কন্টেন্ট
সাহাজ যোগ বা "অন্তরের সাথে স্বতঃস্ফূর্ত মিলন", ধ্যানের মাধ্যমে জনসাধারণের মধ্যে আত্ম-উপলব্ধি আনার উপায় হিসাবে ১৯ Shri০ সালে ভারতীয় শ্রী মাতাজি নির্মলা দেবী তৈরি করেছিলেন। এই পদ্ধতি এমন কৌশলগুলির মাধ্যমে মানব চেতনাকে রূপান্তরিত করে যা ব্যক্তিত্বের আরও নৈতিক বোধকে উদ্দীপিত করে, সংহত, একীভূত হয় এবং নিজের সাথে সুষম হয়। 90 টিরও বেশি দেশ থেকে এই যোগব্যায়ামটির অনুশীলনকারীরা দাবি করেন যে তারা ইতিমধ্যে এটি প্রদত্ত রূপান্তরটি পেরিয়ে গেছে যা তাদের জীবনে শান্তি এবং আনন্দ এনে দিয়েছে।
ধাপ
পর্বের 1 এর 1: সাহা যোগের বুনিয়াদি অধ্যয়ন করা
সোকেন গ্রাফ
মেডিটেশন টেকনিশিয়ানআমাদের বিশেষজ্ঞ বলেছেন: ধ্যান মনকে নিয়ন্ত্রণে অনেক সাহায্য করে। যারা নিজেকে এভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না তাদের স্নায়ুতন্ত্র এবং পরিবেশের দ্বারা গ্রহণ করা উচিত এবং সেগুলি প্রতিফলিত করার পরিবর্তে জিনিসগুলিতে প্রতিক্রিয়া দেখা উচিত। অন্যদিকে, ঘনত্ব মিশ্রণ, ক্ষমতায়ন এবং স্বায়ত্তশাসনের দিকে পরিচালিত করে।
পরামর্শ
- ধ্যানের সময় একটি নরম তবে পরিষ্কার স্বর ব্যবহার করুন (যখন আপনি মাদার আর্থকে উল্লেখ করবেন)।
- সাহয যোগ অনুশীলনের আগে এবং পরে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। তিনি আপনার স্বাস্থ্যের মধ্যে পরিষ্কার পার্থক্য দেখেন কিনা দেখুন See
- প্রতিদিনের ভিত্তিতে এই অভ্যাসগুলি পুনরাবৃত্তি করুন। উদাহরণস্বরূপ: আপনার যোগা মাদুরকে কাজের জন্য নিয়ে যান এবং চাপের দিনগুলিতে কিছু সাহা যোগের অনুশীলন করুন।
সতর্কবাণী
- সাহয যোগ কোনও traditionalতিহ্যবাহী ধর্মীয় অনুশীলন নয়, অনুশীলনকারীদের হয়েছে কিছু আধ্যাত্মিকতা এবং মনকে নতুন সম্ভাবনার দিকে উন্মুক্ত করতে সক্ষম অতিপ্রাকৃত শক্তিতে বিশ্বাস রাখে।
- মানুষের মন সম্পর্কে আসলে খুব কমই জানা যায়। মানসিক সুবিধাগুলি শিথিল করার এবং কাটাবার মধ্যে একটি যোগসূত্র থাকার পরেও কোনও প্রত্যক্ষ কারণ ও প্রভাবের সম্পর্ক নেই। এর মতো, সহয যোগা একটি প্লেসবো প্রভাব থাকতে পারে।
