কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর
• পরামর্শ
• সতর্কতা
• আপনার যা প্রয়োজন

অন্যান্য বিভাগ

ফেসবুক অ্যাকাউন্ট থাকা আপনাকে আপনার বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ রাখতে এবং আপনার পছন্দের লোকদের নেটওয়ার্কের সাথে আপনার জীবন ভাগ করে নিতে সহায়তা করে। যাইহোক, ফেসবুকে থাকা আপনাকে বন্ধু অস্বীকার, বোবা ব্যবহারকারীর মন্তব্য এবং সাধারণ ফেসবুক নাটকের মতো ক্ষুদ্র জিনিসগুলি থেকে বিরক্ত করতে পারে যা অকারণে ভাসতে থাকে। আপনি যদি এই জিনিসগুলিতে বসবাস বন্ধ করতে চান, তবে আপনার ফেসবুকটি লবণের দানার সাথে নেওয়া এবং অনলাইনে ব্যয় করা সময় সীমাবদ্ধ করতে শেখা দরকার। কিছুটা চেষ্টা করে আপনি নিজের ফেসবুকের অভিজ্ঞতা ইতিবাচক অঞ্চলে সীমাবদ্ধ রাখতে সক্ষম হবেন। শুরু করতে নীচে 1 পদক্ষেপ দেখুন।

পদক্ষেপ

1. 

   মনে রাখবেন, যে ফেসবুক আপনি কে তার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ নয়। এটি ফেসবুকের কিছু আগ্রহী ব্যবহারকারীদের জন্য আশ্চর্য হিসাবে আসতে পারে তবে এটি একটি সাধারণ ঘটনা। এটি আপনার মনের মধ্যে একেবারে পরিষ্কার রাখুন যে ফেসবুক আপনাকে সংজ্ঞায়িত করে না। এবং তাদের অনলাইন ব্রাভাডো এবং সাইবার ব্যক্তিত্বের লোকেরা আপনাকে বা আপনার ফেসবুক পৃষ্ঠাটি কী ভাবেন তা গুরুত্বপূর্ণ নয়।

2. 

   
   
   ফেসবুকের ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র অংশটি কী কী তা বোঝে। ফেসবুকের ক্ষেত্রে (বা কোনও অনলাইন ইন্টারেক্টিভ ফোরাম), ক্ষুদ্রতা এমন কিছু বিষয়গুলির মধ্যে অতিরিক্ত মতামত ভাগ করে নেওয়ার মতো বিষয়গুলি অন্তর্ভুক্ত করে যা আগে অনেক পোস্টে বিশ্রাম দেওয়া উচিত ছিল, শুভ্র-প্রশান্তি যা কখনও শেষ হয় না, ক্লান্তিকর এবং তুচ্ছ বিষয়গুলি সম্পর্কে আঁকড়ে থাকে , লোকজনকে উত্সাহযুক্ত উপায়ে ঠাট্টা-বিদ্রূপ করা, ব্যক্তির ব্যক্তিত্ব, বিশ্বাস বা দক্ষতার উপর আক্রমণ করা এবং একইরকম অর্থহীন, নির্বোধ এবং অর্থ-বঞ্চিত ক্রিয়াকলাপ। পরিবর্তে, এই ধরণের যে কোনও ক্রিয়াকলাপকে বিবেচনার জন্য উপযুক্ত হিসাবে বিবেচনা করা আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক কল্যাণের জন্য ক্ষতিকারক এবং ফেসবুকে মজা করার চেয়ে অপ্রীতিকর করে তোলে।

3. 

   
   
   বন্ধুত্ব প্রত্যাখ্যান সম্পর্কে শীতল। যে কেউ আপনার বন্ধুত্বের অনুরোধ প্রত্যাখ্যান করে তা সম্ভবত তাড়া করার মতো বন্ধু নয় তাই এটাকে ঘামবেন না। সম্ভবত আপনি কেবল এমন কাউকে জিজ্ঞাসা করেছেন যিনি আপনাকে সবেমাত্র চিনেছেন, অথবা সম্ভবত অতীতের কিছু খারাপ বা অনুপযুক্ত কাজ করেছেন যা এই ব্যক্তিকে প্রভাবিত করেছে তাদের কারণে তারা আগের চেয়ে দ্বিগুণ সতর্ক হয়ে পড়েছে। আপনি কি ফেসবুকে চটজলদি পরিষ্কার করে ফেলেছেন বা এমন কিছু করেছেন যা তাদের সাথে আপনার যুক্ত হওয়ার ইচ্ছা পোষণ করতে পারে? ’হতাশ হোন - সম্ভবত আপনি তাদের কোনওরকম বিরক্ত করেছেন বা বিরক্ত করেছেন। কারণ যা-ই হোক না কেন, এতে মনোনিবেশ করবেন না কিন্তু আপনার ফেসবুক বন্ধু হতে পেরে খুশি সেই লোকগুলিতে মনোনিবেশ করুন; তারা প্রাপ্য আপনার মনোযোগ.
   • কখনও কখনও উত্সটি আপনার নিজের ক্রিয়াকলাপ হয়, বেশিরভাগ সময় এটি কারণগুলির জন্য যার কারণে আপনার একেবারে কোনও নিয়ন্ত্রণ নেই। লোকেরা বন্ধুত্বের অনুরোধগুলি যে বিস্তৃত কারণের জন্য সহজ সরল তা প্রত্যাখ্যান করে না ব্যক্তিগত ব্যস্ত থাকার মতো বিষয়, তাদের ইতিমধ্যে ফেসবুকে অনেক বেশি বন্ধু রয়েছে বলে অনুভূত হচ্ছে, তাদের বন্ধুত্বের বৃত্তটি বাড়ানোর জন্য অনীহা, এমনকি অন্যান্য জীবনের প্রতিশ্রুতিগুলির কারণে তাদের ফেসবুক অ্যাকাউন্টও পরীক্ষা করা হয়নি। এটি ব্যক্তিগত প্রত্যাখ্যান বলে ধারণা করা এমন কিছু তৈরি করা যা সেখানে নেই, তাই এটি করবেন না; এমনকি যদি তা হয় তবে অন্য ব্যক্তিকে তার উপর নির্ভর করে ক্ষমতা দেবেন না। সহজ সহজ চলতে আসা.

4. 

   
   
   ফেসবুক মন্তব্যে ধোঁয়াশা বন্ধ করুন। সময়ে সময়ে, স্বীকার করুন যে কিছু লোক নীচে, পিক এবং নিখরচায় উস্কানিমূলক মন্তব্য ছেড়ে দেবে। কখনও কখনও এটি এমন হয় কারণ তারা খারাপ মেজাজে থাকে এবং আপনি যে পৃষ্ঠায় ফোকাস করেছেন সেটিকেই আপনি হতে পারেন; অন্য সময়, তারা আপনার বলা বা ভাগ করে নেওয়া কোনও কিছু দেখে বিরক্ত বোধ করে, তাদের উদ্বিগ্ন হওয়ার কোনও কারণ আছে কি না (এবং তাদের যুক্তি থাকলেও তাদের শান্তভাবে প্রকাশ করা উচিত)। স্বীকার করুন যে কিছু লোকেরা তাদের কথায় ঘুম না দিয়ে অফ-দ্য-কফ মন্তব্য থেকে নিজেকে বিরত রাখার মতো ততটা ভাল নয়, বা কিছু লোক মনে করেন যে তারা ক্রিপ্টিক ছেড়ে কিন্তু আপনার পৃষ্ঠায় স্পষ্টভাবে আক্রমণাত্মক মন্তব্যে রেখে দুর্দান্ত স্মার্ট হচ্ছে being আপনি করতে পারেন ভাল জিনিস? মন্তব্যগুলি উপেক্ষা করুন এবং যখন অন্যরা সেগুলি পড়েন তখন তাদের নিজের জন্য কথা বলতে দিন। হাঁসের পিছনে জল।
   • আপনার ফেসবুক পৃষ্ঠাটি প্রাসঙ্গিক, বিবেচ্য এবং ভদ্র রাখুন। নেতিবাচকভাবে মন্তব্য করার মতো অন্তর্নিহিত বা উস্কানিমূলক কিছু না থাকলে লোকেরা ঝাঁকুনি, চুরালিশ বা নিটপিক মন্তব্যগুলিতে কম ঝুঁকবে। যাইহোক, যদি চিন্তা-ভাবনা করা আপনার পছন্দ হয়, তবে ফিস্টি ফিডব্যাকের জন্য প্রস্তুত থাকুন!
   • যদি আপনার ফেসবুক পৃষ্ঠাটি মোটামুটি সৌম্য, অ-উস্কানিমূলক এবং সাধারণ প্রকৃতির হয় তবে সম্ভবত এটি হিংসা, একঘেয়েমি বা কোনও অপ্রীতিকর মন্তব্যে জড়িত নিছক বোকামি। স্নারকি কমেন্টারের ভিতরে কী অনুপস্থিত এবং এটি কী তা সম্পর্কে সমস্ত কিছু উপলব্ধি করুন না তোমার সম্পর্কে. কিছু লোক সমস্ত উদ্দেশ্য এবং উদ্দেশ্যে, কেবল সরল অভদ্র।
   • এমন লোকদের সাথে দৃ Be় থাকুন যারা আপনাকে অযৌক্তিক বা অন্যায় করছেন বলে তাদের জিদ নিয়ে চিন্তা না করে আপনার বোতামগুলি চাপতে চাইছেন। আপনি জানেন যে আপনি অযৌক্তিক বা অন্যায্য হচ্ছেন না এবং আপনি ফেসবুকে বন্ধু হিসাবে তাদের সাথে আরও ভাল যোগাযোগের সন্ধান করছেন, সুতরাং তাদের জ্বালা নিজের প্রতিক্রিয়া বা অনুভূতিগুলি চালিত হতে দেবেন না। তারা যে জোরে জোরে ঝাঁকিয়ে পড়ে, ততই তাদের পয়েন্ট হওয়ার সম্ভাবনা কম।

5. 

   নিজের তুচ্ছ কথা শুনে হাসি আবেশ. আমাদের প্রত্যেকে এক সময় বা অন্য সময়ে বিশ্বাস করতে পারে যে কোনও কিছুর এতই গুরুত্বপূর্ণ বিষয় রয়েছে যে আমাদের অন্য সমস্ত বিষয় বাদ দেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করা উচিত ving এবং ফেসবুকের রাজ্যে, আমাদের বন্ধুরা "ইতিমধ্যে, ইতিমধ্যে!" না কাঁদলে বারবার আপডেট এবং ছবি ব্যবহার করে এটি একটি হাতুড়ি ঘরে পরিণত হতে পারে। যদি কেউ আপনাকে এটি করছে দেখে এবং আপনাকে আক্রমণাত্মক বা রক্ষণাত্মকভাবে প্রতিক্রিয়া না দিয়ে পরিবর্তিত করে তোলে তবে আপনি যে ফাঁদে পড়েছেন তাতে হাসতে চেষ্টা করুন। বুঝতে পারুন যে আপনি কিছু ক্ষুদ্র কিছু সবেমাত্র এমন কিছুতে পরিণত করেছেন যা আপনি ছাড়া আর কিছুই করেন নি। আপনার ক্ষুদ্রতা, অবসেসনেস, কৃত্রিম মনোভাব বা গ্র্যান্ডস্ট্যান্ডিংয়ের জন্য মজা করুন। আপনাকে বাস্তবতায় ফিরিয়ে আনতে এবং আপনার তুচ্ছ আপডেটগুলি থামিয়ে দিতে খুব বেশি সময় লাগবে না। আপনার ফেসবুক বন্ধুদের কাছে আপনার আবেগকে ডিটোর করে দেওয়ার জন্য সংক্ষিপ্ত ক্ষমা চাওয়া যথেষ্ট, তারপরে এগিয়ে যান।
   • আপনার ফেসবুক পেজে প্রদাহজনক মন্তব্য ফেলে এমন লোকদের কাছে হাঁটুর জবাব দেওয়ার পরিবর্তে অধৈর্য প্রতিক্রিয়া জানান, এটিকে হেসে বলুন এবং "ক্ষুদ্রতা ছেড়ে দিন"। আপনি নাটক এবং তুচ্ছতার উপরে উঠতে পারেন যে মোকাবেলা এবং প্রদর্শনের জন্য আপনি সম্মানিত হবেন। মাউস-ক্লিক করে মৃত্যুকে এড়াতে সমস্ত খরচ করুন।
   • আপনি যদি কোনও ব্যক্তির মুখের কাছে কিছু না বলতে চান তবে তাদের ফেসবুকে এটি বলবেন না। পিরিয়ড।

6. 

   আপনার বন্ধুদের ফেসবুক আপডেট নাটক থেকে নিজেকে সরিয়ে দিন। কিছু লোক তাদের জীবনে নাটক পছন্দ করে এবং একটি দৃশ্য তৈরি করতে এবং ছোট ছোট বিষয়গুলিকে "সপ্তাহের গুরুতর সমস্যা" হিসাবে রূপান্তরিত করার জন্য দেয়াল পোস্ট এবং এমনকি ছবি ব্যবহার করে উভয়কেই এটি তৈরি এবং আকর্ষণ করতে উভয়ই করতে পারে, যেমন সমস্ত নাটকের মতোই , এটি ক্ষুদ্র এবং এটি অপ্রয়োজনীয়। এটি আপনার অযৌক্তিক বাজে কথা বলে আপনার সময়কেও আটকে রাখে যা আপনার ক্যারিয়ার, আপনার পড়াশোনা, আপনার ভবিষ্যত আকাঙ্ক্ষাগুলির সাথে এক পার্থক্য তৈরি করবে না তবে এটি আপনাকে খুব ভালভাবে পড়তে পারে যাতে আপনি মনোনিবেশ করার দরকার থেকে দূরে ফেলবেন stuff চালু. নাটক-লোলামারা তাদের সন্ধানী শ্রোতা হতে অস্বীকার করে তাদের প্রয়োজনীয় মনোবিজ্ঞানীটি আবিষ্কার করুন।
   • ফেসবুক মারামারি জড়িত না। ছোট্ট হিসাবে, ওহ এত বোকা, এবং খুব সহজেই ভুল বোঝাবুঝিতে ছড়িয়ে পড়ে! দিনের শেষে, "কে যত্ন করে" আপনার নীতিবাক্য হওয়া উচিত এবং আপনাকে শক্তি ব্যয় করতে আরও অর্থবহ কিছু খুঁজে পাওয়া উচিত।
   • ফেসবুকের মাধ্যমে অন্য কারও ব্যক্তিগত সমস্যা অনুসরণ করে আপনার সম্পর্কেও কিছু বলে - এটি পরামর্শ দেয় যে আপনার এমন জীবন যা আপনার পক্ষে গর্বিত হতে পারে এবং অন্য ব্যক্তির আশেপাশে কিছু না পেয়ে কিক পেতে খুব ঝুঁকির মধ্যে থাকতে পারে sugges দু: সাহসিক কাজ। আরও ভাল কিছুর জন্য আকাঙ্ক্ষা থামান এবং পরিবর্তে আপনার নিজের দুঃসাহসিক জীবন তৈরি শুরু করুন।

7. 

   আপনি যদি আপনার জীবনের কারও সাথে সম্পর্কের স্থিতি পরিবর্তন করেন তবে ফেসবুকেও পরিবর্তনটি আপডেট করতে ভুলবেন না। "আশা" এর ফর্ম হিসাবে এটি সেখানে রাখা ঠিক হবে না। অন্য ব্যক্তির কাছে এটি আপনার বোঝা হিসাবে কাজ করে যে আপনি এখনও দু'জনকে একসাথে দেখছেন এবং এটি দেখে মনে হয় যেন তারা আপনার দ্বারা কোনওরকম ভুল কাজ করেছে, যখন বাস্তবে কোনও সম্পর্ক শেষ হতে দু'জন লাগে। তদুপরি, আপনার প্রাক্তনকে ডালপালা করতে, তাদের প্রতিটি চলন, প্রতিটি আপডেট, প্রতিটি সম্ভাব্য নতুন প্রেমের আগ্রহ নিরীক্ষণের জন্য ফেসবুক ব্যবহার করবেন না। অতীতকে স্মরণে রাখতে ফেসবুক ব্যবহার করার জন্য আপনি এগিয়ে যান বা আপনি দোষী হন। ভবিষ্যতে, আপনি এমনকি ফেসবুকের মাধ্যমে রোমান্টিক সংযুক্তিগুলির এই জাতীয় প্রকাশের ঘোষণা না করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন, আপনার জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং তবুও ব্যক্তিগত জীবনের অংশটিকে একটি ফেসবুকের প্রদর্শনীতে তুচ্ছ করে রাখা বাঁচাতে।

8. 

   আপনার বাকি সময় এবং লাইফ অফলাইনে ফেসবুকের ভারসাম্য রক্ষা করুন। প্রবন্ধটি সবকিছুর মধ্যে সংযমের সুপারিশ করে এবং ফেসবুক এবং অনলাইন জীবন অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত থাকে। অনলাইনে লোকেরা যে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে এবং অনলাইনে ভয় দেখাতে পারে তার সহজতা খুব স্পষ্ট; ফেসিয়াল এবং শারীরিক ভাষার সংকেত না থাকা, সামনের মুখোমুখি শিষ্টাচারের স্বাভাবিক প্রতিবন্ধকতাগুলির অভাব, ওয়েব ভিড় বা বেনামে থাকা ফলকেক মানসিকতা কখনও কখনও গ্রহণ করে। এটি যা রয়েছে তার জন্য এটি দেখুন, ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না এবং আপনার দৃষ্টিভঙ্গিটি ফিরে পেতে নিয়মিত সাইটটি নামাবেন।
   • আপনি যদি খুব বেশি পরিমাণে বাস করছেন এবং আপনার ফেসবুকে ঘটে যাওয়া জিনিসগুলিতে জীবন চালাচ্ছেন, তবে এটি মুছুন! লোকেরা ফেসবুকের অনেক আগে বেঁচে ছিল এবং আপনি এগুলি ছাড়া বাঁচবেন। প্রকৃতপক্ষে, এক দশকের সময়কালে, সম্ভবত ফেসবুক পুরানো ফ্যাশন এবং পর্দার দৃষ্টিতে মজার হবে; এটি আপনার জন্য বিটসুইট মজাদার হতে দেবেন না!
   • ফেসবুকের প্রসঙ্গ পান। আমাদের নিজস্ব উদ্বেগ, ব্যর্থতা এবং সম্পর্কের স্কোয়াবিলের চেয়ে সর্বদা একটি বড় চিত্র রয়েছে এবং যদি ফেসবুক আপনাকে এমন মনে করে তোলে যে তারা অনিবার্য বা গুরুতর সমস্যা হ'ল, তবে সম্ভবত আপনি সেগুলি তাদের চেয়ে আরও কিছু বেশি পরিণত করেছেন prob
   • এমনকি রাজনীতি অনলাইন পরিবেশে ক্ষুদ্রতম। আপনি কি গুরুত্ব সহকারে ভাবেন যে বড় সিদ্ধান্ত এবং গণনাগুলি ফেসবুক পৃষ্ঠাগুলিতে দুষ্টু রাজনৈতিক দাগ থেকে উদ্ভূত হচ্ছে? একেবারে না!

সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর

পরামর্শ

• আপনার ফেসবুক জড়িত হওয়া হালকা, মজাদার এবং বেসিক রাখুন। আপনি যত কম বলছেন তত ভাল, ততোধিক ও মজাদার জিনিস তত ভাল!
• একটি উত্কৃষ্ট ফেসবুক ব্যবহারকারী সেই ব্যক্তি যিনি সঠিক পরিমাণ পোস্ট, সঠিক পরিমাণ মতামত এবং সাইটে সঠিক পরিমাণে জানেন। তার জন্য লক্ষ্য।
• অন্য সব কিছু যদি ব্যর্থ হয় তবে ফেসবুক ব্যবহার করবেন না।
• বন্ধুদের ফেসবুক ক্ষুদ্রতাও চিনতে সহায়তা করুন। আপনি যদি কোনও নিউজ আইটেম, একটি গল্প, এমন একটি বিষয় যা আপনার মনে হয় সত্যিই তুচ্ছ এবং ভুল মাথাছাড়া হয়ে উঠছে তা যদি আপনি দেখেন তবে দয়া করে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি থেকে আপনি কী দেখছেন এবং বিনীতভাবে পরামর্শ দিন যে তারা এটিকে ছেড়ে যেতে দেয়।
• পেটনেস আরও পেটনেস প্রজনন করে; আপনি যখন ফেসবুকে গভীরভাবে এম্বেড হয়ে থাকবেন তখন গাছের জন্য বন দেখতে পাচ্ছেন না of
• আপনি যদি অন্যের কাছে কীভাবে উপস্থিত হন তা উদ্বেগের প্রবণতায় থাকেন, তবে এতটা ধারাবাহিকভাবে আপডেট না করে এবং ফেসবুকে আপনার উপস্থিতি প্রভাব ফেলছে কিনা তা ভাববার ফাঁদে পড়ে তা থামিয়ে দিন!
• লোকেরা যদি ফেসবুকে আপনার সাথে কড়া আচরণ করে তবে আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনি তাদের একমাত্র লক্ষ্য নন। সম্ভবত এখন আপনি এক নম্বর স্থানে রয়েছেন তবে আপনার আগে এবং আপনার পরে, অন্যদের হতে বাধ্য। এবং মূল কীটি হ'ল এই লোকগুলিকে আপনার সীমানা অতিক্রম না করা; যখন তারা সত্যই তিক্ত, কদর্য এবং হিংস্র হয়, তাদের স্পষ্টভাবে জানাতে দিয়ে এটাকে থামিয়ে রাখুন যে আপনি তাদের ঘৃণা এবং হয়রানি সহ্য করবেন না এবং আপনি তাদের প্রতিবেদন করবেন, ভবিষ্যতের রেফারেন্সের জন্য তারা যা বলেছিলেন তা লিপিবদ্ধ করবেন এবং যারা তাদের সাথে কথা বলবেন তাদের আচরণ সম্পর্কে একটি পার্থক্য করতে পারে। আপনার বন্ধুদের তালিকা থেকে এগুলি মুছুন you আপনার প্রয়োজন হলে এটিকে ব্লক করুন।

সতর্কতা

• ধর্ম, রাজনীতি এবং যৌনতার মতো সমস্যার দিকে পরিচালিত হওয়া বিষয়গুলির বিষয়ে কথা বলা এড়িয়ে চলুন। এগুলি হল মতামতযুক্ত রেটিংয়ের সাথে ছড়িয়ে পড়ে যেগুলি ক্ষুদ্র ও স্বতন্ত্র মন্তব্য করতে পারে।
• আপনার দেয়ালে পোস্ট হওয়া যে কোনও অনুপযুক্ত বা অবৈধ ছবি বা আপনি ট্যাগ হয়েছেন তা প্রতিবেদন করুন।
• পোষা কৌতূহল ছাগলছানা এবং খুব নিরীহ প্রতিশোধমূলক প্রতিক্রিয়া হতে পারে যা আপনার অ্যাকাউন্টের চেয়ে অনেক দীর্ঘ সময় ধরে বেঁচে থাকে। উদাহরণস্বরূপ, কলেজ এবং নিয়োগকারীরা আজকাল ফেসবুক অ্যাকাউন্টগুলিতে নজর রাখেন। নিশ্চিত করুন যে তারা যা দেখছে তা আপনাকে ভালভাবে প্রতিফলিত করে।
• আপনি যদি এমন কোনও জায়গায় নিজেকে অনুভব করেন যেখানে আপনার মধ্যে থাকা উদ্দীপনাটিই স্পিচ করা থাকে তবে তাৎক্ষণিক কম্পিউটারটি বন্ধ করে দিন এবং এটি ভালভাবে ছেড়ে যান। দৌড়ে যান, কোনও পরিবারের সদস্য বা বন্ধুর সাথে কোথাও স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে কথা বলুন, আপনার বিড়ালকে চাপ দিন, আপনার কুকুরটিকে হাঁটাবেন বা আপনার জার্নালে লিখুন। অনলাইন গোলকের বাইরে andুকে পড়ুন এবং কেবল শীতল হয়ে গেলেই ফিরে যান।
• হুইনিং বিরক্তিকর, সর্বদা, যাই হোক না কেন। হাহাকার চেয়ে এটিকে নিয়ে কিছু করুন! বলার জন্য ইতিবাচক জিনিসগুলি খুঁজে বের করুন, এমন কিছুকে ঘিরে কাজ করার উপায় যা আপনাকে বাগিয়ে দেয় এবং যা পচা তার চেয়ে কী উন্নত হতে পারে তার পরামর্শ দিন।

আপনার যা প্রয়োজন

• আপনার মূল্যবান শক্তি ব্যয় করতে বিকল্প জিনিস
• যারা গুরুত্বপূর্ণ তাদের বন্ধুদের তালিকা - কেবল তাদের সাথে জড়িত
• ফেসবুক অ্যাক্সেস