কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

প্রেম, কাজ, বন্ধু বা অন্য যে কোনও বিষয় নির্বিশেষে যে কোনও ধরণের প্রত্যাখ্যান, এমন কিছু নয় যা আপনার সুখকে প্রভাবিত করে। প্রত্যাখ্যান করা ভাল জিনিস নয় এবং কখনও কখনও এটি বোঝাও অসম্ভব তবে এটি এমন কিছু হওয়া উচিত নয় যা আপনার জীবনযাপনের আনন্দ কেড়ে নেয়। জীবনের বাস্তবতা হ'ল প্রত্যাখ্যানই এর অংশ তৈরি করবে। এমন কোনও সময় আসবে যখন কোনও কাজের জন্য আপনার আবেদন, ছেড়ে যাওয়ার আপনার আমন্ত্রণ বা পরিবর্তনের জন্য আপনার ধারণাগুলি কারও দ্বারা প্রত্যাখাত হবে somewhere অস্বীকার করা জীবনের একটি অঙ্গ হিসাবে স্বীকার করা এবং এটি বুঝতে সত্য যে সত্যিকার অর্থে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি পুনরুদ্ধার করার জন্য একটি উপায় সন্ধান করছে এবং আবার চেষ্টা করুন understand

ধাপ

3 এর 1 ম অংশ: তাত্ক্ষণিক ফলাফলের সাথে ডিল করা

1. 

   পর্যাপ্ত সময় ভোগ করতে হবে। আপনার যদি কোনও সম্ভাব্য প্রেমের আগ্রহ, কোনও কাজের সাক্ষাত্কার বা কোনও প্রকল্প দ্বারা প্রত্যাখ্যান করা হয় তবে আপনার পুনরুদ্ধারের জন্য সময় প্রয়োজন। আপনি এটি সম্পর্কে বিচলিত হতে পারেন, এবং পরিস্থিতি প্রক্রিয়া করতে এবং ভোগাতে সময় লাগানো আসলে স্বাস্থ্যকর।
   • প্রত্যাখ্যান প্রক্রিয়া করার জন্য সময় নিন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি বাকী দিনটি ছুটি নিতে পারেন তবে এটি করুন। বা, আপনি যদি রাতে বাইরে বেরোনোর ​​পরিকল্পনা করে থাকেন তবে বাড়িতে থাকুন এবং একটি চলচ্চিত্র দেখুন। প্রত্যাখ্যানের চিঠি পাওয়ার পরে হাঁটতে যান, বা নিজেকে সেই চকোলেট কেকটি স্বাদ দেওয়ার অনুমতি দিন।
   • এটি অত্যধিক করবেন না এবং কষ্টে ডুবে থাকা ঘরে বসে দিন এবং দিন ব্যয় করবেন না। এটি আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে আরও খারাপ মনে করবে।

2. 

   
   
   বিশ্বস্ত বন্ধুর সাথে কথা বলুন। ভাল, আপনার কাঁধটি ভাড়া দেওয়া এবং চারটি কোণটি আপনার প্রত্যাখ্যান সম্পর্কে অভিযোগ করা আপনার পক্ষে নয়। এটি কেবলমাত্র লোককে (আপনার সম্ভাব্য প্রকাশক, আপনার আগ্রহী সেই মেয়েটি, আপনার সাহেব) আপনাকে দেখিয়ে দিবে যে আপনি কাঁদছেন এবং নাটকীয় এবং আপনি জীবন পরিচালনা করতে পারবেন না। কোনও বিশ্বস্ত পরিচিত বা পরিবারের সদস্যকে কল করুন এবং কথা বলুন।
   • সেই মুহুর্তের জন্য আপনার যে বন্ধুটির প্রয়োজন হবে তিনি হলেন তিনিই যে মুখে সত্য কথা বলেন। এটি কী ভুল হয়েছে তা অনুসন্ধানে সহায়তা করতে পারে (যদি কিছু ভুল হয়ে যায়; কখনও কখনও এমন কোনও কিছুই নেই যা আপনি পরিবর্তন করতে পারেন এবং এটি যেমন হয় তেমন ছেড়ে দেওয়া উচিত)। তিনি আপনার দুর্ভোগের সময়কালে নজর রাখতে পারেন যাতে আপনি হতাশায় পড়েন না।
   • ক্রিয়াটি ফেলে দেওয়ার জন্য কোনও সামাজিক নেটওয়ার্কে যোগদান করা এড়িয়ে চলুন। ইন্টারনেট কখনই ভুলে যায় না এবং স্বপ্নের কাজটি পাওয়ার চেষ্টা করার সময়, আপনার নিয়োগকর্তা ইন্টারনেটে আপনার গল্পটি পরীক্ষা করতে পারেন এবং দেখতে পারেন যে আপনি প্রত্যাখ্যানকে ভালভাবে পরিচালনা করেন না। আপনি যতই বিচলিত বা রাগ হোন না কেন, তা করবেন না।
   • খুব বেশি অভিযোগ করবেন না। আবার, আপনি যদি ক্রোধের রাজ্যে যেতে না চান বা হতাশায় পড়ে না যেতে চান তবে আপনি প্রত্যাখ্যান করতে চান না। প্রতিবার বন্ধুর সাথে কথা বললে আপনাকে আপনার প্রত্যাখ্যানের বিষয়ে কথা বলতে হবে না। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি অত্যধিক আচরণ করছেন, তাকে জিজ্ঞাসা করুন "আমি কি এই প্রত্যাখ্যানের বিষয়ে খুব বেশি কথা বলছি?" তিনি যদি হ্যাঁ বলেন, বিষয় পরিবর্তন করুন।

3. 

   
   
   প্রত্যাখ্যানটি শীঘ্রই গ্রহণ করুন। আপনি যত তাড়াতাড়ি প্রত্যাখ্যানটি গ্রহণ করেন এবং এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করবেন আপনার পক্ষে তত সহজ হবে। কীভাবে দ্রুত প্রত্যাখ্যানের মোকাবিলা করতে হবে তা শিখতে আপনাকে ভবিষ্যতে অনুরূপ কেসগুলি মোকাবেলা করতে শিখতে সহায়তা করবে।
   • উদাহরণস্বরূপ: আপনি যে চাকরিটি চেয়েছিলেন তা যদি না পেয়ে থাকেন তবে নিজেকে দুঃখী হওয়ার জন্য সময় দিন এবং তারপরে এটি ছেড়ে দিন let এখনই অন্য কোনও কিছুর সন্ধান শুরু করার বা ভবিষ্যতের জন্য আপনি কী পরিবর্তন করতে পারবেন তা পরীক্ষা করার সময়। যখন কিছু কাজ করে না, তখন অন্য কিছু কাজের জন্য স্থান খোলা হয়। আপনাকে কেবল মনোনিবেশ করতে হবে এবং যথাসাধ্য চেষ্টা করতে হবে।

4. 

   
   
   ব্যক্তিগতভাবে প্রত্যাখ্যান করবেন না। মনে রাখবেন, তিনি কারও সম্পর্কে কিছুই বলেন না। প্রত্যাখ্যান জীবনের অঙ্গ এবং এটি কোনও বিচ্ছিন্ন ব্যক্তিগত আক্রমণ নয়। প্রকাশকের কারণ যাই হোক না কেন, মেয়েটি, তার মনিব, সেই বিশেষ বিষয়ে কোনও আগ্রহ রাখে না।
   • প্রত্যাখ্যান আপনার দোষ নয়, প্রতি সে। অন্য ব্যক্তি এমন কিছু প্রত্যাখ্যান করছেন যা তার পক্ষে কার্যকর হয় নি সে। তিনি অনুরোধ প্রত্যাখ্যান করেছেন, তুমি না.
   • মনে রাখবেন: কোনও ব্যক্তি আপনাকে পৃথক হিসাবে প্রত্যাখ্যান করতে পারে না, যেহেতু তিনি আপনাকে জানেন না। এমনকি তারা একসাথে বাইরে বেরিয়ে গেলেও, ব্যক্তিটি আপনাকে পুরোপুরি চেনে না এবং আপনাকে ব্যক্তি হিসাবে প্রত্যাখ্যান করার পর্যাপ্ত অভিজ্ঞতা নেই। তিনি এমন পরিস্থিতি প্রত্যাখ্যান করছেন যা তার পক্ষে কার্যকর হয়নি।
   • উদাহরণস্বরূপ: আপনি একটি বিশেষ মেয়েকে জিজ্ঞাসা করেছিলেন এবং তিনি "না" বলেছিলেন। এর অর্থ কি আপনি নিরর্থক? এর অর্থ কি এই যে কেউ কখনও আপনার সাথে বাইরে যেতে চাইবে না? না অবশ্যই না. তিনি কেবল অনুরোধে আগ্রহী নন (কারণ যাই হোক না কেন; তিনি কোনও সম্পর্কে থাকতে পারেন, তিনি কারও সাথে থাকতে আগ্রহী নাও হতে পারেন ইত্যাদি)।

5. 

   অন্য কিছু করুন। এটি প্রক্রিয়া করার সময় ব্যয় করার পরে আপনার মনকে প্রত্যাখ্যান করা উচিত। যেখানে আপনাকে অবিলম্বে প্রত্যাখ্যান করা হয়েছিল সেখানে আবার একই কাজ করবেন না। আপনার একটু জায়গা এবং সময় দরকার।
   • উদাহরণস্বরূপ: ধরা যাক আপনি কোনও প্রকাশকের কাছে একটি উপন্যাসের পান্ডুলিপি পাঠিয়েছিলেন এবং এটি প্রত্যাখ্যান করা হয়েছিল। কিছুক্ষণ দুঃখ পাওয়ার পরে, অন্য কোনও গল্পের দিকে এগিয়ে যান, বা আলাদা কিছু লেখার চেষ্টা করুন (কবিতা বা ছোট গল্প লেখার চেষ্টা করুন)।
   • কিছু মজা করা প্রত্যাখ্যান সম্পর্কে ভুলে যাওয়ার এবং আপনাকে অন্য ফোকাস খুঁজতে সহায়তা করার দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। নাচতে বেরোন, আপনি যে নতুন বইটি চেয়েছিলেন তা কিনুন, কোনও বন্ধুর সাথে সপ্তাহান্তে সৈকতে বেড়াতে যান ইত্যাদি
   • আপনি প্রত্যাখ্যানকে আপনার জীবন বন্ধ করতে দিতে পারবেন না, কারণ আপনি যতদিন বেঁচে থাকবেন তাদের মধ্যে অনেকগুলিই থাকবে (ঠিক যেমন সবারই থাকে)। আপনার জীবনকে সামনে রেখে এবং অন্যান্য কাজ করে আপনি প্রত্যাখ্যানকে আপনার জীবন নষ্ট করতে দিচ্ছেন না।

অংশ 3 এর 2: দীর্ঘমেয়াদী প্রত্যাখ্যান সঙ্গে ডিল

1. 

   ভিন্নভাবে প্রত্যাখ্যানের মুখোমুখি। প্রত্যাখ্যানটির সাথে ব্যক্তির কোনও সম্পর্ক নেই মনে করে, সময় এসেছে তাকে অন্য একটি কোণ থেকে দেখার জন্য। "প্রত্যাখ্যানিত হওয়া" সম্পর্কে কথা বলার লোকেরা প্রত্যাখ্যান সম্পর্কে খারাপ বোধ করে যাঁরা এটিকে অন্য কোণ থেকে দেখেন যা তাদেরকে নয়, পরিস্থিতি নিজেই তাদের দিকে নিবদ্ধ করে।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কাউকে জিজ্ঞাসা করেন এবং তারা "না সে আমাকে প্রত্যাখ্যান করেছে" বলার পরিবর্তে না বলে, "সে বলল না" বলে দিন। এইভাবে, আপনি আপনার সম্পর্কে খারাপ কিছু হিসাবে প্রত্যাখাততা প্রদর্শন করছেন না (ব্যক্তি আপনাকে প্রত্যাখ্যান করছে না, তারা কেবল প্রস্তাবিত প্রস্তাবটিকে না বলছে)।
   • অন্য উপায়ে প্রত্যাখ্যান দেখার আরও কয়েকটি উদাহরণ হ'ল: "বন্ধুত্ব বিভ্রান্ত হয়েছে" (এর পরিবর্তে কোনও বন্ধু আপনাকে প্রত্যাখ্যান করেছে বলে), "আমি চাকরি পাইনি" ("তারা আমাকে প্রত্যাখ্যান করেছিল" এর পরিবর্তে), "আমরা আমাদের বিভিন্ন অগ্রাধিকার ছিল "(" তিনি আমাকে প্রত্যাখ্যান করেছিলেন "এর পরিবর্তে)।
   • ব্যবহার করা সেরাগুলির মধ্যে একটি "এটি কাজ করে না" কারণ এটি আপনার এবং অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে দোষ নেয়।

2. 

   কখন থামব জানুন। যখন কিছু কাজ করে না, এর অর্থ এই নয় যে আপনার হাল ছেড়ে দেওয়া উচিত, তবে আপনার বাহুটিকে প্রফুল্ল করার এবং এগিয়ে যাওয়ার সময়টি সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। প্রায়শই হাল ছাড়ার অর্থ হল সেই নির্দিষ্ট অবস্থান ত্যাগ করা, তবে আরও সাধারণ উপায়ে আবার চেষ্টা করা trying
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কাউকে জিজ্ঞাসা করে এবং না বলে থাকেন তবে হাল ছেড়ে না দেওয়ার অর্থ প্রেম খুঁজে বের করার ধারণাটি ছেড়ে দেওয়া নয়। (সুযোগের জন্য ভিক্ষাবৃত্তির পরিবর্তে) এগিয়ে যান, তবে অন্য লোকদের কল করা ছেড়ে দিবেন না।
   • আরেকটি উদাহরণ: যদি আপনার পাণ্ডুলিপিটি কোনও প্রকাশক দ্বারা প্রত্যাখ্যান করা হয়, তবে অন্যান্য প্রকাশক এবং এজেন্টদের সাথে চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করার সময়, তার পক্ষে কী কাজ করেনি তা থামানো এবং তার প্রতিফলন করা ভাল।
   • সদা মনে রাখিবে: ইতিবাচক উত্তরের আপনার কোনও নিখুঁত অধিকার নেই। যেহেতু আপনার অস্তিত্ব প্রত্যাখ্যান করে অবৈধ নয়, তাই প্রত্যাখ্যানের জন্য অন্য কাউকে দোষারোপ করবেন না।

3. 

   এটি আপনার ভবিষ্যতকে নিয়ন্ত্রণ করতে দেবেন না। প্রত্যাখ্যান, যেমনটি আগে বলা হয়েছিল, আপনার জীবনের অংশ। এটি এড়াতে চেষ্টা করা বা এতে ডুব দেওয়া কেবল আপনাকে অসন্তুষ্ট করবে। আপনার মেনে নিতে সক্ষম হবেন যে জিনিসগুলি আমরা যেভাবে চাই তা সবসময় কার্যকর হয় না এবং এতে কোনও সমস্যা নেই! কোনও কিছু কাজ করেনি কেবল তার অর্থ এই নয় যে আপনি ব্যর্থতা, বা কখনও কিছুই কার্যকর হবে না।
   • প্রতিটি ক্ষেত্রে পৃথক। এমনকি কোনও লোক যদি তারিখকে না বললেও, এর অর্থ এই নয় যে আপনার আগ্রহী অন্য কোনও ছেলেটি নাও বলবে। এখন, আপনি যদি বিশ্বাস করতে শুরু করেন যে আপনি সর্বদা প্রত্যাখ্যান ভোগ করবেন, আপনি প্রত্যাখাত হবেন! আপনি সর্বদা ব্যর্থতার পথ প্রশস্ত করবেন।
   • হাটতে থাকো. অতীত প্রত্যাখ্যানগুলিতে ডুব দেওয়ার ফলে আপনি অতীতে আটকে যাবেন এবং বর্তমানকে উপভোগ করবেন না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কোনও কাজের ক্ষেত্রে প্রত্যাখ্যান করা সময়ের কথাটি চিন্তা করে চালিয়ে যান, আপনাকে পুনর্সূচনা পাঠাতে এবং বিভিন্ন সংস্থার সন্ধান করতে সমস্যা হবে।

4. 

   বড় হওয়ার জন্য প্রত্যাখ্যান করুন। কখনও কখনও প্রত্যাখ্যান মহাবিশ্বের একটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ হতে পারে এবং আপনাকে আপনার জীবন উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে।আপনার পাণ্ডুলিপিটি প্রকাশক সম্ভবত প্রত্যাখ্যান করেছেন কারণ আপনার লেখার উন্নতি করতে হবে (বইটি এখনও প্রকাশের জন্য প্রস্তুত হতে পারে না, তবে এর অর্থ এই নয় যে এটি কখনই হবে না!)।
   • যদি আপনি পারেন তবে যে ব্যক্তি আপনাকে প্রত্যাখ্যান করেছে তাকে কেন আগ্রহী না সে সম্পর্কে কিছু প্রতিক্রিয়া জানাতে বলুন। উদাহরণস্বরূপ: সম্ভবত আপনার জীবনবৃত্তান্ত এত ভাল ছিল না। তাড়াহুড়ো করে এবং আপনাকে কেউ নিয়োগ দিচ্ছে না বলার পরিবর্তে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "আমি কোথায় উন্নতি করতে পারি?" সংস্থাটি প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে না, তবে যদি তা করে তবে আপনার মূল্যবান তথ্য থাকবে যা আপনি আপনার পরবর্তী প্রচেষ্টাতে ব্যবহার করতে পারেন।
   • কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে ব্যক্তিটি কেন আপনার সাথে থাকতে আগ্রহী না, তবে উত্তরটি "আমি আপনাকে কেবল সেভাবে দেখিনা" এর মতো সাধারণ কিছু হতে পারে। ব্যক্তির মতামত পরিবর্তন করতে আপনি যা করতে পারেন তা কিছুই নেই, সুতরাং এখানে পাঠটি হ'ল কীভাবে সঠিকভাবে সেই বিশৃঙ্খলা মোকাবেলা করা যায় এবং কীভাবে আপনার জীবনে সম্ভাব্য রোমান্টিক সম্পর্কের বিষয়ে ইতিবাচক থাকতে হয় (এমনকি সে ব্যক্তিটির সাথে না থাকলেও!)।

5. 

   প্রত্যাখাতে ডাইভিং বন্ধ করুন। এটাকে আলাদা করার সময় এসেছে। আপনি নিজেকে দুঃখের জন্য সময় দিয়েছেন, আপনি যে বিশ্বস্ত বন্ধু তার সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলেছেন, আপনি কী শিখতে পারেন তা শিখেছেন এবং এখন এই অনুভূতিটি পিছনে ছেড়ে যাওয়ার সময় এসেছে। আপনি যত বেশি নিজেকে এতে নিমজ্জিত করবেন তত বেশি প্রত্যাখ্যান হবেন এবং আপনি হতাশ এবং অধৈর্য হয়ে উঠবেন।
   • আপনি যদি নিজেকে প্রত্যাখ্যানকে একপাশে রাখতে সম্পূর্ণরূপে অক্ষম হন তবে পেশাদারের সাহায্য নিন। কখনও কখনও চিন্তার নিদর্শন ("আমি যথেষ্ট ভাল না" ইত্যাদি) আপনার মানসিকতায় অন্তর্ভুক্ত থাকে এবং প্রতিটি প্রত্যাখ্যান আপনাকে কেবল শক্তিশালী করে। একজন ভাল পেশাদার আপনাকে এ থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করতে পারে।

অংশ 3 এর 3: একটি প্রস্তাব প্রত্যাখ্যান সঙ্গে ডিল

1. 

   মনে রাখবেন আপনি "না" বলতে পারেন। "না" বলা অনেকের পক্ষে, বিশেষত মহিলাদের পক্ষে কঠিন হতে পারে তবে আপনি চান না এমন কিছুতে "হ্যাঁ" বলতে আপনার কোনও বাধ্যবাধকতা নেই। অবশ্যই, ব্যতিক্রম আছে; যখন ফ্লাইট অ্যাটেন্ডেন্ট আপনাকে বসতে বলে, আপনি বসুন।
   • যদি কেউ আপনাকে জিজ্ঞাসা করে এবং আপনি আগ্রহী না হন তবে সরাসরি বলুন যে আপনি কেবল আগ্রহী নন।
   • আপনার বন্ধু যদি সত্যিই এমন কোনও ট্রিপ নিতে চায় যা আপনি অংশ নিতে পারবেন না (অর্থ, সময় বা আকাঙ্ক্ষার অভাবে হোক), না বললে পৃথিবী শেষ হবে না!

2. 

   সরাসরি থাকুন। কোনও প্রস্তাব প্রত্যাখ্যান করার অন্যতম সেরা উপায় যথাসম্ভব সরাসরি হওয়া direct আশেপাশে বিরক্ত করবেন না। ডাইরেক্ট হওয়া মানে মোটা হওয়া নয়, যদিও কিছু লোক সেভাবে বোঝে। কিছুটা ব্যথা না করে কারও প্রস্তাব (যা তা হ'ল: একটি সভা, একটি পান্ডুলিপি, একটি কাজ) প্রত্যাখ্যান করা অসম্ভব।
   • উদাহরণস্বরূপ: কেউ আপনাকে জিজ্ঞাসা করবে এবং আপনি আগ্রহী নন। বলুন "আমি চাটুকার, তবে আপনি যেমন করেন তেমনভাবে অনুভব করি না।" যদি ব্যক্তিটি বুঝতে না পারে তবে একটু আক্রমণাত্মক হয়ে উঠুন এবং একেবারে পরিষ্কার করে বলুন "আমি নই এবং আগ্রহীও হব না এবং আপনি আমাকে একা রাখবেন না সে বিষয়টি আমার আগ্রহী হওয়ার সম্ভাবনা আরও বেশি করে দিচ্ছে।"
   • উপরের দ্বিতীয় উদাহরণে, যখন আপনার বন্ধু ভ্রমণের প্রস্তাব দিচ্ছেন, বলুন, "আমার সম্পর্কে চিন্তাভাবনার জন্য ধন্যবাদ! আমি সত্যিই কোনও ছুটির ব্যবস্থা করতে পারি না, এমনকি সপ্তাহান্তের জন্যও না Maybe সম্ভবত পরবর্তী সময়।" এইভাবে আপনি ভবিষ্যতে ভ্রমণের সম্ভাবনাটি ছিন্ন করবেন না, তবে আপনি সরাসরি আপনার বন্ধুকে বলে দেন যে আপনি "সম্ভবত" এবং এই জাতীয় জিনিসগুলি না বলে যেতে চান না।

3. 

   নির্দিষ্ট কারণ দিন। আপনার কারও কাছে কোনও ব্যাখ্যা নেই, আপনি আগ্রহী না বলে আপনি যদি বিশেষভাবে কথা বলেন তবে আপনি সেই ব্যক্তিকে প্রত্যাখ্যান করাতে সহায়তা করতে পারেন। যদি এমন কোনও ক্ষেত্রের উন্নতির প্রয়োজন হয় (বিশেষত একটি পান্ডুলিপি বা পাঠ্যক্রমের মতো জিনিসগুলিতে) আপনি সেই বিষয়গুলি উল্লেখ করতে পারেন যা উন্নতি হতে পারে।
   • একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আপনার আগ্রহ নেই এবং আপনি অন্য ব্যক্তির মতো একইরকম অনুভব করেন না তা বলা যথেষ্ট। যদি তিনি আরও কারণে আপনাকে চাপ দেয়, তবে তাকে বলুন যে আকর্ষণ এবং প্রেম আপনার নিয়ন্ত্রণাধীন জিনিস নয় এবং আপনার কোনও আগ্রহ নেই তা তাকে মেনে নেওয়া দরকার।
   • আপনি যদি আপনার ম্যাগাজিনে কারও কবিতা প্রত্যাখ্যান করছেন (এবং আপনার কাছে সময় আছে) তবে কবিতাটি কেন আপনার পক্ষে কাজ করে না তা ব্যাখ্যা করুন (কবিতার কাঠামো, ক্লিচস ইত্যাদি)। আপনাকে এটা ভয়াবহ বলার দরকার নেই, তবে আপনি ব্যাখ্যা করতে পারেন যে কবিতাটি প্রকাশের আগে আরও কিছুটা কাজ করা দরকার।

4. 

   জিনিসগুলি দ্রুত প্রত্যাখ্যান করুন। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রত্যাখ্যান করে, আপনি আবেগকে নিজেরাই গড়ে তুলতে এবং বিষাক্ত হতে দিচ্ছেন না। এটি ব্যান্ড-সহায়তা নেওয়ার মতো (একটি ক্লিচ ব্যবহার করে)। স্বল্পতম সময়ের মধ্যে, সেই ব্যক্তিকে ব্যাখ্যা করুন যে প্রস্তাব (কোনও বন্ধুর সাথে ভ্রমণ, কারও সাথে ডেটিং করা, কারও পাণ্ডুলিপি ইত্যাদি) আপনার পক্ষে কার্যকর নয়।
   • আপনি যত দ্রুত এটি করেন, তত দ্রুত ব্যক্তি অনুভূতিটি কাটিয়ে উঠতে পারে এবং অভিজ্ঞতাটি উন্নত করতে ব্যবহার করতে পারে।

পরামর্শ

• প্রত্যাখ্যানের পরে শিথিল করার কোনও উপায় সন্ধান করুন। কিছু লোক বিশ্বাসের দিকে ফিরে যায়, অন্যরা গরম স্নান এবং ধ্যানকে পছন্দ করে। আপনার মনকে এয়ার করার, খারাপ অনুভূতিগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং আপনার ভারসাম্য ফিরিয়ে আনার উপায়গুলি সন্ধান করুন।
• যদি কেউ আপনার ভালবাসাকে প্রত্যাখ্যান করে তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার খারাপ লাগা উচিত। এর কেবল অর্থ হল যে ব্যক্তিটি একই আকর্ষণ বোধ করে না এবং আপনি এটি পরিবর্তন করতে পারবেন না। তারা জীবনের জিনিস।
• বেশিরভাগ গ্রহণযোগ্যতা এবং অর্জন কঠোর পরিশ্রমের সাথে করতে হবে। কখনও কখনও আমরা নিজের কাছে স্বীকার করতে এতটা ইচ্ছুক হই না যে আমাদের যতটা প্রয়োজন নিখুঁত হওয়ার আগে আমাদের আরও কাজ করার দরকার রয়েছে। আপনার সম্ভাবনাগুলি সম্পর্কে উত্সাহী হোন, তবে বাস্তববাদী হোন যে আরও কিছুটা শেখার এবং অভিজ্ঞতা এখনও প্রয়োজন। আপনাকে প্রত্যাখ্যান করা হয়েছিল তার সাথে আটকে যাওয়ার পরিবর্তে কী হয়েছিল তা বুঝতে মনোনিবেশ করুন।
• যেহেতু কেউ যা কিছু বলে "না" বলেছে, এর অর্থ এই নয় যে সে আপনার সম্পর্কে ভাল কিছু দেখতে পাচ্ছে না। সুতরাং "না" তে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে এ থেকে মুক্তি পান এবং আপনার সম্পর্কে কী ভাল তা আপনার মনোনিবেশ করুন।
• প্রত্যাখ্যানের পরেও যদি আপনি হতাশাগ্রস্থ বোধ করেন তবে পেশাদার সহায়তার সন্ধান করুন। অ্যালকোহল বা ড্রাগগুলিতে স্বাচ্ছন্দ্যের সন্ধান করবেন না, এমনকি যদি তারা স্বল্প মেয়াদে সহায়তা করে বলে মনে হয়। দীর্ঘমেয়াদে, এগুলি চূড়ান্ত ধ্বংসাত্মক শক্তি হতে পারে।

সতর্কবাণী

• যদি আপনি অত্যন্ত গুরুত্ব সহকারে প্রত্যাখ্যান করা অব্যাহত রাখেন তবে মনোবিজ্ঞানী বা থেরাপিস্টের সাথে কথা বলার বিষয়টি বিবেচনা করুন। আপনি যদি হতাশা, উদ্বেগ বা অন্য কোনও মানসিক সমস্যায় ভুগছেন তবে জীবনে উত্থাপিত চাপগুলি মোকাবেলা করার জন্য আপনার নমনীয়তা নাও থাকতে পারে এবং অতিরিক্ত সহায়তার প্রয়োজন হবে। এতে লজ্জা বা ভয় পাওয়ার কিছু নেই। প্রত্যেকেরই সময়ে সময়ে তাদের জীবনে ব্যাপক সহায়তা প্রয়োজন।
• আপনি যখন প্রত্যাখ্যান সম্পর্কে প্রতিক্রিয়া জিজ্ঞাসা করেন তখন লোকেরা সর্বদা প্রতিক্রিয়া দেয় না। জীবন এইরকম: কখনও কখনও তারা খুব ব্যস্ত থাকে, অন্য সময় তারা অস্বীকারকে এমনভাবে ব্যাখ্যা করতে পারে যা খুব সমালোচনা বা ব্যক্তিগত বলে মনে হয় না। এবং কখনও কখনও, তারা সত্যিই যত্ন করে না। আবার, ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না! আপনি নির্ভর করতে পারেন এমন কাউকে খুঁজে পেতে পারেন এবং কিছু উন্নত করা যায় কিনা তা দেখার চেষ্টা করার জন্য যা হয়েছে তা শোনার সময় যার আছে।