কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ

ফুট রিফ্লেক্সোলজি ডায়াগ্রামগুলি কোনও ব্যক্তির পায়ে রিফ্লেক্স পয়েন্টগুলির অবস্থানগুলি দেখায়। আকুপাংচার এবং ম্যাসাজের মাধ্যমে এই পয়েন্টগুলিতে চাপ প্রয়োগ শরীরের উপস্থিত অসুস্থতাগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। উত্সর্গ এবং ধৈর্য সহ, আপনি এই চিত্রগুলির মধ্যে একটি সঠিকভাবে পড়তে সক্ষম হবেন, যা প্রতিটি প্রতিচ্ছবি বিন্দু কোথায় এবং শরীরের নির্দিষ্ট অংশে তারা কী প্রতিক্রিয়া জানাবে তা প্রদর্শন করবে।

ধাপ

পর্বের 1 এর 1: বুনিয়াদি শেখা

1. 

   বেসিক ডায়াগ্রামের সাথে নিজেকে পরিচিত করুন। প্রথম কাজটি হ'ল একটি ফুট প্রতিবিম্ব ডায়াগ্রামের প্রাথমিক ক্ষেত্রগুলি সম্পর্কে শিখতে, যা পাদদেশের একক অংশে মূল অঙ্গগুলির অবস্থান প্রদর্শন করবে। এই উদাহরণটি সাধারণভাবে শরীরের সাথে পায়ের শারীরবৃত্তির চিঠিপত্রের চিত্র দেখায়।
   • ডান পা শরীরের ডান পাশ এবং বাম পা বাম পাশের সাথে যুক্ত। পেট, উদাহরণস্বরূপ, প্রধানত শরীরের বাম দিকে অবস্থিত, তাই ম্যাসেজ এবং বাম পায়ে চাপ প্রয়োগ কিছু পাকস্থলীর অসুস্থতার চিকিত্সা করতে পারে।
   • পায়ের আঙ্গুল এবং পা মাথা এবং ঘাড়ের সাথে মিলিত হয়, যা তাদের ম্যাসেজ করা উভয় স্থানে অনুভব হওয়া ব্যথার উপরে সরাসরি কাজ করবে।
   • পায়ের অভ্যন্তরীণ অংশগুলি (তলগুলির বক্রতা) মেরুদণ্ড বা মেরুদণ্ডের সাথে সম্পর্কিত।
   • পায়ের আঙুলের ঠিক নীচের অঞ্চলটি বক্ষ অঞ্চলের সাথে বিশেষত বুকের সাথে সংযুক্ত।
   • পায়ের কেন্দ্রীয় অংশ, সবচেয়ে পাতলা, কোমর বলা হয়। কোমরের রেখার চেয়ে কিছুটা বেশি উঁচু অংশগুলি পেটের সাথে সম্পর্কযুক্ত; অন্ত্রের অঞ্চলটি এই লাইনের নীচের অংশের সাথে সংযুক্ত থাকে।
   • হিলের নিম্ন অঞ্চলটি শ্রোণী অঞ্চলের সাথে সংযুক্ত থাকে।

2. 

   
   
   পায়ের একক ডায়াগ্রাম পড়তে শিখুন। এই চিত্রটি শিখতে খুব সহজ এবং কেবল পাদদেশের একমাত্র প্রদর্শন করে, এটির অন্য কোনও অংশ বিবেচনা করা হয় না। পা রিফ্লেক্সোলজি দিয়ে শুরু করার সময়, আপনার মূল ফোকাস এই চিত্রের উপর থাকবে, কারণ এটি পায়ের একমাত্র অংশের অংশগুলির সাথে দেহের কোন অংশগুলিতে সংযুক্ত রয়েছে তা আরও বিশদে বৈষম্য করে।
   • পায়ের আঙ্গুলের প্রতি শ্রদ্ধা রেখে, থাম্বের পরে দ্বিতীয় এবং তৃতীয় আঙ্গুলগুলি চোখের সাথে যুক্ত। যখন আপনি চোখের স্ট্রেন অনুভব করেন, তখন সংবেদন থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য এই জায়গাগুলিতে চাপ প্রয়োগ করুন। অন্যান্য আঙ্গুলগুলি দাঁত, সাইনাস এবং মাথার শীর্ষের সাথে সংযুক্ত থাকে।
   • বাম এবং ডান পায়ে প্রেসার পয়েন্টগুলি পৃথক, তবে কয়েকটি একই রকম।
     • কান উভয় পায়ের আঙ্গুলের ঠিক নীচে অঞ্চলগুলি দ্বারা প্রভাবিত হয়।
     • ফুসফুসের পয়েন্টগুলি বড় পায়ের আঙ্গুল বাদে সমস্ত পায়ের আঙ্গুলের নীচে প্রায় 2.5 সেন্টিমিটার।
     • দুটি হিল পায়ে সংযুক্ত।
     • উভয় পায়ের কোমরের নীচের অঞ্চলটি ছোট অন্ত্রের সাথে সংযুক্ত connected
   • ডান পায়ের একমাত্র অংশে, লিভারটি পাদদেশের কোমরেখার ঠিক উপরে, কিছুটা বামদিকে অঞ্চলে সংযুক্ত থাকে। বাম দিকে আরও কিছুটা টিপুন এবং আপনি ডান কিডনিতে সংযুক্ত হবেন।
   • বাম পায়ের একমাত্র অংশে, পায়ের পায়ের কোমরের উপরের অংশের সাথে পেটটি সংযুক্ত থাকে। প্লীহা অঞ্চলটি কেবলমাত্র পেটের ডানদিকে এবং হৃদয়টি পায়ের আঙ্গুলের কেন্দ্রীয় রেখার প্রায় 5 সেন্টিমিটারে অবস্থিত।

3. 

   
   
   পায়ের আঙ্গুলের জন্য চিত্রের উপাদানগুলি বুঝতে। যখন আপনি পা বা রিফ্লেক্সোলজিতে ম্যাসেজ সম্পর্কে আরও বিশদ জানতে চান বা প্রয়োজন হবে তখন আপনার পায়ের আঙ্গুলের জন্য একটি চিত্র ব্যবহার করুন। তাদের তথাকথিত মেরিডিয়ান পয়েন্ট রয়েছে, যা শরীরের নির্দিষ্ট অংশগুলির সাথে সম্পর্কিত ছোট চাপের পয়েন্ট। প্রতিটি পায়ে এই পয়েন্ট পাঁচটি আছে।
   • থাম্বের উভয় পাশে দুটি মেরিডিয়ান পয়েন্ট রয়েছে: বাইরের দিকটি প্লীহের সাথে মিলিত হয় এবং অভ্যন্তরীণ দিকটি লিভারের সাথে মিলে যায়।
   • থাম্বের পাশের আঙুলের (দ্বিতীয় পায়ের আঙুলের) বাম দিকে একটি মেরিডিয়ান পয়েন্ট রয়েছে, যা পেটের মধ্যরেখার সাথে মিলে যায়।
   • ছোট আঙুলের পাশের আঙুলের (চতুর্থ পায়ের আঙ্গুলের) বাম দিকেও একটি মেরিডিয়ান পয়েন্ট রয়েছে এবং পিত্তথলি দিয়ে সংযোগ স্থাপন করে।
   • ছোট আঙুলের বাম দিকে একটি মেরিডিয়ান পয়েন্টও রয়েছে যা মূত্রাশয়ের সাথে মিলে যায়।

অংশের 3 এর 2: পায়ের অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের অংশের ডায়াগ্রামগুলি পড়া

1. 

   
   
   বাইরের চিত্রটি বুঝুন এটি শরীরের কোন অঞ্চলগুলি পায়ের বাইরের অংশের সাথে মিলিত তা বোঝায়, এটি হ'ল দেহের কেন্দ্রীয় রেখা থেকে দূরে অবস্থিত, পাশাপাশি অনিচ্ছার উপরের অংশগুলি দেখায়। আপনি যদি এই অঞ্চলগুলি সম্পর্কে আরও বিশদ জানতে চান তবে নীচের টেবিলগুলি একবার দেখুন: পায়ের বাইরে এবং ইনসেটেপ।
   • ইনস্টেপের উপরের অঞ্চলটি লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের সাথে সংযুক্ত। লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম প্রতিরোধ ব্যবস্থার একটি অংশ যা টক্সিন এবং অন্যান্য সম্ভাব্য ক্ষতিকারক বর্জ্যগুলি ফিল্টার করতে সহায়তা করে।
   • পায়ের আঙুলের ঠিক উপরে অংশটি বুকের সাথে সংযুক্ত। পায়ের পাশের অংশে, হিলের রেখার সামান্য উপরে, অঞ্চলটি হিপস এবং হাঁটুর সাথে সংযোগ স্থাপন করে।
   • কনুইয়ের সাথে যুক্ত অঞ্চলটি পায়ের কোমরেখার ঠিক নীচে, পায়ের পাশে। এখান থেকে, সামান্য আরও নীচে, পায়ের পাশের দিকে এবং সামান্য অঙ্গুলির ঠিক নীচে, এই অঞ্চলটি কাঁধের সাথে যুক্ত।

2. 

   পায়ের অভ্যন্তরের চিত্রটি বুঝুন এই চিত্রটি অন্য পায়ের মুখের পাদদেশটিকে বোঝায়। আপনি এই উদাহরণটি দেখে এর আরও ভাল ধারণা পেতে সক্ষম হবেন।
   • পায়ের নীচে, পায়ের গোড়ালিটির গোড়ালি থেকে গোড়ালি পর্যন্ত যাওয়া মেরুদণ্ড বা মেরুদণ্ডের অঞ্চল। পায়ের অভ্যন্তরীণ অংশগুলির আকারটি মেরুদণ্ডের মতো একই নকশাযুক্ত, বাঁকানো এবং খিলান উভয় ক্ষেত্রে।
   • পায়ের কোমরেখার ঠিক নীচে, তার পাশে, একটি ফোলা এবং ডিম্বাকৃতি opeাল হবে। এটি মূত্রাশয়ের সাথে সংযুক্ত।

3. 

   এটা হাল্কা ভাবে নিন. এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক চিত্রগুলি তাদের জন্য যারা পাদদেশের প্রতিবিম্বের অভিজ্ঞতা আছে। এগুলিতে পুরোপুরি উদ্যোগ নেওয়ার চেষ্টা করার আগে, আপনি সম্পূর্ণ নিরাপদ না হওয়া পর্যন্ত বেসিক ডায়াগ্রামগুলি ম্যাসেজ করুন। আপনি যদি বিশেষজ্ঞ রেফ্লেক্সোলজিস্টের সাথে প্রশিক্ষণ নেন বা পায়ে রিফ্লেক্সোলজি ক্লাস নেন তবে আপনি উন্নত চিত্রগুলির সাথে আরও সফল হতে পারবেন।

পার্ট 3 এর 3: আপনার ফুট রিফ্লেক্সোলজি জ্ঞান ব্যবহার করে

1. 

   আপনার পায়ের আঙ্গুল দিয়ে শুরু করুন। পা রিফ্লেক্সেসের ম্যাসেজ পায়ের আঙ্গুল দিয়ে শুরু হয়। থাম্ব রোটেশন কৌশল সহ, উভয় হাতের থাম্বগুলি টিপতে, আবর্তিত করতে, অঞ্চলে পেশীটি উত্তোলন করতে এবং আপনি আগেরটির সাথে সম্পন্ন করার পরে পরবর্তী আঙুলে যান move এই পদক্ষেপে, সর্বদা একবারে একবারে শরীরের ছোট ছোট অঞ্চলগুলিকে অগ্রাধিকার দিন।
   • থাম্ব দিয়ে ম্যাসাজ শুরু করুন, নীচে থেকে শুরু করে ধীরে ধীরে টিপের দিকে চলুন। তাঁর সাথে শেষ করে, অন্য আঙ্গুলগুলিতে পুনরাবৃত্তি করুন।
   • পায়ের আঙুলের ঝিল্লি (ইন্টারডিজিটাল মেমব্রেন) এর মধ্যে আপনার সূচক এবং থাম্বটি ঘষুন। এই অঞ্চলটি ম্যাসেজ করা প্রথমগুলির মধ্যে একটি হওয়া উচিত।

2. 

   আপনার বাম পায়ে মালিশ করুন। উভয় পায়ের আঙ্গুলের উপর ম্যাসেজ শেষ করার পরে, এখন বাম পায়ের দিকে ফোকাস করুন। আপনার হাতটি ইনসেটেপের চারপাশে কাপ করুন এবং আপনার থাম্বগুলি ব্যবহার করে বাম থেকে ডানদিকে গিয়ে উভয় দিকে ম্যাসেজ করুন। তারপরে পাশাপাশি উভয় পক্ষের উপরে থেকে নীচে পর্যন্ত ম্যাসাজ করুন।

3. 

   আপনার ডান পায়ে ম্যাসাজ করুন। আপনি যখন আপনার বাম পাটি শেষ করেন, তখন আপনার ডান পাতে পুরো প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন। আপনার থাম্বগুলি এবং আপনার পায়ের উভয় দিক ব্যবহার করে (যথাক্রমে বাম থেকে ডান এবং নীচে থেকে নীচে) ম্যাসাজ করতে ভুলবেন না।

4. 

   পায়ের পিছনে এবং তলগুলি ম্যাসাজ করুন। এখন পায়ের বৃহত্তর অংশগুলিতে চাপ প্রয়োগ করার সময় এসেছে এবং এখানেই আপনার পায়ের প্রতিবিম্ব সম্পর্কিত জ্ঞান সবচেয়ে বেশি কার্যকর হবে।
   • পেটের সমস্যাগুলির জন্য, নীচের খিলান এবং পায়ের কোমরের উপরে অবস্থিত অঞ্চলে ম্যাসেজকে ঘন করুন। ভুলে যাবেন না যে পেটটি মূলত বাম পায়ে অবস্থিত।
   • লিভার এবং পিত্তথলি সমস্যা সম্পর্কিত ক্ষেত্রে, ম্যাসেজটির কেন্দ্রবিন্দু মূলত ডান পায়ে হওয়া উচিত।
   • কিডনিজনিত সমস্যার জন্য আপনার গোড়ালি এবং গোড়ালিতে চাপ দিন।

পরামর্শ

• আপনার যখন এই চিত্রগুলির কোনও ব্যাখ্যা করতে অসুবিধা হয়, তখন আপনি পাদদেশীয় প্রতিচ্ছবি স্টকিংস কিনতে পারেন যার মধ্যে প্রতিচ্ছবি পয়েন্টগুলি আঁকা থাকে। এটি প্রচলিত চিত্রের জন্য দুর্দান্ত দর্শন visual
• একজন রিফ্লেক্সোলজিস্টের সাথে কথা বলুন এবং ব্যক্তিগত ব্যবহারের জন্য ডায়াগ্রামের পরামর্শ দিতে বলুন।