কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর

অন্যান্য বিভাগ

ডায়াবেটিস হিসাবে, আপনি জানেন জীবনের বেশিরভাগ জিনিসই অতিরিক্ত চ্যালেঞ্জ নিয়ে আসে এবং struতুস্রাবও আলাদা নয়। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মহিলারা প্রায়শই 20 বছর বয়সে ভারী সময় কাটাচ্ছেন। আপনার সামগ্রিকভাবে দীর্ঘ সময় ধরে থাকতে পারে পাশাপাশি ভারী রক্তপাতও হতে পারে। তবে এটি কেবল আপনার সময়কালই প্রভাবিত হয় না। আপনার পিরিয়ড হরমোন বৃদ্ধির কারণে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রাকেও প্রভাবিত করতে পারে। আপনার চক্রের সময় আপনার রক্তে শর্করার মাত্রাগুলি নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করার জন্য আপনাকে সাবধানে পর্যবেক্ষণ করতে হবে।

পদক্ষেপ

3 এর 1 অংশ: ভারী সময়সীমার সাথে লড়াই করা

1. 

   হরমোনের গর্ভনিরোধক সম্পর্কে কথা বলুন। এটি বিশ্বাস করা হয় যে ডায়াবেটিস হরমোনের ভারসাম্যকে ব্যাহত করে। হরমোনের গর্ভনিরোধক অনেক মহিলার জন্য সহায়ক। এগুলি আপনার হরমোনের ভারসাম্য রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে যা ফলস্বরূপ আপনার সময়কালের তীব্রতা হ্রাস করতে পারে। জন্ম নিয়ন্ত্রণের পিলের মতো হরমোনের গর্ভনিরোধক অনেক মহিলাই তাদের খুব হালকা পিরিয়ড পেয়ে থাকেন। আপনার বিকল্পটি যদি আপনার পক্ষে ভাল হয় তবে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
   • ডায়াবেটিস এবং ওরাল গর্ভনিরোধক মহিলাদের বেশিরভাগ মহিলা ঠিক ঠিকঠাক করে। তবে, এটি সম্ভব যে এই চিকিত্সাটি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই আপনি যদি এই পদ্ধতিটি চয়ন করেন তবে সেদিকে লক্ষ্য রাখুন।
   • অন্যান্য বিকল্পের মধ্যে হরমোনের অন্তঃসত্ত্বা ডিভাইসগুলির পাশাপাশি প্রজেস্টেরন হিসাবে অন্যান্য ধরণের মৌখিক হরমোন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

2. 

   
   
   আয়রন পরিপূরক সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। যদি আপনি ডায়াবেটিস হিসাবে আপনার পিরিয়ডে ভারী রক্তপাতের অভিজ্ঞতা পান তবে আপনাকে আয়রন সরবরাহ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে হবে। আপনার লোহা কম (আয়রন অ্যানিমিয়া) আছে কিনা তা দেখতে আপনার ডাক্তার আপনার রক্তের কাজ পরীক্ষা করতে পারেন। যদি আপনি এটি করেন তবে আপনার ডাক্তার সম্ভবত লোহার পরিপূরক গ্রহণের পাশাপাশি আপনার ডায়েটে আয়রন বাড়ানোর পরামর্শ দেবেন।
   • তবে পরিপূরক শুরুর আগে আপনার রক্তের কাজ পরীক্ষা করা এবং আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ। রক্তে উচ্চ আয়রন আসলে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে, তাই আপনি লোহা গ্রহণের পরিমাণ কম বা না তা জেনে না বাড়াতে চান না।
   • আয়রন রক্তাল্পতা সাধারণত দুর্বলতা এবং ক্লান্তি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

3. 

   
   
   আপনার ডাক্তারের সাথে ট্র্যানেক্সেক্সেমিক অ্যাসিড নিয়ে আলোচনা করুন। আরেকটি সমাধান যা আপনাকে সহায়তা করতে পারে তা হ'ল ট্র্যানেক্সেক্সেমিক অ্যাসিড। এই medicationষধটি আপনাকে struতুস্রাবের সময় কম রক্তপাত করতে সহায়তা করতে পারে এবং আপনার রক্তপাতের সময় কেবলমাত্র এটি গ্রহণ করা উচিত। তবে, বেশিরভাগ ওষুধের মতো, ডায়াবেটিস রোগীদের এটি গ্রহণ সম্পর্কে সতর্ক হওয়া উচিত, সুতরাং আপনার এই প্রেসক্রিপশনটি আপনার পক্ষে ভাল বিকল্প কিনা তা নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

4. 

   
   
   বাড়িতে আইবুপ্রোফেনের মতো এনএসএআইডি চেষ্টা করুন। আপনার যদি ডায়াবেটিস থেকে ভারী সময় হয় তবে আইবুপ্রোফেন এবং অন্যান্য অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এনএসএআইডি ক্র্যাম্পিং ব্যথায় সাহায্য করতে পারে। তদতিরিক্ত, তারা আপনাকে রক্তপাতও কম করতে সহায়তা করতে পারে। কিছু মহিলার ক্ষেত্রে, এনএসএআইডিগুলির বিপরীত প্রভাব থাকে (আপনাকে আরও রক্তাক্ত করে তোলে), তাই যখন আপনি সেগুলি গ্রহণ করবেন তখন মনোযোগ দিন।
   • কোনও ওষুধ শুরু করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এছাড়াও, আপনার যদি কোনও এলার্জি থাকে তবে আইবুপ্রোফেনের মতো কিছু নেওয়া উচিত নয়।
   • আপনার ডাক্তারের সাথে NSAIDs ডোজ সম্পর্কেও নিশ্চিত হন। এনএসএআইডিএসের কারণে টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের হাইপোগ্লাইসেমিয়া (লো ব্লাড সুগার) হতে পারে। এগুলি রক্তচাপ বাড়িয়ে কিডনিতেও প্রভাব ফেলতে পারে, যা উভয়ই ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উদ্বেগের ক্ষেত্র।

পার্ট 2 এর 2: এট-হোম সলিউশন ব্যবহার করে

1. 

   আপনার প্যাড বা ট্যাম্পন প্রায়শই পরিবর্তন করুন। যদি আপনার ভারী সময় হয়, তবে আপনার স্যানিটারি সরবরাহগুলি প্রায়শই প্রায়শই সাধারণভাবে প্রতি 4 থেকে 5 ঘন্টা পরিবর্তন করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার পিরিয়ডটি বিশেষত ভারী হলে আপনার আরও বেশি বার করার প্রয়োজন হতে পারে।
   • এই নিয়মের ব্যতিক্রম হ'ল আপনার রাতারাতি এগুলি পরিবর্তন করার দরকার নেই। তবে, আপনার 8 ঘন্টার বেশি ট্যাম্পোন থাকা উচিত নয়।
   • আপনি ব্যয় কমাতে পুনরায় ব্যবহারযোগ্য বিকল্প যেমন aতুস্রাবের কাপ হিসাবে চেষ্টা করতে পারেন could

2. 

   কিছুটা ব্যায়াম করে দেখুন। যদিও আপনি নিজের সময় সম্পর্কে অনুশীলন করার মতো অনুভব করতে পারেন না, এটি প্রকৃতপক্ষে ক্র্যাম্পিং এবং বেদনাতে সহায়তা করতে পারে। এটি সম্ভবত সহায়তা করে কারণ এটি আপনার দেহে এন্ডোরফিনগুলি প্রকাশ করে যা আপনাকে সামগ্রিকভাবে আরও ভাল বোধ করে। পারলে আপনার স্বাভাবিক ব্যায়ামের রুটিন ধরে রাখার চেষ্টা করুন। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ব্যায়ামও সহায়ক is
   • আপনি যদি জিমে যেতে আগ্রহী না হন, তার পরিবর্তে ব্লকের চারপাশে একটি ছোট্ট হাঁটার চেষ্টা করুন। আপনি যা করতে পারেন মনে করেন কেবল তা করুন।
   • এমনকি আপনি কিছুটা অনুশীলনে সিঁড়ি বেয়ে চেপে দেখতে চেষ্টা করতে পারেন।

3. 

   যখন আপনার বাধা আছে তখন উষ্ণতা ব্যবহার করুন। যদি আপনার ভারী সময়সীমা আরও মারাত্মক বাধা সৃষ্টি করে তবে উষ্ণতা আপনার লক্ষণগুলি কিছুটা কমিয়ে আনতে সহায়তা করতে পারে। আপনি আপনার পিছনে বা পেটে একটি হিটিং প্যাড ব্যবহার করতে পারেন বা একটি গরম স্নানের চেষ্টা করতে পারেন। উষ্ণতা আপনার পেশীগুলি শিথিল করতে, ব্যথা হ্রাস করতে সহায়তা করে।

4. 

   পর্যাপ্ত জল পান। সর্বদা হাইড্রেটেড থাকা গুরুত্বপূর্ণ, তবে এটি আপনার সময়কালে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি আপনার সময়কালে কিছু তরল হারাতে থাকাকালীন আপনার পিরিয়ডে থাকাকালীন প্রচুর পরিমাণে জল খেতে ভুলবেন না। এছাড়াও, হাইড্রেটেড থাকা আপনাকে ক্লান্তি এবং ক্লান্তির মতো লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে।
   • ডায়াবেটিস হিসাবে আপনি ডিহাইড্রেট হওয়ার প্রবণতা বেশি, কারণ উচ্চ রক্তে শর্করার পরিমাণ পানিশূন্যতা বাড়াতে পারে। আপনি যদি পানিশূন্য হয়ে পড়ে থাকেন তবে আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ খুব কম। দিনে 8 থেকে 10 গ্লাস জল খাওয়ার চেষ্টা করুন।

অংশ 3 এর 3: রক্তে শর্করার পরিবর্তন সঙ্গে ডিল

1. 

   আপনার রক্তে শর্করার ঘন ঘন পরীক্ষা করুন। আপনার পিরিয়ডের সপ্তাহের পাশাপাশি আপনার পিরিয়ডের সপ্তাহে, আপনার হরমোনগুলি ওঠানামা করতে পারে।পরিবর্তে, এটি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা মারাত্মকভাবে পরিবর্তনের কারণ হতে পারে। অতএব, এই সময়ের মধ্যে আপনার রক্তের চিনির তুলনায় সাধারণত আপনার চেয়ে বেশি বার পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। এইভাবে, আপনি ওঠানামা পরিচালনা করার পদক্ষেপ নিতে পারেন।
   • হরমোনের পরিবর্তনগুলি আপনার শরীরকে ইনসুলিনের প্রতি কিছুটা প্রতিরোধী করে তুলতে পারে, যার ফলে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়তে পারে।
   • কত ঘন ঘন আপনার চেক করা উচিত তার উপর নির্ভর করে আপনি সাধারণত কতবার এটি পরীক্ষা করেন। আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন আপনার জন্য কী সঠিক বলে মনে হচ্ছে, কারণ এটি ব্যক্তি থেকে পৃথক পৃথক হতে পারে।

2. 

   আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা ট্র্যাক করুন। আপনার ব্লাড সুগার রিডিংয়ের একটি জার্নাল রাখার চেষ্টা করুন। আপনি যদি পুরো মাস জুড়ে একটি রাখেন, আপনি সম্ভবত আপনার সময়কালের নিদর্শনগুলি দেখতে সক্ষম হবেন। এইভাবে, আপনার পিরিয়ডটি যখন প্রায় আসে তখন প্রতি মাসে কী ঘটে থাকে সে সম্পর্কে আপনার কিছু ধারণা থাকবে।
   • আপনি এমন একটি অ্যাপ্লিকেশনও চেষ্টা করতে পারেন যা ডায়াবেটিস ট্র্যাকার, ডায়াবেটিক কানেক্ট এবং গ্লোোকোর মতো অ্যাপ্লিকেশন সহ আপনার রক্তে শর্করাকে ট্র্যাক করতে সহায়তা করে। প্রকৃতপক্ষে, কিছু নতুন মনিটর আপনার ফোনে অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে সংযোগ স্থাপন করে প্রক্রিয়াটিকে সহজ করে তোলে।

3. 

   আপনার কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ গ্রহণ সামঞ্জস্য করুন। যদি আপনার সময়সীমার কাছাকাছি সময়ে আপনার শর্করা উচ্চ ওঠানাময় দেখতে পান তবে আপনাকে এই সময়ের মধ্যে কম পরিমাণে শর্করা খাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। তবে আপনার ডায়েটে সামঞ্জস্য করার আগে আপনার চিকিত্সক বা ডায়েটিশিয়ানের সাথে পরামর্শ করা সর্বদা সেরা।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে দিনে কার্বসের কম পরিবেশন খেতে হতে পারে, বা আপনার পরিবেশনার আকারটি কাটাতে হতে পারে। স্টার্চি সবজির জন্য আপনি স্টার্চিবিহীন শাকসবজিও সরিয়ে নিতে পারেন। কেবলমাত্র খুব বেশি পিছনে কাটাবেন না, কারণ এটি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রাও কমিয়ে দিতে পারে।
   • অভ্যাস না দেওয়ার চেষ্টা করুন। কিছু মহিলারাই মনে হয় যে তারা ক্ষুধার্ত এবং তাদের পিরিয়ডের চারপাশে চিনির জন্য লোভ রয়েছে। কার্বোহাইড্রেট, বিশেষত পরিশোধিত কার্বস গ্রহণের পরিমাণ না বাড়ানোর চেষ্টা করুন। আপনি যদি অতিরিক্ত ক্ষুধার্ত হন তবে আপনার ডায়েটে আরও কয়েকটি স্টার্চি শাকসবজি যুক্ত করার চেষ্টা করুন।

4. 

   চিকিৎসকের তত্ত্বাবধানে আপনার ইনসুলিন বাড়ান। আপনি যদি ইনসুলিনের উপরে থাকেন তবে আপনার এটিকে আপনার সময়কালে আরও বেশি করে সামঞ্জস্য করতে হবে। অবশ্যই, আপনার কেবলমাত্র আপনার ডাক্তারের নির্দেশনায় এটি করা উচিত, কারণ অতিরিক্ত পরিমাণে সামঞ্জস্য করার ফলে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস পেতে পারে।
   • আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিবিড়ভাবে নিরীক্ষণ চালিয়ে যান, কারণ আপনার হরমোনগুলি ওঠানামা করলে আপনার চিনি দ্রুত হ্রাস পেতে পারে।

সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর

ডায়াবেটিস কি আমার পিরিয়ডকে প্রভাবিত করতে পারে?

রেবেকা লেভি-গ্যান্ট, এমপিটি, ডিও
বোর্ডের সার্টিফাইড প্রসূতি ও স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ রেবেকা লেভিগ্যান্ট একটি বোর্ডের প্রত্যয়িত প্রসেসট্রিবিয়ান এবং স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ যাঁরা ক্যালিফোর্নিয়ার নাপাতে বেসরকারী অনুশীলন পরিচালনা করছেন। ডাঃ লেভিগ্যান্ট বায়ো-আইডেন্টিকাল এবং চক্রবৃদ্ধিযুক্ত হরমোন চিকিত্সা এবং বিকল্প চিকিত্সা সহ মেনোপজ, পেরি-মেনোপজ এবং হরমোনজনিত পরিচালনায় বিশেষী। তিনি একজন জাতীয় সার্টিফাইড মেনোপজ প্র্যাকটিশনারও এবং মেনোপজাল ম্যানেজমেন্টে বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞদের জাতীয় তালিকায় রয়েছেন। তিনি বোস্টন বিশ্ববিদ্যালয় থেকে মাস্টার্স অব ফিজিক্যাল থেরাপি এবং নিউইয়র্ক কলেজ অফ অস্টিওপ্যাথিক মেডিসিন থেকে অস্টিওপ্যাথিক মেডিসিন (ডিও) এর একজন ডাক্তার পেয়েছেন।

বোর্ডের প্রত্যয়িত প্রসেসট্রিবিয়ান এবং গাইনোকোলজিস্ট ডায়াবেটিস যদি আপনার struতুস্রাবকে চিকিত্সা না করা হয় তবে এটি বেমানান করতে পারে।

আমার ডায়াবেটিস আছে এবং আমার পিরিয়ডগুলি 3 বা 4 মাস বন্ধ হয়ে যায় তবে তা হয়। এটি কি বিপজ্জনক, এবং আমার কী করা উচিত?

আপনার যদি টাইপ 2 ডায়াবেটিস থাকে তবে এটি স্বাভাবিক হতে পারে। আপনার যদি টাইপ 1 থাকে বা আপনি যুবক হন তবে আপনার পিরিয়ডগুলি কেবল অনিয়মিত হতে পারে। আপনি যৌন সক্রিয় থাকলে আপনি গর্ভবতী হতে পারেন be নিশ্চিত হওয়ার জন্য একজন চিকিত্সক / স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞকে দেখুন।

আমার টাইপ 2 ডায়াবেটিস আছে এবং আমার পিরিয়ড 2 মাস ধরে হয়েছে, এটাই কি স্বাভাবিক?

এটি কোনও অন্তর্নিহিত মেডিকেল শর্তের ফলাফল নয় তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার কেবলমাত্র একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। আপনি কেবল এমন একজন হতে পারেন যার দীর্ঘ / অপ্রত্যাশিত চক্র রয়েছে (জন্ম নিয়ন্ত্রণ এটির সাহায্যে সহায়তা করতে পারে) তবে এটি যদি সাম্প্রতিক বিকাশ হয় তবে অবশ্যই আপনার পরীক্ষা করা উচিত।