কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ

আপনার বিশ্রামের সময় ফুসফুসে কফ এবং শ্লেষ্মা জমে থাকতে পারে এবং এটি ফ্লুর লক্ষণও হতে পারে। জঞ্জালযুক্ত ফুসফুসগুলি বিভিন্ন অ্যালার্জি বা উপরের শ্বাস নালীর সংক্রমণকেও নির্দেশ করে। সকালে এগুলি পরিষ্কার করার জন্য, লবণাক্ত জল দিয়ে গারগল করুন বা একটি গরম স্নান করুন। বেশ কয়েকটি ওষুধও রয়েছে যেগুলি কাউন্টারে কেনা যেতে পারে যা অঙ্গটি ডিকোজেস্ট করতে সহায়তা করে। আপনার যদি আরও মারাত্মক (বা দীর্ঘস্থায়ী) জঞ্জাল থাকে, উন্নতির জন্য আপনার পাশে, আপনার পিঠে বা পেটে শুয়ে পোস্টালাল ড্রেনেজ অনুশীলন করুন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: প্রাকৃতিক প্রতিকারের সাথে জনাকীর্ণতা সাফ করা

1. 

   গার্গল নোনতা জল। আধা চা-চামচ (10 মিলি) লবণাক্ত জল এবং 110 মিলি গরম জল মিশিয়ে নিন। সমাধানগুলি ভালভাবে মিশ্রিত হওয়া অবধি নাড়ুন এবং গলার পিছনে গার্গল করুন। তারপরে কয়েক সেকেন্ডের জন্য গার্গল করার পরে মিশ্রণটি থুতু দিন। উষ্ণ স্যালাইনের দ্রবণ ফুসফুসের উপরের অংশটি শিথিল করবে, শ্লেষ্মার কাশির অনুমতি দেয়।
   • সেরা ফলাফলের জন্য, দিনে তিন থেকে চারবার পুনরাবৃত্তি করুন।

2. 

   
   
   এক কাপ উষ্ণ গোলমরিচ চা পান করুন। এই জাতীয় bষধিটি একটি প্রাকৃতিক ডিকনজেস্ট্যান্ট এবং শক্তিশালী চা ফুসফুস থেকে ক্লেজ আলগা করতে সহায়তা করে এবং কাশিকে এড়াতে সহায়তা করে। পানীয়টির গরম তাপমাত্রা ফুসফুস এবং শ্বাসনালীকে শিথিল করতে সহায়তা করে, কফ শ্বাস প্রশ্বাস এবং কাশি সহজতর করে।
   • আপনি যে কোনও সুপার মার্কেটে চা খুঁজে পেতে পারেন।

3. 

   
   
   গরম তরল নিন। চা, স্যুপ এবং মধুর সাথে জলের মতো উষ্ণ তরল ফুসফুসের ভিড় দূর করতে সহায়তা করে। যদি এটি ভাল জমে থাকে তবে কয়েক চুমুক গরম পানীয় পান এবং দেখুন কিনা এটি সাহায্য করে see

4. 

   গরম ঝরনা নিন। স্নান থেকে উত্তাপ এবং বাষ্প আপনার রক্তপাতের সমস্যা এবং সমস্ত শ্লেষ্মা কাশি কাটাতে সমস্যা দেখা দিলে শ্লেষকে আলগা করতে সহায়তা করে। উষ্ণ জল শরীর এবং ফুসফুসকেও শিথিল করে, শ্বাস প্রশ্বাসকে আরও সহজ করে তোলে।
   • আপনি একটি উষ্ণ, আর্দ্র পরিবেশে যত বেশি সময় ব্যয় করবেন, যানজট ততই শিথিল হয়ে যাবে। আপনার যদি সময় থাকে তবে কমপক্ষে দশ মিনিটের জন্য গোসল করুন।

5. 

   
   
   এমন সবজি এবং মশলা খাওয়া যা ফুসফুসগুলির ভিড়ের সাথে সহায়তা করে। পাতাযুক্ত সবুজ শাকসব্জী প্রচুর পরিমাণে সাহায্য করতে পারে যেমন কালি, বাঁধাকপি এবং ব্রোকলির পাশাপাশি গাজর, গোলমরিচ এবং রসুন। অঙ্গটি আরও পরিষ্কার করার জন্য হলুদ বা আদা দিয়ে শাকসবজির মরসুম করুন।

6. 

   রাতে ঘরে একটি হিউমিডিফায়ার রাখুন। ডিভাইসটি বাতাসে আর্দ্র বাষ্পকে ছেড়ে দেয়। রাতে এই আর্দ্র বাতাসটি শ্বাস ফেলা মুখ এবং নাককে আর্দ্র রাখে যা ফুসফুস এবং বুকে ভিড় রোধ করে।
   • আপনি নিয়মিত, ডিপার্টমেন্ট স্টোর বা ইন্টারনেটে হিউমিডিফায়ার কিনতে পারেন।

7. 

   আপনার যদি অ্যালার্জি থাকে তবে একটি উচ্চ দক্ষতা পার্টিকুলেট বিচ্ছেদ (এইচপিএ) এয়ার ফিল্টার ব্যবহার করুন। গার্হস্থ্য বা আভ্যন্তরীণ কারণগুলির দ্বারা সৃষ্ট অ্যালার্জিগুলি ফুসফুসের ভিড়কে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। একটি এইচপিএ ফিল্টার ধুলো, পরাগ, পশুর চুল এবং স্পোরগুলিকে সরিয়ে ঘরে বাতাস পরিষ্কার করে, অ্যালার্জিগুলি আপনার উপর যে প্রভাব ফেলে তা হ্রাস করে।

8. 

   একটি কম্পনকারী পিইপি মিউকাস ক্লিনার ব্যবহার করুন। এই ডিভাইসগুলি ফুসফুসের সমস্যাযুক্ত রোগীদের শ্লেষ্মা ooিলা করার জন্য শ্বাসতন্ত্রের চিকিত্সকরা ব্যবহার করেন। আপনি যদি চেষ্টা করে দেখতে চান তবে কোনও ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

9. 

   শ্বাসের ধোঁয়া বা বায়ু দূষণ এড়িয়ে চলুন। ধোঁয়া এবং দূষণ কেবল ফুসফুসে জমাট বাঁধে worse যদি আপনি খুব দূষিত অঞ্চলে বাস করেন, যানজটের উন্নতি না হওয়া পর্যন্ত আপনি বাড়ির ভিতরে বা বাড়ির ভিতরে থাকুন। আপনি যদি নিয়মিত ধূমপান করেন তবে অভ্যাসটি হ্রাস বা বন্ধ করার চেষ্টা করুন যাতে সমস্যাটি আরও দ্রুত উন্নতি করে।

পদ্ধতি 2 এর 2: ওষুধের সাথে যানজট সাফ করা

1. 

   কাফেরী নিন। যদি আপনার ভিড় হয় এবং আপনার কাশি উত্পাদনশীল না হয় (আপনি যখন কাশি থেকে কিছু না বেরিয়ে আসে) তবে একজন কাশফুল আপনার ফুসফুস থেকে ক্লেজ আলগা করতে সহায়তা করে। অনেক ব্র্যান্ডের প্রেসক্রিপশন ছাড়াই উপলব্ধ। সর্বদা প্যাকেজে ডোজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
   • কিছু কাশকরা 18 বছরের কম বয়সীদের জন্য উপলব্ধ নাও হতে পারে। আপনার যদি কোনও সন্তানের জন্য ওষুধ প্রয়োজন হয় তবে একজন ডাক্তারকে দেখুন।
   • হাঁপানি বা দীর্ঘস্থায়ী ধূমপায়ী ব্যক্তিরা গাইফেনেসিনযুক্ত এক্সপ্লোরেন্টগুলি খাওয়া উচিত নয়, কারণ এটি শ্বাসনালীতে শ্লেষ্মা জমে থাকতে পারে।
   • অনেকগুলি এক্সপেক্টরেন্টে প্যারাসিটামল থাকে, যা প্রতিদিনের পরিমাণের চেয়ে বেশি পরিমাণে খাওয়া হলে শিশু বা প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে যকৃতের ক্ষতি হয় damage সর্বদা সাবধানে প্যাকেজ সন্নিবেশ পড়ুন।

2. 

   একটি মিউকোলিটিক এজেন্টের সাথে ফুসফুস থেকে শ্লেষ্মা ছাড়ুন। যদি একা কাশফুলের ভিড় মুছে না যায় তবে এই প্রতিকারের সাথে এটি একসাথে ব্যবহার করুন, যা শ্লেষ্মা পাতলা করে এবং কাশি থেকে কুল নির্মূল করতে সহায়তা করে facil
   • কিছু ব্র্যান্ডের গাইফেনিসিন সাধারণ-ও-কাউন্টার-এর কাউন্টার মিউকোলিটিক এজেন্ট।
   • প্রভাবটিতে সাহায্য করার জন্য মিউকোলিটিক গ্রহণের সময় প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।

3. 

   ভিড় অব্যাহত থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধগুলি যদি কয়েক দিনের মধ্যে ভিড় নিরাময় না করে তবে ডাক্তারের কাছে যাওয়া জরুরি। যদিও এটি সাধারণত একটি ছোটখাটো সমস্যা (যেমন একটি সাধারণ ফ্লু) দ্বারা সৃষ্ট হয়, দীর্ঘস্থায়ী ভিড় এবং বুকে ব্যথা এক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে সংক্রমণ বা গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে, এমফিসিমা, ব্রঙ্কাইটিস বা নিউমোনিয়া সহ। এই শর্তগুলির প্রতিটি শ্বাসকষ্ট এবং একটি বেদনাদায়ক (এবং সাধারণত শুষ্ক) কাশি সহ হতে পারে be অন্যান্য সম্ভাব্য শর্তগুলির মধ্যে রয়েছে:
   • হাঁপানি
   • প্রতিক্রিয়াশীল এয়ারওয়ে রোগ।
   • সিস্টিক ফাইব্রোসিস। এই রোগের অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে চটচটে এবং ঘন শ্লেষ্মা, ঘা এবং ঘন ঘন ফুসফুসের সংক্রমণ।
   • পালমোনারি ফাইব্রোসিস. অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে হুইজিং, ওজন হ্রাস এবং জয়েন্টগুলি এবং পেশীর ব্যথা অন্তর্ভুক্ত।
   • ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি)। সাধারণতঃ ঘন ঘন সিগারেট ধূমপান, ক্রনিক ব্রঙ্কাইটিস বা এম্ফিসেমা দ্বারা এই রোগ হয়। লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তত তিন বছর বছরে অন্তত তিন মাস হুইজিং এবং দীর্ঘস্থায়ী কাশি (যা প্রচুর পরিমাণে শ্লেষ্মা সৃষ্টি করে) অন্তর্ভুক্ত।

পদ্ধতি 3 এর 3: ফুসফুস থেকে কফ সাফ করা

1. 

   পোড়াল নিকাশী জন্য বিভিন্ন পদে রেকলাইন। বিভিন্ন ভঙ্গিতে শুয়ে থাকা কফটি আলগা করতে সহায়তা করে এবং কাশির মাধ্যমে শ্লেষ্মা বেরিয়ে আসতে দেয়। প্রথমে, আপনার পিঠে শুকুন এবং পোঁদ বাড়াতে আপনার নীচে বালিশ রাখুন। তারপরে, আপনার ডানদিকে টিপুন আপনার ডান পোঁদের নীচে দুটি বালিশ দিয়ে। ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে আপনার বাম হিপের নীচে দুটি বালিশ রেখে বাম দিকে শুয়ে থাকুন। অবশেষে, আপনার পোঁদের নীচে দুটি বালিশ দিয়ে পেটে শুয়ে থাকুন।
   • পাঁচ থেকে দশ মিনিট বাড়ির পজিশনে থাকুন।
   • চিকিত্সা শব্দ "প্যাশালাল ড্রেনেজ" এর অর্থ শরীরের অবস্থানকে সামঞ্জস্য করা যাতে ফুসফুস থেকে কফ নিঃসৃত হয়।

2. 

   আপনার ফুসফুস শুকানোর সময় আপনার পেটের সাথে গভীরভাবে শ্বাস নিন। প্যাশাল ড্রেনের জন্য প্রতিটি পজিশনে বসে থাকার সময়, পেট বাড়িয়ে শ্বাস নিন। আপনার বুকে শ্বাস নেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে (যা কাশির উপযোগী হতে পারে) আপনার পেটে শ্বাস ফোকাস করার দিকে মনোনিবেশ করুন। এটি ফুসফুস থেকে কফ নিঃসরণে সহায়তা করবে।
   • আপনার পেটটি যতটা সম্ভব প্রসারিত করুন এবং তারপরে কল্পনা করুন যে আপনি শ্বাস নেওয়ার সময় আপনি পুরো স্থানটি বাতাসে ভরাট করার চেষ্টা করছেন।
   • এই ধরণের শ্বাসের জন্য মেডিকেল শব্দটি হ'ল "পেটের মধ্য দিয়ে শ্বাস" বা "ডায়াফ্রেমেটিক শ্বাস প্রশ্বাস"।

3. 

   বুকে আঘাত করুন এবং কফ ছেড়ে দিতে যদি প্যাশাল নিকাশী কফটি আলগা করে না তবে আপনার শারীরিকভাবে এটি আলগা করতে হবে। এক হাত দিয়ে একটি শেল তৈরি করুন এবং যে ডিমটি ভাঙতে আপনি ব্যবহার করবেন তা দিয়ে বুক এবং পিছনে আলতো চাপুন। সরাসরি স্টার্নাম বা মেরুদণ্ড আঘাত করা থেকে বিরত থাকুন।
   • আপনার বন্ধু এবং আত্মীয়কে আপনার বুকের কিছু অংশ এবং পিছনে পৌঁছাতে সহায়তা করতে আপনাকে সাহায্য চাইতে পারে যা আপনি পৌঁছাতে পারবেন না।

4. 

   নিয়ন্ত্রিত কাশি অনুশীলন করুন। বুকে আঘাত করার পরে এবং পোস্ট্রাল নিকাশীর সাথে সংলগ্ন হওয়ার পরে, ফুসফুস থেকে কফ এবং শ্লেষ্মা বেরোতে শুরু করবে। কাশি এবং সমস্ত কিছু বের করার জন্য, একটি চেয়ারে বসুন, আপনার পেটের উপর আপনার হাতগুলি ভাঁজ করুন এবং সামনের দিকে ঝুঁকুন। পেট টিপুন, কাশি দুটি বা তিনবার, কয়েক সেকেন্ডের জন্য থামুন এবং পুনরাবৃত্তি করুন।
   • যখন কফ ফুসফুসের বাইরে আসতে শুরু করে, রুমালটিতে থুথু ফেলবে, আবর্জনা ক্যান বা কাছের অন্যান্য জায়গায় place
   • আক্রমণ প্রতিরোধের জন্য নিয়ন্ত্রিত কাশি অনুশীলন করুন যা সাধারণত শ্বাসনালী এবং অন্যান্য এয়ারওয়েজে সংকীর্ণতা সৃষ্টি করে cause

পরামর্শ

• ধূমপান ফুসফুসে যানজটের কারণ বা নাটকীয়ভাবে খারাপ করতে পারে, অঙ্গকে দুর্বল করে এবং শ্বাসকষ্টের অবনতি ঘটায়। ধূমপান বন্ধ করা বা হ্রাস করা বুকের ভিড় হ্রাস করে।