লেখক:
Christy White
সৃষ্টির তারিখ:
4 মে 2021
আপডেটের তারিখ:
15 মে 2024
কন্টেন্ট
যদি আপনার গলা শ্লেষ্মা এবং কফ সাথে জড়িত থাকে তবে এমন কিছু পদ্ধতি রয়েছে যা আপনি এটি সাফ করার জন্য ব্যবহার করতে পারেন এবং শ্বাস প্রশ্বাস এবং খাওয়াকে সহজ করে তোলেন। ওষুধ, ঘরোয়া প্রতিকার এবং নির্দিষ্ট কিছু খাবার ও পানীয় উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে।
ধাপ
অংশ 1 এর 1: আপনার গলা পরিষ্কার
প্রতিদিন মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন। এই পণ্যটি গলার পেছন পরিষ্কার করতে এবং শ্বাসকষ্ট এবং বিভিন্ন মৌখিক রোগের কারণ ব্যাকটেরিয়ার বিস্তার রোধ করতে সহায়তা করে।
- মাউথওয়াশগুলিতে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এজেন্ট (যা রোগ প্রতিরোধ করে), ফ্লোরাইড (যা দাঁতের ক্ষয় গঠনে হ্রাস করে) এবং গন্ধযুক্ত নিউট্রালাইজার (যা দুর্গন্ধের সাথে লড়াই করে) ধারণ করে।
- কিছু মাউথওয়াশগুলি কেবল প্রসাধনী হয়: এগুলি অস্থায়ীভাবে দুর্গন্ধ দূর করে তবে উচ্চ ব্র্যান্ডের পণ্য হিসাবে তাদের মতো ব্যাকটিরিয়া-লড়াইয়ের কার্যকারিতা নেই। আপনার মুখ এবং গলা পরিষ্কার করতে এবং তাজা রাখার জন্য চিকিত্সাযুক্ত এবং ডিজাইন করা এমন কিছু কিনুন।
- মাউথওয়াশ লেবেলের ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী রয়েছে। তাদের মধ্যে অনেকের সাথে আপনার গারগল করা উচিত, তরলটি থুতু ফেলা উচিত এবং তারপরে আপনার মুখটি জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা উচিত।
আপনার টনসিল যত্ন নিন। এগুলি লিম্ফ্যাটিক টিস্যুগুলির ছোট জমে যা গলার পিছনে থাকে এবং সাধারণত সংক্রমণ এবং দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে cause কিছু মানুষ এই সমস্যাগুলি এড়াতে অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে এগুলি অপসারণ করে; যাদের এখনও আছে তাদের জন্য, এটি ব্যাকটেরিয়ার বিস্তার রোধ করার জন্য একটি ভাল রক্ষণাবেক্ষণ করা প্রয়োজন। কখনও কখনও কেসাম - খাবার এবং শ্লেষ্মার শক্ত কণা - টনসিলের ভাঁজগুলিতে জমা হয় এবং দুর্গন্ধযুক্ত কারণ হয়। এগুলি একটি দমবন্ধ সংবেদন সৃষ্টি করতে পারে বা ঘন ঘন আপনার গলা পরিষ্কার করতে পারে।- আপনার যদি কেসিয়াম সমস্যা হয় তবে আপনার ওষুধের দোকান থেকে কেনা পণ্য ব্যবহার করে নিয়মিত আপনার টনসিল সেচতে হতে পারে। এই পণ্যগুলি অনুনাসিক বা কানের সেচ ব্যবস্থায় একইভাবে কাজ করে: একটি রাবার সিরিঞ্জটি গলার নীচে জল এবং medicationষধ স্প্রে করতে ব্যবহৃত হয় এবং এভাবে অযাচিত বর্জ্য অপসারণ করা হয়। আপনার টনসিলগুলিকে জ্বালাপোড়া এবং রক্তপাতের কারণ এড়াতে খুব বেশি চাপ বা শক্তি ব্যবহার করবেন না।
- টনসিল স্প্রে ওষুধের দোকানেও বিক্রি হয়। অঞ্চল পরিষ্কার করতে এবং সমস্যা রোধ করতে এই পণ্যগুলি গলায় গভীরভাবে ব্যবহৃত হয়।
- যদি আপনার টনসিলগুলি খুব বেশি পরিমাণে বাড়তে থাকে তবে আপনি আপনার অগ্রগতি থামাতে মৌখিক প্রোবায়োটিক গ্রহণ করতে পারেন। তবে যে কোনও চিকিত্সায় যোগদানের আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- আপনি যদি নিজে থেকে কেসিয়ামটি সরাতে না পারেন বা এটি মারাত্মক সমস্যা হয় তবে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
জিহ্বা ব্রাশ করুন। সারা দিন দাঁত ব্রাশ করার সময়, কয়েক মিনিট আপনার জিহ্বার পিছনে ব্যয় করুন। এটি গলা এবং মুখ পুরোপুরি পরিষ্কার করতে সহায়তা করে, দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাস এবং রোগজনিত ব্যাকটেরিয়ার বিস্তার রোধ করতে পারে।
4 অংশের 2: ওষুধ এবং ঘরের প্রতিকার ব্যবহার করে
কাউন্টারের ওষুধ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। গলা থেকে কফ এবং অন্যান্য অপ্রীতিকর পদার্থ অপসারণের দ্রুততম উপায় হ'ল যে কোনও ওষুধের দোকান এবং সুপার মার্কেটে বিক্রি হওয়া সহজ ationsষধগুলি ব্যবহার করা।- গলা এবং বুক থেকে শ্লেষ্মা এবং কফ অপসারণের জন্য তথাকথিত "এক্সপেক্টরেন্টস" তৈরি করা হয়। মিউকিনেক্সের মতো বিকল্প বা জুইফেনেসিনের মতো জেনেরিকগুলি ভাল।
- আপনি নিতে চান এমন কোনও ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি জানতে সর্বদা প্যাকেজ সন্নিবেশ পড়ুন। অনেকগুলি কাশকরা তন্দ্রা সৃষ্টি করে এবং কখনও কখনও তাদের প্যাকেজ সন্নিবেশগুলি এমনকি রোগীকে চিকিত্সার সময় কোনও যানবাহন চালনা না করার পরামর্শ দিতে পারে।
- পণ্যটি আপনার পক্ষে নিরাপদ কিনা (তা আপনার চিকিত্সার ইতিহাস বা আপনি যে কোনও ওষুধ গ্রহণ করছেন বর্তমানে সে অনুযায়ী) এটি নিরাপদ কিনা তা খুঁজে বের করার জন্য কাউন্টার-ও-কাউন্টার বেশি হলেও নতুন ওষুধ খাওয়ার সময় সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- যদি কাউন্টার-ও-ওষুধগুলি কার্যকর না হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। যদি সেটিকে এটি প্রয়োজনীয় মনে হয় তবে তিনি কাজ করতে পারে এমন কোনও বিকল্প খুঁজতে তাকে সহায়তা করার জন্য একটি অটোলারিঙ্গোলজিস্টের পরামর্শ দিতে পারেন।
অনুনাসিক প্যাসেজগুলি পরিষ্কার করতে লবণাক্ত জল ব্যবহার করুন। লবণাক্ত জল (বা সমাধান) অল্প সময়ের জন্য গলা পরিষ্কার করতে পারে, সর্বাধিক প্রবাহিত নাক রোধ করে, ভিড় কমায় এবং নাক থেকে শ্লেষ্মা অপসারণ করে। আপনি ওষুধের দোকানে পণ্যটি কিনতে পারেন বা ঘরে বসে করতে পারেন।
- ঘরের তাপমাত্রায় এক কাপ দ্রবীভূত জলে ১ চা চামচ বেকিং সোডা এবং এক চা চামচ লবণ মিশিয়ে নিন। যদি আপনাকে নলের জল ব্যবহার করতে হয় তবে এটি জীবাণুমুক্ত করার জন্য এটি আগেই সিদ্ধ করুন, তারপরে এটি ঠান্ডা হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন।
- বেকিং সোডা এবং লবণ পানিতে দ্রবীভূত করুন।
- আপনার একটি রাবার সিরিঞ্জ লাগবে। একটি কান বা চিকিত্সা সিরিঞ্জ ব্যবহার করুন (সুই ছাড়াই)। লবণাক্ত জলের সাথে নাক স্প্রে করুন এবং এটি গলার নীচে পৌঁছে দিন। তারপরে বাথরুমের সিঙ্কে এটি থুতু দিন।
- আপনি যদি দুর্ঘটনাক্রমে কিছুটা জল গিলে চিন্তিত হন না; আপনি অসুস্থ হবে না।
- এই প্রক্রিয়াটি আপনার অনুনাসিক প্যাসেজগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারে, আপনার গলায় কফ জমেছে reducing লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকলে এটি পুনরাবৃত্তি করুন।
- সিরিঞ্জটি ভাল করে জীবাণুমুক্ত করুন, এটি ব্যবহারের পরে সাবান এবং জলে ধুয়ে ফেলুন। প্রতি কয়েকদিন পরপর লবণাক্ত জল পরিবর্তন করুন।
মধু এবং লেবুর মিশ্রণটি ব্যবহার করে দেখুন। এই পণ্যগুলিতে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা গলা নরম করতে এবং কফ, শ্লেষ্মা এবং অন্যান্য ব্যাকটেরিয়া অপসারণ করতে সহায়তা করে।
- সমান অনুপাতের মধ্যে মধু এবং লেবুর রস মিশ্রিত করুন। ভাল করে কাঁপুন।
- আপনি এক চামচ খাঁটি মিশ্রণ নিতে পারেন, তবে অনেকে এর স্বাদটিকে খুব মিষ্টি বলে মনে করেন। যদি তা হয় তবে এটি আপনার চা, কফি বা গরম পানির কাপে যুক্ত করুন যাতে এটি খাওয়া সহজ হয়।
- এক বছরের কম বয়সী শিশুকে মধু দেবেন না। পণ্যটিতে বোটুলিজম স্পোর রয়েছে যা বাচ্চাদের মধ্যে গুরুতর সংক্রমণের কারণ হতে পারে।
ইউক্যালিপটাস তেল ব্যবহার করুন। এটি গলা পরিষ্কার করতে সহায়তা করে, অনুনাসিক ভিড় দূর করতে বাহ্যিকভাবে প্রয়োগ করা যেতে পারে।
- ওষুধের দোকান, সুপারমার্কেট এবং স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে তেল কিনুন। এটি কেবল ত্বকে প্রয়োগ করতে ভুলবেন না - এবং এটি মুখে মুখে খাওয়া নয়। পণ্যটি সবসময় একটি উদ্ভিজ্জ তেল (যেমন নারকেল তেল, ক্যানোলা তেল বা জলপাই তেল) এর আগে আগে পাতলা করুন।
- শুধু ইউক্যালিপটাস তেলটি বুক এবং ঘাড়ে আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন এবং যানজট থেকে মুক্তি পেতে কয়েক ঘন্টা অঞ্চলে রেখে দিন। এইভাবে, আপনার গলা পরিষ্কার হতে পারে।
4 এর অংশ 3: আপনার গলা পরিষ্কার করার জন্য খাবার এবং পানীয় খাওয়া
আদা এবং রসুন সেবন করার চেষ্টা করুন। এই কাঁচা খাবার ভিড় উপশম এবং আপনার গলা পরিষ্কারের জন্য খুব দরকারী।
- আদা এবং রসুনের অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে যা গলায় কফ এবং শ্লেষ্মা জমে যায়। কফ নিজেই এক ধরণের ব্যাকটিরিয়া বহন করে যা রসুন ধ্বংস করতে পারে।
- সেরা ফলাফলের জন্য উভয় পণ্যই কাঁচা গ্রহণ করুন। যদি আপনার রসুন এবং আদা টুকরো টুকরো করে চিবিয়ে খাওয়ার মতো মনে না হয় তবে এগুলি পিষে নিন এবং সেগুলি পানিতে (বড়িগুলির মতো) গ্রাস করুন।
ভেষজ চা আছে। এগুলি সংক্রমণের ফলে গলার জ্বালা দূর করতে প্রমাণিত হতে পারে যা কফ জমাতে পারে। এখানে কিছু ভাল চায়ের বিকল্প রয়েছে: সবুজ, আদা, ক্যামোমিল এবং লেবু। ফলাফল আরও অনুকূলিত করতে একটি ক্যাফিন মুক্ত পণ্য ব্যবহার করে দেখুন।
- ভেষজ চা আপনার গলাতে শ্লেষ্মা গলে যেতে পারে, এটি ডিকনজেস্ট করে এবং অঞ্চলটি পরিষ্কার করে।
মশলাদার খাবার গ্রহণ করুন। সতর্কতা অবলম্বন করুন, যেহেতু এটি ইতিমধ্যে ফুলে উঠলে তারা গলা জ্বালা করতে পারে। ধারণাটি হ'ল মশলাদার খাবারগুলি কফটি আলগা করে দেয় এবং কাশি বা আপনার নাক ফুঁকালে এটি অপসারণযোগ্য এবং সহজতর করে তোলে। কাঁচা মরিচ, মরিচ, ওয়াসাবি এবং ঘোড়ার বাদাম ভাল বিকল্প। তবে অতীতে এই ধরণের খাবারের কারণে আপনার যদি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের মতো সমস্যা হয় তবে অন্য একটি বিকল্প চয়ন করুন।
কিছু খাবার এড়িয়ে চলুন। আপনার গলা যদি অবরুদ্ধ বা জঞ্জাল হয়ে থাকে তবে নির্দিষ্ট কিছু খাবার এড়িয়ে চলুন যা সমস্যাটিকে আরও খারাপ করতে পারে।
- দুগ্ধজাত পণ্য যেমন পনির, দই এবং দুধ শরীরে শ্লেষ্মা উত্পাদন বাড়িয়ে তুলতে পারে। অত্যধিক নোনতা বা তৈলাক্ত খাবারও ক্ষতিকারক হতে পারে।
- মিহি শর্করা এবং অন্যান্য মিষ্টি গলা জ্বালা করে এবং সমস্যা আরও খারাপ করতে পারে। আপনি অঞ্চলটি পরিষ্কার করতে চাইলে সেগুলি এড়িয়ে চলুন।
- সয়াজাতীয় পণ্য, যেমন টফু এবং সয়া দুধগুলিও কফ উত্পাদন বাড়াতে পারে। তাই আপনি যখন গলা পরিষ্কার করতে চান তখন এই বিকল্পগুলির জন্য নিয়মিত দুধ এবং পনির রাখবেন না।
৪ র্থ অংশ: আপনার গলার যত্ন নেওয়া
অনেক পরিমাণ পানি পান করা. পর্যাপ্ত হাইড্রেশন শ্লেষ্মাকে আরও নমনীয় করে তুলতে পারে এবং এটিকে এত সহজে গলায় জমে যাওয়া থেকে রোধ করতে পারে।
- দিনে দুই লিটার জল পান করার চেষ্টা করুন। আপনার যদি সর্দি লেগে থাকে তবে তরলটি আরও পান করুন, কারণ এটি আরও শ্লেষ্মা তৈরি করে।
- জল গলা লুব্রিকেটেড রাখে, যা কফের উত্পাদন হ্রাস করে। আপনার খাবারের সময় এটি অন্য পানীয়ের পরিবর্তে গ্রহণ করুন এবং আপনি যখন ঘরে বসে কাজ বা স্বাচ্ছন্দ্যে যান তখন আপনার সাথে একটি বোতল নিয়ে যান - এবং কয়েকটি পর্যায়ক্রমে চুমুক নিন।
ধূমপান করবেন না. এই অভ্যাসটি শুধুমাত্র অন্যান্য বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যার কারণই নয়, এটি গলার জন্য খুব খারাপ। এটি ভোকাল কর্ডগুলিকে জ্বালাতন করে এবং শরীরকে সংক্রমণের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে (এইভাবে সর্দি এবং ফ্লুতে প্রবণ হয়ে পড়ে এবং আরও শ্লেষ্মা জন্মায়)। আপনি যখন নিজের গলা পরিষ্কার করতে চান এবং আপনার দীর্ঘমেয়াদে পরাস্ত করার উপায়গুলি সন্ধান করতে চান তখন আপনার আসক্তি কেটে ফেলুন।
আপনার অ্যালকোহল এবং সফট ড্রিঙ্কস খাওয়াকে সংযত করুন। যদি আপনার গলায় কফ হয় তবে এই পণ্যগুলি এড়াতে চেষ্টা করুন।
- কার্বনেটেড পানীয় - এমনকি জল - গলা জ্বালা করে এবং অপ্রয়োজনীয় কফ উত্পাদন উত্পাদন করতে পারে।
- অ্যালকোহল কেবল বিদ্যমান ক্লেশকে বিরক্ত করে না, তবে এটি প্রতিরোধ ব্যবস্থাও ক্ষতিগ্রস্থ করে, যা সর্দি এবং ফ্লু দীর্ঘায়িত করতে পারে - এবং এইভাবে, গলা পরিষ্কার করার প্রক্রিয়াটি আরও বেশি সময় নিতে পারে।
