লেখক:
Helen Garcia
সৃষ্টির তারিখ:
14 এপ্রিল 2021
আপডেটের তারিখ:
16 মে 2024
কন্টেন্ট
আপনার গার্লফ্রেন্ডের সাথে একটি ভাল ফোনের কথোপকথন করা ভীতিজনক হতে পারে, বিশেষত যখন আপনার এমন অভ্যাস না থাকে। মুখের ও দেহের ভাবের উপর নির্ভর না করে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানবেন, বা বিষয়গুলি নিয়ে কথা বলার মতো যখন মনে হয় অনেক কিছুই বলা একটি চ্যালেঞ্জ নয়, তবে এটি শাহাদাত বরণ করতে হবে না এবং একটি সামান্য তথ্য এবং শুভেচ্ছার সাথে, আপনি এমনকি অভিজ্ঞতা উপভোগ করতে পারেন।
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 3 এর 1: চ্যাট করার বিষয়গুলি
প্রচুর প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। এটি আপনার বান্ধবী, দাদা বা প্রতিবেশীর সাথে কোনও কথোপকথনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ। লোকেরা নিজের সম্পর্কে কথা বলতে পছন্দ করে, এটি স্বাভাবিক এবং একবার আপনি চ্যাটের দরজাটি খুললে, সবাই এতে যোগ দিতে চাইবে। আরও খোলামেলা প্রশ্ন জিজ্ঞাসার চেষ্টা করুন এবং এমন প্রশ্নগুলি এড়ান যাগুলির উত্তর "হ্যাঁ" বা "না"। ধারণাটি হ'ল এমন জিনিসগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা যা স্বাভাবিকভাবে কথোপকথনের দিকে নিয়ে যায়, এটির সাক্ষাত্কার না নিয়ে।
- তাকে জিজ্ঞাসা করুন তার দিনটি কেমন ছিল। এটি শুরু করার জন্য একটি ভাল (এবং স্পষ্ট) জায়গা। তবে, কেবল "আপনার দিনটি কেমন ছিল?" আপনাকে উত্তর দেবে "ভাল, আপনাকে ধন্যবাদ" এবং এটি আপনাকে কোথাও পাবেন না। পরিবর্তে, "আপনি কি আজ আকর্ষণীয় কিছু করেছিলেন?" এর মতো কিছুটা আরও লক্ষ্যবস্তু চেষ্টা করুন? বা "আপনি কি আজ সকালে ঝড়ের আগে এটি কাজ করতে পেরেছেন?" ফলাফলটি আকর্ষণীয় কথোপকথন না হলেও এটি আপনাকে উভয়কেই কথা বলার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলবে।
- সাধারণ স্বার্থ এবং লোকেদের সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। এটি এমন একটি বিষয় শুরু করার এক দুর্দান্ত উপায় যার বিষয়ে আপনি উভয়ই কথা বলতে পারেন এবং এটি এখনও একটি প্রশ্ন। আপনি দুজনেই দেখেছেন এমন কোনও সিরিজের শেষ পর্বটি তিনি পছন্দ করেছেন কিনা, আপনি যদি জানেন সেই লেখকের সাথে যদি সে সাক্ষাত্কারটি দেখেছিল বা আপনার বন্ধু যদি তার থেকে খবর পেয়ে থাকে তবে তা জিজ্ঞাসা করুন।
- সাহায্য বা পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। যখন তার প্রয়োজন হবে তখন তাকে বন্ধুত্বপূর্ণ কাঁধে অফার করা জরুরী, তবে মনে হয় আপনার যদি কখনও সমর্থনও লাগে না তবে সে বোঝা মনে হতে পারে। কোনও অলস ও স্বাবলম্বী রোবটকে কেউ ডেট করতে চায় না। যদি না থাকে তবে সমস্যা তৈরি করবেন না, তবে আপনি যদি জীবনের কোনও ক্ষেত্রে কোনও জটিল পরিস্থিতির মুখোমুখি হন তবে অরক্ষিত দেখাতে ভয় পাবেন না এবং সমর্থন চান না।
- সে যখন সাত বছর বয়সে বড় হয়েছিল তখন সে কী হতে চায় তাকে জিজ্ঞাসা করুন। এটি একটি অস্বাভাবিক প্রশ্ন যা দেখিয়ে দেবে যে আপনি এটি সম্পর্কে আরও জানতে চান, পাশাপাশি তিনি কে সে সম্পর্কে আপনাকে একটি নতুন দৃষ্টিকোণ দেয়।
একটি রসিকতা আপনি সেদিন শিখেছি বলুন। আপনার দিনে যখন বিশেষ আকর্ষণীয় বা মজার কিছু ঘটে তখন তাকে বলুন। হতাশাজনক পরিস্থিতি এবং অসুবিধাগুলি সম্পর্কে কেবল কথা বলা সহজ, তাই কথোপকথনে ভাল চামচায় একটি টেবিল চামচ যুক্ত করুন।
পরিকল্পনা তৈরি বা আপডেট করুন। এই সপ্তাহে কী করবেন সে সম্পর্কে ধারণা আলোচনা করুন। আপনার যদি ইতিমধ্যে পরিকল্পনা আছে, আপনি সেই শোতে যেতে কতটা উদ্বিগ্ন তা বলুন বা আপনি যে নাটকটি দেখতে যাচ্ছেন সে সম্পর্কে আপনি একটি নিবন্ধ পড়েছেন বলে বলুন। এটি তাকে উত্সাহিত করবে এবং সে অনুভব করবে যে এটি তার জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ।
আপনার লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষা সম্পর্কে কথা বলুন। আপনার কথোপকথনটি একচেটিয়া করা উচিত নয়, তবে যার উচ্চাকাঙ্ক্ষা নেই তার সাথে কথা বলা অপ্রীতিকর asant আপনার স্বপ্ন এবং পরিকল্পনা সম্পর্কে কথা বলুন।
পরচর্চা. গসিপ কথোপকথনের অংশ হতে পারে, যতক্ষণ না লোকেদের সবচেয়ে বোকা এবং ব্যক্তিগত বিষয়গুলি বাদ দেওয়া হয়। এদিক থেকে, গসিপ একটি বিষয় হতে পারে যদি তাদের সাথে কথা বলার মতো আরও কিছু না থাকে। বিশ্বাস করুন, প্রায় কেউই প্রতিহত করেন না।
চালিয়ে যান। তিনি কেবল উল্লেখ করেছেন এমন কিছু সম্পর্কে আরও কথা বলতে উত্সাহিত করা তা দেখায় যে আপনার আগ্রহী। তদ্ব্যতীত, আপনি যদি এই বিষয়টিতে বেশি সময় নেন, আপনার এখনই নতুন থিম উদ্ভাবনের প্রয়োজন হবে না।
পদ্ধতি 2 এর 2: সহানুভূতি সহকারে শ্রবণ
এটি বুঝতে চেষ্টা করুন। সহানুভূতি সহকারে শ্রবণ করা, "সক্রিয়ভাবে শ্রবণ" বা "প্রতিচ্ছবি সহকারে শ্রবণ" নামে পরিচিত, কথা বলার ও শোনার এমন একটি পদ্ধতির সাথে সম্পর্কিত যা সর্বোপরি পারস্পরিক বোঝাপড়া চায়। যে কারও কাছে এটি সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথনের দক্ষতা; আপনার গার্লফ্রেন্ডের সাথে কথোপকথনটি আরও সহজে এবং প্রাকৃতিকভাবে প্রবাহিত করার পাশাপাশি, এটি তার মনে হয় যে তিনি শোনাচ্ছেন, আত্মবিশ্বাস বাড়িয়েছেন এবং আপনাকে আরও কাছাকাছি নিয়ে আসছেন।
এটি ফোকাস। সুস্থ সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার দুজনের জন্যই কথা বলার জায়গা থাকতে হবে। সুতরাং, এমন সময় আসবে যখন একজনের তুলনায় অন্যটির চেয়ে বেশি মনোযোগের প্রয়োজন হবে - একজন সহানুভূতিশীল শ্রোতার কোনও সমস্যা হবে না যার ফলে ব্যক্তিকে তার নিজের অহংকারের হস্তক্ষেপ ছাড়াই তার প্রয়োজনের সাথে কথোপকথনে আধিপত্য বজায় রাখতে দেওয়া হয়।
প্রকৃত মনোযোগ দিন। এটি নকল হতে পারে না, তাই চেষ্টা করবেন না। বলার মতো জিনিসগুলি ভাবার চেষ্টা করা হারিয়ে যাওয়া সহজ হতে পারে এবং তারপরে সেই ব্যক্তি যা বলেছিল তা আপনি হারিয়ে ফেলেন। সহানুভূতির অভাবের উচ্চতা এটি। তাকে তার প্রয়োজনের কথা বলতে দিন এবং কোনও বাধা ছাড়াই শুনতে দিন।
আপনি শুনছেন তা প্রমাণ করার জন্য প্রকাশ্যে এবং বিচার ছাড়াই সাড়া দিন "এটি ভয়ানক, আমি জানি আপনি আপনার কুকুরকে কতটা ভালোবাসতেন" বলার মতো সাধারণ বিষয়গুলি সমস্ত পার্থক্য তৈরি করে। তিনি জানতে পারবেন যে আপনি শুনতে পাচ্ছেন এবং খোলার জন্য আরও জায়গা থাকার সময় আপনি যত্ন করছেন।
তার অনুভূতি প্রতিফলিত করুন। যখন সে বন্ধুর সাথে তার লড়াইয়ের গল্পটি শেষ করে, তখন "আপনার বন্ধু একটি বোকা এবং সত্যই আপনাকে পছন্দ করে না" বলে এড়িয়ে চলুন। এই উত্তরটি সহায়ক সহায়ক মত মনে হতে পারে তবে তিনি তার বন্ধুকে পছন্দ করেন এবং তার উদাসীন মন্তব্যটি খারাপ লাগবে। "বাহ, কী অসম্মানজনক মন্তব্য করা উচিত!" এর মতো আরও কিছু বলার চেষ্টা করুন; এটি আপনার গার্লফ্রেন্ডের অনুভূতি বৈধ করবে, কাউকে দোষ না দিয়ে এবং পরামর্শের প্রস্তাব না দিয়ে যা সে জিজ্ঞাসা করেনি।
তাকে চালিয়ে যেতে বলুন। "আপনার অর্থ কী? এটি আমাকে আরও ভালভাবে ব্যাখ্যা করুন "বা" বাহ, কতটা আকর্ষণীয় / ভয়ংকর, এরপরে কী হয়েছিল? " বা "আপনি তাকে কি বলেছিলেন? এরপরে কী হলো? " এটি উত্সাহিত করা।
পদ্ধতি 3 এর 3: সমর্থন
তিনি আগে যা বলেছিলেন সে সম্পর্কে আপডেটগুলি জিজ্ঞাসা করুন। এটি করার ফলে দেখা যাবে যে আপনি যে কথোপকথনগুলি করেছেন সেদিকে আপনি সত্যই মনোযোগ দিন এবং তার জীবন সম্পর্কে আপনি যত্নবান হন। "আজ কি আপনার বস আপনাকে আরও ভাল ব্যবহার করেছিলেন?" এর মতো প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন? বা "আপনার মা কী করছেন, আপনি কি ভাল হয়ে উঠছেন?" এবং "আপনি যে বইটি উপভোগ করছেন তা কি এখনও শেষ হয়েছে? শেষ কেমন ছিল? ”
তিনি জিজ্ঞাসা না করা হলে সমাধান না দেওয়ার চেষ্টা করুন। বেশিরভাগ পুরুষরা মনে করেন যে যদি তারা তাকে কোনও সমস্যা বলছেন, কারণ তাদের সমাধানের প্রয়োজন হয়; বিপরীতে, মহিলারা ব্যবহারিক পরামর্শের চেয়ে সহানুভূতি এবং বৈধতা পছন্দ করে। আপনার গার্লফ্রেন্ড যখন বলে যে সে সমস্যাযুক্ত পরিস্থিতি নিয়ে কাজ করছে তখন আপনার প্রথম প্রবৃত্তিটি সমাধান করতে সহায়তা করতে পারে তবে তা করা এড়ানো উচিত। তিনি উদ্রেক করতে চান যে একটি দুর্দান্ত সুযোগ আছে এবং এটি হয়। তিনি যখন সমাধান চান, তিনি সাহায্য চাইতে হবে। ততক্ষণে, মনে রাখবেন তিনি কেবল কথা বলতে চান এবং বোধ বোধ করতে চান।
দেখান যে আপনি বুঝতে পারছেন যে সে কেমন অনুভব করছে। অবশ্যই, এটি সর্বদা যথাযথ নয়, তবে আপনি বারবার অভিজ্ঞতার অনুরূপ জিনিসগুলি নিয়ে কথা বলা আপনাকে অনুভব করতে সহায়তা করে যে এই পরিস্থিতিতে আপনি একমাত্র নন। যাইহোক, এটি অত্যধিক না হওয়া এবং কথোপকথনের উপর আধিপত্য বিস্তার না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন।
তার অনুভূতিগুলি অকার্যকর করবেন না। "আপনি অত্যুক্তি করছেন", "আপনি নাটক বানাচ্ছেন" বা "আপনি একটি গ্লাস জলের মধ্য দিয়ে ঝড় তুলছেন" এর মতো জিনিস কখনও বলবেন না। আপনি ভাবতে পারেন যে তার আবেগের প্রতিক্রিয়া অনুপাতহীন, তবে তিনি সেভাবে অনুভব করতে থাকবে। তার আবেগকে হ্রাস করবেন না বা যৌক্তিকতার প্রত্যাশা করবেন না: বিরক্ত লোকেরা সাধারণত যৌক্তিক হয় না। আপনার সাথে শ্রদ্ধার সাথে চিকিত্সা করা উচিত, তবে তিনি বলবেন না যে সে ভুক্তভোগী হচ্ছে বা পরামর্শ দেওয়া উচিত নয় যে তার আরও ব্যবহারিক পদ্ধতির চেষ্টা করা উচিত। পরে আপনি এটি সম্পর্কে ভাবেন: এখন আপনার কেবল এটি শোনা দরকার।
পরামর্শ
- তিনি অবশ্যই আপনার অনুভূতি যত্ন করা উচিত। মনে রাখবেন: কথোপকথনের দায় একা আপনার নয়, বন্ধুত্বপূর্ণ কাঁধে দেওয়ারও নয়। তিনি আপনার মত একই প্রচেষ্টা ব্যবহার করা উচিত; অন্যথায়, এটি একটি অ-অভিযোগমূলক পদ্ধতিতে কথা বলুন। "আমি" বাক্যাংশটি ব্যবহার করুন এবং তিনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান তাতে মনোযোগ দিন। বলার চেষ্টা করুন, "মাঝে মাঝে মনে হয় কথোপকথনটি ঘটানোর কেবল আমারই বাধ্যবাধকতা আছে। আপনিও কি সেভাবে অনুভব করেন? ” বা "আমার মনে হচ্ছে আমি সর্বদা আবেগের জন্য উপলব্ধ থাকার জন্য এক বিরাট প্রচেষ্টা করে চলেছি, তবে আমি কি এইবার খুললে আপত্তি করবেন? আমার কথা বলতে হবে." যদি সে তার সমস্যাগুলি নিয়ে কথা বলতে রাজি না হয় তবে এটি একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক কিনা তা নিয়ে চিন্তাভাবনা শুরু করার সময় আসতে পারে।
- অন্যান্য মিডিয়া সম্পর্কে চিন্তা করুন। কিছু লোক ফোনে কথা বলতে ঘাবড়ে গেছে। এটি যদি আপনার ক্ষেত্রে হয় বা তার ক্ষেত্রে হয় তবে আলতো করে পরামর্শ দিন তারা কোনও ভিডিও চ্যাট প্রোগ্রাম যেমন স্কাইপ, বা এসএমএস বা এমন কিছু ব্যবহার করে যা তাদের স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। এটি পরিষ্কার করুন যে আপনি তার সাথে কথা বলা বন্ধ করতে চান না, তবে আপনি অন্য ফর্ম্যাটে থাকাই ভাল বলে মনে করেন।
- শাশ্বত কথোপকথন এড়িয়ে চলুন। আপনারা যখন কেউ বিরক্ত হন বা কোনও সমস্যার মুখোমুখি হন, আপনার কিছুক্ষণ কথা বলার দরকার হতে পারে তবে সাধারণভাবে কথোপকথনটি এখনও দুর্দান্ত করার সময় শেষ করার চেষ্টা করুন। আপনার দুজনের কাছে আর কিছু বলার অপেক্ষা রাখবেন না, যাতে আপনি অস্বস্তিকর নীরবতার পরিস্থিতিতে পড়েন এবং স্তব্ধ হয়ে যাওয়ার জন্য কোনও অজুহাত প্রয়োজন না need মনে রাখবেন, যখন আপনি ব্যক্তিগতভাবে দেখা করবেন তখন আপনার একটি বিষয় থাকা দরকার।
