সক সুপারিশ করতে পারেন:
   • আরেকটি এসএসআরআই, যেমন ফ্লুওক্সেটিন (প্রোজাক), পেরোক্সেটিন (প্যাক্সিল), সিটলপ্রাম (সেলাপ্রাম) এবং এসিসিটোপ্লাম (লেক্সাপ্রো)।
   • ভেরেলাফ্যাক্সিন (এফেক্সর) এর মতো সেরোটোনিন এবং নোরপাইনফ্রাইন পুনরায় গ্রহণের একটি নির্বাচনী প্রতিবন্ধক।
   • ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস, যেমন অমিত্রিপটাইলাইন (অমিত্রিপটাইলাইন হাইড্রোক্লোরাইড)।
   • মনোলোমিন অক্সিডেস ইনহিবিটরস (এমএওআই) জোলোফট বন্ধ হওয়ার পাঁচ সপ্তাহ পরে (কমপক্ষে) ব্যবহার করা যেতে পারে।

পদ্ধতি 2 এর: জীবনধারা পরিবর্তন এবং বিকল্প চিকিত্সা ব্যবহার

1. 

   নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করুন। অধ্যয়নগুলি প্রমাণ করে যে ঘন ঘন ব্যায়াম করা এন্ডোরফিন তৈরিতে সহায়তা করতে পারে এবং নিউরোট্রান্সমিটারের সংখ্যা বৃদ্ধি করতে পারে যা হতাশার লক্ষণগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করে। প্রতিদিন প্রায় 30 মিনিটের জন্য কিছু ক্রিয়াকলাপ করার চেষ্টা করুন।

2. 

   আপনার ডায়েটে পরিবর্তন করুন, যা যদি স্বাস্থ্যকর হয় তবে আপনাকে অনেক সাহায্য করতে পারে। বিশেষত ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি হতাশার চিকিত্সার সাথে সংযুক্ত থেরাপি হিসাবে দরকারী বলে প্রমাণিত হয়।
   • ওমেগা -৩ পেতে পালং শাক, ক্যাল, সয়া বা ক্যানোলা তেল, ফ্লেক্সসিড, আখরোট এবং সালমন খান। ওমেগা -3, যেমন ফিশ অয়েল সহ পরিপূরকগুলি পাওয়াও সম্ভব।
   • অধ্যয়নগুলিতে যা মেজাজজনিত অসুবিধাগুলিতে ওমেগা -3 এর সুবিধাগুলি প্রমাণ করেছে, ডোজ 1 থেকে 9 গ্রাম পর্যন্ত। তবে অন্যান্য প্রমাণগুলি এই ব্যাপ্তিতে আরও কম ডোজ সমর্থন করে supports

3. 

   ঘুমের জন্য একটি ধ্রুবক সময়সূচী অনুসরণ করুন। ঘুম সাধারণত হতাশায় বিরক্ত হয়; অতএব, পর্যাপ্ত ঘুমের স্বাস্থ্যকরন করা ভাল, একটি ভাল বিশ্রাম নিশ্চিত করে। কিছু ব্যবস্থা গ্রহণ করুন, যেমন:
   • শুয়ে পড়ুন এবং প্রতিদিন একই সময়ে ঘুম থেকে উঠুন।
   • বিছানার আগে উত্তেজক ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন, যেমন টিভি দেখা, কম্পিউটার ব্যবহার করা বা অনুশীলন করা।
   • ঘুমানোর আগে অ্যালকোহল বা ক্যাফিন পান করবেন না।
   • বিছানাটিকে কেবল শোওয়ার সময় সাথে সংযুক্ত করুন, অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের সাথে নয়।

4. 

   কিছুটা রোদ ভিজিয়ে রাখুন। হতাশার লক্ষণগুলি মোকাবেলা করার জন্য প্রয়োজনীয় এক্সপোজার সম্পর্কে কোনও isক্যমত্য নেই; তবে গবেষকরা সম্মত হন যে কিছু ধরণের ব্যাধি যেমন seasonতুর স্নেহ সূর্যের আলোতে আরও বেশি প্রকাশের মাধ্যমে উন্নতি করা যায়। কিছু গবেষণা এও নির্দেশ করে যে সূর্যের আলো সেরোটোনিনের স্তরকে প্রভাবিত করতে পারে।
   • বয়স্ক আলঝেইমার রোগীদের মধ্যে সূর্যালোক বিচ্ছিন্নতা এবং হতাশার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
   • সাধারণত সূর্যের সংস্পর্শে সর্বাধিক পরিমাণ থাকে না। তবে 15 মিনিটের বেশি সময় থাকতে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা গুরুত্বপূর্ণ।

5. 

   একটি ভাল সমর্থন সিস্টেম আছে। প্রক্রিয়া চলাকালীন, ব্যবহারিক উপায়ে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা, লক্ষণগুলি, তিনি কী অনুভব করছেন এবং সাধারণভাবে তার অবস্থা সম্পর্কে তাকে অবহিত করা গুরুত্বপূর্ণ। বন্ধু বা আত্মীয়কে জড়িত করাও গুরুত্বপূর্ণ; তারা মানসিক সহায়তা সরবরাহ করতে পারে বা পুনরায় সংক্রমণের লক্ষণ সনাক্ত করতে পারে।
   • সমর্থন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। ক্রিয়াকলাপের আমন্ত্রণগুলি প্রত্যাখ্যান করবেন না এবং ঘন ঘন ঘর ছেড়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন।

6. 

   সাইকোথেরাপি গ্রহণ বিবেচনা করুন। বিভিন্ন গবেষণার বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে ব্যক্তিরা অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট গ্রহণ বন্ধ করার সময় সাইকোথেরাপি করেন তাদের ক্ষেত্রে "রিবাউন্ড লক্ষণগুলি" হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। সাইকোথেরাপি হ'ল মানসিক ব্যাধিগ্রস্থ ব্যক্তিদের সহায়তা করার, অস্বাস্থ্যকর চিন্তাভাবনা এবং আচরণের বিরুদ্ধে লড়াই করার উপায় শেখানো। এটি স্ট্রেস, উদ্বেগ, নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং আচরণগুলি নিয়ন্ত্রণ করার কৌশল এবং সরঞ্জাম সরবরাহ করে। বিভিন্ন ধরণের সাইকোথেরাপি রয়েছে; চিকিত্সার পরিকল্পনা রোগীর উপর নির্ভর করে, ব্যাধি, তীব্রতা এবং অন্যান্য বিভিন্ন কারণের (যেমন ব্যক্তি কোনও ওষুধ সেবন করছে কিনা) এর উপর নির্ভর করে vary
   • জ্ঞানীয়-আচরণমূলক থেরাপির (সিবিটি) লক্ষ্য হ'ল লোকেরা তাদের আচরণকে প্রভাবিত করে আরও ইতিবাচকভাবে চিন্তাভাবনা করে। এটি বর্তমান সমস্যাগুলিকে কেন্দ্র করে, তাই তাদের জন্য সমাধানগুলি পাওয়া যায়। থেরাপিস্ট রোগীকে তার ক্ষতি সম্পর্কিত চিন্তাগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করে, সত্য নয় এমন ধারণাগুলি পরিবর্তন করে যা পরিবর্তিত আচরণের দিকে পরিচালিত করে। হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সিবিটি অত্যন্ত কার্যকর।
   • পরিবারে আন্তঃব্যক্তিক (যা যোগাযোগের ধরণগুলি উন্নত করার লক্ষ্যে) অন্যান্য থেরাপি রয়েছে (পারিবারিক কলহের সমাধানে সহায়তা করে যা রোগীর অসুস্থতাকে প্রভাবিত করতে পারে) এবং সাইকোডায়েন্যামিকস, যা ব্যক্তিটিকে আরও বেশি করে তোলে আত্মসচেতনতা।

7. 

   আকুপাংচার করার বিকল্পটি বিবেচনা করুন। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে আকুপাংচার হতাশার জন্য উপকারগুলি সরবরাহ করে; যদিও এটি বাধ্যতামূলক নয়, এটি কিছু রোগীদের জন্য কার্যকর হতে পারে। আকুপাংচারে ত্বকে সূক্ষ্ম সূঁচ theোকানো, শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিকে উদ্দীপিত করা, রোগের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়া। যতক্ষণ সূঁচগুলি সঠিকভাবে জীবাণুমুক্ত করা হয়, ততক্ষণ কোনও ঝুঁকি থাকে না।

8. 

   মেডিটেশনও বিকল্প হতে পারে। জন হপকিন্স বিশ্ববিদ্যালয়ের পূর্ববর্তী গবেষণার বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে দিনে 30 মিনিটের ধ্যান হতাশা এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। মন্ত্র উচ্চারণ করা বা প্রার্থনা বলা, শ্বাস ফোকাসের প্রতি মনোনিবেশ করা এবং আপনি যা পড়েছেন তা প্রতিবিম্বিত করা ধ্যানচর্চা করার উপায়। ধ্যানের কয়েকটি বিষয় হ'ল:
   • ফোকাস: মনকে উদ্বেগ এবং চাপ থেকে মুক্ত করার জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের পাশাপাশি কোনও নির্দিষ্ট অবজেক্ট বা চিত্রের প্রতি মনোনিবেশ করুন।
   • স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত শ্বাস: আস্তে আস্তে, গভীরভাবে এবং অবিচলিত হারে শ্বাস নেওয়া শরীরে অক্সিজেন বাড়ায়, আপনাকে আরও দক্ষতার সাথে শ্বাস নিতে সহায়তা করে।
   • নিরিবিলি পরিবেশ: এটি মেডিটেশনের জন্য একটি বিশেষ দিক, বিশেষত নতুনদের জন্য, জায়গার ব্যাঘাতগুলি হ্রাস করে।

পরামর্শ

• সেরট্রলাইন নেওয়া বন্ধ করার সময় ভাল ঘুমানো জরুরি। সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া (যদিও অস্বাভাবিক) হ'ল লুসিড স্বপ্নের উপস্থিতি।
• অনিদ্রা বা চিন্তাভাবনার কোনও লক্ষণ জানান যা আপনার ওষুধ খাওয়া শুরু করার পরে আপনার মাথায় আসে। তারা বাইপোলার ব্যাধি সংকেত দিতে পারে can
• কিছু রোগী এসএসআরআইয়ের ব্যাঘাতগুলি অন্যদের চেয়ে ভাল ব্যবহার সহ্য করে। এই সময়ের মধ্যে ওষুধের মুখে মুখে ট্যাবলেট ফর্ম গ্রহণ করা আরও ভাল, কারণ আপনি ডোজ আরও ধীরে ধীরে হ্রাস করতে সক্ষম হবেন।

সতর্কবাণী

• এই নিবন্ধে চিকিত্সা সম্পর্কিত তথ্য রয়েছে তবে এটি কোনও বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শের পরিবর্তে কখনই প্রতিস্থাপন করে না। কোনও প্রেসক্রিপশনের ওষুধ ব্যবহার পরিবর্তন বা বন্ধ করার আগে মনোচিকিত্সকের কাছে যান।
• যদি জোলোফ্টের কোনও গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দেয় তবে এটি নেওয়া বন্ধ করুন এবং এখনই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, বিশেষত যদি আত্মহত্যার চিন্তা রয়েছে।
• কিছু পরিস্থিতি যেখানে আপনার সেরট্রলাইন গ্রহণ বন্ধ করা উচিত নয় তা হ'ল:
  • আপনি যদি সম্প্রতি ওষুধটি ব্যবহার করতে শুরু করেছেন (গত দু'মাসে) এবং হতাশাগ্রস্থ অবস্থার বাইরে এবং আপনার আর theষধের দরকার নেই এমন অনুভূতি নিয়ে আপনি আরও ভাল অনুভব করেন।
  • আপনি যদি কোনও এন্টিডিপ্রেসেন্ট বা কোনও ওষুধ নিতে চান না যা উপরে তালিকাভুক্ত নয়, হতাশা নিয়ন্ত্রণের বাইরেও রয়েছে।
  • যখন আপনি দুর্বল কার্যকারিতা বা আরও গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ব্যতীত অন্য কোনও কারণে ওষুধের বিনিময় করতে চান।