কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ

বেশিরভাগ শিশুরা ধীরে ধীরে রাতে খাওয়ানো বন্ধ করে দেবে, তবে এমন সময় আসে যখন আপনি প্রক্রিয়াটি দ্রুত করতে বা প্রয়োজন হতে পারে or আপনার বাচ্চা রাত্রে খাওয়ানো ছেড়ে দেওয়ার জন্য শারীরিকভাবে প্রস্তুত কিনা তা নিশ্চিত করুন, তারপরে এই নির্দিষ্ট সময়ে আপনি তাকে যে পরিমাণ খাবার সরবরাহ করেছেন তা দিনভর না করে সারাদিনের দেওয়া মোট পরিমাণ হ্রাস করুন।

পদক্ষেপ

পার্ট 1 এর 1: সঠিক সময় সন্ধান করা

1. 

   আপনার শিশুর বয়স বিবেচনা করুন। প্রতিটি শিশু আলাদা, তবে বেশিরভাগ শিশুরা কমপক্ষে চার থেকে ছয় মাস বয়সে রাতের খাবার খাওয়া বন্ধ রাখতে পারে।
   • এও নোট করুন যে রাতের খাবার খাওয়ানোর আগে বাচ্চাকে অবশ্যই কমপক্ষে 6.45 কেজি হতে হবে।
   • নাইট ফিডিংগুলি সাধারণত আপনার বাচ্চার ক্ষতি করে না, তাই যদি আপনি এগুলি পরিত্যাগ করার প্রয়োজনীয়তাটি না দেখেন তবে আপনার শিশুটি স্বাভাবিকভাবে রাত্রে ঘুমানোর প্রক্রিয়া শুরু না করা পর্যন্ত অপেক্ষা করতে পারেন। অবশেষে আপনার শিশু রাতের খাওয়ানোর পর্যায়ে চলে যাবে, এমনকি আপনি যদি তাকে সহায়তা না করেন তবে প্রক্রিয়াটি আরও বেশি সময় নেয়।
   • আপনার শিশু যদি রাতে খাওয়ানো বন্ধ করে দিতে প্রস্তুত না হয় তবে আপনার শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।

2. 

   
   
   অন্যান্য পরিস্থিতিতে বিবেচনা করুন। এমনকি বাচ্চারা যদি রাতের খাওয়াকে একা ফেলে দেয় তবে তাদের মঙ্গল যদি এটির উপর নির্ভর করে তবে আগে এই প্রক্রিয়াটি করা প্রয়োজন হতে পারে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কাজে ফিরে এসেছেন এবং আপনার শিশুর রাতের খাবার খাওয়ানো আপনার পক্ষে পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়াকে অসম্ভব করে তুলছে, আপনার খাওয়ানোগুলি পুনরায় সাজানো দরকার হতে পারে যাতে সেগুলি কেবল জেগে থাকার সময় ঘটে।
   • যাই হোক না কেন, আপনার বাচ্চা রাত্রে খাওয়ানো বন্ধ করতে শারীরিকভাবে প্রস্তুত কিনা তা নিশ্চিত করতে হবে। তার নিজের উন্নয়নের স্বার্থে এখনও যদি এটি প্রয়োজন হয় তবে এই রুটিনটি বর্জন করবেন না।

3. 

   
   
   অভ্যাসটি বুঝে নিন। এমনকি যে বাচ্চাদের আর মাঝরাতে খাওয়ার দরকার নেই তারা এখনও এই সময়ের মধ্যে জেগে উঠতে পারেন। তদাতিরিক্ত, তারা সত্যই এটি প্রয়োজন না হলেও এমনকি তারা খাওয়ানো আশা করতে পারেন।
   • এই কারণে, রাত্রে খাওয়ানো ছেড়ে দেওয়া মূলত আপনার শিশুটির রুটিন ভাঙার বিষয়।
   • মনে রাখবেন যে বুকের দুধ খাওয়ানো বাচ্চাদের চেয়ে সাধারণত বুকের দুধ খাওয়ানো বাচ্চারা বেশি বেশি খাওয়ায়। পূর্বের সাথে, স্তন্যদানের প্রক্রিয়াটি আরও বেশি সময় নিতে পারে, কারণ স্বাভাবিকভাবেই শিশুটি প্রায়শই ঘুম থেকে ওঠে।

4. 

   
   
   শিশুকে জাগ্রত করতে পারে এমন অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলি সম্পর্কে জানুন। আপনার বাচ্চা খেতে খেতে মাঝরাতে ঘুম থেকে উঠতে পারে, তবে এমন একটি সম্ভাবনাও রয়েছে যে সে অন্য কারণে জেগে উঠতে পারে। এই ক্ষেত্রে, রাতের খাবার খাওয়ানো ছেড়ে দেওয়া কঠিন এবং অবৈধ হয়ে উঠতে পারে।
   • বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ উত্তরণের সময়কাল আপনার বাচ্চাকে মধ্যরাতে জাগিয়ে তুলতে পারে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি সম্প্রতি কাজে ফিরে এসেছেন, নতুন বাড়িতে চলে গিয়েছেন বা দীর্ঘ পারিবারিক ছুটিতে বাড়ি ফিরে এসেছেন, মনোযোগ এবং ক্রিয়াকলাপের পরিবর্তন আপনার শিশুকে ঘুমানোর জন্য খুব উদ্বিগ্ন করে তুলতে পারে।
   • গুরুত্বপূর্ণ মাইলফলকগুলি সন্তানের ঘুমকেও বাধা দিতে পারে। যে শিশুটি সম্প্রতি বসতে শিখেছে তাকে শুয়ে থাকা আরও কঠিন হতে পারে। বেড়ে ওঠা দাঁতযুক্ত শিশুরা ব্যথা অনুভব করতে পারে এবং এটি তাদের জাগ্রত রাখে।

৩ য় অংশ: নাইট ফিডিং হ্রাস করা

1. 

   একবারে একটি করে খাওয়ানো নিয়ে কাজ করুন। আপনার সন্তানের মধ্য রাতের মধ্যে যদি একাধিকবার খাওয়ানো হয় তবে আপনাকে একবারে রাতের খাওয়ানো ছেড়ে দিতে হবে। একই সাথে সমস্ত ফিডিং পরিত্যাগ করার চেষ্টা করবেন না।
   • কোন ফিডটি শুরু করবেন তা বেছে নেওয়ার কোনও সঠিক এবং সঠিক উপায় নেই তবে সাধারণভাবে, আপনি যদি মধ্যম ফিডটি শুরু করেন এবং ধীরে ধীরে অন্যগুলি মুছে ফেলেন তবে এটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে। আপনার শিশু যদি মাঝরাতে তিনবার খাওয়ায় তবে প্রথমে দ্বিতীয় ফিডটি ছেড়ে দিন, তারপরে প্রথম ফিড এবং শেষ পর্যন্ত।

2. 

   গোলমাল, হালকা এবং বিক্ষিপ্ততা হ্রাস করুন। আপনি রাতে বাচ্চাকে কীভাবে খাওয়াতেন তা নির্বিশেষে আপনার যতটা সম্ভব বিভ্রান্তি এবং উত্তেজনার সম্ভাব্য উত্সগুলি হ্রাস করতে হবে। আপনার শিশুকে আরও সহজে ঘুমাতে যেতে সহায়তা করতে শান্ত ও ক্লান্ত রাখুন।
   • যতটা সম্ভব লাইট বন্ধ করুন। সবচেয়ে স্বল্পতম সেটিং এবং এমন একটি ব্যবহার করুন যা আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।
   • কথোপকথন করবেন না, বাচ্চাকে খাওয়ানোর সময় টেলিভিশন বা রেডিও চালু করবেন না। আওয়াজ শিশুর ঘুমে ফিরে যেতে খুব উত্তেজিত করতে পারে।
   • একেবারে প্রয়োজনে আপনার সন্তানের ডায়াপারটি পরিবর্তন করুন। সম্পূর্ণরূপে মুছে ফেলার পরিবর্তে ডায়াপারের বাইরেরটি অনুভব করুন। যদি এটি ঠান্ডা এবং স্যাঁতসেঁতে হয় বা ডায়াপারে কিছু শক্ত থাকে তবে একটি পরিবর্তন প্রয়োজন। যে কোনও ডায়াপার পরিবর্তন শেষের পরিবর্তে খাওয়ানোর মাঝখানে করা উচিত।

3. 

   খাবারের পরিমাণ হ্রাস করুন। আপনার বাচ্চাকে যদি বোতল খাওয়ানো হয়, খাওয়ানোর সময় আপনার বোতলে যে পরিমাণ দুধের পরিমাণ ছিল তা হ্রাস করতে হবে। যদি বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানো হয় তবে আপনার বাচ্চাকে খাওয়ার সময় দেওয়ার পরিমাণ হ্রাস করতে হবে।
   • শিশুদের বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, সাধারণত তারা সাধারণত বুকের দুধ পান করেন। তারপরে, প্রতি রাতে দুই থেকে পাঁচ মিনিট কমিয়ে দিন।
     • যদি আপনার শিশুটি সাধারণত 20 মিনিটের জন্য ফিড দেয় তবে এই পরিমাণটি কমিয়ে 17 মিনিট বা আরও দুটি রাতের জন্য কমিয়ে দিন, তারপরে দুটি রাতের জন্য 14 মিনিট এবং আরও দুটি রাতের জন্য 11 মিনিট। এই রীতি অনুসরণ করুন।
   • বোতল খাওয়ানো বাচ্চাদের জন্য কেবল দুধের পরিমাণ প্রায় 30 মিলি কমিয়ে আনুন।
     • যদি আপনার শিশুটি সাধারণত 180 মিলি পান করে তবে দুটি রাতের জন্য 150 মিলি, আরও দুটি রাতের জন্য 120 মিলি, আরও দুটি রাতের জন্য 90 মিলি এবং আরও দুটি রাতে 60 মিলি পান করুন।

4. 

   বাচ্চা বুড়ো। আপনার বাচ্চাকে খাওয়ানোর পরে, নিশ্চিত করুন যে তাকে আবার খাঁচায় রাখার আগে তিনি কুপিয়েছে।
   • আপনি ভাবতে পারেন যে আপনার বাচ্চাকে কবর দেওয়া তাকে জাগিয়ে তুলবে, তবে আপনি যদি তা না করেন, তবে আটকে থাকা গ্যাসটি 10 ​​থেকে 20 মিনিটের মধ্যে কাঁদতে শুরু করবে কারণ আটকে থাকা গ্যাসের ফলে পেটে ব্যথা হতে শুরু করে।

5. 

   সময় ঠিক থাকলে থামান। আপনার বাচ্চার আর সন্ধ্যার খাবারের প্রয়োজন নেই বলে আপনি সাধারণত পাঁচ থেকে সাত দিনের মধ্যে এটি রেখে যেতে পারেন।
   • যদি আপনার বুকের দুধ খাওয়ানো শিশু থাকে তবে এটি সম্ভব হয় যে পাঁচ মিনিট বা তারও কম সময় চললে আপনি নাইট ফিড এড়িয়ে যেতে সক্ষম হবেন।
   • আপনার যদি বোতল খাওয়ানো বাচ্চা থাকে তবে আপনি যখন পরিমাণটি 60 মিলি বা তার চেয়ে কম কমেছেন তখন আপনার রাতের খাবার খাওয়া ছেড়ে দেওয়া উচিত।

6. 

   ঘুম থেকে ওঠার পরে বাচ্চাকে শান্ত করুন। আপনি রাতের বেলা পুরোপুরি খাওয়া বন্ধ করার পরে, এই সময়টি আপনার বাচ্চা যদি জেগে থাকে তবে এই সময়টিতে তাকে আবার খাওয়ানো এড়াবেন। আপনার বাচ্চাকে ঘুমাতে সান্ত্বনা দেওয়ার অন্যান্য উপায় সন্ধান করুন।
   • "এটা ঠিক আছে। ঘুমানোর সময়" এর মতো নরম বাক্যাংশটি বলুন। আপনার শিশুর সাথে শান্ত, শান্ত স্বরে দ্রুত কথা বলুন এবং চোখের যোগাযোগ এড়ানোর চেষ্টা করুন। যদি প্রয়োজন হয় তবে আপনি তার পিঠে ঘষতে পারেন, তবে এটি কেবল 2 থেকে 4 মিনিটের জন্য করুন এবং কেবল যদি তিনি 10 মিনিটের মধ্যে ঘুমিয়ে না পড়ে।
   • রাগান্বিত, উত্তেজিত বা তীব্র আলাপচারিতা এড়িয়ে চলুন। প্রচুর পরিমাণে উদ্দীপনা আপনার শিশুর ঘুমে ফিরে যাওয়া আরও জটিল করে তুলবে।
   • ঘুম থেকে ওঠার পরে আপনার বাচ্চাকে আপনার বাহুতে না রাখার চেষ্টা করুন। আপনার বাচ্চাকে ঘুমাতে দুলানো অজান্তে দ্বিতীয় বার ঘুম থেকে ওঠার বিষয়ে তিনি যে উদ্বেগ প্রকাশ করেন তা বাড়িয়ে তুলতে পারে, কারণ আপনি সতর্কতা ছাড়াই আপাতদৃষ্টিতে অদৃশ্য হয়ে গেছেন।

7. 

   রাতে আপনার সঙ্গীকে বাচ্চাকে সান্ত্বনা দেওয়ার নির্দেশ দিন। আপনি যদি মনে করেন আপনি আপনার শিশুকে ঘুমাতে শান্ত করতে অক্ষম হন তবে আপনার স্বামীকে সেই দায়িত্ব দিন।
   • এটি বিশেষত স্তন্যদানকারী মায়েদের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার বাচ্চা বুকের দুধ গন্ধ করতে পারে এবং এই গন্ধ তার খাওয়ানোর ইচ্ছা বাড়াতে বা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
   • এমনকি আপনি যদি আপনার বাচ্চাকে খাওয়ান বোতল, এমনকি যদি আপনি প্রাথমিকভাবে রাতে আপনার শিশুকে খাওয়ানোর জন্য দায়বদ্ধ হন তবে এটি চেষ্টা করা এখনও একটি উপকারী কৌশল হতে পারে। আপনার শিশু এটি রাত্রে খাওয়ানোর সাথে যুক্ত করতে পারে, তাই যখন সে আপনাকে খুঁজে পাবে, খাওয়ার তাগিদটি ভুলে যাওয়া আরও কঠিন হবে।

8. 

   কখন থামব জানুন। খাওয়ানো ছেড়ে দেওয়ার পরে 1 থেকে 3 রাতের জন্য বাচ্চার পক্ষে কান্নাকাটি হওয়া স্বাভাবিক, তবে যদি তিনি এই সময়ের পরে জেগে ও কাঁদতে থাকেন তবে আবার খাওয়ানো শুরু করা প্রয়োজন ume
   • অনেকগুলি বিষয় রয়েছে যা প্রথমবারের প্রক্রিয়াটি প্রক্রিয়া থেকে বিরত থাকতে পারে। সম্ভবত আপনার বাচ্চা প্রস্তুত ছিল না বা কোনও কিছু আপনার অজানা বা অজান্তে প্রক্রিয়াটিতে বাধা পেয়েছে।
   • আপনার যদি নাইট ফিড নিয়ে ফিরে আসতে হয়, আপনার স্বাভাবিক রুটিন আবার শুরু করুন এবং প্রায় দুই সপ্তাহ পেরিয়ে যাওয়ার পরে আবার খাওয়া বন্ধ করার চেষ্টা করুন।

পার্ট 3 এর 3: বাকি ফিডগুলি সমন্বয় করা

1. 

   দিনের বেলা আপনার বাচ্চাকে বেশি খাবার দিন। রাত্রে খাওয়ানো বাদ দেওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি আপনার সন্তানের জন্য যে পরিমাণ খাবার সরবরাহ করেন তা হ্রাস করতে পারে। আসলে, রাতে আপনার দুধ পান না করার জন্য আপনার শিশুকে দিনের বেলা বেশি সময় খাওয়াতে হবে।
   • কিছু বাচ্চা দিনের বেলা ক্রিয়াকলাপ এবং উদ্দীপনাজনিত কারণে তাদের বয়সের কারণে বুকের দুধ খাওয়ানো থেকে বিরত থাকে। খাওয়া থামানো অপ্রীতিকর বলে মনে হয় যদি আপনার শিশু বিশ্বাস করে যে সে কিছু হারিয়েছে।
   • দিনের বেলা খাওয়ানোর জন্য নিয়মিত বিরতি নিয়ে এই সম্ভাব্য সমস্যাটি নিয়ে কাজ করুন। একটি শান্ত, বিক্ষিপ্ত-মুক্ত ঘরে যান। বিরক্তিতে শোরগোল টেলিভিশন, রেডিও, কম্পিউটার এবং পরিবারের সদস্যদের অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

2. 

   রাতে অতিরিক্ত ফিডিং সরবরাহ করুন। ঘুমোতে যাওয়ার আগে আপনার শিশুর পেট ভরে গেছে তা নিশ্চিত করুন। আপনার সন্ধ্যার সময়সূচীতে অতিরিক্ত খাবার যুক্ত করার বিষয়টি বিবেচনা করুন যাতে আপনার শিশুটি বর্ধিত সময়ের জন্য সন্তুষ্ট থাকে।
   • আপনার বাচ্চাটি খাঁচায় যাওয়ার আগে তাকে খাওয়ান, তারপরে আপনি ঘুমাতে যাবার ঠিক আগে তাকে আবার খাওয়ানো বিবেচনা করুন।
   • আপনি যদি ঘুমোনোর আগে আপনার শিশুকে খাওয়ান তবে এর অর্থ এই হতে পারে যে আপনাকে বাচ্চাকে জাগাতে হবে। এমনকি তিনি যদি এই সময়ের মধ্যে কেবল অল্প পরিমাণে খান তবে এই অতিরিক্ত খাবারটি আপনার বাচ্চাকে সকাল অবধি সন্তুষ্ট রাখতে পর্যাপ্ত হতে পারে।

3. 

   খাওয়ানোর সময় আপনার শিশুকে জাগ্রত রাখুন। রাতে বা দিনের মাঝামাঝি সময়ে তা ঘটুক না কেন আপনার বাচ্চাকে খাবারের মাঝখানে ঘুমাতে দেবেন না।
   • বাচ্চারা যদি খাবার শেষ করার আগে নিয়মিত ঘুমিয়ে থাকে তবে তারা ঘুমের সাথে খাবার যুক্ত করতে শিখতে পারে।
   • যে শিশু দুটি ক্রিয়া সংমিশ্রণ করে ঘুমিয়ে পড়ার জন্য খাওয়ানোর উপর নির্ভর করতে শুরু করতে পারে। আপনার বাচ্চাকে খাবার ছাড়াই ঘুমিয়ে পড়তে সহায়তা করা দরকার।
   • আপনি যদি খাবারের মাঝে আপনার শিশুটিকে ঘুমিয়ে পড়ে দেখেন তবে তাড়াতাড়ি থামান এবং কয়েক মিনিটের জন্য আলিঙ্গন করুন। আপনার শিশু জেগে থাকার সময় তাকে বিছানায় রাখুন।

4. 

   একটি প্রশান্তকারী অফার। অনেক শিশুর জন্য, চুষে ফেলা এক স্বাচ্ছন্দ্য। আপনার শিশু ক্ষুধায় না থাকলেও বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রয়োজনীয়তা অনুভব করতে পারে, এটি প্রয়োজনীয় না হলেও খাবারের জন্য কাঁদতে পারে।
   • এই কারণেই আপনি যখন নাইট ফিডিং বন্ধ করার চেষ্টা করছেন তখন প্রশান্তকারীটি ভাল কাজ করতে পারে। আপনার সন্দেহের পরেও যদি আপনার সন্তানের সন্তুষ্ট হওয়ার সন্দেহ হয়, তবে তাকে প্রশান্তকারীকে স্তন্যপান করতে উত্সাহিত করুন। এটি দিনে এবং রাতে উভয় ক্ষেত্রেই করা যায়।
   • মনে রাখবেন যে বাচ্চারা কখনও প্রশান্তকারী ব্যবহার করেনি তাদের গ্রহণ করার আগে তাদের কিছুটা উত্সাহের প্রয়োজন হতে পারে এবং কিছু বাচ্চারা কখনও মানিয়ে নিতে পারে না।