কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

আপনি কোনও জুতার হিলের উচ্চতা মাপতে চাইতে পারেন এটি কোনও ইভেন্টের জন্য গ্রহণযোগ্য কিনা, বা কৌতূহলের বাইরে। এটির জন্য আপনার যা দরকার কেবল তা হ'ল জুতো, একটি সমতল পৃষ্ঠ এবং একটি শাসক। আপনি যদি নিজের জন্য আদর্শ লাফের উচ্চতা সন্ধান করতে চান তবে এটি সহজ; তার জন্য আপনার যদি চেয়ারের, একজন শাসক এবং একটি ক্যামেরা প্রয়োজন তবে যদি আপনার কোনও সহায়তা করার দরকার নেই। আপনি যদি স্বাস্থ্যকর জাম্পের উচ্চতা গণনা করতে চান তবে আপনার কেবল প্রাথমিক গণিতটি জানতে হবে বা একটি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করতে হবে।

ধাপ

3 এর 1 পদ্ধতি: হিলের উচ্চতা পরিমাপ করা

1. 

   আপনার জুতো সমতল পৃষ্ঠে রাখুন। আরও সঠিক পরিমাপের জন্য, পৃষ্ঠটি সমতল হতে হবে। আপনি জুতো মেঝেতে বা কোনও টেবিলে রাখতে পারেন। জুতোটি মেঝেতে নামিয়ে কমিয়ে আনা কঠিন হওয়াতে সাধারণত টেবিলটি আরও ভাল is

2. 

   
   
   একটি টেপ পরিমাপ বা শাসক নিন। এই সরঞ্জামগুলি পরিমাপটি সঠিক কিনা তা নিশ্চিত করবে। আপনি কোনও টেপ পরিমাপ বা রুলার ব্যবহার করলে কোনও পার্থক্য নেই। জুতার হিলটি পরিমাপ করার জন্য এটি যথেষ্ট দীর্ঘ হওয়া দরকার।

3. 

   স্থির হিল কভার থেকে পরিমাপ করুন। আপনার শাসক বা টেপ মাপুন এবং জুতার স্থির আবরণ (একমাত্র) এর ঠিক উপরে পয়েন্টটি রাখুন। জুতোর শীর্ষের দিকে শাসককে উপরের দিকে অবস্থান করুন। হিলের পিছনে সর্বোচ্চ পয়েন্টে পরিমাপটি শেষ করুন।
   • জুতার fixedেকে ফিক্স এবং হিলের সর্বোচ্চ পয়েন্টের মধ্যে আপনি যে উচ্চতা পরিমাপ করেন তা হ'ল জুতার উচ্চতা।
   • স্থির কভারের উপরে যেখানে লাফটি শুরু হয় তবে লাফের মোট উচ্চতা কতটা প্রভাবিত করে তা দেখতে আপনি এটি একসাথে পরিমাপ করতে পারেন।

4. 

   
   
   হিলের উচ্চতা পরিমাপ করতে ইঞ্চি বা সেন্টিমিটার ব্যবহার করুন। আপনি যদি ইম্পেরিয়াল সিস্টেম ব্যবহার করেন এবং এমন একটি দেশে বাস করেন যা এটি ব্যবহার করে তবে উচ্চতাটি সাধারণত ইঞ্চিতে পরিমাপ করা হবে। আপনি যদি এমন কোনও দেশে বাস করেন যা মেট্রিক সিস্টেম ব্যবহার করে তবে লাফের উচ্চতাটি সেন্টিমিটারে পরিমাপ করা হবে।
   • যদি প্রয়োজন হয় তবে আপনি সহজেই একটি অনলাইন সরঞ্জাম ব্যবহার করে পরিমাপের একককে রূপান্তর করতে পারেন। "ইঞ্চি থেকে সেন্টিমিটার" এর জন্য গুগল এবং উপলব্ধ রূপান্তর সরঞ্জামগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করুন।

পদ্ধতি 2 এর 2: আপনার সর্বোচ্চ লাফ উচ্চতা পরিমাপ

1. 

   
   
   আপনার সামনে বসে আপনার পা সোজা করুন। এমন চেয়ারে বসুন যেখানে আপনি সহজেই মেঝেতে পা রাখতে পারেন। তারপরে আপনার বাম বা ডান পা সোজা এগিয়ে প্রসারিত করুন। আপনার পা সোজা হওয়ার সময় আপনার পা শিথিল করুন।
   • আপনার গোড়ালি কয়েক বার ঘুরিয়ে নিন এবং আপনার পা ভালভাবে শিথিল করার জন্য আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি প্রসারিত করুন।

2. 

   কোনও ব্যক্তির পায়ের বল থেকে হিল পর্যন্ত পরিমাপ করতে হবে। আপনি যদি খুব নমনীয় না হন তবে নিজেই একটি সঠিক পরিমাপ করতে সক্ষম হওয়া কঠিন। অন্য ব্যক্তিকে টেপ পরিমাপ বা শাসক নিতে এবং গোড়ালি থেকে পায়ের বল পর্যন্ত পরিমাপ করুন, যেখানে পায়ের আঙ্গুলগুলি বাঁকানো। এই পরিমাপটি আপনার আদর্শ সর্বোচ্চ লাফের উচ্চতা।
   • পায়ের বলটি খিলান এবং পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে থাকা একমাত্র অংশ। হিল ব্যবহার করার সময়, আপনি বল এবং পায়ের আঙ্গুলগুলিতে ভারসাম্য বজায় রাখবেন।

3. 

   বিকল্প হিসাবে দেয়ালে টেপ পরিমাপটি আঁকুন। যদি আপনার কাছে এই পরিমাপটি সাহায্য করতে পারে এমন কেউ না থাকে তবে আপনি নিজেই এটি করতে পারেন। প্রাচীরের সাথে টেপ পরিমাপটি সংযুক্ত করুন যেখানে আপনার পা প্রসারিত হবে। হিলটি যেখানে থাকবে এটি স্থাপন প্রক্রিয়াটি সহজতর করার জন্য এবং আরও সঠিক পরিমাপের জন্য আদর্শ।

4. 

   পরিমাপটি নিজে নিজে নিতে একটি ক্যামেরা ব্যবহার করুন। প্রাচীরের বিপরীতে ক্যামেরাটি এমন এক স্থানে স্থাপন করুন যেখানে আপনি বর্ধিত পা এবং টেপ পরিমাপটি ক্যাপচার করতে পারেন। ফটো তোলার জন্য আপনার একটি টাইমার, সেলফি স্টিক, ট্রিপড বা রিমোট কন্ট্রোল সহ একটি ক্যামেরা প্রয়োজন। সঠিক উচ্চতা এবং কোণে ক্যামেরা রয়েছে তা নিশ্চিত করতে কয়েকটি পরীক্ষার শট নিন।

5. 

   জাম্পটির উচ্চতা নির্ধারণ করতে ফটো ডাউনলোড করুন এবং লাইনগুলি আঁকুন। আপনি যখন কোনও ভাল ছবি তোলেন, আপনি ক্যামেরা স্ক্রিনে পরিমাপটি সন্ধান করতে পারবেন, তবে আপনি ছবিটি কম্পিউটারে স্থানান্তর করলে এটি সাধারণত সহজ হয়। ছবিটি ডাউনলোড করার পরে, আপনি জাম্পটির সর্বোচ্চ সর্বোচ্চ উচ্চতা নির্ধারণ করতে জুম জুম করতে পারেন, বা ফটোশপ বা অন্য কোনও চিত্র সম্পাদকের সাথে লাইনগুলি পরিমাপটি আরও সহজ করে তুলতে পারেন।

পদ্ধতি 3 এর 3: স্বাস্থ্যকর লাফের উচ্চতা গণনা করা

1. 

   কোনও শাসক বা টেপ পরিমাপ দিয়ে আপনার পায়ের দৈর্ঘ্য পরিমাপ করুন। পায়ের শেষের অংশটি, যেখানে পায়ের গোড়ালি রয়েছে, পায়ের আঙুলের ডগায় পরিমাপ করুন। যদি আপনার পা কোনও পৃষ্ঠের উপরে সমতল হয় তবে আপনার আরও সঠিক পরিমাপ হবে, সুতরাং যদি আপনার অন্য কেউ এই পরিমাপটি গ্রহণে সহায়তা করেন তবে এটি আরও সহজ হবে।
   • আপনি সাধারণত পরিমাপের এককটির উপর নির্ভর করে আপনি ইঞ্চি বা সেন্টিমিটারে পরিমাপ করতে পারেন। তবে, আপনি যদি প্রথমটি চয়ন করেন তবে গণনা চালিয়ে যেতে আপনাকে এটি সেন্টিমিটারে রূপান্তর করতে হবে।

2. 

   আপনার পায়ের দৈর্ঘ্য 7 দ্বারা ভাগ করুন। উদাহরণস্বরূপ, 24 সেমি 7 কে ভাগ করুন এবং আপনার লাফের উচ্চতা হিসাবে 3.4 সেমি থাকুন। 7 টি দিয়ে ভাগ করা কেবলমাত্র যদি আপনি সেন্টিমিটার ব্যবহার করেন তবে কাজ করে। যদি আপনি সাধারণত মিলিমিটারে পরিমাপ করেন তবে বিভাজক আগে আপনি নিজের পরিমাপটি সেন্টিমিটারে রূপান্তর করতে পারেন। তারপরে প্রতিক্রিয়াটি সেন্টিমিটারে ফিরে মিলিমিটারে রূপান্তর করুন।
   • আপনার পাদদেশের আকার 41 এর চেয়ে বেশি বড় না হলে পায়ের দৈর্ঘ্য 7 দ্বারা ভাগ করার সময় আপনি সাধারণত 4 সেমি বা তার কম পরিমাপ পাবেন।
   • চিকিত্সকরা বলছেন যে আপনার প্রতিদিনের জীবনে 4 সেন্টিমিটারের চেয়ে বেশি হিল পরা উচিত নয়।

3. 

   হিলের উচ্চতা আপনার জন্য সঠিক কিনা তা নির্ধারণ করুন। আপনি আপনার পায়ের দৈর্ঘ্য by দ্বারা বিভক্ত করেছেন এমনটি হ'ল স্বাস্থ্যকর উচ্চতা বলে মনে করা হয় তবে কেবল আপনার চিকিত্সক আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কি তা বলতে পারেন। আপনি যদি একটু উঁচু হিল পরা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে এটি পরুন! অথবা, এমনকি যদি 2.5 সেন্টিমিটার হিল আপনার পক্ষে অস্বস্তিকর হয় তবে ফ্ল্যাট জুতো পরুন।
   • সাধারণত, আপনার পাদদেশ যত বড় হবে, আপনি সুরক্ষিতভাবে ব্যবহার করতে পারবেন তত বেশি লাফের উচ্চতা।

পরামর্শ

• বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে আদর্শ সর্বোচ্চ উচ্চতা 7 থেকে 9 সেন্টিমিটারের মধ্যে।
• কিছু লাফের উচ্চতা বিভিন্ন পরিস্থিতিতে উপযুক্ত। উদাহরণস্বরূপ, 3 থেকে 10 সেন্টিমিটার হিলটি কাজের পরিবেশের জন্য উপযুক্ত, তবে একটি 15 সেমি হিল উপরের অংশ থেকে একটু উপরে হতে পারে।

সতর্কবাণী

• যদি আপনি অতিরিক্ত বা অসহনীয় ব্যথা অনুভব করেন তবে আপনার জুতো তাত্ক্ষণিকভাবে সরান এবং একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।