লেখক:
Carl Weaver
সৃষ্টির তারিখ:
1 ফেব্রুয়ারি. 2021
আপডেটের তারিখ:
16 মে 2024
কন্টেন্ট
সম্ভবত এটি এক বছর পেরিয়ে গেছে এবং আপনি এখনও অন্য লোকটির জন্য আপনাকে ফেলে রেখেছিলেন এমন লোকটির সাথে আপনি এখনও উঠতে পারেন নি? বা ভালোবাসা দিবসে আপনাকে অঘোষিত ছেড়ে দেওয়া সেই মেয়েটির কারণে আপনি এখনও ভোগাচ্ছেন? কীভাবে এই আবেগগুলি মোকাবেলা করতে হয় এবং কীভাবে আরও ভাল পথে অনুসরণ করা যায় তা শিখুন। আপনি দুর্দান্ত ব্যক্তি, আপনার কেবল এটি মনে রাখা দরকার।
পদক্ষেপ
নিজেকে প্রতিফলিত করার সময় দিন। আপনার এবং আপনার প্রাক্তনের মধ্যে ঘটে যাওয়া বিষয়গুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন। সম্পর্কের ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয় দিক দেখুন Look সাধারণত ভাল সময়গুলি মনে রাখা সহজ হয়; এটি একটি প্রতিশ্রুতি যে ব্যথা কেটে যাবে।
দরকার পড়লে কাঁদে। ব্যথা অনুভব করা ঠিক আছে।
নিজেকে রাগ করতে দিন। আপনি রাগ অনুভব করছেন? ওটা ভালো. রাগ খারাপ সময়ের স্মৃতি ফিরিয়ে আনতে পারে এবং যদি সেগুলির উপস্থিতি থাকে তবে এগুলি কেন অপচয় করবেন? তবে প্রতিশোধ নেওয়ার ইচ্ছা সম্পর্কে সচেতন হন।
আত্মবিশ্বাস অর্জন করুন। যদি সেই ব্যক্তি ইতিমধ্যে আপনাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করেছে, তবে তার অনুপ্রেরণা দেখার চেষ্টা করুন। এটি কি সম্ভব যে সেই ব্যক্তির নিজের সাথে সমস্যা ছিল যেমন অপরিপক্কতা, প্রতিশ্রুতিবদ্ধতা না করতে পারা বা কাজের চাপে চাপ দেওয়া হয়েছিল? সেই ব্যক্তির সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা সম্পর্কে চিন্তা করুন।
জেনে রাখুন যে আপনি কোনও ব্যক্তিকে পরিবর্তন করতে পারবেন না। এবং, সমানভাবে, জেনে রাখুন যে আপনি এমন কোনও ব্যক্তিকে পরিবর্তন করতে পারবেন না যে পরিবর্তন করতে চায় না। যে কোনও ব্যক্তিকে পরিবর্তিত হতে "সহায়তা করতে" সহায়তা করা সম্ভব, তবুও মামলার উপর নির্ভর করে অনুপ্রেরণা উপস্থিত থাকতে হবে এবং কাউকে বাঁচানো বা তাদের "আলো দেখানো" করা আপনার দায়িত্ব নয়।
বুঝতে পারেন আপনি সময়মতো ফিরে যেতে পারবেন না। অতীত অতীত অতীত, এবং আপনি সময়ের সাথে কতটা ফিরে যেতে চান এবং কিছু আলাদাভাবে কিছু করতে চান তা বিবেচনা না করেও তা ঘটবে না। কী হতে পারে তা নিয়ে আপনার ভবিষ্যতের চিন্তাভাবনাটি অপচয় করবেন না। কী হতে পারে এবং কী ঘটবে তা ভেবে দেখুন।
বুঝতে পারেন যে পরিবর্তনগুলি সময় এবং প্রচেষ্টা নেয়। তারা একটি চ্যালেঞ্জ। একটি অভ্যাস গঠন করতে 11 দিন সময় নেয়। এটি ভাঙতে কতক্ষণ সময় লাগে?
সমর্থনের জন্য আপনার বন্ধুদের অনুসন্ধান করুন। যদি তারা সত্যিকারের বন্ধু হয় তবে তারা বুঝতে পারবে এবং কাঁধে কাঁদতে দেবে এবং যত খুশি অভিযোগ করবে।
এই বন্ধুদের সাথে বাইরে গিয়ে মজা করার চেষ্টা করুন। ব্রেকআপের শুরুতে ঘরে বসে কাঁদতে বসে ভাল বসে তবে কেবল বৃষ্টির দিনে! আপনার এখন যে মুহুর্তগুলি রয়েছে তা কাজে লাগাতে ভুলবেন না; উপস্থিত থাকুন এবং সূর্যালোক শোষণ। রক ক্লাইম্বিংয়ে যান, কারাওকে বা রোলারব্লেড গান। কাজ করাও ভাল good দূরে দূরে যে অনুশীলন অনুশীলন।
অন্য সম্পর্কে "ঝাঁপ" দেওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। আপনি আবার চেষ্টা করার জন্য প্রস্তুত কিনা তা জানতে নিজেকে সময় দিন। আপনি যদি খুব দ্রুত ঝাঁপিয়ে পড়েন তবে আপনার সংবেদনশীল ব্যাগেজটি অমীমাংসিত এবং খারাপ অনুভূতিতে আপনার বোঝা নিয়ে যাবে।
আপনার শেষ সম্পর্ক থেকে আপনি আপনার শিক্ষাটি শিখেছেন তা নিশ্চিত করুন। তবে ক্ষমা করে এগিয়ে যান; নতুন ব্যক্তির জন্য এটি সংরক্ষণ করবেন না। নিশ্চিত করুন যে আপনি একই ব্যক্তির "ধরণের" ডেটিং করছেন না। আপনি যদি পুরানো সম্পর্কের সাথে যোগাযোগ করতে এবং নিজের রুটিনটি আবার খুঁজে পেতে পর্যাপ্ত সময় না নেন তবে এটি ঘটতে পারে।
পরামর্শ
- নিজের আত্মসম্মান বজায় রাখুন। দুর্বল অজুহাত দেখিয়ে প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ করবেন না, এই আশায় যে তিনি আপনার সাথে ফিরে আসতে চাইবেন। ক্রিসমাস কার্ডটি প্রেরণ করবেন না, আপনি গাড়ীতে নিজের সোয়েটারটি রেখেছেন কিনা তা জানতে ইমেল প্রেরণ করবেন না এবং তিনি জানেন এমন কিছু সম্পর্কে পরামর্শ চেয়ে কোনও পাঠ্য বার্তা প্রেরণ করবেন না। এছাড়াও, তার পরিবারের সদস্যদের সাথে যোগাযোগ করবেন না।
- বুঝুন যে আপনি প্রেমের বোতামটি চালু এবং বন্ধ করতে পারবেন না। যদি সেই ব্যক্তি আপনাকে আর ভালোবাসে না, আপনার অনুভূতি নির্বিশেষে এটি শেষ হয়ে গেছে।
- আপনি যদি এই ব্যক্তিকে শহরে খুঁজে পান এবং বিশ্বাস করেন যে আপনি তার মুখোমুখি হতে পারবেন না, তবে এটি ছেড়ে যাওয়া পুরোপুরি স্বাভাবিক এবং সম্ভবত সেই ব্যক্তির সাথে কথা বলার চেয়ে আরও কার্যকর।
- প্রতিশোধ নেওয়ার চেষ্টা করবেন না। প্রতিশোধ নেওয়ার যে কোনও প্রচেষ্টা আপনার কাছে ফিরে আসার সম্ভাবনা রয়েছে এবং এটি আপনাকে গুরুতর সমস্যায় ফেলে দিতে পারে। আপনার প্রাক্তনের বাড়িতে বার বার গাড়ি চালানো হয়রানি is তাকে ফোন করা এবং ফোনটি হ্যাং করা হয়রানি। উভয়ই ছোটখাট অপরাধ, একটি ভারী জরিমানা এবং সম্ভাব্য কারাবাস দ্বারা শাস্তিযোগ্য।
- আপনার যদি ব্যথা হয় তবে কারও সাথে কথা বলুন।
- আপনার সত্যিকারের বন্ধু কারা তাড়াতাড়ি আপনি আবিষ্কার করতে পারবেন। যে কেউ আপনার প্রাক্তনকে নতুন গার্লফ্রেন্ডের সাথে দেখার বিষয়ে আপনার সাথে কথা বলতে অপেক্ষা করতে পারে না সে আপনার বন্ধু নয়।
- একদিন কেটে গেছে এবং আপনি কান্না থামাতে পারবেন না, সুতরাং যে জিনিসগুলি আপনাকে আনন্দিত করে তাদের একটি তালিকা তৈরি করুন (আপনার প্রাক্তন নয় !!!)। এবং, যদি আপনি পারেন তবে সময়ে সময়ে things কিছু জিনিস করুন।
- জরুরী জন্য গুগল "সঙ্কট" অনুসন্ধান করুন।
প্রয়োজনীয় উপকরণ
- আপনার চিন্তাগুলিকে ভারসাম্যপূর্ণ পথে রাখার জন্য ডায়েরি।
- ডায়েরির জন্য একটি কলম।
