কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ

অনেক প্রাপ্তবয়স্কদের কর্মস্থলে কর্তাদের সাথে আপত্তিজনক সম্পর্ক থাকে এবং কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হয় বা তাদের কী অধিকারগুলি সুরক্ষিত করতে হয় তাও জানেন না। যদি আপনার উচ্চতর চিৎকার করে, শপথ করে, পিট করে বা ভিত্তিহীন সমালোচনা করে তবে এটি করার সময় এসেছে। সরাসরি আপনার মুখোমুখি হওয়ার পাশাপাশি সংস্থার মানব সম্পদ বিভাগে যোগাযোগ করুন। ইতিমধ্যে পরিস্থিতি মোকাবিলার উপায়গুলি সন্ধান করুন - এবং অন্য কোনও কাজ না করে কেবল শেষ সমাধান হিসাবে অন্য কোনও কাজের সন্ধান করুন।

ধাপ

পদ্ধতি 4 এর 1: পরিস্থিতি বিশ্লেষণ

1. 

   
   

   

   অ্যাডাম ডরসয়, সাইকডি
   মনোবিজ্ঞানী এবং টিইডিএক্স স্পিকার ড

   আমাদের বিষয় বিশেষজ্ঞ ড: জীবনের প্রতিটি কিছুর মতোই, একজন ব্যক্তি যে কোনও কিছুর প্রতি যত বেশি চেষ্টা করেন, ততই তিনি দক্ষ হন। দুর্ভাগ্যক্রমে, এর বিপরীতটিও সত্য - এবং আমাদের যা ভয় দেখায় তা থেকে আমরা পালাতে ঝোঁক। তাই ভাল থাকার জন্য দ্বন্দ্ব সমাধানের জন্য শান্ত থাকার উপায়গুলি সম্পর্কে ভাবেন।

   
   

2. 

   সভার দলিল। সমস্যাটি সম্পর্কে আপনার বসের সাথে কথা বলার পরে, আপনি যে চুক্তিগুলি করেছেন সেগুলি সহ কাগজে যা ঘটেছিল সেগুলি রেকর্ড করুন।
   • মিটিংয়ের পরে যা ঘটেছিল তার সমস্ত কিছুই নিশ্চিত করে আপনার বসকে একটি ইমেল প্রেরণ করুন।
   • ইমেলের একটি অনুলিপি এইচআর বিভাগে ফরোয়ার্ড করুন এবং নিজের জন্য অন্য একটি অনুলিপি রাখুন।

পদ্ধতি 4 এর 3: অন্যান্য বিকল্পের কথা ভাবছেন

1. 

   
   
   এইচআর বিভাগটি পড়ুন। আপনার বস যদি সভার পরে তার আচরণ পরিবর্তন না করে তবে উচ্চ স্তরের অবলম্বন করুন: মানব সম্পদ খাত। দস্তাবেজ, ইমেল এবং পছন্দ মতো সংগ্রহ করুন এবং প্রতিনিধির সাথে ব্যক্তিগতভাবে কথা বলুন।
   • যদি আপনি আশঙ্কা করেন যে পরিস্থিতিটি আরও খারাপ হয়ে উঠবে (এবং পাঞ্চ এবং কিক এক্সচেঞ্জে যান), এইচআর সেক্টরের সাথে বসের সাথে কাজ করার চেষ্টা না করে সরাসরি কথা বলুন।
   • বলুন যে আপনি নিজের সুরক্ষিত বোধ করেন না এবং আপনার পেশাদারের ভবিষ্যতের ঝুঁকিতে রয়েছে আপনার বসের কারণে।
   • কী হচ্ছে সে সম্পর্কে কথা বলার সময় শান্ত থাকুন।
   • যদি আপনার বিভাগের সহকর্মীরাও বসের হাতে কষ্ট পান তবে তাদের এইচআর কর্মীদের সাথে বৈঠকে আমন্ত্রণ জানান।
   • কথোপকথনের শেষে, আপনার পরবর্তী পদক্ষেপ নিতে হবে তা সন্ধান করুন। সভার একটি সারাংশ তৈরি করুন এবং নিজের সাথে অন্য একটি রাখার পাশাপাশি এইচআর বিভাগে একটি অনুলিপি প্রেরণ করুন।

2. 

   
   
   সংস্থার অন্যান্য ভূমিকা অন্বেষণ করুন। যদি আপনার কাজটি ভাল বিবেচিত হয় তবে সংস্থাটি আপনাকে অন্য বিভাগে স্থানান্তর করতে ইচ্ছুক হতে পারে যাতে জিনিসগুলি আরও খারাপ না হয়।

3. 

   একজন আইনজীবী নিয়োগ করুন। কোনও ব্যক্তি যখন বসের কাছ থেকে কোনও ধরণের হয়রানি বা যৌন হয়রানির শিকার হন, তিনি আর কেবল "বিরক্তিকর" হন না - এবং অপরাধী হন। তবুও, মনে রাখবেন যে কিছু বাড়াবাড়ি করা (যৌন প্রকৃতির নয়, অবশ্যই) কোনও অপরাধ নয়।
   • বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে কোনও কর্মচারী কেবলমাত্র একজন আইনজীবী নিয়োগ করেন যদি তারা ভাবেন যে জাতি এবং লিঙ্গ সম্পর্কিত সমস্যাগুলির কারণে এই অপব্যবহারের ঘটনা ঘটে।

4. 

   অন্য একটি কাজের সন্ধান করুন। যদি আপনার বস এইচআর সভাটির পরেও অনুপযুক্ত হয় তবে আপনার কাছে বিকল্প নেই।

4 এর 4 পদ্ধতি: অপব্যবহারের সাথে ডিল করতে শেখা

1. 

   পুরো সমস্যাটি সমাধান করার সময় পরিস্থিতিটিকে আরও সহনীয় করার চেষ্টা করুন। এইচআর সেক্টরের সাথে পরিস্থিতি সমাধান করতে কিছুটা সময় লাগতে পারে এবং প্রয়োজনে অন্য কোনও কাজের সন্ধান করুন। যদি আপনার ছুটি জমে থাকে তবে সুবিধাটি ব্যবহারের সময় হতে পারে।
   • আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন যাতে পরিস্থিতির দ্বারা আপনি খুব বেশি প্রভাবিত না হন।
   • সামাজিকীকরণ এবং চাপ কমাতে পালানোর ভালভের কথা ভাবেন।
   • কাজের সময় অবিরাম বিরতি নিন এবং স্ট্রেস কমাতে এমন ক্রিয়াকলাপগুলি সন্ধান করুন যেমন কিছুটা হাঁটাচলা করা।
   • কোনও থেরাপিস্ট যিনি পরিস্থিতি মোকাবেলা করার কৌশলগুলি চিন্তা করতে কাজের পরিবেশে বিশেষজ্ঞ হন special

2. 

   আপনার বিশ্বস্ত বন্ধু এবং সহকর্মীদের সমর্থন বিবেচনা করুন। আপত্তিজনক কর্তাব্যক্তিরা এমন কর্মীদের প্রতি আরও আক্রমণাত্মক হয়ে থাকে যারা খুব একা থাকে এবং অন্যের সাথে সামাজিকীকরণ করে না। অতএব, যখনই সম্ভব আপনার চারপাশের প্রত্যেকের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্ক তৈরি করুন।

3. 

   সর্বদা পেশাদার এবং নৈতিক হতে হবে। আপনার বস আপনাকে যে সমস্ত বিব্রতকর অবস্থার মধ্য দিয়ে যায় তা সত্ত্বেও, সর্বদা শান্ত থাকার চেষ্টা করুন এবং দেখান যে আপনি কেবল নিজের কাজ করছেন। সময়োপযোগী এবং সমস্ত প্রকল্পের সাথে দায়বদ্ধ হন।
   • আপনার বসের আক্রমণে প্রতিক্রিয়া করবেন না। পরিস্থিতি সহজ করার চেষ্টা করুন বা নীরবে জায়গাটি ছেড়ে যান।
   • অফিসে মানুষের সাথে সুসম্পর্ক গড়ে তোলার চেষ্টা করুন। সুতরাং, তারা আপনাকে দেখতে পাবে যে আপনি আক্রান্ত হওয়ার পরেও আপনি সর্বদা একজন ভাল পেশাদার।

4. 

   আপনার বস যখন আপত্তিজনক হয়ে ওঠেন সেই সময়গুলি বোঝার চেষ্টা করুন। এটা আপনি না কারণ আপনি দেখুন যখন বস স্ব-আপত্তিজনক বলে বিবেচিত আচরণগুলি অবলম্বন করবেন যে তিনি ক্ষমা পাওয়ার উপযুক্ত, তবে এই ধরণের পর্যবেক্ষণ নির্দিষ্ট পরিস্থিতি এড়াতে সহায়তা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, সংস্থার সুপারভাইজাররা শহরে বা অর্থবছরের শেষে থাকাকালীন তিনি যদি রাগান্বিত হন, পরিস্থিতি আরও খারাপ হওয়ার আগে পরিস্থিতি সহজ করার চেষ্টা করুন।

5. 

   অধ্যবসায় আছে। আপত্তিজনক লোকেরা যারা ভাবেন তারা আবেগগতভাবে দুর্বল are এটি ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না - এবং বুঝতে হবে যে সমস্যাটি তোমার বস, তুমি না.
   • আপনার বসের আচরণের কারণে সংস্থায় আঘাত বা কান্নাকাটি করবেন না।
   • যদি প্রয়োজন হয় তবে আক্রমণের পরে পুনরুদ্ধার করতে আপনার গাড়ি বা বাথরুমে যান।
   • অপ্রীতিকর মন্তব্য উপেক্ষা করুন এবং বিষয়টি পরিবর্তন করুন বা শান্তভাবে এবং পেশাদারভাবে নিজেকে রক্ষা করুন।

6. 

   আপনার জীবনবৃত্তান্ত এবং যোগাযোগের তালিকা এবং রেফারেন্স আপডেট করুন। আপনি পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে না পারলে অদূর ভবিষ্যতে আপনাকে একটি নতুন চাকরির সন্ধান করতে হতে পারে। তার আগে, আপনার জীবনবৃত্তান্ত এবং রেফারেন্সের তালিকা আপডেট করা ভাল, যাতে আপনার কোনও মাথাব্যথা না থাকে।
   • আপনার সমস্ত কৃতিত্ব, আপনার প্রকল্পগুলি, সন্তুষ্ট গ্রাহক, বিক্রয় ইত্যাদি নথি করুন সুতরাং, আপনি প্রদর্শন করতে সক্ষম হবেন যে আপনি আগের চাকরিতে একজন ভাল কর্মচারী ছিলেন।
   • আপনার বিভাগের বাইরের লোকদের সাথে প্রকল্পগুলিতে কাজ করতে রাজি হন।এইভাবে, আপনি নিজের দক্ষতা অন্যের কাছে প্রদর্শন করতে সক্ষম হবেন এবং ভবিষ্যতে কোনও স্থানান্তরও পাবেন।
   • স্থানীয় নেটওয়ার্কিং গ্রুপ এবং অন্যান্য পেশাদারদের সাথে যোগ দিন। আপনি যত বেশি যোগাযোগ করবেন তত দ্রুত আপনি অন্য একটি কাজ খুঁজে পাবেন।

পরামর্শ

• সমস্ত কিছু নথিভুক্ত করুন, যেমন আপনার বস একই কাজ করবে।
• সহকর্মীদের সাথে শুধু কথা বলুন যা আপনি ভাল জানেন এবং জানেন যে তারা বসের কাছে আপনার অভিযোগ দায়ের করবে না।
• না আপনি না চাইলেও আপনার বসকে হুমকি বা হুমকির চিহ্ন দিন। সমস্যাটি সকলের নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যেতে পারে এবং একটি পুলিশ বিষয় হয়ে উঠতে পারে।
• আপনার যদি সংস্থাটি ছেড়ে যেতে হয় তবে বি পরিকল্পনা করুন।