কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি বা দেহের অভ্যন্তরের অন্যান্য অঞ্চলে উপকারের জন্য শরীরে নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে চাপ প্রয়োগের জন্য রিফ্লেক্সোলজি। এর পিছনে মূলটি হ'ল অযৌক্তিক উত্তেজনা থেকে মুক্তি পাওয়ার পরে শরীরটি সুস্থ হয়ে উঠবে। এটি সাধারণত পা, কান বা হাতে অনুশীলন করা হয় এবং এটি রোগ নির্ণয় বা নিরাময়ের জন্য ব্যবহৃত হয় না, তবে অন্যান্য নিরাময় ব্যবস্থার পরিপূরক থেরাপি হিসাবে ব্যবহৃত হয়। অঙ্গ এবং অভ্যন্তরীণ সিস্টেমগুলির সম্ভাব্য সুবিধাগুলি সম্পর্কে আরও জানতে হ্যান্ড রিফ্লেক্সোলজি চার্টের পরামর্শ নিন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: বিভিন্ন প্রতিচ্ছবি চার্ট পড়া

1. 

   পশ্চিমা হাতগুলির রেফ্লেক্সোলজি চার্টটি পর্যবেক্ষণ করুন। এটি আঙুলের নখ এবং মাথার শীর্ষের মধ্যে যেমন সাইনাস, চোখ, মস্তিষ্ক এবং কানের মধ্যে একটি সংযোগ দেখায়। হাতের তালুতে বৃহত্তম অভ্যন্তরীণ অঙ্গ থাকে।
   • প্রজনন অঙ্গ, যেমন অন্ডকোষ, ডিম্বাশয় এবং ফ্যালোপিয়ান টিউবগুলি হাতের ঠিক নীচে অভ্যন্তরীণ কব্জিতে সংযুক্ত থাকে।
   • থাম্ব এবং প্রথম দুটি আঙুলগুলিতে অন্য দুটির চেয়ে অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির সাথে আরও জটিল সংযোগ রয়েছে।

2. 

   
   
   ভারতীয় বা আয়ুর্বেদিক হ্যান্ড চার্ট সম্পর্কে জানুন। এটিকে আকুপ্রেশার চার্টও বলা হয়, এতে পশ্চিমা স্কিম থেকে বেশ কয়েকটি মূল পার্থক্য রয়েছে। ভারতীয় চার্টের চাপ পয়েন্টগুলি মূলত হাতের তালুতে থাকে, যখন আঙ্গুলের অংশটি সাইনাস অঞ্চলে যোগদান করে। থাম্বটি মস্তিষ্ক এবং পিটুইটারি গ্রন্থির সাথে সংযুক্ত থাকে।
   • আয়ুর্বেদিক স্কিম অভ্যন্তরীণ জগতকে রেডিয়াল (থাম্ব সাইড) এবং বাইরের বিশ্বকে উলনার (সামান্য আঙুলের দিকের) সাথে সংযুক্ত করে।
   • অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিকের মধ্যে পার্থক্য রেখে চোখের সংযোগটি প্রথম দুটি আঙুলের (তর্জনী এবং মধ্যম) নীচে তালের রেডিয়াল দিকে থাকে। কানের সাথে মিলনটি শেষ দুটি আঙুলের (রিং এবং গোলাপী) নীচে পাওয়া যায়।

3. 

   
   
   কোরিয়ান চার্ট দেখুন। এটি কব্জির কোনও ক্ষেত্রকে অন্তর্ভুক্ত না করে এটি অস্বাভাবিক। প্রজনন অঙ্গগুলি খেজুরের অভ্যন্তরের সাথে সংযুক্ত থাকে। কোরিয়ান স্কিম, বা কোরিও উচ্চারিত এবং দাগযুক্ত হাতের সাহায্যে প্রদর্শিত হয় এবং বাম এবং ডান হাতের মধ্যে কোনও পার্থক্য করে না।
   • কোরিয়ান পদ্ধতিতে ব্যাকবোনটি মাঝের আঙুলের রেখাটি সহ হাতের কেন্দ্রীয় অক্ষের সাথে যুক্ত থাকে এবং হাতের বাইরে প্রসারিত হয়।
   • প্রতিটি আঙুল এই গ্রাফের শরীরের একটি পৃথক অঞ্চলে সংযোগ করে।

4. 

   
   
   নির্দিষ্ট সমস্যার জন্য স্থানীয় ম্যাসেজ দেওয়ার কথা বিবেচনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, মাঝারি এবং রিং আঙ্গুলের মাঝের অংশটি ছিটিয়ে দেওয়া চোখের সমস্যা যেমন কনজেক্টিভাইটিস বা ক্লান্তির সাথে সহায়তা করতে পারে। আপনার যদি অ্যালার্জি থাকে তবে অ্যাড্রিনাল গ্রন্থির ক্ষেত্রটি আলতো করে চেপে সেগুলি উন্নত করা যেতে পারে, যা কখনও কখনও "পাউবিক টিলা" নামে পরিচিত অঞ্চলে পাওয়া যায়।
   • আপনি চাপটি প্রয়োগ করতে কোনও গল্ফ বল ধরে রাখতে পারেন এবং এটি আপনার হাতের অঞ্চলগুলিতে ঘুরিয়ে রাখতে পারেন।
   • আপনি যদি উত্তেজনা বা উদ্বেগের শিকার হন তবে আপনার থাম্ব এবং তর্জনীর মধ্যে চামড়ার অঞ্চলটি চিমটি দেওয়ার চেষ্টা করুন।

2 এর 2 পদ্ধতি: রিফ্লেক্সোলজি সম্পর্কে আরও শিখতে

1. 

   দেহটিকে দশ জোনে ভাগ করে ভাবেন। উইলিয়াম এইচ। ফিটজগারেল্ড নামে একজন রিফ্লেক্সোলজিস্ট সর্বপ্রথম শরীরকে দশটি জোনে বিভক্ত করেছিলেন, প্রতিটি দিকে পাঁচটি করে। তারা আঙ্গুলের টিপস থেকে পায়ের আঙুল পর্যন্ত এবং সামনে থেকে পিছনে প্রসারিত করে, যাতে পুরো জীবকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়। প্রতিটি অঞ্চলে পা বা হাতগুলিতে একই অঞ্চল থাকে।
   • রিফ্লেক্সোলজি অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং হাতের উপর চাপ প্রয়োগের মধ্যে একটি নির্দিষ্ট সম্পর্কের অনুমতি দেয়।
   • এর একটি গ্রাফ হাতের অঞ্চল এবং দেহের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির মধ্যে সংযোগ প্রকাশ করে।
   • হাতের রেফ্ল্যাক্সোলজি স্কিমগুলির মধ্যে যখন আরও সুসংগত পায়ের রেফ্লেক্সোলজি স্কিমগুলির সাথে তুলনা করা হয় তখন তার মধ্যে প্রচুর পার্থক্য থাকতে পারে।

2. 

   শারীরিক মেরিডিয়ানদের বিবেচনা করুন। 12 মেরিডিয়ানদের মধ্যে দেহের বিভাজন একটি প্রাচীন চীনা অনুশীলন যা ফিৎসগেরাল্ডের অঞ্চলগুলিতে ঘনিষ্ঠভাবে সাদৃশ্যপূর্ণ। এই সিস্টেমে শরীরের শক্তি (বা "চি") মেরিডিয়ানদের মধ্য দিয়ে যায় এবং শরীর এবং আত্মাকে পুষ্টি দেয়। পথে বাধা বা দুর্বল হয়ে পড়লে স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেবে।
   • হ্যান্ড রিফ্লেক্সোলজি চার্ট পড়া আপনাকে হাতের অঞ্চল এবং আক্রান্ত শরীরের অংশের মধ্যে সম্পর্ক বুঝতে সাহায্য করতে পারে।
   • রিফ্লেক্স অঞ্চলগুলিতে চাপ প্রয়োগ শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং সমস্ত অঙ্গকে এক সাথে কাজ করার অনুমতি দেয়, চাপ এবং উত্তেজনা থেকে মুক্তি দিতে পারে।

3. 

   অটোমেটিক রিফ্লেক্সের চাপটি বুঝুন। মানবদেহে দুটি ধরণের রিফ্লেক্স আর্ক রয়েছে: সোম্যাটিক আরাকস, যা পেশীগুলিকে প্রভাবিত করে এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে অর্কগুলি, যা অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে প্রভাবিত করে। হ্যান্ড রিফ্লেক্সোলজি দ্বিতীয় খিলানের উপর ভিত্তি করে তৈরি। এটি মস্তিষ্ক ব্যবহার না করে শরীরকে রোগের প্রতিক্রিয়া জানাতে দেয়। পরিবর্তে, এটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের একটি ফাংশন।
   • অটোমেটিক রিফ্লেক্স আর্কটি বোঝার একটি উপায় হট ওভেনে স্পর্শ করার জন্য শরীরের প্রতিক্রিয়াটি কল্পনা করা। যখন হাতটি একটি উনুনের চুলায় স্পর্শ করে, তখন মস্তিষ্কের ব্যথা প্রক্রিয়া করতে সময় লাগে তার চেয়ে দ্রুত সরে যায়, স্বয়ংক্রিয় রিফ্লেক্স দ্বারা প্রতিক্রিয়া।
   • হ্যান্ড রিফ্লেক্সোলজি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির সমস্যাগুলি মোকাবেলায় রিফ্লেক্স নীতিটি নিয়ে কাজ করে।

4. 

   রিফ্লেক্সোলজি এবং ম্যাসেজের মধ্যে পার্থক্য জানুন। একটি শারীরিক সমস্যার সরাসরি সমাধান করে। অর্থাৎ, যখন দেহটি আহত হয়, তখন এটি নিরাময় পদ্ধতি হিসাবে আহত স্থানে করা যায়।রিফ্লেক্সোলজি আহত অঞ্চলে নিরাময় স্পর্শ প্রেরণে স্নায়ুতন্ত্রের উপর নির্ভর করে।
   • যে অঞ্চলগুলিকে স্পর্শ করা যায় না, যেমন অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, গ্রন্থি এবং হজম এবং মলত্যাগকারী অঙ্গগুলির জন্য, রিফ্লেক্সোলজি চিকিত্সায় সহায়তা করতে পারে।
   • পেশী ব্যথা, spasms এবং টান জন্য, ম্যাসেজ ব্যবহার করুন।

পরামর্শ

• অনেক পরিমাণ পানি পান করা. নিজেকে ভালভাবে হাইড্রেটেড রাখলে রেফ্লেক্সোলজির মাধ্যমে শরীরের বিষাক্ত পদার্থগুলি মুক্তি পাবে।

সতর্কতা

• অনুশীলন সম্পর্কে সর্বদা একজন ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করুন। বিশেষত ডায়াবেটিস রোগীদের রেফ্লেক্সোলজি ব্যবহার করার সময় সাবধানতা অবলম্বন করা প্রয়োজন।
• গর্ভবতী মহিলাদের রিফ্লেক্সোলজি এড়ানো উচিত, কারণ এটি দুর্ঘটনায় অকাল জন্মকে উদ্দীপিত করতে পারে।
• আপনার যদি বর্তমান থ্রোম্বোসিস বা এম্বলিজম থাকে তবে রিফ্লেক্সোলজি এড়িয়ে চলুন কারণ এটি রক্তের জমাটকে আলগা করে এবং এটি হৃদয় বা মস্তিষ্কের দিকে নিয়ে যেতে পারে।